當我們備受啟迪時，常常可以將它們寫成一篇心得體會，如此就可以提升我們寫作能力了。我們如何才能寫得一篇優質的心得體會呢？以下是小編幫大家整理的心得體會范文，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

部門拓展訓練方案 單位拓展活動心得體會篇一

6月20日我有幸參加了單位組織為期一天的全員拓展訓練，地點位于聚龍灣溫泉度假村。類似拓展訓練十多年前在烏魯木齊南山也參加過，只是隨著時間的推移，很多當時的深刻體會，逐漸內化成為以后自己工作、生活的動力。而這次的拓展培訓，相當于再次點燃曾經激情燃燒的青春。

分組、整隊、起隊名、口號、隊歌之后，教練提名讓一位學員趙翀上前配合，拿出一瓶礦泉水，放在離他不遠的地方，讓他伸手夠到后再親手遞給教練算完成任務，剛開始很容易就完成任務了，之后增加難度，再放遠一點，再放遠一點，個人手臂長度有限，就無法完成了，這時只見另外一名學員上前取到礦泉水后，扔給趙翀同學，很容易就完成了任務。給我們的啟示就是：個人能力再強，能量再大，畢竟有限，合作、團隊的力量更強大。

接下來的時間，教練又在剛才小游戲的基礎上增加了難度，教練可以跑動，而趙翀同學不能，并且要親手將礦泉水交給教練，旁邊的人也不能接觸教練，否則違規。大家七嘴八舌，想了很多辦法，有的說：“大家爬下一排，讓趙翀爬過去”，要是換別人，這種方法準行，可是趙翀個高體重，爬過去后估計會有人面癱、骨折；也有的說：“每人伸出一只腳，搭出一條路，讓趙翀踩過去”，但估計跟前面結果一樣，這里有人說：“將教練圍住，別讓亂跑”，大家迅速響應，將教練鎖定在一個包圍圈中。這時有人提議，既然踩腳怕骨折，把鞋子脫一半腳尖撤后應該可以，大家響應，迅速將一只腳伸出后脫至一半，排成一條小路，一直通到教練跟前，終于完成了任務。給我們的啟示是：面對困難，首先鎖定目標，大家千方百計想辦法，一點一點克服困難，最終一定會取得勝利！

上午最精彩的是三個小項目的訓練，按照分組，大家要完成項目一：愛心傳遞，用脖子和肩膀配合夾住氣球，傳遞一圈；項目二：抱團踩木板，兩小塊木板要踩上去12人，其余5人做配合和保護；項目三：左右拍肩，從一至七，同時喊“團隊有我更精彩”；教練講完游戲規則后，大家在隊長的帶動下，認真訓練，爭取最短時間完成。結果我們隊取得了亞軍，分析得失：愛心傳遞時有兩次氣球脫落造成返工，脫落的原因還是隊員緊張或未掌握傳遞要領，耽誤了時間；踩木板時動作稍慢了一點，但大家緊緊抱團的那一刻，還是感受到了集體的力量與溫暖；左右拍肩主要是注意力集中，熟練、熟練、再熟練就可以完成。上午訓練結束之際，教練小結了一下上午的成果，總的來說，一個團隊要想取得好成績，要有強有力的領導核心、明確的目標、正確的方法、必要的考核與激勵、和諧的團隊氛圍。

如果說上午的訓練很辛苦，要比起下午的項目就算輕松多了。下午剛開始，教練為調動大家的情緒，首先來了一段激情舞蹈，很煽情的那種，大家跟著群魔亂舞，不一會兒就滿頭大汗，熱氣騰騰。

第一個項目是“贏在執行”，在一個繩子圍好的圓圈內無序擺放1－30數字牌，要求團隊從計時開始，立即按計劃完成1－30單手拍數字，誰先拍完撤離現場誰勝出。規則明確后，各隊分別想出各種辦法，做好各種計劃。這個項目教練讓大家至少完成了3次以上，然后取未違規的最好成績排名，最終我們隊沒有拿到好成績，究其原因，一是按隊長分工，每人負責兩個牌子，但一上場圍成一圈就對不上了，有的人負責3個，有的負責1個，另外拍的時候大家統一聽隊長的口令，反應有點慢。對比第一名，他們的特點是分工明確，拍的時候從一號開始，各自按順序大聲報數，節約了時間。給我們的啟示是：計劃要好，重在執行，而且要有糾偏和改進，即形成pdca循環。

