當你從內心深處找到一種可以忍受一切痛苦的堅強力量時，你的成長歷程就會出現飛躍，人生就是這樣，沒有人會在意你的青春，你疼過，便懂得了；你跨越過，便成熟了，你總要碰了壁，才會學會改變什么，放棄什么，早安！

誰都不知道你的真實感受，就像誰都不能代替你去生活一樣，誰都沒有比誰生活的容易，只是有的人呼天搶地，痛不欲生，而有的人，卻默默地咬牙，逼自己學會堅強，多數的錯失，是因為不堅持，不努力，不挽留，然后催眠自己說一切都是命運。

沒有任何一個男人，可以游手好閑贏得女人的欣賞；更沒有任何一個女人能夠好吃懶做，得到一個男人的尊重，所以，還是埋頭干吧，別把時間浪費在解釋上，沒有委屈就沒有成長，送給自己很現實的一段話：努力到無能為力，拼搏到感動自己！早安！

因為有悔所以披星戴月；因為有夢，所以奮不顧身，早安！

每個人都是一邊前行一邊成長，就算這一生過得很平庸，我希望你過成平庸中最好的樣子；愿你不辜負歲月和自己，更不辜負未來更好的你，早安！

在逆光的日子里，只要調整一下角度，一樣可以將陰霾丟掉，迎面而來的，就會是那怡人的明媚，生命的美好，早安！

去成長為你想成為的人，這個過程沒有期限，與擁有與你野心相匹配的人生，做一陣風，有溫柔也有英勇！

勤可以激發一個人，對生活不失希望，微笑面對困境與磨難，心懷夢想，即使遙遠，早安，加油！

要像一束花一樣，不計得失，?不念過往，做自己，知足且上進，溫柔且堅定，認真做自己，過好“美”一天，早安！

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真正重要的不是生命里的歲月，而是歲月中的生活，人遠比自己想象的要堅強，特別是當你回頭看看的時候，你會發現自己走了一段自己都沒想到的路，只要內心不亂，外界就很難改變你什么，不要艷羨他人，不要輸掉自己，早安!

火鍋可以一個人吃，電影可以一個人看，沒辜負，沒牽掛，沒感動，也沒失望，你這么年輕，怕什么失敗，也別慫，有時候，上天沒有給你想要的，不是因為你不配，而是你值得擁有更好!不要著急，最好的總會在最不經意的時候出現，懷揣希望去努力，靜待美好的出現，早安!

最真實最漂亮的自己，依心而行，無憾今生，活在當下，做好自己，做一只展翅的雄鷹，沒有人鼓掌，也要飛翔;做一棵無名的小草，沒有人心疼，也要堅強;做一朵深山里的花兒，沒有人欣賞，也要芬芳，早安!

每一個你羨慕的收獲，都是別人努力用心拼來的，你可以抱怨也可以無視，但記住不努力連輸的資格都沒有，早安!

把堅持當成一種習慣，別人光鮮的背后都有加倍的付出，沒有誰比誰更容易，只有誰比誰更努力，早安!

你今天的努力，是幸運的伏筆，當下的付出，是明日的花開，早安!

生活即工作，工作即生活，別為了那些不屬于你的觀眾，去演繹不擅長的人生，也不要因為今天的一點點不順心，就隨便把今天輸掉。

每一份經歷，不管是順境還是坎坷，都會增加生命的厚度，世界很小，請帶著夢想一起成長，世界很大，請帶著堅持一路奔跑!

“新冠病毒”疫情發展變化牽動人心，為了進一步充實“特殊時期”群眾居家精神文化生活，疏導長期居家可能產生的亞健康心理，上海廣播電視臺各頻道、頻率、新媒體平臺近日緊急編排版面，在為廣大觀眾聽眾提供疫情有關權威信息和正確防護知識的同時，重點聚焦科學心理疏導、青少年教育，還推出大量亮點紛呈的綜藝娛樂、文化專題、紀錄片、影視劇等特色節目，讓廣大群眾在家更安心、更暖心、更舒心、更開心。

《這就是中國》

東方衛視思想理論類節目《這就是中國》邀請張維為教授及復旦大學公共衛生學院胡善聯教授制作的《眾志成城 戰勝疫情》特別節目，于2月17日播出。張教授將從與2003年非典比較、防控的國際比較、“一方有難，八方支援”的中國模式、現實問題的反思以及危機也是機遇、中國必然風雨之后是彩虹等角度闡述，發出科學聲音，增加公眾信心。

