在撰寫心得體會時，個人需要真實客觀地反映自己的思考和感受，具體詳細地描述所經歷的事物，結合自身的經驗和知識進行分析和評價，注意語言的準確性和流暢性。心得體會可以幫助我們更好地認識自己，通過總結和反思，我們可以更清楚地了解自己的優點和不足，找到自己的定位和方向。接下來我就給大家介紹一下如何才能寫好一篇心得體會吧，我們一起來看一看吧。

違規違紀的危害心得體會篇一

第一段：道德標準的淪喪

違規違紀行為的發生，是道德標準的淪喪的體現。在違規違紀的行為中，人們往往缺乏對正義、公平、誠信等基本道德價值的尊重，以私利代替公益，以個人欲望放縱而忽略他人權益。這樣的行為不僅傷害了自己的心靈，也腐蝕了整個社會的道德風氣。在這樣的環境下，人們的互相信任減少，社會心態變得冷漠，這就為社會的進步和和諧發展設置了障礙。

第二段：秩序的混亂

違規違紀行為會導致秩序的混亂。社會的正常秩序是建立在規則的基礎之上的，只有遵守規則，參與者才能夠準確地估計到自己的行為會對他人產生什么樣的影響。而一旦違規違紀行為普遍發生，就會產生不確定性和隨意性，社會秩序會受到嚴重破壞。人們會陷入到一種逐利的循環當中，導致很多負面的結果，甚至潛在的危機。秩序的混亂讓人們感到恐慌和無助，情緒也變得不穩定，這無疑是一個社會不應該有的現象。

第三段：社會信任的破裂

違規違紀行為的泛濫破壞了社會的信任基礎。人們在日常生活中與不同的人有交往，這種交往是建立在信任的基礎上的。然而，當違規違紀行為變得普遍存在時，人們的信任感會受到嚴重削弱。人們不再相信他人，不再愿意與他人合作，這便形成了一種惡性循環。社會信任的破裂會使人們的生活變得困難，很多事情都無法順利開展，社會的整體效益也會因此受到損害。

第四段：個人發展的阻礙

違規違紀行為還會對個人的發展產生阻礙。在追求個人發展的過程中，只有修煉自己的品德和遵守規則，才能在競爭中脫穎而出。而如果違規違紀成為一種常態，那么那些違規違紀的人將會占據不正當的優勢，而那些遵守規則的人則處于劣勢。這將極大地打擊遵守規矩的人的自信心，讓他們陷入無法正常發展的境地。因此，堅持守規矩對于每個人的發展是非常關鍵的。

第五段：追求公正正義的重要性

違規違紀行為的危害，使得我們需要追求公正正義。只有建立在公正正義的基礎上的行為才是正常的，社會才能保持安定與和諧。追求公正正義要求我們銘記良知，不為私利所動，做到法紀意識強化，積極踐行社會價值觀。當我們每個人都能夠明確地追求公正正義時，違規違紀的行為就會得到抑制，社會問題就會得到解決。

結語：違規違紀的危害不容忽視，它損害了道德標準，破壞了秩序，破裂了信任，阻礙了個人發展。我們應該深刻認識到守規矩的重要性，堅持追求公正正義，讓我們的社會變得更加和諧與穩定。只有這樣，我們才能迎來一個充滿愛與正義、和諧與進步的美好明天。

違規違紀的危害心得體會篇二

尊敬的各位首長，各位領導，各位同志，大家好!

我xxx由于不服從上級指揮領導，仗著自己是老兵，以為自己可以橫行無忌，仰仗領導多年來的關心和照顧，公然違背軍紀于不顧，不參加學習，不聽從指揮，松懈自己的心里，儼然不顧自己學習的紀律和法規，把領導的關懷棄之于腦后，麻痹自己盲目的心情，禁不住酒的誘惑，自己心里存在極大的不良想法，抱著僥幸的心里偷跑喝酒，回來之后不思悔改，不顧同事勸阻，我行我素，不把這種嚴重的錯誤當回事，自以為無傷大雅，依然的不去向領導主動匯報自己這種嚴重違背紀律行為!

結果被指導員同志聞出酒味后，嚴厲喝訴與我，我見事情敗漏，這才交代了自己的偷跑出去喝酒的嚴重錯誤行為，經過指導員和各位領導的嚴厲批評和教導，這讓我深感不安，對于自己犯下這次嚴重的錯誤深深地自責和懺悔!

為了表示我此次改正的決心和信心，也為了此次犯下嚴重的錯誤的懺悔，我特給自己以后立下以下作為和紀律!

