計劃是人們在面對各種挑戰和任務時，為了更好地組織和管理自己的時間、資源和能力而制定的一種指導性工具。計劃怎么寫才能發揮它最大的作用呢？下面我幫大家找尋并整理了一些優秀的計劃書范文，我們一起來了解一下吧。

體育工作計劃思路篇一

以《新課程標準》為動力，深入開展教育教學研究，不斷提高教學效率，全面提高學生素質，使學校的`體育工作越上一個新臺階。以《學校體育工作條例》為體育工作的基本法規，以健康第一為宗旨，把學校體育工作作為實施素質教育的突破口，以科學的管理促進學校體育工作全面健康發展，建立完善科學的管理體系，深化教學改革，全面推進素質教育。貫徹《小學生體制健康標準》。爭創學校的體育特色，培養全面發展的學生。

1. 堅持健康第一的指導思想，促進學生健康成長

體育(與健康)課程的性質，決定了本課程是在學校教育中落實健康第一指導思想的主要途徑。但是，這并不是說只要在學校中開設了體育(與健康)課程，保證了必要的課時，就自然體現了健康第一的指導思想，自然能夠達到促進學生健康成長的目標;體育(與健康)課程自身也存在著以健康第一為指導思想的問題。體育(與健康)課程要落實健康第一的指導思想，就必須在課程目標的確定、課程的設計、教學內容的選擇和課程的組織實施、課程評價等各個方面都真正體現健康第一的要求，以促進學生身體健康水平、心理健康水平和社會適應能力的提高。

2. 激發運動興趣，培養學生終身體育的意識

學校體育是終身體育的基礎，運動興趣和習慣是促進學生自主學習和終身堅持鍛煉的前提。興趣是學習的初始動機，也是有效學習的保證。學生有興趣參與的活動，一定要給予熱情的支持和指導;反之，如果學生沒有興趣，任何活動都會讓他們覺得乏味。只有激發和保持學生的運動興趣，才能使學生自覺、主動、積極地進行體育課程的學習。因此，在體育(與健康)課程標準中，從教學內容的選擇到教學方法的安排，都十分關注學生的運動興趣，十分關注學生健康意識、鍛煉習慣和衛生習慣的養成，這是實現課程目標和價值的有效保證。

3. 以學生發展為中心，重視學生的主體地位

在傳統學校教育模式下，培養科學家和工程師的模式仍然是學術模式，科學家和工程師僅僅是他們的教授的復制品。在體育課教學中，他們只是被動地按照教師的安排進行練習以掌握某種運動技能。由于不重視學生的感受和體驗，這種教學方式很容易讓學生感到厭倦和反感。鑒于體育課程的特殊性質，充分體現學生在體育學習中的主體地位顯得尤為重要。因此，體育(與健康)課程標準在構建課程體系的時候，十分關注滿足學生全面發展的需要和學生的情意體驗，從課程設計到評價的各個環節，始終從有利于學生主動、全面地發展出發，要求教師在教學活動中要特別注意體現學生在學習活動中的主體地位，以充分發揮學生的學習積極性和學習潛能，提高學生的體育學習能力。

4. 關注個體差異與不同需求，確保每一個學生受益

讓每一個學生都能從學習中受益，不但是基礎教育的根本任務，而且是學生的權利，也是貫穿體育(與健康)課程的一個基本理念。體育是一種以技能學習為主的課程，學生學習的結果主要體現在學生體能、技能和運動行為的改變方面。只要學生認真、主動地完成學習要求，學生在上述諸方面的狀況就一定會發生積極的、有利于全面發展的變化。但是，人的體能和運動技能狀況并不僅僅與其后天練習和發展有關，而且與其先天遺傳有極大的關系。從健康的角度看，每個人的運動需求和運動表現都不盡相同。因此，體育(與健康)課程根據學生身心發展的客觀規律，從保證每個學生受益的前提出發，充分注意到學生在身體條件、興趣愛好和運動技能等方面的個體差異，并根據這種差異性確定了學習目標和有彈性的學習內容，提出了有益于學生發展的評價原則;在教學組織和教學方法等方面，也提出了相應的建議，以保證絕大多數學生能完成課程學習目標，使每個學生都能體驗到學習和成功的樂趣，以滿足他們身心發展的需要。

