當工作或學習進行到一定階段或告一段落時，需要回過頭來對所做的工作認真地分析研究一下，肯定成績，找出問題，歸納出經驗教訓，提高認識，明確方向，以便進一步做好工作，并把這些用文字表述出來，就叫做總結?？偨Y怎么寫才能發揮它最大的作用呢？以下是小編收集整理的工作總結書范文，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
拳擊社工作總結篇一
如何系統練習拳擊?初學時拳擊應該注意的事項有哪些?小編從四個方面介紹了一個初學者的初學拳擊時易犯的錯誤，希望能對正在練習拳擊的您有所幫助。
所謂“急”，便是著急和迫切的含義。剛剛練拳的時候總想在很短的時間內把拳打好，有飛躍性的進步。如初學時就想有蜂刺蝶飛般的步伐和高含重創力的重拳，所以便一味的追求速度與力度。反而造成動作越來越變形，肌肉越來越僵，力量變“死”變小變弱的結果。正如古語曰：“欲速則不達”。原本具備拳擊基本條件的我到張中超教練門下打拳，只想在技戰術方面有大幅度的提高，根本沒考慮到張教練會讓我從基本功練起，從拳術的一招一式練起。以前打拳沒有優秀教練的指點，進步幅度很慢，而且有不正規的動作，張教練便從基本姿勢抓起，一點一點的糾正我錯誤的'動作，嚴摳細訓，大約有兩個禮拜的時間，自以為成熟的我便上臺與隊友自由實戰，沒想到自己是毫無招架之力，主要原因是技術和基礎不牢的緣故，再者我的對手57公斤級的潘峰技術全面，而我心理素質沒調整好，上場后從進攻到防守的動作都大幅度的變形(基本功沒打牢)，使自己在預料中敗北。所以想對眾多拳友說：“素質是基礎，訓練是重要環節，基本功是關鍵”。俗話說：“萬丈高樓平地起”，只有基礎打牢后才能經受各種嚴峻的考驗，就好象孩童時代先學走、再學跑，最后再練跑是一個道理，要想練好基本功，必須從點滴人手，從簡到繁，由慢到快牢固掌握動作后再注重力量和速度，力求完整。
“熟能生巧”是眾所周知的話語，拳擊技術也需要苦練和巧練。每一項運動轉為專業的話就需要付出很大的艱辛和努力，例如高爾夫球，是一種休閑娛樂運動，而專業高爾夫球運動員，每天則要成百上千次的揮桿、擊球，也很艱苦，并且枯燥無味。正如拳擊一樣，運動員每天要成千上萬次的出拳、擊打。每個人都有一定的心理承受能力和極限，當一定的量變轉為質變后，也就是拳擊揮拳擊打成百上千次到達一定的數量和極限后，拳手便會有煩燥不安的心情和枯燥無味之感，這時動作會變形，由于心情煩燥，那么拳擊手將失去自我糾正變形動作的意識，繼續下去情況會更糟，那么如何克服“躁”字呢?我想初學者首先應該牢固樹立敢于吃苦，敢于奮斗的精神意志。
也就是出現煩燥情況時，自己鼓勵自己，“逐個動作的正確要領我已基本掌握，要趁熱打鐵，再來幾次，加固動作基礎，爭取做到“心發拳到”，這樣燥意會慢慢消去，信心又重被樹立起來。
例如進行短暫的休息，令心情平靜下來而后進行快速跳繩，30米往返跑之類的運動，努力使自己興奮起來，然后再以百倍的信心投人到訓練中去，有打拳同伴的，還可以結對做一些游戲，例如拳擊靈敏的訓練，如拍肩、拍腿、踩腳等。把訓練與游戲結合起來，這樣玩即練習了素質、又練習了技術，而且又更好的調解了自我心理，真可謂一拳三得。有條件的還可以觀看國內外拳王和優秀拳手的比賽和訓練錄像，看后便會有躍躍欲試的感覺，以這樣良好的心理狀態投入訓練便會起到事半功倍的效果。更主要的是較好的實現“要我練”和“我要練”的轉變，例如我們解放軍拳擊隊隊員每天訓練結束都要進行國旗教育，拳臺上懸掛鮮艷的五星紅旗，張教練用錄音機播放國歌錄音，然后同我們一起面對國旗立正行注目禮。這時教練要求我們想象自己站在奧運領獎臺上，為中國奪得第一枚拳擊金牌，中國的五星紅旗在世界拳臺上高高飄起，此時我們便會熱血沸騰，摩拳擦掌，一天訓練留下的疲勞便會消減許多。
拳擊社工作總結篇二
1. 我們有旗開得勝的能力，我們有勇往直前的實力，我們有力挽狂瀾的邁力。相信我們，撼地擎天，一路領先！
2. 終點。你贏了。雖然只有短短的十幾秒，但你在我們心中留下了永恒。
3. 你認為比你笨的人往往就是比你聰明的人。
4. 這一刻，你在最美的時刻。
5. 現在搬家已不算什么大事，有搬家公司，裝卸、運輸都解決了。況且現在搬家也沒那么多壇壇罐罐，破破爛爛的東西，年輕人可能就更瀟灑了，換一次房子換一次家具，拎包走人就完事了。六七十年代可就不一樣了，誰家要是搬個家，得興師動眾的忙好幾天。
6. 所謂千里馬，不一定是跑得最快的，但一定是耐力最好的?？梢员г梗仨毴棠停e蓄力量，等待機會。這樣，人生才會有希望。
