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實用對自我情緒的認知范文（15篇）篇一

古希臘寓言中的驢，一時頭昏腦熱，殷切地向蟬討教唱歌?？上攵?，驢的想法超越了它自身的能力范圍，當然，熱愛唱歌，敢于挑戰(zhàn)自我是一件好事，但反之，它未能認識自己，盲目追求，理想的破滅是理所當然，最后還因為一味地遵循只喝露水的要求而枉斷了性命，教訓真是發(fā)人深省！

如此之例古往今來不勝枚舉，最著名的要數南郭先生了?？ぶ信e盛會，南郭先生自告奮勇進了鼓樂隊，自認為聰慧過人的他日日在吹竽隊中混吃混喝，不勤學苦練吹竽的技術，最后在眾人的嘲笑聲中留下“濫竽充數”的罵名。在我看來，人貴有自知之明，驢之愚笨，南郭先生之笑談，究其根本，都是缺乏自知。若連自身都未清晰地看透，何以有所成就？那浩浩江流，正因為知道要在途中不斷積蓄力量，充實自我，才能踏過荊棘，穿越險阻；那柳綠花紅，正因為知道要在冬日努力扎實根基，汲取營養(yǎng)，才能完善自身，生機勃勃。因為自知，這個世界才如此豐富多彩。

一次，人們問丹麥物理學家玻爾教授：“你創(chuàng)建了第一流的物理學派，有什么秘訣？”玻爾回答說：“因為我不怕在學生面前顯露我的愚蠢。”玻爾的成功正在于此：正視自己。正視自己是一種勇氣。如玻爾一樣，敢于承認自己有愚蠢一面，這本身已需要很大氣魄。只有充分地認識自我，才能明白自身的長處和缺點，才能揚長避短，走向成功。

漫步歷史長河，因為不能清楚地認識自我而命喪黃泉者不勝枚舉。屈原曾詠嘆道：“路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索?！鄙頌橐淮寺娙耍瑓s苦苦困于“救國救民”的思想枷鎖之中，試想當時天下混亂，奸臣當道，怎能容得下他的一腔熱血，他屢次上疏，卻不知已是回天無力，最后以越職上疏的罪名流放，汨羅河畔，屈原在痛苦中迷失自我，在憂愁中郁郁寡歡，終于被自我扼殺。西楚霸王項羽的豪情、狹義堪稱一代英雄，可他的自負、猶豫卻害了自己一生。不能正面認識自己，一味逞匹夫之勇，雖重情重義卻不能認清形勢，終被劉邦逼入絕境，一向自負的他怎能受辱，在憂憤中長嘆“騅不逝兮可奈何，虞兮虞兮奈若何”，最后自刎烏江，落得千古長嘆！

現實生活中，每個人的“自我”認知幾乎都會發(fā)生嚴重的扭曲和變形。這是因為現代商品社會物欲橫流，人們每每只見“物”不見“人”或只見他人不見自己，從而導致人在認識自我的過程中常常如霧里看花，如隔江觀景，不敢正視自己，不敢研究自己，不敢解剖自己。

縱觀古今，驢之寓言不斷上演，正確的認知是成功的前提，做回自己，是最好的選擇，對自己準確的評估，是通往光明未來的路標！

實用對自我情緒的認知范文（15篇）篇二

人的情緒表現是十分復雜的。喜、怒、哀、樂、驚、恐、悲，在生活中經常碰到，每個人都會有的。小學生自控能力弱，他們的情緒表現往往更加外露并且善于變化。任何一種情緒的產生都有其生理、心理的價值，都是對內外刺激的一種反應。小學生遇到情緒刺激，不管是喜是哀，都應有宣泄的機會。如果情緒得不到適當的宣泄，積郁于一身，就會導致消極體驗和問題行為。因此有必要指導他們對情緒進行有效的自我調節(jié)、合理控制，使之符合當時的情境和社會化要求。

［活動目標］。

1、了解情緒的各種表現。

2、認識到主動調節(jié)與控制自己的情緒重要性。

3、初步學會調節(jié)自己的情緒。［活動時間］40分鐘。

［活動對象］小學五年級學生［活動準備］。

學生：剪紅綠蘋果、妙計卡；回憶自己與眾不同的心情故事（快樂與不快樂的各一個）。

教師：多媒體課件、一棵樹圖片、音樂、雙面膠、錦囊、選助手、分組（8人一組，每組一名組長）。

［設計思路］根據團體動力學理論及人文主義理論，本著充分相信學生、突出學生主體、助人自助的輔導理念，創(chuàng)設和諧、安全的班級環(huán)境，實現學生開放自我、積極參與活動，在活動中體驗、感悟，并通過小組分享、全班分享，實現活動目標。

確定由淺入深、逐層遞進的教學活動流程：游戲體驗引入活動主題——認識情緒——回憶分享學生自己體驗過的情緒——-初步學會調節(jié)情緒——結束、祝福。

依據小學生的心理水平及知識儲備實際情況，根據最近發(fā)展區(qū)的指導思想，設計各階段活動。

［活動過程］。

一、游戲暖身，引入主題。

1、做“逢三拍”游戲。拋花確定游戲小組，其它組的同學做游戲裁判。參加游戲的同學圍成一圓圈坐下，從1開始依次數數，只要遇到3或3的倍數，就起立并拍手。要求參加游戲的同學迅速反應，如果出現失誤即被淘汰?？凑l是最后的優(yōu)勝者。

2、教師采訪。游戲結束，教師對最終獲勝者、被淘汰的同學、裁判同學進行采訪。

師：請問剛才你的心情怎么樣？生1：緊張、高興。生2：難過、遺憾。生3：興奮、快樂。

師：剛才大家說的游戲中的心情，比如緊張、高興、難過、遺憾、快樂等，這些都是情緒。在不同情景下我們會產生不同的情緒，過憂過喜對我們的身心健康都是不利的，所以我們要學會適當地控制和宣泄情緒——做情緒的主人。

板書活動主題。

(全員參與的游戲起到了暖身作用，調動了全班同學的情緒，集中了所有同學的注意力，把學生從下課狀態(tài)轉向上課狀態(tài)。游戲后的采訪引導學生說出在游戲中體驗的情緒詞語，進而自然地用舉例法引出情緒概念，導入活動主題。)。

二、認識情緒。

生：喜歡、高興、憤怒、傷心、悲哀、害怕、恐懼??。

師：對。喜、怒、哀、懼是我們人類具有的四種基本情緒。人在不同的時候會有好多不同的情緒，同學們知道人還有哪些情緒呢？（多媒體呈現各種表情圖片）。

（用多媒體呈現情景，引導學生思考，幫助學生了解情緒的各種表現，既降低了思維難度，又提高了活動的趣味性。）。

三、表達體驗過的情緒。

1、教師自我開放，講述自己經歷過的情緒故事。

（教師自我開放目的在于引導學生開放自我，并為學生表達自己的情緒故事做示范）。

2、同學寫自己的情緒故事，并在小組交流。

師：同學們在學習和生活中，有過什么讓你難忘的與眾不同的情緒體驗？想到后就用一句簡短的話或者幾個關鍵詞在你們手中的蘋果上寫下來。如果是給你留下了美好的回憶、讓你心情愉快的積極情緒，就寫到紅蘋果上；如果是讓你感覺不是那么愉快的，比如煩躁、沮喪等消極情緒就寫到青蘋果上面。完成以后在小組內互相交流。交流時要人人發(fā)言哦，開始吧。