一、教學目標：

1、引導學生能夠快樂的活動起來，積極主動的參與到體育活動中來。

2、在課堂教學中多采用游戲的方法，讓學生學會一些簡單的動作與方法，如排隊、徒手操、走、跑、跳、投、滾翻、攀爬、小球類游戲以及韻律活動和舞蹈等，培養正確的身體姿勢，提高身體各種基本活動能力。

3、在教學中，教師要針對學生求新、求變、求異的心理特點，多采用情境式、學導式、主動式、合作式、啟發式等教學方法，多運用模仿性、游戲性的練習方式進行教學，目的培養學生對體育的興趣，感受到活動的樂趣和身心的愉悅，學會同學間的和諧相處。

二、建議與說明

1、按教材性質及季節特點合理安排全年教學內容和學時分配，制訂出學期教學進度和教學內容安排表，并確定學期評價內容及形式。

2、游戲和發展基本活動能力是低年級的主要教學內容，教學手段主要以游戲形式進行。

3、各年級基本內容的安排是一個連續漸進、由淺入深的過程，在具體實施時，可以按學生實際情況靈活掌握，作一些適當的調整和選擇。

4、關注趣味和體能發展，主要結合基本技術進行教學和運用于準備和結束部分。

5、了解民族民間及鄉土活動，注重計劃性和實效性。

6、編出簡易教本，進行比較系統的教學，作為學校體育特色項目建設(監測時特 色展示)。

體育工作計劃思路篇二

加強體育課改教研活動，努力施行新課程標準，用新的理念來強化教育教學活動，從學生的興趣出發，培養學生勤于鍛煉的良好習慣，使學生身心得到和協地發展。

1、認真學習，轉變觀念，力求創新。

認真學習強化新課程標準，加深對課改工作的認識，在工作中積極實施課改要求，轉變觀念，用現代教育教學的新理念來指導體育工作，用創新的思維，改革課堂教學的模式，從學生的認知特點和興趣愛好為出發點，培養學生終身鍛煉的好習慣。

2、依照新課程標準，搞好體育課改活動。

要全面開展體育課改活動。在體育課中要有新的理念，要有創新意識，在上好平時課的前提下，體育教師要在體育健康課上，力求有創意，逐步使我校的體育課正規化。在省、市、區級評優課上取得好成績。同時讓學生在體育課中得到鍛煉，身心得到和諧地發展。

3、對學生進行正確的課堂評價。

正確評價學生能提高學生參與活動的積極性，根據小學生的心理特點，在體育課堂教學中，對學生進行正確的評價。評價還要從學生的自身條件出發，因材施教，提高學生積極參加、主動參與體育活動興趣。

4、抓好“兩操”“課外體活、大課間、特色體育活動”積極貫徹全民健身活動綱要。

學校“兩操”、“課外體活、大課間、特色體育活動”是反映學生整體面貌的形象“工程”，是學校整體推進素質教育的一個窗口，抓好兩操和“課外體活、大課間、特色體育活動”也是學校管理工作方面的一項重要內容。抓好“兩操”“課外體活、大課間、特色體育活動”更要促進學校的全民健身活動的開展。所以各班要認真抓好廣播操和推轱轆訓練工作，竹竿舞還要有新的創意，要做到人人參與，師生共練。爭創體育特色和大課間活動列全區前矛，培養全面發展的學生。

5、繼續抓好業余訓練，爭取更大成績：

認真抓好我校業余訓練工作。春、冬季是訓練的大好時機。為了全面提高我校各運動隊的競技水平，體育組決定對我校各運動隊全面選拔和分項強化訓練力爭在今年的市、區比賽中取得更好的成績，為校爭光。

體育課的安全問題是我們體育教師所必須重視的問題。首先，我們要有強烈的責任心，用滿腔的熱情去關愛學生，對學生充滿愛心。上課前，應認真檢查場地器械是否牢固安全；在課堂中，應仔細觀察學生的活動情況；在教學中，應加強學生的安全教育，以免發生意想不到的傷害事故。