第一，經過這次事件過后，我感到自己自身的不足和缺點，以后我要加強自身的學習教育，多多向領導同志們請教!每天熟讀部隊紀律規定，!要做到懂法知規!命令就是一切，法規就是命令的想法!

第二，這次事件后，我對自己的心態要進行調整，對待自己以前那種跋扈高傲心態要及時杜絕，做到知錯不犯，不知錯也要認知錯誤的心里，定要使得自己始終保持一個不驕不燥的心態!絕對不能出現僥幸的心里!

第五，堅決貫徹黨的理論，堅決的服從上級的指揮命令，對待其他同志的勸阻要深刻的認知，對待其他同志的錯誤要明確的指出，堅決的做到不懂就要問，學習上有難度就要刻苦，訓練上有困難要迎刃而上!對于其他同志的好的工作要學習，對待其他同志不好的要給予幫助!

第六，我要嚴格的要求自己，能克服的自身困難要堅決克服，不能克服的想辦法也要克服，對待自己酗酒的毛病要更加努力的抑制，堅決不讓自己在犯類似錯誤，更好的表現自己!站崗時一絲不茍，學習時攻心苦讀，訓練上嚴謹要求!

綜合以上六條所述，我以后會更加以嚴格，刻苦，不驕，不燥，堅決服從，的要求來要求自己!絕對不讓類似事件在此發生!堅決不能讓其他錯誤耽誤自身!堅決不能讓自己的壞毛病影響到領導的關懷!堅決不能讓領導對我失去信心!堅決做到一個有困難直接沖!不退縮!堅決貫徹上級領導的命令，堅決服從指揮!絕對不能以身試法!不能棄之領導的信任于不顧!不能把領導的話當做耳旁風!

至此!檢查書完畢!希望領導能看在我衷心改正!刻苦檢討的份上給我一次機會。

軍人違規飲酒大討論

部隊飲酒危害心得體會

違規違紀的危害心得體會篇三

正直、誠信是人類社會最基本的道德準則，也是人與人相互尊重、相互信賴的基石。然而，在現實生活中，我們常常會遇到一些人違規違紀的行為，不僅傷害了他人的利益，也損害了自身的聲譽和前途。通過對違規違紀行為的深度反思，我深刻認識到了違規違紀的危害性，下面我將從四個方面談談我的心得體會。

首先，違規違紀行為破壞了社會公平正義。在現代社會，法律法規的完善是保障公平正義的重要保障。任何人只有按照法律法規規定的規矩辦事，才能保障社會的公平正義。而一旦違反規定，進行違規違紀行為，就會導致不公平的現象產生。例如，有些人為了謀取私利，利用職務之便，濫用權力，競相違規操作，擾亂了市場秩序，扭曲了公平競爭的環境。這樣不僅侵犯了其他經營者的合法權益，也損害了整個社會的公共利益。因此，違規違紀行為嚴重破壞了社會公平正義，給社會造成了巨大的危害。

其次，違規違紀行為損害了個人的聲譽和尊嚴。誠信是每個人的基本素質，而違反規定的行為就是對誠信的背叛。一旦被他人發現，就會給人留下不良的印象，引起他人對自己的質疑和懷疑。在職場上，一旦某人曝出違規違紀的事實，不僅會立即失去他人的信任，還會受到公司甚至整個行業的唾棄。這樣一來，工作和生活上面臨的種種困難也會隨之而來，讓人感到非常痛苦。因此，違規違紀行為不僅會損害他人對自己的信任，也會給自己的聲譽和尊嚴帶來巨大的損害。

再次，違規違紀行為會給自己的個人前途造成嚴重的障礙。在現代社會，人才競爭激烈，良好的道德品質和遵守規章制度是晉升職位的重要因素。只有遵守規定、崇尚誠信的人才才能獲得公司和上級的贊賞，得到更多的機會和發展空間。而那些違規違紀的人，不僅在道德上失去了立足之地，也會因為失去信任而被邊緣化，錯失一次又一次的晉升機會。他們的職業發展將會受到極大的限制，可能會陷入職業瓶頸，甚至面臨失業風險。因此，違規違紀行為將嚴重威脅個人的前途和職業發展。

最后，違規違紀行為會影響社會風氣的建設。作為一名社會成員，我們每個人都有責任為社會的發展和進步做出積極貢獻。但是，如果我們的行為違反規定、違背道德，就會給社會帶來負面影響，給他人樹立了不良榜樣。社會良好的發展離不開每一個人的努力和奉獻，違規違紀行為的存在將破壞社會風氣，給社會帶來消極的影響。在社會風氣不好的環境下，人們的信任感、歸屬感都會受到嚴重打擊，整個社會就難以形成蓬勃向上的氛圍。因此，我們每個人都要自覺遵守規章制度，樹立起良好的行為榜樣，為社會風氣的建設貢獻自己的力量。