7. 新的好生活，真的老伙伴，對友情的祝福語，恭喜你的新家！
8. 八班一出，誰與爭鋒，橫掃賽場，唯我稱雄
9. 人生處處是考場。只有當你為成功而奮斗的時候，才不要為皎潔的月亮留下空虛的空間，而要在你的余生中虛度光陰。
10. 秋天，荔枝樹落下了片片樹葉，翠綠的葉子中，夾雜著幾片紅葉。呀，這邊一只金蝴蝶飛下來，那邊一只紅鳥兒飛上空。落葉，真美！
12. 馳騁在賽場上，馳騁在賽道上，要知道，每個人的生活都很簡單，但在這簡單的生活中，我們可以創造出不平凡的東西。
13. 不是有了同行者才上路，而是上路了才有同行者，要先上路。
14. 鳥槍換炮，新居報到，揮手作別老宅，好友親朋齊歡笑！新新的房，新新的墻，還有美麗小新娘。幸福搬，快樂搬，健康和諧一起搬，良辰吉日慶喬遷！
15. 比賽結果，安全第一。
16. 努力奮斗，爭取第一。
17. 愿你歷遍山河，覺得人間值得。
18. 只要輕輕剝開它，就會露出透明的果肉，流出水一樣的果汁。咬上一口真好吃，甜津津的，就像吃蜜一樣。
19. 為班集體的榮譽而戰！
20. 看看我們賽區的頂級隊伍，登頂！
21. 全世界就一個我，你珍惜也好，不珍惜也罷。如果哪天你把我弄丟了就再也找不回來了。
22. 航海者雖比觀望者要冒更大的風險，但卻有期望到達彼岸。
23. 所有的花開都是為了風雨后的陽光，所有的掌聲都是為了奮斗的你。
24. 擰成一根繩子，全力以赴，放下一顆心，實現一個夢想。
25. 想在黃昏里閑逛，想看琉璃朱紅墻。
26. 人海如潮，思念依舊。最愛吃荔枝的貴妃，期待荔枝寶寶出生。
27. 三隊三隊 百問百答
29. 愛拼才會羸，敢沖才會紅，加油向前沖，期待你的精彩，等待你的成功！
30. 最討厭的事就是搬家，可惜又沒辦法，東西太多，光是打包就弄了一個半天，手都麻了，累人！
31. 跟上時代的節奏，演繹未來的韻律。
32. 我們始終相信：只有堅持，才能勝利！
33. 一朵花想要得到別人的欣賞，必須為自己找到一片春天；一個人想要得到別人的認可，必須為自己創造一個舞臺。
34. 敢拼敢搏，無所畏懼；不斷進取，力爭上游；相信自己，超越自我；真誠付出，終創輝煌！
35. 月光不變，但人會變。她已不是中秋的主角，但愿我們都知道這是繁華背后的代價。
36. 勇于創新，敢為人先，超越自我，挑戰無限。
37. 春天，荔枝園里的荔枝抽出了新的枝條，長出了嫩綠的葉子。夏天，荔枝樹長得蔥蔥蘢蘢，密密層層的枝葉把荔枝園封得嚴嚴實實的，擋住了人們的視線，遮住了藍藍的天空。整個荔枝園浸在乳白色的濃霧里，太陽出來了，照射得整個荔枝園金光閃閃。一串串荔枝被太陽照得滿臉通紅。一棵棵荔枝樹就像一棵棵圣誕樹上掛滿了一個個紅燈籠。秋天，它又是小鳥的天堂。冬天，它們不怕風雨，像訓練有素的士兵，站在那邊保衛著整個荔枝園。
38. 知識競賽 一隊最帥
39. 搬家苦，搬家累，打包最是令人遭罪，每次搬家手都很受傷！
40. 站在雪白的起跑線上，千言萬語，思緒萬千。這一刻，什么都不說，一切都化作前進的動力！
41. 這兩天搬家雖然很累，但我發現我好愛整理東西，超減壓，整理完整個人舒服了！
42. 世界上根本沒有感同身受這回事，針刺不到你身上，你永遠不知道有多痛。
43. 拼盡全力撐到底，你的內心與直覺知道你真正想成為什么樣的人。
44. 3班，3班，不是同一個班，先是7班，然后是8班。
45. 春情只到梨花薄，片片催零落。夕陽何事近黃昏，不道人間猶有未招魂。銀箋別夢當時句，密綰同心苣。為伊判作夢中人，長向畫圖清夜喚真真。
46. 努力奮斗，超越極限。
47. 賽出風格，賽出水平：展現自我，爭創新高。
48. 搬家搬了兩天。累p了。
49. 每次最不開心的時候就是要搬家的時候，前后一個月肯定無比郁悶，自然而然，習慣了就好。你一定要清楚不想要什么，比如人，物件，加油沒有過不去的坎。
50. 乳白色的花，漸漸地變成了淡黃色，一簇一簇的和綠葉相襯，從遠處望去，整個荔枝園就像一個黃色的花海，美麗極了。這時節，辛勤的蜜蜂不約而同地組成千軍萬馬，帶著春天的請帖趕到荔鄉。
51. 大大方方的為自己的心動買單。
52. 剝開皮，可以看見乳白的果肉，有的晶瑩剔透，有的帶些黃。我迫不及待的咬一口，清甜爽口，細膩無渣，吃了還想吃，根本停不住嘴。荔枝的價值很高，含有豐富的糖、維生素c和少量的蛋白質呢！
