作為一名默默奉獻(xiàn)的教育工作者，通常需要用到教案來輔助教學(xué)，借助教案可以讓教學(xué)工作更科學(xué)化。既然教案這么重要，那到底該怎么寫一篇優(yōu)質(zhì)的教案呢？這里我給大家分享一些最新的教案范文，方便大家學(xué)習(xí)。
一年級(jí)安全教育教案泰山出版社一年級(jí)安全教育教案篇一
1、讓同學(xué)們知道冬春季節(jié)是流感發(fā)生的多發(fā)性季節(jié)病，認(rèn)識(shí)流感的重要性，掌握流感的主要癥狀；使學(xué)生了解流感有關(guān)知識(shí)并且有目的有針對(duì)性地進(jìn)行科學(xué)防護(hù)。
3、掌握明確科學(xué)的防護(hù)措施，提高學(xué)生自我保護(hù)的意識(shí)。
認(rèn)識(shí)流感的重要性，掌握流感的主要癥狀；使學(xué)生了解流感有關(guān)知識(shí)并且有目的有針對(duì)性地進(jìn)行科學(xué)防護(hù)。
掌握明確科學(xué)的防護(hù)措施，提高學(xué)生自我保護(hù)的意識(shí)。
一、導(dǎo)入新課：
小朋友們，你知道冬天為什么那么多同學(xué)會(huì)感冒咳嗽嗎？
一、看一看，想一想（分析事例，強(qiáng)化觀點(diǎn)）：
1、老師讀“安全警示”中的`故事（p21）。
2、引導(dǎo)學(xué)生想一想，說一說：冬春季節(jié)如何預(yù)防流感？
3、全班交流。
4、教師補(bǔ)充小結(jié)。
三、說一說，記一記：（聯(lián)系實(shí)際，辨別是非，指導(dǎo)行為）
1、引導(dǎo)學(xué)生看圖，讀讀“小博士”的話，說說你知道了什么。
3、記一記小博士的話
四、總結(jié)全課，測(cè)一測(cè)：
1、小檢測(cè)：討論回答問題小學(xué)生得了流感怎么辦？
2、教師檢查總結(jié)。
3、學(xué)生看拼音讀“小貼士”。
一年級(jí)安全教育教案泰山出版社一年級(jí)安全教育教案篇二
1、知識(shí)目標(biāo)：在路上騎車時(shí)應(yīng)有的安全措施；突遇異常天氣時(shí)騎車的安全措施。
2、能力目標(biāo)：騎車的安全措施。
3、情感目標(biāo)：重視騎車安全，珍愛生命。
【教學(xué)重點(diǎn)】要掌握騎車的安全知識(shí)。
【教學(xué)難點(diǎn)】騎車過程中怎樣自我保護(hù)。
【教學(xué)方法】引導(dǎo)，資料觀看，理論講授，歸納總結(jié)
【教學(xué)課時(shí)】1課時(shí)
【教具準(zhǔn)備】幻燈片和交通安全影音資料
【教學(xué)過程】
一、播放音樂，出示教學(xué)目標(biāo)，談話導(dǎo)入新課。（導(dǎo)入）
我國(guó)是一個(gè)自行車大國(guó)，自行車是人們出行的主要交通工具之一，自行車在給人們帶來交通便利的同時(shí)，也帶來了許多安全隱患。據(jù)有關(guān)部門統(tǒng)計(jì)，在各類交通事故中，自行車事故要占總事故的一半以上。因此，對(duì)于騎自行車出行的同學(xué)來說，無論是在去學(xué)校的路上，還是放學(xué)回家的路上，都要遵守交通法規(guī)，注意交通安全這一安全主題。
二、回顧復(fù)習(xí)：
看書回答：
1。為什么自行車會(huì)導(dǎo)致這么多的意外事故？