同學在寫情緒故事和交流的時候，教師參與各組活動，了解學生活動情況，發(fā)現特別的心情故事，鼓勵所有學生參與小組交流，并注意調控活動節(jié)奏。

3、全班分享情緒故事。

請同學在全班講述他自己的心情故事。若遇到講故事沒情緒詞語的教師用“這個時候你的心情是怎樣的？”幫助提示學生說出情緒詞語。然后讓學生把的心情果掛到黑板上的心情樹上去。并讓同一類的心情果同時掛到心情樹上。

要關注全體，請盡量多的同學講不同的心情故事，每個組都要有代表發(fā)言。讓全班同學的心情果都掛到心情樹上。

（全班分享心情故事時，教師適時讓相近的同類的心情果一起掛到心情樹上，既照顧到全員參與，不讓學生有受冷落的感受，又合理控制了活動時間。教師采用重述技巧引導學生對情緒詞語的關注。用“這時你的心情是怎樣的？”引導學生描述當時的情緒，這些都體現了教師對學生的尊重和理解，創(chuàng)造了溫暖、信任的活動環(huán)境。）。

4、總結：現在心情樹上結滿了心情果，紅的青的都很多，人的情緒真是多種多樣的。有哪位同學從沒體驗過快樂、開心等積極情緒？有哪位同學從沒體驗過傷心、無聊、失望等消極情緒？可見啊，無論是積極情緒還是消極情緒都是人所具有的正常情緒。

四、初步學會調節(jié)情緒。

1、同學寫調節(jié)情緒的方法。

不同的情緒對我們的學習和生活有著不同的影響。在快樂的情緒中學習、生活，人會感到心情舒暢，人的才能也會得到充分發(fā)揮。當自己心情不好的時候，我們要學會化解，嘗試著找快樂或者適當宣泄都可能化解我們的壞心情。當大家出現了青蘋果上的情緒的時候，有什么好辦法來化解呢？老師專門準備了一個錦囊，準備把同學們的妙計都裝進去，這樣以后如果其他同學遇到這樣的情況，也可以從錦囊里面找到好辦法。請大家回憶一下，想一想，在妙計卡上寫上自己的好辦法吧。

生思考，在事先準備好的彩色卡紙上寫下調節(jié)不良情緒的方法。教師到小組視察，遇到好方法告訴他一定要在全班分享。

2、獻妙計。

全班分享調節(jié)情緒的好方法，教師幫助歸納，用錦囊收集妙計，請小助手板書同學們的妙計。

師：好了，現在趕快獻上你們的妙計吧。

生1：當我考試失敗，心理難過時，就寫日記、聽音樂或者一個人到沒人的小河邊靜坐看山水，心情就舒暢了。

師：嗯，寫日記，聽音樂、換個環(huán)境，妙計！快放到錦囊里來吧。

生2：當我做錯題被教師吵，心情郁悶時就去和同學做游戲，打球，跑步。師：嗯，好。

生3：當我不快樂時，我找朋友傾訴、讀笑話故事。

生4：當我感到失落的時候，我去幫助別人，能對別人有用我感到快樂。師：是啊，助人者自助，助人者樂！

生5：當我沒考好，我就去分析原因，更加努力學習，我想以后就能考好了，心情就輕松了。

師：非常好，可見啊，壞情緒也有它的價值。因為考試不好而難過，那么以后我們就會想辦法管理好我們的時間，上課認真聽講，放學后也會先把作業(yè)完成了，把課文讀了背了再玩耍，這樣就會提高我的們的學習成績。

生6：當我心煩郁悶的時候就找人打架。師：大家覺得他這個辦法怎么樣？生7：這樣做不行，違反了學校紀律。生8：這樣做會傷害同學感情。

生9：打架是發(fā)泄了煩悶情緒，可是打架會使自己和別人都受到傷害，所以這樣的方法不行。

師：同學們想得真周到。是啊，我們在渲泄自己的情緒的時候不能損人也不能害已。我們在選擇調節(jié)情緒的方法的時候，還要考慮哪些問題呢？請同學們小組討論。

小組討論，代表發(fā)言，教師幫助歸納：我們選擇的調節(jié)情緒的方法一要不損人害已；二要適合自己；三要方便宜行；四是悅已怡人的方法最好。（板書）。

（妙計卡和錦囊的使用避免了重復寫給學生可能帶來的無趣感覺。在妙計卡上寫調節(jié)情緒方法，可以幫助學生對自己的認知體系進行整理和重建，可以避免在交流時學生受他人影響忘了自己要說的話，可以讓學生無負擔地專心聽他人的發(fā)言，學習他人的方法。）。

五、結束與祝福。

情緒就像彩虹，有喜有怒有哀有樂，豐富多彩，這很正常。每種情緒都有它的價值，希望大家能正確認識自己的情緒，并且學會化解消極情緒，做個開心快樂的人。

［活動評價］本課的設計比較符合學生的心理特點，游戲體驗活動緊張有趣。引發(fā)學生對活動主題與內容的關注和興趣，為其參與后續(xù)活動做好了心理準備。情緒是不同情境下的特定產物，所以在游戲中很自然地讓學生獲得了體驗。利用夸張明晰的圖片表示出人的四種基本情緒，給學生留下深刻的印象。心理活動課強調體驗、感悟與行為改變，不重心理知識與概念的教學，對于小學五年級的學生，以幾個情緒詞語，列舉法告訴他們什么是情緒，什么是良性情緒、不良情緒，通過心情樹這個環(huán)節(jié)，很自然地給情緒作了個分類，讓學生回憶的時候方向很明確。各環(huán)節(jié)銜接自然流暢。對于課堂出現的用打架的方式軍事宣泄情緒的“意外”情況，教師沒有簡單地給出評價與答案，而是以此事件為支點，把問題拋給學生，撬動學生大腦快速轉動，合適地進行探究學習、同伴互助，充分利用團體動力將學習體驗引向縱深。整節(jié)課很好地調動了學生的參與熱情，學生自我開放適度，充分利用了學生團體資源，實現了輔導目標。

［體驗與感悟］活動中學生的表現很活躍，學生說出的方法很多，大都可以被稱為妙計。讓我感悟頗深。學生比我們想象的還要優(yōu)秀，我們真該充分地相信他們。

心理健康教育活動課是課堂生成性相當強的課程，課堂上充分相信學生，及時抓住學生的好辦法、好思想，及時應用，充分肯定學生，能激發(fā)學生思考和參與活動的積極性。團體動力真是有無窮的力量。

實用對自我情緒的認知范文（15篇）篇三

本人品行端正，謙虛謹慎，吃苦耐勞的素質較好，交際溝通能力較強，擁有創(chuàng)新思維，有團隊精神。而且具有南方人的溫順和仔細。學習能力較強，求知欲強，愛好看書。有很強的自信心。

性格開朗，愛笑，待人溫和不會經常發(fā)脾氣，具有一定的隱忍性，會和認識的人保持較好的關系。是那種別人敬我一尺我敬別人一丈的人，對我好的人我會加倍的對他好。

我興趣廣泛和不同的人聊天時不會有無話可說的情況發(fā)生。我愛交朋友，喜歡見到各種各樣的陌生人，不是為了和他們交朋友，只是喜歡觀察陌生人。但是我缺乏較好的耐心，和自制能力。

（二）我的能力素質。

學生工作：社團聯合會調研部干事。

最大的收獲：鍛煉了基本的組織、協(xié)調、口頭等能力，培養(yǎng)了自己的工作方式，做好上下級的紐帶，掌握制定計劃、人員調配、貫徹思想等能力，提高思想與理論，培養(yǎng)了大局觀，學會了控制場面與處理突發(fā)事件，鍛煉了統(tǒng)籌、預見潛在問題、發(fā)案撰寫等能力。

