比賽可以激發(fā)人們的激情和斗志，因為在比賽中，我們都希望能夠用最好的表現(xiàn)來證明自己的實力。在比賽中，每個人都有自己的奮斗和故事，以下是一些真實而感人的比賽回憶。
籃球比賽規(guī)則介紹（通用20篇）篇一
在比賽中，一名隊員發(fā)生了兩次違反體育道德犯規(guī)將被裁判員和比賽組織者取消比賽資格。在這里特別規(guī)定，競賽組織者將取消那些出現(xiàn)暴力行為、身體和語言上的攻擊行為、影響比賽結(jié)果、違反國際籃聯(lián)反興奮條例或國際籃聯(lián)的道德準(zhǔn)則的隊員比賽資格。競賽組織者有權(quán)根據(jù)其他球隊成員的參與和違反的程度取消全隊的參賽資格。
籃球比賽規(guī)則介紹（通用20篇）篇二
足球無疑是世界上最精彩的比賽之一，所以今天小編就給大家介紹下足球比賽的常見規(guī)則，歡迎大家的閱讀。
正式的國際足球比賽分為上、下兩個半場,每半場45分鐘,中間休息不得超過15分鐘。
每隊上場隊員不得多于11名,其中必須有一名守門員。如果一隊的場上隊員少于7人,則比賽不能開始。奧運會足球比賽中,每場比賽最多可以使用3名替補隊員;場外和場上隊員未經(jīng)裁判員許可不能擅自進(jìn)出場地。比賽時,守門員和其他隊員的位置不能隨意交換,如需要交換,須經(jīng)過裁判員同意。
一場正式的足球比賽由:一名裁判員,兩名助理裁判員,一名第4官員擔(dān)任裁判工作。 裁判員的職責(zé): 有場上最終判決權(quán),決定比賽時間是否延長、比賽是否推遲和中止。
助理裁判員的職責(zé): 示意越位及球出界,協(xié)助裁判員的場上判罰,但沒有最終判決權(quán)。
足球比賽的任意球分兩種,一種是直接任意球,主要是針對惡意踢人、打人、絆倒對方的行為;另外用手拉扯、推搡對方, 手觸球也屬于這一類;還有辱罵裁判員、辱罵他人也要判罰直接任意球。這種任意球可直接射門得分。如果這些行為發(fā)生在罰球區(qū),就要判罰球點球。還有一種是間接任意球的判罰,危險動作、阻擋、定位球的連踢就屬于這一類。這種任意球不能直接射門得分,只有當(dāng)球進(jìn)門前,觸及到另外一名隊員才可得分,罰球區(qū)內(nèi)這種犯規(guī)不能判罰點球。
無論直接任意球還是間接任意球,防守方都要退出9.15米線以外。如果不按要求退出9.15米,裁判員可出示黃牌。
在罰球區(qū)內(nèi)直接任意球的犯規(guī)要判罰球點球。罰球點球時,雙方隊員不能進(jìn)入罰球區(qū)。如防守方進(jìn)入罰球區(qū),進(jìn)球有效,不進(jìn)則重罰;如進(jìn)攻方進(jìn)入罰球區(qū),進(jìn)球應(yīng)重踢,如不進(jìn)則為防守方球門球。在罰球點球時,守門員可以在球門線上左右移動,但不可以向前移動。
足球裁判員在判罰時,根據(jù)犯規(guī)性質(zhì)不同可出示兩種不同顏色的牌。 對于足球比賽中出現(xiàn)的一些嚴(yán)重犯規(guī),裁判員要出示紅、黃牌。如果是惡意的犯規(guī)或暴力行為要出示紅牌。故意手球、辱罵他人或同一場比賽同一人得到兩張黃牌時,也要被出示紅牌。
比賽中,有違反體育道德行為,用語言和行為表示不滿的就要被出示黃牌。連續(xù)犯規(guī)、故意延誤比賽、擅自進(jìn)出場地的隊員也要被出示黃牌。
足球比賽有時根據(jù)場上情況在比賽時間上需要補時。有時是1、2分鐘,最長時可達(dá)5、6分鐘,時間長短的.確定由裁判員決定。造成補時的原因主要有: 一是處理場上受傷者; 二是拖延時間; 三是其他任何原因。
正式足球比賽一般場上不能暫停,只有在極特殊的情況下,如隊員受傷或發(fā)生意外糾紛才鳴哨暫停?；謴?fù)比賽是在比賽停止時球所在的地點墜球,重新開始比賽。 通常一方如看到場上有受傷隊員,都會將球踢出界?；謴?fù)比賽時,對方也會將球踢回。
當(dāng)球的整體從球門柱間及橫梁下越過球門線,而此前未違反競賽規(guī)則,即為進(jìn)球得分。有時在比賽中會看到球打到橫梁后落地又彈回場內(nèi),裁判員可以根據(jù)自己的觀察來確認(rèn)球是否越過球門線,這種判決有時會引起很大爭議。
足球比賽分組循環(huán)賽期間的積分為勝一場積3分,平1場積1分,負(fù)1場積0分,最終以積分多少決定小組名次。如積分相等,則根據(jù)賽前規(guī)程確定的不同名次判定標(biāo)準(zhǔn)的規(guī)定來排定名次。
正式的國際比賽,在國際足聯(lián)公平競賽旗及參賽雙方國旗的引導(dǎo)下,參賽隊伍伴隨國際足聯(lián)公平競賽曲列隊入場;按規(guī)定位置站定,然后先奏客隊國歌,再奏主隊國歌。比賽場地的選擇是以裁判員擲硬幣的方式?jīng)Q定,猜中者選擇上半場比賽的進(jìn)攻方向,另一方開球開始比賽。
籃球比賽規(guī)則介紹（通用20篇）篇三
1、隊員雙腳著地接到球，可以用任一腳作中樞腳。
一腳抬起的一剎那，另一腳就成為中樞腳。
2、隊員在移動或運球中接到球，他可以按下列情況停步并確定中樞腳：（1）如果一腳正接觸地面：a、雙腳同時著地，則任一腳都可以是中樞腳。
一腳抬起的一剎那，另一腳就成為中樞腳。
b、兩腳分先后著地，則先觸地的腳是中樞腳。
c、一腳著地，隊員可以跳起那只腳并雙腳同時著地，則哪只腳都不是中樞腳。
籃球比賽規(guī)則介紹（通用20篇）篇四
籃球初學(xué)者剛接觸籃球，首先要知道的就是籃球賽的規(guī)則。下面是小編為你整理的運動會籃球比賽規(guī)則，希望對你有用!