2。我們應(yīng)對(duì)所騎自行車進(jìn)行哪些方面的.安全檢查呢？
（1）檢查前、后車閘是否靈敏有效。如果不靈，要立即調(diào)整，決不能騎著車閘失靈的自行車外出。
（2）檢查車鈴響不響。
（3）檢查車胎內(nèi)胎充氣狀況是否合適。夏天天熱，充氣太足容易使輪胎爆裂，充氣太少騎車費(fèi)力。冬天，路面有冰雪時(shí)，車胎的氣不能太足，內(nèi)胎里有一半多氣就可以了。
（4）檢查車把、車輪轉(zhuǎn)動(dòng)的情況。車把、車輪轉(zhuǎn)動(dòng)要靈活，沒有異常情況。
（5）車座高低要合適。騎上車后兩腳尖應(yīng)能觸到地面，雙手扶把應(yīng)自如。
（6）檢查尾燈是否完整無損。
三、我們?cè)诼飞向T車時(shí)怎樣確保安全？
（1） 要了解車輛性能，做到車輛的車閘、車鈴齊全有效。
（2） 要熟悉和遵守道路交通法規(guī)。
（3） 要依次行駛，不搶道、不占道。
（5） 要在規(guī)定的非機(jī)動(dòng)車道內(nèi)騎車。
（6） 要集中精力，騎車不打手機(jī)、不帶耳機(jī)聽錄音或廣播
（7） 要在轉(zhuǎn)彎前減速慢行，向后嘹望，伸手示意。
（8） 要按規(guī)定停放車輛。
（9） 要聽從交誓指揮，服從管理。
（10） 自行車和三輪車及殘疾人專用車的車閘、車鈴、反射器必須保持有效。
（11） 騎車時(shí)，除超車外，最好單排行車，不準(zhǔn)扶身搭肩并行、互相追逐或曲折競(jìng)駛。
（12） 市區(qū)騎自行車不準(zhǔn)載人。
（13） 不準(zhǔn)在道路上學(xué)騎自行車。未滿12歲的兒童不準(zhǔn)在道路上騎自行車。
（14） 騎自行車不準(zhǔn)攀扶其他車輛，也不準(zhǔn)牽引車輛或被其他車輛牽引。
四、上學(xué)放學(xué)突遇天氣異常應(yīng)注意的騎車安全
要掌握不同天氣的騎車特點(diǎn)，做到：“
雨雪天不要騎快車，剎車時(shí)前后同時(shí)剎，不一手持雨傘一手扶把。
大風(fēng)中順風(fēng)不騎快車，逆風(fēng)不低頭猛踏。
霧天控制車速，及時(shí)按鈴，注意避讓，保持較大的車距。
冰雪天把穩(wěn)龍頭，雨天提防行人亂竄。
六、拓展延伸：學(xué)習(xí)交通標(biāo)志和行車知識(shí)。
1、非機(jī)動(dòng)車行車路線： 在劃分機(jī)動(dòng)車道和非機(jī)動(dòng)車道的道路上，非機(jī)動(dòng)車、殘疾人專用車在非機(jī)動(dòng)車道行駛；在沒有劃分中心線和機(jī)動(dòng)車道與非機(jī)動(dòng)車道的道路上，自行車應(yīng)靠道路右邊1。5米內(nèi)行駛，三輪車靠道路右側(cè)2。2米內(nèi)行駛。
2、超車：超車前應(yīng)先看一看四周情況，確認(rèn)安全后，再超越前車，同時(shí)要注意不能妨礙被超車輛的行駛。在超車的過程中，超車者要注意觀察前面被超車的行駛方向及手勢(shì)信號(hào)，防止被超車突然轉(zhuǎn)向，導(dǎo)致兩車相撞，發(fā)生危險(xiǎn)。騎自行車在超越停泊的車輛時(shí)，要留意是否有行人從車輛的空隙間突然走出，并注意司機(jī)或乘客會(huì)不會(huì)從停泊的車輛中突然推門而出，以及車輛會(huì)不會(huì)突然啟動(dòng)等，因?yàn)檫@些情況都有可能造成傷害。
