演講稿范文是一種通過口頭表達方式來傳遞信息和觀點的文學作品，它旨在引起聽眾的共鳴和思考。想要改善自己的演講水平，不妨閱讀一些優秀的演講稿范文，看看成功的秘訣在哪里。

二十四節氣之夏至演講稿（優秀18篇）篇一

尊敬的老師，親愛的同學們：

大家好！

夏至，每年的6月21日或22日，為夏至日。夏至這天，太陽直射地面的位置到達一年的最北端，幾乎直射北回歸線（北緯23°26′28″44），北半球的白晝達最長，且越往北越長。是北半球一年中白晝最長的.一天，南方各地從日出到日落大多為十四小時左右。夏至這天雖然白晝最長，太陽角度，但并不是一年中天氣最熱的時候。因為，接近地表的熱量，這時還在繼續積蓄，并沒有達到最多的時候。俗話說熱在三伏，真正的暑熱天氣是以夏至和立秋為基點計算的。大約在七月中旬到八月中旬，我國各地的氣溫均為，有些地區的氣溫可達40℃左右。

夏至，古時又稱夏節、夏至節。古時夏至日，人們通過祭神以祈求災消年豐。《周禮·春官》載：以夏日至，致地方物魈。周代夏至祭神，意為清除疫癘、荒年與饑餓死亡。《史記·封禪書》記載：夏至日，祭地，皆用樂舞。夏至作為古代節日，宋朝在夏至之日始，百官放假三天，遼代則是夏至日謂之‘朝節’，婦女進彩扇，以粉脂囊相贈遺（《遼史》），清朝又是夏至日為交時，日頭時、二時、末時，謂之‘三時’，居人慎起居、禁詛咒、戒剃頭，多所忌諱……（《清嘉錄》）。

謝謝大家！

二十四節氣之夏至演講稿（優秀18篇）篇二

尊敬的老師，親愛的同學們：

大家好！

今天夏至。夏為大，至為極，夏至是一年中正午太陽高度的一天，也是一年當中白晝最長、夜晚最短的.一天。夏至已至，日久天長，萬物都在蓬勃生長。

你看池塘里的荷花姐妹們臨風起舞。荷花千姿百態：有的昂首挺胸，像一個個勇敢的小衛兵；有的傾斜著腦袋，好像一個個小博士在思考著問題；還有的幾朵荷花躲在一個角落里，好像一個膽小的小姑娘。

夏至，這天廣東人喜歡煲冬瓜薏仁豬骨頭湯。說可以祛暑。而奶奶卻說夏至這天吃什么補的都不上火，她給我們做了潮州小吃，炸肉丸子和煎粿子。鄰居叔叔說這天買荔枝吃不上火，去超市買了一大袋荔枝回來吃。隔壁阿姨是北方人，她說夏至要吃面食。客家祖籍的媽媽做了香噴噴的糯米酒炒雞。一樓小黃阿姨以為太陽當空照趕緊曬被子，誰知老天卻突然噼里啪啦的下起小雨。楊奶奶說夏至后十五天，天氣像三歲小孩的臉說變就變。上半小時晴空萬里，下半小時會突然下起傾盆大雨。不適合曬東西。

原來夏至還有這么多習俗。讓我漲知識了！

謝謝大家！

二十四節氣之夏至演講稿（優秀18篇）篇三

大家好！

最是一年夏至長，在二十四節氣里，我最喜歡的節氣是夏至，一年到頭我都在盼星星盼月亮，盼著夏天快快來到我們的身邊。

知了也睡了，安心地睡了，在我心里面，寧靜的夏天。這是我在夏天里最喜歡的一首歌《寧夏》。六月，帶給人們是無限的驚喜和歡樂。雨點落在臉上，沖去了人們的煩惱與憂愁；雨點落在馬路上，綻開了一多多可愛的.小水花。我感受著雨滴與肌膚相撞的親切溫暖的同時感受著心情釋放后的舒暢。

湖面上大片的荷花開出了粉紅、白色的花朵，有的還是一個個含苞未放的花蕾，飽脹的馬上就要破裂似的；有的像一位害羞的小姑娘，躲在荷葉姐姐的身后，不愿抬頭；有的剛剛才從荷葉中探出整個小腦袋，含笑怒放。還有的高出了波光粼粼的水面，好像一位亭亭玉立的少女；還有的才冒出半個腦袋，就有一只蜻蜓立在頭上，真是小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上頭啊！

青蛙在池塘歡快地吃著蟲子。瞧，有一只蒼蠅從青蛙面前飛過，青蛙看見了，就用迅雷不及掩耳之速，把蒼蠅給消滅掉了。青蛙真是我們的好幫手啊！

我愛夏天，夏天是一個好伙伴，是一個好朋友！

謝謝大家！

二十四節氣之夏至演講稿（優秀18篇）篇四

尊敬的老師，親愛的同學們：

大家好！

“春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連……”今天就是夏至，于是老師就為我們上了一堂“走近夏至”的課。

課上我們了解了夏至諺語、二十四節氣歌、夏至的詩，我們更加了解了夏至的習俗“吃夏至面”。老師剛講到夏至面，我的口水就流出來了，滿腦子都是面，嘴巴已經咀嚼起來了。誰知老師像變戲法一樣變出了兩大袋的面，我欣喜若狂，特別想吃！每一組拿了一碗面。組長在分面，我目不轉睛地盯著那一大碗面，多么希望那一大碗都是我的。

終于可以吃面了！我吃了一小口，嘗了嘗味道，不錯，面涼涼的.。我看了看面，面上有黃瓜絲、胡蘿卜絲，還有吃的花生。我繼續吃面，一口、兩口、三口……眼看面要吃完了，我停下咀嚼，開始回味面的味道。面涼涼的，特別好吃，哦，我明白了！在炎熱的夏季吃上一口夏至面，不僅開胃，而且還降暑，這樣可以讓勞動人民心情舒暢。這就是夏至面真正的意義。

我一邊吃著面，一邊回味著夏至的意義……。

謝謝大家！

二十四節氣之夏至演講稿（優秀18篇）篇五

大家好！

“春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連……”今天就是夏至，于是老師就為我們上了一堂“走近夏至”的課。

課上我們了解了夏至諺語、二十四節氣歌、夏至的詩，我們更加了解了夏至的習俗“吃夏至面”。老師剛講到夏至面，我的口水就流出來了，滿腦子都是面，嘴巴已經咀嚼起來了。誰知老師像變戲法一樣變出了兩大袋的面，我欣喜若狂，特別想吃！每一組拿了一碗面。組長在分面，我目不轉睛地盯著那一大碗面，多么希望那一大碗都是我的。

終于可以吃面了！我吃了一小口，嘗了嘗味道，不錯，面涼涼的。我看了看面，面上有黃瓜絲、胡蘿卜絲，還有吃的花生。我繼續吃面，一口、兩口、三口……眼看面要吃完了，我停下咀嚼，開始回味面的味道。面涼涼的，特別好吃，哦，我明白了！在炎熱的夏季吃上一口夏至面，不僅開胃，而且還降暑，這樣可以讓勞動人民心情舒暢。這就是夏至面真正的意義。

我一邊吃著面，一邊回味著夏至的意義……

謝謝大家！

二十四節氣之夏至演講稿（優秀18篇）篇六

大家好！

今天夏至。夏為大，至為極，夏至是一年中正午太陽高度的一天，也是一年當中白晝最長、夜晚最短的一天。夏至已至，日久天長，萬物都在蓬勃生長。

你看池塘里的荷花姐妹們臨風起舞。荷花千姿百態：有的昂首挺胸，像一個個勇敢的小衛兵；有的傾斜著腦袋，好像一個個小博士在思考著問題；還有的幾朵荷花躲在一個角落里，好像一個膽小的小姑娘。

