在日常學習和工作生活中，我們應該時刻保持心得體會的意識，及時總結自己的經驗。我們為大家準備了一些優秀的心得體會樣本，希望能夠成為大家寫作的參考。

2024年馬拉松志愿者心得體會（模板22篇）篇一

20xx年xx月xx日，我們迎來了各地長跑選手的勝宴——詩經河間馬拉松賽。這次很開心也很榮幸自己能夠以志愿者的身份親臨馬拉松賽現場，盡管沒有膽量和能力去參與那集膽識與耐力于一體的比賽，但依舊滿懷熱情、摩拳擦掌地準備充當一次志愿服務者，為選手們服務、助威，為馬拉松貢獻一份微薄之力。

想要用兩個字來形容這一天的體會，那就是震撼。

凌晨4點左右志愿者們開始陸續到達集合點，看著他們一張張洋溢著興奮的臉龐，我更加覺得當志愿者是多么幸福的一件事。

我們主要是在7.5公里處保證所有參賽者的飲水工作，很幸運的看到了運動員們的颯爽英姿間，那場景真是叫一個震撼呀！

運動員們大約8點跑到了我們服務的飲水點，我站在跑道旁為他們加油，他們對我微笑、招手有些還和我擊掌，內心激情澎湃。

看我組組員正在認真的撿起運動員們丟棄的紙杯，且干勁十足。為他們點贊。

42.195公里的賽道上，處處洋溢著感動和希望、堅持和拼搏。馬拉松是給了我們像駿馬一樣飛騰的`舞臺，讓選手們盡情綻放光彩。我，一名普通的志愿服務者，已經深刻體會到了體育精神，一種不怕挫敗、堅持到底的勇氣。真的為之感動，奔跑吧人們！

2024年馬拉松志愿者心得體會（模板22篇）篇二

2019年10月20日，我們迎來了各地長跑選手的勝宴——詩經河間馬拉松賽。這次很開心也很榮幸自己能夠以志愿者的身份親臨馬拉松賽現場，盡管沒有膽量和能力去參與那集膽識與耐力于一體的比賽，但依舊滿懷熱情、摩拳擦掌地準備充當一次志愿服務者，為選手們服務、助威，為馬拉松貢獻一份微薄之力。

想要用兩個字來形容這一天的體會，那就是震撼。

凌晨4點左右志愿者們開始陸續到達集合點，看著他們一張張洋溢著興奮的臉龐，我更加覺得當志愿者是多么幸福的一件事。

我們主要是在7.5公里處保證所有參賽者的飲水工作，很幸運的看到了運動員們的颯爽英姿間，那場景真是叫一個震撼呀!

運動員們大約8點跑到了我們服務的飲水點，我站在跑道旁為他們加油，他們對我微笑、招手有些還和我擊掌，內心激情澎湃。

看我組組員正在認真的撿起運動員們丟棄的紙杯，且干勁十足。為他們點贊。

42.195公里的賽道上，處處洋溢著感動和希望、堅持和拼搏。馬拉松是給了我們像駿馬一樣飛騰的舞臺，讓選手們盡情綻放光彩。我，一名普通的志愿服務者，已經深刻體會到了體育精神，一種不怕挫敗、堅持到底的勇氣。真的為之感動，奔跑吧人們!

2024年馬拉松志愿者心得體會（模板22篇）篇三

我們迎來了各地長跑選手的勝宴——詩經河間馬拉松賽。這次很開心也很榮幸自己能夠以志愿者的身份親臨馬拉松賽現場，盡管沒有膽量和能力去參與那集膽識與耐力于一體的比賽，但依舊滿懷熱情、摩拳擦掌地準備充當一次志愿服務者，為選手們服務、助威，為馬拉松貢獻一份微薄之力。

想要用兩個字來形容這一天的體會，那就是震撼。

凌晨4點左右志愿者們開始陸續到達集合點，看著他們一張張洋溢著興奮的臉龐，我更加覺得當志愿者是多么幸福的一件事。

我們主要是在7.5公里處保證所有參賽者的飲水工作，很幸運的看到了運動員們的颯爽英姿間，那場景真是叫一個震撼呀!

運動員們大約8點跑到了我們服務的飲水點，我站在跑道旁為他們加油，他們對我微笑、招手有些還和我擊掌，內心激情澎湃。

第一次與58位陌生人接觸，不免有些怯場。但是，凌晨四點的喧鬧與熱情感染了我，讓我釋然。我是10公里飲水站組長，我與58位組員準時到位!

召集組員，聯系司機師傅，發車，抵達目的地。一切順利，組員們聽從指揮，服從分配，全力配合，滿滿的正能量。

物資整理集結，垃圾清理集中，我們快樂的堅守崗位。

我奔波在每組之間，被她們的敬業與樂業感動。

我驕傲，我們是不求回報的馬拉松志愿者!

詩經河間，一馬當先，甘于奉獻，志愿有我!

2024年馬拉松志愿者心得體會（模板22篇）篇四

今年是上海浦東新區開發開放三十周年。30年來，浦東創造性地把中央的決策部署轉化為開發開放的生動實踐，在阡陌農田上建成一座功能集聚、要素齊全、設施先進的現代化新城，成為上海現代化建設的縮影和我國改革開放的重要標志。

在慶祝浦東開發開放30周年的時刻，站在新時代新征程新起點上，而立之年的浦東一定能不負眾望，再創奇跡。

30年前，面對風云變幻的國際環境，面對社會主義中國何去何從的歷史之問，黨中央作出開發開放浦東這一歷史性重大戰略決策，由此奏響了浦東發展的全新樂章。30年彈指一揮間，今日的浦東地區生產總值增長211倍，外貿進出口總額增長約790倍，以先行改革創造了多項“全國第一”，極具示范意義。浦東開發開放的成功實踐，折射出中國“改革不停頓、開放不止步”的堅定態度，充分展示了中國特色社會主義的制度優勢和旺盛生命力。

憶往昔崢嶸歲月，看今朝風華正茂。“浦東發展的意義在于窗口作用、示范意義，在于敢闖敢試、先行先試，在于排頭兵的作用。”習近平總書記的鏗鏘話語，既是有對浦東發展的明確定位，也飽含著對浦東未來的深切期望。牢記習近平總書記的殷切希望，聚焦“兩個一百年”奮斗目標的歷史交匯點，面對百年未有之大變局，而立之年的浦東當堅持“吃改革飯、走開放路、打創新牌”，秉持“勇當標桿、敢為闖將”的精神，努力打造改革開放新高地。

要堅持發展為民、服務人民，不斷提高現代化治理能力和治理水平，奮力成為展示我國治理優越性的重要窗口，讓浦東在下一個30年再續輝煌。

三十而立從頭越。今年是全面建成小康社會收官之年，也是上海基本建成國際經濟、金融、貿易、航運中心，形成具有全球影響力的科技創新中心基本框架的“交卷之年”。站在更高起點上，浦東要按照黨的十九屆五中全會擘畫的宏偉藍圖，繼續大膽試、大膽闖、自主改，以更大力度擴大開放，在引領上海現代化建設、推動改革開放創新、實現經濟高質量發展、提升特大城市治理能力現代化的偉大實踐中創造新的更大奇跡。