3、轉(zhuǎn)彎：騎自行車或三輪車如要轉(zhuǎn)彎，在轉(zhuǎn)彎前須減速慢行，向后觀望，并在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候發(fā)出正確的轉(zhuǎn)彎手勢(shì)信號(hào)，表明行駛方向，不能突然猛拐。
4、橫過直道：騎車人可以騎車橫過道路，也可以下車推行，但橫過四條以上車道必須下車推行，并且最好使用行人過街設(shè)施，如地道、天橋、斑馬線等。使用這些過街設(shè)施橫過道路要注意避讓行人。若騎車橫過道路，騎車人要遵守安全騎車上路的有關(guān)規(guī)定和要求，在左、右轉(zhuǎn)彎、環(huán)形路口、交通燈路口等地點(diǎn)，選擇好行駛路線，把握好通行時(shí)機(jī)，安全通過。若推車橫過道路，騎車人要雙手扶把，遵守行人橫過道路有關(guān)規(guī)定，注意避讓其他行人和車輛，安全橫過馬路。騎自行車如果通過陡坡或途中車閘失效，必須下車推行。
5、如果發(fā)生交通事故，怎么辦？
第一步：應(yīng)積極組織搶救和自救、同時(shí)打電話122和110報(bào)警。
第五步：等交警叔叔趕來處置交通事故。
七、小結(jié)：師生小結(jié)：
教師提問：今天你學(xué)到了那些知識(shí)，通過今天的學(xué)習(xí)你有什么收獲？
教師小結(jié)：交通運(yùn)輸是現(xiàn)代生活中必不可少的組成部分，為我們的生活提供了極大的方便，希望同學(xué)們能在以后的生活中時(shí)刻將行車安全牢記心中，重視安全，珍愛生命，好好學(xué)習(xí)，天天向上！讓我們?yōu)槊篮玫拿魈旒佑桶桑?/p>
八、播放音樂，提出希望，下課。
一年級(jí)安全教育教案泰山出版社一年級(jí)安全教育教案篇三
1、使學(xué)生認(rèn)識(shí)一些交通標(biāo)志。
2、了解這些交通標(biāo)志的作用，遵守交通規(guī)則。
一、導(dǎo)入
1、平平是一名小學(xué)一年級(jí)的學(xué)生了。一天，他在爸爸的陪同下來到學(xué)校，爸爸教了一首兒歌給平平。
二、教授新課
1、交通信號(hào)燈
(1)同學(xué)們，過馬路的時(shí)候你們注意過交通信號(hào)燈嗎?
(2)誰說說交通信號(hào)燈是什么樣子的?
(3)你們知道這三種不同顏色的信號(hào)燈表示的是什么意思嗎?
(4)老師給大家講解三種顏色信號(hào)燈表示的不同意思：紅燈表示禁止通行，綠燈表示通行，黃燈表示警告。
(5)我們?cè)谏蠈W(xué)的時(shí)候，應(yīng)該怎么根據(jù)各種顏色的信號(hào)燈安全的過馬路呢?同學(xué)們以小組為單位，討論這個(gè)問題，互相補(bǔ)充，然后各組選出代表匯報(bào)。
2、認(rèn)識(shí)交通安全標(biāo)志
(1)出示幾種交通安全標(biāo)志讓學(xué)生辨認(rèn)。(直行、向左轉(zhuǎn)彎、向右轉(zhuǎn)彎、人行橫道、步行)
(2)人行橫道是專門為行人設(shè)置的安全通道，行人走路要走人行橫道。沒有人行橫道的地方，要靠路邊行走，一定要注意前后左右的車輛，否則容易發(fā)生意外。
(3)機(jī)動(dòng)車車道是道路中間的車道，供汽車等機(jī)動(dòng)車行駛。(出示圖，邊講邊讓學(xué)生辨認(rèn))
(4)非機(jī)動(dòng)車車道是兩邊的車道，供自行車等非機(jī)動(dòng)車行駛。(出示圖，邊講邊讓學(xué)生辨認(rèn))