總之，違規違紀行為對個人和社會都帶來了極大的危害。它破壞了社會公平正義，損害了個人的聲譽和尊嚴，阻礙了個人的職業發展，影響了社會風氣的建設。因此，我們每個人都應該牢記誠信和守法的重要性，自覺遵守規章制度，樹立良好的行為榜樣，共同營造一個公正、守信、和諧的社會環境。只有這樣，我們才能夠實現個人的成長與社會的進步。

違規違紀的危害心得體會篇四

這份

檢討書

當時，領導人反復教導在耳邊響起，認真的表情也在眼前，我感到震驚，同時深刻認識到這件事的重要性，所以我多次告訴自己抓住這件事作為最重要的事情，不能背叛領導人和同事對我的苦心。

自己沒有好好考慮我現在的責任，引起了工作上的失誤。

通過這件事，我感到偶然發生的事情，同時長期放松自己的要求，工作風格分散的必然結果也是我們時代的要求——樹上新風，講文明，背道而行。

經過幾天的反省，我對這幾年的工作成長經驗進行了詳細的回憶和分析。

記得剛上班的時候，我對自己的要求還是比較高的，時時處處也都能遵守相關規章制度，從而努力完成各項工作。

然而，近年來，由于工作逐漸走上軌道，我對公司的一切都很熟悉，尤其是領導對我的關懷和幫助讓我感到溫暖，同時，我開始慢慢放松對自己的要求，認為我做得很好。

因此，這次發生的事情不僅使我感到自己的恥辱，更重要的是對上司的信賴感到抱歉，對上司的關心感到羞恥。

現在，大錯特錯，我深感懊悔，深入討論。

本人思想中的致命錯誤，思想意識不高，對重要事項認識不足。

即使有認識，也不能在行動中實行。

思想意識不高的根本原因是本人對他人不尊重。

工作思想觀念不深，責任不足，現在找不到合適的工作。

是多么的難得。

我決定做出如下整改：1、對自己思想上的錯誤根源進行深挖細找，并認清其可能造成的嚴重后果。

2、認真克服生活懶散、粗心大意的缺點，努力將工作做好，以優秀的表現來彌補我的過錯。

3、經常和同事加強溝通，保證不再出現類似錯誤。

此外，我也看到了這件事的惡劣影響，如果在工作中，大家都像我一樣自由散漫，漫不經心，那怎么能及時把工作落實好、做好呢?同時，如果在我們這個集體中形成了這種目無組織紀律觀念，不良風氣、不文明表現，我們工作的提高將無從談起，服務也只是紙上談兵。

因此，這件事的后果是嚴重的，影響是惡劣的。

短短幾百字，不能表述我對自己的譴責;更多的責罵，深藏在我的心里。

盼望領導能給我改過自新的機會。

如果公司能給我改過的機會，我會化悔恨為力量，我絕不在同一地方摔倒，以后我要努力工作，認真負責，爭取為公司的發展做出更大的貢獻。

所以，我要感謝領導讓我寫了這份檢查，是領導讓我認識到自己的錯誤，給了我改過的機會。

說真心話，在公司上班認識很多同事，真的很開心很愉悅!在這件事中，我還感到，自己在工作責任心上仍就非常欠缺。

這充分說明，我從思想上沒有把工作的方式方法重視起來，這也說明，我對自己的工作沒有足夠的責任心，也沒有把自己的工作做得更好，也沒給自己注入走上新臺階的思想動力。

在自己的思想中，仍就存在得過且過，混日子的應付思想。

現在，我深深感到，這是一個非常危險的傾向，也是一個極其不好的苗頭，如果不是領導及時發現，并要求自己深刻反省，而放任自己繼續放縱和發展，那么，后果是極其嚴重的，甚至都無法想象會發生怎樣的工作失誤。