都市頻道《嘎訕胡》自2月16日起新辟接地氣的話題小板塊，針對坊間不實信息及時辟謠，并邀請心理學專家等嘉賓進演播室，對廣大市民進行心理疏導，緩解焦慮和恐懼。整個2月，《36.7℃抗擊疫情 上海·人的力量》特別節目將深入前線深度訪談一線醫護，講述上海醫護和市民的抗疫暖心故事。并從發熱、三高、慢病病人、孕產婦安全、心理健康等各方面介紹居家防疫知識。同時將播出上海醫療救治專家組組長華山醫院傳染科張文宏主任和第二批援鄂醫療隊隊長瑞金醫院副院長陳爾真的精彩訪談視頻。《x診所》2月20日以“云錄制”形式，通過現場連線、嘉賓主持人vlog小視頻參與、醫生在家實際操作等形式，提升科普趣味性。

紀實人文頻道《可凡傾聽》推出《抗擊疫情特別節目——中國人活得有氣勢》，邀約21位文藝界人士為抗疫一線醫護人員送上暖心祝福，節目還將播出潘基文先生特地錄制的聲援中國抗擊疫情視頻，為滬上熒屏送上一股股奮進暖流。抗擊疫情系列微紀錄片《城市的溫度》2月11日起20:55陸續播出，展示上海城市溫度和海納百川的城市精神。3月還將播出紀錄片《不能忘卻的記憶—影響中國疫情的檔案》，依托上海音像資料館，以5集每集20分鐘的體量，翻開中國抗擊、戰勝重大疫情的歷史檔案。

上海新聞廣播《活過100歲》《十萬個為什么》、899都市廣播《名醫坐堂》節目將邀請醫學專家就聽眾關心的疫情相關問題進行權威信息發布和解讀，并錄制推出一批《聽專家說》短音頻，從知識性、服務性角度引導大家科學防控，避免恐慌。《活過100歲》還將繼續在阿基米德社區“空中問診”專欄，邀請專家全天候24小時線上解答聽眾提問，以權威解答緩解市民焦慮和不安。899都市廣播從2月17日起，每天20：00-22：00推出心理疏導專題直播《899心相伴》，夢曉、沈蕾將與聽眾實時互動，線上線下聯動，打造疏解、減壓平臺。阿基米德app推出《守護天使電臺》醫護版和大眾版，由多名醫院專家教授共同參與，為奮戰在一線的醫務人員和普通公眾提供及時、專業的心理疏導。話匣子app推出“疫”起過日子系列漫畫-短視頻，請到中國心理疏導心理發展研究中心專家，圍繞大家關心的“出門上班感到緊張怎么辦？”“在家待久了如何排除孤獨”等支招，打敗焦慮與恐慌。

更舒心：針對青少年量身打造特別節目，寓教于樂好處多

新聞綜合頻道周一至周六12：30推出《課外有課》青少年抗疫防疫特別節目，面向上海中小學生每天半小時直播，在趣味互動中拓展知識、提升科學素養。節目近期將邀請兩位在上海做志愿者的小伙伴、上海自然博物館助理研究員何鑫等嘉賓，圍繞青少年如何在家保護視力、怎樣和野生動物和平相處、在家學做配音小達人等有趣選題，積極和小觀眾展開形式多樣的互動。“課外好作業”版塊每天留下一道趣味作業題，邀請學生們通過“看看新聞knews”app上傳作業視頻，并在節目中進行優秀作品展示，在連線互動中展現同學們的奇思妙想和非凡創意。大型青少年科學夢想節目《少年愛迪生》第六季（共12期）每周六20：10與觀眾見面，預計播至4月25日，節目把少年們的奇思妙想搬上熒屏，近期節目中，來自中國、美國、意大利、德國、加拿大等多個國家與地區的二十多組頂尖少年創客將悉數登場，展現“瘢痕壓力治療面具”等發明，激發青少年科技創新活力。

《他鄉的童年》

《有個學校叫南開》

《零零后》

紀實人文頻道晚間黃金檔為學生精選了一批優秀國產紀錄片《他鄉的童年》《零零后》《足球少年養成》《有個學校叫南開》《雄鷹少年》《單板少年的滑雪夢》，探討親子成長與教育。