2024年馬拉松志愿者心得體會（模板22篇）篇五

20xx年10月20日，我們迎來了各地長跑選手的勝宴——詩經河間馬拉松賽。這次很開心也很榮幸自己能夠以志愿者的身份親臨馬拉松賽現場，盡管沒有膽量和能力去參與那集膽識與耐力于一體的比賽，但依舊滿懷熱情、摩拳擦掌地準備充當一次志愿服務者，為選手們服務、助威，為馬拉松貢獻一份微薄之力。

想要用兩個字來形容這一天的體會，那就是震撼。

凌晨4點左右志愿者們開始陸續到達集合點，看著他們一張張洋溢著興奮的臉龐，我更加覺得當志愿者是多么幸福的一件事。

我們主要是在7.5公里處保證所有參賽者的飲水工作，很幸運的看到了運動員們的颯爽英姿間，那場景真是叫一個震撼呀！

運動員們大約8點跑到了我們服務的飲水點，我站在跑道旁為他們加油，他們對我微笑、招手有些還和我擊掌，內心激情澎湃。

看我組組員正在認真的撿起運動員們丟棄的紙杯，且干勁十足。為他們點贊。

42.195公里的賽道上，處處洋溢著感動和希望、堅持和拼搏。馬拉松是給了我們像駿馬一樣飛騰的舞臺，讓選手們盡情綻放光彩。我，一名普通的志愿服務者，已經深刻體會到了體育精神，一種不怕挫敗、堅持到底的'勇氣。真的為之感動，奔跑吧人們！

2024年馬拉松志愿者心得體會（模板22篇）篇六

此次“敬老院之行”活動開展本著提高市民及大學生的文明素質，促進_道德文明建設;以思想道德教育為契機，向社會倡導懂感恩、樹新風為_市創辦衛生城市和優秀文化道德城市助一臂之力為目的，以我們大學生為主要群體，呼吁廣大市民大力弘揚中華民族的傳統美德，關注那些孤獨的老人們，為我們的社會主義現代化和諧社會奉獻精神。

一、活動準備期間。

本次“敬老院之行”活動我部認真規劃、組織，盡心投入到活動的策劃，志愿者的召集和志愿者培訓當中來。活動前一個星期，我部三個部長共同商議活動的策劃，考慮活動的效果，注意事項以及活動中可能出現的問題以及突發狀況的處理問題。在活動的前3天召集服務隊的志愿者，粗略的講解了本次活動的目的和注意事項，活動前兩天召集本部門干事，交代有關活動的有關事項，把干事進行分組，告知其負責服務點的具體位置和服務范圍，解答了各干事有關活動的疑問。活動前兩天召集志愿者進行培訓，培訓的過程中特別強調人身安全，志愿者形象以及禮貌問題，培訓的最后把志愿者進行分組，由各組的小組長向他們交代活動的具體細節和注意事項。

二、活動開展期間。

20_年4月16日下午活動正式開始，1點30分各小組長到達指定位置等待志愿者，1點40分志愿者已經到達，在活動前進行最后的培訓。下午，在活動的過程中，本部三名部長和考核部的成員在活動地點進行考核和指導。

三、活動的優點和不足。

在本次活動中總的來說還是比較成功，志愿者在活動中表現的熱情，積極，尤其是在文藝表演階段，現場氣氛非常活躍。各小組分工明確，對待老人們禮貌、大方，在活動中沒有出現違規違紀的情形。但還存在不足之處。有極個別的志愿者存在消極怠工的現象，在活動中玩手機，互相嬉戲，有損志愿者的形象。

以上是本次活動的體會，我們將在以后的活動中發揮好的一面，摒棄差的一面，力爭將我們的志愿者活動做出水平，做出品牌。

通過這次活動，更加深化了同學們關愛老人，尊敬老人的意識，鼓勵提倡社會群體能將愛付諸行動，也拉進了志愿者之間的感情和合作力。

秋初的風已經很冷，秋雨凜冽的撲打在我的臉上，我走在去校門口做體溫檢測志愿者的路上。我的心情卻跟惡劣的天氣不同，我心中還是挺高興的。因為自從h1n1甲型流感肆虐以來，學校里很多同學都有點談甲色變的感覺，學校領導為了保證同學及老師的學習與生活環境，作出了許多努力，這不學校就打起了保衛戰，在學校的兩個大門，都設立了監督崗，對進入學校的人員進行體溫檢測，以防流感傳染面積擴大，對同學和老師的學習及生活造成影響。

我和我的搭檔提早了15分鐘來到工作地點，交接了工作之后，我們就正式開始工作。志愿者活動心得。其實工作挺輕松的，就是在校門口對進入學校的人員進行體溫檢測，預防體溫偏高的人進入學校，對學校帶來安全的隱患。

這次的體溫檢測志愿者是一項黨員之家的活動，作為一個入黨積極分子我積極的參加了這次的活動。但是說實話，即使這次活動不對我們積極分子的表現進行考核，我也是很愿意參加的。做義工完全是作為黨員的一個義務及責任，黨員就是要起到帶頭的作用，不能把怎樣做一個優秀的黨員只是掛在嘴上，而是要付諸實踐。

若是能以自己的綿薄之力去幫助別人，我覺得是一件再幸福不過的事情。

中國共產黨章程教育我們：中國共產黨是偉大、光榮、正確的黨，是中國工人階級的先鋒隊，同時是中國人民和中華民族的先鋒隊，是中國特色社會主義事業的領導核心，代表中國先進生產力的發展要求，代表中國先進文化的前進方向，代表中國最廣大人民的根本利益。黨的最高理想和最終目標是實現共產主義。志愿者活動心得。我們黨是以馬列主義、毛澤東思想和鄧小平理論和“三個代表”重要思想為自己的行動指南。

今天的雨下得很多，地上很濕，一股子涼氣從腳底升上來，嘴也凍得有點紫菱，但如果連這點苦，這點累都堅持不了，就根本不配當一個共產黨員。

在成長中收獲，在收獲中成熟。我把握住每一次自我鍛煉，自我成長的機會，不能辜負黨對我的信任。

我們應該把前輩總結下來的道路銘記于心，時時刻刻提醒自己要以高標準，嚴要求來要求自己。做對得起‘黨員’這個稱號的事情。要知道我們現在的幸福生活可都是老一輩光榮的共產黨員不怕苦，不怕累努力拼搏出來的成果。我們要繼承他們的優良傳統，并且還要發揚光大。這樣人民生活才能更加幸福，祖國才能更加繁榮、昌盛，人民也更加充滿信心。盡管在我們前進的道路上還有許多困難和艱辛，但我深信：有中國共產黨的正確領導，任何艱難險阻我們都能克服。

2024年馬拉松志愿者心得體會（模板22篇）篇七

我是一名普通的鄉村教師，在2019年10月20日，我報名參加河間馬拉松志愿者，我老公負責安保工作，雖然我已多次參加志愿者活動，但這次是我們兩口子第一次一起為家鄉奉獻自己的力量，特別開心!

我們晚上3:30出發，到達指定位置，雖然已是深秋，夜晚很冷，但一點也不影響我們投身于志愿服務當中去，我們的工作是負責全馬、半馬、迷你的分流，指引，并為運動員加油助威!我們每位志愿者都帶著最飽滿的熱情參與到工作中。

在我看來，在還沒老去的時候，用自己的一腔熱血，參與到志愿服務當中，為賽事盡自己的一點微薄之力，為家鄉貢獻自己的一份力量，是一件多么幸福的事情啊!