三、擴(kuò)展練習(xí)
2、畫一畫你知道的交通安全標(biāo)志，讓大家猜。
通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生能認(rèn)識(shí)一些危險(xiǎn)標(biāo)志。了解了這些交通標(biāo)志的作用，并表示一定要遵守交通規(guī)則。
一年級(jí)安全教育教案泰山出版社一年級(jí)安全教育教案篇四
使隊(duì)員了解基本的交通規(guī)則，增強(qiáng)交通安全意識(shí)，提高遵守交通法規(guī)的自覺性，養(yǎng)成良好的遵守交通規(guī)則的習(xí)慣。
1。課件
一：隊(duì)會(huì)開始程序
1。整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)。
主持人：各小隊(duì)報(bào)告人數(shù)，第一小隊(duì)報(bào)告人數(shù)……
主持人：報(bào)告輔導(dǎo)員老師，本中隊(duì)?wèi)?yīng)到43人，實(shí)到43人，報(bào)告完畢。
2。宣布主題中隊(duì)會(huì)開始。
（中隊(duì)長(zhǎng)向輔導(dǎo)員報(bào)告結(jié)束后，主持人或中隊(duì)長(zhǎng)面向全體隊(duì)員宣布。
主持人：我宣布，一（1）中隊(duì)《我是交通安全小標(biāo)兵》主題中隊(duì)會(huì)現(xiàn)在開始！
3。出旗、敬禮。
主持人：全體起立、出旗、敬禮。
（放出旗曲錄音，全體隊(duì)員向隊(duì)旗敬禮，中隊(duì)旗出場(chǎng)）
4。禮畢，唱隊(duì)歌。
主持人：禮畢，唱隊(duì)歌
（放伴奏錄音，隊(duì)歌要唱完整）
二：隊(duì)會(huì)活動(dòng)。
主持人：敬愛的老師，親愛的同學(xué)們，我們是 21 世紀(jì)的主人、是祖國(guó)的未來、民族的希望。我們愛學(xué)習(xí)、愛勞動(dòng)，是充滿生機(jī)的新一代。我們?cè)邳h的溫暖陽光下成長(zhǎng)，在老師的悉心哺育下一天天成熟。我們是肩負(fù)重任、跨世紀(jì)的新苗。然而，各種安全隱患時(shí)刻威脅著我們，特別是交通安全，我們作為新世紀(jì)的主人，應(yīng)該了解一些基本的安全知識(shí)。
1。猜謎語活動(dòng)：
主持人：今天，第一小隊(duì)為我們帶來了謎語，想讓大家猜一猜。瞧！
（1）白色線條地上躺，不怕雨雪和冰霜，
行人踏在它身上，交通安全有保障。
主持人：你能猜一猜，這是什么嗎？（指名說）
謎底（人行橫道）
（2）圓圓三只大眼睛，十字路口做衛(wèi)兵，
紅燈停，綠燈行，黃燈亮起提個(gè)醒。
主持人：這個(gè)呢？
謎底（紅綠燈）
2。看錄像，談感想：
輔導(dǎo)員播放“安全錄像”的錄相。
主持人：同學(xué)們，看了錄像，你明白了什么呢？
3。認(rèn)識(shí)交通安全標(biāo)志：
主持人：同學(xué)們不僅要知道這些要求，還要認(rèn)識(shí)我們身邊不會(huì)說話的老師，那就是交通安全標(biāo)志。第二小隊(duì)的隊(duì)員們就為我們帶來了許多的交通標(biāo)志的圖片，我們來做一個(gè)知識(shí)競(jìng)賽吧。
（知識(shí)競(jìng)賽：辨認(rèn)交通安全標(biāo)志）
