計劃是一種為了實現(xiàn)特定目標而制定的有條理的行動方案。通過制定計劃，我們可以將時間、有限的資源分配給不同的任務，并設定合理的限制。這樣，我們就能夠提高工作效率。下面是我給大家整理的計劃范文，歡迎大家閱讀分享借鑒，希望對大家能夠有所幫助。

瑜伽課程安排工作計劃篇一

6:30分

7:00點鐘

中午

12:00點鐘

進行10分鐘的龐達練習“會陰收束法”

晚上

22:00點鐘

進行15分鐘的姿勢練習

22:20點鐘

進行10分鐘的龐達“收顎收束法”練習或者“收腹收束法”

練習瑜伽有什么好處？

1）調理生理，達到平衡

2）消除緊張，平靜內心

3）修心養(yǎng)性，厚德載物

4）特別功法，特別療效

瑜伽對減肥癥、失眠、焦慮和關節(jié)炎等癥狀非常好的療效。

瑜伽課程安排工作計劃篇二

在全國政協(xié)十屆四次會議剛剛閉幕，我縣政協(xié)九屆四次會議即將召開之際，縣政協(xié)今天召開這次常務會議，十分重要，非常及時。剛才主要任務是學習貫徹《xxx中央關于加強人民政協(xié)工作的意見》、研究召開政協(xié)勉縣九屆四次全會有關事項、討論《政協(xié)勉縣委員會委員管理暫行辦法》，研究如何進一步做好新時期人民政協(xié)工作。這次會議是召開的一次十分重要的會議，對于進一步統(tǒng)一思想，提高認識，做好新形勢下政協(xié)工作，加快我縣民主政治建設進程，促進全縣經(jīng)濟建設和各項社會事業(yè)持續(xù)快速健康發(fā)展，必將起到重要的作用。

下面，我就認真學習貫徹《xxx中央關于加強人民政協(xié)工作的意見》（以下簡稱《意見》），講三點意見。

人民政協(xié)是中國人民愛國統(tǒng)一戰(zhàn)線的組織，是中國xxx領導的多黨合作和政治協(xié)商的重要機構，是我國政治生活中發(fā)揚社會主義民主的重要形式。縣政協(xié)九屆委員會成立以來，始終堅持以經(jīng)濟建設為中心，把加快發(fā)展作為履行職能的第一要務，牢牢把握民主和團結兩大主題，與時俱進，開拓創(chuàng)新，緊緊圍繞縣委、縣政府各項中心工作，自覺服務服從全縣工作大局，切實履行政治協(xié)商、民主監(jiān)督、參政議政職能，取得了顯著成效。同時，也為全縣經(jīng)濟建設和社會進步做出了積極貢獻。在全面建設小康社會、加快推進社會主義現(xiàn)代化的新的發(fā)展階段，提高黨的執(zhí)政能力、發(fā)展社會主義民主政治、構建社會主義和諧社會、推進中國特色社會主義偉大事業(yè)，必須大力加強人民政協(xié)工作，充分發(fā)揮人民政協(xié)的作用。

最近，xxx中央頒發(fā)了《xxx中央關于加強人民政協(xié)工作的意見》，集中體現(xiàn)了中國xxx三代中央領導集體和xxx同志為xxx的xxx關于人民政協(xié)的重要理論觀點和政策思想，充分肯定了人民政協(xié)在我國政治、經(jīng)濟和社會生活中作出的重大貢獻，深刻闡明了新形勢下加強人民政協(xié)工作的必要性，人民政協(xié)的性質、地位和作用，提出新世紀新階段人民政協(xié)所應承擔的歷史任務和人民政協(xié)工作必須遵循的基本原則，全面加強人民政協(xié)自身建設的基本要求，科學規(guī)范了人民政協(xié)政治協(xié)商、民主監(jiān)督、參政議政的內容、形式和程序，強調了加強和改善中國xxx對人民政協(xié)領導的重要性，是指導新世紀新階段人民政協(xié)事業(yè)發(fā)展的綱領性文件。要充分認識《意見》頒布實施的重大意義，認真學習貫徹《意見》，深刻理解和把握其基本內容和精神實質，把思想統(tǒng)一到文件精神上來，將文件精神貫徹落實到工作中去，推動政協(xié)工作再上新臺階。學習貫徹好xxx中央《意見》，是人民政協(xié)的一項重大政治任務。要增強做好政協(xié)工作的責任感和使命感，把學習貫徹《意見》作為當前和今后一個時期的一項統(tǒng)領全局、帶動全局、推進全局的重要工作，擺在突出位置，抓緊、抓好。要有大局意識、全局觀念，眼界要高、視野要寬，立足工作大局，著眼于政協(xié)工作的全局，深刻理解和全面把握《意見》中帶根本性的理論觀點、政策思想和措施規(guī)定，切實加強和改進政協(xié)工作。要認真總結按照《意見》精神履行職能的新經(jīng)驗，及時把實踐證明行之有效的做法規(guī)范起來，形成制度，扎扎實實地推進政協(xié)履行職能的制度化、規(guī)范化、程序化，進一步發(fā)揮人民政協(xié)的特點和優(yōu)勢。要堅持解放思想、實事求是、與時俱進，在深刻理解和全面把握文件的新思想、新觀點的基礎上，繼續(xù)研究和探索履行職能的新思路、新領域、新形式、新方法，不斷提高履行職能的水平和成效。