2024年馬拉松志愿者心得體會（模板22篇）篇八

馬拉松運動作為一項十分受歡迎的體育項目，經常舉辦各種規模的賽事。而作為馬拉松賽事中不可或缺的一部分，志愿者的角色十分重要。作為一位參與過多次馬拉松賽事志愿者工作的人，我深深體會到了這份工作的魅力和意義。在這篇文章中，我將從關于馬拉松的重要性、志愿者的責任、為他人服務和有關志愿者活動的感悟等幾個方面分享我的心得體會。

馬拉松作為一項體育項目，有著豐富的歷史和文化內涵。首先，馬拉松賽事以其團隊合作和堅持不懈的精神聞名于世。參賽選手需要經過長時間的備戰和訓練，才能夠完成整個賽程。而志愿者在其中也發揮著至關重要的作用，他們需要提供準備充足的補給物資，為選手提供精神上的鼓勵和支持。其次，馬拉松賽事不僅僅是一場體育競技，更是一次全民健身的活動。通過參與馬拉松賽事，人們可以鍛煉身體，培養團隊合作精神和戰勝困難的意志。因此，作為志愿者，我深深認識到馬拉松賽事對體育文化的推廣和普及的重要性。

志愿者作為馬拉松賽事中的一份子，肩負著重大的責任。首先，志愿者需要提供全面周到的服務。比賽前，他們要負責分發比賽裝備、工作安排等事務。比賽中，志愿者要站在賽道兩旁為選手提供水、食物和鼓勵。而比賽結束后，志愿者還要負責清理現場，回收廢品等工作。其次，志愿者要保證自身素質和形象。他們需要提供友好的服務態度和形象，對待每個參賽選手都要耐心細致。只有這樣，志愿者才能夠給選手帶去更好的體驗和感受，并且讓他們感到被尊重和重視。

馬拉松賽事讓我深感為他人服務的重要性。在志愿者的身上，我體會到了奉獻的快樂和價值。無論是親手為選手遞上水杯，還是為他們鼓勵加油，我都能夠感受到他們的滿意和馬上的力量。同時，志愿者工作也給予了我認識到社會及人性的全新視角。通過與不同背景、不同年齡、不同性別的志愿者和選手互動，我更加理解到團隊合作和互助的重要性。在志愿者隊伍中，人們可以忘記自己的身份差異和差距，共同為一個大家庭奮斗和努力。

在馬拉松賽事的志愿者活動中，我學會了管理和組織能力。作為志愿者的一員，我需要與其他志愿者一起組成團隊，協調分工，確保比賽的順利進行。我們需要事先進行培訓和討論，明確每個人的職責和工作范圍。在現場，我需要安排志愿者的工作崗位，保證各種需求得到滿足。通過這些經驗，我學到了如何領導和協調團隊，提高自己的管理能力。

綜上所述，馬拉松當志愿者是一項令人愉快和有意義的工作。通過這個角色，我不僅僅能夠體會到馬拉松賽事背后的文化內涵和意義，更能夠鍛煉自己的責任心和管理能力。而其中最重要的，是能夠為他人提供服務，分享他們的喜悅和滿足。無論是參與還是組織馬拉松賽事，志愿者的貢獻都是不可或缺的。我相信，在未來的工作中，我會繼續堅持為他人服務的精神，為社會做出自己的貢獻。

2024年馬拉松志愿者心得體會（模板22篇）篇九

對于從未做過馬拉松志愿者，也從未參加過任何線下跑步賽事的我來說，這次有幸能成為xx馬拉松志愿者當中的一份子，內心既感興奮又覺惶恐。興奮是因為終于和馬拉松扯上了關系，有了交集，雖然并不是自己跑，但也總算有機會能感受馬拉松賽事的氛圍；惶恐是因為沒有這方面的經驗，擔心為參賽選手們服務不好，從而影響到他們的比賽成績。

xx在xx森林公園內舉行，為了給選手們做好服務工作，我們志愿者也做了明確的分工，包括存包、終點補給、賽道補給、問詢、打卡、專業攝影、賽道指引、拉線、掛牌、頒獎、急救、關門兔等等。因為氣溫較高，補給點除了給參賽選手們提供水和香蕉外，還有不少大西瓜，用于解渴防暑。能把西瓜給運到山頂上，可見我們志愿者也是蠻拼的吧。

因為森林公園內岔路較多，有些地方即使做了標記，恐怕參賽的選手也未必能確定路線的正確性，所以有一項志愿服務的內容是賽道指引，為參賽的選手們指路。我便被安排在了這個服務項目上。這項服務看似簡單實則艱巨，如果跑錯路線，成績可能無效或者會跑冤枉路，更有甚者可能會在山中迷路，所以指路顯得非常重要。有時還有游人上前問路，也對志愿者工作造成了干擾，但在不影響選手比賽時，還是會盡我所知為他們解答。參賽選手中并不是所有人都會穿著賽事方提供的統一服裝，而且還穿梭在周末較多的游人當中，這些都對我們識別參賽選手帶來了一定的難度。在此，我也想勸那些參加馬拉松或越野馬拉松比賽的朋友們，為了自己能順利完賽，為了志愿者們能為您提供更好的服務，請盡量穿著賽會提供的統一服裝吧！

我們也是想盡辦法把對選手們的服務做得更好，除了為選手們指路外，還為他們加油打氣，拍下他們跑動的英姿。選手們是可愛的，在志愿者的加油聲中即使再累也會報以回應；選手們是堅毅的，就算帶著傷痛也要完成比賽。天氣雖然炎熱，阻擋不了選手們帶著颯爽的英姿，挑戰自我的步伐；也阻擋不了志愿者們服務的熱情和聲嘶力竭的加油。

當比賽結束后，看到參賽選手們對于志愿者服務表示的感謝，我的內心是激動的，能夠得到選手們的肯定，聲音嘶啞、饑餓、曬傷，這些還有什么可說的呢，所有的付出都是值得的。

感謝這次比賽的組織方，感謝所有參加這次比賽的選手和志愿者們，是你們讓我有了這次全新的體驗，謝謝！

2024年馬拉松志愿者心得體會（模板22篇）篇十

以前做過一些社會實踐，但這是我第一次在馬拉松比賽中做志愿服務工作，讓我深深體會到對于堅持才是勝利的心是多么重要。一開始我對自己的工作有些迷茫，不知道到比賽中要做些什么，經過帶隊老師的講解我了解到，我的工作是為參賽者指引方向，給他們提供補給，提供基本的治療等，方便他們及時就醫。能夠幫助別人，收獲到快樂。我做的事情非常小，也簡單，但每次收獲到那句“謝謝”時，讓我成就感滿滿，患者臉上那發自內心的感謝笑容，讓我堅定了做一名志愿者的信念。

通過這次親身體驗讓我有了深刻感觸，這不僅是一次實踐，還是一次人生經歷，是一生寶貴的財富。雖然這次做志愿者的.時間很短，但卻讓我收到精神上的洗禮。生命脆弱，眼前的一切顯得很那么的珍貴。不記得在做志愿者的這天里為多少位迷茫中的人指路，又幫多少提供補給，但卻讓我清楚地記得他們對我的那句謝謝和那最真摯微笑。

