當我們備受啟迪時，常常可以將它們寫成一篇心得體會，如此就可以提升我們寫作能力了。優質的心得體會該怎么樣去寫呢？下面我給大家整理了一些心得體會范文，希望能夠幫助到大家。

教游泳的心得體會和收獲篇一

第一次感受到水中馳騁的快樂，第一次體會出前所未有的感覺，當我感受到水的溫度與力度時，它是那么可親。

但是，“可親”往往不是持久的。

起初，看到那水中矯健的身影，看到胸前一枚枚游泳獎牌，我覺得，它真的非常可親，激勵我報了游泳培訓。

開始，面對著25米的長度，1米8的深度時，它曾經并不可親，它毫不留情的把我囚禁于它的身下，使我喘不過氣來，也使我飽受了它的肆虐。

在這里，我想告訴所有人：世界上沒有"害怕"這兩個字，生活中的小波折至大波折都不值得害怕，害怕的心里是自己制造的，是自己在嚇唬自己，你要有勇氣克服不正確的心理。

我喜歡這個培訓學校，因為這里的教練該嚴厲的時候嚴厲，該親切的時候親切，在休息時間，還主動和學員開玩笑，玩耍，因此，我們都非常喜歡教練。

學游泳，徹底改變了我知難而退的性格，使我在群體中出類拔萃，更上一層樓。

游泳給了我人生的啟迪。

教游泳的心得體會和收獲篇二

十幾周過去了，游泳課也要迎來最終的考試了，說實話，這短時間的游泳課我確實學到了很多東西，從一開始的不知蛙泳為何物到現在的基本掌握了蛙泳的要領，對于自己取得的成績我還是挺滿意的，當然能夠取得如此的成果也要謝謝老師的悉心教導，在此謝謝趙歌老師了。

其實我以前就非常喜歡游泳，但那時我們那沒有游泳館，只能在水庫里撲騰幾下，也沒有游泳的概念，只是大家在一起鬧著玩而已。后來和學過游泳的同學一起去游泳我才發現了差距所在，和同學相比我的速度簡直如一只烏龜般緩慢，因而就非常渴望能學會游泳，能夠像一名真正的運動員一樣在泳池里縱橫馳騁。于是我每一學期都會提交游泳的志愿，但是學校的游泳課實在太受歡迎了，直到這學期我才有幸選到了游泳。