比賽應(yīng)在擁有一個球籃的3x3籃球場地上進(jìn)行。標(biāo)準(zhǔn)的3x3籃球場地面積應(yīng)為15 米(寬)×11米(長)。場地應(yīng)提供一個標(biāo)準(zhǔn)籃球場尺寸的區(qū)域，包括一條罰球線(5.80 米)、一條兩分球線(6.75 米)、以及球籃正下方的一個“無撞人半圓區(qū)”?？墒褂脗鹘y(tǒng)籃球場的半場。 所有級別比賽統(tǒng)一使用6號球(肯德基三人籃球賽2014賽季可同時使用7號球)。
每支球隊?wèi)?yīng)包括4-6名隊員和1名領(lǐng)隊，其中3名為場上隊員，其他為替補隊員。
比賽裁判應(yīng)由1或2名臨場裁判員和2-3名計時員/記錄員組成(根據(jù)實際工作需要)。
比賽開始前，雙方球隊?wèi)?yīng)同時進(jìn)行熱身。雙方球隊以擲硬幣的方式?jīng)Q定第1個球權(quán)。獲勝一方可以選擇擁有比賽開始時的球權(quán)或擁有可能進(jìn)行的決勝期開始時的球權(quán)，每支球隊必須有3 名隊員在場上才能開始比賽。
在圓弧線以內(nèi)投籃中籃得1 分，在圓弧線以外投籃中籃得2分，罰球中籃得1 分。
規(guī)定的比賽時間為1節(jié)10分鐘。在死球狀態(tài)下和罰球期間應(yīng)停止計時鐘。在進(jìn)攻隊和防守隊完成一次傳遞球后，一旦進(jìn)攻隊接到回傳球應(yīng)重新開動計時鐘。然而，在規(guī)定的比賽時間結(jié)束之前，率先得到21分或以上的球隊獲勝。該規(guī)則僅適用于規(guī)定的比賽時間(而不適用于可能發(fā)生的決勝期)。如果比賽時間結(jié)束時比分相等，則應(yīng)進(jìn)行決勝期。決勝期開始前應(yīng)有1分鐘的休息時間。決勝期中率先得到2分的隊獲勝。如果在預(yù)定的比賽開始時間球隊不到場，或不能使3 名隊員入場準(zhǔn)備比賽，則判該隊由于棄權(quán)使比賽告負(fù)。如果比賽因棄權(quán)而告負(fù)，比賽得分應(yīng)記錄為 w-0 或 0-w (“w”代表勝)。
如果某隊在比賽結(jié)束前離開比賽場地，或該隊所有的隊員都受傷了和/或被取消了比賽資格，則判該隊因缺少隊員使比賽告負(fù)。如果發(fā)生因缺少隊員使比賽告負(fù)的情況，勝隊可以選擇保留該隊的得分或使比賽因棄權(quán)而告負(fù)的得分，在任何情況下因缺少隊員使比賽告負(fù)的隊得分應(yīng)登記為0。某隊因缺少隊員告負(fù)或以不正當(dāng)?shù)姆绞綏墮?quán)而告負(fù)，將取消該隊在整個聯(lián)賽中的比賽資格。 常規(guī)賽如果比賽計時鐘不適合設(shè)定運行時間的長度時，可以采用根據(jù)比賽的持續(xù)時間設(shè)置比賽得分?jǐn)?shù)限，建議采用20分鐘/21分方式。
在某隊犯規(guī)達(dá)到6次后，該隊處于全隊犯規(guī)處罰狀態(tài)。在某隊犯規(guī)達(dá)到9次后，隨后的任何犯規(guī)都被認(rèn)為是技術(shù)犯規(guī)。為避免疑義，依據(jù)規(guī)則第15條，基于侵人犯規(guī)的次數(shù)，隊員不被逐出場外。對在圓弧線以內(nèi)做投籃動作的.隊員犯規(guī)，應(yīng)判給1次罰球;對在圓弧線以外做投籃動作的隊員犯規(guī)，應(yīng)判給2次罰球。對在做投籃動作的隊員犯規(guī)，球中籃，得分有效，追加1次罰球。某隊全隊犯規(guī)的第7，第8和第9次總是判給對方2次罰球。第10次和隨后的全隊犯規(guī)以及技術(shù)犯規(guī)和違反體育道德犯規(guī)總是判給對方2次罰球和球權(quán)。這條也應(yīng)用于對一個正在做投籃動作隊員的犯規(guī)，但不按照7.2和7.3判罰。由違反體育道德的犯規(guī)或技術(shù)犯規(guī)得到的最后一次罰球之后，球權(quán)保留，比賽將在場地頂端的圓弧線外，以進(jìn)攻隊與防守隊隊員之間的傳遞球方式繼續(xù)比賽。
在每一次投籃中籃或最后一次罰球中籃后：非得分隊的一名隊員在場內(nèi)球籃正下方(而非底線后)將球運至或傳至場地圓弧線外的任意位置重新開始比賽。此時，防守隊不得在球籃下的“無撞人半圓區(qū)”內(nèi)搶斷球。在每一次投籃沒有中籃或最后一次罰球沒有中籃后。如果進(jìn)攻隊搶到籃板球，則可以繼續(xù)投籃，不需要將球轉(zhuǎn)移至圓弧線外。如果防守隊搶到籃板球或者搶斷了球，則必須將球轉(zhuǎn)移至圓弧線外(通過運球或傳球的方式)。
任何死球狀態(tài)下給予任一隊的球權(quán)，應(yīng)在場地頂端的圓弧線外，以(進(jìn)攻隊與防守隊)隊員之間的傳遞球方式開始比賽。若隊員的雙腳都不在圓弧線內(nèi)，也沒有踩踏圓弧線，則被認(rèn)為“處于圓弧線外”。出現(xiàn)跳球情況時，球權(quán)判給防守隊。
拖延或主動地消極比賽(例如不嘗試得分)應(yīng)判違例。如果比賽場地裝備了投籃計時器，則進(jìn)攻隊必須在12 秒之內(nèi)嘗試投籃。一旦進(jìn)攻隊持球(在和防守隊傳遞球后，或在球籃下方得分后)，12秒計時器應(yīng)立刻開始計時。備注：如果比賽場地沒有裝備12秒投籃計時器，并且某隊消極比賽，裁判員應(yīng)以最后5秒倒計時報數(shù)的方式警告該隊。
當(dāng)球成死球時并且進(jìn)攻隊尚未與防守隊隊員之間傳遞球前，允許任一隊替換球員。替換上場的隊員在他的隊友離開場地，并與他發(fā)生身體接觸后，方可進(jìn)入場地。換人只能在球籃對側(cè)的端線外進(jìn)行，替換隊員無需告知裁判員和記錄臺人員。
每隊擁有1 次30 秒的暫停。在死球狀態(tài)下，一名隊員可以請求暫停。
如果某隊認(rèn)為裁判員的某個宣判或比賽中發(fā)生的任何事件損害了該隊的利益，則必須按照以下程序進(jìn)行抗議：該隊1名隊員在比賽結(jié)束后、裁判員簽字前，應(yīng)立刻在記錄表上簽字。該隊?wèi)?yīng)于賽后30 分鐘內(nèi)提交一份文字說明并且把1000元人民幣保證金交給裁判長。如果抗議被采納，則該筆保證金予以退回。全國總決賽期間提供比賽錄像，該錄像僅用于決定最后一次投籃是否于比賽結(jié)束前出手，以及/或者該投籃應(yīng)該得1分或2分。
在比賽中，一名隊員發(fā)生了兩次違反體育道德犯規(guī)將被裁判員和比賽組織者取消比賽資格。在這里特別規(guī)定，競賽組織者將取消那些出現(xiàn)暴力行為、身體和語言上的攻擊行為、影響比賽結(jié)果、違反國際籃聯(lián)反興奮條例或國際籃聯(lián)的道德準(zhǔn)則的隊員比賽資格。競賽組織者有權(quán)根據(jù)其他球隊成員的參與和違反的程度取消全隊的參賽資格。
籃球比賽規(guī)則介紹（通用20篇）篇五
籃球比賽由兩個隊參加，每隊上場5人，其中1人為隊長，替補球員有7人。
將球投入對方球籃得2分；在3分區(qū)外投入對方球籃得3分；罰球中1次得1分。
1、當(dāng)持活球的隊員用同一腳向任何方向踏出一次或數(shù)次，另一腳（稱為中樞腳）不離開與地面的接觸點時出現(xiàn)了旋轉(zhuǎn)。
2、帶球走或持球行進(jìn)（在場地內(nèi)）是持球隊員一腳或雙腳向任何一方向移動超出了本條規(guī)則所述的限制。