因此，通過這件事，在深感痛心的同時，我也感到了幸運，感到了自己覺醒的及時，這在我今后的人生成長道路上，無疑是一次關鍵的轉折。

在此，我向領導做出檢討的同時，也向你們表示發自內心的感謝。

發生這件事后，我知道無論怎樣都不足以彌補自己的過錯。

因此，無論領導怎樣從嚴從重處分我，我都不會有任何意見。

同時，我請求領導再給我一次機會，使我可以通過自己的行動來表示自己的覺醒，以加倍努力的工作來為公司做出積極的貢獻，請領導相信我。

檢討人：本站

時間：____年____月____日

違規違紀的危害心得體會篇五

違規違紀是指違反規章制度或道德底線的行為，對個人和社會都會產生嚴重的危害。作為一名大學生，我深切認識到了違規違紀的危害，下面將從道德責任、學業影響、職業前景、人際關系以及社會影響等方面，談談我對違規違紀危害的心得體會。

首先，違規違紀會嚴重損害個人的道德責任感。作為社會主體的一員，每個人都有著遵守法律法規和道德規范的責任。違規違紀的行為本質上是對這種責任的放棄和漠視，使人喪失了做一個有良知、有道德的人的基本價值。違規違紀行為不僅讓人失去了自尊和自信，也讓人的良知承受著巨大的壓力，這種道德上的負擔會讓人生活在內疚和自責之中。

其次，違規違紀也會對學業產生嚴重的影響。大學時期是一個建立知識基礎、培養學術素養的關鍵階段，違規違紀會使得學生在學習中產生心理負擔，分心于違規行為的后果而影響正常的學習進程。同時，紀律和規矩的缺失使得學生可能陷入淺嘗輒止的追求刺激快感的行為中，而忽視了對學習的真正投入。這樣一來，學生的學業成績不可避免地會受到影響，甚至有可能耽誤了未來的發展。

此外，違規違紀還會對職業前景產生嚴重的負面影響。在現代社會，職場競爭日益激烈，企業更加重視員工的道德素質和職業操守。違規違紀的背離了道德底線的行為，往往會讓雇主產生不信任感，從而對員工產生負面評價。這無疑會讓違規違紀者失去許多機會，限制了他們的職業發展空間，甚至可能導致失業。從長遠來看，違規違紀給個人造成的職業損失是無法估量的。

此外，違規違紀還對人際關系帶來破壞。在學校或工作場所，違規違紀行為往往會引起他人的不滿和抗議，從而造成人際關系的破裂。即使違規違紀者在表面上取得了一些短暫的利益或享受，但這樣的行為通常會破壞別人對其的信任和友誼，使得他們失去了珍貴的人際關系資源。違規違紀造成的人際關系上的傷害，將給違規違紀者帶來長期的心理痛苦，也難以彌補和修復。

最后，違規違紀的危害不僅僅局限于個人和小范圍，它也會對整個社會產生消極的影響。違反法律法規和道德底線的行為，在某種程度上破壞了社會的公序良俗，動搖了社會上對正義和公平的信任。如果大量的人都紛紛違規違紀，社會將會陷入道德淪喪和法治缺失的惡性循環之中。因此，個體的違規違紀行為不僅是個體自身的問題，也是全社會共同的問題，我們應該共同努力來維護社會的穩定和發展。

總之，違規違紀的危害是毋庸置疑的，無論是對個人還是社會，都會帶來極其嚴重的后果。我深知自己作為一名大學生應該保持良好的學習和生活習慣，嚴格遵守規章制度和道德要求，時刻銘記個人的社會責任，為自己和社會的發展做出積極貢獻。

違規違紀的危害心得體會篇六

一、對身體各器官的重要影響

二、癌癥

· 增加兒童患上支氣管炎、肺炎、中耳炎的機會

· 引發哮喘病

專家分析說，一下子完全戒煙的方法不但會使戒煙者備受煙癮的折磨，在生理上不堪忍受，而且容易在精神上瓦解斗志。因為對戒煙者來說，痛下“再也不抽香煙了”這樣的決心，已可謂“悲壯至極”。而即便如此，也還是不能堅持多長時間，看來要想徹底戒煙是沒有什么希望了。

事實是這樣嗎?不。戒煙的方法有多種，為什么你要選擇最難的一種呢?現在，已有一整套用于減輕戒煙所致痛苦的輔助療法，具體有以下幾種：

一、尼古丁替代療法 即用含用微量尼古丁的產品，如口香糖、鼻腔噴霧劑或貼在皮膚上的膏藥等，來幫助戒煙者緩解戒煙過程中易怒、失眠、焦慮等劇烈癥狀。這些替代產品中的尼古丁進入血液的速度要比吸煙慢得多，但都能迅速有效地緩解煙癮。與口香糖和鼻腔噴霧劑相比，皮膚膏藥使用更為方便，尤其適用于有鼻竇炎和鼻腔過敏的人。但孕婦和心臟病、高血壓患者不可擅自使用這些尼古丁替代品，除非遵照醫囑。