二、充分發(fā)揮政協(xié)職能作用，為經(jīng)濟社會發(fā)展獻計出力

三、加強和改善黨對政協(xié)工作的領導

按照總攬全局、協(xié)調各方的原則，把政協(xié)工作納入黨委的總體布局，擺在重要位置，統(tǒng)一安排部署。要認真貫徹《意見》，善于運用人民政協(xié)這一政治組織和民主形式，為實現(xiàn)黨的總任務、總目標服務。各級各部門各單位要認真學習統(tǒng)一戰(zhàn)線理論和政協(xié)工作方針政策，切實把政協(xié)工作擺上重要議事日程，作為一項長期任務抓緊抓好。要積極主動地為政協(xié)開展工作創(chuàng)造條件，切實幫助解決政協(xié)工作遇到的具體困難和實際問題。對政協(xié)召開例會、開展視察調研、外出考察活動及其他工作所需經(jīng)費，要盡力予以財政保證。

要充分發(fā)揮縣政協(xié)黨組核心領導作用，支持其按照黨委意圖領導政協(xié)開展工作；支持各xxx、 工商聯(lián)做好自身建設，促進多黨合作、政協(xié)協(xié)商制度落到實處?？h政協(xié)黨組對于實現(xiàn)黨對政協(xié)工作的領導負有重大責任，必須決定不移地貫徹黨的路線方針政策，把黨委決策和部署落實到政協(xié)的實際工作中去。近期，要按照縣委統(tǒng)一部署和政協(xié)章程的規(guī)定，配合組織等部門，切實做好縣政協(xié)九屆四次會議界別設置、政協(xié)委員名額、人選和常務委員人選確定等籌備工作，保證會議的圓滿召開。政協(xié)機關中的xxx黨員，要增強政治責任感，與各xxx和黨外各方面人士肝膽相照、榮辱與共，增進xxx與各xxx在共同政治基礎上的團結和合作，努力成為合作共事的模范、發(fā)揮民主的模范、廉潔奉公的模范。要積極組織力量，加強對政協(xié)的理論研究，宣傳和教育工作力度，形成有利于政協(xié)事業(yè)發(fā)展的良好氛圍。

同志們，面對新形勢，新任務，人民政協(xié)肩負著重大責任，地位非常重要。我們要以xxx理論和“三個代表”重要思想為指導，全面貫徹黨的十六屆五中全會精神，同心同德，求真務實，不斷開創(chuàng)我縣政協(xié)工作新局面。

瑜伽課程安排工作計劃篇三

1.在分管校長的領導下，認真貫徹落實、執(zhí)行上級和學校的決定、決議，心情愉悅地完成了年度工作任務。

2.在負責學校的競賽訓練日常工作中，做好了國家、省體育后備人才基地的建設、創(chuàng)優(yōu)和年度迎檢準備工作。初步完善了管理制度匯編。

3.經(jīng)常深入各項目訓練單位、學校，了解指導訓練工作和運動員文化學*情況，及時發(fā)現(xiàn)并解決訓練和學*中存在的問題，為各項目訓練單位提供了及時的服務。62次協(xié)助教練員到各學校招生選材和督查運動員在學校學*的行為規(guī)范。

5.根據(jù)后備人才基地要求，有計劃、有目標地加強了訓練常規(guī)管理。做到了每天的下班時間與教練員同步、每天的上班時間與辦公室人員同步，全年累計加班超過900小時。

6.根據(jù)教學訓練大綱的要求，對教練員選材、教學訓練工作進行了督促，協(xié)助運動隊做好了賽前組織和賽后總結工作。有針對性地組織了6次教練員訓練工作座談會。

7.認真地.完成了學校臨時交辦的工作任務，很好的履行了體校競訓科科長的崗位職責。

瑜伽課程安排工作計劃篇四

1、加強管理，制定考勤制度、衛(wèi)生制度和業(yè)務獎勵制度等各種制度，并就各人所長，對全體干部職工重新分工，使責任落實到人，充分激勵干部職工的積極性。在新的制度下，文化館工作人員的精神面貌得到很在的改善提高。