1、隊員雙腳著地接到球，可以用任一腳作中樞腳。一腳抬起的一剎那，另一腳就成為中樞腳。
2、隊員在移動或運球中接到球，他可以按下列情況停步并確定中樞腳:。
（1）如果一腳正接觸地面:。
a、雙腳同時著地，則任一腳都可以是中樞腳。一腳抬起的一剎那，另一腳就成為中樞腳。
b、兩腳分先后著地，則先觸地的腳是中樞腳。
c、一腳著地，隊員可以跳起那只腳并雙腳同時著地，則哪只腳都不是中樞腳。
1、確定了中樞腳后:。
（1）在傳球或投籃中，中樞腳可以抬起，但在球離手前不可以落回地面。
（2）運球開始時，在球離手前中樞腳不可以抬起。
2、停步后，當(dāng)哪只腳都不是中樞腳時。
（1）在傳球或投籃中，一腳或雙腳都可以抬起，但在球離手前不可以落回地面。
（2）運球開始時，在球離手前哪只腳都不可以抬起。違反本條規(guī)則是違例。
隊員沒有控制活球就沒有這條規(guī)則的違例。
比賽由4節(jié)組成，每節(jié)10分鐘。在第1節(jié)和第2節(jié)（第一半時）之間，第3節(jié)和第4節(jié)（第二半時）之間以及每一決勝期之前有2分鐘的比賽休息時間；兩個半時的比賽休息時間為15分鐘，以全場得分多者為勝。
如果在第4節(jié)比賽時間終了時比分相等，需要一個或多個5分鐘的決勝期來繼續(xù)比賽，直至決出勝負(fù)。
比賽中每隊的換人次數(shù)不限。但是，要登記的暫停在第一半時的任何時間每隊可準(zhǔn)予2次；在第二半時任何時間可準(zhǔn)予3次；每一決勝期的任何時間每隊可準(zhǔn)予1次。
整個比賽過程由裁判員（三人制:包括主裁判員，第一副裁判員和第二副裁判員，二人制:包括主裁判員和副裁判員）、記錄臺人員（包括記錄員、助理記錄員、計時員和24秒鐘計時員）和技術(shù)代表管理。
違例違例即是違反規(guī)則。
罰則是將球權(quán)判給對方隊在靠近發(fā)生違例的地點擲球入界。
帶球走--當(dāng)持活球的隊員用同一腳向任何方向踏出一次或多次，其另一腳（稱為中樞腳）不得離開與地面的接觸點，如果中樞腳離開了這個接觸點就構(gòu)成帶球走違例。
非法運球--隊員在運球后，用雙手同時觸及球或允許球在一手或雙手中停留時，運球即完畢。運球結(jié)束后，除非失去控球權(quán)后又重新控制球，否則不得再次運球，如果再次運球，則為非法運球違例。
拳擊球或腳踢球--比賽中隊員不得故意用拳擊球或用腿的任何部分去阻擋球，否則將判違例。如果球偶然地接觸到腿的任何部分，或腿的任何部分無意碰到球，不算違例。
球回后場--在比賽中，前場控制球的隊，不得使球再回到后場，否則為球回后場違例。具體判定球回后場有三個條件:。
（1）該隊必須控制球；
（2）球進(jìn)入前場后，在球又回到后場前該隊隊員（或裁判員）最后觸及球；
（3）球回后場后，該隊隊員在后場最先觸及球。這三個條件必須依次連續(xù)發(fā)生。
干涉得分和干擾--投籃（罰球）的球在飛行下落并完全在籃圈水平面之上時，雙方隊員不可觸及球。當(dāng)投籃的球觸及籃圈時，雙方隊員都不得觸及球籃或籃板，不得從下方伸手穿過球籃并觸及球，不得使籃板和籃圈搖動。如果進(jìn)攻隊員違犯這一規(guī)定，中籃無效，將球判給對方在罰球線延長部分的界外擲球入界；如果防守隊員違犯這一規(guī)定，不論是否投中，均判投籃（罰球）隊員得分，得分的判給就好像球已進(jìn)入球籃。
3秒違例--當(dāng)某隊在前場控制活球并且比賽計時鐘正在運行時，該隊隊員在對方的限制區(qū)內(nèi)持續(xù)停留的時間不得超過3秒鐘。
5秒違例--進(jìn)攻球員必須在5秒鐘之內(nèi)擲出界外球；或在被嚴(yán)密防守時，必須在5秒鐘之內(nèi)傳、投或運球；當(dāng)裁判員將球遞給罰球隊員可處罰時，該隊員必須在5秒鐘內(nèi)出手。
8秒違例--一個球隊從后場控制活球開始，必須在8秒鐘內(nèi)使球進(jìn)入前場（對方的半場）。
24秒違例--每當(dāng)一名隊員在場上獲得控制活球時，該隊必須在24秒鐘內(nèi)嘗試投籃。
犯規(guī)。
犯規(guī)是對規(guī)則的違犯，含有與對方隊員的非法身體接觸和/或違反體育道德的舉止。對違犯者登記犯規(guī)并隨后按規(guī)則予以處罰。
侵人犯規(guī)--是隊員與對方隊員的接觸犯規(guī)。無論球是活球還是死球，隊員均不應(yīng)通過伸展其手、臂、肘、肩、髖、腿、膝或腳來拉、阻擋、推、撞、絆、阻止對方隊員行進(jìn)；以及不應(yīng)將其身體彎曲成“反常的”姿勢（超出其圓柱體）；也不應(yīng)放縱任何粗野或猛烈的動作。在所有情況下都要給犯規(guī)隊員登記1次侵人犯規(guī)。如果對未做投籃動作的隊員犯規(guī)，由非犯規(guī)隊在靠近犯規(guī)地點的界外擲球入界重新開始比賽。如果犯規(guī)隊處于全隊犯規(guī)處罰狀態(tài)，則應(yīng)判給未做投籃動作的隊員2次罰球，代替擲球入界。如果對正在做投籃動作的隊員犯規(guī)，如果投籃成功，應(yīng)計得分并判給1次追加罰球；如投籃未中，則要根據(jù)投籃的地點，判給2次或3次罰球。
技術(shù)犯規(guī)--是包含（但不限于）行為性質(zhì)的隊員的非接觸犯規(guī)。如不顧裁判員警告；沒有禮貌地觸犯裁判員、技術(shù)代表、記錄臺人員或球隊席人員；使用冒犯或煽動觀眾的語言和舉止；戲弄對方隊員或在對方隊員的眼睛附近搖手妨礙其視覺；在球穿過球籃后，故意觸及球以延誤比賽；阻礙迅速地執(zhí)行擲球入界以延誤比賽；假摔以偽造一次犯規(guī)等。
隊員技術(shù)犯規(guī)，應(yīng)給其登記一次技術(shù)犯規(guī)，作為全隊犯規(guī)之一計數(shù)。教練員、替補隊員和隨隊人員的技術(shù)犯規(guī)，對每一起違犯行為都要登記教練員一次技術(shù)犯規(guī)，但不作為全隊犯規(guī)之一計數(shù)。
對技術(shù)犯規(guī)的處罰，是判給對方2次罰球，以及隨后:在記錄臺對面的中線延長部分?jǐn)S球入界或在中圈跳球開始第一節(jié)（如犯規(guī)發(fā)生在第一節(jié)比賽前）。
違反體育道德的犯規(guī)--根據(jù)裁判員的判斷，一名隊員不是在規(guī)則規(guī)定的范圍內(nèi)合法地試圖去直接搶球，發(fā)生的接觸犯規(guī)是違反體育道德的犯規(guī)。應(yīng)給犯規(guī)隊員登記1次違反體育道德的犯規(guī)。判給對方罰球，以及隨后:在記錄臺對面的中線延長部分?jǐn)S球入界或在中圈跳球開始第一節(jié)（如犯規(guī)發(fā)生在第一節(jié)比賽前）。
1、比賽方法一隊五人，其中一人為隊長，候補球員最多七人，但可依主辦單位而增加人數(shù)。比賽分四節(jié)，每節(jié)各10分鐘，每節(jié)之間休息5分鐘，中場休息10分鐘。比賽結(jié)束兩隊積分相同時，則舉行延長賽5分鐘，若5分鐘后比數(shù)仍相同，則再次進(jìn)行5分鐘延長賽，直至比出勝負(fù)為止。
2、得分種類球投進(jìn)籃框經(jīng)裁判認(rèn)可后，便算得分。3分線內(nèi)側(cè)投入可得2分；3分線外側(cè)投入可得3分，罰球投進(jìn)得1分。
3、進(jìn)行方式比賽開始由兩隊各推出一名跳球員至中央跳球區(qū)，由主審裁判拋球雙方跳球，開始比賽。