體育工作計劃思路篇三

體育部工作具有一定周期性，同時工作量大、面廣，且透明度高，工作開展難度相對較大。這就要求在組織具體活動、開展相關工作時應做到準備充分、計劃明確、分工細致、工作落實、統籌兼顧。因而實行“計劃—工作—總結”工作制十分必要，從而做到各個擊破、步步為營；在日常工作中，應加強與各班之間的交流，充分發揮體育委員的作用，使工作進一步落實；系運動代表隊的選拔過程中，要不斷提高選拔體制的科學性，盡量做到透明、公平、公正；在舉辦系內體育比賽中應進一步調動學生參賽熱情，提高比賽組織水平，建立比賽信用機制。

本學期工作主要圍繞院級活動，選拔和組織訓練工作尤為重要，具體應圍繞充分挖掘大一新生潛力和做好大四運動員的參賽動員兩大塊。

1在院運動動會中爭取團體總分在30分以上，與上屆成績持平，力爭有所突破。

2運動會方陣隊、廣播體操比賽中做到有所突破，體現出我系的新意與良好的體育風貌。

3根據院足球聯賽新的分組方法，力爭本屆聯賽保組成功，穩住前八。

4組織系內體育比賽做到提升比賽水平，使比賽組織工作有所進步，同

時努力拉贊助，減少系活動開支，提高比賽獎勵。

1迎接新生

迎接新生工作體育部主要負責行李搬送以及協助臨時工作。

2體育部組建

從新生中選拔一名體育部干事，并及時召開體育部內部會議，明確工作計劃，商議各項工作具體實施細則。同時召開各班體育委員會議，建立團隊關系，收集相關信息，擴充工作隊伍。

3系籃球聯賽

1．力爭拿到贊助。提前作準備，并及時與實踐部溝通聯系，減少賽會開支。

2．擴大影響，調動廣大同學積極性。

3．進一步做到公平、公正，完善比賽信用機制。

4院廣播體操比賽

主要從大一新生中選人，注意提高訓練質量，改善訓練計劃，同時設法保持運動員極性，在具體工作時應做詳細計劃。

5院運動會含方陣隊

11月中下旬開幕，國慶節后從大一新生中挖掘運動人才，同時對運動會原有得分點要積極動員參賽。

選拔代表隊后，科學安排隊員訓練，體育部成員應督促落實、集中帶隊訓練，各班體育委員帶隊并負責監督。積極與體育系聯系，充分、合理利用訓練器材，保證訓練時間。

從開學起，努力征集方陣隊出場方案，把握好體操比賽和方陣隊訓練的條理。

6院足球聯賽

新生入學后，通過體育檔案民主征集入隊志愿，再通過幾次集中訓練與上屆隊員民主推薦，綜合足球聯賽數據，選拔隊員。組隊后，制定訓練計劃，做到準備充分。

7院排球聯賽待定

1“計劃—工作—總結”工作制

目的：通過各項工作的科學準備與計劃，做到各個擊破。同時做到行之有據，事后總結，為今后工作開展積累經驗和教訓。

資料化。

2建立學生體育檔案

目的：科學、有效、系統地了解和掌握我系學生在體育生活方面的情況，征求學生活動志愿為我系選拔運動員提供需求信息及依據，同時通過意見和建議的征集使體育部工作更有針對性。

具體措施：在新生入校后，在大

一、大二、大三各班每人次分發體育檔案表。

草表如下：

親愛的同學：

新的學期，新的開始；新的計劃，新的成績。祝您學業順利！

為了讓您的體育才華得到更好地展示，使課外生活特別是體育生活更加豐富多彩，同時通過您的體育檔案的建立以及您的意見和建議使體育部工作更科學、有效的開展，請如實、認真地填好此表。

姓名：班級：宿舍：聯系方式：

選擇請劃勾，如有備注請在括號內說明

1、你的體育愛好有：

a、足球b、籃球c、排球d、羽毛球e、乒乓球f、田徑g、其它

2、你參加過的體育活動有：

a、院運動會成績：

b、院足球聯賽成績：

c、院籃球聯賽成績：

d、院羽毛球聯賽成績：

e、院廣播體操比賽成績：

f、院其他體育比賽成績：

g、系足球聯賽成績：

h、系籃球聯賽成績：

i、系羽毛球聯賽成績：

j、系其他體育比賽成績：

k、其他體育比賽比賽：

3、你最想參加的體育活動有：

a、院運動會項目：

b、院足球聯賽

c、院籃球聯賽

d、院羽毛球聯賽

e、院廣播體操比賽

f、院其他體育比賽

g、系足球聯賽

h、系籃球聯賽

i、系羽毛球聯賽

j、系其他體育比賽

k、其他體育比賽

4、你認為我系最具潛力的體育項目是：

a、足球b、籃球c、排球d、羽毛球e、乒乓球f、田徑g、其他

4、你認為我系亟待提高的體育項目是：

a、足球b、籃球c、排球

三活動誠信書制

目的：體育部組織的諸多集體活動如運動會方陣隊等不易保持隊員積極性，通過誠信書的形式，在活動前要求隊員自愿簽名，建立互信關系。此方法可推廣到足球隊、運動會代表隊等工作中。

