真心強烈給大家安利一款超棒的睡眠APP，睡眠質量欠佳的小伙伴不妨試試呀！這款APP叫“潮汐”，它的風格簡約又清爽，重點是幾乎沒什么廣告。不僅功能十分強大，能有效輔助睡眠，還能生成睡眠報告，幫你舒緩壓力，而且不用開通會員就能享受這些功能，真的超贊！

潮汐app是干嘛的？

給大家分享一款超好用的APP——潮汐。

一進入便是極為簡潔的頁面，毫無廣告的蹤跡，唯有令人心安的海浪聲縈繞。功能簡潔清晰，選擇豐富多樣，涵蓋專注、睡眠、小憩、呼吸等。

睡前不妨聽聽其中的睡眠冥想，然后專注地依言而行，很快就能進入夢鄉。我此前經歷了三天失眠，嘗試了諸多辦法，像喝酸棗仁茶、睡前泡腳、睡前呼吸法等等，都毫無成效。正因如此，它堪稱我的“救星”，拯救了我的睡眠質量。不僅如此，它還能夠記錄我們的鼾聲以及環境聲音。

在日常生活里，我們能夠借助它來提升專注力、調節呼吸以及進行日常減壓等。在開始學習前，不妨先進行冥想，這有助于我們更高效地專注于學習，從而提高學習效率。因為人處于專注狀態時，更易迅速且準確地完成任務。對于壓力較大的人群而言，冥想同樣十分適宜，通過冥想可以有效減輕壓力，讓身心得到更好的放松。

潮汐app怎么設置定時關閉？

1. 首先打開應用并進入，接著點擊【睡眠】選項。

2. 當進入頁面之后，點擊位于右下角的【定時停止】選項。

3. 最后，按照以下操作，勾選定時關閉的時間，就能完成定時關閉的設置。

潮汐app睡眠監測什么原理？

App監測睡眠主要依靠手機的陀螺儀來接收床的動作。你翻身等舉動，都會讓手機內的陀螺儀產生一定移動。App將這些數據與算法相結合，通過計算是否達到睡著或清醒的閾值，以此判斷是否入睡。這在大數據背景下是個頗為理想的設想。然而，手機陀螺儀能夠收集到的信息實則有限，而且僅憑借床的動作來判定睡眠狀態并不精準。即便像體動儀（運動手環），對是否睡著的監測也并非十分準確。監測睡眠的金標準依舊是PSG。