一個(gè)優(yōu)秀的拳擊手，除了應(yīng)掌握良好的技術(shù)外，更要善于在千變?nèi)f化的實(shí)戰(zhàn)中捕捉有利戰(zhàn)機(jī)，果斷采用最有效的戰(zhàn)術(shù)和攻擊手段，才是取得勝利的保證。所以今天小編就給大家講講拳擊的實(shí)戰(zhàn)技巧，希望大家受用。

個(gè)人戰(zhàn)術(shù)能力的提高，能促進(jìn)體能、實(shí)戰(zhàn)技能的發(fā)展和提高。所以，實(shí)戰(zhàn)能力是衡量一名拳擊手競(jìng)技能力水平的重要標(biāo)志。實(shí)戰(zhàn)能力包括個(gè)人的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)、戰(zhàn)術(shù)理論知識(shí)及運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)的針對(duì)性和靈活性等方面。

1、對(duì)付高個(gè)子：一般高個(gè)子擅于左右直拳遠(yuǎn)距離得點(diǎn)打法。對(duì)付這種對(duì)手時(shí)，必須靈活的移動(dòng)身體變換距離，使對(duì)手打不到設(shè)定的目標(biāo)。靈活的運(yùn)用躲閃，快速接近對(duì)手，出其不意進(jìn)行進(jìn)距離搏斗，用左右平鉤權(quán)或連續(xù)的短拳攻擊對(duì)方的腹部。一般高個(gè)子忌諱近戰(zhàn)，因此，可攻其下三路和采取近占，避免與對(duì)手進(jìn)行遠(yuǎn)距離的搏擊。

2、對(duì)付矮個(gè)子：一般矮個(gè)子選手在同級(jí)別中相比屬于粗壯型，精力充沛，出拳有力，多數(shù)擅長(zhǎng)和采用進(jìn)距離作戰(zhàn)，對(duì)付這種選手，除采用遠(yuǎn)距離得點(diǎn)外，還可采用臂部阻撓對(duì)手接近自己，一旦發(fā)現(xiàn)對(duì)手強(qiáng)攻迫近自己時(shí)，可利用靈活的步法向兩旁閃開，或向前移動(dòng)步法。用直拳或擺拳迎擊對(duì)手。

1、對(duì)付力量大，猛攻猛打的對(duì)手：通常比賽開始雙方都謹(jǐn)慎小心，并用假動(dòng)作試探對(duì)手的虛實(shí)，大多不激烈已經(jīng)成為慣例。但也有相反的情況，鑼聲一響，即猛攻猛打，以最大的力量進(jìn)行攻擊，意圖以氣勢(shì)壓倒對(duì)手。對(duì)付這種對(duì)手，采用靈活的步法和躲閃，使對(duì)手的進(jìn)攻落空來(lái)消耗其體力，并造成思想上的急噪，心急拳亂，加上體力受損，空隙自然會(huì)多，這時(shí)乘機(jī)反攻。

2、對(duì)付快速連續(xù)進(jìn)攻的對(duì)手：這種對(duì)手一般來(lái)講，性情急噪，急功近利，進(jìn)攻時(shí)，連續(xù)不斷的出拳，速度快，密度大，往往用這種戰(zhàn)術(shù)打法來(lái)掩蓋或彌補(bǔ)其他方面的不足。比如其體力不好或戰(zhàn)術(shù)變化少等。對(duì)手這中對(duì)手最好的方法是利用對(duì)方進(jìn)攻時(shí)的空擋，迎擊對(duì)手頭部。實(shí)現(xiàn)這種戰(zhàn)術(shù)的條件是采用各種防守及閃避方法，時(shí)對(duì)手的攻擊連續(xù)落空，以消耗其體力。不可按對(duì)手的快節(jié)奏去迎戰(zhàn)這樣很容易上當(dāng)。假設(shè)自己也擅長(zhǎng)快攻猛打并且，斷定自己比對(duì)手還快，不妨運(yùn)用快節(jié)奏去迎戰(zhàn)，作以快制快的打法。

3、對(duì)付擅于反攻與還擊的對(duì)手：一般來(lái)說，采用這種打法的人，防守技術(shù)較好而且多樣。他們喜歡賽前了解對(duì)手打法特點(diǎn)，來(lái)制定自己的防守反擊的打法。但任何拳擊手不免要重復(fù)自己最喜歡的防守反擊的打法。這時(shí)就動(dòng)腦筋，以智取勝。一旦出現(xiàn)你熟悉的防守反擊方法時(shí)，以做好防守準(zhǔn)備，更重要的是，做好還擊準(zhǔn)備。這叫以其人之道還制其人之身。