二、藥物輔助治療 有一種名為載班(zyban)的處方藥，可通過對大腦的作用減輕戒煙過程的劇烈反應。它可以單獨使用或和皮膚膏藥一起使用，以增加戒煙成功的概率。然而，倘若你的身心機能失調、頭部曾經受創、中風或已在服用抗抑郁藥時，就不適合服用“載班”了。

三、針灸 針灸在短時期內對戒煙有一定的幫助，但它的長期效用還有待于進一步研究證實。

四、有用的技巧 在決定實施戒煙計劃之前，你必須對戒煙所帶來的種種問題有一個全面的考慮和心理準備，并學習一些有用的技巧。這些技巧包括：做操、冥想、慢慢地吸氣和呼氣并默數1至10，還有一點必須接受特別培訓，就是當別人向你敬煙時，一定要委婉而堅決地說：“不，謝謝。”

無論你采用哪一種戒煙方式，很重要的一點是要能獲得來自家人、朋友和社會團體的全力支持，他們能有效地督促你實施戒煙計劃，并幫助你減輕身心所承受的壓力。當然，成功的關鍵還在于自己。當你覺得痛苦難忍或即將絕望的時候，請記住這樣一句話：“沒有人會因戒煙而死”。有人說：“飯后一支煙，賽過活神仙。”因此有些人，特別是一些青年人經常陶醉于“吞云吐霧”之中。殊不知，就在他們悠悠自得的時候，煙草中的各種毒物便向他們展開了殘酷的進攻。據分析，煙草中大約含有一千二百多種化合物，其中大部分對人體有毒，特別是尼古丁，危害尤大。一支香煙里的尼古丁，可以毒死一支老鼠，20支香煙里的尼古丁能夠毒死一頭牛。一個人如果每天抽20~25支香煙，就將吸入50~70mg尼古丁，這些尼古丁足可以致人于死地，只是由于它們是逐步吸入的，再加上人體有一定的解毒能力，才幸免于難。

青少年正在成長發育時期，對有害有毒物質比成年人更容易吸收，受到毒害也更深。吸煙還會影響青少年品德的培養。控制吸煙問題，在各國都已普遍關注。吸煙在人們心目中，被看作是一種不文明的習慣。越是發達國家，限制吸煙的措施越多，吸煙的人數也在逐漸減少。許多國家政府都宣布了嚴格的禁煙法令，禁止在公共場所吸煙。1979年，我國國務院批準了衛生部等《關于宣傳吸煙有害與控制吸煙的通知》，許多衛生專家也發出強烈呼吁，特別提出青少年的吸煙問題應當引起全社會的重視和關心，認為這是關系到提高民族素質，造成良好社會風氣的大事。

秦皇島市第十六中學

違規違紀的危害心得體會篇七

飲酒對于大多數人來說，是一種社交活動，是放松心情的一種方式。但當酒精被濫用，超出了適度的范圍，它就會帶來嚴重的危害。在過去的歲月里，我曾多次違規飲酒，不僅對自己的身心健康造成了傷害，也給身邊的人帶來了很多麻煩和困擾。通過這些不堪的經歷，我體會到了違規飲酒的危害性，深刻認識到了拒絕酒精誘惑的重要性。

首先，違規飲酒給自己的身體和心理健康帶來了嚴重傷害。酒精進入人體后會直接影響中樞神經系統的功能，導致大腦功能下降，意識模糊。在那種狀態下，我們容易做出一些沖動的決定，導致很多后悔的行為。而且，酒精還會對人體內部各個器官產生負面影響，例如肝臟、胃腸道、心臟等都可能受到損傷。此外，長期飲酒還可能導致身體免疫力下降，容易患上一些嚴重的疾病。當我意識到這些危害時，我深深意識到保持身體健康的重要性，堅決拒絕了違規飲酒的誘惑。

其次，違規飲酒對個人的社交關系造成了嚴重的破壞。在我違規飲酒的過程中，我曾多次發生口角、打斗等惡性事件，每一次都給我和朋友、家人帶來了巨大的痛苦和傷害。我意識到，飲酒后我失去了理智和控制力，容易激動和沖動，很難冷靜處理問題。這些不良行為不僅傷害了別人，也傷害了我自己的形象和聲譽。違規飲酒使我與身邊的人出現了隔閡，失去了他們的信任，這是我深深痛感到的損失。社交關系是人們生活中不可或缺的一部分，我深刻認識到了保持良好社交關系的重要性，以及違規飲酒對社交關系的破壞性。