夏至，這天廣東人喜歡煲冬瓜薏仁豬骨頭湯。說可以祛暑。而奶奶卻說夏至這天吃什么補的都不上火，她給我們做了潮州小吃，炸肉丸子和煎粿子。鄰居叔叔說這天買荔枝吃不上火，去超市買了一大袋荔枝回來吃。隔壁阿姨是北方人，她說夏至要吃面食。客家祖籍的媽媽做了香噴噴的糯米酒炒雞。一樓小黃阿姨以為太陽當空照趕緊曬被子，誰知老天卻突然噼里啪啦的下起小雨。楊奶奶說夏至后十五天，天氣像三歲小孩的臉說變就變。上半小時晴空萬里，下半小時會突然下起傾盆大雨。不適合曬東西。

原來夏至還有這么多習俗。讓我漲知識了！

謝謝大家！

二十四節氣之夏至演講稿（優秀18篇）篇七

尊敬的老師，親愛的同學們：

大家好！

最是一年夏至長，在二十四節氣里，我最喜歡的節氣是夏至，一年到頭我都在盼星星盼月亮，盼著夏天快快來到我們的身邊。

知了也睡了，安心地睡了，在我心里面，寧靜的夏天。這是我在夏天里最喜歡的一首歌《寧夏》。六月，帶給人們是無限的驚喜和歡樂。雨點落在臉上，沖去了人們的煩惱與憂愁；雨點落在馬路上，綻開了一多多可愛的小水花。我感受著雨滴與肌膚相撞的親切溫暖的同時感受著心情釋放后的'舒暢。

湖面上大片的荷花開出了粉紅、白色的花朵，有的還是一個個含苞未放的花蕾，飽脹的馬上就要破裂似的；有的像一位害羞的小姑娘，躲在荷葉姐姐的身后，不愿抬頭；有的剛剛才從荷葉中探出整個小腦袋，含笑怒放。還有的高出了波光粼粼的水面，好像一位亭亭玉立的少女；還有的才冒出半個腦袋，就有一只蜻蜓立在頭上，真是小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上頭啊！

青蛙在池塘歡快地吃著蟲子。瞧，有一只蒼蠅從青蛙面前飛過，青蛙看見了，就用迅雷不及掩耳之速，把蒼蠅給消滅掉了。青蛙真是我們的好幫手啊！

我愛夏天，夏天是一個好伙伴，是一個好朋友！

謝謝大家！

二十四節氣之夏至演講稿（優秀18篇）篇八

尊敬的老師，親愛的同學們：

大家好！

在寧靜的一兩聲蛙鳴中，夏至不知何時已經悄悄的來到了我們身旁。

夜晚來臨，它安靜的沒有一絲聲音，除了一兩聲蛙叫。

在荷塘上，有一些荷花已經全部開放，一陣風拂過，花枝搖曳，就像在水面上跳舞的美人，擺動著她那美麗的`舞裙。還有些荷花只是一個花骨朵，像個內向的姑娘，含羞帶怯。

花叢中掩映的一張張荷葉就像一個個碧綠的大玉盤，上面的水珠晶瑩剔透得像一顆顆璀璨的珍珠，滾動間，一不小心掉落水面，便傳來清脆的聲響，在靜謐的夜里，顯得格外動聽。

清晨的第一縷微光沖破了夜的黑暗，最長的白晝來臨。

夏至，樹木繁盛，大家都來樹下乘涼啦！蔥蔥郁郁的草開始瘋長，變成大自然最柔軟的綠色地毯。樹林便成了孩子們玩樂的天堂，樹葉把直射下來的陽光全部擋住，只留下些被孩子們歡樂的腳步踩碎的零星陽光，投射在指尖，像跳躍的音符，轉眼便消失不見。

夏至時，天氣已逐漸炎熱起來，連植物都開始打卷，小狗開始伸長舌頭，直吐熱氣。人們真渴望下一場大雨，緩解炎熱呀！

還好，每到黃昏，總會下一場雷陣雨，它總是來也匆匆，去也匆匆，這邊下好，又去那邊。下過雨的天空像被雨水洗了一遍似的，變得更加湛藍，一塵不染了。空氣是那么清新，天空是那么晴朗，下過雨后的世界變得涼爽許多。

夏至，是夏天所有的節氣中最美的節氣！

謝謝大家！

二十四節氣之夏至演講稿（優秀18篇）篇九

尊敬的老師，親愛的同學們：

大家好！

夏天的腳步近了，近了……。

晚風習習，夏至的精靈來到了人間，它在花瓣上輕舞躍動，在河面上蕩開漣漪，在樹林間愉快地穿梭。

她俯視著美麗的`大地，竟有些情不自禁了。“我多想來到這美麗的地方，我要快些送走那明媚的春光，快些送走那溫暖的太陽！”

抬頭望去，夜里的蒼穹群星閃爍，光芒璀璨，幽幽的光華帶來了神秘的氣息。月亮就像個純情的少女，把潔白的光輝灑向大地，親吻著萬物。萬物都在蓬勃地生長著，映入了精靈迷人的眼眸。好美的夏至啊。席地坐在葡萄藤下，聆聽夏至精靈的悄悄話，這一切是多么美妙。

此刻，有人卻在感嘆著。

夏至，預示著夏的到來。夏來了，春去了。時光匆匆滑過，從你的指間流去。朋友，我懂你的心思，也許你仍在驚嘆著春的美麗，懷念著那獨有的魅力，可她已經逝去。逝去的不再回來，請不要在她離別的'腳步聲中嘆息。不然，眼前的美麗又會在嘆息中虛度，珍惜你眼前的時光吧！

如果你已經錯過了一個春天，那就不要再浪費一個夏天。享受夏至這美妙的時光，和那可愛的精靈來個親密的擁抱吧！

謝謝大家！

二十四節氣之夏至演講稿（優秀18篇）篇十

大家好！

“云天收夏色，木葉動秋聲”，今天是__月__日，迎來了秋天的第一個節氣――立秋。立秋并不代表酷熱天氣就此結束，初秋期間天氣仍然很熱。所謂“熱在三伏”，又有“秋后一伏”之說，立秋后還有至少“一伏”的酷熱天氣。

立秋有一個習俗叫“貼秋膘”。因為經歷了漫長的酷熱夏季，人們頻飲冷飲，多有脾胃功能減弱的現象，所以就在秋天進行補進。今天中午，我和媽媽來到烤肉店，一進門香氣就撲鼻而來，我趕快找到了一個位置坐下，點完餐后等待著烤肉的到來。

菜上齊了，在烤肉網上放下一片片紅色的生牛肉，用夾子翻轉幾下，牛肉就變成醬紅色了。肉經炭火洗練，本就香氣四溢，又因椒鹽辣醬的增色，變得更加入味。終于忍不住，往嘴里塞了一大口。外酥里嫩，肉質鮮美，真是色味俱佳，令人回味無窮！

雖然現在很多女生擔心被貼秋膘，都希望能瘦一點，保持好身材。不過，我已經這么瘦了，就不用太控制自己了。“貼秋膘”的首選當然是吃肉，在立秋這個節氣吃了烤肉，“以肉貼膘”。