印象最深的體驗項目終于到來，也是拓寬訓練的終點體驗項目“超越巔峰”－－翻越畢業墻。在大草坪邊上，下午的陽光一點也不溫柔，有點火辣，悶熱，大家面對4米多高的木板墻，沒有人退縮。搭人梯的候選人確定后，按照教練示范，搭好人梯，第一批翻越畢業墻的學員勇敢地爬了上去，下面的人按教練要求舉起雙手做好保護動作，往前湊成一堆，下面上面喊成一片，大家都爭先恐后，迫不及待，這時總教練一聲令下，停止，重來，違規了，因為規則是只能兩名大隊長可以說話，其它人的說話喊聲太亂。

總教練讓我們看看搭人梯的學員，一個個衣服全被汗水浸透了。重新開始，這次沒人再講話，大家齊心協力，第一批上去了，再上，再上，汗水混著旁邊人的人工降雨，氣氛空間高漲……這時總教練再次叫停，要求重來，他要求每位學員脫掉運動鞋再上，因為有的鞋子太硬了。再次面對搭人梯的學員，教練讓大家鼓掌表示感謝，同時將賴陽同學的衣領翻開，只見肩膀紅了一道血印，教練說的有道理，大家都把運動鞋脫了，不會踩傷同事的肩膀。

于是再次開始攀爬、翻越。記得我是第三個爬上去的，然后我就在上面使勁拽人，先拽胳膊再拽腿，拉上來七、八個以后，我渾身沒勁了，就下去做保護了。這時汗水如雨，我看到翻越畢業墻的學員秩序井然，上下配合很協調，和著一首“我的好兄弟歌曲”……人生難得起起落落，還是要堅強的生活，哭過笑過，至少你還有我……加上總教練恰如其分地演說詞，大家的情緒達到了巔峰狀態，直到體格最強壯最重的的同學趙翀和最后一名學員翻越成功，大家情不自禁地響起雷鳴般的掌聲，圓滿完成了項目體驗。

最后，大家圍成一個圈，總教練讓大家低頭默想一分鐘，又是汗如雨下，然后大家對搭人梯的學員表示致敬，鼓掌，擁抱……在體驗團隊精神、凝聚力、感召力、感恩、激情、責任、信任、中，我們完成了一次完美的巔峰體驗項目，完成了一次魔鬼訓練，完成了超越自我、挑戰極限、熔煉團隊、凝心聚力的拓展培訓。

部門拓展訓練方案 單位拓展活動心得體會篇二

我校的教師在我們學校，進行了為期兩天的拓展訓練。雖然是短短的兩天，但是在這兩天里，我們有歡樂，有感動，有…我們得到了很大的收獲。

第一、無論做什么事情之前都要有明確的目標。

拓展訓練的每個項目都有明確的目標，團隊所有的策劃和執行都是為了完成目標。在以后的工作和生活中，我們遇到的目標也許并不具體，“成功”的標準也是眾說不一，但是我相信只要目標是積極的，可以使自己進步成長，我們就可以并且應該為了這個目標傾盡全力。

第二、做事要有周詳的計劃和正確的方法。

在做七巧板活動時，我們在教練講清楚規則后，沒能在一塊很好的商量怎樣做，所以這一個活動我們組沒能及時完成。所以我們要吸取教訓。一個好的計劃和決策可以使工作實施起來事半功倍，也可以使工作有步驟的進行，因此在進行任何一項工作前，我覺得只要條件允許都應該對該工作的實施計劃進行論證，以減少在實施過程中出現的偏差和失誤。而在這一論證過程中，必不可少是團隊成員的群策群力，鼎力相助。這樣最終成型的方案是集體智慧的結晶，是大家共同努力的成果，這樣制定出的方案才能使團隊每個人在工作中都能按計劃辦事，工作才能順利圓滿的完成。

第三、有力的領導。

就我上面提到的活動，就是隊員各抒己見，沒能及時統一意見。在制定計劃和實施的過程中，團隊中成員為了目標的完成各抒己見，群策群力。但是也會出現為了堅持自己的觀點而爭執不下，這時候就需要團隊的領導來決策，他的決策能使團隊以一個聲音說話，以相同步調行動，團隊合作的過程中必須只能有一個指令來調配。所以有力領導也是任務能夠貫徹落實的有力保障。