社會實踐：2012級新生軍訓閱兵方陣。

最大的收獲：熟悉了集體個成員，建立了威信和良好形象，強化了人際交往能力，了解到團結的力量。

（三）他人評價。

親人朋友：有毅力，能比較吃苦耐勞，心理素質穩(wěn)定。做事考慮比較全面師兄姐，同學：很坦蕩的一個人，是個很玩得來的朋友。能吃苦耐勞，而且做事能夠有始有終。有上進心，心腸好，待人友善，有幽默感。

（四）測評工具。

1、職業(yè)氣質類型自我評測。

我的氣質類型是一般型，即是粘液質。

性格特征：內傾型。

2、性格類型心理測試。

我的性格是稍微外向型性格，即開朗活潑，為人處世靈活多變，感情外露，獨立性強，處事果斷，心理活動傾向于外部。但這種人往往做事馬虎、松散，有始無終、容易急躁。

3、職業(yè)價值觀自測量表。

自由型：這種類型的人一開始做事無目的和計劃，但能適時地使自己行動適應于當時的氣氛，常被周圍人認為生活隨便，無責任感，但他能有限的責任，不麻煩他人，無拘無束。

總結：以上幾個測評結果都與“自我認識”基本吻合。可以看出我比較合適做一些比較有挑戰(zhàn)的工作。在自我性格評價時，應該意識到每種性格的利弊。在自己看來是缺點，在他人看來往往成了優(yōu)點。當事人與其浪費時間去改造自己的性格，還不如認清自己的長處，找到發(fā)揮這些長處的最好方法，在學習和工作中揚長避短。

-------我喜歡從事能充分發(fā)揮個人能力的項目性質的工作。

-------我善于從事于協(xié)調，配置，設計相關的工作。

綜上所述，我從事機械類方面的工作較合適。目前我所讀的專業(yè)屬于機電一體化行業(yè)。

實用對自我情緒的認知范文（15篇）篇四

如何通過情緒管理化解沖突。

一、從課程中你學習到了什么？請至少闡述三點？

1、情緒的記憶、反思、懇談、測試方法可以幫我們識別情緒。

2、課程給出了兩種通過情緒管理沖突的方法。

（1）主動說出自己的壞情緒，以獲諒解；

（2）設法營造為自己和別人帶來快樂的氛圍，離快樂近一點，設法回避“眾人嫌”，離負面情緒遠一點。

3、做思維型沖突領導，多動腦子，想清楚再做；不做行為型沖突的領導，少訂不切實際的目標，先建立起領導聯盟，才能依靠團隊力量去實現目標。

4、情緒的導火線主要包括：情緒上的憤怒、波動、焦慮、不滿或激烈的言詞碰撞。

二、通過課程的學習，哪些方面可以與實際業(yè)務工作結合？下一步您將如何行動？

善于識別情緒、懂得轉移不良情緒、控制沖突直到解決沖突是管理者的修行。覺得課程思維型沖突領導作風，值得在管理中恰當運用。身為團隊領導一言一行，已經不止是對自己負責更重要的是對團隊負責。想清楚了再干是營造和諧團隊氛圍，最終帶給自身良好情緒的途徑。

三、您感覺課程還可以從哪些方面優(yōu)化？

老師思維敏捷，如果少用點“自己去理解”可能更有親和力，姑妄說之，謹供參考哦。

實用對自我情緒的認知范文（15篇）篇五

普心在專業(yè)課復習中非常關鍵，是重中之重，這部分涉及到心理學最基礎的知識，第一部分是人的信息加工，主要有：感覺，知覺，記憶，思維，語言，意識和注意。第二部分是行為控制和調節(jié)，包括動機，情緒情感。第三部分是人的心理特性包括能力、人格。

備考建議：普心中知識點比較多，比較瑣碎，看完每章可以整理一個知識框架，幫助記憶，只要肯努力，夠仔細，是完全可以得高分的。

2.實驗心理學。

實驗心理學是重點也是難點，尤其是對跨專業(yè)的同學來說，主要有變量、心理物理學方法、反應時法、實驗設計以及感知覺、注意等具體的實驗。

備考建議：實驗設計部分非常重要，這一部分的關鍵在于理解，切勿死記硬背?？梢越Y合一些實驗設計的練習題來進行復習，熟悉各種考試方式，做到心中有數。

3.統(tǒng)計和測量心理學。

統(tǒng)計主要包含兩部分內容：描述統(tǒng)計和推論統(tǒng)計，其中推論統(tǒng)計是重點。測量主要包含信效度、難度、項目分析以及各種具體的人格智力測驗等，其中信效度、項目分析為重點，具體的心理測驗主要會出現在客觀題中。

備考建議：這部分內容重在理解和練習，對于一些復雜的公式不是要記住，而是要會運用，知道在什么條件下用什么公式。大家復習的`時候也需要結合起來復習，從實驗設計到這個最后結果的計算與分析?？磿耐瑫r可以結合一些練習題來進行強化。

4.發(fā)展與教育心理學。

如果說普心的知識點比較瑣碎，那發(fā)心的就更為瑣碎了，主要包含從嬰兒、幼兒、青少年到成年期各個階段的心理特征。

備考建議：大家可以按照一條主線來進行復習，把每個階段的某個特點都串起來進行記憶，比如說人畢生的動作發(fā)展、認知發(fā)展或者個性社會性的發(fā)展。這樣以及更為準確也不至于枯燥。另外，也要注意多總結歸納，使知識條理化。教育心理學在347大綱中涉及較少，這部分內容對于時間比較緊張的同學，可以結合大綱看相關的章節(jié)即可。

5.臨床與咨詢心理學。

臨床與咨詢心理學主要包括：不同心理學流派所主張的咨詢方法和心理咨詢中所用到的一些方法技巧和注意事項。

備考建議：這一部分在347大綱中涉及的內容比較少，但是對于以后從事這方面工作的同學來說，還是非常有用的。重點掌握不同心理學流派所主張的咨詢方法。

6.變態(tài)心理學。

本學科的重點有三個：1)不同心理疾病的臨床表現;2)不同理論流派對其的解釋;3)不同心理疾病的治療方法。

備考建議：可以結合心理咨詢來進行復習。通過建構自己的知識框架將各部分內容整合起來。

7.人格心理學。

人格心理學主要包括：人格心理學研究方法及其精神分析學派、認知流派、行為主義、人本主義、建構主義等關于人格的理論與觀點。

備考建議：重點掌握各個流派對于人格的觀點，其實在看其它科目的時候很多內容都已經接觸到了，所以這部分內容并不難，只要把握住各個流派的特點，稍加記憶就好了。

8.社會心理學。

社會心理學主要是社會思維、社會影響、社會關系三部分內容。

備考建議：社會心理學跟生活聯系比較緊密，復習的時候可以聯系自己的實際生活進行復習，有助于理解與記憶。有精力的同學，也可以讀一下戴維邁爾斯編寫、侯玉波等翻譯的《社會心理學》。

9.管理心理學。

管理心理學主要涉及管理心理學的經典理論、領導理論、組織激勵、組織結構等內容。

備考建議：管理心理學的內容并不難理解，重點是記憶，主要內容為各種不同的激勵理論和領導理論，記憶的同時也需要大家把這些理論應用到實際工作或生活中去。

實用對自我情緒的認知范文（15篇）篇六

以為你從來都是平靜的，浩瀚無邊，只在有風的日子，會泛起波濤，卷起千重浪。

以為你是寬闊無邊，身邊總是有向遠方遙望的目光，還有贊嘆的心。你敞開胸懷，猶如想擁抱宇宙與世界，那是你的氣魄和你的胸襟，也是你特立的偉岸。

以為你是從遠古奔流到今日，經歷過無盡的磨難與歷練，臉上寫著蒼茫與歷史，不會對繁紛的塵世再有微嘆與光顧。

以為你與山川大地相伴，與藍天白云遙相呼應，日日夜夜守望滿天的星辰和天邊明月，把心中燦爛的景致藏于心底，用久遠和永恒承載著屬于你自己的世界，滿足于你的豐富與飽滿，對塵世無欲無求。