謝謝大家！

二十四節氣之夏至演講稿（優秀18篇）篇十一

這個星期的星期三（12月21日）是我國農歷中一個非常重要的節氣——冬至。說起冬至，有些同學嘴饞了，因為這一天，按照習俗，家家戶戶是要吃湯圓的。

冬至是我國漢族一個傳統節日，至今仍有不少地方有過冬至節的習俗。早在二千五百多年前的春秋時代，我國已經用土圭觀測太陽測定出冬至來了，它是二十四節氣中最早制訂出的一個。時間在每年的陽歷12月21日至23日之間。 冬至是北半球全年中白天最短、黑夜最長的一天，過了冬至，白天就會一天天變長。古人對冬至的說法是：陰極之至，陽氣始生，日南至，日短之至，日影長之至，故曰“冬至”。冬至過后，各地氣候都進入一個最寒冷的階段，也就是人們常說的“進九”，我國民間有“冷在三九，熱在三伏”的說法。

現代天文科學測定，冬至日太陽直射南回歸線，陽光對北半球最傾斜，北半球白天最短，黑夜最長，這天之后，太陽又逐漸北移。

在我國古代對冬至很重視，冬至被當作一個較大節日， 冬至過節源于漢代，盛于唐宋，相沿至今。曾有“冬至大如年”的說法，而且有慶賀冬至的習俗。《漢書》中說：“冬至陽氣起，君道長，故賀。”人們認為：過了冬至，白晝一天比一天長，陽氣回升，是一個節氣循環的開始，也是一個吉日，應該慶賀。《晉書》上記載有“魏晉冬至日受萬國及百僚稱賀其儀亞于正旦。”說明古代對冬至日的重視。

現在，一些地方還把冬至作為一個節日來過。北方地區有冬至宰羊，吃餃子、吃餛飩的習俗，南方地區在這一天則有吃冬至米團、冬至長線面的習慣。

過完冬至，一年一度的元旦就接踵而來了，我們很快就要進去20xx年啦，最后祝同學們在新的一年開開心心，健康成長！

古有二十四個節氣，“奇峰浩蕩散茶煙，小雨霏微濕座氈”這一句即是描寫了立冬之景，立冬一般在十一月七日到八日，立冬的出現表示秋天將要結束，冬天即將來臨。

每當立冬到來，靠近北方的城市都已經迎來了那一場美好的初雪。人們會迫不及待地和雪合影，留下美好的回憶。

立冬來臨，在大街上，人們開始縮緊了脖子，雙手插在衣服或褲子口袋里，去尋找暖和的地方。

立冬來臨，寒冷的北風吹走了樹葉，許多樹只剩下了光禿禿的枝干了。昔日輝煌的銀杏樹和楓樹沒了葉子，就相當于沒有了靈魂，只剩下一個枝干，不仔細看還看不出來呢。

立冬時節，夏夜里歌聲響徹云霄的昆蟲們悄無聲息地消失了，不論你怎么仔細地去尋找，看到的，也可能只是一具殘缺的尸體而已。

“今冬麥蓋三層被，來年枕著饅頭睡。”立冬若是下雪，就可能預示著來年莊稼都會有個大豐收，我隱約看到了農民伯伯幸福的笑臉。

立冬表示冬天將要來臨，于是我們會看到大雁排著隊兒往南飛的情景：它們一會兒排成“人”字形，一會兒排成“一”字形，可講究了。

立冬雖然冷酷，但它走后，將會迎來萬物復蘇的春天！

立春，軟襯三春草，柔鋪一縷香。

不是因為太寂寞才想起你，而是因為想起你，才感到寂寞。我在茫茫書海中追尋你清香味道，縱使萬般艱難，也要找到你，易安。書真的很奇妙，我見到了一個溫婉的女子，淡定安靜。那心中，萬種風情。是"和羞走，倚門回首，卻把青梅嗅"的嬌羞，是"生當做人杰，死亦為鬼雄"的豪邁，是"尋尋覓覓"艱辛。但無論是什么，只是堅強的易安。在這里，我成為易安的黃花，紛紛揚揚，陪伴她左右，她提著那盞堅強的燈，為我照亮前行的路。

小暑，滿架薔薇爭艷節，三伏亦感清涼。

"你是誰，讀者?百年之后，讀著我的詩。"一個白發蒼蒼的老者出現在行行文字中，問我。他的眼角蕩漾開來細碎的笑意，眼神中是讓人捉摸不定但能感到溫暖的東西。"如果森林中沒有歡樂的回響，如果郁金香的裙擺不在風中飛揚，如果葉尖的露珠不在時間的邊緣跳舞，那么在琴弦上彈出暫無音調吧。因為我想要為你唱著歌的心，是不會離開的啊。"我低低吟誦著。親愛的泰戈爾，你常說："我不能從繁花中摘一片綠葉給你，我也不能從遠方的金霞給你攜來一縷云彩。"但你不知道，在這里，在書中，你給了我穿越百年的幸福的聲音。

大寒，繁花落盡伊人清瘦，三九寒天可予我溫柔?

朵朵落紅如破碎的心扉，奏不盡一曲《離騷》水流，試問躲在汨羅深處的靈魂，能否把清江看透?"哀民生之多艱"這一段水流，恰似你的悲愁，綿延無盡。于是，在這里，遇見你，屈原。看你的命運跌宕起伏，把我從云端推落，卻讓我好好地看清整片天空。然后，"路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索。"在這里，你緊握我的手，給我希望與力量，所以我無所畏懼。

二十四節氣之夏至演講稿（優秀18篇）篇十二

立夏是二十四節氣中的第七個節氣，一般在公歷5月5日前后，此時斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏。的立夏時間是5月5日16:18分，此時太陽黃經為45度，在天文學上，立夏表示即將告別春天，是夏日天的開始。

一、立夏節氣的由來。

立夏節氣在戰國末年(公元前239年)就已經確立了，預示著季節的轉換，為古時按農歷劃分四季之夏季開始的日子。如《逸周書·時訊解》云：“立夏之日，螻蟈鳴。又五日，蚯蚓出。又五日，王瓜生。”即說這一節氣中首先可聽到蜊蜊(即：螻蟈)在田間的嗚叫聲，接著大地上便可看到蚯蚓掘土，然后王瓜的蔓藤開始快速攀爬生長，描述的就是孟夏之初的物候景象。

《月令七十二候集解》中說：“立，建始也，夏，假也，物至此時皆假大也。”這里的“假”，即“大”的意思，是說春天播種的植物已經直立長大了。明人《蓮生八戕》一書中寫有：“孟夏之日，天地始交，萬物并秀。”這時夏收作物進入生長后期，冬小麥揚花灌漿，油菜接近成熟，夏收作物年景基本定局，故農諺有“立夏看夏”之說。水稻栽插以及其他春播作物的管理也進入了大忙季節。所以，我國古代很重視立夏節氣。據記載，周朝時，立夏這天，帝王要親率文武百官到郊外“迎夏”，并指令司徒等官去各地勉勵農民抓緊耕作。人們在長期的生活和生產實踐中總結出天氣變化對日常生活與農業生產的關系，許多人還以立夏日的陰晴測一年的豐歉，認為立夏時最好下場雨，不然便會“立夏不下，旱到麥罷”、“立夏不下雨，犁耙高掛起”。

二、立夏節氣如何養生。

立夏后，人們的生理狀態也會發生一定的改變。中醫認為“夏氣與心氣相通”，“汗為心液”，立夏養生要早睡早起，注意養陽，方能與萬物生長之勢相應。因此，要避免大汗淋漓，“過汗”傷陽。還要保持愉快的心情，切勿發怒。