做人要有一顆善良的心，這樣才能對得起優秀青年這個稱謂。讓我們用實際行動實現自己價值，感召更多的人來加入到志愿者的隊伍中，幫助他人，快樂自己。

2024年馬拉松志愿者心得體會（模板22篇）篇十一

再次站在志愿者的崗位上，感受奉獻的快樂，不辱神圣使命。

第一次與58位陌生人接觸，不免有些怯場。但是，凌晨四點的喧鬧與熱情感染了我，讓我釋然。我是10公里飲水站組長，我與58位組員準時到位！

召集組員，聯系司機師傅，發車，抵達目的地。一切順利，組員們聽從指揮，服從分配，全力配合，滿滿的正能量。

物資整理集結，垃圾清理集中，我們快樂的堅守崗位。

我奔波在每組之間，被她們的敬業與樂業感動。

詩經河間，一馬當先，甘于奉獻，志愿有我！

2024年馬拉松志愿者心得體會（模板22篇）篇十二

小馬拉松是一項受到越來越多人關注和參與的健康運動項目。作為一名熱愛跑步的人，我最近參加了一場小馬拉松比賽，并且在其中有了一些有趣的體會和心得。在這篇文章中，我將分享我的小馬拉松經歷，并探討一些我從中得到的收獲和啟示。

第二段：準備與訓練。

在進入比賽之前，我花了相當一段時間來準備和訓練自己。我制定了合理的訓練計劃，并且每天早上都去跑步。通過持續不斷的努力和堅持，我的體能逐漸得到了提高。同時，我也學會了合理分配運動和休息的時間，以保證狀態的最佳狀態。

第三段：比賽的挑戰與困難。

比賽當天，我充滿了期待和激動。然而，我很快就意識到這場比賽并不像我想象的那么容易。擁擠的賽道、烈日下的高溫、及時補給不足，這一切都給我帶來了極大的壓力和挑戰。但是，我沒有放棄，而是堅持下來，努力克服困難。我告訴自己，困難并不能擊倒我，只有我自己才能決定我是否能夠堅持到終點。

第四段：成就與收獲。

最終，我成功地完成了比賽，并且達到了我之前設定的目標。雖然身體疲憊不堪，但內心卻彌漫著一種成就感和滿足感。我意識到，通過這場小馬拉松，我不僅僅是鍛煉了身體，更重要的是培養了意志力和堅持不懈的精神。這對我來說是一種巨大的收獲，也讓我更加自信和有動力去追求其他目標。

第五段：對未來的展望與總結。

通過參加這場小馬拉松，我認識到健康和運動是生活中不可或缺的一部分。我從中領悟到，只有通過不斷地挑戰自己和努力奮斗，我們才能不斷提高和進步。我對未來有了新的期待和信心，我會繼續保持積極的生活態度，鍛煉身體，并且勇敢地面對各種困難和挑戰。

總之，小馬拉松是一場充滿挑戰和收獲的體驗。通過準備與訓練，努力克服困難，我們可以獲得成就感和提升自我的機會。我相信，在自己的努力下，我們每個人都能夠成功地完成小馬拉松這樣的挑戰，并從中收獲更多。讓我們一起積極投身于跑步的世界，追求更加健康和積極的生活。

2024年馬拉松志愿者心得體會（模板22篇）篇十三

第一段：介紹賽事和志愿者的背景（大約200字）。

馬拉松賽事作為一項大型體育賽事，在全球范圍內擁有廣泛的影響力。作為一名參與者，我曾有幸親眼目睹了無數參賽者的拼搏與堅持。然而，在參與馬拉松賽事之外，我也有機會以志愿者的身份參與其中。作為一名志愿者，我曾參加過多場馬拉松賽事，這使我有機會深入了解這個賽事的內部運作，并體驗到了其中的樂趣與挑戰。

馬拉松賽事舉辦期間，志愿者有著重要的工作職責。他們需要負責賽道安全、指引參賽選手、提供急救服務等等。作為一名志愿者，我曾在賽道上擔任過安全警戒員的角色。這份工作雖然看似平凡，但其重要性不容忽視。志愿者們需要時刻關注選手的動向，確保他們的安全，并及時做出反應。當然，志愿者們也需要和選手保持良好的溝通，為他們提供協助和鼓勵。

第三段：談論志愿者工作中的挑戰（大約300字）。

在志愿者工作中，我們常常面臨各種各樣的挑戰。首先，長時間的站立和工作可能會讓人感到疲勞。作為志愿者，我們需要保持良好的體力和心理素質，以應對工作中的各種情況。此外，可能會遇到一些突發事件，如選手受傷或不適等。面對這些情況，我們需要冷靜、迅速地做出反應，并將選手及時轉交給專業人士。此外，與選手和其他志愿者的溝通也是一項挑戰。每個志愿者來自不同的背景，有不同的性格和工作風格。對于志愿者來說，與他人保持協作和理解是非常重要的。

第四段：談論志愿者工作的收獲（大約300字）。

雖然馬拉松志愿者工作中存在各種各樣的挑戰，但其中也蘊含著豐富的收獲。首先，參與志愿者工作讓我更深入地了解了馬拉松賽事的運作，增長了對這項運動的認識和熱愛。其次，作為志愿者，我感受到了他人的感激和認可。許多選手在經過我們的站點時表現出明顯的感激之情，并用微笑和動力向我們示意。這些互動讓我深刻地感受到了自己的價值和作用。最后，志愿者工作也增進了我與其他志愿者的交流與合作。通過共同工作，我們建立了良好的團隊合作意識，相互幫助和支持。

第五段：總結馬拉松志愿者工作的意義和重要性（大約200字）。

作為一名馬拉松志愿者，我深刻體會到了志愿者工作的意義和重要性。通過參與志愿者工作，我們為馬拉松賽事的順利進行做出了貢獻，在保障選手安全的同時也傳遞了溫暖和鼓勵。志愿者工作也讓我與他人建立了聯系，增長了個人的社交能力和人際關系。因此，我相信馬拉松志愿者工作不僅僅是一種奉獻，更是一種收獲。希望未來能有更多的人加入馬拉松志愿者隊伍，以推動馬拉松運動的發展和繁榮。

2024年馬拉松志愿者心得體會（模板22篇）篇十四

20xx年蘭州國際馬拉松志愿者集訓城關區為期四天的培訓結束了!短短的四天有苦有累、但更重要的是歡樂多!

在感動、溫暖中，行進!

蘭馬第二次集訓，由于職稱考試的原因，城關區場地更換到省衛校東校區。新的地點充滿著陌生，但出發前做好了規劃。清晨坐上106公交車，聽著小曲，沒有堵車，心情很平靜。一縷陽光從窗口映入眼簾，隨著師傅的一個急剎車，魚池口到了。站點到了，而目的地東校區卻如滄海一粟，難以望卻。向左走進了死胡同，向右走進了甘肅農業職業技術學院。內心很崩潰。直到向前遇見一位叔叔，耐心的用手機導航為我帶路。

上午集訓結束，隊友們結伴吃完飯，帶著疲倦沉重的身體在操場旁樹下休息。本想著沒有地方去，就在這打個盹。突然旁邊走過來兩個女生:“姐姐、姐姐，去我們宿舍休息吧!”由于人比較多，想想還是不要去打擾她們了。還沒有來得及回復。她們便又說到:“去我們宿舍休息吧!我們室友都回家了，只剩我們兩個人”“去我們宿舍休息休息”……最后是隨著負責人去教室準備多媒體設備了。

看似兩件平凡的事，在我心中卻是平凡中的不平凡。很感動也暖心。在藍天下天更藍!

