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關于身心健康自我評價(推薦)一

摘 要：良好的睡眠習慣和質量是身心健康的重要保障。熬夜，是現代人常常面臨的問題，對于大學生而言，熬夜更是在生活和學習中經常發生的事情。當前，熬夜的不良生活習慣在校園內十分普遍，而大學校園情況較為突出。熬夜的原因很多，包括環境的改變、溝通和學習方式的改變以及對手機的依賴。熬夜的危害包括對身體和心理素養以及運動能力的影響。本研究提出了進行科學教育和健康睡眠大環境的構建，個人、學校、家長和社會共同參與到大學生熬夜情況的干預策略，以改善大學生的不良睡眠現狀，促進大學生的全面健康發展。

關鍵詞：大學生;熬夜;影響;策略

中圖分類號：g804

文獻標識碼：a

文章編號：1008-2808（2020）01-0093-04

abstract：good sleep habits and quality are the important guarantee of physical and mental health. staying up late is a problem that modern people often face. for college students， staying up late is a common thing in life and study. at present， the bad living habit of staying up late is very common in campus， while the situation of university campus is more prominent. many reasons for staying up late include changes in the environment， changes in communication and learning methods， and dependence on mobile phones. the harm of staying up late includes the influence on physical and mental quality as well as sports ability. this study puts forward the intervention strategy of scientific education and healthy sleep environment construction， in which individuals， schools， parents and society participate in the situation of college students staying up late， so as to improve the current situation of college students bad sleep and promote the overall healthy development of college students.

key words：college students; staying up late; influence; strategy

大學生大多數具有鮮明的年輕朝氣，性格開朗，運動能力強且有活力，容易接受新鮮的事物，但同時也不可避免的受到不良生活方式的影響，例如熬夜。熬夜是指到零點還不睡或一夜不睡。熬夜是一種現代生活經常聽到或者做到的一種現象，是一種危害人身體的不良習慣，可對人體的健康造成一定的影響，甚至導致一些疾病的發生。高等院校是培養健康有朝氣的社會主義接班人的搖籃，大學生是國家寶貴的人才資源，擔負著推動中國發展的重任。因此，了解大學生熬夜的原因和危害，找到應對的策略，強化他們的健康意識，是當前高等教育及管理工作中急需解決的問題之一。

1 大學生熬夜的現狀

目前，大學生的熬夜問題已經引起社會的重視，也讓眾多家長、學校和社會各界擔憂。孫鳳梅等[1]對南京某高校大一至大三的在校大學生，采用隨機發放問卷的形式對大學生的睡眠進行調查，從調查結果來看，僅有3%的大學生在22∶00前睡覺，43%的大學生在22∶00～23∶00之間睡覺，在23∶00～24∶00之間睡覺的比例高達39%，而在零點到兩點之間睡覺的達15%。且53%的宿舍有部分人熬夜，47%的宿舍是所有人都熬夜。在調查的人群中，有19%選擇周末熬夜，37%的從不熬夜，44%的選擇天天熬夜。有研究表明，大學生的最佳睡眠時間應該是晚十點至晨六點，而以上的調查表明，熬夜對大學生來說是一個很普遍的現象。李蕤[2]等對陜西師范大學學生熬夜現象的測量結果顯示，研究對象中22%的同學幾乎沒有熬夜現象，24.9%的同學存在輕微熬夜現象，53%的同學熬夜現象比較嚴重。分析調查結果，發現學生的平均熬夜現象較為嚴重。劉曉華[3]等以首都體育學院為例對體育院校在校大學生生活方式與體質健康之間的相互關系進行研究。研究發現，大學生的睡眠時間基本能夠保證，大四學生的睡眠時間比大一學生好。但是熬夜情況不容樂觀，隨著年級的升高，熬夜比例明顯升高，特別是男生尤為嚴重。女生在大一時為零熬夜狀態，大四時，卻達到29.6%，男生在大一階段熬夜比例為36%，大四時達到75%。由于熬夜的存在，大四學生的睡眠的質量下降。在對湖南科技學院大學生隨機進行的調查發現，94%的受訪者存在熬夜現象[4]。以上研究表明，大學生熬夜現象較為普遍。

2 大學生熬夜的原因

2.1 環境的改變

由于高中時期的學習壓力過大，很多學生壓抑了網游的沖動，升入大學后，突然的環境變化，導致無節制的網游，甚至不能自拔，嗜網或手機成癮，不能及時就寢。雖然一些學生想做到按時就寢，但是，同寢室的室友還在網游、網購或者網聊，導致“被迫性熬夜”的出現。此外，大學生大多數都是由高中生通過高考而進入大學校園。調研顯示高中生熬夜現象十分嚴重，平均睡眠時間僅在5～7h，遠低于青少年所需的8～10h睡眠時間，部分學校作業量嚴重超出學生能力，導致熬夜復習功課或補作業已經成為常態[5]。長期熬夜不僅損傷高中生的身體和危害他們精神健康，形成的熬夜習慣會一直持續到大學時期，暫時難以恢復正常。進入大學后，部分學生對未來沒有計劃，思想松懈，自律性差，對存在的問題不在乎、無所謂，導致一些學生休息黑白顛倒，生物節律紊亂，晚上無法及時入眠。

2.2 溝通和學習方式的改變

隨著信息科學技術的快速發展，學習和溝通方式也發生了重大改變，手機各種學習app以及微信聊天等軟件的開發，為大學生們提供了廣闊的溝通和學習空間。由于對手機的依賴過度，一些大學生不斷的看手機，將自己沉浸在網絡的世界里，人為的與他人保持一定的距離，嚴重影響與他人的溝通交流。

大學的學習方式改變，許多需要上交的作業和畢業論文，都需要上網查閱資料才能完成，并以電子版的形式上交，無形之中學生的學習方式早已是復制粘貼和修改的過程，要規避查重，要一句話反復的修改，但已不是學習內容的思考，這些事情都會需要大量的時間，促成了學生養成靜坐少動以及熬夜趕作業和論文的學習方式。

2.3 手機依賴

手機、電腦不僅僅用于學習，也會用來聊天、網購、玩游戲等，部分人群由于使用不當，依賴成癮，已經嚴重影響到自己的身心健康，進而影響到學習、工作與生活，這些最終導致大學生熬夜幾率增加[6]。由于網絡的普及，很多學生成為了手機控。大學生晚睡的原因主要是玩手機，如通過手機刷小視頻、玩游戲、聊天、看電視劇電影等以及網游購物。楊柳青調查了廣東省高職院校不積極鍛煉學生，結果發現約75%的學生使用手機時間在8h以上，近92%的學生在5h以上，使用智能手機的時間占可利用工作和學習時間的一半以上，當然大部分的學生也會利用睡眠的時間使用手機[7]。多數學生已經養成了睡前玩手機的習慣，表現出對手機較強的依賴，熬夜已經是現在多數大學生的“通病”。

3 熬夜對大學生的身心健康的影響

對于熬夜的大學生，即使能保證每天8小時的充足睡眠時間，也是通過白天補覺，過著晝夜顛倒的生活方式，導致大腦的休息節律被打破，不少大學生出現神經衰弱、失眠等狀況，嚴重影響大學生日常的學習，甚至導致大學生心情焦慮，產生心理問題，影響大學生的健康[8]。