每周二19點《藝術課堂》推出“教你在家學藝術”系列，2月18日起特別精選6位文藝家方瓊、傅希如等的特色藝術課程，涵蓋歌唱、戲曲、詩歌、電影等多個藝術門類。

《藝術課堂》

哈哈炫動衛視每天09:30-11:30，12:30-14:30，20:30-22:00，推出大版面《哈哈熒屏冬令營（哈哈智多星）》，集中播出動畫片《哈哈！地球人》第三、四季，以及steam、折紙手工、魔術、唱跳等寓教于樂的精彩內容。每天14:30-16:00推出《春天加油！全國優秀少兒節目大聯播》。每天22:00-24:00特別開辟《世界真精彩·動畫電影劇場》，播出小朋友們喜愛的動畫電影。

《哈哈！地球人》

東方明珠iptv、ott、東方有線等多渠道聯合上線“停課不停學，安心在家學”教育產品。百視通“百視教育”、文廣互動“文廣學堂”攜手新東方、學而思等20余家國內知名教育品牌，為廣大中小學生提供全方位電視寓教于樂平臺。產品內容涵蓋0至18歲全齡段30000余節線上精品課程，既有適合中小學生的“停課不停學”系列學習課程的節目，也有適合學齡前兒童的各類早教節目。

廣播方面，東廣新聞臺-長三角之聲17:00《樂活長三角》節目中，將聽到“小小明日之星”選拔賽的小主播們繞口令、朗誦、成語接龍等“嘴上功夫”。每周六、日17:00-19:00播出少兒節目《廣播星未來》，邀請一線醫護人員的子女，講述他們眼中的爸爸媽媽，傳遞滿滿的正能量。love radio早間王牌節目《早安新發現》將推出兒童“空中繪畫大賽”，邀請聽眾通過微信平臺上傳孩子們的繪畫作品，開放線上投票，為獲取優勝的小朋友送出獎品。

更暖心：與受眾溫情互動，積極倡導健康理性生活

都市頻道2月24日將推出“云制作”節目《全家都來賽·客廳大挑戰》，通過大小屏互動，讓居家的觀眾能夠與電視明星一起做游戲、答題目，在家也不“悶”。主持人邀請各路嘉賓及素人觀眾在網絡上組成一個特殊的“挑戰群”。主持人發布挑戰任務，各路嘉賓在自家的客廳里接力完成挑戰。挑戰任務包括室內健身、居家技能、生活妙招、趣味游戲等。《人氣美食》將于3月推出特別版面《宅樂屋里廂》，節目美食嘉賓、主持人、專業大廚組成“云廚房”，貢獻當下日常生活中的美食“新知”，為特殊時期的電視觀眾提供美食生活服務，倡導熱愛生活，認真生活的積極態度。

五星體育每天在《體育新聞》首播《冠軍叫你來運動》節目，并滾動重播，針對不同市民群體健身需求，邀請吳敏霞、王勵勤等20多位世界冠軍，親身示范、講解居家健身運動方案。觀眾還可以不出門就參加比賽，市體育局、市婦聯和五星體育聯手舉辦“居家總動員、一起來戰疫”2020上海市少兒線上運動親子賽，從2月14日起在新媒體端開始報名，到3月16日，所有參與者都可以參加親子運動創意pk賽、全市少兒體適能挑戰賽、少兒乒乓球挑戰賽、少兒籃球挑戰賽，并上傳比賽視頻，競爭優勝者。五星體育《體育新聞》和新媒體平臺將全程報道該賽事。《親愛的，起床了》《健身時代》等節目也將上線家庭健身內容，并請專家給予心理、生理健康指導，還結合兩微、抖音等新媒體平臺推出“情侶平板支撐大挑戰”全民視頻征集活動。

第一財經全天13小時電視直播

第一財經周一至周五每天推出13小時交易日大直播，圍繞“戰疫情、促經濟”主題，幫助投資者梳理信息，分析逐步復工復產的有序狀態，解讀中國經濟被激發的新行業、新熱點，并通過多種渠道與觀眾互動，陪伴觀眾獲取信息、提振信心。