雖說選上了但一開始完全沒有整明白上課地點在哪，問了很多人他們也不知道嘉園游泳館在哪，結果第一節課很遺憾的曠掉了，還好第一節課僅僅教了換氣，沒有落下太多，到了第二節課老師同樣把換氣的要領講了一遍，隨后便是我們自己下水體驗。因為我沒有正規的學過游泳，也一直沒有換氣的習慣，剛開始還有點緊張，總是感覺很不自然，換氣的節奏把握得不太好，老師看到這種情況便告訴我們要放松，要學會去感受再說水中的感覺，慢慢地我便可以自如的換氣了。接著老師教了下潛，漂浮，同樣一開始也由于沒有掌握要領，所以每次都只漂浮了一小段距離便停下來了，但隨著老師的講解和自己的思考，也慢慢掌握了。接下來的幾周老師只交了浮板練習，之所以練習這么長時間是因為這個動作主要在于體會腿部動作，而腿部動作是蛙泳的主要動力來源，一個人有的快不快主要便是靠腿部動作了。每個人領一塊浮板下水，雙手握住浮板前端，雙臂置于浮板上，頭部保持露在水面上再配合以腿部動作，腿部動作具體來說就是按照“收”(大腿保持平行，收小腿)，“翻”(小腿收緊以后翻開腳腕)，“蹬”(再用力向后蹬)，“夾”(蹬完以后兩腿再夾緊)的順序使自己前進，當然進行腿部動作時要注意在分開腿時幅度要小一點，最好是只分開小腿，大腿與肩部保持平行，這樣有助于我們更有效率的游泳，同時蹬腿要注意往后蹬，不要往下蹬，或者向四周蹬腿。自然我開始練習時感覺不太自然，游得也不快，有時候甚至會嗆水，但通過聽老師的分析示范以及觀察掌握得比較好的同學再加上自己的思考和課外的練習才逐漸學會了這個動作。再接著便是手腿的配合加換氣了，具體的步驟就是便是“劃水時腿不動，收手時收腿，伸手后蹬腿”，同時還要注意“淺劃水，窄蹬腿”，也就是說收手時盡量離身體遠一點，蹬腿時幅度小一點，換氣也要由原來的水下吐氣水上吸氣改為現在的水上快速呼氣吸氣，而抬頭換氣時盡量收著下巴，頭放入水中時將頭埋入雙臂下以減少水的阻力。說真的當把動作和在一起時我還真不習慣，開始時總是手忙腳亂的，毫無節奏可言，經常游到中途時由于嗆水和動作的不規范而使得自己停下來了，當時還真是有點氣餒，還好老師一直在鼓勵我們，告訴我們已經游得相當的好了，讓我們不要急，慢慢來，于是我平復下心情更加努力的練習，練習的同時也會時不時觀察其它的人，將它們的動作和我的相比較，好的方面自然繼續發揚，而自己不足的方面通過詢問他人和自己思考也慢慢地改正了，幾周以后我總算有點感覺了，能夠較自如的在水池中“遨游”，速度也還算可以，在老師的一次提前測試的80中又出了1分25秒的成績，雖然不知道這個成績能得多少分，但總應該不算太差吧，應該勉強能夠為這學期的游泳課交一份滿意的答卷吧。

游泳可以說是一項技術性很強的運動，沒有系統的指導和有針對性的練習很難學得好。總結一學期來的學習體會，我覺得要想學好游泳，迅速掌握游泳技術，要注意一下幾個方面：

一是要認真聽老師的講解。老師會從一開始就對蛙泳的動作進行悉心講解和指導，一有錯誤及時糾正。這也是學習游泳的最佳時期，過了最初的那一個時間段動作就會固定，以后想改進動作也會比較困難。因此要嚴格按照老師的要求練習，讓每一個動作都做到位。二是在課下要主動去學，多看網上的視頻教學，看書上的技術講解。最重要的是要多練習，為了多練習我便時常約同學去游泳池陪我練習游泳，畢竟要理論聯系實際嘛，游泳的時候也要注意其他人的游泳動作。將游泳的動作姿勢記住，才能去好好模仿進而熟練掌握。三是要勤于思考，不能只限于練動作，還要多思考這樣做動作的合理之處。這樣才能真正理解動作要領，才能明白為什么要這樣游，為什么不那樣游，才能知道怎么才能學得又快又好。

四是要找到游泳的感覺，最好的游泳運動員在水中游的是必定會感覺非常舒服，我想所謂的水性好便是能夠與水融為一體，相遇而一般在水中暢游吧。

游泳課雖然要結束了，但是我以后還會繼續練習游泳，畢竟我現在只會蛙泳而且僅僅算是基本掌握要領，與真正的高手還有好大的差距，同時如果有機會也一定要學會自由泳，仰泳，甚至是蝶泳，爭取做一個全能型的“選手”。而且游泳也是一項對人身體非常有益的運動，以前曾在一本讀物上了解到游泳和牛奶是目前為止對人身體最無害的兩種東西，游泳額諸多好處包括：

1、增強心肌功能;

2、增強抵抗力;

3、減肥;

4、健美形體;

5、加強肺部功能;

6、護膚。

既然游泳有如此多的'好處，我想它一定會伴隨我一生的。

教游泳的心得體會和收獲篇三

現在正是酷暑天氣非常炎熱，大家都喜歡去涼爽的游泳池里游泳，但是要知道游泳特別要注意安全和文明。

我先來說一說安全吧!近期天熱，大家都喜歡到有水的地方去游玩，因為這樣會感到涼快些，特別是小孩，他們的安全意識較差，所以最近我經常聽到一些、看到一些報導說小孩子因為在河邊玩耍而不慎掉進河里淹死，每年暑假這些事就會不斷發生，讓人看了很傷心。所以說要注意安全，還有要學會游泳，萬一遇到這種情況可以采取自救。

