在日常學習、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。范文怎么寫才能發揮它最大的作用呢？這里我整理了一些優秀的范文，希望對大家有所幫助，下面我們就來了解一下吧。
書的好處與壞處字篇一
大學生入黨的熱情日益高漲,高等院校學生黨員隊伍也在不斷地發展壯大,越來越多的大學生成為黨組織的一員。下面是小編為大家收集整理的大學入黨好處和壞處
書的好處與壞處字篇二
1.血液流動更暢通
美國洛約拉大學血庫主任說：“經常獻血的人很少生病住院，反復獻血會讓血管內膜少受損傷，動脈堵塞也較少?！币豁椦芯砍晒砻鳎韩I血者心臟病發作、中風和患上癌癥的風險也更低。
2.相當于做了一次微型體檢
每次獻血之前，醫生都會對捐獻者的體溫、脈搏、血壓和血紅蛋白含量進行檢查。在血液樣本被收集之后，實驗室人員會對血液進行13種不同的感染性疾病檢測，其中就包括艾滋病病毒和西尼羅河病毒。如果有任何一項檢測的結果呈陽性，都不能成為捐獻者。如果每次獻血時的體檢結果都合格，那就證明捐獻者的身體非常健康，不有感染其他疾病。
3.體內鐵元素的含量將保持平衡
健康成年人體內通常含有5克鐵元素，大部分存在于紅血球和骨髓之中。捐獻出200毫升血液之后，人體只喪失了大約1/4克的鐵元素;這一數量從獻血之后幾周內的飲食中就能得到補充。但血液中鐵元素的含量過高會對血管健康造成損害，適當降低鐵元素的含量有助于減輕與血管畸形有關的疾病的風險，比如心臟病和中風等。
4.活得更長
為別人做好事也能讓自己更長壽。一項研究成果表明：經常自愿無私獻血的人4年后的死亡率明顯降低。每獻血一次，就能挽救3個人的生命。
5.防止心腦血管疾病
隨著生活水平的不斷提高，我們再也不會產生營養不良的情況了，但是各自營養過剩的疾病確困擾著我們，什么高血壓呀，高血脂呀，動脈硬化等等。尤其是對于不常運動的上班族，這種情況更為的普遍。但是獻血就可以達到減少血液的目的，隨著我們身體水分的補充，血液就會被稀釋，從而達到降低血壓，血脂，防止動脈硬化的目的哦。
書的好處與壞處字篇三
手機有好處也有壞處！就像天使與惡魔！是統一體。
手機有許多的壞處。生活中有不少。我媽媽吧，就很愛玩手機，不分日夜。早上5點媽媽本來還在睡覺，可是我發現她手上多了一個麥芒手機。媽媽入迷地看著，什么淘寶搶購什么的。我爸爸也是最愛手機，愛打qq斗地主。我也愛發博客，我同學聊聊微信qq。媽媽和爸爸還喜歡看書和小說，有時連上廁所都在看，有時晚上12點了還在玩手機。真是“精神可嘉”呀！
還有一次我要去上學，在一個十字路口，正好是綠燈，可是媽媽包里的電話卻響了起來。媽媽接起電話：“喂，你好，嗯，好的好的……”5分鐘過去了，我急的叫起來，可是這時媽媽又聽到了微信的聲音，于是又是不停的發微信。好不容易發好了，可是這時候馬路上的綠燈又轉紅燈了。我急的快要哭出來了，在這點上我爸爸還是做的很好的。
手機當然也有不少好處。它有著前所未有的方便，和朋友聯系只要按下語音就可以了，有任何問題疑問只要百度一下就可以了，另外購物也方便了不少，不用外出購買，只要在家里點點手機就行了。另外還有外賣，只要在家里等著，東西就送到了你的身邊。
手機就像天使又像惡魔！我們要正確對待使用手機，要使用它的好處而不是它的壞處。那它會給人們帶來更多的方便！
書的好處與壞處字篇四
跑步的好處和壞處需要怎么弄呢？我們不妨一起來參考下范文吧！希望對您有所幫助！以下是小編為您搜集整理提供到的跑馬的好處和壞處內容，希望對您有所幫助！歡迎閱讀參考學習！
①晨跑可以讓還處于休眠狀態的身體蘇醒過來，徹底激活動力，并且讓你一整天都保持良好的精神狀態。
②經過一晚上的消耗，人體內的糖原已經被消耗殆盡，所以晨跑可以直接消耗脂肪，對減肥更有幫助。
③晨跑幫你改掉了睡懶覺的壞習慣，讓你在一天里擁有更多的時間去安排事情。 ④晨跑會讓你養成每天吃早餐的習慣，這會讓你越來越健康。
①晨跑對心率和血壓的提升比任何時候都要快，這會對心臟產生很重的負擔，晨跑猝死風險較大。
②早晨身體狀態處于一個較低的水平，如果進行空腹晨跑或者高強度晨跑的話，很容易引起低血糖。
③早晨是一天二氧化碳濃度最高、空氣塵埃最為嚴重的時間段，這個時候出去晨跑很容易引發呼吸系統疾病。
①人的身體狀態在一天中也會有個最佳時刻，而這個時間段就是午后的4點到6點之間。無論是從體力，精神狀態，還是身體機能來說，都是最好的，這不但能提高跑步的效率，還能減小在跑步中受傷的可能②下午4點開始是膀胱經活躍的時間段。這個時候因為跑步而引發的補水現象，會更有利于身體的排毒。跑步過程中出汗也是一種很好的排毒方法。