4、選手替換每次替換選手要在20秒內(nèi)完成，替換次數(shù)則不限定。交換選手的時間選在有人犯規(guī)、爭球、叫暫停等。裁判可暫時中止球賽的計時。
5、罰球每名球員各有4次被允許犯規(guī)的機會，第五次即犯滿退場（nba中為6次）。且不能在同一場比賽中再度上場。罰球是在誰都不能阻擋、防守的情況下投籃，是做為對犯規(guī)隊伍的處罰，給予另一隊的機會。罰球要站在罰球線后，從裁判手中接過球后10秒內(nèi)要投籃。在投籃后，球觸到籃框前均不能踩越罰球線。
6、違例大致可分為(1)普通違例:如帶球走步、兩次運球（雙帶）、腳踢球（腳球）或以拳擊球。(2)跳球違例；(3)跳球時的違例:除了跳球球員以外的人不可在跳球者觸到球之前進(jìn)入中央跳球區(qū)。
24秒鐘規(guī)則:進(jìn)攻球隊在場上控球時必須在24秒鐘內(nèi)投籃出手（nba、cba、cuba、wnba等比賽均為24秒，全美大學(xué)體育聯(lián)合會比賽中為35秒）。
8秒鐘規(guī)則:球隊從后場控制球開始，必須在8秒鐘內(nèi)使球進(jìn)入前場（對方的半場）。
5秒鐘規(guī)則:持球后，球員必須在5秒鐘之內(nèi)擲界外球出手，fiba規(guī)則規(guī)定罰球也必須在5秒鐘內(nèi)出手。
3秒鐘規(guī)則:分為進(jìn)攻3秒和防守3秒。進(jìn)攻3秒:進(jìn)攻方球員不得滯留于3秒?yún)^(qū)3秒以上；防守3秒:當(dāng)某防守方球員對應(yīng)的進(jìn)攻方球員不在3秒?yún)^(qū)或者3秒?yún)^(qū)邊緣、且徹底擺脫防守球員時，防守方球員不得滯留禁區(qū)3秒以上。
侵人犯規(guī):與對方發(fā)生身體接觸而產(chǎn)生的犯規(guī)行為。
技術(shù)犯規(guī):隊員或教練員因表現(xiàn)惡劣而被判犯規(guī)，比如與裁判發(fā)生爭執(zhí)等情況。
取消比賽資格的犯規(guī):球員做出的不體現(xiàn)運動員精神的犯規(guī)動作，比如打人。發(fā)生此類情況后，球員應(yīng)立即被罰出場外。
隊員5次犯規(guī):無論是侵人犯規(guī)，還是技術(shù)犯規(guī)，一名球員犯規(guī)共5次（nba規(guī)定為6次）必須離開球場，不得再進(jìn)行比賽。
違例:既不屬于侵人犯規(guī)，也不屬于技術(shù)犯規(guī)的違反規(guī)則的行為。主要的違例行為是:非法運球、帶球走、3秒違例、使球出界、用腳踢球。
隊員出界:球員帶球或球本身觸及界線或蚧線以外區(qū)域，即屬球出界。在球觸線或線外區(qū)域之前，球在空中不算出界。
干擾球:投籃的球向籃下落時，雙方隊員都不得觸球。當(dāng)球在球籃里的時候，防守隊員不得觸球。
球碰板后對方不得碰球，直到球下落。
被緊密盯防的選手:被防守隊員緊密盯防的球員必須在5秒鐘之內(nèi)傳球，運球或投籃，否則其隊將失去控球權(quán)（nba規(guī)則中無此規(guī)定）。
球回后場:球隊如已將球從后場移至前場，該球隊球員便不能再將球移過中線，運回后場。
籃球比賽規(guī)則介紹（通用20篇）篇六
網(wǎng)球是一項優(yōu)美而劇烈的運動，是一個球手與對手和自身之間的雙重較量。下面是小編給大家?guī)淼木W(wǎng)球單打比賽規(guī)則介紹，希望對您有所幫助！
場地的選擇和在第一局中成為發(fā)球選手還是接發(fā)球選手的權(quán)利由擲幣來決定。擲幣獲勝的一方可以選擇或要求他的對手來選擇：
a. 成為發(fā)球選手或接發(fā)球選手的權(quán)利，在這種情況下另一個選手應(yīng)選擇場地；
b. 場地，在這種情況下另一個選手應(yīng)選擇成為發(fā)球選手或接發(fā)球選手的權(quán)利。
問題1：如果比賽在開始前被推遲或暫停，選手是否有重新選擇的權(quán)利？
結(jié)論：是的。擲幣結(jié)果仍然有效，但是選手可以重新選擇發(fā)球和場地。
發(fā)球應(yīng)該按照如下方式進(jìn)行發(fā)送。發(fā)球選手在開始發(fā)球前應(yīng)站立，即雙腳站在底線后(即遠(yuǎn)離球網(wǎng)的一側(cè))，中心標(biāo)志和邊線的假定延長線之內(nèi)。然后發(fā)球選手應(yīng)用手將球拋向空中的任何方向并在球觸地前用球拍將球擊出。在球拍與球相接觸的那一時刻，整個發(fā)送即被認(rèn)為已經(jīng)結(jié)束。只能使用一只手臂的選手，可以用他的球拍做拋送。
問題1:在單打比賽中，發(fā)球選手可否站在底線后單打邊線與雙打邊線之間的'位置發(fā)球？
結(jié)論：不可以。
結(jié)論：不，要判重發(fā)。但如果裁判員認(rèn)為該行為是故意的，則可以根據(jù)規(guī)則第17條做出判罰。
選手應(yīng)該分別相對站在球網(wǎng)的兩側(cè)：首先發(fā)球的選手稱為發(fā)球選手，另一個選手稱為接發(fā)球選手。
問題1：一名選手試圖擊球時穿過了球網(wǎng)的假定延長線，他是否失分？
a.擊球前
b.擊球后
結(jié)論：在這兩種情況下他都不失分，只要他沒有進(jìn)入到對方選手場區(qū)的界線以內(nèi)即可。
關(guān)于干擾的問題，他的對后可以根據(jù)在規(guī)則第17條和第21條要求裁判員做出決定。
問題2：發(fā)球選手要求接發(fā)球選手必須站在他的場地線以內(nèi)接球，這是否有必要？
結(jié)論：不必要。接發(fā)球選手可以隨意站在球網(wǎng)一側(cè)屬于他自己的場地的任何位置接球。
在發(fā)球的整個發(fā)送過程中，發(fā)球選手應(yīng)該：
a. 不通過走動或跑動改變他位置，如果發(fā)球選手輕微地移動而沒有從本質(zhì)上影響到他原來的站位的話，則不認(rèn)為他是“通過走動或動而改變了他的位置”。
b. 發(fā)球選手的雙足不能觸及除了底線后、中心標(biāo)志的假定延長線之間的區(qū)域以外的任何地方。
a. 凡發(fā)球時，每一局比賽發(fā)球選手都應(yīng)該從場地的右半?yún)^(qū)開始，輪換地站在右半?yún)^(qū)及左半?yún)^(qū)的后面來發(fā)球。如果發(fā)球是從錯誤的半?yún)^(qū)發(fā)出的并且沒有被察覺，那么由錯誤的發(fā)球所引起的比賽結(jié)果都將有效。但是這個不正確的站位一旦被發(fā)現(xiàn)應(yīng)該立刻得到糾正。
b.發(fā)出的球應(yīng)該飛越球網(wǎng)，在接發(fā)球選手回?fù)糁坝|及對角發(fā)球區(qū)內(nèi)的地面，或者落在任何組成發(fā)球區(qū)的界線上。
以下情況為發(fā)球失誤：
a. 如果發(fā)球選手違反了規(guī)則3、4或5(b)的任何部分；
b. 如果他試圖擊打球時沒能打到；
c. 如果發(fā)出的球在觸地前碰到了固定物(不含球網(wǎng)，中心帶或網(wǎng)帶)。
結(jié)論：不是。
結(jié)論：在發(fā)球中這是一次失誤，因為單打支桿、雙打支柱、球網(wǎng)以及它們之間的網(wǎng)帶都算是永久固定物。
在一次發(fā)球失誤后(如果它是第一次失誤)，發(fā)球選手應(yīng)該從他發(fā)球次失誤的同一半場后面的規(guī)定位置再發(fā)一次。如果第一次失誤球是從錯誤的半場發(fā)出時按照規(guī)則9的規(guī)定，發(fā)球選手必須從另外半場的后面發(fā)球且只有一次機會。