3.1 對身體健康的影響

李紫琪等通過問卷調查和訪談法對廣西中醫藥大學賽恩斯新醫藥學院的在校大學生進行調查分析，發現熬夜對大學生的身心健康帶來了巨大的危害。學生經過一段時間的熬夜后，發現84.1%的學生出現皮膚受損、暗淡、干燥水腫、瘙癢、長粉刺等現象;89.7%的學生有眼睛干澀發脹，出現黑眼圈、眼袋，一段時間內視力明顯下降，造成眼部疾病;77.9%的學生有體重上升、女性生理期紊亂、肌肉酸痛、四肢無力、上火等現象，63.4%的學生自覺胃腸道功能不好，致便秘、腹瀉、食欲不振、消化不良;83.6%的學生認為熬夜后會導致頭昏、眼花，影響第二天的學習和工作[9]。

此外，熬夜對視力健康造成嚴重的影響。長期熬夜的話，很容易造成視力下降，由于經常熬夜的話，眼睛本身也是要超負荷的工作的，長時間用眼，易導致眼睛干澀、腫脹、疼痛，視疲勞加劇，造成視力下降。熬夜易誘發眼科疾病，長期通宵熬夜的中青年人容易出現眼睛干澀，而眼睛長期處于干燥不適狀態下，也比較容易導致干眼癥的發生，此外還易引發中心性視網膜炎，造成視力模糊、視物扭曲、變形、縮小等問題。這些變化也是黃斑病變的特點，會直接影響視力[10]。

3.2 對心理健康的影響

長期熬夜容易造成激素代謝異常，主要表現為頭發脫落、皮膚受損、臉上長痘等，也會引起學生睡眠不足、神經衰弱、心情焦慮、精神萎靡不振等，會在生活中出現心理異常，使許多學生的學習和生活受到影響，常常和同學產生矛盾。周來楊等隨機抽樣問卷調查并采用焦慮自評量表（sas）對研究對象的焦慮狀況進行評價，以求了解大學生熬夜現狀和焦慮狀況并探討熬夜與焦慮狀況的相關性。結果發現熬夜頻率與焦慮狀況差異有統計學意義且不同的熬夜行為與焦慮狀況之間差異存在統計學意義，大學生熬夜與焦慮存在一定的相關性[11]。周詳對青年熬夜的心理機制進行了研究，有些青年熬夜認為“能享受獨處自由”，在潛意識中安慰自己“夜里頭腦更清醒”“沒人打擾效率高”，偶爾被他人議論“你真行，那么能熬夜”的話語，因而進一步加強熬夜行為，建議青年要識別并放棄各種夜間享樂活動的非理性決策，盡快擁有健康的睡眠抉擇[12]。

一項關于熬夜對大學生生理與心理健康的影響研究顯示，僅有69.2%的同學認為熬夜會感覺有不同程度的易怒、煩躁、亢奮或憂郁的情緒。其中60.2%男生認為熬夜對情緒有影響，76%女生認為熬夜對情緒有影響，女生情緒較男生更易受到熬夜的影響。此外，22.4%的學生由于熬夜，能以補眠為借口不聽課，21.4%的學生認為看待事情比平時更消極，10.8%的學生認為對外界敏感容易有心理負擔，23.3%的學生感覺有無形的壓力。大學生智能手機的過度使用會導致睡眠問題，諸如焦慮、抑郁、頭昏、無力、倦怠等[13]，以及人際關系緊張、感覺抑郁和輕微的精神失常等。以上的研究表明，熬夜對心理健康帶來較多的負面影響。

3.3 對運動能力的影響

熬夜可能影響睡眠質量，導致第二天的精神狀態不佳，直接影響到運動能力。如果在熬夜之后進行鍛煉或者是體育運動，會增加運動風險，這就不難理解，為什么現今關于大學生猝死的事件時有報道[14]，一些學校已經不敢進行常規的運動項目比賽，即使參加比賽，保險也是必須要求的。甚至為了減少規避運動風險的發生，不開運動會;即使進行學生體質健康的測試，也能見到猝死報道;而進行軍訓的時候，暈倒的群體之中，男生也逐年增多。高質量的睡眠是最好的休息和恢復，長期熬夜的大學生們運動能力將會受到嚴重的影響。大學生的運動能力下降和體質狀況下降，除了由于大學期間的睡眠不佳外，甚至可以追溯到學生們中學時期的睡眠不足，這是一個由于睡眠引發的連鎖反應問題，值得關注。

4 對大學生熬夜的干預策略

要減少熬夜的傷害，必須要進行科學教育、健康睡眠大環境的構建以及良好生活習慣的培養。在整個過程中，個人、家長、教師和學校以及社會必須共同參與并努力，最終形成良好的睡眠習慣。

學生個人應加強自我管理，樹立責任擔當。應該意識到熬夜這個問題的嚴重性，并積極進行睡眠問題的解決。當今大學生的成長過程伴隨著網絡的發展。學校的很多事情都是通過網絡進行傳達，使用app進行網課的學習，使用網絡購物，早早的接觸互聯網，網絡充斥著整個環境。因此要培養良好的生活習慣，提高自我控制能力，逐步消除熬夜現象。

由于某些學生熬夜的壓力來源于學業、就業及家長過高的期望，所以家長應盡量不給予過多壓力，規定睡覺時間，引導并監督孩子養成健康的睡眠習慣，家長也要自覺的減少網絡的使用，以身作則。

教師和學校要重視校園大環境的營造，要與時俱進，提高自身的教育水平，優化溝通技巧，要分析大學生熬夜的原因，不能一味地批評，粗暴地限制，切實解決好大學生的心理疑難問題，引導他們走出困境，從而提高大學生的學習質量，保障他們的身心健康。相關社團可以利用海報、廣播以及群體性文藝活動等方式進行“熬夜對生理和心理的危害”知識的宣傳，倡導學生盡量不熬夜。學校要重視健康教育，重視健康成才，加強對不良生活習慣危害的教育指導，強化學校管理制度，加強思想教育，注重健康教育和體育衛生保健工作，采取預防措施，防止不良生活習慣的蔓延和泛濫。

建議全社會倡導大學生進行8小時高質量睡眠活動，按時就寢，支持合理健康的睡眠，為提高大學生的全面健康服務?？梢猿雠_相關支持合理睡眠的法規，要求學校和學生的高度配合。不過大學生們要比初中高年級學生好得多，準備高考的學生們想早點入睡，但是大量的課后作業必需足夠的時間去完成，很多學生身心疲憊，在學校的學習早已不再是一件快樂的事情。教育的效果不是只通過分數體現，實踐能力和溝通交流能力的培養尤為重要，尊重學生之間的差異性，不單純學習書本知識，更要有適應社會和促進社會發展的能力，而這些需要一個健康的身體和健全的人格為前提。

5 結 語

熬夜的傷害隨著科學的發展逐漸被人們廣泛了解，大學生熬夜現象嚴重已成為一個嚴峻的社會問題，認為造成大學生熬夜的原因有社會的也有個人的，但這種不好的生活習慣會對大學生的身心健康及運動能力產生的危害，需要結合實際情況，通過社會、學校、家庭和大學生個人，共同面對這個問題。通過合理的健康教育讓學生認識到問題的嚴峻性，共同參與的狀態下，共同解決大學生熬夜問題。但是，在條件有限的情況下，當熬夜不可避免時，就要將熬夜的危害降到最低點，為培養健康合格的社會主義接班人共同努力。

參考文獻：

[1] 孫鳳梅，朱莉，胡彩虹，等.大學生晚睡情況調查分析與研究[j].科教文匯（下旬刊），2016（12）：154-155.

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[3] 劉曉華，付浩.體育院校大學生生活方式對體質健康影響的分析——以首都體育學院為例[j].中國學校體育（高等教育），2015（1）：83-87.

[4] 唐麗萍，何源明.熬夜對大學生心理健康的影響調查分析——以湖南科技學院為例[j].湖南科技學院學報，2018，39（4）：130-131;156.