①相對于早晨和夜晚，午后的紫外線輻射會更強一些，如果不做好相應的防曬措施，皮膚很有可能被曬黑或曬傷，尤其是夏天。當然長期較強的紫外線輻射也有可能引發皮膚癌。②午后這個時間段應該是絕大多數人最忙的時候，所以往往是無法堅持到底的，除非你的工作、學習讓你有充足的時間去自由選擇。
①夜跑對于大部分跑者來說會更方便，因為時間充裕，既不影響工作，又不影響學習。 ②夜跑可以讓人更加放松，緩解忙碌一天之后的壓力，只要全身心地投入到跑步鍛煉中去就好了。
③夜晚是一天中氧氣含量較多、空氣質量較好的時候，選擇在這個時間段跑步對身體健康更有利。
⑥夜跑還可以改善人的睡眠質量。
①夜晚的不安全因素相對較多，在夜間跑步很容易發生意外。
②夜晚溫度低，刮風的幾率也比較高。跑步出汗后，皮膚的毛孔都是打開的，這個時候頻繁地吹風容易生病。
至此，從早到晚，都利弊共存，但還是夜跑的執行難度先對最??；總之，無論在任何時段跑步，只要去跑了，就是最正確的決定。
2時長 能量補充
①如果你選擇的是晨跑，切忌空腹，簡單地給身體補充一點糖分以及水分。
②如果你選擇的是晨跑，一定要控制強度，慢慢跑就好了，控制在一個小時之間。
③如果你選擇的是午后跑，那就避免輻射較強的時候去，最好是下午4點之后。
④如果你選擇的是夜跑，那么安全問題就是頭等大事，一定要重視起來。跑步地點和跑步裝備等都必須先滿足安全的`條件。
⑤如果你選擇的是夜跑，應該多注意點保暖。
⑥無論你選擇了晨跑、午后跑還是夜跑，跑前都注意一下空氣質量，以免危害健康。 沒有最好的跑步時間，只有用心跑步的你！
①平時很少跑或跑的距離很短，比賽時突然增加距離同時還提高速度。
極易受傷的做法！比賽是訓練的鏡子，如果想參加比賽的話，那就一定要有訓練，否則就不要參加比賽!
②訓練沒有規律，距離突然增加很多或者速度提高太快。
增加和改變的確是提高的前提，但必須有個度，建議每周不要超過10%的增加幅度。
③給自己制定了過高目標。
根據過去的訓練和成績制定合理的目標，或者聽從熟悉自己的高手建議。
④狀態不佳時，依然勉強自己進行中大強度的訓練。
及時進行臨時休息和被動休息是明智之舉。
⑤在連續疲勞的狀態下，連續參加比賽或者是大強度訓練。
減少比賽、降低訓練強度，未雨綢繆才是好的跑者。
3裝備 注意事項
①要確實做好腹式呼吸，首先你必須有良好的站姿，彎腰駝背會壓縮胸腔與腹腔，讓吸氣的容量變小，受擠壓的橫膈膜與核心肌群也將難以引發；試著雙腳張開與肩同寬，上半身挺直，想像你的脊椎逐漸拉長，從頭頂往天空延伸，許多人的肩膀容易緊張，不妨跳一跳、轉轉肩，讓雙肩自然地垂掛在身體兩側。
②先輕輕地吸一點氣，將雙手分別放在胸前和腹部，接著緩慢而深沉地、逐漸收起肚子、一邊由嘴巴吐氣，你會感覺到橫膈膜自然地放松上升，將腹部與胸腔的空氣排出。如果你做得不錯，放在腹部的一手將會隨腹部內凹，而胸前的一手僅會微微壓入、甚至沒有任何變化。
③盡量將氣徹底吐干凈，接著從鼻子緩緩吸氣，吸氣的同時將注意力放在腹部，讓腹部隨空氣吸入慢慢擴張，你會感覺到橫膈膜的張力逐漸增加、收縮下降，空氣由腹部開始引入、逐漸填滿整個腹部與胸腔。如果你已抓到腹式呼吸的技巧，放在腹部的一手會隨空氣引入、腹部脹起而移動，胸前的一手會微微地浮出，或文風不動。 ④重覆步驟2與3數次，體會主動排氣、放松吸氣的感覺，感受胸腔與腹部的動作，如果進行得不是很順利，重新檢視自己的上半身是否直立，吸氣與吐氣是否緩慢而深沉，將意念放在腹部，由腹部發起，口鼻引導空氣排出與吸入。
質量較好的跑步鞋無論什么品牌其主要結構都有相似性。其中外底是接觸地面的一層，質地稍硬、耐磨、有防滑功能。也有少數極輕的跑步鞋沒有外底，這類鞋只適合在跑步機上跑步時穿著。
中層底是最重要的減震層，它比外底軟，腳弓處的支撐可以控制鞋彎曲的扭曲力，并把落地時的沖擊力從腳跟傳導到腳掌。鞋后跟里的減震裝置是最重要的，各品牌有各自的技術與特點。內底通?？梢匀〕?，它是減震和矯正腳型缺點的最后一道防線。鞋面主要是讓腳與鞋緊密結合，兼有透氣散熱的功能。鞋后跟的硬幫可以提高腳落地時的穩定性。
控制、減震、穩定之類的說刺沒有自己的體驗無法有直觀的感受，網上的云云也都是根據以往經驗得出的結論，但選擇適合自己的鞋當然還要看自己的腳型，以及自 己穿上后是否舒適。
跑鞋的選擇主要還是以舒適為主
運動本來就是為了增強體質，但是因為不良習慣而使身體受傷就得不償失了，相信你閱讀以上的注意事項后會更好的保護自己，體驗純粹的運動樂趣。
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