53. 一年夏天，我全家去了增城的荔枝園。我們沿著林蔭小道走向荔枝園，遠遠就看到一個個荔枝從茂密的樹葉中探出頭來向我們招手。我迫不及待地跑向荔枝園，當我跑到荔枝園的時候，看見有一些樹和我一樣高，有一些比我高一點，一串串紅紅的荔枝壓著樹枝，壓得樹枝都彎了腰，好像在說：“快來摘我呀，我可甜了。”看見這些誘人的荔枝，我一個箭步跑到一棵和我一樣高的樹前，一伸手就摘了一個又大又紅的荔枝，表皮是紅的，凹凸不平，還有點刺手，扒開皮，便看到晶瑩剔透的果肉，一口咬下去，非常爽口，香甜的果汁頓時充滿我的口。吃飽了荔枝，我就爬上一棵小荔枝樹上歇著，看著這番美景，令我流連忘返。
54. 踏上這條跑道是一種選擇。離開這個起點，是一種勇氣。騎滿全場是一種勝利。
55. 說它xxx如紫綃xxx，是把殼內壁的花紋誤作膜的花紋了。明代徐勃有一首《詠荔枝膜》詩，描寫吃荔枝時把殼和膜扔在地上，好似xxx盈盈荷瓣風前落，片片桃花雨后嬌xxx，是夸張的說法。
56. 以前我們總以為長大了就能解決所有問題，原來長大后才是所有問題的開始。
57. 天空被夕陽染上了血紅色，桃紅色的云彩倒映在江面上，整個江面煥然一新，此時此刻，天邊像燃起了熊熊烈火。
58. 有些人就是不知足，明明有了雙下巴，還想要雙眼皮。
59. 不要害怕自我失敗。當汗水滴透你的衣服，你就是勝利者。那是獎章的獲得者。
60. 挑戰自我，突破極限。
61. 在這個冷漠的都市，是應該每隔一段時間就要搬一次家，因為呆得久了，容易被冷漠的老面孔傷得太深！
62. 放心去飛，勇敢去追，追一切我們為完成的夢。
63. 人生處處pk場，勇敢向前，勝敗乃家常，勝不驕來敗不餒。
64. 沒有比腳更長的路。沒有比人更高的山。期望在終點向你招手。
65. 用行動述說著過城的重要，沒有無盡的終點，沒有無法攀登的險峰，希望載著終點在微笑，拼搏吧！
66. 你在運動場上英勇無畏，你在運動場上奮力拼搏。
67. 江山代有才人出！如戰場，彩旗列隊迎接紅日，喊聲如雷！勇敢的將領，呼之欲出；各領風騷，獨一無二！
拳擊社工作總結篇三
“快看，快看，一年一度的拳擊節開始了，現在正在招拳擊手呢！我們四（7）班準會參加呢！”田文一說?！拔乙x劉雯玥！”張雅晴說?！拔乙彩?！”“我也是！”……果然我被班上的同學們推選參加青少年拳擊節比賽了。
一來到比賽現場，我看見很多高手正在準備上場比賽。現場的觀眾極多，這時我心里有些緊張了。
比賽開始了。很多比賽的選手被我一一打在地上。終于，到我跟最后一個選手開打了。此刻我害怕起來。就在這時，我們班的啦啦隊高聲叫到：“劉雯玥加油！劉雯玥加油！劉雯玥你可以的！”我聽到這這些鼓勵聲，身子不由自主地挺了起來，我的初賽贏了。
過了幾天，復賽開始了。此刻的我比以前強多了。我又一一的把復賽選手打翻在地。最后，最強的對手出來了。我們班的拉拉隊的鼓勵聲再一次響起：“劉雯玥，加油！劉雯玥，加油！”我被他打在地上了。復賽結束后，我仍獲得了決賽權。但我很不服氣，在決賽前，每天都在練習。
終于等到決賽開始了，我又要和最強的選手對打了。我們班的拉拉隊高聲叫到：“加油，劉雯玥！加油，你可以的，劉雯玥！”同學們的鼓勵聲，激發了我的斗志，我左一拳，右一拳，上一拳，下一拳，就把他打在我腿上了。我把他拎起來，左一腳，又一腳，上一腳，下一腳又把他打翻在地。
我贏了。
比賽結束后，我找到被我打敗的選手說了聲對不起。他對我說：“你不用給我說對不起，比賽就是比賽，你贏了就是你贏了，但我祝愿你，恭喜你得了第一名?！惫晃业昧诉@次比賽的第一名，我真開心。我們班也為我歡呼！
如果我的這個小心愿可以成真就好了。
拳擊社工作總結篇四
1、經過不斷的學習，不僅在理論知識力而有了很大的收獲和提高，而且理聯系實際的能力也增強了不少，動手能力也有很大的提高。能因材施教，以學生為主體，培養學生對體育課的興趣并積極參與。
2、積極參與再類教育教學學術活動，開闊視野。善于思考，注重反思，能在教學過程中以理論結合實踐，從而提高課堂教學效果，完善和提升自身教學能。
3、積極提升臼學能力?？臻e時會閱讀學校購置和推薦的教育名著、案例反思等等；以培養學生的創新能力為前提，能存課中嘗試運用新型教育方法和手段，豐富課堂教學形式。
l、職業心態平和，嚴于律己，善于和他人合作，能正確的處理與領導、同事和學生的關系。
3、愛崗敬業，遵守中小學教師行為規范。樂于了解學生們的身心特點和已有的知識、經驗。
1、有待提高的隨機應變能力。對初中各階段學生的身心特點了解度還不夠，如何能準確并及時處彈課堂突發事件，并將事件帶來的影響降低到最小，剝課堂的整體性把握有待提高。
