通過寫日記，我們可以建立起習(xí)慣性思考的能力，加深對自己的認(rèn)識(shí)和了解。下面是一些膾炙人口的經(jīng)典日記摘錄，讓我們一起品味文字的魅力和力量。

學(xué)生健身日記（通用15篇）篇一

“雯雯，雯雯……”還在做美夢中的我被奶奶叫醒了。哦，原來今天是要我跟奶奶一起去晨練，我穿好衣服一起奶奶出發(fā)了。

我和奶奶一起來到了小公園。這里的空氣可清新了，這里的人人可多啦!有老人、小孩。大人們有的在扭腰，有的在揮舞練劍，還有的小孩子也在跑來跑去，各做各的事。路邊大樹上的小鳥也在一旁嘰嘰喳喳的湊熱鬧。而我也不例外，在那里做高低杠爬上爬下。這一片的景像可真熱鬧啊!

這時(shí)，火辣辣的太陽也鉆出來了，大家也急急忙忙趕回家了。

學(xué)生健身日記（通用15篇）篇二

吃過晚飯，我打電話給我的朋友小明，小明的媽媽邀請我去健身房玩。剛進(jìn)了健身房，我就看見了很多人，在跑步機(jī)上跑步。

然后，我和小明去小孩健身房玩。那里可以打拳擊，打排球，還可以雙杠，我們玩得可開心了。

準(zhǔn)備回家了，我和小明也過癮了。

今天去健身房玩耍真有趣啊!

學(xué)生健身日記（通用15篇）篇三

青陽三中一年一度的“慶元旦、迎新年”教職工環(huán)湖跑馬上就要開始了，我很高興，因?yàn)槲乙越處熥优纳矸菀矃⒓恿诉@次活動(dòng)。

一大清早，我和媽媽來到了活動(dòng)場地。媽媽去領(lǐng)了號碼牌，并用別針別在了衣服上，我還被媽媽強(qiáng)行拉著拍了幾張照。

“啪”的一聲，發(fā)令槍聲響起，只見人們像離弦的箭一樣向前沖去。我也不甘示弱，開動(dòng)我的“電動(dòng)小馬達(dá)”——兩條健壯的小腿，拼命地向前跑去。但沒堅(jiān)持多久，“電量”就不足了，我被媽媽遠(yuǎn)遠(yuǎn)地甩在了后面。

“這樣不行！”我想，“跑一整圈，我肯定是跑不下來，我得想個(gè)辦法，還是繞內(nèi)圈跑吧！”想著、想著，我就離開了大部隊(duì)，在內(nèi)圈跑了起來，途中還遇到了一個(gè)岔路口。也不知跑了多久，旁邊一個(gè)人也沒有，我仿佛被世人遺忘了一般，幸好這個(gè)地方我經(jīng)常來。堅(jiān)持！堅(jiān)持！再堅(jiān)持！終于我看見了一臉焦急的媽媽向我跑來，我知道，我跑結(jié)束了。

到達(dá)終點(diǎn)，耳邊傳來一陣歡呼聲，我覺得挺不好意思的。最后我還得了個(gè)鼓勵(lì)獎(jiǎng)：一把雨傘。看來做任何事情dou要堅(jiān)持。

學(xué)生健身日記（通用15篇）篇四

在五年的小學(xué)生涯里發(fā)生了太多的事情，那些事讓我永生難忘。尤其是四年級時(shí)發(fā)生的一件事，至今還讓我記憶猶新。

誰知吳老師一打開電視，我們驚呆了，視頻里竟然出現(xiàn)了一群我們學(xué)校的班主任們，她們走上了臺(tái)，哈哈，我們班的吳老師也在臺(tái)上。好戲上演了，只見老師們一掃在課堂上的.威嚴(yán)，像一群活潑天真的孩子，老師們隨著音樂時(shí)而扭扭屁股，時(shí)而揮揮手上的彩條，時(shí)而邊踏步邊喊著“中國加油，北京加油”的口號。

不看不要緊，一看“嚇”一跳。我們各個(gè)笑得直不起腰，還有的抱著肚子大笑。吳老師看著我們笑成這個(gè)樣子，也不好意思地?fù)狭藫虾竽X勺：“唉！老師跳舞不是很正常嗎？”說完又向我們吐了吐舌頭，這一下我們笑得更歡了，都覺得吳老師變小十幾歲呢！仿佛跟我們一樣大呢！同學(xué)們照著視頻練起了健身操，更加有勁頭了，連我這個(gè)“舞盲”也很快學(xué)會(huì)了。

整個(gè)下午就在歡樂中度過了，在這個(gè)開心的下午我們都知道了老師不是只會(huì)嚴(yán)肅地給我們上課，她們也會(huì)給單調(diào)的教學(xué)生涯增加一點(diǎn)歡樂。

學(xué)生健身日記（通用15篇）篇五

自從我放暑假回到都江堰，爺爺奶奶擔(dān)心我一個(gè)人在家，就中斷了每天晨練的習(xí)慣。一天晚上，爺爺終于忍不住對我說：“明天早上我們?nèi)ヅ烙駢旧剑貌缓?”我爽快地答應(yīng)了。可沒想到第二天早上，他居然五點(diǎn)半就把我叫醒了!