4、對(duì)付技術(shù)巧妙富有經(jīng)驗(yàn)的對(duì)手：遇到這種對(duì)手象遇到麻煩一樣，難以對(duì)付。因?yàn)檫@種對(duì)手技術(shù)全面，擅于各種距離的打法。拳法組合多變，動(dòng)作果斷而迅速。往往是采取打了就跑，或者打了就貼身?yè)ПУ膽?zhàn)術(shù)，時(shí)你沒有還手的余地。和這種對(duì)手搏擊時(shí)，必須要頭腦冷靜，選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)，予以迎頭痛擊，并且，準(zhǔn)保自己的動(dòng)作干凈利落，和不留空擋，來(lái)破壞其意圖的實(shí)現(xiàn)。

5、任何對(duì)付左撇子的對(duì)手：采用右手在前左手在后的選手的實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)的運(yùn)動(dòng)員(俗稱左撇子)一般來(lái)說，在比賽種占有特殊有利的地位。因?yàn)椴捎眠@種姿勢(shì)的人較少，平時(shí)很少碰到，一旦碰上，由于其動(dòng)作與別人相反，有時(shí)難以適應(yīng)。另外從生理上分析，左撇子的`拳速和爆發(fā)力較強(qiáng)。對(duì)付這種拳手，無(wú)論在技術(shù)上還是在戰(zhàn)術(shù)上，都要求有專門的準(zhǔn)備。譬如說，平時(shí)訓(xùn)練時(shí)可以找左撇子陪練，以便熟悉左撇子的技術(shù)打法和特點(diǎn)。通常來(lái)說，采用右式(左手在前)總不如采用左式(右手在前)的前拳打的有力。因?yàn)?，無(wú)論左撇子或是右撇子在左手上有明顯差異，但在右手上則差別不是那么大。所以一般認(rèn)為左式拳手是較難對(duì)付的，對(duì)左撇子平時(shí)應(yīng)多練習(xí)右手突然進(jìn)攻。并應(yīng)利用向左側(cè)的移動(dòng)步伐來(lái)接近對(duì)手，右手突然進(jìn)攻是對(duì)付左撇子的有效方法。

對(duì)不熟悉的對(duì)手，在實(shí)戰(zhàn)開始第一回合中，要仔細(xì)觀察，認(rèn)真分析。可用假動(dòng)作去試探對(duì)手的習(xí)慣用的拳法和作戰(zhàn)距離，以及防守方法。試探時(shí)，假動(dòng)作要做的逼真。能真實(shí)掩飾自己的意圖。同時(shí)要避免對(duì)你的突然發(fā)拳，每給回合休息時(shí)要冷靜細(xì)心的傾聽教練的指導(dǎo)，以利下一回合抓住對(duì)手的弱點(diǎn)，采取果斷措施，反之，就會(huì)被對(duì)手控制，而失去主動(dòng)權(quán)，使你陷如困境。

比賽時(shí)，拳擊手如不采取真假虛實(shí)的動(dòng)作，就不能獲得勝利。突然發(fā)起攻擊，在實(shí)戰(zhàn)中有很大的威脅性。但它有賴于運(yùn)動(dòng)員擅于隱蔽自己的意圖，使對(duì)手對(duì)你捉摸不定，對(duì)情況不能做出正確的判斷，而貽誤戰(zhàn)機(jī)。同時(shí)假動(dòng)作還能掩蓋自己的弱點(diǎn)和體力情況。這將會(huì)使你從困境中解脫出來(lái)。

即便是一級(jí)選手，也難免有在拳擊比賽時(shí)容易犯的錯(cuò)誤，更何況拳擊初學(xué)者。今天小編為大家整理了一些拳擊初學(xué)者拳擊比賽時(shí)容易犯的錯(cuò)誤，僅供大家參考。

拳擊是一項(xiàng)對(duì)抗激烈的運(yùn)動(dòng)，對(duì)體力的要求相當(dāng)高，合理的運(yùn)用體力是取勝的關(guān)鍵一環(huán)，如一味猛打猛沖，不講戰(zhàn)略，單憑良好的體力和速度來(lái)取勝，那很容易上對(duì)方消耗戰(zhàn)的圈套。

