SleepTown App使用指南

1、首先確定你希望每天最晚的入睡時間，系統會以這個時間為基準，監督你按時睡覺，只有這樣才能開啟房屋建造的流程。

2、然后設定你希望每天最晚幾點前起床，只有在這個時間前成功起床，建房記錄才會被累計保存。

3、接著勾選每周最多兩天為你的休息日，這樣即使休息日沒有按時睡覺或起床也不會影響建房進度。

4、系統根據你設定的睡覺與起床時間，自動計算你每天的睡眠總時長，確保你有充足的休息時間。

5、最后務必開啟懸浮窗和忽略電池優化權限，以保證軟件在后臺持續運行并正常執行建房任務。

SleepTown App軟件功能

1、虛擬建筑激勵：借助建造虛擬建筑的形式，引導用戶形成規律的作息，助力他們養成早睡早起的習慣。

2、自動睡眠模式： 用戶設定計劃睡眠時間后，應用將在該時段自動啟用專注模式，減少干擾。

3、成就解鎖機制： 持續完成睡眠目標可逐步解鎖不同建筑樣式，增強使用趣味與完成動力。

4、行為約束反饋： 若在睡眠時段使用手機或未按時起床，已建造的建筑將倒塌，形成行為約束。

5、睡眠數據統計： 記錄并分析每日睡眠時長與作息規律，以圖表形式呈現睡眠質量變化趨勢。

SleepTown App軟件優勢

1、游戲化時間管理：通過游戲化設計管理作息時間，提升趣味性，促進長期使用堅持。

2、行為心理學機制：運用正向激勵與適度約束機制，科學輔助用戶建立規律生活節奏。

3、舒緩視覺界面：采用溫和色調與舒適視覺設計，幫助用戶在使用過程中保持放松狀態。

4、完整作息覆蓋：兼顧入睡引導與早起提醒功能，支持形成健康完整的日常作息周期。

5、社交互動挑戰：提供好友共同參與的目標挑戰功能，增強用戶互動感與相互督促作用。

SleepTown App小編實測

1、規律作息：通過每日固定時間入睡與起床，生活作息更規律，精神狀態明顯改善。

2、主動調整：為了在應用中完成建筑目標，愿意主動提前放下手機，改變拖延習慣。

3、成就激勵：建筑成功后的畫面帶來成就感，視覺反饋成為堅持使用的重要動力。

4、行為反思：看到因使用手機導致建筑倒塌時會產生懊悔情緒，從而督促習慣改正。

5、社交監督：和朋友一起發起挑戰、比拼進度，既能增添趣味，又能實現相互監督，從而提高習慣養成的成功率。

更新內容

v3.4.1

1、修復一些錯誤。