晚霞靜靜跌落的那一刻，你會激情澎拜，揚起笑臉，波浪逶迤，錯落地起伏在海平面。那是你對落日的欣賞和贊嘆。你說，你沒有落日的深沉和多彩，沒有晚霞的明媚與容顏，你唯有淡淡的蔚藍。

夜幕中，天邊有幾朵云在翻卷，你的心事在蕩漾。云在天上，你在凡間，遙相呼應，彼此呢喃。天上人間曾有多久的疏遠與離散？時空的距離，并未把你們阻斷。云在訴說的云心事，海在解讀著無邊的思念。在一個剎那，云海相擁，柔情萬端，就像傾訴著分離的思念。我在想，天上的云有無數朵，哪一朵都一定有著與海的深情厚誼與千般愛戀，時空總會把你們偶然的阻斷，但也會讓你們重逢相見。云與海一樣有著塵世的人的情懷和眷戀。

美麗的海，你是否覺得自己太平淡？沒有山的巍峨與連綿；沒有花的嫵媚與絢爛；沒有云的自由與舒展。那遠方你從未見到過的景致也一樣是你無限的期盼。于是，在一個時刻，你依傍在山的周圍，用激情濺起的浪波輕輕地拍打著每一塊山石，那是對山的細語，對樹木的訴說，云偷偷地看見了你的笑顏。那云，那山，那海，還有那藍天、大樹……那是一幅令人神往的畫卷，伴隨那洶涌的浪花，也許，那是最美的瞬間。

曾經以為浪的翻卷那是海的狂躁，是對塵世的滇怨?？捎幸欢淅嘶?，看了便成為心中的永遠。那是海的一抹燦爛與繽紛，是一朵海上怒放的花，是水中的一縷醉人的馨香，是風竭盡溫柔在海上綻放的微笑。

海鷗的舞姿是對你的眷戀；游人的揮手是對你的呼喚；天邊的閃電與雷鳴是對你的由衷的贊嘆；落日的余暉不肯散去，那是因為看不夠你的笑臉。你裁剪一米霞光披在身上，借一縷月光灑在面龐，則是你最相宜的淡妝。望著你的燦爛，宇宙驚嘆，山脈無言。還有那一注金黃的海浪，那是你在向塵世解讀你別樣的容顏，你的美不僅僅是那份湛藍。

山澗，似一朵開放的花，可我卻分明聽到是你在呼喊，在跳躍。是的，那是你的激情，你的燦爛，是你偷偷地躍出海岸，繞過那嶙峋的石，在那個靜靜的角落，你有了什么發(fā)現？愛、相思、親人、久違的朋友？看那云，都已羞紅了臉，可還是為你悄悄地遮掩，不讓天上月亮看見。這么久的思念，傾訴吧，也許時間很短。

大海，你是脈脈群山的守候，是蒼茫大地的靈動。星光與明月是你最美的映照。你是候鳥與蝴蝶飛躍的領地，所以你有資格見證愛的永恒。你無悔的映襯出云的潔白；你遙望天的藍，見證水的澄。你用波濤向塵世訴說你的寂寞。

如果有一片?？梢宰屛沂赝接肋h，我將把那顆心交予大海，與海浪共潮生，與星光明月同起落，與海一起變成永恒。

實用對自我情緒的認知范文（15篇）篇七

【參考答案】首先來說，我認為自己迄今為止最失敗的事情就是在本科畢業(yè)報考公務員考試時沒有認真準備，沒有進入外交部職位的面試。呵呵，這也恰好回答了后面的問題，由于我本科就讀于人民大學，學習的就是國際關系專業(yè)，進入外交部一直是我的理想。其實本科畢業(yè)時我就報名參加了國家公務員考試，且報考的是外交部的崗位，但是思想認識不夠充分、知識準備也不夠充分，因此，止步于筆試，這一直讓我耿耿于懷。

下面說一下，如果能夠有幸進入外交部，對于自己的發(fā)展我有以下計劃。首先，扎根基層，在自己的崗位上學習必要的基礎知識和實踐技能，外交工作是很復雜的一項工作，外交人員的工作水平不只是關系到個人得失的問題，更代表了國家的榮譽與尊嚴，因此，前三年，我首先是要多學習，學習書本、學習史實、向單位的前輩們學習。并在實踐中實現自我成長。之后，我要加強自己的實踐操作，拓寬視野，成為基層工作的中堅力量，并爭取能夠在工作五年的時候成為一小塊業(yè)務的負責人。工作十年的時候我希望自己能夠有機會進入外國大使館擔任一定的職務，時刻代表國家、代表人民行使職權、履行義務。當然，更希望自己在工作二十年甚至十五年的時候能夠成為一名大使。但是，我也知道，理想是美好的，現實是殘酷的，要想實現美好的愿望，我就要不斷地付出艱苦的努力。

那么，剛才考官還問到了，如果沒能夠進入外交部，我將來會怎么辦。我想我還是會學以致用，將自己本科及研究生階段所學到的知識應用到實際工作崗位中去，比如說進入大型跨國企業(yè)的國際事務部工作，為外國企業(yè)中國本土化工作貢獻自己的力量；又比如加入到相關的政策研究機構，研究國際關系發(fā)展現狀與未來趨勢等等?；卮鹜戤?，謝謝。

【華圖名師點評】本題是一道自我認知與職位匹配類試題。題干中設置了五道問題，環(huán)環(huán)相扣。但是核心思想又是圍繞考生對個人發(fā)展過程的認知以及對未來職業(yè)發(fā)展的整體規(guī)劃。同時，結合了外交部工作的具體實踐進行提問。作答這道題目時，考生一定要記清楚考官所提的問題，有條理，有步驟地逐條進行回答，不要漏掉問題。

我們時常問自己“我是誰”，請用五個角色來說明。(每個角色要有自己的特色)。

【參考答案】(1)在生活中，當別人在許多方面比我知道的多時，或者說我是一名學生的時候，要問：我是誰，要認識到自己是一個學生，要虛心好學。(扮演的是學生角色)。

(2)在家庭中，要問我是誰：是父親，是子女，要擔起父親的責任照顧家庭愛護子女，要承擔子女的責任，孝敬父母。(扮演的是家庭成員的角色)。

(3)執(zhí)法也好，面對誘惑也罷，要想到自己人民公仆的角色。(扮演公務員的角色)。

(4)當自己在國外時，要想到自己是一名中國人，自己的言談舉止都代表著中國人的形象。(此時扮演的是一名中國人的角色，要展現愛國的一面)。

(5)當生活中遇到困難時，問我是誰，我要做生活的強者，經過努力克服困難。(此時扮演生活中的強者角色)。

【華圖專家點睛】注意各個角色的定位和職責。

如果你被錄取了，在今后的工作中，你將會怎么做？

答：假如我能幸運地成為一名國家公務員，我將把“讓組織放心，讓人民滿意”作為畢生追求，我將堅持做到以下幾點：

1、在政治上，積極要求上進，不斷向黨組織靠攏，同時，加強理論學習，不斷提高自己的理論素養(yǎng)。

2、在工作上，積極肯干，努力鉆研業(yè)務，在將工作抓實的基礎上，注重創(chuàng)新，力求工作有突破。

3、在作風上，嚴格要求自己，有損公務員形象的事堅決不做，有損黨和政府形象的話堅決不說。

4、在學習上，努力學習業(yè)務知識，做到“四向”：向書本求知，向老同志求教，向領導求幫，向實踐求真。因為我深深的明白一個道理，那就是“刀不磨，要生銹；人不學，要落后?！保ㄗ⒅厮难园司洌?。