立夏以后的飲食原則也以養陽、養心為主，平時可多喝牛奶、多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養，又起到強心的作用。多吃蔬菜、水果及粗糧，可增加纖維素、維生素b、c的供給，能起到預防動脈硬化的作用。總之立夏之季要養心，為安度酷暑做準備，使身體各臟腑功能正常，以達到“正氣充足，邪不可干”的境界。

另外在立夏時節里，飲食養生也要根據自己的身體狀況來選擇適合的調養方法。如：

出現口燥咽干、心中時煩、手足心熱，則應減少戶外活動，飲食宜清淡，可多吃些香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、蓮藕、芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、魚類等食物，對于蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，則應該少吃。

面色蒼暗或萎黃、情緒大起大落的人，立夏后天氣逐漸炎熱，不宜調理氣息，可多吃一些能行氣的食物，如橙子、柑皮、蕎麥、韭菜、茴香、大蒜等。

面色淡白、老覺得困的人應多食有壯陽作用的食物，如羊肉、牛肉。立夏時節，更應配合天地陽旺之時，多曬曬太陽。

愛出汗是氣虛造成的，應多吃粳米、糯米、小米等谷物，以及山藥、馬鈴薯、大棗來補氣。也可多吃魚、瘦肉、豆類、芝麻、洋蔥、小米、玉米、香瓜、桃、西紅柿等食物，少吃動物內臟、肥肉、過咸的食物，如咸魚、咸菜等。

面色晦滯、口唇色暗、易出血、舌紫暗或有淤點，則應避免立夏后濕氣侵襲，宜多吃桃仁、油菜等具有活血作用的食物。立夏之后進入“巳”月，也是熱和濕并重的時節，多喝一些薏米粥，可以有效驅除濕氣。

除了日常飲食以外，養心還要重視精神、情緒的調養。中醫認為“心主精神”，也就是說人的精神、情緒活動由心來主管。因此，立夏之時情緒調節很重要，平時要保持笑口常開、情緒平和。

此外，立夏時節是兒童發育最快的時候，因此，日常生活飲食應十分注意兒童生長發育所需營養，及時補充鈣質、維生素以及食物營養，尤其要注意兒童和青少年的衣著和體育鍛煉。

三、立夏節氣養生食譜。

立夏時節是春夏兩季的過度，立夏養生有什么注意的呢?立夏吃什么呢?立夏飲食養生應該結合個人的體質來調節。

1、山藥玉米蓮藕排骨湯。

功效：藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血化淤，清熱生乳。

材料：豬小排1根，藕250克，山藥250克，甜玉米1個，姜2個，水8碗。

做法：將排骨斬件，放水里煮開，去掉浮沫及血水后用清水沖洗備用。山藥刨皮后切滾刀塊備用。蓮藕去皮切段并沖洗干凈藕孔里的泥土。甜玉米切件，準備2片生姜。將排骨，姜和清水一起倒入湯鍋里，大火煮開。將山藥，蓮藕和玉米放入煮開的湯鍋里，燒開后轉小火煲2小時，加鹽調味即可。

2、涼拌苦瓜。

功效：清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精，止渴消暑，治癰。

做法：將苦瓜一剖兩半，去瓤洗凈后切1厘米寬的條，在沸水中燙一下放人涼開水中浸涼撈出，控凈水分。將苦瓜條加辣椒絲和精鹽后，控出水分，然后放涼開水中浸涼撈出，放人醬油、豆瓣醬、蒜泥和熟油拌勻即可。

小訣竅：苦瓜宜選綠色的。白色的老，且苦。

3、益氣養心粥。

功效：健脾益氣，養陰清心。

材料：太子參30克，山藥30克，蓮子(蓮心)30克，粳米200克。

4、綠豆絲瓜護肝湯。

做法：豬肝洗凈切薄片，放入碗中，加入料酒、精鹽、水淀粉腌制備用。豬肝放入開水里煮熟撈出備用。將綠豆洗凈放入湯鍋中加水適量，蓋上蓋置武火上燒沸后再煮5~6分鐘，然后將綠豆瀝出不用。絲瓜刮皮、洗凈切薄片，備用。枸杞洗凈備用。將綠豆水撈出，一定要還是綠色的這樣標明維生素沒破壞。綠豆水與高湯的比例是2比1。倒入綠豆湯和高湯后燒開。放入焯好的豬肝煮開。依次放入絲瓜、姜片，加入精鹽、麻油、枸杞攪勻起鍋裝碗。

5、玄參燉豬肝。

功效：滋陰、養血、明目。

材料：玄參15克，鮮豬肝500克，菜油、醬油、生姜、細蔥、白砂糖、料酒、濕淀粉適量。

做法：將豬肝洗干凈，與玄參同時放人鍋內，加水適量，燉煮約1小時后，撈出豬肝，切成小片備用，將炒鍋內放人菜油，投入洗凈切碎了的姜、蔥，稍炒一下，再放入豬肝片中，將醬油、白砂糖、料酒混合，兌加原湯適量，以濕淀粉收取透明湯汁，倒人豬肝片中，攪拌均勻即成。

應用：肝陰血虧虛所致的兩目干澀、迎風流淚、頭暈眼花、視物模糊、視力下降、夜盲癥，以及慢性肝炎而屬肝陰血虛者。

6、鴨肉冬瓜湯。

功效：滋陰養肝，健脾利濕。

原料：冬瓜500克，鴨肉500克，豬瘦肉100克，芡實、薏苡仁各50克，荷葉1片，陳皮5克，精鹽、味精各適量。

做法：鴨肉、豬瘦肉洗凈切塊，冬瓜連皮洗凈切塊，荷葉洗凈剪成小塊。上四味與芡實、薏苡仁、陳皮一起放入沙鍋中，加適量清水，先用大火煮沸，再用小火煮至鴨肉熟爛，調入精鹽、味精即成。當菜佐餐，食肉飲湯。

二十四節氣之夏至演講稿（優秀18篇）篇十三

大家好！

立秋是二十四節氣中的第十三個節氣。“秋”就是指暑去秋來，意味著秋天的開始。到了立秋梧桐樹必定開始落葉，因此才有“一葉知秋”的成語。秋季包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降六個節氣，是由熱轉涼，再由涼轉寒的過渡性季節。

立秋后，刮風時人們會感到涼爽，此時的風已不同于暑天中的熱風；接著，大地早晨會有霧氣產生，并且秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫。

相傳立秋的主要習俗有立秋節、摸秋、秋忙會、貼秋膘等。立秋節也稱七月節，時間在公歷每年8月7日開始。“貼秋膘”是指民間流行的立秋節這天以懸稱稱人，將體重與立夏時相比，因為人到夏天根本沒什么胃口，飲食清淡簡單，兩三個月下來，體重大都要減下一點。秋風一起，胃口大開，想吃點好的增加一點營養，補償夏天的損失，補的辦法就是貼秋膘。在秋天，人們都要做各種各樣的肉食，像燉肉啊、烤肉啊、紅燒肉等等，真是可以讓人大飽口福呢！

立秋的節候是由熱轉涼的交接季節，也是陽氣漸收，陰氣漸長的時期，是人體陰陽代謝出現陽消陰漲的過渡期，因此秋季的精神情志、飲食起居、運動鍛煉，皆以養生為原則。

謝謝大家！

二十四節氣之夏至演講稿（優秀18篇）篇十四

民俗廣為流傳著“谷雨過三天，園里看牡丹花”和“芍藥打頭，牡丹花修腳”的叫法，也有“月季花落只去蒂，花瓣隨開無停滯不前”的俗語，描述這一節氣百花盛開的世間春色。民諺當中，擁有一個凄婉的傳說故事：傳說故事在唐朝高宗年里，有一位叫谷雨的年青人，水溶性非常好，有一次他的故鄉曹州發大水，他憑著這一本事解救了群眾，還冒著生命威脅解救了一顆牡丹花，并拜托一位花匠老師傅好好栽養。