第四、相信集體，學會溝通

在第二個項目――孤島求生中我深深的體會到一個人的力量是如此的渺小，但有如此的偉大;一個人的智慧是如此的有限，但集體的智慧又如此的不凡。一個人進一步前面可能是“懸崖絕壁”，但退一步可能就是海闊天空!同時我深深的體會到有效的溝通對于我們來說是如此的重要，原來人沒有溝通就好比一個人在一個孤島上孤立無援，沒有了希望!如果一個企業沒有了有效的溝通，那它將會是一團散沙，離“死亡”也不遠了!我們遇到問題時應該盡量將問題簡單化，把所有無關的干擾排除。同時我們也應該學會體諒，學會寬恕他人!大家應該團結一致，要有集體使命感和榮譽感!一個人的力量也許是有限的，但是如果能夠團結大家的力量那就能夠創造奇跡。

第五、信任同伴，相信集體的力量

每一個項目都體現了“信任”和“合作”的意義。信任同伴、相信集體是我們融入集體，開展工作的基礎。是他們給我勇氣和自信，使我能夠突破自我，接受挑戰，完成訓練項目。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持;只有信任你的同伴、相信你的集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。生活中、工作中沒有一帆風順的路，正如我們此次拓展培訓一樣，充滿挑戰、充滿艱辛。在活動中，我們卻表現出了前所未有的集體力量，原來產生默契的過程并不漫長，就要看你用何種心態去積極參與。這次拓展培訓讓我深刻體會到了團隊的力量是巨大的，成功屬于團隊的每一個成員。如果沒有團隊里每一個成員相互協作、共同努力，很多事情是難以完成的。

拓展訓練是結束了，正如教練所講的一樣，拓展只是一種訓練，是體驗下的感悟，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中去，使我們的學生管理工作再上一個新的臺階;能真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難當中，我想這應該是我們這次拓展訓練的初衷。

部門拓展訓練方案 單位拓展活動心得體會篇三

經過公司行政部和人資部一個多月的策劃和組織，公司20多名員工7月30日來到了貴州順海預備役師拓展基地進行了為期二天的拓展訓練，此次活動也得到了領導的重視和支持。

回顧在訓練中受的挑戰和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念;同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。

在這里，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環境，我們拋開一切，全身心的投入到訓練中。我們的團隊有著一個響亮的名字——擎天柱，在隊長和政委的帶領下，我們高唱隊歌“團結就是我們，擎天柱是我團隊，這團隊是鐵這團隊是鋼，比天還晴朗鋼還強。”開始了一天極具挑戰的訓練。

在完成急速60秒、莫爾斯密碼、團隊七巧板、挑戰99秒等項目時暴露了我們很多弱點：剛開始時盲動、草率，忽略了集體的力量，在還沒有明確行動目的，沒有制定可行的工作方案的情況下，就開始行動，使得原本可以更加輕松合理完成的任務事倍功半，空做無用功。通過這幾個項目使得大家有了幾點體會，一是分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。二是做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道 1

理。三是遇到問題應學會換位思考。在工作中，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。四是要學會相互配合。在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。五是要以大局為重。我們的集體是臨時組織起來的，每個人都有不同的性格特點、生活習慣、喜好、長處和短處，這些習慣，有些對團隊有利，有些對團隊有害。在實際工作中要正確區分個人和團隊的利益，不能把生活中的不良習慣帶到工作中來，要積極、快速的轉換自己的角色和心態，準確定位，服從安排。六是為了完成團隊的任務，我們必須遵守紀律，團結協作，揚長避短，甘于奉獻。高空項目這個拓展訓練，旨在鍛煉人的勇氣、意志及團隊精神，突破人的心理障礙!每一位隊員都要穿上安全帶獨立爬上9米高的高臺，并從高臺的這頭走到另外一頭即為成功。這個項目對我來講，其實不怎么難!當輪到我時，我爬上高臺，然后迅速的調整好自己的狀態，伸展雙臂、背緊貼在墻面慢慢移動著自己的步子，聽著下面隊員大聲的對我說“堅持，加油，快到了”這一刻，我是感動的，我感動的是一個團隊的互助精神是最大的鼓舞，現在想想那時的感覺真是美妙而激動的。下來后我認為這個項目對人的體能的要求并不高，最需要的則是對心理的挑戰。

