在日常學習、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。寫范文的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？下面我給大家整理了一些優秀范文，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。
減肥篇一
快速減肥成功後，很難維持減肥的效果，理由是快速減肥方法，不屬於自然生活習慣。
這時運動半至一小時，燃燒脂肪效果最佳，運動後要注意補充水分。
這是滿足食欲和減少食量的最佳方法。
每天睡七小時足矣，睡眠時代謝率最低，能量消耗最少，膽固醇和脂肪的合成量大增，貪睡但是少吃也會長胖的主要成因。
減少每日糖分(飯面)和油脂的攝食量，是減肥的必要方法。
此湯含油量高，易吸收，非常容易讓人長胖。
休閑時代謝率低，熱量消耗少，食物熱量應酌予減少。
睡前進食，熱量最容易轉變成脂肪，在腹部堆積。
為了不浪費，每次都把碗里和盤里的剩飯剩菜，送進肚里，不長胖也難。
體重越大，食量愈大，各種食物的缺點，表現的機會愈大，身體受害的機會愈多。地球上的生命，幾乎都靠吞噬其他生命，才能維持，形成了食物鏈，但沒有一種生命，注定是其他生命的魚肉，即連蔬果，都有毒害動物的天然化學物質，以求自保。
應善用他人之力，達到減肥的效果，例如找個可靠的減肥顧問，協助維持一生理想體重。
少脂肪和少淀粉的食物，還是可以吃。
鹽是最容易吸水的物質，口味重的人，一定要喝很多水，四杯水就有一公斤重，此即有許多人說喝水也長胖的原因。其實，喝水是讓人增重，不是讓人長胖。故除去過多的水分可減重。
酒精是次高熱量的食物，其熱量僅次於脂肪。許多民意代表飯局多、喝酒多、 食物熱量高，都有威重的外表。
減肥成功而能維持的人，才算成功。
減肥篇二
1、6:00早上準時起床，十五分鐘洗漱完畢，喝一杯白開水或蜂蜜水。
2、6:：30開始出門做運動，早上小跑五圈，跳繩1000個(才開始慢慢來，以后在慢慢加量)
3、7:30結束早晨的運動，回寢室準備開始一天的生活。 4、8:00出門去食堂喝一杯豆漿(慢慢喝，切忌在路上邊走邊吃)
5、中午搞完教室衛生開始走回寢室，買個雞蛋填填肚子實在是餓的話可以吃黃瓜或者別的水果。該喝掉一杯水了。
6、5:30下完課慢慢走回寢室，快到晚上了要吃得清淡，獎勵自己一根小黃瓜吧!
7、7:00準備出門上自習，要記得喝一大杯水哦、可以選擇慢走直到去上自習，切忌慌慌張張去上自習。
8、9：00下完自習又要開始準備運動了，開始幾天如果實在餓的話可以選擇走，慢慢的由慢走變為快走。一個人默默的再跳1000個跳繩。
9、10：00速回寢室洗漱保養，如果餓就喝水。
10、10:40開始寫一天的'減肥日記和心情，自我鼓勵或批評。 11、11：00關掉手機好好的閉上眼睛睡覺。
1、每周星期六會出去做兼職，所以星期六要去稱體重了。
2、周末十一點半之前必須睡覺，早上八點鐘起來洗漱喝水上廁所。八點半出去走路，九點半準備回寢室的時候可以美美的吃個早餐。
3、上班拖地，開始吃飯之前喝一杯水，吃飯碗的三分之一的飯量就可以，注意細嚼慢咽。中午好好休息，下午吃飯依舊，晚上不準吃任何東西。
4、做周總結，根據一周的減肥成果決定下周的減肥運動量。
1、開始目標一個月瘦五斤，慢慢來千萬不要急功近利。
2、每月要寫月總結，總結自己在過去的一個月中做的好或不好或需要改進的地方。
3、如果達到一個月的目標，可以獎勵自己得到一份自己想要的東西。
4、一個月終于過去，在每個月的最后一天，可以獎勵自己吃一頓好的哦。
5、每個月的一號又是新的一天的開始，對自己要充滿信心，我一定可以做到的。
專家說一個人如果做重復同樣的事情持續22天之久，那么這件事情就會成為習慣。減肥最要緊的就是毅力，胃是慢慢越餓越小的，我知道這過程肯定很難，但是諸多原因我必須要這樣去做。既然寫了這份計劃就不能浪費，從xx月xx號開始正式施行，加油!
減肥篇三
下面是有關減肥的格言，想要減肥的朋友要注意啦!
1、絕不要把情緒發泄到食物身上，找其它方式代替，最好就是運動了。
2、世上沒有絕望的處境，只有對處境絕望的人!
3、減肥有很多好處：它會幫助你養成每天正常的飲食習慣，不要吃得太多，每天運動有益健康。所以你就偷著樂吧，不僅減肥還會增加你的壽命。
4、把沒減肥的好處、減肥的好處、沒減肥的壞處以及減肥的壞處。寫在表格上。
5、信心、決心、恒心，三心合一。
6、下午茶只可食梳打餅，水泡餅，瑪利餅。
7、酒樓一定不可以吃蒸排骨，蝦餃，腸粉，煎炸食物。
8、為了生活而吃，但生活不是為了吃!
9、唔食炒粉麵飯，改為湯米(河粉好肥)。
10、夜晚肚餓就即刻刷牙，薄荷味會減低食慾。
11、每日八杯水，第一杯係食早餐之前飲。
12、生命不息，減肥不止!