主持人：認(rèn)識(shí)了這些交通安全標(biāo)志，對(duì)我們的出行會(huì)有很大的幫助。正如一首兒歌說的好。
4。學(xué)習(xí)兒歌
一年級(jí)安全教育教案泰山出版社一年級(jí)安全教育教案篇五
1、讓同學(xué)們知道冬春季節(jié)是流感發(fā)生的多發(fā)性季節(jié)病，認(rèn)識(shí)流感的重要性，掌握流感的主要癥狀；使學(xué)生了解流感有關(guān)知識(shí)并且有目的有針對(duì)性地進(jìn)行科學(xué)防護(hù)。
3、掌握明確科學(xué)的防護(hù)措施，提高學(xué)生自我保護(hù)的意識(shí)。
教學(xué)重點(diǎn)：認(rèn)識(shí)流感的重要性，掌握流感的主要癥狀；使學(xué)生了解流感有關(guān)知識(shí)并且有目的有針對(duì)性地進(jìn)行科學(xué)防護(hù)。
教學(xué)難點(diǎn)：掌握明確科學(xué)的防護(hù)措施，提高學(xué)生自我保護(hù)的意識(shí)。
一、導(dǎo)入新課：
小朋友們，你知道冬天為什么那么多同學(xué)會(huì)感冒咳嗽嗎？
一、看一看，想一想（分析事例，強(qiáng)化觀點(diǎn)）：
1、老師讀“安全警示”中的故事（p21）。
2、引導(dǎo)學(xué)生想一想，說一說：冬春季節(jié)如何預(yù)防流感？
3、全班交流。
4、教師補(bǔ)充小結(jié)。
三、說一說，記一記：（聯(lián)系實(shí)際，辨別是非，指導(dǎo)行為）
1、引導(dǎo)學(xué)生看圖，讀讀“小博士”的話，說說你知道了什么。
3、記一記小博士的話
四、總結(jié)全課，測(cè)一測(cè)：
1、小檢測(cè)：討論回答問題小學(xué)生得了流感怎么辦？
2、教師檢查總結(jié)。
3、學(xué)生看拼音讀“小貼士”。
一年級(jí)安全教育教案泰山出版社一年級(jí)安全教育教案篇六
通過坊子區(qū)尚莊小學(xué)犯罪分子入侵校園事件，教育學(xué)生一定注意安全，明確確保校園安全的重要性，懂得如校園暴力事件的應(yīng)對(duì)方法。
1向?qū)W生傳達(dá)4.30日7：40坊子區(qū)尚莊小學(xué)暴力事件
2校園暴力是社會(huì)暴力現(xiàn)象在校園的延伸，社會(huì)暴力入侵校園，使危及校園安全的惡性案件不斷出現(xiàn)。犯罪分子或出于個(gè)人恩怨，或?yàn)榱藞?bào)復(fù)社會(huì)，也有由精神病人引發(fā)的。
3校園暴力主要有五種形式：
一是索要錢物;
二是以大欺小，以多欺少;
三是動(dòng)輒拳腳相向;
四是同學(xué)之間用暴力手段爭(zhēng)短論長(zhǎng);
五是不堪長(zhǎng)期受辱，以暴易暴，沖動(dòng)報(bào)復(fù)。
4危害：
校園暴力給學(xué)生所造成的危害，遠(yuǎn)不止皮肉的創(chuàng)傷、心理的恐懼，更嚴(yán)重的是會(huì)造成孩子們心靈的扭曲。在一次次的校園暴力事件發(fā)生后，無疑會(huì)在青少年中造成一種不良的暗示：邪惡比正義更有力量，武力比智力更有價(jià)值，而這將是相當(dāng)危險(xiǎn)的?，F(xiàn)在在校園中流行的“認(rèn)哥、認(rèn)姐”的行為，也有不少是屈服甚至認(rèn)同這種校園暴力之下尋求保護(hù)的選擇。
5面對(duì)校園暴力，該怎么辦?