睡眼朦朧的我跟著爺爺奶奶，還有和他們一起晨練的朋友，走到玉壘山前。我抬頭一看，山路階梯又高又陡，就像掛在山前一樣。我一下子來了勁，對爺爺說：“我們來比賽，看誰先跑到山頂!”說完我就一下子沖在了前面。不一會(huì)兒，他們?nèi)急晃宜υ诹撕竺妫灰娏僳櫽啊?/p>

我很快爬到山頂，大口地呼吸著新鮮空氣，得意洋洋地等著他們。過了好久，爺爺奶奶才陸續(xù)趕到，還夸我像個(gè)運(yùn)動(dòng)健將!一起爬山的劉爺爺還獎(jiǎng)勵(lì)給我一只知了。后來我又在山路上捉了一只天牛子，我把它們放在一起，看它們打架。沒想到天牛子一下子就把知了一口咬住，嚇得我趕緊把它們分開、放生了。

大自然真奇妙!我想回家后再看一遍《昆蟲記》。

學(xué)生健身日記（通用15篇）篇六

自從上次金老師提出讓我們堅(jiān)持鍛煉后，我就沒有松懈過，但是也只是在家里鍛煉罷了，但是這次晨練算是我這年第一次吧!

今天，我早早地起來了，和爸爸出了大門才知道，原來清晨的天空是那么的湛藍(lán)、明亮，如果按照平時(shí)的我肯定還在被窩里做夢，真是慚愧，我一路上看見許多人都在跑步，里面有年過花甲的老人，也有朝氣蓬勃的年輕人，也有和我同齡的小孩。雖然他們的額頭上已經(jīng)流出了汗珠，但是他們好像一點(diǎn)都，始終保持著自己那燦爛的笑容。在這時(shí)，爸爸帶我到公園了，我一進(jìn)去就有音樂在我耳邊響起，我一看，有一些人在扭秧歌，還有一些人在舞劍，還有的在打太極拳……原來是大人們在跳小蘋果，我不知怎么回事，手腳不聽我使喚了，我也跟著音樂的節(jié)奏跳了起來，你是我的小呀小蘋果，怎么愛你都不嫌多……我跳得滿頭大汗，但是心里面確實(shí)快樂、美滋滋的，因?yàn)槲殷w會(huì)到了晨練的快樂。

晨練之后，我才發(fā)現(xiàn)人特別有精神，無論走到哪兒都充滿著清新的氣息。

學(xué)生健身日記（通用15篇）篇七

小學(xué)生的暑假日記作文最有趣了，因?yàn)樗麄兛偰軐懗霾灰粯拥母惺堋Ｏ旅嫖覀円黄饋砜纯葱W(xué)生的暑假日記作文吧。

今天開始放暑假了。暑假到了，但是暑假要干什么呢?覺得是想做一些不同的事情，但是不知道從哪里開始，又從哪里結(jié)束……或許本來就沒有開始，沒有結(jié)束。暑假是這樣，生活也是這樣。在孩子們的眼里，社會(huì)總是充滿著真善美，生活是甜蜜而多彩的。在大人們的眼中，社會(huì)是有兩面性的，既有真善美，又有假丑惡，生活具有酸甜苦辣。為何大人與孩子的思想有那么大的差別?結(jié)論只有一個(gè)：這是成熟與稚嫩最根本的區(qū)別。

大千世界中，任何事物都具有雙面性。大人們的閱歷豐富，決定了他們看東西比較全面。而孩子要走向成熟，就必定需要經(jīng)歷一些事情。有人說：“生活是一個(gè)大練兵場，是磨礪人的舞臺(tái)。”在這個(gè)特殊的舞臺(tái)上，每個(gè)人將會(huì)遇到開心的事情與悲哀的事情。悲哀的事情會(huì)使人承受巨大痛苦，開心的事物會(huì)讓人擁有美好的心情。如果整日面對悲事，人容易喪失信心進(jìn)而自暴自棄、頹廢沉淪;而整日面對喜事，人又會(huì)被眼前的事物所迷惑，缺乏社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，容易上當(dāng)受騙。正如植物不能缺少陽光與雨水一樣，人的經(jīng)歷中不能缺少快樂和悲傷。