說完了安全，我再來說一說文明吧!這幾天，我在報紙上看到了一條新聞，上面說，如果在游泳池里小便，會對人體有潛在危害。最近一項研究發現，使用不當消毒劑溴的游泳池會致癌，因為這些消毒劑和防曬霜、汗水、皮屑會產生化學反應，形成一種有毒的化學物質。

游泳池消毒劑用來消滅池水里的病菌，但如果用溴消毒的話，消毒同時會和游泳者的毛發、尿液產生化學反應，生成致癌物質，使游泳者患上膀胱癌、引發哮喘等。

又如防曬霜、防曬油之類的防曬用品，都含氮，會和游泳池消毒劑產生有毒的化學物質，這些化學物質有使基因變異的能力。

這些基因變異會導致嬰兒出生缺陷，會加速衰老進程，會導致呼吸困難，如果長期變異，甚至會誘發癌癥。消毒劑一般有氯、溴、臭氧、二氧化氯等。現在用的所有消毒劑為次氯酸鈉。

通過資料認識，讓我對游泳的安全和文明有了更深入的了解。

教游泳的心得體會和收獲篇四

每年年后，我就會開始游泳訓練，而年后的第一節課，教練會都把一些硬幣撒在水中，讓我們來撿。撿到的硬幣就作為了我們的壓歲錢，我就來說說，我們撿硬幣的經過吧!

一到游泳館，只見教練從盒子里取了出一堆硬幣，我目測了一下，至少有500個吧!當我們做熱身運動的時候，教練就把硬幣扔到水中。

開始撿硬幣了。教練讓我們準備好自己的盒子，把泳鏡給拿掉，以免我們撿得太快了。看到水中那一枚枚閃閃發光的嶄新硬幣，我的眼睛都要發光了。

教練的口哨一響，我們就爭先恐后地跳進水里。我首先憋了一口氣，然后閉眼一頭扎進游泳池，接著瞇開一只眼，隱隱約約感覺到有些物體閃著光芒，那一定是硬幣了，然后把它抓到手里，最后把硬幣放到盒子里。就這樣我撿到了我的第一枚硬幣。

撿到了第一枚，我的興致就來了，繼續向前游去。這一輪，我還沒下水就已經瞅準了第二道中間的一塊硬幣多的地方。我閉上眼睛快速向那個方向潛去，我以為自己的速度夠快了，沒想到我伸出去的右手抓到的不是硬幣，而是另外一個人，居然有人比我還快。我感覺四周撲騰起了大串水花來，游出水面一看，原來是有個小朋友喝到水了。這是個初學者，還不太會潛水，頭下不去就用腳丫子去夠，沒想到在水里被我抓到了腳丫，結果吞了好幾口水。

我繼續往前摸，一個一個硬幣被我撿起來，別提心里有多高興了!

教練的哨聲響了，我們上了岸，教練對那個小朋友說：“你撿了幾個?”那個小朋友說：“硬幣我沒撈幾個，不過水喝飽了。”霎時，全部人都哈哈大笑起來。

我數了數。我撿了48個，大豐收呀!我是拿到硬幣第二多的，真開心!