簡單介紹一下你的家庭。

【參考答案】各位考官，大家好。首先，很榮幸能夠進入到面試階段，接受各位考官的考查，下面，我將簡要介紹一下我的家庭情況。

我出生在天津市，從小在天津長大，我的大部分家庭成員也都在天津長期居住、生活。其中，家庭主要成員有爺爺、奶奶、姥姥、姥爺、爸爸、媽媽，近親屬方面，我有兩個姑姑，三個舅舅。家庭主要成員中，兩邊的老人都已經退休，爺爺、奶奶是機關干部，姥姥、姥爺是工廠技術工人。爸爸是醫(yī)生、媽媽是人民教師。父母職業(yè)穩(wěn)定、受人尊重，家庭收入也一直比較穩(wěn)定，可以說從小時候起我就過著無憂無慮的生活，可以根據自己的興趣愛好來規(guī)劃自己的人生，而沒有過多的家庭負擔。

很自豪地說，我們全家都是共產黨員，長輩們從小就對我講述我黨的優(yōu)良傳統(tǒng)。一直以來長輩的言傳身教，使我很小便樹立了共產主義信仰，并以一名黨員的標準嚴格要求自己，我在高中時便光榮地加入了中國共產黨，成為了一名共產黨員。而一直以來我的夢想就是能夠報效祖國，學以致用。周恩來總理是我的心中偶像，在本科階段我便選擇了外交學專業(yè)進行研究、學習，希望日后自己能夠成為一名優(yōu)秀的外交人才。研究生階段，我進一步選擇了國際關系專業(yè)，不斷提升自己的理論及實踐水平。今年7月份，我即將離開校園，這次填報公務員報考志愿時，我毫不猶豫地選擇了外交部，希望自己多年的所學、所感能為國所用。以上便是我及我的家庭的一些基本情況，回答完畢，謝謝。

【華圖名師點評】本題是一道自我認知與職位匹配類試題。作答此類試題，考生需要掌握以下答題要點。首先，要做到實事求是，在介紹自己的家庭背景時要尊重事實，不要編造不存在的情況。其次，條理清晰，有步驟地進行介紹，其中，至少要包括自己的家庭所在地，基本成員，家庭成員從事職業(yè)等信息。最后，可以對家庭基本信息進行引申、加工，進一步談到家庭對自己學習、生活、成長過程中產生的積極影響。參考答案中假定了兩種考生背景信息進行作答，幫助不同的考生根據自身情況選擇、學習。

你的業(yè)余愛好是什么？

審題：自我認知。（要聯系公務員職位，真實）。

答：我的業(yè)余愛好非常廣泛，最大的愛好主要有以下幾個方面：

1、看書。高爾基說過“書籍是人類進步的階梯”。我比較喜歡看書，喜歡從書中汲取營養(yǎng)，不斷完善自己的人格。（古語、俗語的適當引用將增色不少，如果能駕輕就熟地運用成語、名言警句、排比句則更好）。

2、演講。我喜歡參加各類演講比賽，也取得了一定的成績，但我更注重的是演講的過程。因為它既能鍛煉自己的口才，又能學到許多新的知識。

3、鍛煉。俗話說“身體是革命的本錢”，要干好工作，健康的身體是一個必不可少的條件。我認為我的這些愛好都能幫助我做一個合格的公務員。

有人說：基層工作很艱苦，你為什么報考公務員？

答：我認為這種說法是片面的，因為我是一個從農村土生土長的農家娃，能夠替老百姓辦一點實事，是我畢生的追求。我報考公務員是基于以下幾點原因：

1、求職的需要。坦白地說，一個人要干一番事業(yè)，首先要解決基本的生活問題，基本生活解決了，才能更好地發(fā)揮自己的才智為社會做貢獻。

2、實現人生價值的需要。公務員考試充分體現了公開、公平、競爭、擇優(yōu)的原則，非常。

具有挑戰(zhàn)性，是一個可以證明我能力的機會，是對我的一次考驗。

3、為了更好的建設自己的家鄉(xiāng)。我的家鄉(xiāng)是一個比較貧窮的地方，我非常希望能夠為改變自己家鄉(xiāng)落后的面貌，盡自己的一份微薄的力量。

4、為了更好地發(fā)揮自己的才能。公務員是一項神圣的職業(yè)，我迫切地想成為這個隊伍的一員。

最后，假如我能夠成為一個光榮的國家公務員，我一定不斷學習，不斷“充電”，不斷完善自我，超越自我，做一個讓組織放心，讓人民滿意的公務員。

有一句名言：“失敗是沒有借口的”，對這句話，您怎么看？

【參考答案】(1)“借口”是一種回避問題和推卸責任的態(tài)度，在失敗面前我們不能采用回避問題的做法，更不應該想出各種托辭來推卸責任。從這個角度來看失敗是沒有任何借口的。(2)但我們也看到，做一件事情是“成功”，還是“失敗”，除了“主觀上的努力”和“主觀上的因素”外，更多的是客觀因素。即我們在面對失敗時，在不回避問題及不推卸責任的同時，也不應該“盲目”自責，畢竟成功的因素是多方面的。我們一定要避免“功利主義”，及所謂“以成敗論英雄”的做法。

所以我們要“坦然”面對失敗，也要“樂觀”看待失敗。俗話說“失敗乃成功之母”，只要我們能夠正確地看待失敗，找到失敗的原因，不斷提高自己的各方面的能力，成功是不會吝嗇于我們的。

【華圖專家點睛】這是一道名言名句的評析題。對待失敗我們有一些人能夠坦然地對待，有些人卻因失敗常常陷入深深的自責。正確的態(tài)度是要“坦然”面對失敗，也“樂觀”看待失敗。

“金杯，銀杯，不如老百姓的口碑；金獎，銀獎，不如老百姓的褒獎”，你是怎樣理解的？答：這個名言是說我們工作的宗旨、出發(fā)點和落腳點到底是什么，關鍵是一個對誰負責的問題，是對領導還是對群眾，答案當然是后者。我認為對人民負責這個問題可以從以下幾個方面來理解：

1、這是黨的性質決定的。我黨的宗旨就是“全心全意為老百姓服務”，“三個代表”重要思想也明確指出要“代表中國最廣大人民群眾的根本利益”。

2、這是公務員的職責決定的。鄧小平同志說過“我是中國人民的兒子，我深情的愛著我的祖國和人民?！眹夜珓諉T是人民的公仆，要對人民負責，做到“權為民所用，情為民所系，利為民所謀”。（適時引用名言是制勝法寶）。

3、是歷史規(guī)律所決定的。孟子曾說過“得民心者得天下”，人民才是社會的主體，只有民心穩(wěn)定，國家才能迅速發(fā)展。

漫畫故事，比賽冠軍是吹喇叭的貓，第二是抓魚的貓，第三是抓老鼠的貓，你有何看法？

【參考答案】我們從這幅漫畫里看到這樣一個世界奇觀，比賽冠軍是吹喇叭的貓，亞軍是抓魚的貓，季軍是抓老鼠的貓。這幅漫畫深刻反映了我們個別部門和單位在人才考評上本末倒置，那些經常吹牛皮、說大話、不做實事的人反而成了單位標兵，那些任勞任怨，本分工作的人反而排在了后面，那些不干正事的人卻也能得到亞軍的位置。這種現象雖然是少數，不是主流，但是它所反映的問題如果不被重視，將會造成嚴重的后果。