范文二：7.15。

今天去吃肯德基了。一進(jìn)去，我們一家三口立即分了工，爸爸去訂餐，我和媽媽去找座位。好不容易找了個(gè)座位坐了下來，趁爸爸還沒來，我又打量了一下肯得基店堂：大廳很寬敞，桌椅整潔漂亮，設(shè)施齊全，四周的墻壁上畫滿了兒童卡通畫和肯得基宣傳畫，有清涼的飲料、酥焦的薯?xiàng)l、香噴噴的漢堡包、色香味具全的大雞腿，看著畫上的食物，我饞得直流口水。“可以吃了!”隨著我的一聲歡叫，爸爸端著滿滿一托盤食物走來了。

爸爸給我買了兒童套餐，我往餐盤里一看，哇!兒童套餐原來還送玩具呢!一個(gè)小巧玲瓏的肯得基小人正在翻油桶，可每次他都運(yùn)氣不好，總是一頭栽進(jìn)桶里去!看著他那滑稽的樣子，我不由得“咯咯”地笑出聲來!“洋洋，你要是不餓，我們可要全吃了!”媽媽故意逗我，只見她拿起漢堡包大大地咬了一口，我一看急了，左手抓起大雞腿，右手拿起漢堡包，也啊嗚啊嗚地吃起來，不一會(huì)兒，一套兒童套餐就被我“報(bào)銷”了!走出肯德基店門，肯德基的美味還在我嘴里回味。我心中一直在想，其實(shí)國外真的有很多好的東西值得我們學(xué)習(xí)。

范文三：7.22。

泰戈?duì)栐f：“蜜蜂從花中啜蜜，離開時(shí)營營道謝。浮夸的蝴蝶卻相信花是應(yīng)該向他道謝的。”當(dāng)我們與他人是互利關(guān)系的時(shí)候，雙方都應(yīng)提出感謝。地球無私的為我們提供住所，讓我們孤獨(dú)的心有個(gè)家;地球熱忱的為我們提供能量，讓我們饑餓的胃快樂起來。我們以高速度的發(fā)展回報(bào)以地球，讓那顆付出的心得以收獲。朋友、家人和身后的每一個(gè)人都是支持的力量，自信的后盾。他們毫無怨言的用愛溫暖著我們成長的心，用行動(dòng)鼓勵(lì)著我們稚嫩的心。“誰給我一滴水，我便回報(bào)他整個(gè)大海。”這是華梅所說的名言。正與中國的老話“滴水之恩，當(dāng)涌泉相報(bào)。”遙相呼應(yīng)。如果，在你遇到困難的時(shí)候，你身后的人伸出援助之手幫你一把，你應(yīng)該以十倍的感激去幫助他。

你可知道，每一株花每一棵草都是一顆顆稚嫩的心靈。當(dāng)你殘忍的扼殺了這些渴望生存的心靈的時(shí)候，你的心難道不在滴血嗎?可是如果你拯救了這些心靈，你是否敢到愉悅呢?侵犯他人的生命權(quán)，上帝是要懲罰你的!所以，當(dāng)你心存感恩的心去擁抱整個(gè)世界，當(dāng)你心存感激的心去報(bào)答整個(gè)世界的時(shí)候，人間真諦就在你的身邊。

范文四：7.29。

聽聽新聞，看看報(bào)紙，那些聳人聽聞的事情并不鮮見。有的貪污官員本來是兩袖清風(fēng)，因?yàn)樽约旱呢澞睿麄儗⒆约和迫肓松顪Y;有的不良少年本來是品學(xué)兼優(yōu)，卻也因?yàn)榻?jīng)不住花花世界的誘惑，而一步步走向墮落。而他們，本來都不想這樣的，只是因?yàn)橐荒钪睿驗(yàn)樵谝凰查g失去了管束自己的毅力，而斷送了自己的前途。回想我們學(xué)過的課文《許仲平義不茍取》，我們也能感覺到，一念之差，對人的影響是巨大的。許仲平“暑中過河陽，渴甚”，面對“道有梨”的誘惑和“眾人爭取啖(吃)之”的影響，居然能“獨(dú)危坐樹下自若”，仿佛絲毫不為所動(dòng)。

難道他不想在驕陽下吃個(gè)梨解解渴嗎?難道他不吃也不會(huì)難受嗎?不，都不是。他可能一次一次的與自己做心理斗爭，可能幾次想伸手去摘梨卻又縮了回來，幾次有了這樣的“一念”，卻沒有造成“差錯(cuò)”，只因?yàn)椤袄鏌o主，吾心獨(dú)無主乎?”所以，在錯(cuò)誤發(fā)生之前，我們就應(yīng)該管好自己，不讓一念之差使自己受傷――多想想“吾心有主”吧!