為了從始至終保持良好的競(jìng)技狀態(tài)，應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)放松，而且從預(yù)備姿勢(shì)就應(yīng)放松，只有放松了，動(dòng)作才會(huì)靈活，速度才會(huì)快。在放松狀態(tài)下出拳，才能充分發(fā)揮肌肉收縮的力量，才能產(chǎn)生強(qiáng)大的富有彈性的迅猛的爆發(fā)力。

如果在肌肉緊張的狀態(tài)下出拳，速度就會(huì)變慢，不能產(chǎn)生強(qiáng)大的爆發(fā)力，對(duì)方也易發(fā)現(xiàn)你的攻擊路線，出拳應(yīng)當(dāng)在放松的狀態(tài)下以最快速度出擊，在接觸到目標(biāo)的一瞬間才突然握拳用力，也就是說，只要放松才有速度，才有爆發(fā)力，才能持久。

腰是軸，身法的關(guān)鍵在于腰，身法的靈活閃轉(zhuǎn)吞吐在于防守與進(jìn)攻中都有重要意義。

正確的出拳應(yīng)是力從腳起，依靠蹬地轉(zhuǎn)腰的力量，把拳擊出，而不是單憑手臂的力量出拳。但很多人腰部轉(zhuǎn)動(dòng)過于死板，沒有配合手腿的動(dòng)作。

硬拼到底的打法是不可取的，應(yīng)提倡戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，想移動(dòng)就移動(dòng)，戰(zhàn)術(shù)才會(huì)多變，所以步法要靈活才行。

移動(dòng)可以避開對(duì)方的攻擊，可以尋找時(shí)機(jī)，你打出一拳，本可以擊中對(duì)方，但由于沒有向前，或右移動(dòng)一點(diǎn)，而失去了戰(zhàn)機(jī)，這就是長(zhǎng)說的腳慢手不快，手短進(jìn)步短之根本原因。

另一種情況就是，腳已跨出去了，落地了，拳才出去，這樣就會(huì)暴露你的攻擊意圖。

有些練習(xí)者不注意防守技術(shù)的訓(xùn)練，只會(huì)功，不會(huì)守，這是很不對(duì)的。因?yàn)樵趯?duì)抗中，對(duì)方是一個(gè)活的人，他會(huì)反擊，會(huì)看出你的弱點(diǎn)，也會(huì)引誘你消耗體力。

拳擊的高度技巧性可以主要體現(xiàn)在防守與防守反擊上。初學(xué)者先學(xué)好防守，防守是進(jìn)攻的基礎(chǔ)與出發(fā)點(diǎn)。

有巧妙的防守，也有莫測(cè)的進(jìn)攻，才是優(yōu)秀拳手應(yīng)具備的'缺一不可的兩大技術(shù)要素。最吸引人的技巧莫過于巧妙防守后的漂亮一擊，這才能體現(xiàn)拳擊的藝術(shù)性。

有的在雙方接觸前尚能保持正確的預(yù)備姿勢(shì)，可一接觸一緊張就不步法凌亂，如果把整個(gè)身體的正面暴露無(wú)余，這樣就很容易挨打的。所以，在平時(shí)訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)多加注意。

在防守時(shí)，一旦到對(duì)方進(jìn)攻，不是冷靜的觀察判斷，而是閉起眼來(lái)低頭躲避，這樣就很難找到反擊的時(shí)機(jī)，不能有效的防守，也不能有效的去反擊，這樣就只有挨打的份了。

正確的方法是冷眼細(xì)瞧，瞄準(zhǔn)時(shí)機(jī)，快速進(jìn)入反擊狀態(tài)，這時(shí)心里不能有絲毫的畏縮，但也不能莽撞，冷靜的觀察和準(zhǔn)確的判斷，是把握戰(zhàn)機(jī)的根本。

有一些初學(xué)者一見對(duì)方進(jìn)攻，就遠(yuǎn)遠(yuǎn)避開，躲避是必要的，但一味躲避，遠(yuǎn)遠(yuǎn)的躲避卻是消極的，你躲的遠(yuǎn)對(duì)方當(dāng)然打不到你，而你也打不到對(duì)方。

這樣無(wú)助于技術(shù)的提高，就不能培養(yǎng)出你無(wú)謂的氣概與精神，應(yīng)該了解退是為了進(jìn)，是為了尋找戰(zhàn)機(jī)，創(chuàng)造攻擊機(jī)會(huì)。

初習(xí)者一見對(duì)方攻擊由于緊張、往往害怕，格不開對(duì)方的攻擊，而用力大幅度去撥，這樣只是白費(fèi)力氣，經(jīng)常遇到這種情況，我們只需格擋身體切線之外，擦身而過最好。