2、個人教學風格不明顯，需培養全新的教學群念，以擁有較強的、獨立的教學能力。在繼承優良傳統的基礎上，在學科教學中還需拋棄模仿，發揚自身長處，尋找體育教學中的創新。
3、對于教科研方面缺乏探討、研究的積極性，教科研能力不是很好。專業理論知識的學習還需不斷積累，與實踐相結合的教學能力也有待加強。
1、繼續繼承優良體育教育教學品質，衣著符合教師規范，以普通話教學，做到不遲到、不早退、不拖堂、不提前下課。并在教育實踐巾不斷積累經驗，逐漸形成獨特的個人教學風格，向業務水平高的青年教師看齊。
2、繼續體育專業理淪結合專業技能的學習。熟知《教育學》《學校體育學》等有關著作，更新個人專業知識、深識教材，做到因材施教；能科學合理地設訓每學期的教學目標，并與單元計劃相配套；在骨十教師、優秀教師的展示實踐課中，開發教育資源，從而尋求自身教育教學方法、手段、教學設計并有所突破。
3、堅持每天2小時的閱讀，除教育教學類書籍，增加案例、課例的列讀參考，尋求在理論研究上有建樹，小斷提高白身理論研究的能力，使自己成為一名學習型教師。
1、第一年度目標
（1）繼續自己的專業學習，積極提高自身的專業水平。不斷探索和實踐，努力營造適合學生學習的輕松、愉悅的課堂氛圍。
（2）繼承優良的教育教學方法、手段，尋求自身教學特點，發揮所長，利用符種器材豐富教學內容，使課掌教學形式多樣化，逐步建立個人教學風格。
（3）深識教材，因材施教。逐步提升白己的課堂掌控性，完成幾節高質量的優質課，并寫下教學感想。
（4）閱讀有助于白身教學提高和教師個人素質提高方面的書籍，教學方法和理論方面等的著作，嘗試每學期能白讀2～3本；寫下教育教學感想，每個月寫下教育教學感想，到學期末總結出一篇有質量的文章。積極參與備教育教學類學術活動，做好筆記及完成其相應要求和功課。
實施的方式和途徑
（1）熟悉中學體育教材，按照要求，配套單元訓劃來設計教案。從學生角度來展現，學生能喜歡上體育課，愿意上體育課，認為上體育課是什開心的事。學生能與教師關系融洽。
（2）積極參與各類教科研活動。參加觀課、評課活動后，注重自身實踐、反思和總結；積累經驗，拓寬自己的教學思路。
（3）多問，經常請教優秀教師，學習其成熟的教學理念、對待事物的隨機應變能力和課堂掌控技術，結合自身實際，形成一個全新的、便于自己控制的教學，使課堂教學有成效。每月寫一篇能反映和提高自己的教學日志。
拳擊社工作總結篇五
拳擊的入門拳法就是左直拳，拳法要求快而直接清澈，快速打入。下面是小編整理的拳擊左勾拳的入門技巧介紹資料，大家一起來看看吧。
形成一個正確的拳頭的原則可以概括為一個詞：對齊。以便在安全的環境下提供最大的打擊力量。
四個步驟檢驗你是否握拳正確：
伸出手，初始類似握手狀，拇指朝上。
把你的手指伸向手掌中央，但保持拇指向上。確保你的指尖收在你的掌心內。
下一步，轉動拳頭90°，讓大拇指朝下。讓你的前臂和你的拳頭的末端之間有一個完美的直線。你可以完全把手臂伸直來檢查拳頭是否平穩。這種握拳能夠很好的`保護掌骨和脆弱的手指骨骼，而且，拳頭的密封性也能減少我們在出拳時應力所帶來的壓力。
美國猶他大學曾經做過一次研究，正確的握拳，打出的力量是出掌的兩倍。
1，所有的出拳都只有一個目標，就是擊倒范圍內的對手。
2，不是所有的出拳都有相同的效果，有些拳擊是為了有效擊倒對手，有些則是“發聲拳”，讓對手忙碌亂陣。每一次出拳，考慮到出拳力量和安全閃避，都要確保找到自己和對方的最佳距離。我們拳頭離目標越近，我們的拳頭力量越小。拳擊的發力技巧是以最快的速度、身體力量的位移——讓力量從腳掌蹬地開始，經小腿、大腿、腰胯、背部、頸肩、手臂，逐級借力，最終在拳鋒上發泄出來。所以盡可能的讓全身肌肉集中工作起來，揮出完美的一拳。其中上半身的三角肌、斜方肌、肱三頭肌、前臂肌肉、手腕肌腱，中間腹腰的扭轉，和下半身的四頭肌、腓腸肌，對出拳準確和力量有關鍵作用。
正如你所知的，一記拳頭的力量由身體重量和加速度兩部分組成?？焖俪鰮袅α靠隙ù笥诼伲嗌偕眢w重量直接決定了比賽級別。通?！皶囊粨簟庇幸粋€較長的加速距離，以便讓肌肉力量、體重優勢等跟上拳頭，實現更大的拳擊力量。出現在刺拳之后另一拳的力量遞交，帶來更強勁的打擊。李小龍在出拳上速度非?？欤浜洗倘蜕眢w迅速的位移，第二次打擊將打出成噸的傷害。
拳擊社工作總結篇六