范文五：8.6。

在我們的身邊，也曾經(jīng)有一些小事或正在發(fā)生：同學(xué)們因?yàn)樽鳂I(yè)多而長吁短嘆;因?yàn)槌煽儾缓枚固煊热?兩名學(xué)生為了一個(gè)榮譽(yù)而爭得不可開交;吃飯插隊(duì)引起眾怒……這些現(xiàn)象，有的我們曾聽說過，有的親眼見到過，更有的在我們自己身上發(fā)生過。面對這些，我可以把它歸結(jié)于一種原因，即“內(nèi)心不寧靜”。試想，如果我們以寧靜的心態(tài)去面對每一天，用微笑面對每件事，心中不會(huì)再有憤懣與急促，而是坦然與幸福，這正是“不以物喜，不以己悲”的和諧。

售貨員收了假幣，她吸取了教訓(xùn);車主們到咖啡廳商議了賠付事宜，佩服對方的理智成了朋友;仇恨的雙方相約懇談，卻發(fā)現(xiàn)是一場誤會(huì)……我們耐心認(rèn)真地寫了作業(yè)，全對;我們努力了，有進(jìn)步了，便不后悔;大家投了票，雖然只有一個(gè)優(yōu)秀，在我們心中有兩個(gè);排好了隊(duì)，一會(huì)子便到了你。于是，人們見了面都有舒心的微笑，朋友，哪兒都有。一個(gè)近乎理想的和諧社會(huì)，悄然地建立了起來!

范文六：8.13。

炎熱的夏季往往是考驗(yàn)人毅力的時(shí)候，每個(gè)人的毅力不同，但求知的大門永遠(yuǎn)敞開。就看遠(yuǎn)處的你我愿不愿走進(jìn)。走過了炎熱，也就代表你走上了一個(gè)新的起點(diǎn)。今天我無意中看書，看到童第周這篇課文，童第周學(xué)習(xí)十分差，但他艱苦努力，早上、晚上都合理利用學(xué)習(xí)，從最后一名成為第一名。我從中受到很大的啟發(fā)：無論做什么事要想成功，必須付出辛勤的勞動(dòng)和汗水，才能獲得豐收的喜悅。

這又使我想起一句名言：“一分耕耘，一分收獲。”多么好的名言，我的精神一下子提上來了，我找到了精神需要的補(bǔ)品。向以往那樣，我又好好學(xué)習(xí)，每天老師帶我們?nèi)ブR(shí)的海洋，攻破了一道道難關(guān)。得到了一份份美好的戰(zhàn)利品。使我堅(jiān)定了信念，鍛煉了意志和不斷學(xué)習(xí)攀登的精神。等待下一關(guān)的挑戰(zhàn)......

范文七：8.20。

呆在家里做作業(yè)，不免覺得有些乏味，除了看看書或電視，陪著外公外婆打幾副牌，尋開心。媽媽對我非常苛刻，時(shí)常在我耳邊嘮叨，定要讓我復(fù)習(xí)語數(shù)英，說什么“馬上畢業(yè)了，升初中還那么放松!”我只好乖乖認(rèn)命，僅5天，就做完了作業(yè)的一半!驚人啊!我的暑假雖吁了口氣，但還是“閉門自習(xí)”的，唉，倒霉!游泳是我在夏日中必不可少的運(yùn)動(dòng)，在碧波里狠狠一個(gè)猛躥，便會(huì)讓那碧湛湛的、清涼的池水，涼便全身，浸透心田。

雖說在游泳池里偶爾喝幾口水，但在池里感覺還是很棒、很爽的!在炎熱的夏，來幾個(gè)狗爬式，幾下蛙泳，有一種休閑時(shí)尚的感覺。暑假，平淡中也有自在，也有快樂。無聊而快樂的生活啊!呵呵。

范文八：8.27。

暑假要結(jié)束了。有了開始，當(dāng)然就有結(jié)束。開學(xué)了，我就又升了一個(gè)年級了，我都6年級了，時(shí)光飛逝，光陰如梭啊……我們總是要成長，慢慢一步一步地走。又和老師同學(xué)在一起了，真好。開學(xué)了，我要學(xué)習(xí)更多的東西，更多地認(rèn)識(shí)這個(gè)世界，更好地認(rèn)識(shí)這個(gè)社會(huì)，一切既有趣又好玩，但是同時(shí)有好多作業(yè)，好多看不完的書。

學(xué)生健身日記（通用15篇）篇八

昨天晚上，我突發(fā)奇想，想要今天和爺爺去晨練，爺爺同意了，并提醒我要早起。

今天一大早，月亮還隱隱約約沒有退去，爺爺就喊我起床了，我卻又賴起床來了，似乎早已把晨練的事忘得一干二凈，爺爺告訴我該去晨練了，我才勉強(qiáng)從被窩里爬出來。

我們開始跑步了。我們一路小跑，聽爺爺說我們要跑40多圈！天！我們才跑10圈，我就上氣不接下氣，那40多圈不跑個(gè)半死不可？我頓時(shí)“掛”掉，而爺爺卻不已為然，繼續(xù)慢跑。哎，早知道就不來晨練了……不行！現(xiàn)在中小學(xué)生體質(zhì)越來越差，不跑不行！哎，死馬當(dāng)活馬醫(yī)，拼了！