日照炎炎，微風徐徐。在綠茵茵的操場，隊友們熱情洋溢的'講、訓，志愿者認真熟記、配合。天空很藍，身著藍色的教官t恤的隊友，身著各色服裝志愿者，共同繪制成了20xx蘭州國際馬拉松志愿者集訓完美閉幕的五分之一。天空很藍，藍藍的天空下，藍天會更藍!

為期4天的培訓結束了。在隊友相互幫助、配合下，結束了。是呀，結束了!下周終于有一個可以和室友逛街、看電影的周末了;終于可以不用周六、周天晚上趕下周的預習;也不用拖著疲倦的身軀，顧不上吃飯，一心想著睡覺。結束了，可是突然心卻是莫名的難受、不舍。相處的日子很快樂、卻很短。蘭馬集訓很累，卻很開心!

2024年馬拉松志愿者心得體會（模板22篇）篇十五

第一段：引言及背景介紹（200字）。

近年來，小馬拉松作為一項受歡迎和普及的戶外運動，吸引了越來越多的參與者。我有幸參加了一次小馬拉松比賽，并在其中獲得了一些寶貴的體驗和心得。小馬拉松是長跑項目中的一項特殊挑戰，一般由10至30公里的距離組成，既考驗了身體的耐力和速度，也要求運動員擁有堅定的意志力和毅力。在這次比賽中，我不僅親身感受到了小馬拉松的苦與樂，也對自己的身心素質有了更深入的認知。

第二段：準備工作與訓練過程（300字）。

參加小馬拉松比賽需要提前進行充分的準備工作和系統的訓練。作為一個跑步愛好者，我準備了幾個月的時間來增強體能和提升技巧。每天早晨，我都會在公園進行長跑訓練，努力提高自己的速度和耐力。此外，為了避免受傷和保持身體的健康狀態，我還加入了一些交叉訓練項目，如瑜伽和游泳。準備過程中也不能忽視對心理素質的培養，通過閱讀相關書籍和參加跑步培訓班，我學到了控制心理的技巧，保持積極的態度和強大的意志力。

第三段：比賽的挑戰與反思（300字）。

小馬拉松比賽當天，我充滿了期待和緊張。比賽一開始，我感受到了身體的輕松和爽快，但隨著距離的增加，體力逐漸透支。這時，每一步都需要付出巨大的努力，但正是這份堅持與毅力讓我戰勝了疲憊和紛亂的思緒。在比賽過程中，我也經歷了一系列的挑戰和困難，包括氣溫的變化、山上坡道的攀爬和體力的透支。然而，正是這些挑戰讓我意識到自己的弱點并提升自己。

第四段：收獲與成長（300字）。

小馬拉松比賽讓我收獲了更多的是內心的成長和自我超越。中途面臨困難時，我告訴自己堅持下去，不要放棄。當我最終達到終點時，滿足感和成就感溢于言表。在這個過程中，我不僅學會了團隊合作和互助精神，更了解到了毅力和決心的重要性。我也意識到，只有通過持之以恒的努力和堅定的信心，才能在這個競爭激烈的世界中獲得成功。這次比賽讓我更加自信，堅信只要努力奮斗，就能戰勝任何困難。

第五段：總結與展望（200字）。

參加小馬拉松比賽是一次難忘而珍貴的經歷，讓我在跑步的過程中不斷突破自我。通過這次比賽，我認識到只有付出更多的努力和堅持不懈，才能實現夢想和目標。我的體驗告訴我，成功不僅僅是一次比賽的結果，更是沿途的風景和成長。未來，我會繼續保持跑步的習慣，參加更多的比賽，努力提高自己的水平。我相信，只要堅持不懈，我會在小馬拉松的道路上一直向前。

2024年馬拉松志愿者心得體會（模板22篇）篇十六

小馬拉松這一項體育賽事已經成為了許多人熱衷的運動，我也是其中之一。最近我參加了一場小馬拉松比賽，這是一次非常有意義的經歷。在比賽中，我不僅鍛煉了身體，也收獲了許多寶貴的心得體會。在這里，我將與大家分享我的小馬拉松心得體會。

第二段：準備。

參加小馬拉松比賽前的準備工作非常重要。我事先進行了大量的訓練，包括長跑、短跑和力量訓練。這些訓練提高了我的體能和耐力，為比賽做好了充分的準備。此外，我還規劃了飲食和休息，確保在比賽前狀態最佳。在準備階段，我還了解了比賽路線和賽道條件，這讓我能夠更好地應對各種環境。

第三段：比賽。

小馬拉松比賽是一項持久的體力比拼。在比賽當天，我充滿激動和緊張。比賽開始后，我遵循計劃，從頭開始放慢節奏，逐漸提升速度。我注意了呼吸節奏和步伐，保持了自己的穩定狀態。雖然比賽過程艱辛，但我堅持不懈，全力以赴。比賽期間，我還與其他選手互相鼓勵，這增強了我的信心和毅力。

第四段：收獲。

小馬拉松比賽不僅是一種體力的比拼，更是一種對自我的挑戰。比賽的過程中，我感受到了在身體和心靈上的超越。我不斷調整呼吸和步伐，適應了不同的地形和環境。當我跨過終點線時，我感到了巨大的成就感和滿足感。這次比賽不僅讓我鍛煉了身體，也鍛煉了我的意志力和毅力。我相信這些經歷將對我的未來產生積極的影響。

第五段：反思。

小馬拉松比賽結束后，我反思了整個過程。我意識到在比賽中，持久的耐力是非常重要的。通過不斷堅持和努力，我克服了身體的疲勞和心理的壓力。同時，我也發現了自己在訓練和準備方面的不足之處。在以后的比賽中，我會更加注重細節和技巧的訓練，提高自己的綜合能力。我還會尋求更多經驗豐富的選手的指導和建議，不斷進步和成長。

總結：

小馬拉松比賽是一次獨特而有意義的體驗。通過準備、比賽和反思，我深刻體會到了持久耐力和堅持的重要性。這次比賽讓我感受到了挑戰自我的樂趣和成就感。我相信這次經歷將對我的人生產生積極的影響，讓我更加堅定地追求自己的目標和夢想。參加小馬拉松比賽讓我更加熱愛和重視運動，我期待著下一次的挑戰和成長。

2024年馬拉松志愿者心得體會（模板22篇）篇十七

近年來，馬拉松運動越來越受到人們的關注和喜愛。無論是專業選手還是業余跑者，參加一次馬拉松比賽已成為許多人的夢想。在我參加的第一場馬拉松全馬比賽中，我深刻體會到了這項運動的獨特魅力和個人成長的機會。

第二段：準備與挑戰。

參加一場馬拉松比賽需要充分的準備和挑戰自我的勇氣。我從報名到正式比賽前的準備期間，壓力和期待并存。我培養了每天跑步的習慣，增加了跑量和訓練強度，同時保證了充足的休息和營養攝入。比賽當天的早晨，凌晨四點多的鬧鐘聲喚醒了我，我迅速收拾好行裝，前往比賽起點。賽前的組織和安排讓我感到興奮和緊張，但我盡力保持自己的冷靜。

第三段：比賽全程。

當比賽開始的剎那，我感到胸口氣急并且緊張。然而，隨著選手們的熱情吶喊和激勵，我漸漸進入了冷靜的狀態。整個比賽全程我都時刻保持專注，呼吸和腳步的配合幫助我進入了一種易如反掌的狀態。而沿途的觀眾們的加油聲和鼓勵更是增添了我前進的動力。比賽中的艱難時刻觸發了我內心深處的堅持和拼搏，我學會了忍耐和堅持。