問題1：發(fā)球選手發(fā)球時位置錯誤，在他失分后要求判為一次失誤，因為他站位有誤。
結(jié)論：比賽結(jié)果有效，下一分發(fā)球應(yīng)按照比分在正確的位置發(fā)球。
在接發(fā)球選手準(zhǔn)備好以前，發(fā)球選手不得發(fā)球。如果接發(fā)球選手試圖接發(fā)球則認(rèn)為他已準(zhǔn)備好。然而，如果接發(fā)球選手示意他還沒有準(zhǔn)備好，他就不能要求發(fā)球一次失誤因為球沒有在發(fā)球的固定限制內(nèi)接觸場地。
所有在此規(guī)則下的重新發(fā)球，或者規(guī)定比賽受到打斷的例子，都應(yīng)按照下面的解釋來執(zhí)行：
a. 單獨在某次發(fā)球中呼報重發(fā)時，僅僅重發(fā)該次發(fā)球：
b. 在其他情況下的呼報，該分重賽。
問題1：如果一次發(fā)球被規(guī)則10中規(guī)定以外的一些原因所打斷，是否重發(fā)該次發(fā)球？
結(jié)論：不是。該分應(yīng)該重賽。
打網(wǎng)球的規(guī)則十：發(fā)球中的“重發(fā)”
a. 如果發(fā)出去的球碰到球網(wǎng)、中心帶或網(wǎng)帶，但落在界內(nèi)，或在碰到球網(wǎng)、網(wǎng)帶或網(wǎng)繩后，在觸地前碰到接發(fā)球選手，或他穿著或攜帶的任何東西。
b. 如果在接發(fā)球選手還沒有準(zhǔn)備好(見規(guī)則8)，球即發(fā)出或出現(xiàn)發(fā)球失誤。而這個發(fā)球是一記“重發(fā)”球，則該球不算，發(fā)球選手可以重新發(fā)球，但如果前面有失誤，則失誤仍然有效。
在第一局結(jié)束后，接發(fā)球選手應(yīng)該成為發(fā)球選手，發(fā)球選手應(yīng)該成為接發(fā)球選手，并按此次序在整個比賽后面所有局中依次交換。如果一名選手發(fā)球次序有誤，則應(yīng)輪及發(fā)球的選手在錯誤一被發(fā)現(xiàn)就該立即發(fā)球，而在此錯誤發(fā)現(xiàn)前的比分均有效。在此錯誤發(fā)現(xiàn)前的一次發(fā)球失誤則不予計算。如果在錯誤發(fā)現(xiàn)前該局已經(jīng)結(jié)束，則后面的發(fā)球次序就按照已改變的次序進(jìn)行。
籃球比賽規(guī)則介紹（通用20篇）篇七
1、當(dāng)持活球的隊員用同一腳向任何方向踏出一次或數(shù)次，另一腳（稱為中樞腳）不離開與地面的接觸點時出現(xiàn)了旋轉(zhuǎn)。
2、帶球走或持球行進(jìn)（在場地內(nèi)）是持球隊員一腳或雙腳向任何一方向移動超出了本條規(guī)則所述的限制。
籃球比賽規(guī)則介紹（通用20篇）篇八
網(wǎng)球比賽之前首先要了解規(guī)則，下面小編來給大家分享網(wǎng)球比賽規(guī)則，希望對大家有幫助!
網(wǎng)球比賽在一個長方形的場地上進(jìn)行。網(wǎng)球場地上用白線劃出界線。標(biāo)準(zhǔn)網(wǎng)球場的長度是23.77米(78英尺)。單打比賽的球場寬度定為8.23米(27英尺)，雙打比賽則為10.97米(36英尺)。球場左右兩旁的線則相應(yīng)地稱為“單打邊線”或“雙打邊線”。球場兩端的白線稱為“底線”。兩條底線的中間標(biāo)有短小的中界點。球場周圍必須留出空間。
球網(wǎng)與球場的底線平行，穿越整個球場，將球場分為相等的兩部分，因此球網(wǎng)與兩條底線的距離各為11.89米(39英尺)。球網(wǎng)兩端懸掛在兩邊的網(wǎng)柱上。網(wǎng)柱中心在雙打邊線外的91.4厘米(3英尺)處。球網(wǎng)在網(wǎng)柱處的高度為1.07米(3英尺6英寸)，在球場中央的高度則是91.4厘米(3英尺)。球網(wǎng)頂部用白色網(wǎng)邊布包縫。
球場上還有兩條發(fā)球線，以劃分出發(fā)球區(qū)。發(fā)球線與底線及球網(wǎng)平行，距離球網(wǎng)6.40米(21英尺)，兩頭連接到單打邊線。發(fā)球中線則與邊線平行，從球網(wǎng)的正中開始，到發(fā)球線為止。網(wǎng)球場的四個發(fā)球區(qū)邊界分別為球網(wǎng)、一條單打邊線、一條發(fā)球線和發(fā)球中線。
場地按照材料主要分為三種：草地、紅土與硬地。不同的場地提供不同的球速和彈跳。硬地有很多種類，從老式的混凝土，室內(nèi)木質(zhì)地板到類似astroturf的人造草地。紅土被視為慢速場地，因為球反彈相對較高較慢，使得球員不容易擊出無法回?fù)舻那颉Ｔ诩t土場上，出線的裁決相對容易，因為網(wǎng)球會在土場表面留下痕跡。硬地和草場被視為快速場地，球速快，反彈底，使得擊球短，更有力，因而強力發(fā)球型球員擁有優(yōu)勢。在四大滿貫賽事中，澳網(wǎng)和美網(wǎng)為硬地(最初都是草地)，法網(wǎng)是紅土，溫網(wǎng)是草地。
參賽選手站在球網(wǎng)兩邊，其中一名(或一組)選手為發(fā)球手，另一位(或一組)則是接球手。一局比賽結(jié)束之后交換發(fā)球權(quán)。
發(fā)球手必須站在底線后面，以及中界點和邊線間的任意一點。接球手可選擇站在球網(wǎng)后面的任何一點，一般站在發(fā)球手的斜對面。在接球手示意準(zhǔn)備完畢后，發(fā)球手開始發(fā)球。發(fā)球時，選手應(yīng)該用手將球拋向空中任何方向(一般向上)，然后在球落地之前用球拍擊球。如果球手對拋球的動作不滿意，可以讓球自然落地，然后重新開始。但如果球手做出用球拍擊球的動作但并未擊打到球，則被視為發(fā)球失誤。
發(fā)球手在發(fā)球的整個過程中，兩腳不應(yīng)該偏離最初的位置。發(fā)球手的腳可以離開地面，但是不得走動或奔跑;這是為了防止故意誤導(dǎo)球的走向。違反此規(guī)定，或雙腳偏離區(qū)域過大，可能構(gòu)成違例。
在一次正確的發(fā)球中，發(fā)出的球應(yīng)該越過球網(wǎng)(但不觸及球網(wǎng))，并落在球網(wǎng)另一側(cè)斜對角發(fā)球區(qū)中的任意一點。如果球觸網(wǎng)但依然落在斜對角的發(fā)球區(qū)，則構(gòu)成觸網(wǎng)，應(yīng)該重新發(fā)球(但不記為發(fā)球失誤)。如果球落網(wǎng)、沒有過網(wǎng)前就落地、落地前觸碰到除球網(wǎng)外的任何物體或沒有落在斜對角發(fā)球區(qū)，就是一次發(fā)球失誤。第一次發(fā)球失誤后發(fā)球手可以再發(fā)一次，但如果依然失誤，則讓對手得一分。
發(fā)球成功之后，接球手回?fù)?。球員應(yīng)該在球回彈兩次之前用球拍擊球一次，使球穿越球網(wǎng)并落在對方球場內(nèi)的任意一點，否則就失一分。
球手在球落地回彈之前就擊球，依然有效。但觸碰球網(wǎng)、在球穿越球網(wǎng)前擊球、用球拍之外的任何物體擊球、故意擊球兩次等其他行為都將導(dǎo)致失分。在雙打比賽中，在發(fā)球與首次回?fù)艉螅顧n中的任何一位在任意回合中都可擊球，但不得同時擊球。