具體措施：制定各種活動誠信書，對于違背信義的同學，可進一步做通思想工作，適時可進行相關公開通報。

四充分發揮體育委員作用

目的：擴充體育部工作隊伍，與各班體育委員建立互信團隊關系，使體育部工作開展更暢通，更落實。

具體措施：定期召開體育委員會議，加強聯系，集思廣益。制定通訊錄，并仿照系宿管委員會的形式，使體育部工作層次化。

目的：及時保存體育比賽數據，為各類選拔、評比提供可信依據。完善比賽信用機制。

具體措施：制定并及時分發制表。加強技術統計的專業化。

體育部工作的復雜度和透明化要求體育部內部分工明確，思想統一，對此應及時與內部成員及時溝通、交流，同時虛心接受意見和建議，向上屆成員外系部門學習，提高自身應變能力、溝通水平及組織協調能力。及時總結工作經驗和教訓，相信在精心的工作計劃指導下，加上切實有效的工作實踐，體育部上下齊心協力，定能使我系良好的體育風貌得到充分展現，對我系學生工作的全面開展起到推動作用，讓我系體育運動更上一層樓。

體育工作計劃思路篇四

新的一學年即將開始,對于我們學生會體育部的工作又是新的開始;新開始就得有新的形象.做出新的成績。回顧上學年,我們體育部工作認真.成績可佳;展望新學年,我們必定再接再厲努力把體育部的工作做得更好。

體育部職責:體育部要正確了解我系情況,結合我系的實際情況一切從實際出發,組織全系學生開展體育活動認真完成系團委領導所布置的任務,虛心接受系團委領導的考核.檢查和批評,加強部門與部門之間的合作,充分開展我系的各項體育活動。

在協調部門內部關系是做到:公正.公平,以正確科學的方法協調,盡力杜絕干事與干事.干部與干事之間的矛盾出現:我們的目標是建立一個快了.和諧.積極向上的團隊,在這個集體中大家都能活躍.團結.有自己的主見有自己的思想,積極開展批評與自我批評使我們體育部不斷進取。

在協調部與部之間的關系時做到:加強部門與部門之間的合作,相互體諒,相互學習,有事相互商量處理,共同進步共同發展。

在協調部門與主席團關系時做到:認真服從主席團的指揮,全力完成主席團所布置的任務,積極開展工作,有事向主席團匯報。

一、首先,就是我們體育部的內部改造,在開學初我們部要從大一的新生中招納新的體育部成員,不斷擴充我們體育部力量。

二、在開學之后,我們體育部將組織如實進行系里的迎新籃球比賽,我們體育部會根據以往的經驗加于總結盡我們全力辦好此活動;活動詳情我們會在策劃書以及相應的規程制度上寫明;通過這次活動融合了學習氣氛以及提高同學之間的團隊合作精神;到時候也需要各部門的鼎力相助。