第四段：挑戰與進步。

在馬拉松比賽中，不僅僅是與其他選手的競爭，更是與自己的挑戰。在比賽開始后的前幾公里，我的身體開始漸漸適應了跑步的節奏，我感受到了肌肉的疲勞和酸痛。然而，正是這種挫折和困難不斷激發了我往前的動力。我不斷告訴自己，無論發生什么，都要堅持到最后。當終點呈現在我面前時，那種喜悅和滿足感充滿了我的心頭，我意識到，我不僅擊敗了其他選手，更重要的是我戰勝了自己。

第五段：收獲與啟示。

這次馬拉松比賽對我來說是一次寶貴的經歷，我不僅收獲了比賽的榮譽和成就感，更重要的是我收獲了對自己的深刻認識和信心。通過訓練和比賽，我不僅鍛煉了身體，也培養了自律和毅力。我意識到，只要努力，付出不懈的努力和堅持，我們能夠超越自我，戰勝困難。馬拉松教會了我如何一步一個腳印地追逐夢想，并且相信任何事情都有可能。

總結。

以參加馬拉松全馬比賽為主題，以上文章通過描述準備與挑戰、比賽全程、挑戰與進步以及收獲與啟示四個方面，展示了參加馬拉松全馬的心得體會。無論是在訓練中的辛苦付出，還是比賽中的艱難困苦，我從這次經歷中獲得了深刻的教訓和成長。我相信這次馬拉松比賽給了我一種從未有過的成就感，并且激發了我繼續努力追求更高目標的動力。

2024年馬拉松志愿者心得體會（模板22篇）篇十八

八年級三班鞏汶琪。

1月11日對于桓臺實驗學校的我們有著不平凡的意義。--建校以來的首屆迷你馬拉松。

我喜歡跑步，只是喜歡。抬腿、擺臂，勇往直前。很簡單很快樂。套句流行的話，那叫“重在參與”。4000米，不長，我要感受馬拉松賽，什么是堅持，什么是拼搏。”

迷你馬拉松賽，總有些畫面讓人為之動容。我們班胖胖的于豪政沖過了終點，可從他的臉上記者甚至沒有看到一絲疲憊，除了不斷從胖胖臉上滾落的汗水。他說，這是自己天天鍛煉的結果，對于今天的表現，于豪政說：“還算滿意，盡管不是很累，但速度再提不上去了，主要拼的還是節奏和步伐。”和他一樣的同學們參加完這次比賽，似乎還有些意猶未盡，“明年一定還參加。我望著同學們一起前行的背影，似乎名次、時間都已不再重要，肩并肩傳遞的是伙伴之間的鼓舞。

快樂為那份健康。

長跑是一項全身性運動，對全身各器官系統都能產生良好的影響。長跑能夠加速血液循環，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。長跑通過下肢運動，可促使靜脈血倒流心臟，預防靜脈內血栓形成。長跑身體對長跑發生的適應性改變還包括改善新陳代謝,減低血脂和膽固醇水平，有利于控制體重。長跑使人精神振奮。跑步可起到調節大腦皮質興奮和抑制的作用，提高神經系統的功能，消除腦力勞動的疲勞，預防神經衰弱。

只要你堅持，你將一步步地接近目標。離目標越近，你的汗水流的越多。到達目的地是沒有捷徑的，你認準了目標并且付出努力，你會成功的。

青春志愿感悟。

外語系對外漢語苑賀芬。

2013年9月21日清晨2點，天還是漆黑的，路燈還閃爍著金色的光，作為衡水市國際馬拉松志愿者的我們已經開始了一個別樣的旅程??一個多小時的車程之后我們到達了目的地，一下車陣陣寒風襲來，大家都不停地跺著腳搓著手取暖，可是盡管如此大家的熱情還是那樣高漲，臉上掛著燦爛的笑容，排著隊等待著分工，那風景無比美麗。

我們的工作很簡單就是在拐彎處正確引導運動員，以免跑錯方向。上午八點整運動會正式開始，我們一行二十余人也就開始了我們的志愿工作??一開始有一些不知所措，因為大家對周邊的環境都不熟悉，在裁判員的幫助下我們漸漸地有了頭緒，進入了狀態，一二三四五，你的，我的，在這，在那??不慌不忙有條不紊的進行著，始終伴隨我們的笑臉也不曾疲倦，迎接著每一個運動員，熱心地回答著每一個問題，細心地指引著方向。空暇時大家還一起拍照留戀，談天，沒有陌生感沒有罅隙，有的只有共同的志愿心。

一陣繁忙過后運動員要出發了，看著他們個個精神飽滿，激動興奮，不禁想到了剛剛跑完馬拉松臨江預賽的自己，前一天自己也像他們一樣是運動員，在出發前似乎也是那樣興奮那樣激動，現在換了一個身份作為志愿者的自己站在這里看著他們心依舊不能平靜，很想沖著他們大聲喊：“加油，加油，你們是最棒的！”還記得自己在跑在學校跑800的時候，同班同學搖著手對我喊著：“加油！加油！”真的很感動，于是在心里默默的祝福這些運動員，希望這些運動員也能收獲這份幸福和快樂。

送走了運動員我們轉站到公交車上等待回校。車慢慢的開著，滿車的包裹占了所有的位子，隊友們只好和包裹一起擠座了，剛上車大家還是開心地說著笑著，不一會所有人都入睡了，趴著躺著，靠在包裹上，坐在臺階上，各種姿勢各種睡，看著這個畫面你應該明白志愿者也是勞累的。

思想匯報：記杭州國際馬拉松。

尊敬的外國語英語第三學生黨支部：

xx年年11月11日，杭州國際馬拉松在黃龍體育中心舉行。我參加了半程馬拉松比賽，其總路程為21.0975km，規定3小時內跑完。我用了2小時37分鐘完成了比賽。

參加馬拉松，不僅是因為它是一項全民運動，提倡全民健身，而且是挑戰毅力，挑戰自我的一項極限運動！21.0975km到底有多遠，其實是沒有概念的，對我來說，那是一個未知挑戰，但是憑著毅力，憑著堅持到底的意念，我成功挑戰了自我！

馬拉松是一種精神，一種健康，陽光，運動，堅持不懈的精神。在跑馬拉松的過程當中，我經歷了幾個生理極限——呼吸難受，內臟受震，肚子痛，腿酸??也曾想過跑了一段路程后就放棄，但是跑著跑著，就不想停下來，似乎生命的意義就是在于奔跑，就在于運動，就在于堅持到底！

馬拉松，不僅挑戰生理極限，而且也挑戰心理極限。比賽一開始的時候，總是一群人一起在跑。但是隨著時間的推移，你身邊的同伴越來越少，有時你甚至是一個人在跑。這個時候的你，是加速趕上前面的選手，是放緩你的腳步等后面的人，還是保持原速繼續前進？若是想跟他人比，你須加速；若是想有同伴，你須減緩速度。我選擇保持原速，不因為別人而擾亂自己的節奏。這樣做不僅僅是因為打亂自己的節奏不利于比賽，更是因為這是馬拉松比賽，甚至人生必經的一個過程。有時，偌大的道路上，只有你一人，你的前后左右都沒有人，這時的你是孤獨的，是沒有眼前目標的，也許會茫然，也許會害怕，也許會想到要就此放棄，但是只要你按照自己的節奏繼續前進，自己跟自己比，最終你將贏得這場一人的馬拉松比賽。