一場網(wǎng)球比賽一般由一至五盤比賽構(gòu)成，而每一盤一般又分?jǐn)?shù)局。率先贏得規(guī)定局?jǐn)?shù)的選手贏得一盤，而率先贏得規(guī)定盤數(shù)的選手則贏得比賽。
一局比賽只有一名選手發(fā)球，率先贏得至少4分并多出對手至少2分的選手贏得一局。一局比賽中，每一次發(fā)球必須在半場的兩個發(fā)球區(qū)輪流，每局第一次發(fā)球應(yīng)先從右邊開始。
網(wǎng)球每局的記分方法十分特殊，從0至3分分別為“零”(love)、“十五”(fifteen)、“三十”(thirty)和“四十”(forty)。記分時，發(fā)球手的得分在前。因此“30比0”的意思是，發(fā)球手贏得2分，而接球手還未得分。
當(dāng)雙方選手都得到了3分時，一般叫“平局”(deuce)而非“40比40”。在出現(xiàn)平局后一名球手再得一分，被稱為“占先”(advantage)，而不再記分。如果在占先的情況下失去一分，就再度回到平局;如占先后再得一分，就贏得一局。發(fā)球手占先，或在領(lǐng)先對手2分及以上的情況下，被稱作握有“局點”[如果贏得這一局后又恰好可以贏得一盤，就可稱作“盤點”(set point)，能贏得比賽就稱作“賽點”(match point)]。如果是接球手處于類似情況時，被稱作握有“破發(fā)點”(break point)。
每次發(fā)球前，比賽裁判應(yīng)當(dāng)口頭報出本局比賽的比分。在沒有裁判的比賽中，發(fā)球手應(yīng)該報分。
一盤由多個局組成，當(dāng)一名或一組選手獲得規(guī)定條件的局?jǐn)?shù)后，一盤比賽結(jié)束。選手在每個單數(shù)局結(jié)束后交換比賽場地。一盤中局?jǐn)?shù)的比分是以正常的數(shù)列表示的。每局比賽前由裁判報出本盤比賽的比分。
傳統(tǒng)上，率先獲得6局比賽勝利并領(lǐng)先對手至少2局的選手贏得該盤。但現(xiàn)在更為常見的記分方法是，當(dāng)雙方在一盤中戰(zhàn)成6比6平時，將舉行一局特殊的“決勝局”，又稱“搶七局”。獲得決勝局勝利的選手就以總局?jǐn)?shù)7比6贏得該盤。還有一些時候，在5盤制比賽的最后一盤如果雙方戰(zhàn)成6比6平，就沒有決勝局，而采用傳統(tǒng)的方式直到一方連續(xù)獲得2局的勝利后比賽才結(jié)束。
在決勝局比賽中，記分采用正常的數(shù)列表示，率先獲得7分并領(lǐng)先對手至少2分的選手獲勝。決勝局開始時的發(fā)球權(quán)歸上一局比賽的接球手。該名選手在自己的右邊發(fā)球區(qū)發(fā)一個球，然后將發(fā)球權(quán)交給對手。對手再有兩次發(fā)球的機會，之后每兩次發(fā)球輪流發(fā)球權(quán)。每打6分后雙方交換場地。
大多數(shù)比賽由多盤比賽組成，而且總盤數(shù)一般為單數(shù)。男子單打比賽一般有5盤，率先贏得3盤的選手獲勝;而其他比賽一般有3盤，率先贏得2盤的選手獲勝。
發(fā)球權(quán)按每局比賽輪流，不受一盤比賽的開始或結(jié)束的影響。決勝局被算作是一局比賽。
一場比賽的'總比分可以只給出總盤數(shù)的比分(例如3-1，表示勝者贏3盤，敗者贏1盤)，也可列出所有局?jǐn)?shù)的比分，但都必須先列出勝者的比分。例如7-5 6-7 (4) 6-4 7-6 (6)采用的就是后一種記分方式，表示獲勝的一方贏得了第一、第三和第四盤的勝利，而第二和第四盤是靠決勝局決出勝負(fù)的。在括號中的數(shù)字表示的是輸?shù)囊环皆跊Q勝局中得到的分?jǐn)?shù)，例如第二盤決勝局的比分就是4-7，而第四盤決勝局的比分則是8-6。
在一場正式比賽中，除了球員外，還有相關(guān)人員在場。網(wǎng)球比賽的主裁判做在球場外一邊的中間的高椅上，他對比賽中所有事件擁有最終仲裁權(quán)。此外還有邊裁協(xié)助主裁判的判決，他們主要的工作是決定球是否落在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)，以及檢查球員發(fā)球時是否違例。此外還可設(shè)一名網(wǎng)裁，負(fù)責(zé)判斷發(fā)球時球是否觸網(wǎng)。
比賽中還可設(shè)球童，負(fù)責(zé)撿球以及將球和毛巾遞給球員。他們不負(fù)責(zé)比賽的裁決。場外裁判一般坐在觀眾席中，擁有對比賽規(guī)則的最終解釋權(quán)。
網(wǎng)球比賽應(yīng)該是連續(xù)進(jìn)行的，因為運動員的體能也是比賽勝負(fù)的決定因素之一。大多數(shù)情況下，發(fā)球應(yīng)在上一次得分后20秒內(nèi)進(jìn)行;球員交換場地(每兩局)后則應(yīng)在90秒內(nèi)發(fā)球。每盤比賽后有120秒的休息時間。通常在正式比賽中，球員如果出現(xiàn)傷病，被允許有限次數(shù)的短暫停呼叫治療師入場治療。除次之外其他拖延比賽進(jìn)程的行為會被警告甚至罰分。
由于球的狀況也是決定比賽結(jié)果的因素之一，所以球的使用有嚴(yán)格規(guī)定。在正式比賽中球的損壞速度是非?？斓模砸?guī)定每9局比賽需換一批新球。不過比賽開始后使用的第一批球在7局比賽后就要更換，因為該批球在球員的熱身運動中就已經(jīng)使用過了。如果由于種種原因比賽被迫中斷(大多數(shù)情況是由于天氣問題引起的)后重新開始時，運動員需要再次熱身，就必須使用新的球，熱身結(jié)束、比賽正式恢復(fù)后再用之前使用的球。
輪椅網(wǎng)球比賽可以在健全人或需要輪椅移動的殘疾人之間舉行。在這種比賽中運動員必須坐在輪椅上擊球，球員也被允許可在球反彈2次后再擊球。這個規(guī)則使得殘疾人和健全人之間的混合賽變得可能。
還有一種叫“加拿大式雙打”的網(wǎng)球比賽形式，由1名球手與2名球手對打。對單人方，使用單打規(guī)則，即，對方回球必須落在單打線內(nèi);對雙人方，使用雙打規(guī)則，即，對方回球落在雙打線內(nèi)即算有效。
籃球比賽規(guī)則介紹（通用20篇）篇九
一隊五人，其中一人為隊長，候補球員最多七人，但可依主辦單位而增加人數(shù)。比賽分前、后場，每半場各20分鐘，中場休息10分鐘。比賽結(jié)束兩隊積分相同時，則舉行延長賽5分鐘，若5分鐘后比數(shù)仍相同，則再次進(jìn)行5分鐘延長賽，直至比出勝負(fù)為止。
2、得分種類。
球投進(jìn)籃框經(jīng)裁判認(rèn)可后，便算得分。3分線內(nèi)側(cè)投入可得2分；叁分線外側(cè)投入可得3分，罰球投進(jìn)得1分。
3進(jìn)行方式。
比賽開始由兩隊各推出一名跳球員至中央跳球區(qū)，由主審裁判拋球雙方跳球，開始比賽。擲界外球。
4、選手替換。
每次替換選手要在20秒內(nèi)完成，替換次數(shù)則不限定。交換選手的時間選在有人犯規(guī)、爭球、叫暫停等。裁判可暫時中止球賽的計時。
5、罰球。
每名球員各有4次被允許犯規(guī)的機會，第五次即犯滿退場。且不能在同一場比賽中再度上場。罰球是在誰都不能阻擋、防守的情況下投籃，是做為對犯規(guī)隊伍的處罰，給予另一隊的機會。罰球要站在罰球線后，從裁判手中接過球后5秒內(nèi)要投籃。在投籃后，球觸到籃框前均不能踩越罰球線。