[5] 李欣澤.高中生熬夜對身體健康的影響及對策[j].才智，2019（3）：106-107.

[6] 王昶.試述藝術院校大學生生活習慣的健康教育現狀[j].教育觀察，2018，7（3）：13-15.

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[10] 長期熬夜對眼睛有哪些影響[j].中國眼鏡科技雜志，2018（14）：97.

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[12] 周詳.青年熬夜行為的心理機制與干預[j].人民論壇，2019（29）：126-127.

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[14] 吳衛兵，蘇劍清，王繼紅，等.我國大學生運動猝死特征規律及現場急救現狀研究——基于近十年大學運動猝死案例調查[j].成都體育學院學報，2019，45（3）：100-104.

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關于身心健康自我評價(推薦)二

一、通過這學期的學習，我對心理健康方面的知識從無到有，從淺到深。使我認識到：健康不僅是身體上沒有任何疾病，而且是能正確了解和接納自我，能正確地感知現實并適應現實，良好的適應及良好的人際關系，能平衡過去。在專家們的講課中，很多都是具有實際操作方法的，更多的注重了理論聯系實際的培養。

二、通過學習，自身心理素質有了提高。我對心理調適的技能，提供維護心理健康和提高心理素質的方法有了一定的了解；通過對個別典型的案例的分析學習，對認識與識別心理異?，F象有了認識，而且有了一定的輔導思路。心理素質良好的學生，會憑借自己的語言、行為和情緒，潛移默化地感染另一個學生，促使學生積極主動地投入學習；學生在教師的感召下，會表現出強烈的求知欲，體驗到愉悅、滿足的情感，并流露出對教師的尊敬和愛戴。要努力克服不良情緒的困擾，在不斷提高知識素養的基礎上，培養自信樂觀、豁達開朗的健康心理。只有這樣才能充分發掘自己的潛能，發揮自己的才干，促進自身的健康成長，提高學習教學的整體效益。

三、自己保持樂觀的心態，作為當代大學生，我們要有健全的人格和高尚的品德。通過學習，我知道了要善于做好自身的心理調節及保健工作，了解自我，辯證地看待自己的優缺點。

（一）學習心理衛生知識和心理健康知識，掌握心理調節的.方法，學會緩解心理壓力，提高心理承受能力。

（二）調整情緒，保持心理的平衡。

（三）善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題，建立起良好的人際關系。

（四）樂于學習，并合理安排時間，張弛有度。

（五）培養多種興趣與愛好，陶冶情操。

四、通過學習我知道了我們大學生有必要學會自我心理調節，做到心理健康。我們可以從一下幾個方面入手：

1、保持濃厚的學習興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游，拼命地吸取新知識，發展多方面的能力，以提高自身素質，更好地適應社會發展的需要。

2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調節，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

3、主動與學校的心理咨詢師溝通。學校心理咨詢是增進學生心理健康、優化心理素質的重要途徑，也是心理素質教育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認和接受，越來越多的大專院校，甚至中學開始設置心理咨詢機構。心理咨詢可以指導學生減輕內心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發身心潛能。還能幫助學生正確認識自己、把握自己，有效地適應外界環境。所以當我們心中感到壓抑時，就應該及時主動的與心理咨詢師進行溝通優良的心理素質在青年學生全面素質的提高中起著舉足輕重的作用，全面提高自己的身心素質，才能迎合二十一世紀這個競爭激烈的世界，才能在其中搏擊翱翔，走向成熟，迎接挑戰。

為了能促進同學們身心兩方面的健康發展，也為了同學們能有一個跟加良好的心理素質，我們班開展了有關心理健康的活動，通過老師的講解、耐心疏導，使我懂得了解時代的發展，對人的素質提出了更高的要求，因此擁有健康的心理是現代人必須具備的條件和基礎。從素質教育的著眼點來看，健康的心理是孕育良好素質的保障。我們正處在身心發展的重要時期，隨著生理心理的發育和發展，競爭壓力的增大，社會閱歷的擴展，以及思維方式的變化，就可能遇到或產生各種心理問題。

我認為一個優秀的學生不僅僅是單看你的學習成績，還要看你的綜合素質，尤其是心理素質，因為良好的心理素質是我們搞好學習和生活的基礎，為此，我要不斷完善自己，提高自己的綜合素質，首先我要辯證地看待我的優趣點，正確認識自己，我相信每個人都有屬于的閃光點，只需要我們要善于去挖掘，對于我的缺點我要不斷改進。

只有這樣，才能以積極健康的熱情投入到學習當中去。21世紀是充滿競爭的世紀，敢于冒險，敢于探索，善于競爭，善于合作，富于創造是21世紀對人才規格的基本要求。這些品質無一不與良好的心理素質密切相關。素質教育就是要求我們在德、智、體諸方面的素質全面發展，學生素質發展有多方面的內容，心理素質不僅是其中的重要組成部分，而且對其他素質的發展有著很大的制約作用。它既是素質教育的出發點，又是素質教育的歸宿。我系舉行了心理健康活動周，就是要德、智、體、美全面發展……再一個是心理素質，承受挫折的能力。帶著什么樣的心態來看社會的問題非常重要。一個學生的心理狀態是否正常、健康，在家庭關系、同學關系、學習問題等方面的認識和處理方式的正確與否往往會影響一個學生的學習態度，是關系到學生能否健康成才的重要問題。因此，心理健康是發展良好的心理素質的前提和基礎，反之，有了良好的心理素質，人的心理健康水平也會提高

關于身心健康自我評價(推薦)三

晨跑，披著晶亮的星月。啟明星鑲在天邊，不停眨眼，似在告訴晨跑者天色將明，西斜的明月，把它的余輝靜靜地撒向大地。多么靜謐、清幽的世界!晨跑者，思緒飛揚，仿佛在遨游神仙幻境。

晨跑，迎著初升的朝陽，一輪朝日，從東方逶迤起伏的群山中噴礴而出，火紅瑰麗，不一會，幻成了滿天的彩霞，天地一片輝煌。晨跑者，如日之初升，蓬勃、昂揚、奮發。

晨跑，頂著凜冽的寒風。數九嚴冬，朔風呼號，吹刮強勁，透心徹骨，凍膚冷肌，寒冷可畏。晨跑者，全然不顧，逆風疾奔，用內心的火熱，驅散外界的嚴寒。

晨跑，冒著飄灑的雨珠。天，陰霾迷蒙;雨，淋淋漓漓;路，坑坑洼洼。晨跑者不會卻步，手打雨傘，奮然前行，享受雨中早跑的一番獨得之樂。

一年四季，不管是晴天落雨，還是寒冬酷暑，晨跑者，從不歇步。堅持，這是晨跑者取得成功的秘訣。

在晨跑中，繞指柔可化為百煉鋼。在剛練跑的日子里，你會覺得腿酸、胸悶、上氣不接下氣，隨著晨跑的持續，這些癥候會逐漸消失，距離越跑越遠，腳步越跑越快，隨之，身體也越來越硬朗。晨跑者能磨練人的意志。貪圖被窩享受，畏懼風霜雨雪、嚴寒酷暑的人，肯定不會取得晨跑的成功。懶惰與享受是晨跑的天敵。晨跑要經受住嚴峻的考驗，要戰勝自我、克服慵懶，不畏艱難，持之以恒。通過晨跑，人的意志逾來逾堅強。