此外，違規飲酒還給人們的精神健康造成了嚴重的困擾。在我違規飲酒的歲月里，我常常感到自卑、焦慮、無助等負面情緒。從心理學的角度來看，飲酒過多容易導致抑郁和焦慮等精神疾病的發生。當我認識到這一點時，我深深理解了保持精神健康的重要性，決心告別違規飲酒，追求更健康的生活方式。

最后，我從違規飲酒中體會到了人生的珍貴和責任的重要性。每個人都有自己的人生價值，都應該有自己的夢想和目標。違規飲酒不僅會對我們的身體、社交關系和精神健康造成傷害，也會妨礙我們實現人生的價值和目標。作為一個成年人，我們有責任保護自己、愛護身邊的人，不讓他們受到我們錯誤的影響。通過這些體會，我更加堅定了珍惜生命和履行責任的信念，決心以健康積極的生活態度面對每一天。

總之，違規飲酒的危害個人心得深深教育了我。飲酒應該在適度的范圍內，決不能超出控制。保持身體健康、良好的社交關系和精神健康，以及珍惜生命和履行責任，是我從違規飲酒中領悟到的重要價值觀。我希望能夠通過這篇文章，讓更多的人認識到違規飲酒的危害性，保護自己，關愛身邊的人。

違規違紀的危害心得體會篇八

吸煙的危害： 吸煙的害處很多，它不但吞噬吸咽者的健康和生命，還會污染空氣，危害他人。

一、肺部疾病：香煙燃燒時釋放38種有毒化學物質，其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二惡英和刺激性煙霧等。焦油對口腔、喉部、氣管、肺部均有損害。

二、心血管疾病：香煙中的一氧化碳使血液中的氧氣含量減少，造成相關的高血壓等疾病。吸煙使冠狀動脈血管收縮，使供備量減少或阻塞，造成心肌梗塞。

三、吸煙致癌：研究發現，吸煙是產生自由基最快最多的方式，每吸一口煙至少會產生10萬個自由基，從而導致癌癥和許多慢性病。

四、吸煙還會導致骨質疏松，更年期提早來臨。吸煙可使男性喪失性功能和生育功能。孕婦吸煙可導致胎兒早產及體重不足，流產機率增高。

五、吸煙對智力的危害。吸煙可使人的注意力受到影響。有人認為，吸煙可以提神，消除疲勞、觸發靈感，這都是毫無科學道理的。實驗證明，吸煙嚴重影響人的智力，記憶力，從而降低工作和學習的效率。

戒煙的好處：

戒煙20分鐘：血壓降至正常，脈搏降至正常，手足溫度恢復正常；

戒煙8小時：血液一氧化碳水平降至正常，血氧水平恢復正常；

戒煙24小時：心臟病發作幾率下降；

戒煙1年：冠心病的危險性降為吸煙者的一半；

戒煙5年：原先每日吸一包煙者肺癌死亡率下降近一半；

戒煙15年：發生冠心病的危險性與不吸煙者相同。

戒煙的步驟/方法

1、要使你對吸煙產生反感

其實你可以考慮特意在一二天內超量吸煙（每天吸兩包左右），使人體對香煙的味道產生反感，從而戒煙；或在患傷風感冒沒有吸煙欲望時戒煙。

想象自己在吸煙，同時想象令人作嘔的事情（比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等）。記著，你的目標并不是真的多吸，而是要由此討厭這件事情就行。

2、要加強你的戒煙意志

其實你可以將戒煙的原因寫在紙上，經常閱讀；如果可能，盡量補充新內容。一下子列十個八個原因，譬如傷害身體、別人不喜歡、越來越不方便、浪費錢。

3、要強烈地與錢掛鉤

要將想購買的物品寫下來，按其價格計算可購買香煙的包數。逐日將用來購買香煙的錢儲存在“聚寶盆”內。每過一個月，清點一次錢數。或可與朋友打“賭”，保證戒煙。當然這要用自己的煙錢作為“賭注”吧。

4、讓其吸煙不太方便

讓吸煙變得不方便，可以考慮不整條買煙，不隨身帶煙、火柴或打火機。

5、不斷換低危害的煙

如在短期戒不，建議每周換一種牌號的香煙，但新牌號香煙的焦油含量必須低于原牌號香 的焦油量。

6、去直觀感受吸煙的危害

其實經常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。直接看一些吸煙后肺、腎的病變圖片，加強恐懼感。如下圖所示，多可怕的一個后果呀，你的內臟的效果圖。