首先，它會挫敗那些積極工作、任勞任怨職工的積極性，不利于單位的長遠發(fā)展。其次，它會給那些毫無能力，只會吹噓的人鉆空子，影響整個單位的士氣。最后，它會造成嚴重的人才流失，最后剩下的都是一些毫無工作能力的人，企業(yè)或單位也就隨之倒閉垮臺。

員不嚴格執(zhí)行，搞人情關系，會刮起不正之風，也會出現上述情況。三是單位領導原因，上有所愛，下必效之。一些人專門在領導面請邀功吹牛，奉承領導。

我想可以采取以下措施防止這種事情的發(fā)生，一是領導要親賢人、能人，遠小人。二是制定科學合理的考評獎勵制度和監(jiān)督復議制度。三是加強考評人員的素質和道德水準并加強監(jiān)督。只有如此才能避免再看到這樣的滑稽戲。

【華圖名師點睛】漫畫類題目也是最近幾年出現的新體型，答這類題目需要我們有很強的觀察能力和綜合分析能力，要善于透過現象看本質，抓住本質找原因，提對策。一般都是采取點題、破題、解題的思路來回答，點題就是說明漫畫的內容，破題就是通過現象找到本質和原因，解題就是通過分析提對策。

請以生命，傷痛，成功等詞語，講個小故事。

【參考答案】在剛剛過去的2008年北京殘奧會上，一個個體育健兒們?yōu)槲覀冏V寫了一曲曲動人的生命贊歌。特別是我們跳遠冠軍×××，盡管在生活上和行動上有諸多不便，但是他“身殘志堅”，克服了許多常人難以想象的傷痛折磨，付出了常人所不能想象的辛勤和淚水，最后成功實現自己的人生目標，實現了自己的人生價值，他的拼搏精神和頑強的斗志也贏得了鮮花和掌聲，贏得了人們對他的敬佩，贏得了人們對他的尊重。

【華圖專家點睛】對于串詞類的題目，其實也是造句，只是它是以小故事的方式進行的。

用“發(fā)展、誠信、事業(yè)、智慧、小康”五個詞語編一個小故事。

【參考答案】當前，我國正在全面建設小康社會，在這個大形勢下，國家出臺了一系列優(yōu)惠措施，鼓勵下崗職工自主創(chuàng)業(yè)。鄰居老王于2001年下崗，當時他并沒有沮喪，而是振作精神，和老伴兩人在一家大型工廠門前開辦一個“便民快餐店”。開店初期由于缺乏經營理念、管理方法，小店曾一度陷入絕境，后來，當地政府的政策和資金的支持下，加上老王本人吃苦耐勞，他的生意逐漸有了起色，后來發(fā)展得越來越紅火?，F在，他的店面已經擴大到了原來的5倍。這不，今天居委會還請老王介紹成功經驗呢。老王感慨地說：“要成就一番事業(yè)，不僅要靠智慧，更要靠踏踏實實做人的品格。在經營中講誠信，以優(yōu)良的服務真誠面對顧客，這就是我成功的心得。”老王的講話，博得了場下陣陣掌聲。

列夫·托爾斯泰說過:人的生命價值不是看時間而是看深度，對你有什么啟示？

【參考答案】(1)人的生命價值，不在于生命的長短，而在于對社會所作出的貢獻。正如雷鋒所說的“我的生命是有限的，但是為人民服務是無限的”。

(2)很多人壽命很長(可以舉一些例子)，但對社會的貢獻卻很有限，甚至阻礙歷史的發(fā)展。而很多人生命很短暫，比如雷鋒同志就(可以舉一些例子)對社會的貢獻很大，人們永遠地“記住了”他們。

(3)我們要做的是“珍惜時間”，在“有限的時間內”最大限度地“挖掘”生命價值的“深度”。作為一名公務員，我深知為人民服務是黨和國家對我們的要求，所以我要在我有限的生命里面做好本職工作，恪盡職守，遵紀守法，以自己的實際行動向人民交出滿意的答卷。

【華圖專家點睛】這是一道名言名句的評析題。這句話具有積極的意義，所以我們應該從正面的角度來評價它。

“人比人，氣死人”，結合你的學習、工作或生活，說說體會和看法。

各有所長，但是我能夠學習他們的各家所長為我所用，而沒有因為他們比我強而打擊了我的積極性。在生活中我的財富雖然和比爾·蓋茨相差甚遠，但是我知足而樂，不攀比。而“人比人，氣死人”在這里就不會用在我身上。

總之，我們對“人比人氣死人”應該客觀、全面地認識，人們只有比較才能了解自己的位置而不盲目自大，才知道強中自有強中手，才能不斷的要求進步。同時我們在比較后要有一個正確的態(tài)度，我們要抱有一種平和的心態(tài)客觀對待而不是感情沖動。

【華圖名師點睛】這類題目要求我們結合自己實際來談，我們不能掉進題目所設的陷阱，有許多同學在態(tài)度上總是抱怨不公平，而沒有反思自己，這種態(tài)度是錯誤的。我們一定要有一個積極的心態(tài)和客觀的分析才能拿到高分。

實用對自我情緒的認知范文（15篇）篇八

1、情緒管理只有一條規(guī)則。

你一定有過這樣的經歷：頭腦一熱，一切條條框框都扔在了腦后，只剩下了沖動，沖動之余，做出了許多出格的事情。等冷靜下來，才感到后悔莫及，但是事情都已經發(fā)生了，后悔也晚了。其實，如果當時再冷靜一點。就可以很好地解決問題，為什么就不能控制自己呢？所以，與其到事后再后悔，還不如在沖動的情緒上來的時候就努力讓自己平靜下來。一旦感到自己的呼吸加快，心跳加速，大腦在迅速的失去清晰感時，就一定要提醒自己：“冷靜，冷靜，再冷靜！”讓自己把思緒沉下來，只有腦袋清醒，觀念清醒，理智才會發(fā)揮作用，你就會發(fā)現事情遠沒有你想象得那么糟糕，只要從容應對，一切都可以解決。

2、我們都是獨一無二的人。

我們都是獨一無二的人，都有著自己的喜好與厭惡，有著不同于別人的經歷和觀念。我們的個性存在并依賴在全社會里。不要依賴自己的經驗來判斷別人的對與錯。只不過是我們面對同一件事情，我們經驗不一樣，我們立場不一樣，我們喜好不一樣。個人想法不一樣，是由個人長期累積的經驗不同所造成的。個別差異我們必須要加以尊重。我們彼此尊重，彼此包容，彼此諒解，這樣才能求同存異，保證每個人表達自己真實的意愿。

3、怨天尤人并無實際作用。

在當今社會中，有些人生活在窘迫環(huán)境中的`人，他們在少年時代就有一種改變命運的沖動，特別是來自艱苦山區(qū)，貧窮農村的人，他們雖然不是名門、富人之后，但他們不怨天尤人。他們通過考學或打工，憑借著要在大城市出人頭地的愿望，從基層開始艱難地一步一步走出來，漸漸有一席之地。這些人沒有怨天尤人成就了一番事業(yè)。在社會上也能經常見到有人怨天尤人，而不從自我出發(fā)改變現狀，一味的抱怨使自己的狀況越來越被動。到不如常常去檢討自己，常常去調整自己，當然檢討調整是有限度的，要有所變有所不變，可以變的是權宜措施，不能變的是基本原則。盲目學別人就會埋沒自己。切忌怨天尤人只能苦自己，天底下最可靠的就是自己。

4、改變別人不如改變自己。

為什么當我們與他人的關系不能如我們所愿的時候，我們就會立刻想到別人有責任改過來，我們習慣情緒不好時，便把箭頭朝向別人。把希望放在別人身上，要求別人改變，其實改變別人很困難，沒有人愿意為我們而做出改變。除非有密切的利害關系，而且大多不能心甘情愿。