在晨跑中，我們可傾聽到生命的交響樂章。晨跑者，昂首挺胸，直奔向前，步履矯健，落地有聲。每當聽到“嗒、嗒!”有力的落地聲時，我似乎聽到生命健旺的交響曲。

在晨跑中，我們的身心可以得到凈化。吸進的是新鮮清冽的空氣，吐出的是體內的濁氣。有時，田野的芳香，不時鉆進你的鼻子里。喧囂的鬧市，在清晨卻顯得出奇的安靜。被浮澡、緊張所困擾的都市人，渴望得到的就是這種田園詩中描繪的寧靜。晨跑者享有清新與寧靜。

“一天之計在于晨”，晨跑者抓住了一天中最可寶貴的“晨”，無疑是最善于利用時間的人。我喜歡晨跑!我感謝晨跑。

關于身心健康自我評價(推薦)四

1、看得淡一點，傷的就會少一點。

2、在一齊說真心，時間長了說累心，久了說煩心，分了說玩心。

3、時常會感覺到疲憊，不是身體的疲憊，而是由心而出的蒼老。一個真心的人，容易被感情所傷；一個善良的人，容易被他人所騙我想，越是真的人就活得越累吧。

4、你當我是個風箏，要不把我放了，要不然收好帶回家，別用一條看不見的情思拴著我，讓我心傷。

5、不要去追一匹馬，用追馬的時間種草，待到春暖花開時，就會有一群駿馬任你挑選。豐富自我，比取悅他人更有力量。

6、每當疲憊的時候，那就停下腳步，遙想追逐的遠方，汲取力量再上路；每當困惑的時候，那就停下腳步，梳理紛亂的思緒，驅走迷茫再上路；每當痛苦的時候，那就停下腳步，撫摸流血的傷口，擦干眼淚再上路。

7、你飄進了我的心里，左右了我的世界，你讓我的世界灰白，你累了嗎累了就請離開吧！

8、枕上還殘留著你的氣息，我又想起了你。

9、你是不是以往有過故意賭氣關掉手機，忍不住打開后，發現什么也沒有。

10、他疲倦了，可是這種情景老沒個完。他真想坐在地上休息一會兒，哭一場，睡一覺。他渾身冒汗，疲憊不堪，仿佛同五個酒鬼進行了一場搏斗似的。

11、再煩，也別忘微笑；再急，也要注意語氣；再苦，也別忘堅持；再累，也要愛自我。

12、我喜歡照鏡子，至少在我哭的時候，它沒有笑。

13、落葉是疲憊的蝴蝶。

14、臉上的歡樂，別人看得到。心里的痛又有誰能感覺到。

15、荏苒歲月覆蓋的過往，白駒過隙，匆匆的鑄成一抹哀傷。

16、不刪你，就是想看看你是如何為她寫心境。

17、失去某人，最糟糕的莫過于，他近在身旁，卻猶如遠在天邊。

18、今日大姨媽來了，心境好不爽阿，好累好煩燥好困喔。

19、仰望天空，強忍著不讓淚流下?？?，最終，軟弱還是打敗了堅強。

20、我連在她眼里存在的價值都沒有，更何況。

21、玩心眼累嗎戴面具熱嗎耍手段麻煩嗎你媽生你容易嗎那么賤

22、是否緊閉眼眶，眼角的淚就不會輕易地落下。

23、我們活得累，多數時候怪不得外界怨不得他人，是我們自掘陷阱自尋煩惱。總是放不下架子，眼光朝上看，心往大處想，凡事眼高手低，終在夢境中迷失；總是抹不開面子，老是怕被別人看不起，把自我當作世界的軸心，在虛榮中折騰；總是解不開心結，留戀歷史，傷懷往事，歲月蹉跎俱成悲，時光荏苒皆是空。

24、荏苒歲月覆蓋的過往，白駒過隙，匆匆的鑄成一抹哀傷。

25、分手以后各奔東西，分手以后慢慢忘記。

26、人做事天在看我對你，已經問心無愧了。

27、人生的路，難與易都得走；世間的情，冷與暖總會有。別喊累，因為沒人替你分擔；別言苦，因為沒人替你品嘗；別脆弱，因為沒人替你堅強。

28、暑假來了，煩惱去了；自由來了，憂愁去了；簡便來了，郁悶去了；歡樂來了，負累去了；開心來了，享受來了，祝福來了，心境美了！[由網友投稿]

29、生活就是這樣，有點忙，有點煩，有點苦，有點累，也會有點喜，有點甜，有點閑，有點小幸福。生活總是喜憂參半，任何事情，都有它的兩面性，禍福之間沒有絕對的界限。往事越千年，人生彈指間，有些事，過了就過了，不要看得過重，握得太緊，在意太甚，否則會勞心，會傷神。

30、多一點歡樂，少一點煩惱。累了就睡覺，醒了就微笑。

31、回憶會不去的回憶，就讓時間消逝吧。

32、愛情的世界是很大，大到能夠裝下一百種委屈；愛情的世界也很小，小到三個人就擠到窒息。

33、我用微笑掩飾心酸，可惜你從未看穿。

34、多么悲哀，我永遠也不能把握你的方向。

35、往事就此不提了，夜還很長，余生也是，需要留點力氣重新等待，等等之后的人。

36、先生坐在那張高背的皮椅子上，抽著煙斗。他顯得疲憊不堪，軟弱無力，身子坐得那么低，好像要陷進椅子里似的。那樣貌，仿佛一連干了三天三夜的重活，撐不住了，癱在了這兒。

37、很多人，因為寂寞而錯愛了一人，但更多的人，因為錯愛一人，而寂寞一生。

38、總是不經意的想起，不經意的皺眉，不經意的微笑。

39、不要活的太累，不要忙的太疲憊；想吃了不要嫌貴，想穿了不要說浪費；心煩了找朋友聚會，瞌睡了倒頭就睡。心態平和永遠最美，天天歡樂才對。

40、塵世間最遙遠的距離不是我站在你面前，卻不知道我愛你；而是明明知道彼此相愛，卻不能在一齊。

41、你還是以前的你，而我卻不是以前的我了。

42、學會知足，人們就能用一種超然的心對待眼前的一切，不以物喜，不以己悲，不做世間功利的奴隸，也不為凡塵中各種攪擾牽累煩惱所左右，使自我的人生不斷得以升華。

43、當眼淚流下來，才知道，分開也是另一種明白。

44、我早已經背對上帝，因為我要應對你。

45、累的骨頭都散架了，腳底像火燒一樣。

46、明天去學校，今日異常煩躁煩躁煩躁。

47、喜歡在你身上留下屬於我的印記，卻不曾記起你從未屬於過我。

48、沒有什么忘不了的，總會在以后的時間忘了你，先忘了你的樣貌，再忘了你的聲音，忘了你說過的話，此刻不行，以后也能夠。

49、我見過真正難過的人，一滴眼淚也沒流。

50、是愛在作祟還是心在搗亂，竟讓我如此不甘。

51、你的心太擁擠，只怕是不能再多容下我這個人。

52、去年的情人節，我和女友一齊坐車回家。勞累而煩躁的俗事讓我們疲憊不堪。顛簸的客車卷起大片的灰塵，所有的眼睛都是熄滅的燈，整個車廂的人，大概沒有誰還記得今日是情人節了。