我們部門都是熱愛體育運動的同學,基于這個特點希望在這學期里體育部能夠成為學生會中最活躍的部門.最亮麗的風景線。

以上是體育部這個學期的工作計劃,真誠希望體育部能夠真正起到活躍學校體育文化活動的作用,為同學們撐起一片快樂的藍天。

體育工作計劃思路篇五

加強體育教研組的建設，促進教師專業自主成長，使“教、訓、研”三維一體化發展，從而提高學校體育工作的有效性，進而提升體育學科的地位。

體育組教師共7人，男教師6人，女教師1人。其中王桂文老師為學校辦公室副主任，初中備課組長：秦丹，高中備課組長：王小連。

（一）教師任教班級

李仁攝：初一（2）、（3）、（4）、（5）班，初三（6）班，課時共15節。

黃永梅：初二（1）、（2）、（3）、（4）班，初三（4）班，課時共15節。

秦丹：初二（5）班，初三（1）、（2）、（3）、（5）班，課時共15節。

王小連：高一（3）、（4）、（5）、（6）、（7）、（8），初一（1）班，課時共15節。

林曉峻：高二（2）、（3）、（4）、（5）、（6）、（7）、（8）班，課時共14節。

謝卓鋒：高一（1）、（2）班，高二（1）、高三（7）、（8）、（9）、（10）班，課時共14節。

王桂文：高三（1）、（2）、（3）、（4）、（5）、（6）班，課時共12節。

（二）各教師分管年級

主要任務：開展課堂教學，課間操的組織與管理，課外體育活動開展及大型活動的集會等。

李仁攝：初一年級

黃永梅：初二年級

秦丹：初三年級

王小連：高一年級

林曉俊：高二年級

謝卓鋒王桂文：高三年級

（三）教研組工作的重點

2、高中部整頓操風、初中部改革課間操的開展模式，即“項目活動”；

3、積極籌備我校第七屆田徑運動會以及桂林市中小學生運動會；

4、《國家學生體質標準》的測試、數據整理以及數據上報；

1、在加強初三體育教學常規的基礎上，切實讓學生學有專長，提高體育成績的同時，進一步激發體育興趣。認真做好體育月考、體育模擬考的組織工作，深入分析該年級的體育狀況，應對策略；做好體育中考的備考工作。

2、加強體育高考訓練隊的建設，管理規范化，訓練科學化，理清體育訓練與文化學習之間的關系，使體育高考生技術上有突破，文化學習上有動力。

1、按照國家規定《國家學生體質標準》的測試、數據整理和上報在12月30號完成，因此，各年級的體育教學必須以學校所規定的測試項目為主線，延伸教學內容，以考促練，切實促進學生體質健康。

2、各年級統籌安排好測試時間，以免在使用場地上發生沖突，原則上應“優先畢業班”；各年級分管教師做好測試、統計工作，數據上報由教研組安排專人負責；要求各任課教師態度認真，如實填寫數據，真是反映學生的健康狀況。

1、主要宗旨：通過開設多種項目，擴大師生的參與面，突出“快樂”與“大眾”。

2、主要負責老師：李仁攝林曉俊（指導）

3、開展時間：為了能與市、縣的中小學生田徑運動的時間錯開，并成為選撥優秀體育人才的主要途徑，避免天氣因素帶來的影響，建議舉辦的時間調整到10月下旬（21日下午——24日），時長3天半（具體方案待定）。

4、實施過程包括以下幾個方面：

（1）提前一個月確定比賽項目，發放報名表；

（2）器材購置，場地準備；

（3）招募學生志愿者；

（3）教師紀念品和學生獎品購買。（我校田徑運動會已經風風雨雨走過六屆的歷程，為了讓運動會上一臺階，激發教職員工的積極性，提高學生的體育興趣。建議：一是每位教職員工購置一套運動服（150元左右）做紀念；二是學生的獎品為獎牌）

（4）裁判的安排及培訓；

（5）參賽名單的錄入奧賽編排系統，秩序冊的編排、印刷以及發放；

（6）全校師生積極籌備，會前動員，安全預案，如期舉行；

1、選材：體育特長生、在校運中成績優異者；

2、訓練：制定科學的訓練計劃并實施；

3、報名：帶隊教師幫助學生報名；

4、參賽：賽出風格，賽出水平，為校爭光；

為豐富教職員工的課外生活，根據學生的學習需求，發展學生的體育特長，提高我校競技體育運動的水平，并為上級學校培養、輸送體育人才。

1、運動隊組建及主要負責教師

u教工籃球男隊………………………………………………、秦丹

u教工籃球女隊………………………………………………、王桂文

u初中田徑隊…………………………………………………、黃永梅李仁攝

u高中籃球男隊………………………………………………、秦丹

u高中籃球女隊………………………………………………、黃永梅

u學校排球、足球隊…………………………………………、林曉峻

u學校羽毛球、乒乓球隊……………………………………王桂文

u高一、高二高考訓練隊……………………………………謝卓鋒林曉峻

u高三體育高考訓練隊………………………………………王小連（已開展）

2、組建流程

（1）訓練計劃的制定（第1周——第2周）；

（2）各訓練隊選材（第3周）；

（3）體育高考訓練隊屬長期訓練；其他各訓練隊屬即時性的訓練，根據臨桂縣和桂林市的各類比賽日程安排情況，在各負責教師的帶領下，科學把握訓練時間段開展訓練工作，訓練時間主要為早上、第九節等課外活動時間（詳細計劃附后）。