兩年后，谷雨的媽媽得了重病，谷雨一邊要照料媽媽，一邊要辦事，很是艱辛，這時候有一位漂亮的女人發生在他的家中，并每日都來照顧他的媽媽，谷雨與這名女人日久生情，就在谷雨想明確提出與這名女孩成親的情況下，卻獲知這名美麗的姑娘是位牡丹仙子，而恰好是兩年前他救起來的那顆牡丹花。牡丹花小仙女承諾“待到20xx年四月八，奴到谷門去安家。”

之后，牡丹花仙的仇敵禿鷹得了重病，迫使牡丹花姊妹為其釀制花蕊丹酒醫病。牡丹花姊妹不肯取自身的身上的血，釀下丹酒供惡賊食用，卻被禿鷹抓走關押。谷雨歷經艱險，在自身生日那一天，總算闖進魔洞擊敗禿鷹，解救了眾花仙。當大伙兒提前準備回家了時，并未咽氣的禿鷹一支暗劍刺中了谷雨。

牡丹花修女氣憤十分，拿出谷雨的板斧，將垂死掙扎的禿鷹砍成了肉泥！回轉過身來，抱起谷雨的遺體，泣不成聲。谷雨以自身的生命救了這種花瓣們的性命。此后，在谷雨死的那一天，天上便會下起雨，全部的牡丹花都是會對外開放，為此來留念谷雨。

谷雨節的天氣諺語絕大多數緊緊圍繞有雨無雨這一管理中心，如“谷雨陰沉沉，立夏雨淋淋”、“谷雨雨天，四十五日無干土”這些。也有谷雨節氣如溫度較高，陰雨經常，會使三麥病害產生和時興。眾多鄉村要依據天氣變化，做好三麥害蟲防治。

我國古代將谷雨節氣分成三候：“第一候萍始生；第二候嗚鳩拂其羽；第三候為戴任降于桑。”是說谷雨后降水量增加，浮萍逐漸生長發育，然后布谷鳥便逐漸提示大家栽種了，隨后是桑樹上逐漸看到戴勝鳥。

谷雨節氣，東亞高處西風急流會再一次產生顯著變弱和北移，華南地區暖濕氣團較為活躍性，西風帶自西向東環流起伏較為經常，低氣壓和江淮氣旋主題活動慢慢增加。受其危害，江淮地區會發生持續陰雨或風大大暴雨。

二十四節氣之夏至演講稿（優秀18篇）篇十五

大家好！

白露又如約而至了……。

清晨，看著窗外有些白白的，又有些亮度，便想也許是起霧了。霧像輕紗，像煙嵐，像云彩……在樹上，在屋脊上，在山路上……時而似奔涌的海潮，時而似白色的鳥兒在飛。太陽出來了，頃刻間，這乳白色的霧，便化成了小小的，晶瑩的水滴，灑在路邊的小草上，流入小溪中；凝在瓦片上，再慢慢流落下來，“滴答”滴到門前的石頭上。

早晨，我走在鄉間的小徑上，野花躲在路邊的草叢里。葉子。花瓣上晨露還未干去，蹲下來，深吸一口氣，我聞到了許多味道———泥土的味道，草地的味道，還有野花淡淡的芳香。太陽，清晨露過臉后就不愿再出來了，土地有些松軟，回首望去，路上全是我留下的腳印。走著走著，走到了一顆大樹前，秋風又猝不及防地吹了過來，樹葉吹得沙沙作響，我也被這風吹得一哆嗦，不免捂了捂衣領，樹葉上的甘露也隨之掉落，掉在了我的頭頂。從遠處傳來了幾聲鳥鳴，尋聲望去，它們在天空中，自由地翱翔。純凈的天空，再加上鳥之自由飛翔，共同構成了一幅“白露”。

白露，如畫之唯美，如詩之純凈。

謝謝大家！

二十四節氣之夏至演講稿（優秀18篇）篇十六

尊敬的老師、親愛的同學們：

大家好！

我們知道先烈們用自己的鮮血染紅了國旗，用寶貴的生命為共和國大廈奠基，先烈們的.豐功佳績是不朽的，他們的精神是永存的，共和國不會忘記他們！人民不會忘記他們！生活在幸福生活中的少年兒童更不忘記他們！

憶往昔，訴不盡我們對先烈們的無限懷念；看今朝，唱不完我們對明天無限的憧憬；展未來，我們信心百倍，壯志豪情。不管我們將來從事什么職業，我們祖國的兒女，肩負著先烈們沒有完成的事業，肩負著建設經濟發達、文明富強、巍然屹立于世界東方偉大祖國的歷史重任，讓我們以實際行動呼喚文明春風，告慰烈士忠魂！

二十四節氣之夏至演講稿（優秀18篇）篇十七

1、摘一朵嬌艷的夏花，明媚你的心情;掬一捧清爽的夏雨，洗掉你的煩憂;捉一只調皮的夏蟲，親吻你的臉頰;發一條真摯的祝福，傳遞我的心聲。夏至愉快!

2、春去夏至熱炎炎，心靜自涼自淡然。控制情緒展笑顏，關系融洽好心情。唱支山歌爬爬山，吹曲玉笛蕩秋千。運動可使人康健，冷沖之后好安眠。心平氣和休息好，游山玩水享自然。夏至養生，祝您安康!

3、夏至到，朋友請你多笑一“夏”。成功因你而至，好運為你而至，平安為你而至，健康為你而至。愿你燦爛一“夏”，幸福一生。

4、稻花香里論豐年，夏至祝福送上前，聽取蛙聲一大片，送來祝愿一大片，夏風吹動我思念，牽掛之情永不變，問候真情天可見!

5、夏至的季節里，彌漫思念的溫暖;熱辣的陽光里，送出真心的祝福。讓燦爛的陽光溫暖你的夢，嬌媚的鮮花點綴你的笑，淺吟的清風帶給你歡樂，愿你敞開懷抱，迎接澎湃的幸福!

6、接天蓮葉無窮碧，映日荷花別樣紅;明月別枝驚鵲，清風半夜鳴蟬;水晶簾動微風起，滿架薔薇一院香;不同的景致，不一樣的享受，擁抱夏天，夏至快樂。

7、夏至轉眼已到，酷暑天氣將至，防暑避暑隨時，身體健康重要，快樂每天全是，煩愁到止停滯，整夏快樂無數，祝你清涼一夏，幸福永不止步。

8、夏至時節嚴防兩種疾病：，汗斑濕疹等皮膚病，建議常洗澡勤換服，盡量少到蚊蟲多的地方;，細菌性痢疾等腸胃病，建議要多喝開水，少吃冷飲。季節交換，愿你預防，健康放心上!

9、夏至到了，一愿你的事業永遠蒸蒸日上，永遠“夏”不來;二愿你的幸福健康指數，永遠“夏”不來;三愿你的豪情壯志熱情，永遠“夏”不來。夏至快樂!

10、夏至到了，吹吹夏天的風，不煩;品一杯醇香的茶，甘甜;看看白云藍天，悠閑;翻一本好看的書，淡然;和朋友聊聊天，溫暖。和微笑做個伴，幸福一夏天。

11、夏至晝最長，好事任你想，萬般皆“夏”品，唯有祝福高：愿你洋房豪車全到手，工資獎金任開口，甜蜜愛情跟著走，快樂幸福為你留，美夢全部都實現!