53、我想忘掉你了，忘掉關于你的任何記憶。

54、一個人身邊的位置僅有那麼多，你能給的也僅有那麼多，在這個狹小的圈子里，有些人要進來，就有一些人不得不離開。

55、再漫長的愛也終究經不起這樣的消磨吧，那種心疲憊的已經不想再愛人了。

56、時常會感覺到疲憊，不是身體的疲憊，而是由心而出的蒼老。一個真心的人，容易被感情所傷；一個善良的人，容易被他人所騙我想，越是真的人就活得越累吧。

57、修飾的語言永遠代替不了此刻的愛情。

58、說自我失去勇氣，是為了等待一個人給自我力量。

59、握清歡在手，掬淡泊于心。忙累了，就歇歇，隨清風漫舞，看綠植搖曳；心煩了，就靜靜，與花草凝眸，與山水交友；走急了，就緩緩，和心靈對話，和自我微笑。生活靜好，心自無憂。生活沒有絕望，僅有想不通，人生沒有盡頭，僅有看不透。生命短暫，人生忙碌，看淡，看輕，細水長流

60、窗外下著雪，泡一杯咖啡，握到它涼了，才知道又想起了你。我的期待你如何才能明白！

61、他剛從工地上干活回來，踉踉蹌蹌地走進屋中，身子一下癱倒在床上，話也不想說一句，眼睛早已睜不開。

62、走過一些路，才知道辛苦；登過一些山，才知道艱難；趟過一些河，才知道跋涉；跨過一些坎，才知道超越；經過一些事，才知道經驗；閱過一些人，才知道歷練；讀過一些書，才知道財富；過了一輩子，才知道幸福。多一點歡樂，少一點煩惱，累了就睡覺，醒了就微笑，生活怎樣樣，自我放調料。

63、欲望那就是無窮的，別過；人生那是平淡的，別倦；身體是自我的，別糟；幸福是有限的，別貪；美色是他人的，別戀；愛人是自我的，別厭；鈔票那是去消費的，別攢；生活是豐富的，別煩；假期是休閑的，別忙。

64、累的骨頭都散架了，腳底像火燒一樣。

65、落葉是疲憊的蝴蝶。

66、心累到必須的程度，連生氣和計較的力氣都沒有了。

67、此刻，沈小璐沒有了主見。那在熱鬧的稻川旅館，研究了整整一夜才得已產生的勇氣，如今已經消失殆盡了。她愈加感到困倦，感到茫然，一種來自于心靈深處的緊張和疲倦，如同暴風雨一般地襲擊著她的頭腦。她跌跌撞撞地走進了位于安樂寮三樓的宿舍之后，拌然地倒在沙發床上，猶如一個剛岡縱深海中被人救回來的溺水者。

68、一個人成功，需要三種商數起作用，智商情商和逆商，智商是對于知識的學習和領悟，情商是混跡于人群并贏得別人喜歡的本事，逆商是應對失敗挫折的樂觀心態，有逆商的人爬起來的速度比摔倒的速度還要快。智商高情商低的人適合做獨立創造之事，情商和逆商高于智商的人，適合做在社會上摸爬滾打的事情。

69、你走了，我等你，你回來了，你不記得我了。

70、再煩，也別忘記微笑；再急，也要注意語氣；再苦，也要繼續堅持；再怕，也要勇敢應對；再累，也要愛護自我；再痛，也要用力忍?。辉俸?，也不要老往心里去；再忙，也要注意休息。

71、再煩，也別忘了微笑。再苦，也別忘記堅持。再累，也要很愛自我。

72、或許是我太過在乎你，才會導致全身傷。

73、媽媽說人最好不要錯過兩樣東西，最終一班回家的車和一個深愛你的人。

74、先生坐在那張高背的皮椅子上，抽著煙斗。他顯得疲憊不堪，軟弱無力，身子坐得那么低，好像要陷進椅子里似的。那樣貌，仿佛一連干了三天三夜的重活，撐不住了，癱在了這兒。

75、可能她此刻和你說話你會覺得煩不想搭理到最終她不和你說話了表示她累了一切都是你的不在乎。

76、你無法確定別人是好人還是壞人，但你自我能夠做一個好人。

77、他心里好像有種說不出的滋味，好像全世界的蛇膽都在自我肚子中翻騰，他受不了，想把這種苦吐掉，可是這東西剛倒嘴邊，又硬生生地咽了回去，空留他一口苦澀。

78、我只是個虛無縹緲得人，所以注定要孤單。

79、不知什么時候起，樂聲變成攪不起波瀾的河水。歌星的神情麻木了，他化妝過的臉像一張面具，歌聲里隱隱透出倦意；霎時我也感到疲倦，支持一臉表情的肌肉和一副端莊的坐態原也是很累人的。

80、在記憶深處的那條街，不知走過了多少遍。

81、我要做一個小偷，把我家親愛的心偷過來。

82、我們一向認為我們年紀還小，時間很漫長，能夠等看完了動畫片再去寫作業，能夠等過完了這個生日再選擇長大?？墒锹L的一天其實在學校打打鬧鬧就滴滴答答地過完了，動畫片開播，下個生日來臨，蛋糕還是一樣的口味，你正沉浸于生日的歡喜，卻忽然發現：哦，我已經這么大了！當你發現時間并不漫長，那其實是一種恐懼感。

83、有些是注定成為故事，有些人注定成為敵人。

84、不要在一件別扭的事上糾纏太久，糾纏久了，你會煩，會痛，會厭，會累，會傷神，會心碎。

85、泛著憂傷的色彩，悲傷縈繞，憂傷和我作伴。

86、我真的累了誰能懂我，微笑只可是是偽裝而已。身心疲憊累了

87、我們在不停的改變著，時間越久會發現自我越來越不像從前的自我。

88、有時候，看到某些字眼很想哭，但又沒理由。

89、你要再說我娘娘腔，細心老娘我跟你翻臉！

90、人生中總有不順的時候，心境也會煩躁

91、他忽而死死盯著那水果攪拌機，好象他自我的心在那兒攪拌流血，再把那破碎的心植回胸膛，卻也只剩一攤死水。

92、看著自我走過來的路，全是一片空白。

93、回憶是時間的沙漏，回憶慢慢變的蒼老。

94、聽一首歌，想一個人，念一些事，盼一些話。

95、愛，就是即使度過了最糟的一天，可一旦看到對方，所有的煩惱都會煙消云散。

96、堅持變成偏執，也許，最該選擇的，是，放下……放下失落，放下，你……

97、我裝作一切都無所謂，雖然我已心力交瘁。

98、大喜大悲才會看清自我，大起大落才能看清朋友。

99、沒有人能夠永遠無條件的陪伴著你，要知道，下雨天的時候連影子都會缺席。

100、回家的路上我哭了，眼淚再一次崩潰了，無能為力這樣走著，再也不敢驕傲奢求了。我還能夠說些什么，我還能夠做些什么？我好期望你會聽見，因為愛你我讓你走了。

101、不要輕易說愛，許下的承諾就是欠下的債。

102、如今的我們，就只是個熟悉的陌生人了。

103、有些愛，一轉身，就已經千山萬水；有些話，還未來得及開口，就已經變成一場薄涼的回憶。

104、這個世界，有很多悲傷，能夠藏在歌聲里。

105、天要塌下來了，壓的我喘可是氣來！他覺得他的心像是被一把鈍了的銼刀殘忍地割開，悲痛從傷口流出，撒落一地憂傷。

106、讓我能夠感受到你是多在乎我，我很在乎你。

107、他疲倦了，可是這種情景老沒個完。他真想坐在地上休息一會兒，哭一場，睡一覺。他渾身冒汗，疲憊不堪，仿佛同五個酒鬼進行了一場搏斗似的。

108、仔細想想，你帶給我的都是些什么呢？是因為一點小事就大動干戈的爭吵，是前所未有的委屈，是不肯包容一味指責，是不曾給過我的溫柔呵護，是一次次的失望和心酸，是折磨，是長大。