教游泳的心得體會和收獲篇五

汝河緩緩的從縣城流過，河兩岸亭臺樓榭，楊柳依依，河堤內小橋流水，別有一番情致。汝河河水清澈，河面平靜，為人們游泳提供了天然浴場。作為一個從小在河邊長大、有五年泳齡的游泳愛好者，對于游泳，我感觸頗多。

一年四季，河水隨季節變化，游泳也隨季節而變化。

清明時節，天氣清朗，四野明凈。此時，我們幾個泳友便相約開始游泳。老高說：“我看過黃歷了，清明是個好日子，就這天下午我們開始游泳，晚上搞個儀式，大家喝兩杯，算是今年正式開游。”春季是一個富于變化的季節。大地由黃變青，由青變綠，直到變得一片蔥蘢，河岸的顏色就是水的顏色，水的顏色就是春天的顏色。汝河月兒彎段“春和景明，波瀾不驚，上下天光，一碧萬頃”，像一位十五、六歲的少女展示著自己青春的色彩。孤寂了一冬的河水好像也急不可耐，歡呼雀躍的迎接著我們，我們“撲通撲通”的跳進水中。春游暖，置身春天的河流中，自有一種“春水變暖我先知”的得意。

夏季是游泳的最佳時節，男女老少都很適宜。炎熱的夏天，往水中一跳，便消去一身的不適、疲勞，使人頓覺清爽。“胖子，你可要堅持呀，否則，你的肚子可減不下去。”二胖說。“哦，是的，昨天有事耽誤了，以后一定堅持。”胖子應答道。“穿穿你的拖鞋，老王，我下班直接來的，沒顧上回家拿。”大李說。“何必客氣呢，穿吧，這里有洗發露、肥皂，你只管用，天下泳友是一家嘛。”老王說。因為游泳，以前不認識的人現在認識了，本來不熟悉的人現在熟悉了，人們之間多了一層了解，多了一些交往，也就多了一份人情。夏泳，讓我更多的體會到了夏季的風云變幻。剛才還是艷陽高照，馬上就變成“山雨欲來風滿樓”；一會是“黑云翻墨未遮山，白雨跳珠亂入船”，一會又是“卷地風來忽吹散，月兒彎里水如天。”風平浪靜之時，我們緩慢的游動，感受在水中的自由；波濤洶涌那刻，我們“到中流擊水，浪遏飛舟”，自有一種英雄氣概。夏游溫，人們更多地是享受那份悠閑之樂。

秋高氣爽，丹桂飄香。《滕王閣序》中寫道，“潦水盡而寒潭清，煙光凝而暮山紫”，“落霞與孤鶩齊飛，秋水共長天一色”，秋天就是這樣的錦繡壯美，河水就是這樣的明凈澄澈，讓人油然想起《小石潭記》，“潭中魚可百許頭，皆若空游無所依”，自然有一種到水中做一條魚的沖動；又想起xxx的詞句，“漫江碧透，百舸爭流，鷹擊長空，魚翔淺底，萬類霜天競自由”，這其中蘊藏著多少生機啊。朋友們啊，我們不能辜負這秋水，因為辜負了秋水就辜負了整個秋天。秋游涼，稍涼的河水剛好讓人感受濃濃的秋意，提醒人們這是一個成熟的季節，一個收獲的季節。

冬季寒風凜冽，河水冰涼刺骨，冬泳讓我們對寒冷有了更真切的體驗。在那白雪皚皚的時節，來到河邊，吟著《江雪》，“千山鳥飛絕，萬徑人蹤滅。孤舟蓑笠翁，獨釣寒江雪”，你可曾體會到詩人的千萬孤獨！天寒地凍，我們幾個脫去厚重的棉衣，稍作準備活動，躍入冰冷的水中，四肢頓時覺得刺骨的冰冷，皮膚由白變紅，水面激起白色的浪花。冬游寒，自有一種挑戰自我的酣暢淋漓。

游泳有“水中太極”、“水中健美操”之美譽，對強身健體有著積極的作用。無論季節變換，陰晴云雨，我們都堅持著，因為堅持是泳者的品格。游泳之中，我們體會到的是那一種與大自然融為一體的樂趣，收獲的是那一種人生難得的從容與優雅。如今，“你游了嗎？”這句話成了泳友的問候語，洋溢著暖意，鼓勵大家都要將游泳進行到底，將鍛煉進行到底，將生命的美麗展示到底！

朋友們，一起來游泳吧！