12、夏至到，枝頭黃鸝聲聲催，云中新燕雙雙飛，窗外山巒層層翠，路邊小花朵朵媚。陽光燦燦快樂隨，流水潺潺載福歸，思念綿又長，幸福久久把你陪!

13、夏至養生多吃瓜，西瓜清熱又利尿，黃瓜美白抗衰老，苦瓜減肥身材好，冬瓜健胃把暑消，香瓜營養健康保，夏至吃瓜心情好，炎炎夏日樂逍遙!

14、夏至時節天最長，工作生活都很忙，出門記得防驕陽，多吃清淡多喝湯，起居規律身健康，千萬千萬莫貪涼，甲型流感要預防，夏至祝福最綿長。

15、夏至已經來到了，日長夜短，夜里請你睡好覺，白天多多賺人民幣，健健康康的樂逍遙，愛情美滿生活美，祝福你萬事如意，微風拂面沒有蚊子咬。

16、聚四方云為你遮蔭涼，攬八面風為你送清爽，漫天星辰無非蚊帳一頂，千山萬壑不過涼席一張，讓祝福狂卷，為你山呼海嘯：夏至快樂!

17、夏天，暗紅的齒輪開始轉動，負載著轟轟烈烈的悲傷，擁抱著轟轟烈烈的甜蜜，當夏天結束時，齒輪便不再擁有生命的力量，一切就都結束了，所有的悲傷與甜蜜都將停留在這個熱烈的季節，造就如此刻苦銘心的記憶，卻被人以“痛苦”而詛咒。

18、夏至到來，我要將至誠至真的祝福送給你，愿你的愛情至圓至滿，事業至順至利，生活至善至美，心情至樂至甜，家庭至愛至和，幸福至久至遠!

19、送你西瓜、苦瓜，幫你清熱消暑笑哈哈;給你綠豆、涼茶，愿你清涼度夏樂開花。朋友，夏至啦，愿你清爽一夏!涼快一夏!夏至快樂!

20、夏至持續高溫，情意點點溫存，涼風驅走浮躁，寄情山水怡神。讓快樂伴你齊飛，讓好運眷顧頻頻，讓幸福上演柔情。祝你夏至好心情!

21、看看夏至到，防暑對于我們來說很重要;家里一定常備綠豆湯，出門千萬別把防暑工具忘;適量吃些苦食物，味道雖苦能避暑;這個夏天讓我們一起清涼一夏!

22、夏至到，炎熱至，據夏日犯罪率統計，有個好消息和壞消息告訴你。壞消息：你穿得很危險。好消息：你長得很安全。祝快樂一“夏”!

23、夏至節氣夏花開，木槿花語祝福來：質樸無華是花魂，寓意美滿甜蜜進心門;美麗素雅是花色，寓意健康生活多歡樂;永恒長久是花語，寓意幸福生活今朝起。

24、夏至到，就讓思念的風包裹著陽光，一直在你身邊環繞;就讓朋友的意溫暖著心房，一直陪你到老。愿快樂陪你走得越來越遠，好運伴你飛得越來越高。

25、夏至夏至，夏日之至，白晝最長，夜晚最短，休息變少，疲倦難免，只愿清風送你清涼，雨露送你潤爽，鳥唱送你歡暢，蟲鳴送你舒暢。愿你清涼舒適一夏。

26、夏至到了，我托太陽為你送去第一縷陽光，照亮我們溫暖的友情。托月亮為你送去一絲浪漫時光，重現我們昔日的友好情誼。托蚊蠅為你送去紅彤彤的包包，愿你清清爽爽、健健康康、開開心心過夏至。

27、夏至到，太陽高高把你照：一照心明眼又亮，二照健康身體好，三照艷福滾滾來，四照思想積極當領導，無照開車沒有遇交警，六爪你多個手指撿元寶!

28、夏至養生有妙招，情濃關懷要送上，熱天一碗綠豆湯，解暑去毒賽仙方，晨吃紅棗三片姜，功效如喝人參湯，多飲枸杞配菊花，降壓明目祛肝火。愿快樂安康!

29、夏至到了想告訴你，你有點溫柔又有點叛逆，有點嬌羞又有點淘氣，有點謙虛又有點得意，你喜歡對我親昵耳語，我卻想把你捧在手里，然后拍死你!蚊子!

30、夏至好運至，出門財運抱，夏至快樂至，天天幸福繞，夏至成功至，事業大發展，夏至平安至，永遠健康存，夏至祝福至，幸福陪你到永遠，祝你夏至快樂。

31、夏至到，我愿成為防曬霜，保護你臉龐;化作幸福雨，送給你清涼;遮擋每一道陽光，快樂你心房;夏至送祝福，為你的快樂保駕護航，祝夏天快樂常常!

32、夏至到，溫度高。莫煩惱，開心笑。景色美，樂淘淘。荷花香，歌聲繞。朋友聚，盡情聊。風送爽，細雨飄。微信到，情誼繞。每一分，每一秒。熱自消，快樂高。真誠心，祝福送：夏至快樂!

33、比微風愜意的是問候，比細雨多情的是思念，比白云純潔的是牽掛，比烈日炙熱的是祝福，比知了喧囂的是我的期盼。夏至，你要快樂哦。

34、比清風更讓人感覺涼快的是問候，比夏雨更能體會愜意的是思念，比冰水更能消暑的是牽掛，比陽光更熾熱的是祝福。夏至，祝福你快樂!

35、夏至到，西瓜，苦瓜，絲瓜來報道，涼性食物不可少;大蒜，洋蔥和韭菜，殺掉細菌保腸道;荷葉，銀耳熬成粥，清熱消暑味道妙;夏日營養要均衡，身體健康最重要。

36、不過夏至不熱，夏至一過，你的生活將“熱熱”鬧鬧，日子將“熱”火朝天，愛情是滿腔“熱”血。夏至來了，準備好“熱”情洋溢吧!

37、月色如水，讓輕紗般浪漫的月光彌漫著你，讓翡翠般澄澈的水流包圍著你。給你一個最美的夏至，許你一個最美的回憶，開心幸福伴你到永遠，祝夏至快樂!

38、夏至一到氣溫高，容易上火容易躁。一杯涼茶降暑溫，心平氣和無煩惱。清淡飲食防三高，青菜豆腐好味道。堅持鍛煉少熬夜，精力充沛身體好。輕松防暑，清涼一夏!

39、從此在各自的幸福里，那些以前的舊時光，那些你教會我的事，我會永遠記得。也請你記得我，記得我撒在你身上的，我最美好的年華，記得我的名字，和那些我用眼淚和難過教會你的事。

40、夏至到了，愿幸福像驟雨急現，美好像陽光常伴，快樂像鳥兒暢歡，甜蜜像甘泉甘甜，吉祥像白云常掛，成功像彩虹燦爛;愿我的祝愿像綠意溫馨在你的心間，永遠不變。

41、因你而存在的，是爛漫的云彩;默默燃燒的，是夏日的關愛。蓮花已早開，快樂溢滿懷。夏至時節，愿你的幸福撲面而來，好運隨身攜帶，人生多姿多彩。

42、夏至到了，天氣一天天熱了，出汗一天天多了，日頭一天天短了，穿的一天天少了，在此溫馨提醒：天熱小心暴曬和曝光。

43、夏天，是孩提時河水中的嬉鬧;夏天，是成年后社會嚴肅的高考;夏天，是知了動情的歡歌，夏天，是手機傳來的你荷花般的微笑。夏至節，快樂一夏!