13、減肥期間，不要想著過了這20天就可以大吃大喝了，你要想著你從此就要做個瘦美人了，不再貪戀美食，一身輕了。20天結束的時候，慢慢增加食量，一開始最好喝點粥吃點好消化的東西，否則胃一下吃不消的。給自己留有5斤的反彈區間，減肥完成后，反彈5斤是正常的，別給自己心里壓力，別看一反彈就自暴自棄大吃大喝了。
14、如果你真想去到羅馬，無論你選擇水路還是陸路，最后總能到達，前提是，你真的想去。
15、連減肥這點小事都做不好，你還能干什么!
16、多動我的腿，少動我的嘴!
17、每餐一碗菜，午餐無菜，晚餐食兩碗。
18、沒減過肥的女人就不是完整的女人!
19、不要老想著你每天絕食為了減肥，什么都不要想，就不吃就好了。餓的時候去睡覺，找人聊天，或者暢想自己瘦了以后的樣子，多看看模特的圖片。
20、減肥期間，告訴自己，不吃苦中苦，難為人上人。你吃了別人吃不了的苦，就能做成別人做不到的事情。
21、減肥是一個時尚的話題，你正在追趕潮流，你是一個懂得時尚的人。
22、飲品一定要走糖，鮮奶一定要脫脂。
23、不要羨慕瘦的人，因為你正在悄悄變瘦。每個人都有每個人的煩惱，很多瘦的人，其實身材并不好。
24、莫找借口失敗，只找理由成功!
25、減肥是一種習慣，而不是你生活中的深淵。養成了這種習慣，減肥就會變得和你每天都要洗臉刷牙一樣的簡單。
26、暴飲暴食是可恥的行為，是在浪費國家糧食，想想那些正處于饑餓當中的人吧!
27、為了愛我和我愛的人!
28、只要有恒心，就一定會成功!
29、燒味只可食叉燒，其他的不能吃。
30、每一個堅持的日子，都是向減肥的成功所邁進的步子!
31、世界上沒有丑女人，只有懶女人!
32、減肥是一件很簡單的事，就是少吃多動。不要弄得太復雜了，對自己的身體不好，或造成心里問題，反而帶來更多困擾。
33、天生我才，瘦在未來!
34、能改變你的只有你自己，沒人能救得了你。
35、酒樓的菜，山竹牛肉，素菜餃不怕食。
36、減自己的肥讓別人瘦去吧!
37、對食物抱著感恩的心態，即使只是一粒葡萄干。
39、先飲湯後食飯(盡量避免飲有肉的湯)。
40、沒必要羨慕那些瘦下來的人，等你瘦下來了，人家同樣也會羨慕你。
41、當你對美好身材的渴望遠遠大于你對食物的渴望，你就可以成功減肥。減不下來那是因為你對痩的渴望還不夠強烈。
42、拒絕不了食物的誘惑，你永遠只是一個胖子。
43、哥減的不是肥、是寂寞
44、如果你連自己的體重都控制不了，怎么控制你的人生!
45、醬汁少吃會增加食慾。
46、減肥是女人一生的事業，所以不只是你一個人在進行，你的周圍的很多人都是你的戰友。
減肥篇四
這一百天來，我努力的嘗試各種節食和運動的減肥方法
老天不負有心人，終于讓我折騰下來34斤肥肉
我從當初的170斤到現在的136斤
這34斤肥肉里，有我的淚水和汗水，和平常人所不能理解的痛苦
從小，自己就是一個大家嘴里漂亮的女孩子，皮膚白皙，身材高挑削瘦
可是，不知道從什么時候開始，我開始離漂亮這個詞越來越遠
取而代之的是“胖妹”“胖姐”“胖妞”“肥婆”。
媽媽對我說：她從來沒有想到過我會長胖，而且還胖得那么丑
肥胖不僅讓我整個人，更讓我整個五官嚴重的變了形
我是一個單親家庭，媽媽把所有的愛和希望都寄托在了我的身上
而我卻不懂得珍惜和感恩，放縱自己長到一個無法收拾的地步
工作找不到，衣服穿不上，也沒有男生喜歡
我幾乎把我所有的青春年華都交給了肥胖
后來，在網上認識了我現在的bf，他是我一生中除了媽媽最感激的人
我們在網上相戀了四年，可是我卻一直躲著他不敢見面
直到后來，終于藏不住了，我和我bf見面的時候我足足有170斤
但是，他卻沒有嫌棄我，還是一如既往的對我好，鼓勵我減肥
而且告訴我，如果我努力了還是減不下來，他也不會放棄這段感情
只是，以后我們的路會難走很多
因為，不管是在工作上還是生活中，肥胖都是會帶來各種困擾的
真正下定決心減肥是因為bf要我去深圳和他結婚，一起生活
因為我們都不小了，他常說，好命的話，我們的小孩都會打醬油了
我想，我的決定是對的，我也走對了減肥這條路
我從來沒有想過，我會堅持這么久，而且堅持得這么好
在我的減肥道路上，薄荷給我帶來了巨大的鼓勵
在這里，我認識了好多志同道合的減肥好姐妹
我們互相勉勵，互相交流，一步一步走出肥胖的泥濘
還有4斤，我就能到達我的健康體重范圍了
雖然，我減肥的目標還沒有達到
雖然，我還是一個胖妞
但是，我相信，再過幾個月
我將會破繭而出，還所有愛我的人一個真正的我
我要向全世界證明：
我，也可以如此美麗！