2、加強業(yè)務工作，全面開展群眾文化活動。

（1）主辦春節(jié)演出活動，其中包括新春文藝演出和學宮曲藝匯演。館派出業(yè)務人員，精選及排練節(jié)目，力求為廣大群眾獻上一臺臺好戲。

（2）舉辦**市首屆少兒書畫大賽。在各小學和幼兒園書畫輔導員的協(xié)助下，我們共收集作品三百多件，評出一、二、三等獎若干名，并在春節(jié)文藝演出上作頒獎。這次大賽，旨在調動我市少兒的書畫創(chuàng)作熱忱，提高他們的創(chuàng)作水平。

（3）做好文化廣場演出工作。文化廣場演出是文化館工作的一個陣地，上半年我們配合市委宣傳部抓好各大系統(tǒng)專場文藝晚會和全市性的專題文藝晚會，主要：元宵晚會、慶“三八”晚會、“歷史名城 和諧**”大型專題晚會、慶“五一”晚會、慶“六一”晚會等。

（4）精心策劃，主辦“5·23”紀念^v^《在延安文藝座談會上的講話》發(fā)表64周年文藝晚會。

（6）大力挖掘我市民間文化遺產(chǎn)。今年年初，文化館林光華、陳羨梅主演的民間舞蹈《春牛舞》參加文化省民間藝術匯演暨云浮市南江文化節(jié)展演獲得銀獎；搜集、整理我市非物質文化保護成果，并組織材料報送云浮參加廣東省非物質文化保護成果展，其中我市的《春牛舞》以及藤竹編織被選送參加廣東省非物質文化保護成果展；組織人員編寫《廣東縣域歷史文化資源》叢書。

（7）開展輔導工作。我館派出專業(yè)人員，開展各種輔導。其中對雅達電子廠、粵瀧發(fā)電廠、交通局、供電局、地稅局等單位派出舞蹈人員排練舞蹈。

（8）開辦瑜伽培訓班。

下半年工作計劃：

1、抓好文藝演出活動。

（1）、根據(jù)市委宣傳部的統(tǒng)一部署，開展好文化廣場下半年的文藝演出活動。

（2）、抓好重大節(jié)假日的文藝演出活動。

（3）、搞好一年一度的農村文藝匯演。

瑜伽課程安排工作計劃篇五

一般來說，除了阿斯湯加瑜伽，其它的瑜伽課在課前安排10-15分鐘左右的呼吸、身體各位位簡單的活動是必不可少。這些諸如輕輕拉伸脖頸、轉動頭、肩以及活動四肢的動作可以有效地避免接下來的體式練習中的受傷機率。這個道理就跟運動員比賽前的熱身一樣。

一堂60分鐘左右的課程，應該安排站立體式、平衡體式、坐式體式、躺式體式四大類，才能盡可能有效地使全身各部位都得到鍛煉。不一定要很難的動作，一些看 似簡單的動作要做得標準并保持較長的時間也是不易的。比如站立體式中的三角伸展式、戰(zhàn)士一式、二式。平衡體式也是瑜伽體式練習中必不可少的，平衡體式中很 經(jīng)典的體式有諸如樹式、舞者式。

坐式體式同樣有很多，比較經(jīng)典的比如雙腿背部伸展式，這個體式不僅可以拉伸雙腿后側的韌帶、拉伸小腿肌肉，還可以放松腰背部， *** 腹腔器官，不僅是個很好 的練習體式，也可以做為之前練習的一些體式之后的放松體式。

坐姿體式也有很多種，比如純粹的坐姿蓮花坐、幫助伸展肩背的牛面式； 還有坐姿扭轉，比如側扭轉式、坐姿扭轉式，扭轉體式能比較強烈的 *** 內臟器官，如果學員中有便秘者，可以適當?shù)囟嗉泳毩?，能有很好的效果?跪立的體式，如加強腰部力量的駱駝式、簡單但對女性非常有益的貓伸展式。

躺式體式也包含臥姿，比如弓式、蝗蟲式。另外，躺式體式中有瑜伽最經(jīng)典的體式，如被稱為瑜伽體式之王的梨式和瑜伽體式之母的肩倒立。梨式和肩倒立的好處不勝枚舉。在練習這兩個體式中若堅持比較長的時間，能夠非常有效的滋養(yǎng)面部肌膚，使皮膚紅潤有光澤。

總之，瑜伽的體式練習并不是練到累為標準，而是以伸展到位為主。當然，具體的體式安排也要因人而異，以學員的身體條件、狀況因材施教。作為一個教練，了解學員的情況、觀察學員的反映、適度的進行糾正，聆聽學員的意見才是為師之道。