無論是身處學校還是步入社會，大家都嘗試過寫作吧，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文，希望對大家有所幫助，下面我們就來了解一下吧。

睡眠的重要性演講分鐘篇一

1、時間不是讓人不痛，也不是讓人忘記痛，而是讓人習慣了痛。

2、找到一個笨蛋陪你失眠，這何嘗不是種幸福。

3、每次去學校前，都是莫名的心煩，不安，失眠。雖然都一年了，我是個戀家的孩紙。

4、當一只貓悄然無聲地穿過我的夜時，失眠就開始與我糾纏不清了。

5、有時候先說晚安的人，只是為了讓對方先睡自己卻一個人失眠。

6、失眠的人無非兩種情況，一是手里拿著手機，二是腦子里有個劇場。

7、我也不喜歡熬夜，我只想喜歡的人告訴我，早點休息和晚安。

8、讓我?guī)е愕耐戆沧鲆粋€好夢，不會失眠。

9、今天我失戀了，昨晚等她一晚失眠，結果換來今天我們就這樣吧。

10、一旦有了不好的習慣，很難改過來，又一次失眠的夜。

11、思念是一種很玄的`東西，如影隨形，無聲又無息，觸摸在心底。

12、未知的明天，讓我今夜難安。

13、生活改變了我們，卻變不了堅強的外表下那顆敏感而柔弱的心。

14、這世上還有另一群人，無論是自愿或不得不，他們的路總是比較不同、甚至不被理解，不是默默被晾在一旁、就是被好奇的打量。

15、心煩的時候總是失眠，事情都堆在一起了，好怕自己完不成，七夕了，不過和我也沒關系。

16、與你在塵世里相遇，如雨后吹來溫暖的風。

17、你在這個世界的某一個角落，我在這個世界跌跌撞撞的找尋你，卻沒有你的一絲蹤影，真的好想再一次見到你。

18、一天天的壓力大的，緊張的覺都睡不著，真是要抑郁了。

19、每晚失眠只為想一人的北鼻在哪里。

20、能享受你的到來，卻承受不了你離開，不會怪你離開只怪自己太愛。

21、有些人注定是等待別人的，有些人是注定被人等的。

22、你愛我是一時的口誤，我信你是一時的失誤。

23、是否有一種藥可以治療失眠?