1、整頓操風，以賽促學

幾年學校的課間操幾經改革，雖然取得了一些經驗，但是其效果不如人意，質量每況愈下，為了使課間操能集中管理、提高班級的競爭性，最終提高課間操的質量。高中部決定：高中三個年級課間操時間做第二套廣播操，各班級進行評分，并納入班級流動紅旗的評比范圍，同時在高一、高二年級開展廣播操比賽，已達到促練的效果。

2、項目活動，激發興趣

初中學生可塑性較強，加上在活動中比較活躍，易于彰顯個性，因此相比高中學生來說更加容易培養體育興趣。為使學生在課間操體現“樂參與，樂心情”，初中決定，初一年級和初二年級開展項目活動，項目內容在學情調查的基礎上，由分管年級的體育教師與年級長共商協定。初三年級以桂林市體育中考項目為主線，延伸練習內容，使初三學生在提高體育成績的同時，更進一步的認識體育，了解體育，熱愛體育。

3、場地分配

u初一年級：學校未名湖邊籃球場以及排球場的1/2場地；

u初二年級：學校田徑場邊學生籃球場以及排球場的1/2場地；

u初三年級：學校田徑場；

u高中部各年級：學校廣場及教工籃球場

根據桂林市群體測試的慣例，主要是在高二年級進行抽查，因此本次測試工作由分管高二年級的體育教師負責，按桂林市教育局的文件要求，如期進行相關測試項目的訓練，并組織學生參加群體測試工作（詳細計劃待定）。

眾多教師乃至學校領導都認為要通過體育課外活動來豐富學生課外學習生活，使學生在樂中學，學中樂，促進身心健康、健全人格發展。體育組計劃，各年級在本學年中舉行一次體育比賽，其比賽的內容、時間、獎勵方法等事項由分管各年級的體育教師與年級長以及部主管領導，依據年級的情況來確定（詳細計劃待定）。

為學生彰顯個性提供良好平臺，使學生對學校有歸屬感，豐富校園文化生活，為打造富有內涵的校園文化打下基礎，經高中部教學處以及體育教研組研究決定，學校成立武術學習小組（詳細計劃附后）。

體育工作計劃思路篇六

一、工作目標：

1、繼續深化教育科研，強化學科研討，提高教學質量。

2、抓實傳統項目，加強業余訓練，提高運動質量。

二、工作重點及主要措施

1、規范實施《學生體質健康標準》

嚴格執行課程計劃，按表上足、上好體育課，認真落實“兩操三活動”，課余時間讓學生真正動起來，確保學生每天有一小時的'活動總量。本學期，要強化學生室內廣播操的訓練，舉行廣播操和眼保健操比賽，認真實施《學生體質健康標準》，確保成績合格率達市規定指標。

2、積極開展教科研活動

根據教導處工作計劃和學校關于開展教研活動的要求，本學期的體育教研組的重點是提高課堂教學的效率和教師新課標的領悟和運用能力，并更好的抓好運動隊的訓練，在已有的訓練經驗上不斷的總結提高和完善。在總結過程中注重訓練的實用性和科學性。正常開展教科研活動，深化課堂教學改革，優化教學結構，切實提高課堂教學效率。學習體育理論知識和體育教學方法，注意工作經驗的積累和總結，撰寫教學論文，促進體育教學水平和業余訓練水平的提高。上好每周一節籃球課，，普及籃球活動。組內教師要開展好聽課、評課活動，分管體育的校行政要加強隨堂聽課并及時反饋意見，以促進體育教學水平不斷提高。

3、抓好學校運動隊的訓練

我校是籃球傳統項目學校，建立健全完善的校級運動隊框架，是長遠的事。按照體育競賽計劃表，認真抓好籃球隊的訓練。制定好周密而詳細的計劃。每天保證訓練一個小時。并規范運動隊訓練制度，要求各班主任和學校領導的積極配合和支持。為我校能成為體育特色而積極努力。