6、違例。
大致可分為(1)普通違例:如帶球走步、兩次運球、腳踢球或以拳擊球。(2)跳球違例、(3)跳球時的違例:除了跳球球員以外的入木可在跳球者觸到球之前進(jìn)入中央跳球區(qū)。
籃球比賽規(guī)則介紹（通用20篇）篇十
1、怎么避免手指受傷呢？首先在打籃球之前，你就應(yīng)該檢查自己的手指甲，這是非常有必要的，如果有點長，那就剪一下然后再去打，這樣的目的在于避免你的手指受傷或者跟你打球的同伴受傷，如果不慎手指受傷了，那么趕緊找鹽水浸泡一會，浸泡完以后不要運動，恢復(fù)幾天就好了。
2、打籃球需要我們不停的跑動，跳躍，這樣才能盡情打球，但是如果沒有做好準(zhǔn)備工作，很容易受傷。打球最怕的就是腳踝受傷，所以每次彈跳抓籃板球或者突破內(nèi)線首先看好落地的地面，免得踩到別人導(dǎo)致自己的腳踝受傷，如不慎腳踝受傷了，那么趕緊脫掉鞋子和襪子找涼水敷在受傷的腳踝上面，但是不要用冰箱里冷凍的水，你剛剛大量運動血液流動快你突然用冰凍的誰會導(dǎo)致血液流暢不通，所以用涼水或者冰水就行，敷20分鐘半個小時后就可以了，然后就是多吃營養(yǎng)的東西恢復(fù)。
3、如果采用不正確的方法打籃球，那么非常容易使自己的腰部受傷，因此，在打球過程中就要注意了，如果你的滯空不是很好的時候建議不要做高難度的空中動作，那樣最容易腰部受傷，如果腰部受傷了那么趕緊停止運動休息，消息幾天覺得沒問題了，開始每天做仰臥起坐這樣更好的讓你腰部不留暗疾。否則年紀(jì)大了就會復(fù)發(fā)。
籃球比賽規(guī)則介紹（通用20篇）篇十一
1、比賽時間應(yīng)為4節(jié)。
2、在第一節(jié)與第二節(jié)及第三節(jié)與第四節(jié)之間以及每一延長賽之前，其休息時間為2分鐘。
3、中場的休息時間為15分鐘。
4、比賽表訂開始時間前，應(yīng)有20分鐘的休息時間。
5、第四節(jié)時間終了得分相同時，應(yīng)進(jìn)行每次5分鐘的延長賽。直到分出勝負(fù)為止。
6、比賽終了前，幾乎在計時鐘信號響起同時，遇有犯規(guī)，應(yīng)比賽結(jié)束后進(jìn)行罰球。
7、若由于此罰球而進(jìn)入延長賽，任何在比賽時間終了后的犯規(guī)，視為發(fā)生在比賽休息時間內(nèi)的犯規(guī)，應(yīng)于延長賽開始前執(zhí)行罰球。
籃球比賽規(guī)則介紹（通用20篇）篇十二
跆拳道，是一種非常熱門的一種運動，很多人們都會去練習(xí)跆拳道。以下是跆拳道比賽規(guī)則介紹，歡迎閱讀。
隨著現(xiàn)代化的發(fā)展在不斷地提高，人們的生活水平也會是在不斷地提高，人們的生活質(zhì)量也是在不斷地提高的，而人們的生活節(jié)奏也是在不斷地加快的，也正是因為這種情況，人們所做的事情也是比較多種多樣的`，而人們所知的事情也是比較多的，而這種跆拳道的比賽規(guī)則就是其中的一種的。
而對于這種跆拳道比賽規(guī)則，其實在社會上的做法也是比較多種多樣的，所以大家的選擇也是比較多的，而下面就是一些有關(guān)這種跆拳道比賽規(guī)則的一些資料的。
1.腿法:
跳踢要注意心對準(zhǔn)目標(biāo)跳時發(fā)力方向向斜上方定要收腿跳跳至高點時蹬腿高點時擺腿
2.犯規(guī)事項
3.注意事項
2、跆拳道禮始禮終練習(xí)跆拳道應(yīng)注意自身行舉止應(yīng)穿過份整衣裝進(jìn)館或道館內(nèi)大聲喧嘩、聊天說笑都禮貌行應(yīng)拿各種器具及道服進(jìn)行玩耍道館有墊子要穿鞋踩上面進(jìn)出道館時館門口處應(yīng)向道館(國、道旗)行禮。
1、健體：跆拳道的健體作用不言而喻。其動作中的各種踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等動作，可使幼兒的肌肉和力量得到增強，肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高，從而增強幼兒的體力和柔韌性。
2、啟智：跆拳道可給大腦許多良好刺激。練習(xí)過程不單是骨骼肌肉的收縮，而是空間感知、經(jīng)驗、類型識別等右腦功能的綜合發(fā)揮，因此非常有利于發(fā)展幼兒的空間轉(zhuǎn)換、形體感知等右腦功能，提高了形象思維和創(chuàng)造力。
3、育心：跆拳道需要通過做變換方向的動作來明確方位，從而發(fā)展了幼兒的空間知覺;此外，孩子們還要主動想辦法克服困難，鍛煉了意志，培養(yǎng)了勇敢精神，學(xué)會了對人、事、物的正確態(tài)度。
4、知禮：跆拳道推崇“禮始禮終”的尚武精神，講究未曾學(xué)藝先學(xué)禮，未曾習(xí)武先習(xí)德。通過師幼間的互敬、活動時的敬禮儀式、幼兒間的相互禮讓等，讓幼兒理解了“禮”的含義，知道怎樣做才是“禮”的表現(xiàn)。
跆拳道在我們的生活中是比較常見的一個運動，很多的人們喜歡這項運動的，其中近些年來孩子們練習(xí)這個運動的人數(shù)逐年的增多的，但是很多的家長卻不知道少兒練習(xí)跆拳道的好處，因而也就阻礙了孩子們?nèi)ゾ毩?xí)，上面介紹的便是少兒練習(xí)跆拳道的好處，希望您多多了解為好。
籃球比賽規(guī)則介紹（通用20篇）篇十三
在某隊犯規(guī)達(dá)到6次后，該隊處于全隊犯規(guī)處罰狀態(tài)。在某隊犯規(guī)達(dá)到9次后，隨后的任何犯規(guī)都被認(rèn)為是技術(shù)犯規(guī)。為避免疑義，依據(jù)規(guī)則第15條，基于侵人犯規(guī)的次數(shù)，隊員不被逐出場外。對在圓弧線以內(nèi)做投籃動作的。隊員犯規(guī)，應(yīng)判給1次罰球；對在圓弧線以外做投籃動作的隊員犯規(guī)，應(yīng)判給2次罰球。對在做投籃動作的隊員犯規(guī)，球中籃，得分有效，追加1次罰球。某隊全隊犯規(guī)的第7，第8和第9次總是判給對方2次罰球。第10次和隨后的全隊犯規(guī)以及技術(shù)犯規(guī)和違反體育道德犯規(guī)總是判給對方2次罰球和球權(quán)。這條也應(yīng)用于對一個正在做投籃動作隊員的犯規(guī)，但不按照7.2和7.3判罰。由違反體育道德的犯規(guī)或技術(shù)犯規(guī)得到的最后一次罰球之后，球權(quán)保留，比賽將在場地頂端的圓弧線外，以進(jìn)攻隊與防守隊隊員之間的傳遞球方式繼續(xù)比賽。
在每一次投籃中籃或最后一次罰球中籃后：非得分隊的一名隊員在場內(nèi)球籃正下方（而非底線后）將球運至或傳至場地圓弧線外的任意位置重新開始比賽。此時，防守隊不得在球籃下的“無撞人半圓區(qū)”內(nèi)搶斷球。在每一次投籃沒有中籃或最后一次罰球沒有中籃后。如果進(jìn)攻隊搶到籃板球，則可以繼續(xù)投籃，不需要將球轉(zhuǎn)移至圓弧線外。如果防守隊搶到籃板球或者搶斷了球，則必須將球轉(zhuǎn)移至圓弧線外（通過運球或傳球的方式）。
任何死球狀態(tài)下給予任一隊的球權(quán)，應(yīng)在場地頂端的圓弧線外，以（進(jìn)攻隊與防守隊）隊員之間的傳遞球方式開始比賽。若隊員的雙腳都不在圓弧線內(nèi)，也沒有踩踏圓弧線，則被認(rèn)為“處于圓弧線外”。出現(xiàn)跳球情況時，球權(quán)判給防守隊。
籃球比賽規(guī)則介紹（通用20篇）篇十四