24、你知道嗎?我半夜失眠，想你想到泣不成聲。

25、為什么夜夜失眠?大概是想你不能眠。

26、我愛上讓我奮不顧身的一個人，我以為這就是我所追求的世界。

27、失眠許久之后，還是覺得想你。身體又開始抽痛的時候，我忍耐，強迫自己，你已沒有了，以后再不要去想你了。

28、有時候之所以會覺得夢想特別高遠，那是因為我們在接近它的路上還走得太短。

29、假如記憶是座方城，那么，我愿意畫地為牢，將自己困頓其中。

30、當你學會拒絕別人，學會以牙還牙時，他們反而會尊重你，甚至敬畏你。我終于相信了那句話：無情一點并沒有錯。

31、失眠是一種病嗎，如果是病的話，或許可以讓醫(yī)生治好。

32、又一次失眠了，感情的坎坷像走上了人生的岔路。

33、人往往經歷過不幸福，才知道什么是幸福;就像遇見過錯的人，才會知道誰是對的人。

34、多少人生氣不喜歡說話，難受一個人憋著。

35、我無處質問。相一致困獸一樣被困在放家里。抽很多很多的煙。整夜整夜的失眠。

36、總該長大，總該試著去成熟，放棄一些曾經你以為不可分離的東西，即使這個過程漫長且難捱，當做睡前關上的燈。

37、失眠已泛濫成災。最好把我憔悴死，這樣不心煩。

睡眠的重要性演講分鐘篇二

1、學會本課8個生字和由生字組成的新詞，并能正確書寫。

2、有感情地朗讀課文、

3、理解課文內容,了解動物不同的”睡眠”方式、

4、能用自己的話向別人介紹動物的睡眠方式、

5、學會作者分類進行說明的寫作方法、

1、了解動物不同的”睡眠”方式、

2、理解課文內容,，能用自己的話向別人進行精彩的介紹。

圖片、生子卡片、錄像。

課時安排：

兩課時

1、自由讀課文。

（1）數一數課文一共有多少個自然段。

（2）想一想課文寫了一件什么事。

2、畫出自己不認識的字。

1、讀準字音。

（1）出示卡片、指名認讀。

（2）老師范讀。

（3）指導重點讀音。

2、記憶字形。

（1）借助熟字和偏旁學習生字。

（2）分析重點生字。

1、學生快速默讀課文。

2、學生匯報。

千里迢迢：形容路途非常遙遠。

昏昏沉沉：指蝙蝠們頭腦迷糊，神智不清。

金蟬脫殼：比喻用計逃脫而使對方不能及時發(fā)覺。

蠕動：指海參像蚯蚓爬行那樣動。

1、學習課文第1～3自然段。

（1）自由讀第1～3自然段，思考問題。（同學之間可相互討論）

動物睡眠是為了什么？

（2）學生匯報。

（動物睡眠是為了休息，但又不全是為了休息）

老師引導：動物睡眠，特別是進入休眠期。睡眠的目的就不是為了休息，而是為了適應環(huán)境的變化。

老師總結：蝙蝠睡眠比較奇特，一是集體睡眠奇，二是睡覺方式奇，三是睡眠時間奇。

（3）觀看蝙蝠冬眠錄像，增強對課文理解。

2、學習課文第4～7自然段、看看海參是如何冬眠的。

（1）指名分自然段朗讀、看看海參是如何冬眠的，并作匯報。

（海參靠吃海底下的蟲子――浮游生物維持生命）

（2）老師總結。

因為海參是一種生活在海底的動物，靠吃海底的浮游生物維持生命。到了夏天，海底的浮游生物都浮出海面，而海參只能蠕動，不能浮出海面，所以要進行夏眠。

（3）觀看海參夏眠錄像資料，自由探究蝸牛的睡眠。

3、合作學習第三部分，自由探究蝸牛的睡眠。

（1）自由朗讀。

（2）自由組合合作探究蝸牛的睡眠，并作匯報。

（蝸牛在冬天的時候要進行“冬眠”）

（蝸牛在夏天天不下雨時要進行“夏眠”）

（蝸牛稱得上是“睡覺大王”）

（3）觀看蝸牛冬眠和夏眠錄像，加深對課文理解。

1、你還知道哪些動物的睡眠方式？請給同學們介紹一下。

18動物的“睡眠”

蝙蝠冬眠

海參夏眠適應環(huán)境的變化

蝸牛冬眠夏眠

睡眠的重要性演講分鐘篇三

睡眠的重要性演講分鐘篇四

大家好，今天我演講的主題是世界睡眠日。

你知道嗎？為喚起全民對睡眠重要性的認識，2001年，國際精神衛(wèi)生和神經科學基金會將每年初春的第一天—3月21日定為"世界睡眠日".一直以來，人們對睡眠的重要性普遍缺乏認識。古書中記有聞雞起舞，懸梁刺股，范仲淹連夜苦讀等故事，似乎人們認為，只有少睡眠，多學習才是正確的。然而，殊不知充足的睡眠是我們學習的基礎。

對于我們初中生來說，睡眠尤其重要。青少年如果睡眠不足，會影響其身體發(fā)育。

一 養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠時間，一般理想的就寢時間是晚間10時到11時左右。