前的運動員是第一個還是最后一個，從不吝嗇自己的掌聲與鼓勵，一路上總是不停地喊“加油！”“加油！”。有時，后面追上來的運動員會微笑地對前面的運動員說“加油！”、“我們一起努力！”每個站點的志愿者，總是忙碌的為運動員準備茶水飲料，遠遠地，就拿著飲料向運動員伸出了友誼之手。這些鼓勵、這些幫助就像是沙漠里的甘泉，讓我們在疲憊時重獲動力，繼續前行，堅持到底！

馬拉松，考驗的是體力，是毅力，是意志，是人與人之間相互的信任與鼓勵，是人與人之間的和諧。

馬拉松的意義，不在于比賽，而在于參與；不在于名次，而在于拼搏；不在于完成，在于堅持！

這次比賽，不僅讓我體驗到陽光、健康的運動氛圍，體驗到挑戰極限、挑戰自我所需的勇氣與努力，更讓我體驗到人與人之間那種和諧美好的關系，社會和諧的氛圍！

八年級九班張鈺惠。

1月11日這個平凡的日子卻注定了桓臺實驗學校的不平凡。

這是建校以來的首屆迷你馬拉松，當然我們很榮幸成為第一批參加迷你馬拉松的學生。因為據說每個參加馬拉松的同學都有一份禮物，所以班里不管是胖的瘦的能跑的不能跑得都參加了。下午臨近比賽，廣場上人頭攢動，個個都躍躍欲試，氣溫不高微微泛著一絲涼意，我不禁打了個哆嗦，但是一想到馬上就要開始的比賽就渾身充滿了斗志。隨著發令槍一響，九年級的女生出發了她們像個整齊的方塊前進著，隨后是我們，只見裁判員的紅旗一放，我們個個都跑在了前面。迷你馬拉松的路程粗略估計只有4.5公里，長這么大還沒參加過這種比賽，不知道自己能不能真正的跑下來，好在教練曾經帶領我們跑過，所以內心還是有底的，但是感覺有些累，跑的時間似乎也比較長，有的隊員甚至都跑不下來。

說到體會，我覺得用三個詞來形容“目標”“心態”“集體榮譽感”。所謂的目標其實很簡單，就是你需要到達的目的地，在這個過程中我定下了短暫的目標和長久的目標，例如，我要過幾個紅綠燈，我要超越前面的誰誰誰，這就是短暫的目標。而長久的目標自然就是前三了。我也實現了我最后的目標——跑完了全程到達了終點。我忽然覺得人生似乎也是這樣的，只有有目標不斷的去實現才能將人品拼湊的更加完整。

有目標就可以了嗎？還有心態！你覺得你行你就一定可以，你就一定能堅持下去，只要你有必須跑下去的信念，4.5公里不在話下的。也許真正的馬拉松運動員就是以這樣的心態去完成比賽的吧！

還有集體榮譽感，我覺的表現在兩個方面：一個是個人的榮譽感；一個是。

集體的榮譽感。說到個人的榮譽感，當我跑完半程的時候我覺得自己的四肢和體力都有些跟不上了，這時我想到的是我不能給田徑隊丟臉，更要給同班同學樹立個好的榜樣。還有集體的榮譽感，我們一共有47個成員參加了比賽，任何一個掉隊都會給集體抹黑。

思想匯報：記杭州國際馬拉松。

尊敬的外國語英語第三學生黨支部：

xx年年11月11日，杭州國際馬拉松在黃龍體育中心舉行。我參加了半程馬拉松比賽，其總路程為21.0975km，規定3小時內跑完。我用了2小時37分鐘完成了比賽。

參加馬拉松，不僅是因為它是一項全民運動，提倡全民健身，而且是挑戰毅力，挑戰自我的一項極限運動！21.0975km到底有多遠，其實是沒有概念的，對我來說，那是一個未知挑戰，但是憑著毅力，憑著堅持到底的意念，我成功挑戰了自我！

馬拉松是一種精神，一種健康，陽光，運動，堅持不懈的精神。在跑馬拉松的過程當中，我經歷了幾個生理極限——呼吸難受，內臟受震，肚子痛，腿酸??也曾想過跑了一段路程后就放棄，但是跑著跑著，就不想停下來，似乎生命的意義就是在于奔跑，就在于運動，就在于堅持到底！

馬拉松，不僅挑戰生理極限，而且也挑戰心理極限。比賽一開始的時候，總是一群人一起在跑。但是隨著時間的推移，你身邊的同伴越來越少，有時你甚至是一個人在跑。這個時候的你，是加速趕上前面的選手，是放緩你的腳步等后面的人，還是保持原速繼續前進？若是想跟他人比，你須加速；若是想有同伴，你須減緩速度。我選擇保持原速，不因為別人而擾亂自己的節奏。這樣做不僅僅是因為打亂自己的節奏不利于比賽，更是因為這是馬拉松比賽，甚至人生必經的一個過程。有時，偌大的道路上，只有你一人，你的前后左右都沒有人，這時的你是孤獨的，是沒有眼前目標的，也許會茫然，也許會害怕，也許會想到要就此放棄，但是只要你按照自己的節奏繼續前進，自己跟自己比，最終你將贏得這場一人的馬拉松比賽。

鼓勵、這些幫助就像是沙漠里的甘泉，讓我們在疲憊時重獲動力，繼續前行，堅持到底！

馬拉松，考驗的是體力，是毅力，是意志，是人與人之間相互的信任與鼓勵，是人與人之間的和諧。

2024年馬拉松志愿者心得體會（模板22篇）篇十九

今年我有幸參加了國際馬拉松的志愿者培訓，時間不長，但收獲頗多。回顧這段經歷，培訓的種種仍然歷歷在目。

首先是前期的三次協調會，上午進行理論知識的講解，我更深入的了解了藍天理念，我為自己是甘肅藍天救援隊的一員而自豪!我們藍天救援隊以志愿服務為原則，使每個國民享有免費緊急救援服務為宗旨――這也是我加入藍天救援隊的初心，我愿意在這揮灑我的青春，奉獻出我的一份微薄之力。還給我們細致入微的講解并演示了cpr(心肺復蘇術)、止血包扎固定搬運等院前急救知識，是啊――生命是多么的脆弱而珍貴，面對生命，我們要嚴肅認真的對待。

下午則進行隊列紀律訓練和密集人群管理――被我笑稱“魔鬼訓練”――因為不分男女，一出錯便俯臥撐準備!第一次對我來說算是高強度的訓練了，不過隊長也說了，我們的角色是教官，如果自身素質不過硬又如何能去培訓志愿者呢?每個隊友都沒有怨言的堅持著!在操場的實訓非常地有意思，能學到許多實用的東西。甚至于激動的一回寢室就迫不及待地告訴室友們，給她們講解演示。

終于，角色轉變，輪到我們要去給志愿者們培訓了。培訓前一天當我被告知要負責主講時，放學后我丟下其他的事情，專心備課，288張ppt，我看了三遍，課件有不太明白的地方便查閱資料了解清楚。所以才能在培訓時流暢順利的在規定時間內講完。課堂氣氛活躍，志愿者們都非常專注認真的在汲取這些急救知識，結束三個小時的講解后，我們兩個教官感概萬千!真的――很感謝他們的配合，讓我們能感覺到自己有用。