這樣身體決對好……

我無話可說。

學(xué)生健身日記（通用15篇）篇九

休息一天，時(shí)間安排得很緊張，不過還是按照計(jì)劃，留出來大約兩個(gè)小時(shí)健身。

前天鍛煉雖然強(qiáng)度不是很大，可是由于此前中斷的時(shí)間比較久，所以這兩天疼得挺厲害，跑起步來胸部的肌肉一抖一抖得疼，有些好笑。

今天主要安排背部的鍛煉。

熱身跑：1500米/7分鐘。

頸前下拉熱身：35kg*15。

頸前下拉：40*12*3。

坐姿劃船：40*12*3。

坐姿寬握劃船：35*12*3。

額外鍛煉胸部：

杠鈴臥推：20kg*100/4組。

還有時(shí)間，額外附加兩組肩部鍛煉：

單臂直立飛鳥：2*5kg*20*2。

最后是跑步：3000米/15分鐘。收工吃飯！

今天又見到那個(gè)飛腿的老兄了，依然在瘋狂飛腿踢沙包！崇拜中……。

學(xué)生健身日記（通用15篇）篇十

我把跑步的地點(diǎn)選在了學(xué)校的足球場和林陰小路。室友每天早上六點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)拖我起床，大家一起鍛煉，相互鼓勁，相互監(jiān)督，挺有意思的。有時(shí)受天氣的影響，我就采取以走代跑的辦法補(bǔ)上這一課。爭取多走路，多爬樓梯。好在學(xué)校大，各個(gè)教學(xué)樓間隔得遠(yuǎn)，各棟學(xué)生宿舍也是分區(qū)分片的，以前是以車代步，現(xiàn)在干脆做個(gè)“步行者”，多走無妨，只當(dāng)鍛煉身體了。

晚上學(xué)習(xí)完后跳繩。開始的一兩天我老打結(jié)，后來總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，發(fā)現(xiàn)跳繩的高度是關(guān)鍵。剛剛越過繩子既容易連貫流暢，還有可以延續(xù)時(shí)間，現(xiàn)在我的跳繩技術(shù)已經(jīng)很不錯(cuò)了!

健身日記作文三：不花錢的健身。

你想知道既省錢又鍛煉了身體的健身方式嗎?其實(shí)，你只要在日常生活中多留心、多觀察，相互交流，運(yùn)動(dòng)健身就會(huì)常常伴隨在你的身邊。

目前，都市中的許多人都忙忙碌碌，很少能夠擠出時(shí)間去進(jìn)行集中健身和去健身俱樂部練習(xí)，但是，為了更好的鍛煉健身，他們中的很多人琢磨出了不少好辦法，既省錢又鍛煉了身體，而且還不耽誤日常工作和家庭生活，這就是一種隨時(shí)隨地時(shí)時(shí)刻刻的健身之道。

一、雙腳勤走路。

上班族大部分都騎自行車或者乘公交車上班，統(tǒng)計(jì)數(shù)字表明，城市中每人每天用于上下班路途大約是1～2小時(shí)，因此，可以說，一天工作后，散步的時(shí)間幾乎沒有。那么怎么在一天工作時(shí)間中擠出“散步健身”的時(shí)間呢?一種全新的健康口號的提出，解答了這個(gè)問題——雙腳勤走路。

雙腳勤走路的觀念在美國很流行，這是因?yàn)樽呗愤@個(gè)方法既簡單又方便還不花錢。通過雙腳走路，不僅可以減肥，而且可以起到特別好的健身作用。

雙腳勤走路的鍛煉訣竅在于一個(gè)“勤”字。“勤”字要求在每一天中，我們都要有意識(shí)地去創(chuàng)造走路的機(jī)會(huì)，以收到運(yùn)動(dòng)的效果。如每天可以有意識(shí)地推著自行車走一定距離的路程;可以不乘電梯，而人為地多上下幾次樓梯，這一方法特別對一些一向不大喜歡體育運(yùn)動(dòng)的人或肥胖者，效果比較好。據(jù)美國醫(yī)學(xué)家提供數(shù)據(jù)表明：每天上班時(shí)間走2～3公里，下班后步行1公里，這種運(yùn)動(dòng)量對身體正恰到好處。

二、隨曲翩翩舞。

許多人在自己家里欣賞音樂時(shí)，都喜歡靜靜地坐在沙發(fā)上或躺在床上，這使人感到輕松、舒適。但是，如果換一種方法嘗試一下，則會(huì)有一種新的感覺。