二、給自己選一個好枕頭。理想的枕頭是能夠維持頸部與頭部之間的自然曲線，又不會對頸部造成壓力。

三、起床后別忘了為大腦上發(fā)條。比如起床后喝一杯冷開水，吃點甜食，或是淋個熱水浴、做做簡單的體操，都有助于讓大腦清醒。

四、堅持鍛煉，避免壓力。要參加適當的體育活動，多鍛煉，以保證良好的睡眠效率。

我們初中女生正處在學習與生長發(fā)育的關鍵期，有一個良好的睡眠尤其重要。只有保持良好的睡眠，學習效率才會高，我們才能更加精力充沛的學習，吸收老師課堂上的內容，才不會因為精力無法集中而浪費老師的心血和我們自己的時間。才能使身體更健康，更加美麗，活潑，散發(fā)出初中女生應有的朝氣。

古人所說的犧牲睡眠時間來學習只是教育我們要勤奮刻苦，不要浪費時間。只要我們保證充足的睡眠時間，白天集中精力學習，即使不像古人那樣熬夜，也一樣能取得輝煌的成績！

同學們，讓我們珍惜時間，精神充沛地度過每一天吧！ 謝謝大家，我的演講完了。

睡眠的重要性演講分鐘篇五

1、有獨立睡覺的愿望

2、懂得抱著玩具睡覺、蒙頭睡覺既不衛(wèi)生，也不安全。

3、知道睡覺時要保持正確的睡眠姿勢，按時睡、按時起。

1、設計“幼兒睡眠狀況調查表”一份，事先請家長填寫、反饋，教師匯總，以便有目的的組織活動，重點指導。

2、幼兒用書10―11頁;多媒體教學資源《卡卡是個男子漢》。

1、玩游戲《天亮了，天黑了》，引起幼兒對睡覺的興趣。

游戲玩法:

2、談話活動：了解幼兒睡覺前都在做什么。

(1)教師提問:晚上睡覺前你喜歡做些什么?

(2)教師根據與幼兒談話的內容概括幼兒睡覺前進行的活動，比如看書、玩玩具、做游戲、看電視等。

3、播放多媒體教學資源《卡卡是個男子漢》。教師講述故事，幫助幼兒認識卡卡，看看卡卡是怎樣睡覺的。

(1)教師形象的介紹卡卡，簡述故事第一部分。提問：媽媽為什么說不可以?幫助幼兒理解：要按時上床睡覺，睡覺前不做劇烈運動，這樣可以幫助自己很快入睡。

(2)教師講述故事第二部分。提問：媽媽為什么說不可以?幫助幼兒理解：睡覺要保持正確的睡姿，不能趴著睡，是側著睡，這樣可以讓自己睡得舒適安穩(wěn)。

(3)教師講述故事第三部分。提問：為什么媽媽說不可以?幫助幼兒理解：寶寶長大了，應該學習獨自睡覺。根據調查表的情況，教師表揚在家獨立睡覺的幼兒，鼓勵其他幼兒在家試著獨自睡覺。

4、閱讀幼兒用書第10―11頁《卡卡是個男子漢》

教師小結：按時睡覺，按時起床;睡前要安靜;不用大人陪著睡;不抱著玩具睡覺等。

1、午睡時教師可以對幼兒繼續(xù)進行入睡提示。

2、鼓勵幼兒晚上與家長做個約定：不要大人陪，肚子睡覺。

睡眠的重要性演講分鐘篇六

大家好??！

有人說：“人生的三分之一用于工作，三分之一用于睡眠，另外三分之一用于吃飯其他活動等。此話倒是很有道理。是的`，人生不能沒有工作，否則，連吃飯的地方都沒有。當然，人生也不能沒有睡眠，否則，疲憊的身體何以支持工作，或者幫你從事其他活動。這樣看來睡眠在人的一生中的確是相當重要的了。