7、要與身邊人的聯系

考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被污染了的空氣，而且風險度非常高，如果你愛他們，那么你一定要減少吸煙。問自己你的健康對你父母、親朋是否重要。

8、選擇適當的藥物輔助

現在市場上也有一些戒煙的輔助藥物，也可以適當參考，不過在使用的時候一定要謹慎。最重要的還是你的堅定與毅力。

9、建議在路上多拾煙頭

不妨在路上多拾煙頭，這樣來加強對煙的反感，如果你觀察一下，你會發現其實在路上是很多煙頭的，污染了環境。

違規違紀的危害心得體會篇九

酒精作為一種合法飲品，它在社交、慶祝等場合中廣泛使用。然而，違規飲酒卻帶來了巨大的個人和社會危害。在這篇文章中，我將分享一些我對于違規飲酒的個人心得體會。

首先，違規飲酒對個人的身體健康造成了嚴重的威脅。長期飲酒會損害肝臟、心臟和血管系統。我曾經親眼目睹過一位親戚因過量飲酒而患上肝硬化的悲慘景象。他曾是一個健康活力的人，但在長期酗酒后，他的肝臟已經無法再正常工作。他的生命因此變得艱難且不值得活下去。這個悲傷的經歷讓我深刻認識到了違規飲酒對身體健康的嚴重危害。

其次，違規飲酒會影響個人的意識和行為。大量酗酒導致的酒醉狀態會使人失去對自己和周圍環境的控制能力。酒后駕駛是一個典型的例子。我有一次陪朋友去領導的生日派對，該朋友雖然平時很懂得保護自己，但那天他喝了太多酒。在回家的路上，他失去了對車輛的控制，造成了一起嚴重的交通事故。這一事件讓我深刻認識到，在酒精的影響下，一個理智的人也可能做出愚蠢和有害的決策。

第三，違規飲酒對個人的心理健康造成嚴重的影響。雖然酒精可以暫時讓人放松和忘卻煩惱，但它實際上是一把雙刃劍。酒精有時候會使人更加易怒、抑郁和沖動。我曾經看到一個朋友因為醉酒失去理智而對周圍的人發泄出自己內心的壓力和憤怒。由于酒精讓他喪失了對自己情緒的控制，他破壞了他與他人的關系，也傷害了他自己的情感健康。這個經歷讓我深刻理解到，在壓力下尋求酒精來逃避并不能解決問題，反而會加重問題的嚴重性。

此外，違規飲酒也會給家庭和社會帶來困擾。許多家庭因為一個酗酒家庭成員而崩潰，失去幸福和和諧。對于社會來說，酒后駕駛、家庭暴力和犯罪行為等問題都與違規飲酒有密切關聯。酒精的影響下，人們往往失去了判斷力和責任感，做出了對自己和他人都有害的行為。違規飲酒對個人、家庭以及整個社會都帶來了很大的負面影響。

綜上所述，違規飲酒不僅危害個人的身體健康，還會影響個人的意識、行為和心理健康。同時它還會給個人的家庭和社會帶來困擾。基于個人的親身經歷和見聞，我深刻認識到了違規飲酒的種種危害，因此我堅定地拒絕違規飲酒，倡導健康的飲酒文化，并希望能夠對他人起到積極的影響。只有樹立正確的飲酒觀念，才能保護自己和他人的身心健康，共同營造一個和諧的社會環境。

違規違紀的危害心得體會篇十

9月8日，備受社會關注的“成都孫偉銘醉酒駕車死刑案由xx省高級人民法院作出終審判決，對被告人孫偉銘以“以危險方法危害公共安全罪”，判處無期徒刑，剝奪政治權利終身，判決書一出，頓時在群眾中引起了軒然大波。

孫偉銘長期無證駕駛，多次違反交通法規，在醉酒駕車與其他車輛追尾后，為逃逸繼續駕車超限速行駛，先后與4輛正常行駛的轎車相撞，造成4人死亡、1人重傷。

對此，各大媒體和網絡對有關法律專家進行了走訪，最后歸結為一條，那就是：以危險方法危害公共安全罪的，按照刑法規定，應處10年以上有期徒刑、無期徒刑或者死刑。具體決定對被告人的量刑時，要綜合考慮犯罪情節、傷亡后果和被告人的主觀惡性及人身危險性。犯罪嫌疑人歸案后，認罪、悔罪態度較好，積極賠償被害方的經濟損失，一定程度上獲得被害方的諒解，依法可從輕處罰，所以判處其無期徒刑，剝奪政治權利終身。有了這一解釋，部份人對此表示理解，但仍有絕大部分人難以接受。