xx年的文化體育工作在縣委、縣政府的正確領導下，上級文化體育部門的關心支持下，以^v^理論和“三個代表”重要思想為指導，圍繞全市文化體育工作會議精神和縣委、縣政府年初工作部署，以科學發展觀統領文化體育工作發展全局。文化工作始終堅持“二為”方向，貫徹“雙百”方針，體育工作認真貫徹全民健身計劃綱要，努力提高競技運動水平，以“貼近實際，貼近生活，貼近群眾”為工作標準，不斷滿足人民群眾日益增長的精神文化生活需求。全縣文化體育系統干部職工團結一致，群策群力，扎實工作，克難奮進，文化體育工作取得優異的成績，為**經濟社會的全面發展作出應有的貢獻。
一、xx年文化體育工作回顧
(一)群眾文化
1、舉辦和參加各種節慶文化活動
（1）春節前夕，由^v^**縣委、縣人民政府主辦，縣委宣傳部、縣文體局、縣廣電中心承辦，縣供電公司、縣煤炭工業局、縣煙草公司協辦的**縣xx年春節聯歡晚會在縣文工團小劇場舉行。該臺晚會參演節目13個，其表演形式有舞蹈、小品、器樂、歌曲演唱等，演出時間90分鐘。整臺晚會貫穿歡樂、喜慶、祥和的節日氣氛，精彩的節目為全縣人民送出了一份新春的祝福。該臺節目經縣廣電中心錄制后在春節期間向全縣人民播出，深受觀眾好評。
（2）大年初一晚上8時至9時，**縣xx年春節焰火晚會盛大舉行。此項活動由^v^**縣委、縣人民政府主辦，縣委宣傳部、縣文體局、縣供銷社承辦。絢麗多彩的焰火把節日的鳳城裝扮得更加美麗動人，吸引了眾多市民駐足觀看，綻放的朵朵焰火為寒冬節日帶來了絲絲暖意。
（3）1月27日至1月29日（即大年初二至初四），由葵山鎮馬廠村委會主辦，縣文化館協辦的**縣xx年春節農村文化戶表演大賽在葵山鎮馬廠村成功舉辦。此次大獎賽的參賽隊伍有12支農村文化戶，演職人員216人，參演的節目共111個，節目內容豐富多彩，有舞蹈、歌舞、小品、快板、說唱、花燈歌舞、小戲、器樂、歌曲演唱等形式，精彩的節目博得現場觀眾的陣陣掌聲，觀眾達三萬余人次。大賽最終決出一、二、三等獎。此次活動的舉辦給當地和周邊群眾帶來了豐厚的文化大餐，同時為全縣農村文化戶提供了一個展示、學習、交流的平臺。
（4）3月底，縣文工團積極配合旅游部門組織策劃**縣菌子山“千花會”演唱會活動?？h文工團編排了主題舞蹈、歌伴舞等節目，與明星同臺獻藝，為演唱會的成功舉辦做出了貢獻，受到各界人士的好評。
（5）9月28日晚，為隆重慶祝^v^60華誕，大力歌頌60年來的輝煌成就，由^v^**縣委、**縣人民政府主辦，^v^**縣委宣傳部、**縣文體局、**縣廣電中心、**縣教育局承辦，舉辦了**縣“紅旗頌·獻給母親的歌”慶祝建國60周年文藝晚會。此臺晚會是**縣慶祝新中國成立60周年系列活動的重頭戲之一。晚會分5個部分。序：祖國，祝福你；第一樂章：紅色記憶；第二樂章：勵精圖治；第三樂章：走向輝煌；尾聲。晚會節目內容有大合唱、重唱、大聯唱、獨唱、歌舞、配樂詩朗誦等多種形式15個，節目時間100分鐘，參演單位18個，演職人員500余人，觀眾達1300余人。
（6）9月，組織業余演奏員參加曲靖市舉辦的慶祝建國六十周年系列文化活動暨第三屆文化藝術周首屆政府中國民族器樂演奏大賽，我縣馮成廣參加演奏的竹笛獨奏《揚鞭催馬運糧忙》及盧保寬演奏的紐子琴獨奏《喜洋洋》獲演出獎。
2、積極開展縣城廣場文化活動
3、文化下鄉活動
1月4日，由^v^**縣委宣傳部牽頭，文化、衛生、科技等17家單位組織開展的文化、科技、衛生、法律“四下鄉”活動在高良鄉設里集市舉行。當日，正值當地趕集的日子，街面上人來人往，趕集的群眾紛紛涌入“四下鄉”活動現場觀望?？h文體局、縣圖書館向高良鄉文化站贈送圖書400余冊，價值10000余元，并為高良鄉各族群眾提供由曲靖市圖書館摘編的《科技使者》xx余份，深受當地群眾的歡迎。
拳擊社工作總結篇七
首先，最重要的，不是什么發力，不是什么組合拳，不是什么步伐配合，更不是什么肌肉。
按我們教練的說法，這是提高班才用得到的東西。
最基礎的，是身架。
一個拳架都擺不好的基層選手，就是沙包。
事實上我覺得，沙包是那種步法不行的選手，比如我。
至于拳架都擺不好的，那是西瓜，一拳下去，全是紅的。
具體關于身架的我就不說了，看視頻，那個講解會比我的文字更直觀。
身架擺正確了以后，急著練發力和打靶，是不正確的。
首先，要做基本的韌帶訓練。
腰，腿，肩，這些都必須要練到一定柔韌性，才可以繼續下一步。
下一步，是手腕的力量，手腕力量足夠，才不容易造成暗傷，我的右手就是當初力量不足時留下的暗傷。
接著就可以練發力了。
發力是最基礎的，也是最難的，當初很多一起練的朋友卡在這一步上，再無寸進，然后退隊。
發力的訣竅是沒有訣竅，多看，多練。
有教練的認真聽教練說，別把教練不當回事。