這就是在欣賞音樂時(shí)，自己可以隨著音樂節(jié)拍翩翩起舞。當(dāng)然，這種跳舞不是指兩人的交誼舞，而是根據(jù)自己身體條件、狀況而自行小學(xué)生健身日記創(chuàng)造的一種舞蹈動(dòng)作。如果你喜歡輕柔飄逸的輕音樂，慢三、慢四步舞是較適宜的，如果你鐘情于節(jié)奏歡快的舞曲，跳迪斯科將煥發(fā)你的青春活力。像善于創(chuàng)造現(xiàn)代生活方式的美國的丹斯太太所描述的那樣：“我沒有時(shí)間讓我的女兒上舞蹈班，就在家里放一些快節(jié)奏的音樂，我和我丈夫、女兒一起又跳又唱，玩得特別開心，都沒有意識(shí)到這也是在鍛煉。我女兒肯定忘不了這段經(jīng)歷，沒準(zhǔn)兒還會(huì)傳給她的.女兒。”

如果每天在晚飯后7：30～8：30的這段時(shí)間里，放著音樂，舞動(dòng)30～60分鐘，相信，這種隨著音樂節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)不僅會(huì)給你帶來好心情，而且，堅(jiān)持下來一定會(huì)對身體有好處。

三、家務(wù)歡娛干。

許多每天忙于工作和家務(wù)，幾乎很少抽出時(shí)間進(jìn)行自我運(yùn)動(dòng)鍛煉的都市人都在抱怨：“給我們一些閑暇的時(shí)間吧!”其實(shí)如果調(diào)整一下思維模式，把“干家務(wù)”這個(gè)主題不單單理解為“干”字，而引申為“煉”字，那么，家務(wù)活動(dòng)會(huì)給身體一個(gè)鍛煉的機(jī)會(huì)。

“家務(wù)歡娛干”，就是在一種愉快的心情下，有條不紊的進(jìn)行家務(wù)勞動(dòng)。家務(wù)勞動(dòng)包括的范圍很廣：不單是廚房工作，還有居室掃除、侍弄花草、收拾藏書等項(xiàng)目。因此，如果每天用1小時(shí)進(jìn)行家務(wù)勞動(dòng)，可以起到健身作用。

在生活中，人們談?wù)摰脑掝}很多，政治、時(shí)事、婚姻、家庭、教育、子女等問題都有，而“自我健身之法”卻談?wù)摰煤苌佟ＴS多人認(rèn)為“談?wù)搶﹀憻捫Ч麤]有多大的作用”，其實(shí)交流“健身之術(shù)”是一種相互鼓勵(lì)健身的好方法。如果，我們每個(gè)人將每周鍛煉(騎車、游泳、健身操等)時(shí)間長短以及攝取的熱量告訴我們的朋友，我們的朋友再告訴其他朋友，那樣的話，一個(gè)健身主題就會(huì)得以傳播了。一種新的健身氣氛就會(huì)充滿了我們的生活空間。

當(dāng)朋友再次聚會(huì)時(shí)，一位朋友會(huì)告訴大家一個(gè)有趣的健身項(xiàng)目：在單位里，同事們舉行了一場比賽，看哪一位先登上“珠穆朗瑪峰”。他們的辦公樓高35層，從底層爬到頂層，共爬1708次，就相當(dāng)于珠穆朗瑪峰的高度(8848米)。他們的競賽就是看誰最先完成這一目標(biāo)。“一開始我們大多數(shù)人都吃驚地發(fā)現(xiàn)體力不支，”這位朋友說，“而隨著爬樓的次數(shù)增多，氣喘吁吁的時(shí)候越來越少，心里就有了幾分成就感。現(xiàn)在許多人上班還是更喜歡走樓梯，而不是乘電梯。”

像上述這種健身經(jīng)驗(yàn)數(shù)不勝數(shù)，人們只要在日常生活中多留心、多觀察，相互交流，運(yùn)動(dòng)健身就會(huì)常常伴隨在你的身邊。

學(xué)生健身日記（通用15篇）篇十一

今天下午，我和媽媽去樓底下健身。

我和媽媽先打了羽毛球，我先發(fā)球，我突然感到媽媽站非常不利的地勢，而我有很大的優(yōu)勢，那就是——風(fēng)。媽媽是逆風(fēng)打羽毛球，而我是順風(fēng)打羽毛球，順著風(fēng)打自然羽毛球就打得遠(yuǎn)，而媽媽往后退也不如羽毛球快，所以媽媽就打不到羽毛球了。不過呢，媽媽比我的.力氣大，風(fēng)也有時(shí)候刮有時(shí)候不刮，所以我和媽媽就平等了，我和媽媽開始打羽毛球了，我感覺最好玩的就是羽毛球升得很高，然后降下來，被我打回去。最后，我和媽媽一共連著打了十下。