若遇力大的攻擊，不應(yīng)單靠手臂的格擋，而應(yīng)與閃避，移動(dòng)等身體步法巧妙的結(jié)合起來(lái)進(jìn)行防守動(dòng)作幅度盡量小些，這樣，及能保存體力，又利于保持平衡。

快速反應(yīng)首先要看清對(duì)方的攻擊路線和動(dòng)作，對(duì)時(shí)間的與空間的判斷要準(zhǔn)確，不要驚慌失措。當(dāng)然，這樣經(jīng)過一段時(shí)間的實(shí)踐才能逐步掌握。

靈活多變的步法移動(dòng)是必要的，但過多的無(wú)目的的移動(dòng)，會(huì)無(wú)謂的耗費(fèi)體力。移動(dòng)應(yīng)是有目的的，是為了防守或搶攻，不要盲目亂動(dòng)，應(yīng)多觀察，以靜制動(dòng)，爭(zhēng)取休息與放松的機(jī)會(huì)，這樣才能持久。

移動(dòng)應(yīng)以滑動(dòng)為主，腳低輕擦地面滑動(dòng)，不應(yīng)跳動(dòng)，如果在移動(dòng)中，腳離地跳起很明顯。重心起伏大，即影響速度，又易疲勞。

移動(dòng)是應(yīng)用前腳掌，如全部著地移動(dòng)，則步法沉重，即費(fèi)力有不快。

自由對(duì)練是指不限制任何條件，雙方可以自由地發(fā)揮自己的技術(shù)優(yōu)勢(shì)的對(duì)練形式。下面是小編為大家分享搏擊拳擊對(duì)打訓(xùn)練教學(xué)，歡迎大家觀看學(xué)習(xí)。

條件對(duì)練是在教練的指導(dǎo)下，給一方限制條件進(jìn)攻，另一方限制條件防守，雙方進(jìn)行4回合對(duì)練，3分鐘1回合，雙方對(duì)打每90秒交換進(jìn)攻和防守的方式，2回合間休息1分鐘，休息時(shí)由教練點(diǎn)評(píng)雙方的.優(yōu)勢(shì)和不足。

1、刺拳和右直拳進(jìn)攻，側(cè)閃和后仰防守。

2、上勾拳和平勾拳進(jìn)攻，蜷縮與下潛防守。

3、上勾拳和斜勾拳進(jìn)攻，阻擋與下潛防守。

4、右直拳與左擺拳進(jìn)攻，后仰與下潛防守，左上勾拳反擊。

5、左右上勾拳-左平勾拳進(jìn)攻，阻擋與左右移動(dòng)身體防守，下潛與右平勾拳反擊。

6、與高個(gè)子對(duì)練時(shí)，高個(gè)子拳手身體直立，移動(dòng)步法擊打刺拳，然后找準(zhǔn)時(shí)機(jī)，用右直拳擊打你，這時(shí)你要降低重心，屈臂防守，遠(yuǎn)離對(duì)手，尋找時(shí)機(jī)，用左右擺拳擊打高個(gè)子。

7、可以以刺拳、直拳、左擺拳、右擺拳或掄擺拳進(jìn)攻，然后以拍擊、搖閃或側(cè)閃來(lái)防守，下潛與右上勾拳反擊。

自由對(duì)練是指不限制任何條件，雙方可以自由地發(fā)揮自己的技術(shù)優(yōu)勢(shì)的對(duì)練形式。一般至少要經(jīng)過4-6個(gè)月的技術(shù)動(dòng)作練習(xí)和一段時(shí)間的條件對(duì)練后，教練認(rèn)為你的技術(shù)可以進(jìn)行自由對(duì)練時(shí)，方可進(jìn)行自由對(duì)練。

剛開始自由對(duì)練時(shí)，出拳的速度要放慢一些，出拳的力量也要適當(dāng)控制，等你的技術(shù)熟練后，再慢慢加快出拳的速度和加大出拳的力量。

自由訓(xùn)練時(shí)，一定要戴上頭盔、護(hù)齒和護(hù)身以便更好地保護(hù)自己。

開始的時(shí)候，可以出刺拳配合右直拳攻擊對(duì)手。這時(shí)你的對(duì)手雖然不可能出任何拳反擊你，但你也要快速回防，以避免對(duì)手反擊到你。

對(duì)打練習(xí)4回合，每回合3分鐘，2回合之間休息1分鐘，或連續(xù)練習(xí)對(duì)打12分鐘。