風雨相扶是唯一一項晚上進行的項目，一名隊員蒙著眼睛讓另一名隊員牽著走過一段很長且有障礙的路途，這個項目讓我對“信任”、“責

任”、“承諾”這些詞語有了更真切的理解。信任是一種智慧。體會信任，在信任他人的同時也贏得他人對自己的信任，當可以信任的時候選擇了拒絕，也許會不經意間與很多機會擦肩而過。當然，信任也是建立在一定的基礎之上的，信任的建立也需要一個過程。能得到他人的信任是一種幸福，所以，對給予我們信任的人，我們也應當心懷感恩。而當我們被信任時，也意味著一種責任，不要輕許諾言，但是一旦做出承諾，就要“一言九鼎”，承擔起自己應負的那份責任。 在“畢業墻”項目訓練時，一堵4.5米的高墻，沒有任何工具，要求所有的隊員都翻越過去，才算勝利。在這個項目中，我不想說我學到了團結的力量是無窮的，也不想說集體的能力是偉大的，更不想說人的潛能是無限的??這個游戲給于我的，除了感動，還是感動。為第一個爬上墻頭，堅持救上個一個又一個同伴的朋友感動!為在下面咬著牙甘當基石，讓一個個同伴們踏著自己的肩頭求生的朋友感動!為指揮大家伙兒逃生，用自己的雙手將同伴們一個一個高高舉起的朋友感動!直到墻下只剩下了一個同伴，再沒有人給他當基石供他向上攀爬的時候，于是，一個體重較輕的隊友從墻頭上垂了下來，墻下的隊友堅定的抓住了墻上同伴的腳。當最后一人成功躍上墻頭的時候，響起了經久不息的掌聲。那一刻，我哭了??

拓展訓練結束了，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經驗和總結。它改變了我這些年來的思維模式，超越了自我，認識了團隊的巨大力量，也領悟了創新的重要意義。我將努力在以后的工作中，發揮團隊合作的精神，為大西南奉獻出一份自己的力量

部門拓展訓練方案 單位拓展活動心得體會篇四

2、做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過電網項目時，大家先不急于過網，而是每個人找好自己的位置，充分論證，最后一舉通過。

3、應學會遇到問題換位思考。在工作中，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。

4、從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。

5、作為領導，要看到差異，容納差異，協調差異，利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的集體、完美的團隊。這是我從老師的講解里領會的一種精神。

6、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓練就是開發出那些一直潛伏在身上，而自己卻從未真正運用的力量。

7、一個英明的“領導”：團隊在運作時，必須有一位身體厲行的領導，制定團隊的目標，選擇可行的方法，鼓勵、引導大家，發揮每個團隊成員的能量。那個失敗的小組也有領導，可是他置身事外，不能理解困難究竟在哪里，導致了指揮的脫離實際，團隊成員也不滿，無法以最快的速度達成目標。

8、團隊關系必須融洽：彼此信任、鼓勵遠比批評、指責更容易形成強有力的團隊精神，更容易達成團隊目標。請問指責有助于解決問題嗎？團隊精神的最高境界是什么？是全體成員的向心力、凝聚力。這是從松散的個人集合走向團隊最重要的標志。在這里，有著一個共同的目標并鼓勵所有成員為之而奮斗固然是重要的，但是，向心力、凝聚力，一定來自于團隊成員自覺的內心動力，來自于共識的價值觀。我們很難想像在沒有展示自我機會的企業里能形成真正的向心力；同樣我們也很難想像，在沒有明了的協作意愿和協作方式下能形成真正的凝聚力。那么，確保沒有信任危機就成為問題的關鍵所在，而損害最大的莫過于團隊成員對領導企業boss信任的喪失。

9、關注自己的事：當企業出了問題，大家通常比較容易找原因，而且大多感覺是別人犯的錯，請問你自己有責任嗎？不要忘記那個喜歡指責別人犯錯的學員，其實他自己卻恰恰是最愛犯錯的。