44、夏至到來炎熱至，愿你快樂溫馨至，工作順利機會至，心情愉悅笑容至。福至緣至幸福至，財至權至吉祥至，樣樣如意在夏至，天天都是幸運日!

45、夏至養生道，莫忘小動作，睡前梳梳頭，改善血循環，疲倦伸懶腰，精神爽快招，久坐墊腳尖，拉伸肌肉妙，沒事嘆嘆氣，心肺功能好。關懷已送到，安康都圍繞!

46、生命在于運動，精神在于傳承，夢想在于奮斗，豪情在于拼搏，力量在于凝聚，祝福在于傳遞，問候送你，關心接力，夏至天氣炎熱，愿你保重身體，事事如意!

47、夏至來到了，把思念打包，把祝福送上，把心意封存，用真心傳送，這是為你特制的真心關懷降暑郵遞，愿你快樂一夏，清爽一下!

48、七八個星，天外;兩三點雨，窗前。讓星光輕撫你疲憊的眼，讓小雨滋潤你心田。忙碌的歲月詩篇，要更加愛惜自己的人生畫卷。祝夏至快樂，幸福永遠。

49、金陵修得夏至早。池邊荷更巧。燕鵲漸離巢，晨曦寒意消。五月風景好。自古賢人道。春光看卻老。夜半如夢聽蟬叫，歡意多，愁情少。

50、悄悄酷暑來到，水分補足很重要，喝杯綠茶樂逍遙，避免夏日的煩躁，摒棄工作的煩惱，只把快樂擁抱，牢牢把幸福圍繞，夏至日祝你萬事如意，百事可樂，幸福安康。

1.夏至到來烈日照，溫度升高受不了。多喝開水多飲茶，降溫消暑效果好。餐桌之上搭配全，有葷有素健康保。水果營養又養顏，常食就會防衰老。心平氣和心情妙，朋友情誼永圍繞。祝你健健康康過夏季，開開心心人歡笑!

2.夏至到，夏至到，紅火夏日百草茂;根兒深，葉兒肥，參天巨樹立崔偉;月芽搖，潮水漲，一江財源送歸航!值此良辰，愿君身體健康風采煥發，事業摩天入云前程似錦!

3.比微風愜意的是問候，比細雨多情的是思念，比白云純潔的是牽掛，比烈日炙熱的是祝福，比知了喧囂的是我的期盼。夏至，你要快樂哦!

4.那些我們以為發生過的事，其實從來就沒發生過。那些我們以為愛過的人，卻永遠地愛著我們。

5.那些我們曾經以為的慘烈的青春，那些我們曾經認為黑暗的歲月，那些我們曾經以為委屈的事情，都在別人的故事里，成為可以原諒的故事。、種花的人變成了看花的人，看花的人變成了葬花的人。

6.盛夏里，太陽幾乎天天恣意橫行，揮舞著它的銅盾橫立在充滿黃色煙霧的天空中。描繪盛夏，離不開描繪盛夏的太陽，離不開描繪太陽的炎熱給大自然、人類帶來的種種后果。

7.夏季養生送妙招，簡單易行可效仿。開水瓶中放綠豆，一夜過來熬成湯。營養豐富又方便，解暑去毒效果佳。開開心心過夏季，無憂無慮健康保!祝夏至快樂!

8.夏日炎炎似火燒，防暑飲食調理好，綠豆冰糖銀耳粥，西瓜蘋果和香蕉。衣服清涼勤換洗，洗臉沐浴多泡腳，早晚一杯養生水，勝過仙丹和良藥。

9.清清涼涼是夏雨贈予的溫情;舒舒爽爽是夏風贈予的愜意。夏至已至，清新祝福帶給你沁心涼意，愿你：清涼一夏，幸福一夏!

10.夏至養生道，莫忘小動作，睡前梳梳頭，改善血循環，疲倦伸懶腰，精神爽快招，久坐墊腳尖，拉伸肌肉妙，沒事嘆嘆氣，心肺功能好。關懷已送到，安康都圍繞!

11.太陽失去了春天時的那份溫柔，像火球火辣辣地照著大地，似乎要散發出全部熱量。它曬軟了柏油馬路，曬紅了行人的臉膛，曬得大樹不敢有絲毫擺動，更曬裂了大地。潑一盆水到地上，干渴的大地一下子就吮吸得干干凈凈。滿街都是背心、赤膊，人恨不得鉆到冰箱里。

12.夏至已到太陽烈，心態平和很重要，多喝開水不干燥，瓜果蔬菜防衰老，出門防曬要記牢，遮陽傘帽要帶好，樂觀開朗心情妙，朋友情誼身邊繞，清涼微信發一條，愿您夏至身體好，開開心心樂逍遙!

13.吃涼粉，飲涼茶，喝涼湯，品涼食，戴涼帽，睡涼席，居涼亭，享清涼，度涼夏。哈哈，朋友，夏至到了，愿你乘涼不貪涼，清涼不著涼，健康快樂過夏至!

14.風吹草低，你更美麗;風生水起，你更旖旎!風花雪月，你更浪漫;風送荷香，你更幸福!風過竹林，你更清爽;風鈴陣陣，你更爽朗!夏至快樂!

15.輕輕的春走了，正如夏輕輕的來，不帶走一片友情的云彩，卻留下無盡的思念情懷，讓祝福隨著初夏的輕風撲面而來，祝愿你夏至愉快!

16.夏至送你清風一縷，愿你神清氣爽;夏至送你明月一束，愿你夢甜路敞;夏至送你稻香一片，愿你心情芬芳;夏至送你祝福一句，愿你快樂綿長。

17.夏至一到氣候熱，消化功能都較弱，飲食宜清不宜肥，多食雜糧降體溫，不可過食上火物，冷食瓜果適而止，過食小心傷脾胃，厚味肥膩切勿多。夏至祝福您身體健康心情樂。

18.摘一片綠葉，為你遮擋強烈陽光;吃一片西瓜，為你帶來好心情;喝一口可樂，帶來輕松愉悅;捧一捧涼水，為你帶來清涼舒爽;刮一縷小風，為你吹走炎熱。夏至啦，愿你清涼一夏，快樂一夏。夏至愉快!

19.夏至是一年中白晝最長的一天，這天送祝福最靈：愿你春天夏天秋天冬天都快樂，今天明天后天都好運，白天黑夜都健康，永遠都幸福。

20.夏至的天，晴朗的天，快樂伴你度夏天。讓煩惱成為昨天，輕松贏在今天。振翅翱翔藍天，鴻圖一展新天。愿你心情永遠是晴天!

1.夏季常洗臉，去污又清鮮;夏季常刷牙，潔白美無暇;夏季常喝湯，補水補健康;夏季常喝茶，消暑樂無暇;夏季多走動，心情放輕松;夏季養生好，笑容都是寶。

2.撇點橫撇橫撇豎鉤橫，用心勾勒出一個“好”字，祝你秒秒都好，分分都好，天天都好，年年都好，今天比昨天好，明天會更好!

3.夏至來臨酷熱不遠，一杯清茶滋潤心間，早睡早起充足睡眠，平和心態適度鍛煉，日常飲食注意清淡，發條短信送上祝愿，祝你快樂度過夏天。

4.送走了春的燦爛，迎來了夏的剛健。蓬勃的熱情高漲，快樂的心情發散，拋棄畏縮的雜念，亮出進取的閃電，夏至時節，釋放你的能量，讓幸福伴你早日凱旋!