我對這個事件的看法是：法律是用來維護社會公平公正，保障公民合法權益不受侵犯的，懲治—固然是法律的一個功用，但法律設立的初衷更側重通過這種懲治，給犯罪分子本身一個告誡，也給社會中的他人一個警示。所以，量刑的`輕重相比較而言，已經不顯得特別重要了。

事件的背后究竟給予我們何種啟示？

酒，自古以來在我們的生活中扮演了極其重要的角色，濃郁的酒文化也是中國悠久歷史文化的一個重要組成部分。古代人喜歡嗜酒，現代人更崇尚喝酒。有事沒事，朋友聚會，嘮嘮家常，溝通感情，飯桌邊，酒席上少不了酒瓶的身影，感情因為酒的存在而拉近，氣氛更因酒的存在而調和。我們說，適量飲酒對人的身體健康有著積極的意義，但凡事總講求一個“度”，超過一定限度，好事也總能辦壞，“過猶不及”說的就是這個道理。

從飲酒這個問題上就能顯現出中國人安全意識的不強，國民素質的不高。在西方，人們飲酒之后會自覺地選擇打的或乘公車回家，絕對不會選擇自行駕車，這不僅是對自己生命的負責，更是對別人生命的尊重。而我們國人，往往對自己的能力過于自信，“沒什么大不了的，看我的”種種逞能表現的背后就往往會釀成大禍甚至悲劇！

在此，我們呼吁，不要癡迷觥籌交錯，以正確的態度對待飲酒，善待人生

違規違紀的危害心得體會篇十一

酒精飲料是現代社會中常見的一種消遣品，然而，當人們過度沉迷于酒精帶來的快感，常常忽視了酒精飲料的危害性。長期以來，違規飲酒已成為一種嚴重的社會問題，給個人的身心健康造成不可逆轉的損害。本文將圍繞著“違規飲酒危害個人”這一主題展開，分享我對這方面的親身經歷和心得體會。

違規飲酒的危害無處不在。一次偶然的聚會，我遇到一個看似很平凡的朋友，他平日內斂而低調，但一旦爛醉如泥便變得十分瘋狂。當他喝醉后，完全失去了對自己言行的控制，常常引發許多不必要的爭吵和沖突。在這樣的情況下，他的親戚和朋友紛紛遠離他，他的社交圈子迅速萎縮。由此可見，違規飲酒不僅對個人的形象造成重大威脅，還會導致人與人之間的關系破裂。

此外，違規飲酒對個人身心健康影響深遠。長期涉及酒精的攝入會導致肝臟受損，甚至引發肝硬化等嚴重疾病。曾經有一位親戚由于經常酗酒而患上了肝硬化，不僅在醫院中痛苦掙扎，最終不幸離世。這個悲劇給我留下了深刻的印象，也使我認識到違規飲酒可能會帶來的嚴重后果。此外，酒精還會對心臟和神經系統造成損害，使人容易罹患高血壓和中風等疾病。對個人而言，本應該健康美好的生活因為酒精的干擾而變得不堪，這是不可忽視的。

更為重要的是，違規飲酒對個人的經濟和未來產生不可逆轉的影響。沉湎于酗酒的人會將大量金錢花費在酒精上，給個人的財務狀況帶來沉重的負擔。一位過去因酗酒問題失去了工作的朋友告訴我，他過去常常用工資購買大量的酒精，導致家庭入不敷出，最終失去了工作和家庭的支持。這一切的后果，都源于他在飲酒過程中對個人現實和未來的輕視。事實上，違規飲酒不僅對個人的財務造成重大影響，也對個人的人生軌跡和發展前景產生深遠的負面影響。

通過這一系列的思考和親身經歷，我深深意識到違規飲酒對個人的威脅是不可小覷的。我們每個人都應該正視酒精的危害性，培養自己堅守健康飲食的習慣。同時，相關部門也應該加強對違規飲酒的宣傳教育，增加對酗酒者的疏導和幫助，共同營造一個健康、和諧的社會環境。只有通過全社會的共同努力，才能有效預防和減少因酒精導致的不良后果。

作為個人，我深感通過控制自己的飲酒習慣，我能讓自己的生活更加美好。而通過分享自己的親身經歷和心得體會，我希望能夠喚醒更多人對違規飲酒的警覺，共同促進社會整體的健康發展。身體是革命的本錢，只有通過保持良好的生活習慣，我們才能夠擁有真正的幸福和美滿的生活。