11、合理科學的方法：在失敗中，成功的團隊學到的是解決問題的方法，保證下次不會犯同樣的錯誤，而失敗的團隊更多的是抱怨和指責。

12、不斷的自我超越：任何工作都不會一蹴而就，高效的團隊必須有一種成功的欲望，但又要有勇氣接受失敗，要把失敗作為一種動力。

訓練過去了，我希望留給我們大家的不僅僅是一份訓練時的美好回憶，更多的是游戲中引出來的東西，更多的是思考，讓我們共同努力，團結協作為企業的美好未來添上光輝燦爛的一筆。拓展訓練的過程中，手機版我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經驗和總結。它改變了我這些年來的思維模式，超越了自我，認識了團隊的巨大力量，也領悟了創新的重要意義。

部門拓展訓練方案 單位拓展活動心得體會篇五

一、關于拓展訓練：拓展是近年頗流行的時尚休閑方式，在教練的介紹下，我才知道它的由來：拓展英文為outwarddevelopment，中文譯為“拓展”或“外展”，原意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰，去戰勝一個個困難!這種訓練起源于二戰期間的英國。當時大西洋商務船隊屢遭德國人襲擊，許多年輕海員葬身海底。人們從生還者身上發現，他們并不一定都是體能的人，但卻都是求生意志最頑強的人。于是漢思等人創辦了“阿伯德威海上學校”，訓練年輕海員在海上的生存能力和船觸礁后的生存技巧。戰爭結束后，拓展訓練的獨特創意和訓練方式逐漸被推廣開來，訓練對象由海員擴大到軍人、學生、工商業人員等群體。訓練目標也由單純體能、生存訓練擴展到心理訓練、人格訓練、管理訓練等。現在的“拓展訓練”側重與后者。訓練通常利用崇山峻嶺、翰海大川等自然環境，通過精心設計的活動達到“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊”的培訓目的。

二、對于拓展訓練中各個項目的一些感受：

1、對于信任背摔項目的感受：用挑戰自我的勇氣，感受團隊的力量，從對個人的信任到團隊的信任，同時也感受個人來自于團隊成員信任的責任。

2、對于驛站傳書項目的感受：用好的技巧和方法，充分理解規則，調動全隊的智慧力量，形成頭腦風暴，找最簡單有效的方法解決問題。同時，在充分理解限制的情況下，理解信息溝通所必須的因素及相關環節：信息源、信息編碼、信息傳遞、信息反饋、信息解碼等。

3、對于七巧板項目的感受：團隊需要有一個領導，而需要通過團隊的充分溝通，速度了解團隊的目標、目前所掌握的資源，找到正確的方法，并且進行強有力的執行;另：團隊成員之間需要進行資源協調與調配，配合其它成員共促發展，以求在有限的資源下完成目標。

4、對于斷橋項目的感受：在一個變化了的環境中，做一件在我們原來環境并不覺的困難的事情其實是需要有很大勇氣的，這時候就需要團隊的鼓勵與自我的勇氣激發。

5、對于天使之手項目的感受：兩個人的配合，在12米的高空，腳踩鋼絲，同時跟你的搭檔還是一個女孩的時候，那你的責任就更多了，而且這種責任也是建立在勇氣和協作上的。

6、對于最后的畢業墻的感受：團結就是力量，在這個項目中，我們感受最深，同時，對于一個人來說是不可能的事情，但通過一個團隊來完成時，這就變成了一種享受，24個人，20分鐘，擋在我們面前4.5米高的墻，徒手的翻越眼前的障礙，如果沒有團隊是不可能完成的。

三、最后，我總結出團隊需要有以下幾個要素：

1、明確的目標。首先在生活或工作當中，如果你的目標不明確，做什么都不會做的有聲有色。

2、出色的。一個團隊必須有一個首，正所謂群無首必敗，且這個必須有自己獨特的想法。

3、完美的執行力。如果領導交代下來一個活，下面人的執行力不夠的話，就算是再好的活，也會做雜的。

4、溝通，分享，信息共享。正如一句名言，閱萬卷書，不如閱人無數，這句話就是說的多與別人溝通，分享，共享信息。

總之這次拓展訓練給我以及我們團隊帶來的效果是可想而知的，在一天的拓展訓練中通過體驗式活動，讓我明白了，認清了在日常生活、工作的問題，及解決方法。