第二個(gè)項(xiàng)目是玩沙包和毽子，我感覺媽媽好厲害，隨便踢都能踢二十幾個(gè)，我和媽媽玩還債的游戲，還債的規(guī)則是甲方隨意踢毽子或者沙包的個(gè)數(shù)，就是乙方欠甲方的個(gè)數(shù)，乙方要償還甲方，但是只能一次性踢完，若是超出了甲方就要償還乙方，要是乙方踢少了也沒關(guān)系，在下一輪中就可以繼續(xù)踢，游戲一直循環(huán)。我先踢，可是我才踢了三個(gè)，媽媽一下子就踢了二十幾個(gè)，經(jīng)過幾輪，我已經(jīng)欠了媽媽好多好多了，我只好規(guī)劃不平等規(guī)則，就是媽媽只能用左腳踢，我可以用右腳踢，不過我和媽媽玩了一會(huì)兒就不玩了。我又和媽媽玩跳房，媽媽說兩個(gè)的難一點(diǎn)，我就和媽媽玩三個(gè)的，媽媽先教了一下我，可是到了用腳夾住跳起來再用腿夾住的那個(gè)我總是不成功，所以我和媽媽就進(jìn)行了下一個(gè)項(xiàng)目。

第三個(gè)項(xiàng)目是打板羽球，我感覺板羽球特別好看，就是我把板羽球打上天空，之后板羽球下降是旋轉(zhuǎn)的，彩色的板羽球就非常好看，我和媽媽用板羽球拍打出了比羽毛球的紀(jì)錄還好的，就是連著打了十一下。過了一會(huì)兒我和媽媽就上樓回家了。

我感覺這三個(gè)健身項(xiàng)目都很好玩，以后我要多多健身！

學(xué)生健身日記（通用15篇）篇十二

今天早上我和爸爸出去跑步了，我們從小區(qū)的北門出去一直跑到了公園，我們在公園里繞著公園的小路跑了兩圈，我覺得跑起來非常的涼快，可是到了最后又好熱呀!

跑完步爸爸和我去樊家肉夾饃店吃早飯，我吃了半個(gè)肉夾饃一碗稀飯，肉夾饃不太好吃，吃完飯后我們還幫媽媽帶了點(diǎn)湯包回家當(dāng)早飯，因?yàn)閶寢屧诩依锵匆路褪帐凹遥瑳]有和我們一起來跑步，明天我真希望爸爸媽媽能和我一起跑步晨練。

學(xué)生健身日記（通用15篇）篇十三

最近的“健身熱”悄然掀起，我看看肚子上的贅肉，默默地加入了健身大軍。

健身第一步：仰臥起坐，當(dāng)我第一次做時(shí)，一個(gè)也不能做，不論我多么用力，就是起不來，頂多也是到一半就上不去了，我也很無奈，我試了一個(gè)小時(shí)才發(fā)現(xiàn)，仰臥起坐靠的不是蠻力，而是慣性，就算用再多的蠻力，不靠慣性，也是竹籃子打水——一場空。之后就用慣性做了一個(gè)，又利用沙發(fā)的反彈多做了幾個(gè)。(因?yàn)槲沂窃谏嘲l(fā)上做的)之后不利用反彈再做的時(shí)候，每一個(gè)都需要盡全身之力，若是不努力，一個(gè)也做不了。咬著牙，淌著漢，循序漸進(jìn)，每天都有新突破。現(xiàn)在，我已經(jīng)可以做40多個(gè)了。

健身第二步：跳繩，跳繩嘛，我還不錯(cuò)，爸爸就不好了，爸爸掌握不了跳繩技巧，跳起來很笨拙，看上去有點(diǎn)別扭，雙手猛搖著繩，腳跳得老高，動(dòng)作不連貫;媽媽跳的不錯(cuò)，“唰唰”的跳的又快又多;現(xiàn)在，我每天都有突破，最多可以跳70多下了。平常可以跳30、40下了，如果哪位跳繩大師愿與我切磋一下，我在此恭候多時(shí)了。

多虧了健身，我的體重已經(jīng)一點(diǎn)點(diǎn)瘦下去了，這個(gè)健身故事告訴我們，只要持之以恒就可以突破一切困難!

【作文二】。

今天，是我到浙江工業(yè)大學(xué)體育館進(jìn)行體育訓(xùn)練的第一天，氣溫高達(dá)36??c。一到體育館我才發(fā)現(xiàn)，竟然有三個(gè)教練給我們六個(gè)人進(jìn)行體育訓(xùn)練。一眼望去，我最喜歡一個(gè)個(gè)子高高的周教練，他看起來十分和藹可親。

周教練先帶領(lǐng)我們到運(yùn)動(dòng)場進(jìn)行體育小運(yùn)動(dòng)。隨著教練一聲令下，我們便學(xué)著教練的動(dòng)作開始練習(xí)。我心里默默地?cái)?shù)著：先把右腳放在左腳前面，再把右腳伸過來與左腳保持平行……，可是無論我怎么努力，總是做不對動(dòng)作。正在我手足無措的時(shí)候，周教練大跨步地向我走來，一邊微笑著給我做示范，一邊親切地對我說：“加把勁，繼續(xù)努力，按我的方法做!”在周教練的鼓勵(lì)下，我鼓足勇氣，很快地學(xué)會(huì)了這項(xiàng)雙腳協(xié)調(diào)訓(xùn)練。