為什么企圖改變別人總會失敗的原因有：認為他人應該遵守我們的行為準則；認為所有人都會樂于改變自己；認為比起別人對我們的行為，我們對他們的行為并不會令人生厭；我們想改變別人的結果常常是相反的，反而結果會更糟。為什么我們不從自己出發(fā)呢，從改變自己開始，其實改變別人的有效方法，便是改變自己，更神奇的是我們自己改變之后，別人也會跟著變。

說了這么多，表達核心是，情緒管理只有一條規(guī)則，腦袋要清醒，觀念要清醒。情緒和很多事情是相輔相成的。要管理情緒，需要管理情緒相關的因素，管理情緒需要追根尋源，管理情緒需要更好的疏導。有句格言說得好：“日出東海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦?！比嗽诼猛?，保持心情快樂的途徑有兩條：第一，發(fā)現使你快樂的東西增加它；第二，發(fā)現使你不快樂的東西減少它。如果你能做到，我保證你天天都是一個快樂的人！

實用對自我情緒的認知范文（15篇）篇九

寒假的.一天，大雪紛紛揚揚地落下來，像白色的蝴蝶在空中飛舞。我和爸爸穿著厚厚的棉襖，歡快地來到鋪滿白色地毯的雪地――堆雪人。

通過這次堆雪人，我懂得了合作可以創(chuàng)造無限的快樂！

快樂無處不在，讓我們與快樂共舞吧！

實用對自我情緒的認知范文（15篇）篇十

人會有許多情緒，每一次都會控制不住自己，如果可以，真想和這些情緒談談。

我最想談的是脾氣，就是它破壞了我和表妹可可的友情。

以前我和可可是形影不離的好朋友，暑假里，她要過來住兩周，我高興的`一蹦三尺，決定把一切好玩的都“供”給她玩。周六，我和她剛準備下樓打羽毛球，原本陽光明媚的天空下起了毛毛細雨，俗話說：“六月的天就像娃娃的臉?！蔽业男那橐搽S著“娃娃臉”一落千丈?！班?！”“??！”我的目光向聲音發(fā)源地看去：可可撞在我養(yǎng)蠶的箱子上，那可是我的“寶貝”啊！我瞪著她，她卻嬉皮地笑了笑。我很生氣，先不理她了，我拿出手機，漫不經心地玩了起來，她一緊張，以為我不理她了，用手擋住我的眼睛。我騰出一只手把她的手弄了回去，她不甘心，一邊擋住我的眼睛，一邊拿我的手機。“夠了！”手機屏幕上顯示出“timeisover”我生氣了，對她大喊：“你煩死了，都怪你！”她默默地低下了頭，走回房間。

過了不久，她被她媽媽接了回去，再也沒有找我。我說我的情緒??！我為什么管不住呢？真是討厭。

實用對自我情緒的認知范文（15篇）篇十一

情緒有時就是一種毒藥，不僅能讓我們的心里瞬間崩潰，還能讓我們苦心經營的良好形象毀于一旦。因為在發(fā)怒的時候，每個人情緒是不是我們控制的，尤其是在遇到問題的'時候，我們在遇到問題的時候，會更加難以處理我們的情緒。所以如何解決當遇到問題是自己的情緒變化成為了一個很大的問題。

情緒問題會不斷擊垮我們的毅力，消磨我們的心智。阿克倫是世界著名的暴脾氣，一次他從青年那里得到情報，外交大臣密謀反對他。得到消息后，他立即從戰(zhàn)場回到巴黎，召集所有大城開會，在會上拿破侖坐立不安，含沙攝影的指出了密謀，但是那個人卻絲毫沒有反應?？吹剿麩o動于衷，拿破侖無法控制自己的情緒，畢竟他說有些大神希望我死掉。但他依然不懂聲色，最終他再也無法忍耐，對他狂喊道。我給你接到的權利，上次你無數的財富，你竟然如此傷害我。你這個忘恩負義的東西，你什么都不是，我永遠也不愿再見到你了。哪怕能說這些好之后，其他大臣都面面相覷，但是那個人依然泰然自若地對其他人說。真遺憾，各位紳士如此偉大的人物竟然這樣沒有禮貌，也是從此拿破侖的失態(tài)很快在人們中傳播來了，哪怕論資深的威望降低了，人們感受到他已經在慢慢的走下坡路了。

這就是拿破侖在處理問題時的弊端，其實對于下屬的方面，他完全可以采用許多不同做法，比如可以自己反省一下，為什么大臣們會反對自己，或者可以聽聽別人的意見，可以從自己身上來找找問題，爭取讓他們繼續(xù)支持自己。但是他卻選擇了最不理智的一種行為，于是他才逐漸失去了民心，最終自己把自己打敗了。其實，真正聰明有智慧的人，遇到問題后第一件事情就是先控制好自己的情緒，保持淡定平和的心境，再努力去尋找解決問題的辦法。而不是喪失理智，做出讓自己后悔終生的事。

在我們生活中也是如此，我們遇到問題切勿亂發(fā)脾氣，將問題打上死結，將自己推入到絕境之中。我們可以進行積極的自我暗示?？梢宰屪约簣猿肿?，不要發(fā)火。慢慢的，你的理智就會戰(zhàn)勝你的情緒。部長，你可以在發(fā)火之前想想這將會造成什么后果，或者自己和他人有多大的影響?？梢蕴崆翱紤]一下這些，然后再決定。畢竟這段考慮的時間就可以讓你的理智更占據上風。

實用對自我情緒的認知范文（15篇）篇十二

情緒管理是每個人生活中必須面對的一個問題。對于大學生來說，情緒認知的重要性更加凸顯。在大學生活中，學業(yè)壓力、人際關系、未來規(guī)劃等方面的困難都會對大學生的情緒產生影響。正確的情緒認知對大學生的心理健康具有重要作用。在我的大學生活中，我也有一些關于情緒認知的體會。

第二段：理解情緒。

在大學生活中，很多人在面對各種情緒時常常不知道如何去處理。這就需要我們學會理解情緒。情緒不同于情感，它是一種更加復雜的心理體驗，包含了身體反應、認知和行為表現等方面。情緒有積極的和消極的兩種，其不同程度對人們的生理和心理健康都會造成影響。因此，理解情緒對于成功地管理情緒至關重要。我曾經刻意去分析自己的情緒，了解何時我會產生消極情緒，以便調整自己的心態(tài)。

第三段：情緒調節(jié)。

情緒認知的目的是調節(jié)情緒，讓自己的情感處于一個舒適而健康的狀態(tài)。一些常見的情緒調節(jié)策略包括愉悅活動、放松訓練和注意力訓練等。在我的大學生活中，通過學習這些情緒調節(jié)策略，我學會了通過自我思考和積極行動來緩解負面情緒，從而保持情感的穩(wěn)定。這些調節(jié)策略也幫助我更好地管理學習和個人生活中的各種壓力。

第四段：情緒表達。

情緒表達是一種有效的情緒管理方式。在大學生活中，我們會經歷各種不同情緒，可能會面臨挫折和失落，但是很多人不愿意表達自己的情感。這種情況下，我們需要通過情感的表達尋求幫助。與他人清晰地交流，讓別人知道自己的感受，可以更好地解決問題和獲取心理上的支持。不要害怕分享自己的情感，也不要害怕尋求幫助和反饋。我常常與我的朋友分享我的情緒，讓他們給予我?guī)椭徒ㄗh。