109、去年的'情人節，我和女友一齊坐車回家。勞累而煩躁的俗事讓我們疲憊不堪。顛簸的客車卷起大片的灰塵，所有的眼睛都是熄滅的燈，整個車廂的人，大概沒有誰還記得今日是情人節了。

110、異常喜歡你，可是，我不能一輩子不要臉。

111、一個人忙，一個人累，一個人煩惱，一個人體會。

112、時間會慢慢沉淀，有些人會在你心底慢慢模糊。學會放手，你的幸福需要自我的成全。

113、疲倦從四腳鉆到肉皮里骨髓里，剎那間，他的肢體，他的骨骼，都軟綿綿輕飄飄的了，這是不是就叫做“失重”呢？她像一攤泥坐在青草地上，她哪還有力量站起來。她的眼圈總是烏黑的，步態是疲憊的。

114、我們首先創造出習慣，然后習慣創造出我們。

115、放下一個人比愛一個人還要難，而要想徹底的忘掉他就會更難！

116、有些東西失去了，比擁有更讓我們刻骨銘心。

117、明明只刪了一個你，卻空了一整個分組。

118、在明亮的月光中徘徊，目光卻看不到更遠，漆黑的顏色總是阻止著心動，阻止著遠行的背包。溜走的人和事能夠在明天盡量不去重復遺憾，昨日還談論的故事，今日僅有在雨水密織的車窗外偶爾還能看見

119、當眼淚流下來，才知道，分開也是另一種明白。

120、我們是負荷前行的，總覺得人生苦短，春天難留。背著重重的行囊，我們一路都在喘息，何曾在意身邊的風光。其實，那若大的行囊中，有很多是能夠摒棄的，如那些世俗的偏見，物欲的躁動，追逐的勞累，取舍的煩憂。超然物外是境界，只要身上無疾病，心中無塊壘，我們就會發現，生活原本如此完美簡便！

121、不要活的太累，不要忙的太疲憊；想吃了不要嫌貴，想穿了不要說浪費；心煩了找朋友聚會，瞌睡了倒頭就睡。心態平和永遠最美，天天歡樂才對。

122、我的優點是我很帥，我的缺點是我帥得不明顯。

123、你永遠是我的定格，而我只是你的過客。

124、再煩，也別忘微笑；再急，也要注意語氣：再苦，也別忘堅持；再累，也要愛自我。

125、澆鑄導流槽時急需數以百噸的鋼筋，這數以百噸的鋼筋，戰士們用肩膀扛了七天七夜。當負責組織這項工作的副隊長馮在強見戰士們一邊扛著鋼筋，一邊扛著磕睡邁著“醉步”時，實在不忍心了，便大聲下了一道命令：“休息五分鐘！”話音剛落，名戰士呼啦一聲全倒在了一片潮濕的泥地上，只一瞬間，便全部呼呼地進人了沉睡的狀態。副隊長一邊看著手表，一邊看著睡在地上的戰士們，眼淚刷刷地流了出來。

126、整個部隊就像喝醉了燒酒一般，歪歪斜斜，簡直是在睡夢中行進。

127、臉上泛起一絲蒼白，不屬于我們這個年齡的疼。

128、疲倦從四腳鉆到肉皮里骨髓里，剎那間，他的肢體，他的骨骼，都軟綿綿輕飄飄的了，這是不是就叫做“失重”呢？她像一攤泥坐在青草地上，她哪還有力量站起來。她的眼圈總是烏黑的，步態是疲憊的。

129、我奮不顧身的愛上了你，慶幸的是你也如此。

130、沒有了你，原來天地偌大，其實僅有我孤零零的一個人。

131、下輩子我要做個男人，搶走你最愛的女人。

132、從你開始冷落我的時候我就明白你會煩會累我們會分開。

133、我努力學著不難過，偽裝得卻沒有把握。

134、有些痛，有些疲憊，僅有自我懂。喜歡在如此孤獨的夜里翻起過去，那些被自我深埋心底的往事，得到的，擁有的，失去的，有種恍然如夢的感覺。

135、我愛你時，你才那么閃耀，我不愛你時，你什么都不是。

136、我痛苦，所以幽默；我幽默，所以歡樂。

137、回家的路上我哭了，眼淚再一次崩潰了，無能為力這樣走著，再也不敢驕傲奢求了。我還能夠說些什么，我還能夠做些什么我好期望你會聽見，因為愛你我讓你走了。

138、媽媽說人最好不要錯過兩樣東西，最終一班回家的車和一個深愛你的人。

139、我喝醉痛哭，嘴里喊著全是前男友的名字，而他卻抱著我的頭說：在呢在呢。

140、最心痛的距離，不是你冷漠的說你已不在意，而是你放手了，我卻永遠活在遺憾里，不能忘記！世上最心痛的距離，不是我活在遺憾里，不能忘記，而是你始終不懂我的悲哀，不明白我內心的孤寂！

141、不要輕易說愛，許下的承諾就是欠下的債。

142、害怕你的離去，卻又不得不讓你離去，因為這只是幻覺，一個根本不存在的你。我只是喜歡回憶，在回憶里等你。即使是我一千次的回憶，一千次地將淚水溢滿等你的目光，也不可能等來你的微笑。預約的地方，預約的日子，你不可能如期而至。但我并不在意，我知道你去了何方。就算歲月無常，世事難料。在苦苦的回憶中，我也愿意再為你等待千年萬年，等你不老的容顏。

143、喜歡在你身上留下屬於我的印記，卻不曾記起你從未屬於過我。

144、為什么越對一個人好，那個人就越不懂得珍惜。

145、正因要生存，我開始學習并領悟放下。

146、把愛拿走，我們的地球就變成一座墳墓了。

147、如果有一天全世界都不要你了不要慌來找我我會告訴你其實我也不想要你

148、他不覺得悲，但心中又不知是什么滋味，然而他忽而明白了：他此刻心里早就麻木了！他嚼著口中的菜，卻覺得那菜似是泥做的，但要真是泥做的，也應當有些泥滋味吧！

149、性格寫在臉上；人品刻在眼里；生活方式顯此刻身材；情緒起伏表露于聲音；家教看站姿；審美看衣服；層次看鞋子；投不投緣，吃一頓飯就能知道。

150、你以為秒回只是碰巧，其實是我一向在等。

151、有的人把心都掏給你了，你卻假裝沒看見，因為你不喜歡。有的人把你的心都掏了，你還假裝不疼，因為你愛。

152、為伊消得人憔悴，衣帶漸寬終不悔。

153、我會懼怕孤獨嗎？我只是偶爾會感覺寂寞。

154、不要輕易把傷口揭開給別人看，因為別人看的是熱鬧，而痛的卻是自我。

155、心最累的不是堅持什么，而是放下什么；情最煩的不是記住什么，而是遺棄什么。追尋的路上，我們堅持了許多；奔波的途中，我們記住了好多。遺憾的心靈中總不知舍棄什么，放下什么；雜亂的情緒中總是不知忘記什么，割舍什么。生命中的許多我們都想保留，都想記憶，因為，我們就是從昨日走來的。