5.夏至來到短信傳，養生均衡是關鍵，西瓜苦瓜和絲瓜，涼性宜吃多清淡，大蒜洋蔥和姜絲，清腸消菌很保健，早晚適當多鍛煉，身康體健過夏天。祝夏至快樂。

6.滿塘皆是荷花香，撲鼻而來人舒爽。夏日炎炎易煩躁，心平氣和利健康。清風送來問候傳，情義綿綿煩惱光。愿你立夏時節心情好，身體健康人無恙!

7.陽光再強，用微笑撐起頭頂的樹蔭;天氣再熱，用淡定撫平心中的煩惱;蟬鳴聒噪，用愛去聆聽自然的歌謠。夏至時節，愿你不熱也不惱，天天心情好!

8.夏至一場雨，驅除炎熱送清涼;夏至一陣風，吹走煩躁精神爽;夏至短信送祝福，祝愿親朋友好友都有福，整個夏季都有福，幸福可以抗炎熱，幸福一年又一年!夏至快樂!

9.夏至，氣溫升高，用我的祝福：化作清風降溫煩惱，化作快刀粉碎心焦，化作浪漫美滿婚姻，化作慧眼抓住機遇，化作吉祥幸運家庭。祝你夏至愉快!

10.解開你的愁腸，讓雨洗去你的憂傷;讓綠色掛滿你的心房，讓驕陽給你披上霞光。請珍惜這夏至時光，但愿親愛的朋友每天快樂，幸福多多!夏節已成景，荷塘浮幽香;綠蔭庇知了，鮮蘭沁心脾!

11.夏至到來，我要將至誠至真的祝福送給你，愿你的愛情至圓至滿，事業至順至利，生活至善至美，心情至樂至甜，家庭至愛至和，幸福至久至遠!

12.芳草自隨征路遠，游絲不及客愁長。時間匆匆，立夏又至，祝福送給遠方的你。心中的思念已托云寄，愿朋友一生順利，心情美麗。

13.送靜心一片，由清爽包裝，贈清涼為禮品，派清風傳遞，加之涼爽的魔法，除去你一天的燥熱，帶來了清新的好心情，夏至日到了，親還包郵哦，祝你靜心自然涼，天天精神爽。

14.六月來夏至到，烈日烤氣溫燥，白晝長夜變少，出門去要帶帽，皮膚曬變黑焦，防護霜一定要，墨鏡拿可樂抱，人體水最重要，時刻補要記牢!祝愿夏至里美女們細心保護自己的美麗。

15.夏至到，祝福放在短信里送給你，送你冬天的夜，讓你美美的睡，送你春天的花，讓你夏至美麗，送你秋天的果，讓你夏至收獲。祝你夏至快樂。

16.晴暖無風天，心情起波瀾，今天的掛念太驚艷，草長鶯飛日，心緒動漣漪，今天的惦記太詩意，沒啥，就是特別想你，愿短信捎去快樂，捎來歡喜。

17.化夏至晨露為綠茶，錄夏至蛙叫為美曲，聚夏至細雨為柔情，收夏至綠色為青春，發夏至深情為祈福，送給你，盼望你，夏至到，快樂伴，健康隨，清爽每一天!

18.夏至節氣，溫馨提示。天氣炎熱，食欲不振。注意進補，調節飲食。新鮮蔬菜，清熱消暑。可口瓜果，偷閑養生。保重身體，養精蓄銳。祝你健康，快樂度夏。

19.夏至到來烈日炎，心平氣和自然涼。功名利祿看淡然，心情開朗展笑顏。朋友情誼在心間，牽掛問候總不斷。閑時聚會又聊天，拋開煩惱在身邊。動靜結合第一件，莫因天熱鍛煉懶。祝你夏至身體健，開開心心每一天!

20.夏至到，養脾胃，四要訣，分享你，動為綱，促消化，快步走，微汗佳，素為常，多蔬果，綠豆湯，消暑忙，酒少量，護胃腸，莫愁腸，歡聲揚。關懷到，愿安康!

21.夏至到，幸福的花兒對你笑，美好天天;快樂的歌兒對你唱，欣喜連連;平安的大道任你逛，福壽綿綿。祝你夏至快樂，幸福無憂!

22."至"得其樂常微笑，"至"言"至"語沒煩惱，"至"力更生福星照，"至"給"至"足日子妙，"至"強不息成功繞，"至"由"至"在任逍遙。夏至到，思念自始至終，祝福至高無上，愿你回歸"至"然心寧靜，"至"娛"至"樂身康寧!

23.夏至節氣到，白天長來氣溫高，千萬記住要把酷暑防，出門莫忘防曬霜，防暑藥品隨身藏，身體強健生活棒，愉快心情氣息暢，美好祝福送身旁，祝你一夏都爽朗。

24.送你西瓜苦瓜，幫你清熱消暑笑哈哈;給你綠豆涼茶，愿你清涼度夏樂開花。朋友，夏至啦，愿你清爽一夏!涼快一夏!夏至快樂!

25.蓮心素裹，奉獻清涼畫面;如水月華，洗凈如煙纖塵;夏風輕輕，不躁不急，浪漫滿天涯。歲月拈花，淡看浮華，夏至更添幾分嬌艷。又到夏至，愿你清涼舒爽，幸福一夏!

26.酷熱夏天天晴好，炎炎烈日日灼滔;懷中落花清風盈袖，輕輕步履踏入林中小道;依山傍水樹下坐休，閉目心靜萬籟不吵;烈日之灼已淡忘，心中清凈好逍遙。

27.節氣適逢夏至，祝福短信告知：煩惱姍姍來遲，憂愁轉瞬即逝，財源滾滾不止，好運如期而至，吉祥電掣風馳，幸福中天如日。祝：夏至快樂、福祿雙至!

29.夏至到，問個好，短信關懷送祈禱。防曬膏，降火藥，炎炎夏日不暴躁。果蔬寶，葉芭蕉，早睡早起身體好。夏至到，問個好，我的短信清涼到。

30.夏至到，降溫防暑不可少，烈日炎炎少運動，開開空調莫貪涼，神情歡暢涼自來，補充水分很重要，清淡食物嘴里嚼，綠豆烏梅湯里熬，冷食瓜果莫多要，溫水洗澡消疲勞，工作一天休息好，快快樂樂過夏天。

二十四節氣之夏至演講稿（優秀18篇）篇十八

“誰家玉笛暗飛聲，散入春風滿洛城。”當人們還沉浸在熱鬧、喜慶的春節中時，緊隨其后的二十四節氣之歲首“立春”也悄然而至。它的任務是趕走凜冽的寒冬迎來生機盎然的春天。

今天早上，我一醒來便發現外面下雪了。我飛快地穿好衣服，急忙跑下樓，今天可真冷呀，凍得我瑟瑟發抖。我跑出去發現今天不只下雪還下雨，甚至還有幾個小冰雹，真有趣。

下午我和媽媽一起去散步，我問媽媽：“媽媽，小草怎么還沒長出來呀？”媽媽對我說：“小傻瓜，草哪有那么快長出來的呀。”“也對。”我笑著說，“我嘲笑它們傻，每到春天就長出來，冬天又死掉，一年一年的交替，這不是自作自受嗎？永遠不能得到永久的生存。”

媽媽聽到了我的`話，嚴肅地對我說：“這怎么會是自作自受呢？每一次，它們都會比前一次長得更高、更綠，它們是如此頑強、執著。”

聽了媽媽的話，我不禁想到：“與它們相比較，那些經歷一點小小挫折就自暴自棄的人，可真卑微。”

立春時節雖然小草還沒復蘇，但我仿佛已經看到了無邊的綠色，不禁吟起詩來：“二月湖水清，家家春鳥鳴。林花掃更落，勁草踏還生……”。

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