稍作休息，教練便帶我們來到了室外的操場上進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)。我們先在教練的帶領(lǐng)下跑了五個(gè)來回，頓時(shí)我們個(gè)個(gè)都汗流浹背，像是從水里撈出來似的。我心里不由自主地想：跑步真累啊!再跑下去我都快吃不消了，接下去肯定還要跑，不能在教練面前認(rèn)輸，只能加把勁繼續(xù)跑。果然，教練馬上讓我們分組來回跑，我跑到一半就滿頭大汗，感覺筋疲力盡了。這時(shí)，我看到教練在終點(diǎn)處笑咪咪地伸出堅(jiān)強(qiáng)有力的手掌，等著讓我和他拍拍手。剎那間，我身上的疲憊立刻煙消云散了，用我最快的速度向教練跑去，用力地往他的手掌拍去。教練看著我，欣慰地笑了，馬上宣布：“現(xiàn)在休息五分鐘!”這時(shí)，我早已氣喘吁吁，上氣不接下氣了。但我心里還是美滋滋地想：雖然汗不停地往下流，可教練蠻親切的，還能休息一會(huì)兒，這汗流得值了!

訓(xùn)練結(jié)束后，我躺在地上喘著粗氣，健身可真辛苦啊!

【作文三】。

秋日的陽光灑滿山城，又是美好的一天。如果不干點(diǎn)有意義的事，豈不是浪費(fèi)了老天爺?shù)摹耙环酪狻?所以，我們一家決定——去看看剛修好的健身步道。這樣既可以鍛煉，也可以去放松放松。

剛到山下，我隱約看到有幾塊石碑，出于好奇，我走近一看，噢，原來是介紹石板健身步道的，根據(jù)石碑上的介紹：石板健身步道起于石板鎮(zhèn)場鎮(zhèn)，沿山而上，翻脊過澗，途經(jīng)大佛巖、雙碑、蘆稿沖、馬家溝水庫大壩三個(gè)終點(diǎn)，全長約7公里，路面寬1.5米。

了解完以后，我們又繼續(xù)上前。好一個(gè)石板健身步道，健身步道的地面是由卵石拼湊而成的，走上去，卵石們輕輕的按摩你的腳掌，舒服極了，在步道的旁邊，還設(shè)置了石桌，石凳，休息涼亭等，便于游客休息，步道的'沿途還有郁郁蔥蔥的樹木，一陣涼風(fēng)吹來，秋葉隨著秋風(fēng)翻滾起來，她們仿佛成了輕巧起舞的少女，手指伸向天空，旋轉(zhuǎn)著，舞蹈著，裙擺在空中飛舞，沒有什么能讓她們停住腳步。秋葉翩翩起舞，似乎人們也被他們所感染，為他們伴奏，哼著歌。但，另一處風(fēng)景也吸引著人們的視線，人們只好不舍的告別。

學(xué)生健身日記（通用15篇）篇十四

期盼已久的陽光晨練終于開始了！

我們的陽光晨練可熱鬧了：有跳繩的、有跳跳圈的、還有跳跳球的……。

我最喜歡跳繩了，因?yàn)樘K比較輕松。我先把繩子拉直，接著甩到身后擱在腳踝上，然后再掄起繩子，揮動(dòng)手臂，同時(shí)把腳輕輕地踮起，一個(gè)跳繩動(dòng)作就完成了。

再看看翁貝爾，跳得可起勁了。她的兩個(gè)辮子上下飛舞，像兩只小蜻蜓在嬉戲！

吳老師跳的時(shí)候，總是會(huì)被她的鞋跟絆到，老跳不了一次。哈哈！吳老師你下次跳繩的時(shí)候一定要換一雙鞋，要不然又會(huì)被絆到噢！

今天真是快樂的陽光晨練啊！真期盼下次的陽光晨練啊！

學(xué)生健身日記（通用15篇）篇十五

今天早上我6：00就起床了，因?yàn)槲易蛲砗蛬寢尲s定好了，早上一起出去打羽毛球。

走出大門，一股清新的空氣撲面而來，只是霧氣迷蒙看不到遠(yuǎn)處。我和媽媽一路小跑來到體育場，里面運(yùn)動(dòng)的人還真不少呢！有的跑步，有的打球，有的做操，有的跳繩，還有的在玩健身器材，大家鍛煉得熱火朝天。

我和媽媽走進(jìn)羽毛球館，叔叔阿姨正打得起勁，我和媽媽在一塊沒人的場地練習(xí)。媽媽先教我握拍，再教我發(fā)力，可是我掌握起來還真不容易。媽媽鼓勵(lì)著我，我堅(jiān)持著打了二十多分鐘，還挺累的！

快七點(diǎn)了，我和媽媽快步往家趕。今天早上的晨練就這樣結(jié)束了，感覺還不錯(cuò)，希望我每天早上都能起來鍛煉身體。

就看我的堅(jiān)持吧！