先練空擊定姿勢，然后再上靶，由重到輕慢慢來。
這樣練很無趣很無趣，但牛人往往就是這塊堅持得最痛苦的那個。
發力練得入門以后就可以練步法了。
一個特牛的拳擊手，往往都是步法異常靈活的，但是就我個人覺得，僅僅作為一個普通的拳擊愛好者，步法倒是次要的。當初我打比賽的時候，就是標準的肉盾流，挨上去，換幾拳，看誰先倒地，而且成效還不錯。
一個人練步法最好的方式只有一個，就是跳繩，當然有朋友幫你練移動靶是最完美的了。
當初我每天堅持跳一千下，自以為很努力了，結果看到我們省隊里的那些拳手都是幾千上萬的跳，才明白到底差在哪里。
超過16歲就不要考慮走職業了…如果是愛好的話,那隨意,沒超過60都可以.盡早去找館練,有人教和自學不是一回事.但是說實在的,純粹拳擊的館好少的,能拿拳擊混飯吃的也沒幾個.凡事只要你夠渴望夠努力夠拼命，堅信不移相信你的夢想，都很可能實現。
抄拳這個東西其實很多時候是隨意的，只是組合拳和身法練到一定水平之后才能產生的組合拳高級類型而已。如果兩個人都不是很專業好手的，其實只要出拳力量和時機判斷準確，護頭護肋成功，想輸都很難。發力，步法（帶身法），基本組合拳練好，小臂的力量到達一定程度的時候，就可以嘗試，一回合的'實戰了。這里提一下，下潛和搖避兩個技術不是新手可以亂用的，很容易被打到后腦的，然后就腦震蕩了。一開始實戰，很多人都覺得，自己打靶的力量一點都放不出來，其實，有很大一部分是緊張，我給的建議是，護好腦袋，護好肋骨，然后，用力抽吧。這么打了幾次以后，就會有信心了，上場就不是腦袋一片空白，這時候才開始想想自己練的技術動作，一點點帶進實戰，養成習慣。實戰要打，但是，一定要注意保護好自己，輸贏從來就不是最重要的事情，咱得活下去，活得比別人更好。
很多朋友說的，肌肉問題，到了實戰階段，才有必要談到。缺啥練啥，才不會肌肉累贅。當然，腹肌和斜方肌是怎么樣都缺的，這個直接影響抗打。胸大肌最無所謂，有沒有沒差，反正上肋骨很硬，我被人赤手打都沒有斷過，但是確實想把妹的兄弟們可以練練，不要練得太夸張，應該不會影響打拳的靈活性。覺得胳膊老抬不起來的去練二頭肌和三角肌，但是不能負重太大，這兩塊就是練耐力，用大負重的練出來會讓別人覺得你是摔跤手。背闊肌很大程度影響擺拳和勾拳，而且間接影響接拳卸力，所以想提升擺拳和勾拳力量，這塊可以著重考慮。腰部是傳動軸，腰肌也是練耐力，不能練得太大，否則直接影響出拳速度。最最重要的是大腿和小腿，大腿不用管耐力，往重的練，越重越好，越粗壯越好，大腿是拳擊手發力的根源，往往看大腿就能看出這個人的力量水平。小腿的話，就是耐力的訓練了，小腿耐力直接影響步法的，小腿細而精悍，說明這個人腳下很快，很難被抓到機會。
拳擊之所以實用，是因為它好學，而且無需生活中太多的準備，但是一旦學完了拳擊的基礎，它好學的部分就結束了，任何一種武術的提高，都必須依靠經年累月的積累，不可能一簇而就。繼續往下鉆研拳擊，就必須經歷實戰，但無論如何保護，實戰總是會受傷，而且接下來的路上太多未知數，只是為了健身防身，這樣的投資就不是很值得了。實話而言，每種格斗術都有其弊端。尤其是拳擊這種形成運動的格斗術，弊端就更明顯了。腿的攻擊技術沒有，不能使用肘膝，而且不能頭擊，不能摔，不能摟抱攻擊，這些是為了保護運動員安全的。但是真正在街面上打起來的時候，除了被大家視為潛規則禁忌的的插眼踢襠不太能用，其他都是可以接受的。所以如果純粹為了健身防身來學習拳擊的話，可以多學習一點其他格斗術的技巧，大塊頭的可以學學摔跤，震懾力充足，而且摔不容易出大問題，體型中等的，比如我這種，就可以學習一些散打的摔法，一些低掃腿，攻擊節奏快，而且好控制。體型小的可以學習一些泰拳的膝肘技巧，很實用。以上這些純憑個人愛好，但是有幾個我個人是不推薦的，比如跆拳道，比如巴西柔術和柔道，比如合氣道。并不是這些武術不好，只是他們都有自己太孤立的體系，學起來又要重新開始，等學成了，兩者的結合又是讓人很頭疼的問題。
妹子的話就不推薦練拳擊什么的了- -。體型練大了，那就得跪了。如果是爺們的話，額，怎么說呢。看你想干嘛了，如果只是鍛煉身體的話，額，還是別拳擊吧。同時所有格斗的都別練了吧。打打羽毛球，網球，游泳什么的也成。如果真心對這塊有愛而不是為了什么別的原因，那練拳擊門檻很低的，只要不是少條腿，少個胳膊也是可以的。
世間萬物，皆為我師；唯有相信，才有可能！
拳擊社工作總結篇八
1. 抬頭一望，夕陽已藏起了半個臉，好快啊。不知不覺，夕陽只剩下一條邊了，又過了一會兒，夕陽只剩下一條縫了。