156、人生不止，寂寞不已。寂寞人生愛無休，寂寞是愛永遠的主題，我和我的影子獨處，它說它有悄悄話想跟我說，它說它很想念你，原來，我和我的影子都在想你。

157、有些痛，有些疲憊，僅有自我懂。喜歡在如此孤獨的夜里翻起過去，那些被自我深埋心底的往事，得到的，擁有的，失去的，有種恍然如夢的感覺。

158、其實生活中僅有三件事，自我的事，別人的事和老天爺的事。你要知道，你只需要做好自我的事，老天爺的事你管不了，別人的事與你無關。

159、為誰唱離歌。對誰說情話。給誰寫天涯。

160、生活總是兩難，再多執著，再多不肯，卻也不得不學會理解那些漸漸的不再純粹。從哭著控訴，到笑著對待，到頭來，可是是一場隨遇而安。

161、你能夠像豬一樣的生活，但你永遠都不能像豬那樣歡樂！

162、主動多久我都不會累，我怕有天你會嫌煩了。

163、人與人之間，最可痛心的事莫過于在你認為理應獲得善意和友誼的地方，卻遭受了煩擾和損害。天空中的雨滴，只因志同道合，真情相見，才能匯集成河，奔突于大地之上。做人需淡泊，方能無憂；交人要真誠，才能長久。做人太真容易累，交人太淡容易散。

164、當依靠變成了習慣，卻再也舍不得離開。

165、在乎的人是我心安的理由也是心慌的源頭。

166、有些事很讓我無力，比如翹起的劉海，冰冷的手，還有遙遠的你，但還有一些東西我想盡力而為，比如倒退的成績，熬夜的癮，還有遙遠的你。

167、時光劃過臉頰，帶走我關于你的所有記憶。

168、立交橋的設計使她心力交瘁，最終搞完了，為什么沒感到簡便反而覺得沉重？這沉重是由于對生的留戀？對親人的留戀？對橋的留戀？還是對于往事的留戀？當她爭分奪秒地搞立交橋設計時，她沒有一點空余想這些，此刻，她卻覺得心里空落落的，空得讓她發顫。

169、別人擁有的，你不必羨慕，只要努力，你也會擁有；自我擁有的，你不必炫耀，因為別人也在奮斗，也會擁有。多一點歡樂，少一點煩惱，不論富或窮，地位高或低，知識淺或深。每一天開心笑，累了就睡覺，醒了就微笑，生活就是這么簡單。

170、一個人僅有一個心臟，卻有兩個心房。一個住著歡樂；一個住著悲傷。不要笑得太大聲，不然會吵醒旁邊的悲傷。

171、對的時間，遇見對的人，是一種幸福。對的時間，遇見錯的人，是一種悲哀。錯的時間，遇見對的人，是一聲嘆息。錯的時間，遇見錯的人，是一種無奈。

172、有些痛，有些疲憊，僅有自我懂。喜歡在如此孤獨的夜里翻起過去，那些被自我深埋心底的往事，得到的，擁有的，失去的，有種恍然如夢的感覺。

173、人之所以會心累，就是常常徘徊在堅持和放下之間，舉棋不定。生活中總會有一些值得我們記憶的東西，也有一些必須要放下的東西。放下與堅持，是每個人應對人生問題的一種態度。

174、當兩個人沒有爭執，沒有淚水，沒有言語，沒有聯系，那么他們的愛情之路也該到頭了。每一個不懂愛人，都會遇到一個懂愛的人。然后經歷一場撕心裂肺的愛情，然后分開。之后不懂愛的人慢慢懂了。懂愛人，卻不敢再愛了。

175、一次次的信心，一次次的努力，一次次的失落，所謂身心疲憊……也許，這就是命，命運讓我今生面臨生活的嚴峻考驗及持續矛盾的心理折磨……

176、在人生的路上，有一條路每個人非走不可，那就是年輕時候的彎路。不摔跟頭，不碰壁，不碰個頭破血流，怎能煉出鋼筋鐵骨，怎能長大呢？

177、應對抉擇背向了初衷，不經不覺世故已學懂。

178、人之所以會心累，就是常常徘徊在堅持和放下之間，舉棋不定。生活中總會有一些值得我們記憶的東西，也有一些必須要放下的東西。放下與堅持，是每個人應對人生問題的一種態度。

179、時間把流年扔進深淵，痛苦是深淵旳把脈。

180、矯情嗎陰暗嗎霸道嗎用得著你們評論嗎玩心眼累嗎耍手段麻煩嗎尼瑪生你容易嗎有病嗎

181、當孤單變成習慣，再也不奢求有人陪伴，當一個人熬過了最艱難的時候，就不再想去尋找依靠，任何人都是負累。

182、會掉眼淚，到底是因為不舍，還是因為懺悔。

183、最使人疲憊的往往不是道路的遙遠，而是你心中的郁悶。

184、開始說愛我的是你，最終傷我最深的也是你。

185、一個寂寞的人，你永遠都感覺不到他有多寂寞，他只是很簡單的在你的性命中出現過，又很簡單的消失。

186、不要為了迎合所有人，把自我過得這么累，費盡心思讓所有人都開心，你會忘了自我該怎樣笑。

187、上一站已陌路這一站后悔下一站待續！最好的年紀，遇見最美的你，只可惜我沒能留著你

188、以往撥亂我心跳的人，如今叫我怎樣忘記你？

189、人生不是勁舞團，沒有寵愛一生的版本。

190、天要塌下來了，壓的我喘可是氣來！他覺得他的心像是被一把鈍了的銼刀殘忍地割開，悲痛從傷口流出，撒落一地憂傷。

191、我活的很累，常常心煩覺得辛苦。沒有安全感讓我備受折磨，想太多也讓我痛苦不堪。常常因為周圍的人和事影響自我，不夠堅定，不夠努力，不夠自信。做事三分鐘熱度，認死理，情緒化，安于現狀，偏執懶惰?？删褪菦]辦法，我也想灑脫往前看，就因為凡事都想了解透徹，知道太多往往最難開心。我知道，糊涂才會歡樂些。

192、太多的愛，淹沒了所有的恨，原來重情多感，會活得很凄楚；吸食了別人的悲傷，我在靜默中緩緩地流淚。

193、心微動奈何情己遠，物也非，人也非，事事非，往日不可。

194、知道此刻我還不明白，為何你會離我而去。

195、你能夠不愛俄，可是你阻止不了俄愛你。

196、漢霄蒼茫，牽住繁華哀傷，彎眉間，命中注定，成為過往。

197、不知道在憂傷處停留了多久，以致此刻遍體鱗傷。無數次告訴自我，我很好。一向都很歡樂。習慣了獨自憂傷，習慣了靜靜的思念，眷戀著以往的完美回憶。把自我關在過往的時光中……

198、要三個人去痛苦，不如就讓一個人更痛苦。

199、我姓堅名強，只要還沒死就能笑得猖狂。

200、你走的那天，我決定不掉淚，迎著風撐著眼簾用力不眨眼。

201、每個人都會累，沒人能為你承擔所有的傷悲，人總有那么一段時間要學會自我長大。

202、我真的愛你，閉上眼，以為我能忘記，但流下的眼淚，卻沒有騙到自我。

203、失去的東西，其實從來未曾真正地屬于你，也不必惋惜。

204、沒有任何人會成為你以為的今生今世的避風港，僅有你自我，才是自我最終的庇護所。

205、再煩，也別忘了微笑。再苦，也別忘堅持。再累，也要愛自我。

206、愛人聽我說，字字是真心：不要感到累了，才休息；不要覺得餓了，才用餐；不要感覺冷了，才加衣。困了，要睡；渴了，要喝；煩了，莫急；燥了，莫火；開心，要在；笑容，要多；關心，要收；寂寞，要躲。記得身邊有個我。