一隊五人，其中一人為隊長，候補球員最多七人，但可依主辦單位而增加人數(shù)。比賽分前、后半場，每半場各20分鐘，中場休息10分鐘。比賽結(jié)束兩隊積分相同時，則舉行延長賽5分鐘，若5分鐘后比數(shù)仍相同，則再次進(jìn)行5分鐘延長賽，直至比出勝負(fù)為止。
2、得分種類。
球投進(jìn)籃框經(jīng)裁判認(rèn)可后，便算得分。3分線內(nèi)側(cè)投入可得2分；3分線外側(cè)投入可得3分，罰球投進(jìn)得1分。
3、進(jìn)行方式。
比賽開始由兩隊各推出一名跳球員至中央跳球區(qū)，由主審裁判拋球雙方跳球，開始比賽。擲界外球。
4、選手替換。
每次替換選手要在20秒內(nèi)完成，替換次數(shù)則不限定。交換選手的時間選在有人犯規(guī)、爭球、叫暫停等。裁判可暫時中止球賽的計時。
5、罰球。
每名球員各有4次被允許犯規(guī)的機會，第五次即犯滿退場。且不能在同一場比賽中再度上場。罰球是在誰都不能阻擋、防守的情況下投籃，是做為對犯規(guī)隊伍的處罰，給予另一隊的機會。罰球要站在罰球線后，從裁判手中接過球后5秒內(nèi)要投籃。在投籃后，球觸到籃框前均不能踩越罰球線。
6、違例。
（1）普通違例：如帶球走步、兩次運球、腳踢球或以拳擊球。
（2）跳球違例。
（3）跳球時的違例：除了跳球球員以外的入木可在跳球者觸到球之前進(jìn)入中央跳球區(qū)。
籃球比賽規(guī)則介紹（通用20篇）篇十五
拖延或主動地消極比賽（例如不嘗試得分）應(yīng)判違例。如果比賽場地裝備了投籃計時器，則進(jìn)攻隊必須在12秒之內(nèi)嘗試投籃。一旦進(jìn)攻隊持球（在和防守隊傳遞球后，或在球籃下方得分后），12秒計時器應(yīng)立刻開始計時。備注：如果比賽場地沒有裝備12秒投籃計時器，并且某隊消極比賽，裁判員應(yīng)以最后5秒倒計時報數(shù)的方式警告該隊。
籃球比賽規(guī)則介紹（通用20篇）篇十六
1、當(dāng)活球經(jīng)籃圈上面入籃，停留在籃內(nèi)或由籃中落下時，稱為中籃。
2、中籃系指攻進(jìn)對方的籃，依下列情況判定得分：罰球中籃算1分；二分投籃區(qū)域投球中籃算2分；三分投籃區(qū)域投球中籃算3分。最后一次或僅一次罰球，球觸及籃圈之后，在進(jìn)入球籃之前，被進(jìn)攻或防守球員合法處及，算2分。
3、若球員意外的將球投入自己的籃，籃算2分，并登入在對隊隊長名下。
4、若一位球員故意的將球投入自己的籃，則屬違例，得分不計。
5、若一位球員使整個球體由籃圈下方向上穿過籃圈，應(yīng)屬違例。
籃球比賽規(guī)則介紹（通用20篇）篇十七
1、跳球當(dāng)球被一位球員合法拍撥時，第一節(jié)開始。
2、其他各節(jié)開始于發(fā)界外球后，當(dāng)球觸及一位場上球員或被一位場上球員合法觸及時。
3、一隊出場球員不足5人時，比賽不得開始。
4、所有比賽的下半時，兩隊?wèi)?yīng)互換球籃。
5、所有延長賽，應(yīng)繼續(xù)第四節(jié)之進(jìn)攻方向。
籃球比賽規(guī)則介紹（通用20篇）篇十八
（1）技術(shù)犯規(guī)：技術(shù)犯規(guī)是指所有不包括與對方隊員接觸的隊員犯規(guī)。隊員不得漠視裁判員的勸告或運用不正當(dāng)?shù)男袨椤?/p>
（2）兩次運球：又稱“非法運球”，球員第一次運球結(jié)束后不得再次運球，失去了對球的控制以后只可以投籃、傳球、除非球被另一球員接觸。
（3）帶球撞人：持球隊員推動或移動到防守隊員軀干上的身體接觸，當(dāng)接觸的瞬間防守隊員已經(jīng)提前站位，則進(jìn)攻隊員構(gòu)成帶球撞人。
（4）阻擋犯規(guī)：持球隊員與防守持球隊員在進(jìn)攻和防守時，采取了不合理的位置、不正確的身體姿勢、不正當(dāng)?shù)钠饎臃椒ê头欠ǖ膭幼鞫斐慑e誤的身體接觸而產(chǎn)生的侵人犯規(guī)。
（5）打手犯規(guī)：又稱“非法用手”，在運球或上籃、投籃時防守人員打手，這樣就會被裁判吹其打手犯規(guī)。
（6）走步：又稱“帶球走違例”，是指當(dāng)隊員在場上持著一個活球，其一腳或雙腳超出規(guī)則所述的限制向任一方向[5]非法移動。
(7)24秒違例：1.當(dāng)一名隊員在場上控制量個活球時，該隊必須在24秒鐘內(nèi)完成投籃。計時器是籃球比賽不可缺少的部分允許24秒時間到時籃球尚在投籃動作完畢后的飛行軌跡中，如果籃球最后觸碰籃筐，則24秒計時器重置計時，如果投籃未能觸碰籃筐，則判24秒超時違例；2.控制球隊在24秒鐘內(nèi)未投籃，要發(fā)出24秒信號的聲響，違反本條規(guī)則為違例。
（8）八秒違例：負(fù)責(zé)進(jìn)攻的球隊必須要在八秒鐘內(nèi)把球運到對方的半場，如果在八秒之前運不過對方前場的話，那么裁判就會判給對方發(fā)球，比賽也因此會重新開始。
(9)5秒違例：1.進(jìn)攻球員必須在5秒鐘之內(nèi)擲出界外球；2.在被嚴(yán)密防守時，必須在5秒鐘之內(nèi)傳、投或運球；3.在罰球時，罰球隊員必須在5秒之內(nèi)將球投出。
（10）雙方犯規(guī)：雙方犯規(guī)是2名互為對方的隊員大約同時相互發(fā)生侵人犯規(guī)的情況。如發(fā)生雙方犯規(guī)，應(yīng)給每一犯規(guī)隊員登記一次侵人犯規(guī)，不判給罰球，并且只給隊員登記犯規(guī)，不登記全隊犯規(guī)。
籃球比賽規(guī)則介紹（通用20篇）篇十九
1、教練或助理教練請求將比賽暫時停止。
2、每次暫時應(yīng)給予1分鐘時間。
3、下列情況允許教練或助理教練請求暫停：
（1）球成死球、計時鐘停止，且裁判向紀(jì)錄臺工作人員聯(lián)系完畢后。
（2）對隊投籃得分。
4、每隊在上半時允許請求2次暫停，在下半時內(nèi)允許請求3次暫停，每一次延長賽可請求1次暫停。
5、未使用的暫停不得移到下半時或延長賽使用。
6、第一次罰球或僅只一次的罰球，繼續(xù)比賽時，不得允許球隊請求暫停，直到經(jīng)一段開表時間之后再成死球時，才允許暫停。例外：
（1）在執(zhí)行罰球中間發(fā)生犯規(guī)。在此情況下，應(yīng)先完成罰球，并在執(zhí)行新的罰則繼續(xù)比賽前，可請求暫停。
（2）在執(zhí)行最后一次罰球后，繼續(xù)比賽前發(fā)生犯規(guī)。在此情況下，應(yīng)先給予暫停，再執(zhí)行新的罰則繼續(xù)比賽。
（3）在執(zhí)行最后一次罰球后，繼續(xù)比賽前宣判違例，其罰則為跳球或發(fā)界外球時。
7、第四節(jié)或每一延長賽最后2分鐘，球中籃得分計時鐘撥停時，得分隊不得請求暫停，除非裁判已停止比賽。
籃球比賽規(guī)則介紹（通用20篇）篇二十
比賽應(yīng)在擁有一個球籃的3x3籃球場地上進(jìn)行。標(biāo)準(zhǔn)的3x3籃球場地面積應(yīng)為15米（寬)×11米（長）。場地應(yīng)提供一個標(biāo)準(zhǔn)籃球場尺寸的區(qū)域，包括一條罰球線(5.80米）、一條兩分球線（6.75米）、以及球籃正下方的一個“無撞人半圓區(qū)”?？墒褂脗鹘y(tǒng)籃球場的半場。所有級別比賽統(tǒng)一使用6號球（肯德基三人籃球賽2014賽季可同時使用7號球）。