2. 不要猶豫搖頭，下次再把威風亮。不競爭遭殃。敢同他人比。
3. 思想開朗，情緒輕松愉快，是健康的根本。體腦并用，鍛煉第一，是我多年的體會。
4. 今天，你是勇敢的，今天，你是朝氣蓬勃的，今天，你是帶頭的。
5. 選取完好無損的荔枝剝殼，如果題主恰巧在荔枝產地，有新鮮荔枝，那是最好了?？上疫@邊只能買到冷藏的，所以在挑選時，要盡可能選擇冷藏時間短，顆粒飽滿，相對新鮮的。如果果肉已有變質的，千萬不可選用。
6. 夕陽隱隱約約地漏過桂樹，照耀在廣告牌上，廣告牌變得格外耀眼，像一面巨大的銅鏡，能照耀自己。
7. 人間驕陽正好，風過林梢，彼時他們正當年少。
8. 你的夢想在你手中。800米不算什么。這一刻，你的世界屬于你。盡情地流汗，你知道。
9. 與時俱進 奮發圖強 。
10. 夢想需要堅持，機會總會眷顧那些有準備的人。
11. 不長不短的距離，需要的是全身心全程投入。
12. 搬家了，到新家后，做了幾天的夢，夢中的自己一直在舊房子生活，還是那些熟悉的環境，還是那些熟悉的節奏，還是那些熟悉的面孔，夢中的自己很開心。
13. 我們總以為來日方長，卻忘了世事無常。
14. 認真讀書，踏實做人。全民健身，活力無限。
15. 明天一早搬新家，好雞凍，雖然今天各種心塞，但都被爸媽滿臉的期待掩蓋了。
16. 我的悲傷和失落已經成為過去，新的機會來了。這次不需要留下任何遺憾。盡量準備！
17. 生活需要不斷的奮斗，向著自己的夢想不斷攀登，不斷前進，攀登到上海、北京、美國和史密斯。
18. 青春是不朽的誓言，飛翔是年輕的夢想。
19. 浪潮風行，氣勢如虹，浪潮風行，眾志成城。
20. 辛苦遭逢，每一天努力，讓明日的自我感激無數個辛苦付出的此刻，讓所有為夢想所做的堅持成為滲透到骨子里的倔強。
21. 放飛夢想，敢于登高。走進華中，走向成功。
22. 君子不斷自強不息；地球上的紳士們帶著偉大的美德。
24. 我們沒書沒筆，可是我們有顆不想掛科的心。
25. 熱愛生命，珍視運動。
26. 人的欲望很奇怪，很多時候渴望得到一些東西，得到后卻又很快失去興致。手中明明握著別人羨慕的東西，卻又總在羨慕別人的手里。我們向往遠方，但遠方又是另一些人厭倦的地方。或許，只有歷盡世事，才會明白，我們眼前擁有的，才是真正應該珍惜的。因為：遠處是風景，近處的才是人生。
27. 我吶喊，你聽到，融洽無比！任何其它事物都是次要的。
28. 頑強拼搏：運動健兒，志在必得。
29. 我留了一盞燈，在晚霞漫天的海邊！
30. 拿的起放不下的是筷子，陷進去出不來的是被窩。
31. 一根細桿子橫放在半個空里。它很薄，卻像是你人生中的一道坎。并不可怕。不要害怕。
32. 堅定而又有力量，眼睛看著的不是眼前的跑道，而是那最終的目標。
33. 我的脾氣越來越好，因為我知道遷就我的人會越來越少。
34. 當今社會，為人處世真的不容易。人生，該說的要說，該啞的要啞，是一種聰明；人生，該干的要干，該退的要退，是一種睿智；人生，該顯的要顯，該藏的要藏，是一種境界。
35. 沒有人能競爭第一名。
36. 有激情就有可能。
37. 體育之效，在于強筋骨，增知識，調感情，強意志。
38. 海面上躍出一輪紅日，鮮艷奪目，海空頓時灑滿了金輝，海面由墨藍一變而為湛藍。
39. 荔枝呈心臟形、卵圓形或圓形，通常蒂部大，頂端稍小。蒂部周圍微微突起，稱為果肩；有的一邊高，()一邊低。頂端叫果頂，渾圓或尖圓。兩側從果頂到蒂部有一條溝，叫做縫合線，顯隱隨品種而不同。
40. 這次大賽是我的起點，我將從那里起跑，追逐我的夢想！
41. 祥云繞吉宅家承旺世添福祿；瑞藹盈芳庭人值華年增壽康。
42. 給失敗裝上一雙翅膀，就能飛到成功的天堂。
43. 不要開心不要難過越平靜越越舒服。
44. 傷口撒鹽除了殘忍，還能讓人清醒。
45. 日落跌進昭昭星野，人間忽晚，山河已秋
46. 夏天很熱，荔枝很甜，一口一個甜，快樂就這么簡單。
47. 荔枝的外型是心型的，皮是疙疙瘩瘩的，特別刺手。你輕輕地剝開它的皮，就可以看到晶瑩潔白的荔枝肉，多肉多汁，香甜可口。荔枝的品種多，有妃子笑、糯米糍等多種。新圩有個荔枝園，住在那兒的人們隨時吃到荔枝。我想：秋天是豐收的節日。荔枝膨脹，農民把它們運到城市里賣。賣了個好價錢。農村的人們生活追上了城市里的生活，買了高樓大廈，買了汽車，荔枝是人們的福星呀。
48. 我們是一個團隊，我們會一起努力，我們會創造奇跡，我們會贏得第一名。
49. 一個自信的性格，一個活潑的女孩，這就是我，高新實小的尚奕周。今天我來這里參加比賽，展示自我，感到很自豪。