同學(xué)們要學(xué)會(huì)勇敢，學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)的方法。
a同學(xué)們遇到校園暴力，千萬不能因害怕而忍氣吞聲。越是沉默越會(huì)助長(zhǎng)施暴者的淫威，招來更多的傷害。b應(yīng)及時(shí)告知老師和家長(zhǎng)，才能將傷害降到最低。一旦遇到這類事件，要在第一時(shí)間與學(xué)校聯(lián)系，也可以告訴家長(zhǎng)，以取得有效的保護(hù)。只要同學(xué)們將遭遇說出來，家人和學(xué)校就可能找到解決問題的辦法，否則，同學(xué)們的懦弱只會(huì)助長(zhǎng)校園暴力的歪風(fēng)蔓延。很多同學(xué)對(duì)外來的“壞勢(shì)力”沒抵御能力，被欺負(fù)次數(shù)多了，很有可能造成行為退縮，不敢與人交往，不敢接觸社會(huì)，甚至產(chǎn)生自閉心理。同時(shí)，在學(xué)習(xí)和生活中難免會(huì)有一些沖突、誤解和不和，但是同學(xué)之間沒有根本的利害沖突。諸如不經(jīng)意間被誰“蠻橫”地撞了一下，進(jìn)門時(shí)被誰“瞪”了一眼，感覺被誰“冷落了”等等，只要及時(shí)溝通，一切都能夠化解，莫讓校園暴力在我們身邊滋生。
c撥打電話110
通過坊子區(qū)尚莊小學(xué)犯罪分子入侵校園事件，教育學(xué)生一定注意安全，明確確保校園安全的重要性，懂得如校園暴力事件的應(yīng)對(duì)方法。
一年級(jí)安全教育教案泰山出版社一年級(jí)安全教育教案篇七
1.通過對(duì)有關(guān)溺水知識(shí)的學(xué)習(xí)，增強(qiáng)學(xué)生的安全意識(shí)，了解游泳的危險(xiǎn)性，盡量避免到河流，池塘等危險(xiǎn)地方游泳。
2.通過對(duì)溺水意外知識(shí)的學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)溺水意外，能做到不慌不亂，冷靜對(duì)待溺水意外。
溺水的原因
1.不熟悉水性意外落水：.主要是氣管內(nèi)吸入大量水分阻礙呼吸，或因喉頭強(qiáng)烈痙攣，引起呼吸道關(guān)閉，窒息死亡。人落水后，水、泥沙街道的阻塞呼吸道，或因呼吸道痙攣而引起缺氧、窒息、死亡。落水被淹后一般4~6分鐘即可致死。溺水多見于兒童、青少年和老人，以誤落水中為多，偶有投水自殺者，意外事故如遇有洪水、船只沉翻等也是重要原因。
2。熟悉水性而遇到意外的情況：1.手足抽筋是最常見的。主要是由于下水前準(zhǔn)備活動(dòng)不充分、水溫偏冷或長(zhǎng)時(shí)間游泳過于疲勞原因。小腿抽筋時(shí)會(huì)感到小腿肚子突然發(fā)生痙攣性疼痛。2.有時(shí)因潛入到淺水而造成頭部損傷而發(fā)生溺水。3.有時(shí)候(特別是一些老年人)會(huì)因?yàn)樾呐K病發(fā)作或中風(fēng)引起意識(shí)喪失，而發(fā)生溺水。
呼吸道異物排出