七彩戲劇頻道特別滿足老年觀眾居家娛樂需求。2月24日起，周一至周六19:30播出《粉墨春秋》特別節目，展現各劇種“宗師”級人物的藝德人品、藝術成就。2月24日起，《海上大劇院》欄目調整為20:00-22:30播出，將特別展播10臺綜合演唱會、10臺精品折子戲專場，10臺優秀原創劇目。10臺綜合演唱會以“東方之韻”為主打，計劃推出京、昆、越、滬、滑稽、評彈六臺經典演唱會以及《蘭馨輝耀一甲子——昆大班從藝六十周年紀念演出活動》等。10臺精品折子戲專場以流派紛呈、老中青演員集體亮相為特點，如越劇《錦裳新曲——紅樓小戲專場》。10臺經典劇目偏重新創優秀劇目，包括京劇《浴火黎明》、滬劇《敦煌女兒》、越劇《被隔離的春天》等。特別編排計劃持續一個月。

動感101、love radio、kfm981每天將帶來23小時直播節目，以話題交流、游戲互動、福利放送等多樣形式與聽眾溫情互動，分解受眾緊張焦慮情緒。動感101、love radio全天候開放點歌臺，以這種復古而溫暖的方式為奮斗在防疫一線的醫護人員、奔走在社區的基層工作者、錯過團聚的親朋好友點歌送祝福，傳遞溫暖，凝聚力量。經典947晚間20:00-22:00《947愛樂廳》從2月17日起，每晚播出一場以單簧管協奏曲為主題的系列音樂會，聆聽由薩賓娜·梅耶爾等單簧管演奏家帶來的莫扎特、德彪西和近現代作曲家科普蘭、卡特等作曲家音樂作品。上海戲曲廣播2月17日起，精選侯寶林、馬三立、劉寶瑞、馬季、侯耀文、姚慕雙、周柏春、楊華生等相聲、小品、滑稽獨角戲名家名作。

《947愛樂廳》

更開心：放松心情，影視劇帶來精彩視聽享受

精彩影視劇將及時溫暖疫情阻擊戰期間的百姓生活。東方衛視2月21日起晚黃金時段東方劇場將播出孫儷、羅晉主演的電視劇《賣房子的人》，該劇講述了某房地產中介公司大區經理房似錦，臨危受命去挽救一家業績不斷下滑的門店之后所發生的故事。

新聞綜合頻道全天四檔電視劇大塊面編排。上午劇場3集連播《急診科醫生》，后續接檔《守衛者浮出水面》；下午劇場4集連播《創業時代》，后續接檔《遠方的山楂樹》《大江大河》；黃金ab檔播出《光榮時代》《橙紅年代》，后續接檔《風雨人生》《懸崖》。另外計劃從2月17日起每天24:00全新開設《午夜經典影院》欄目，每晚一部精彩電影以饗觀眾，包括《追捕》《虎口脫險》《希茜公主》《功夫無敵》等。

東方影視頻道2月17日起，黃金劇場將陸續排播由鞠婧祎、炎亞綸、韓棟主演的青年題材偶像劇《請賜我一雙翅膀》，表現擁有“家國情懷”的少年英雄一路歷練成長的艱辛過程，以及任重、郭曉東、李念、車曉主演的《激蕩》。假日劇場將重播都市情感勵志劇《歡樂頌2》，打造雙休日下午輕松休閑時光。動作劇場將播出《驚蟄》《第一聲槍響》。黃金影院將播出《絕色神偷》《沖鋒戰警》《大話天仙》《龍虎情》，周末午間影院將播出《我知女人心》《遠山的呼喚》《打擂臺》《英俊少年》等老少咸宜的經典影片。

外語頻道每天22：00《影視總動員》將播出《天那邊》《黃石的孩子》《斯巴達克斯》《簡愛》《羅馬假日》等經典電影。

上海故事廣播也將帶給大家聽覺上的故事盛宴。《小說連播》近期播出長篇小說《清明上河圖密碼》第一部，通過八百多個人物和曲折的情節呈現了北宋王朝的興亡。《檔案揭秘》近期播出"中國名人"系列，講述蔡元培、齊白石、吳階平、曹禺、徐悲鴻等名人的精彩故事。《阿拉講故事》用滬語講述老上海故事，近期播出的《七十六號魔窟》講述抗戰時期汪偽政府特務機關——七十六號的故事。《武俠傳奇》節目將推出金庸名著《射雕英雄傳》。享譽全國的品牌節目《廣播劇刑警803》將連續播出精彩探案故事。《經典留聲》節目帶聽眾回味《簡愛》《巴黎圣母院》《瓦爾特保衛薩拉熱窩》等經典電影的魅力。