50. 要想活得有尊嚴，你就要笑給別人看，哭給自己聽。這個世界，不相信卑微的眼淚，只相信高傲的得意。
51. 相信自己，你是最棒的！不要放手，不要氣餒。成功永遠屬于你。
52. 夕陽余暉下的那一個個背包背影是青春的象征，而那白色襯衫和深藍色褲子則是青春的顏色。
53. 學問學問，想學就要問；成功成功，想成就要攻。
54. 用青春的筆，寫下中華文明的詩，在祖國的舞臺上，擁抱世界，讓奧林匹克精神的田園更豐富多姿，更明媚輝煌！
55. 揚奧運精神，爭班級榮耀。
56. 不管自我感動多少次，也不會忘了自己向來用低級報復愛過的人。
57. 希望我能勇往直前，走向勝利的彼岸。
58. 鶯遷仁里，燕賀德鄰，恭賀遷居之喜，室染秋香之氣
59. 去迎接終點的鮮花與掌聲。
60. 我喜歡落日，因為它像極了我喜歡你的心，就算會一點一點沉下去，明天照樣會升起。
61. 青春演繹，勇氣與激情，永不放棄。
62. 每件事情都務必有一個期限，否則，大多數人都會有多少時刻就花掉多少時刻。
63. 蜜蜂筑了新巢，釀了一罐甜甜的蜂蜜；燕子壘了新窩，孵了一群可愛的小燕；螞蟻挖了新洞，備了一倉過冬的糧食；你也搬新居了，必須能夠賺取大把的鈔票。
64. 將所聽到的和所
65. 淡泊明志，寧靜致遠，團結友愛，頑強拼搏。
66. 想要懂得今天就必須研究昨天。
67. 張揚青春巾幗贊，若花爛漫映嬌顏。英姿颯爽紅妝舞，秀外慧中勇爭先。
68. 最強是你們，加油加油勇往直前，永不服輸用智慧開創新的道路。
69. 今天沒所“謂”，明天無所“為”。
70. 你的美麗笑容像彩霞，我的心中只有你。
71. 我熱愛音樂，喜歡唱歌，在生活中它是我不可或缺的一部分。
72. 那些支離破碎的云朵似乎是地圖中幾個被涂上鮮艷顏色的島嶼，又好像在蔚藍的大海上金色或紅色的浪花在翻滾跳躍，又好像少女金色卷發，飄逸高貴，讓人嘖嘖稱奇。
73. 成功的道路千萬條，成功的人生也有千萬種，選對適合自己的那條路，走好自己的每段人生路。
74. 成功就得努力，拼搏才能勝利。
75. 斗志激昂，勇攀高峰。
76. 為了夢想，沖刺前進。
77. 你在我心里的位置，任何人都無法代替。
78. 團結勤儉，求是奮進。
79. 心中堅定的信念，腳下穩健的步伐。
80. 那天的夕陽很美，你沒看我，我也沒看夕陽。
81. 搬家真的很累，累到崩潰。
82. 那白衣下包裹著的就是那迷人的果肉。然后，從上而下慢慢地一圈一圈地漸漸褪去它的白衣，豐腴的肌膚就盡顯眼底，展現在我們面前的宛如一塊純白無瑕的美玉，讓人愛不釋手。
83. 用奮斗的汗水，編制多彩的夢。
84. 心中有理想，累了就開心。
85. 又有黃荔，淡黃色而略帶淡紅。荔枝呈心臟形、卵圓形或圓形，通常蒂部大，頂端稍小。
86. 不為鮮花的圍繞，不為剎那的榮耀，只有執著的信念，化作不停的奔跑，心中燃燒著夢想，腳下不停的步伐。
87. 舞是樂之心，樂為舞之聲。
88. 我不是最棒的，但我相信我一直在用心去歌唱。愿我帶來的每一個音符都能打動你們的心。
89. 在上海第一次搬家，很累很累，不過有一個很干凈溫暖的房間真的特別棒。
90. 花言巧語有個好聽的名字叫承諾。
91. 荔枝樹春天發芽，遠遠望去一大片一大片的就像綠色的涼亭，過了不久荔枝樹就會開出雪白如玉的花朵，從遠處就可聞到一股花香，每當這時，一群群勤勞的蜜蜂會在花上采花釀蜜，可熱鬧了。
93. 喜歡早已浮出水面，如今漫山遍野，日后綿綿不絕。
94. 博學、審問、慎思、明辨、篤行。
95. 積極進取，努力工作，磨練意志，強身健體。
96. 舍我其誰！冠軍正在問候，鼓舞聲愿你拼盡全力。
97. 聽著激烈奔跑的腳步聲，震動著大地。聽聽大家歡呼加油的喊聲。很鼓舞人心。
98. 我運動，我健康，我快樂。
100. 齊心協力，我們一起，勇奪第一。
101. 別以為好運沒光顧你，是你沒有準備好；別以為自己很失敗，因為你沒有振作起來。努力做好自己，你會得到回報的。
102. 放棄很容易，但堅持一定很酷。
103. 擴充知識，加強國防，振興中華
104. 人要先感到幸福才能看到玫瑰。
105. 創新！突破！超越！永遠是賽場上最激動人心的旋律。
106. 不要在低谷沉淪自我，不要在高峰上放下努力！
107. 當我運動的時候我很開心。當我鍛煉時，我進步了。
108. 看著那一串串荔枝，就像一串串珠玉寶石般閃爍奪目。
109. 三班出來了，非同一般。奧林匹克精神讓我們班感到驕傲。