溺水后的表現(xiàn)癥狀：溺水者面部青紫、腫脹、雙眼充血，口腔、鼻孔和氣管充滿血性泡沫。肢體冰冷，脈細(xì)弱，甚至抽搐或呼吸心跳停止。輕者，落水時(shí)間短，口唇四肢末端易青紫，面腫，四肢發(fā)硬，呼吸淺表。吸入水量2ml/kg時(shí)出現(xiàn)輕度缺氧現(xiàn)象。重者。如吸水量在10ml/kg以上者，1分鐘內(nèi)即出現(xiàn)低血氧癥。落水時(shí)間長(zhǎng)，面色青紫，口鼻腔充滿血性泡沫或泥沙，四肢冰冷，昏睡不醒，瞳孔散大，呼吸停止。
溺水的緊急救護(hù)：
自救：
1.首先應(yīng)保持鎮(zhèn)靜，千萬不要手腳亂蹬拚命掙扎，可減少水草纏繞，節(jié)省體力。只要不胡亂掙扎，不要將手臂上舉亂撲動(dòng)，人體在水中就不會(huì)失去平衡，這樣身體就不會(huì)下沉得很快。
2.除呼救外，落水后立即屏住呼吸，踢掉雙鞋，然后放松肢體，當(dāng)你感覺開始上浮時(shí)，盡可能地保持仰位，使頭部后仰，使鼻部可露出水面呼吸，呼吸時(shí)盡量用嘴吸氣、用鼻呼氣，以防嗆水。呼氣要淺，吸氣要深。因?yàn)樯钗鼩鈺r(shí)，人體比重降到0.967，比水略輕，因?yàn)榉闻K就象一個(gè)大氣囊，屏氣后人的比重比水輕，可浮出水面(呼氣時(shí)人體比重為1.057，比水略重)。
3.千萬不要試圖將整個(gè)頭部伸出水面，這將是一個(gè)致命的錯(cuò)誤，因?yàn)閷?duì)于不會(huì)游泳的人來說將頭伸出水面是不可能的，這種必然失敗的作法將使落水者更加緊張和被動(dòng)，從而使整個(gè)自救者功虧一簣。
4.當(dāng)救助者出現(xiàn)時(shí)，落水者只要理智還存在，絕不可驚惶失措去抓抱救助者的手、腿、腰等部位，一定要聽從救助者的指揮，讓他帶著你游上岸。否則不僅自己不能獲救，反而連累救助者的性命。
5.會(huì)游泳者，如果發(fā)生小腿抽筋，要保持鎮(zhèn)靜，采取仰泳位，用手將抽筋的腿的腳趾向背側(cè)彎曲，可使痙攣松解，然后慢慢游向岸邊。
(3)要是大腿抽筋的話，可同樣采用拉長(zhǎng)抽筋肌肉的辦法解決。
救助溺水者：1.注意：若您未受過專業(yè)救人的訓(xùn)練或未領(lǐng)有救生證的人，切記請(qǐng)不要輕易下水救人。謹(jǐn)記一點(diǎn)：會(huì)游泳并不代表您會(huì)救人。
2.若發(fā)現(xiàn)有人溺水，應(yīng)立刻通知119與當(dāng)?shù)鼐入y人員協(xié)助求援。
3.溺水情形發(fā)生時(shí)，在岸邊的民眾不宜直接下水，最好救援的方式是丟綁繩索的救生圈或長(zhǎng)竿類的東西，千萬不要徒手下水救人，可就地取材，樹木、樹藤、枝干、木塊、礦泉瓶都可利用來救人。
4.搶救溺水者需要入水，須先脫衣解褲，以免被溺水者纏往而無法脫身。游到溺水者面前約3至5公尺，先吸大口氣潛入水底從溺水者背后施救，才不致于被對(duì)方困住。須知當(dāng)一個(gè)面臨死亡的一瞬間，出勁的力量絕對(duì)驚人，萬一被溺水者纏住，應(yīng)速設(shè)法擺脫，不然準(zhǔn)死無疑。如果你狀態(tài)不佳，不要試圖下水，你最好就是呼救，從而成為陸地英雄。
擺脫法有兩種：
(一)握緊拳頭狠狠重?fù)裟缢吆竽X，使他昏迷，再拖上岸。
(二)深吸一口氣憋住，把對(duì)方壓下水底，有如同歸于盡，但溺水者這時(shí)為了吸氣，必定踩您肩頭上，您可趁此機(jī)會(huì)頂住他三至五秒，讓其頭部露出水面，順暢換氣及觀察四周，配合岸上的同伴把木塊、木頭、保特瓶等漂浮物投入水中，只要溺水者抓住任何一物都能保命。