這里先考究一下“睡眠”二字意義，單從“睡”和“眠”字意義來講，如同“疾病“二字意義一樣，“疾”字指小??；“病”字指大病。而“睡”也只是指短時間的睡眠；“眠”呢則是指時間較長的睡眠。這就像朱自清的散文《荷塘月色》里的句子一樣：“小睡是別有風味的?！倍咴诿虾迫坏摹洞簳浴防飫t有“春眠不覺曉，處處聞啼鳥。”的話?？梢娝兔哌€是有明顯的區(qū)別的。我們通常都愛說動物“冬眠”，卻不說動物“冬睡”，這是有原因的。這里考究睡眠二字意義似乎與本話題有點遠，但是作為對于睡眠意義的考究卻又不能說沒有意義。

當你有點感冒癥狀的時候，醫(yī)生一般都會說，好好睡上一覺，就好了；或者有的人說：“自己的孩子免疫力有點差，該怎么辦？”醫(yī)生也會問：“孩子的睡眠怎么樣？”這樣看來睡眠的確與健康是有千絲萬縷的聯(lián)系。筆者也曾經有這樣的感覺，當自己近期一段睡眠特別好的時候，身體就特別好，不耍麻達；而當自己睡眠不好的時候，就容易感冒，咽喉痛。這樣看來，睡眠于個人的健康的確有著很重要的意義。也許從醫(yī)學上講，睡眠是人體產生免疫力的時候，因此睡眠之事不是小事。

睡眠好，我們就精力充沛，思維靈敏，反應敏捷；反之，睡眠不好，我們就會精神萎靡，反應遲鈍，思維僵化。因此，睡眠是提高工作效率的重要途徑。據有關專家統(tǒng)計，很多事故都有睡眠不足有關。比如車禍，一些危險行業(yè)的作業(yè)，當睡眠不足稍稍有點麻痹大意的時候，災禍就會發(fā)生。現(xiàn)在醫(yī)學上有一個病狀叫“亞健康”，其實追根溯源，還是與睡眠不好有關?？匆?，睡眠之事不是小事。

筆者曾經讀過路遙的《早晨從中午開始》，路遙為寫《平凡的世界》可以說晝伏夜出，為之付出了極大的代價。而到最后路遙是因為肝癌而去世的。路遙去世時是42歲，正是盛年，本來還有很大的作為，但是疾病早早奪去了他寶貴的生命。這里細思其原因，也與路遙過分的忘我工作有關，“日出而作，日入而息。”不僅是古時候人們的勞作習慣，其實從養(yǎng)生學上講也符合人體臟器運行的規(guī)律。

《黃帝內經》是古老中國給人類的一部偉大的醫(yī)學著作，《黃帝內經》里就講到了很多的保健常識，其中它就提出了遵循自然規(guī)律養(yǎng)生的道理。現(xiàn)代醫(yī)學也發(fā)現(xiàn)人體的臟器運行也有規(guī)律，夜晚應該是人體各個臟器開始進行修復，調節(jié)的時期。因此，到了夜晚，該睡眠就要睡眠，就不應該再讓身體的各個器官超負荷運行，或者是打破了臟器運行的規(guī)律。如能遵守規(guī)律，自然身體就會不耍麻達，人就會健康長壽；反之，臟器就會受累，導致免疫力下降，抗病能力下降。因此對于熬夜的人來說，是應該特別注意這一點，否則長期來看，身體就要出問題的。

路遙英年早逝不能說不與長期熬夜工作有關，而現(xiàn)代文學偉大的魯迅先生也是壽不及60，可能也是與長期的熬夜工作有關。魯迅的《燈下漫筆》，還有后來的魯迅的一些朋友的回憶錄，都提到了魯迅是一個喜歡熬夜的人。可見，睡眠不足或者睡眠的規(guī)律打破對身體其實是很大的摧殘。

多是少，少是多，這是人們總結出來的辯證關系。忘我的工作，也要注意身體，這樣才能為人民多做貢獻。而注意健康，循序漸進，量力而行，也不失為一種智慧，看似少了，其實只要身體健康，也才能多做些事情。