第五段：總結與建議。

情緒認知是一個長期的過程，我們需要持續(xù)學習和實踐調節(jié)情緒的策略。在大學生活中，我們會面臨各種挑戰(zhàn)和壓力，但是正確的情緒管理策略可以幫助我們更好地應對這些挑戰(zhàn)?？傊?，學會正確認識和處理自己的情緒，讓它們處于一個健康的狀態(tài)，對我們的心理和身體健康有著極其重要的意義。

實用對自我情緒的認知范文（15篇）篇十三

大學生的情緒管理一直是一個備受關注的話題。在新的生活環(huán)境中，大學生們需要面對很多挑戰(zhàn)和壓力，這些壓力可能來自于學業(yè)、人際關系、家庭等多方面。如何正確認識和管理自己的情緒，對于大學生的健康成長和發(fā)展至關重要。

第二段：認知情緒。

情緒認知是指對個體內在情緒狀態(tài)、情緒體驗、情緒反應和情緒調節(jié)能力的認知。在大學生情緒認知中，它是一種認識和體驗情緒的能力。對于大學生來說，情緒認知是他們學習、生活的基礎，是情緒管理和自我調節(jié)的關鍵。正確的情緒認知，可以幫助大學生更好地應對壓力和挑戰(zhàn)。

第三段：情緒管理。

在大學生情緒管理中，情緒管理是一個重要的環(huán)節(jié)。情緒管理的目的是使情緒能夠盡可能符合現實。情緒管理包括了情緒表達、情緒壓抑、情緒調節(jié)等多方面的技能。情緒管理不僅可以緩解壓力，更可以提升大學生的生活幸福感和幸福感。

第四段：情緒調節(jié)。

情緒調節(jié)是大學生情緒管理中的重要組成部分。它是指通過控制情感的體驗和表達方式，使自己能更好地應對不同的情緒和情況。情緒調節(jié)包括了情緒順應、情緒表現調節(jié)和情緒責任感等多個方面。正確的情緒調節(jié)，可以幫助大學生更好地應對壓力和挑戰(zhàn)，保持良好的身心健康。

第五段：結論。

在大學生情緒認知中，正確地認識自己的情緒，采用有效的情緒管理和調節(jié)技巧，可以提高大學生的情緒水平和身心健康，更好地適應新的生活環(huán)境和社會角色。因此，大學生要認真對待自己的情緒認知，提高情緒管理能力，做到心靜如水、身體健康，才能更好地實現自己的目標，迎來更美好的未來。

實用對自我情緒的認知范文（15篇）篇十四

林肯是美國第16任總統(tǒng)，他是出生最貧寒的美國總統(tǒng)。是他領導了拯救聯邦和結束奴隸制的偉大斗爭。

林肯曾經干過許多事情，打過短工、當過水手、店員、鄉(xiāng)村郵遞員、土地測量員，還干過伐木、劈木頭的力氣活。有一次他在伐木途中路過新奧爾良時，看到黑人奴隸戴著鐐銬在棉田里干活，稍有不慎，就遭到奴隸主皮鞭的抽打。幾天后，他又再次目睹奴隸販子拍賣一個奴隸家庭的情景。這家人全都帶著手銬腳鐐，就連小孩也不例外。一家人被給了不同的奴隸主，骨肉分離的凄慘場景給林肯內心留下了深刻的印象。從那天起，他決定要改變這種人與人之間的不平等的制度。

林肯經過一次又一次的失敗，一次又一次的重新開始，終于當上了美國第16任總統(tǒng)，還頒布《解放奴隸宣言》，使黑人與白人享受平等的待遇。林肯成為美國歷史上最受到美國公民愛戴的總統(tǒng)。

實用對自我情緒的認知范文（15篇）篇十五

王巍。

年輕人開車經過一家餐館，打算在這里用餐。他去洗手間時，發(fā)現里面收拾得干凈整潔，給人舒適的感覺，一盆鮮花擺在老舊卻非常雅致的木桌上。

如廁后，他很自然地把弄臟的地方擦拭干凈。付賬時，年輕人對餐館老板說：“洗手間的鮮花真漂亮?！崩习灞硎靖兄x，說：“您知道嗎，我在那里擺放鮮花已經10多年了。您絕對想不到，那小小的一盆花，替我省了多少清潔工作?！笔堑模愕搅艘粋€環(huán)境美好的地方，總是不忍心破壞它，還會對其呵護有加。

一扇窗戶破了，沒有人去修補。不久后，其他窗戶也會莫名其妙地被人打破。

一個干凈整潔的地方，沒有人會亂扔垃圾?？梢坏┯辛死?，沒有及時清理，就會有人跟著扔，覺得反正這么臟，再臟一點兒也無妨。

人們總覺得自己每天都在改變著周遭的環(huán)境；其實，環(huán)境也在潛移默化地改變著人。

【素材解讀】。

人和環(huán)境始終相互聯系、相互影響。人的一言一行直接改變著環(huán)境，而環(huán)境的好壞亦在影響著人的一舉一動。正確的行為，可能使周圍的環(huán)境向你所期待的方向變化；而優(yōu)美的環(huán)境也會使人變得優(yōu)雅。

適用話題：影響愛的循環(huán)蝴蝶效應……。

【素材二】。

紫藤花與萄萄藤。

南懷瑾。

年輕人在陽臺上種植了一大排紫藤花，夏天，枝葉垂懸于兩層樓之間，形成了美麗的綠色葉幔。年輕人幾度想將枝葉拉起用木架固定，幫他擋住陽光，(作文素材)降低屋內暑氣，但感覺如此做太小氣而作罷。

第二年，年輕人在陽臺欣賞盛開的紫藤花時，發(fā)現有幾株葡萄藤攀上了他的陽臺。往下看，一個女孩正對著他微笑。樓下人家為了感謝他種植的紫藤花擋住夏天的太陽，所以種植葡萄作為回饋。

一架紫藤清香，換來一樹葡萄美味，這正是分享使快樂加倍的結果。

位于以色列的加利利海，承接水源之后，將水分給了下游，湖里有種類繁多的水生植物和魚類；位于約旦和巴勒斯坦交界處的死海，納入上游的水之后，因為沒有出口，水中累積了大量鹽分，致使生物不能存活，一片死寂。

一個懂得分享的人，生命就像加利利海廣闊的水面一樣，豐沛而且充滿活力。

【素材解讀】。

適用話題：懂得分享付出與回報贈人玫瑰，手有余香……。

【素材三】。

成功之路。

孫開元。

年輕人在路上遇到年邁的智者，他問智者：“我想獲得成功，您能告訴我哪條路通往成功嗎？”

智者沒說話，只伸出手朝一個方向指了指。成功就在眼前，年輕人激動不已，馬上朝智者指引的方向跑了過去。突然，他身后傳來智者洪亮的聲音：“有水！”

年輕人心里一驚，趕緊收住了腳步。他以為自己聽錯了，跑回來又問智者：

“哪條路通往成功？”智者又一言不發(fā)地指了指和剛才相同的方向。年輕人再。

次朝那個方向出發(fā)了，可是剛走不遠，那句“有水”的喊聲又從身后傳來，而且震耳欲聾。年輕人再次走了回來，此時他已經疲憊不堪甚至有些憤怒了。

“我問你哪條路通往成功，”他朝智者喊道，“可我剛走幾步你就說有水，那你干嗎還讓我去？”

智者終于說話了：“通往成功的就是那條路，但是前面有條河，你要趟過去，才能取得成功?！?/p>

【素材解讀】。

通往成功的路上有河水阻攔，很多人之所以失敗，正是由于在河水面前停下了前行的腳步。還是《西游記》中那首老歌唱得好：“敢問路在何方？路在腳下！”只要勇敢地向前走，戰(zhàn)勝途中的艱難險阻，就能取得成功。

適用話題：趟過那條河；成功沒有捷徑；路在腳下……。