5.在水中要拖著傷者的頭頸與上背使成直線盡量不動(dòng)，并維持臉朝上并露出水面，若溺水者呼吸不理想，即使還在水中仍應(yīng)開始施予人工呼吸。
溺水者的岸上復(fù)蘇救護(hù)(現(xiàn)場(chǎng)急救)：對(duì)現(xiàn)場(chǎng)搶救來說，原則是一樣的，都要盡快地恢復(fù)呼吸與心跳。
1.在急救的第一步就是通知120，而傷者都必須以頸椎受傷者處理，以避免急救完傷者已成植物人，在國(guó)外文獻(xiàn)報(bào)告中，有人反因不當(dāng)急救造成脊椎受損。
2.排除異物的救護(hù)：救上來只是工作的一半，使溺水者復(fù)蘇是另一半，而且對(duì)挽救生命來說是同等重要的。首先清理溺水者口鼻內(nèi)污泥、痰涕，有假牙取下假牙，救護(hù)人員單腿屈膝，將溺水者俯臥于救護(hù)者的大腿上，借體位使溺水者體內(nèi)水由氣管口腔中排出(有些農(nóng)村將溺水者俯臥橫入在牛背上，頭腳下懸，趕牛行走，這樣又控水、又起到人工呼吸作用)，將溺水者頭部轉(zhuǎn)向側(cè)面，以便讓水從其口鼻中流出，保持上呼吸道的通暢。再將頭轉(zhuǎn)回正面。(急救者從后、抱起溺者的腰部，使其背向上，頭向下，也能使水倒出來)。
3.出水后的救護(hù)：如果你有資格并經(jīng)過訓(xùn)練可以做心肺復(fù)蘇術(shù)(cpr)(民眾最好能學(xué)習(xí)cpr(心肺復(fù)蘇術(shù))技巧，救人又救己。)但是如果不知道心肺復(fù)蘇術(shù)時(shí)立即尋求援助。當(dāng)你在等待時(shí)可試做口對(duì)口復(fù)蘇術(shù)，這能拯救生命。如果溺水者呼吸心跳已停止，立即進(jìn)行口對(duì)口人工呼吸，同時(shí)進(jìn)行胸外心臟按摩。
接著下面的步驟教你怎么做口對(duì)口復(fù)蘇術(shù)：
a、確定一下這位失去知覺的人到底是否在呼吸，看看他或她的胸部，看是否可以見到呼吸的樣子。
b、使溺水者仰臥。
c、為了采取通用安全措施，盡可能戴上乳膠手套，弄開他的嘴，用你的手指除掉咽部或氣道里的任何阻塞物。
d：為了避免艾滋病毒或其他致命病毒通過唾液傳播，把你的一次性導(dǎo)氣管袋放在你的口和他的口上(顯然，如果此人是你親密的家庭成員，你可以不必這樣做)
e、把一只手放在溺水者的下頜，另一只手放在他的前額。翹起他的頭直至你能使他的氣道通暢，溺水者的口應(yīng)該是張開的。
f、捏鼻孔使鼻孔關(guān)閉。
g、你做深呼吸。
h、用你的嘴完全把他的嘴罩住。
i、用力吹氣進(jìn)入溺水者的嘴里，連續(xù)做4次。
j、如果你是給一個(gè)成年人做，此時(shí)停5秒鐘然后再重復(fù)做第f到第i步，如果你給一個(gè)兒童，或嬰兒做，此時(shí)停止3鈔鐘，然后再重復(fù)第f到第i步。
k、重復(fù)這一過程
4.當(dāng)溺水者開始呼吸和氣哽時(shí)，你還沒有脫離困境。實(shí)際上，溺水后的48小時(shí)是最危險(xiǎn)的。因溺水而發(fā)生的并發(fā)癥肺炎、心衰等，都能在這一時(shí)期發(fā)生，因此你應(yīng)盡早將溺水者送往醫(yī)院。