感謝蘭馬培訓，練就出了這樣勤奮堅強的自己，提高了自身的身體素質，認識了許多善良有愛心的隊友，讓我的大學生活更加地充實有意義。

2024年馬拉松志愿者心得體會（模板22篇）篇二十

20xx年10月20日，我們迎來了各地選手的勝宴——詩經河間馬拉松賽。這次很開心也很榮幸自己能夠以志愿者的身份親臨馬拉松賽現場，盡管沒有膽量和能力去參與那集膽識與耐力于一體的比賽，但依舊滿懷熱情、摩拳擦掌地準備充當一次志愿服務者，為選手們服務、助威，為馬拉松貢獻一份微薄之力。

想要用兩個字來形容這一天的體會，那就是震撼。

凌晨4點左右志愿者們開始陸續到達集合點，看著他們一張張洋溢著興奮的臉龐，我更加覺得當志愿者是多么幸福的一件事。

我們主要是在7.5公里處保證所有參賽者的飲水工作，很幸運的看到了運動員們的'颯爽英姿間，那場景真是叫一個震撼呀!

運動員們大約8點跑到了我們服務的飲水點，我站在跑道旁為他們加油，他們對我微笑、招手有些還和我擊掌，內心激情澎湃。

看我組組員正在認真的撿起運動員們丟棄的紙杯，且干勁十足。為他們點贊。

42.195公里的賽道上，處處洋溢著感動和希望、堅持和拼搏。馬拉松是給了我們像駿馬一樣飛騰的舞臺，讓選手們盡情綻放光彩。我，一名普通的志愿服務者，已經深刻體會到了體育精神，一種不怕挫敗、堅持到底的勇氣。真的為之感動，奔跑吧人們!

2024年馬拉松志愿者心得體會（模板22篇）篇二十一

2018年7月7日-8月31日，我進行了為期56天的暑期訓練。這次訓練使我的五公里、十公里、半程馬拉松都得到了大幅度提升，讓我懂得了科學訓練的重要性，只有科學系統的訓練才可以提升得更快，也可以減少受傷的幾率。科學訓練包括很多方面，例如跑步姿勢、配速控制等。

除了速度的提升，我也得到了其它的收獲，體重更輕了，膚色更黑了，作息比暑假之前更加規律了，飲食也控制的更好了，這些收獲讓我更加熱愛跑步這項運動。每天訓練之后我都會進行。

總結。

和反思。反思自己的不足，才能更好的去訓練。回想自已跑步這么長時間，從一個跑步小白到現在逐漸往專業跑者發展，我付出了太多的努力，冬天凍裂口，夏天曬脫皮，熱到險些中暑，把自己練到缺氧、嘔吐，雖然很累很苦，但是做自己喜歡的事情再累再苦也值得。每一次破紀錄我都非常高興，哪怕只有1秒鐘，因為辛苦的付出總算沒有白費。但是一定不可以因為破記錄而沾沾自喜，要不斷的去突破自己，不僅做到最好，還要做到更好，追求完美和極致。

下面再來說說跑步訓練的一些注意事項和建議。

精品學習文檔的。訓練要講究勞逸結合，這樣可以讓身體得到緩解，每周2-3次強度訓練足夠。

二、減輕體重。

體重大不僅僅對跑步速度有影響，而且對膝蓋的損傷也很大。

三、

加強力量訓練。

做力量訓練不僅可以減少受傷的幾率，還可以改善跑姿，使你跑的更快，尤其是腿部力量和核心肌群。

四、注意睡眠。

睡眠質量對于跑步來說也非常重要。因為在深度睡眠的時候肌肉才可以得到修復，睡眠質量不好會直接影響第二天的工作或訓練，甚至在比賽的時候無法發揮出最佳狀態。

五、場地選擇。

訓練場地大部分以塑膠跑道為主，最好能找到土質跑道。不要總是逆時針跑，偶爾也順時針跑跑。半程馬拉松以下的距離不太建議去公路上跑步。

六、給自己制定目標。

做任何事情都要有頭緒，有方向感，訓練也是如此。給自己制定可以達到的目標，可以使你有奮斗的動力。但是這個目標不要定的太容易達到了，要制定一個長遠的目標，比如說四個月之內十公里跑進40分，這樣在完成目標的時候才會更有成就感。

七、要有信念和不服輸的勁頭。

念可以一次次的戰勝自己突破自己。我就是因為有這種信念，才可以一個暑假之內四次打破自己的記錄。要相信自己一定可以完成目標，再苦再累也一定要堅持到底，永不放棄，逐漸的激發自己內心的斗志。

2024年馬拉松志愿者心得體會（模板22篇）篇二十二

第一段：介紹迪拜馬拉松的概況及參賽初衷（200字）。

迪拜馬拉松作為全球知名的長跑比賽，吸引了來自世界各地的跑者。在參加這場精彩的比賽之前，我對迪拜的美麗風景和世界一流的賽道設施充滿了向往。作為一名長跑愛好者，我希望能夠在這個激烈的競爭中挑戰自己，體驗馬拉松帶來的成就感和快樂。

第二段：比賽前的準備工作（200字）。

在迪拜馬拉松之前，我進行了充分的訓練和準備。每天堅持跑步訓練，提高自己的體能和耐力。我還定期參加其他地方的長跑比賽，以便鍛煉自己在比賽中的競技能力。此外，我還注重飲食和休息，保持良好的身體狀態和精神狀態。

第三段：比賽當天的感受和經歷（400字）。

比賽當天，我一大早就來到起點，無數跑者在我的周圍。當比賽開始的那一刻，我感受到了一種難以言喻的激動和緊張。整個賽道沿著迪拜的美麗海灘和市區，風景如畫。跑者們從起點沖過終點，沿途觀眾的歡呼和加油聲不絕于耳，激勵著我們前進。在炙熱的陽光下，我的意志得到了極大的考驗，但堅持不懈的訓練讓我有足夠的體力和毅力，我一步步逼近終點。

第四段：完成比賽的成就感與體驗（300字）。

當我穿過終點線時，我感受到了一種無法言喻的成就感。雖然身體疲憊不堪，但內心充滿了喜悅和滿足。這種成就感遠超過任何物質的回報，讓我體會到了長跑的魅力和堅持不懈的價值。在這個艱辛但又充滿挑戰的過程中，我不僅鍛煉了身體，也鍛煉了意志力和決心。迪拜馬拉松給了我一個機會，讓我展示自己的潛力和實現個人目標。

參加迪拜馬拉松是我長跑生涯中的一次寶貴經歷。這場比賽不僅讓我體驗到了跑步的樂趣，還讓我深刻認識到了堅持不懈的重要性和團隊合作的力量。希望將來有更多的機會參加類似的比賽，挑戰自己，并與全球的跑者們一同奔跑。迪拜的美麗風景和熱情好客的人們給了我留下了深刻的印象，這將成為我長久難以忘懷的回憶。

總結：通過迪拜馬拉松，我不僅收獲了身體上的鍛煉和成就感，還學到了堅持不懈和團隊合作的重要性。參加這種世界級的長跑比賽，是一次獨特而難忘的體驗。我相信，未來還將有更多的機會參加類似的比賽，挑戰自己，實現更多的目標。