207、溫柔你倦了嗎念我你煩了嗎伴我你累了嗎眼淚你忘了嗎心莫非死了嗎你的愛還在嗎

208、你只是過客，我只是走過，我們只是擦肩而過。

209、有些錯過是為了更好的相逢，有些錯過是避免互相折磨；此刻你別為失去難過，有緣下個路口見，無緣從此不相欠。

210、未必錢多樂便多，財多累己招煩惱。清貧樂道真自在，無牽無掛樂逍遙。

211、遍體鱗傷已經夠了，何必又再一箭穿心。

212、淋過雨的空氣，疲倦了的悲痛，我記憶里的童話已經慢慢的融化。

213、失去的東西，其實從來未曾真正地屬于你，也不必惋惜。

214、我并不失落，我也沒有受傷，沒有生氣，我只是有點累了，我厭倦了付出太多，回報太少。

215、我們都是一樣的，心里都愛著一個不愛自我的人。

216、如果你認為自我忘記一個人，那么你就不會笨到用忘記來提起她。

217、為什么要等到我的離開，你才會感覺不舍。

218、分手是我先說出口，但不代表我不在乎。

219、有一種感情叫做無緣，有一種放下叫做成全。

220、再煩，也別忘微笑；再急，也要注意語氣；再苦，也別忘堅持；再累，也要愛自我。

221、有沒有發現，你越愛他，他就越不愛你。

222、我真的愛你，閉上眼，以為我能忘記，但流下的眼淚，卻沒有騙到自我。

223、閉上眼你最掛念誰，睜開眼身邊竟是誰。

224、很累的時候，就聽幾首歌放空；很煩的時候，就去樓下跑步；很焦慮時，就去洗把臉。愛的人愛不到，就先愛自我；等的那天還沒來，就先做自我喜歡的事。你就是一本書，何必非要去當別人的書簽。難過一會兒就行了，時間如此寶貴，哪能都浪費在難過上。

225、很累很累的經典說說

226、我花心，是因為我一向在尋找適合我的人。

227、一個人，只剩下半空的心臟和虛無的靈魂。

228、原來，過去只能原諒，原來笑也只是悲傷。

229、心地的豁達，才是生活的前方，嘆息容易成傷，糾結更是不堪，放不下的煩惱會加重生命的困惑和累贅。放下的放下，忘記的忘記，佛法中的若，無智亦無得。

230、想要一種解脫，一種不會再心痛的解脫。

231、都說活著真的很累很累，舒服是留給死人的

232、心好累，心靈的傷痕怎能撫平，眼角的淚怎樣擦干傷多了，痛夠了，心也就不疼了，正因麻木了；夜深了，在漆黑的夜里永遠是自我偷偷拭去眼角的淚。

233、聽著悲傷的音樂耳邊唯美沉寂的旋律。

234、每當疲憊的時候，那就停下腳步，遙想追逐的遠方，汲取力量再上路；每當困惑的時候，那就停下腳步，梳理紛亂的思緒，驅走迷茫再上路；每當痛苦的時候，那就停下腳步，撫摸流血的傷口，擦干眼淚再上路。

235、在乎才會亂想，不在乎連想都不會想。

236、他剛從工地上干活回來，踉踉蹌蹌地走進屋中，身子一下癱倒在床上，話也不想說一句，眼睛早已睜不開。

237、永恒不變的永遠是時間，留給我們的是記憶。

238、有的時候，總是情愿被誤解也不會解釋。相信和不相信，都是你心里的真正的念。真正了解和懂我的，又何須解釋。

239、當眼淚流下來，才知道，分開也是一種明白。

240、一次次的信心，一次次的努力，一次次的失落，所謂身心疲憊……傷感語句

241、他剛從工地上干活回來，踉踉蹌蹌地走進屋中，身子一下癱倒在床上，話也不想說一句，眼睛早已睜不開。

242、堅持變成偏執，也許，最該選擇的，是，放下放下失落，放下，你

243、你看事情太明白，往往就失了做事的勇氣。

244、最使人疲憊的往往不是道路的遙遠，而是你心中的郁悶。

245、人，是活給自我看的。別奢望人人懂你，別要求事事如意?？嗬壑校冒参孔晕?。沒人心疼，也要堅強；沒人鼓掌，也要飛翔；沒人欣賞，也要芬芳。生活，沒有模板，只需心燈一盞煩時，找找樂，別丟了幸福；忙時，偷偷閑，別丟了健康；累時，停停手，別丟了歡樂。

246、如果有一天，不再喜歡你了，我的生活會不會又像從前那樣墮落，頹廢，我不想再要那樣的生活，所以，在我還沒有放下你之前，請你，至少要喜歡上我。

247、心累了，是否會有人在，痛了，會不會有人表示那么點的關心

248、一個人孤單地降落，擁擠得只剩下寂寞。

249、他心里好像有種說不出的滋味，好像全世界的蛇膽都在自我肚子中翻騰，他受不了，想把這種苦吐掉，可是這東西剛倒嘴邊，又硬生生地咽了回去，空留他一口苦澀。

250、你的名字由最初脫口而出變得這么難以啟齒。

251、時間能揭開虛偽的面紗，讓你看清人心的善惡；時間能戳穿美麗的謊話，讓你懂得感情的真假。

252、心累了，就休息下吧。忙碌的生活，好像繃緊的發條，箭在弦上，不得不發；躲在想象中的世外桃源，邀看世事變遷，我只是旁觀！我只是在逃避！

253、你拿你的一輩子跟我賭我怎能讓你輸，baby！

254、明知道愛情并不牢靠，可是還是有人拼命往里跳。

255、得到了別人的秘密，會失去自我的歡樂。

256、別惹我，否則我會讓你死得很有節奏感。

257、世界若是那么大，為何我要忘記你，卻無處可逃。

258、不是每句對不起，都能換來沒關系。

259、她哭了，淚水一滴一滴的落下。她失去了以往的陽光，失去了以往的藍，天空不滿陰霾，灰沉沉的一片，壓仰著的心就猶如天空一般。她在輕聲抽泣著，用淚水將心中的不愉快釋放，陽光總在風雨后，振作吧?？奁鼘⒊蓺v史，新一頁也已翻開。

260、想念你會面帶微笑，但我的心卻流血。

261、你當我是個風箏，要不把我放了，要不然收好帶回家，別用一條看不見的情思拴著我，讓我心傷。

262、人生，看透不如看淡?？薜臅r候沒人哄，學會了堅強；怕的時候沒人陪，學會了勇敢；煩的時候沒人問，學會了承受；累的時候沒人能夠依靠，學會了自立！就這樣我找到了自我，知道了人是被逼出來的，僅有壓力才有動力；有超人的聰明者，不見得有超人的抱負。他們常常仗恃自我的智力，放下平實的奮斗。

263、昔時彼年人非一調一傷忘卻往昔如夢。

264、如果沒有你，沒有過去，我怎樣會有悲痛。

265、只怪現實太殘酷，所以更迷戀夢境。

266、一個人身邊的位置僅有那麼多，你能給的也僅有那麼多，在這個狹小的圈子里，有些人要進來，就有一些人不得不離開。

267、很多人，因為寂寞而錯愛了一人，但更多的人，因為錯愛一人，而寂寞一生。

268、每個逗我笑過的人離開我都會覺得難過。

269、男人我和你牽牽手，這輩子你只能愛著我。

270、我能感覺到你的心痛，你有你說不出的無奈，可是你做出一副無所謂的樣貌，你越是這樣我就越難受。

271、電話里的沉默不是拖延，而是舍不得。

272、我想去擁抱你，即使，間隔春秋，山河阻攔，風雨交加，路遙馬遠，我都能夠跨越重重艱險去找到，唯獨你不愛我，讓我連邁起腳尖的勇氣都沒有。

273、愛情，要么讓人成熟，要么讓人墮落。

274、愛不是一個人的事，而是兩個人的努力，兩個人的奮斗，兩個人的共同創造。

275、別總拿自我的飽經風霜的臉說事，美的不突出，丑的不別致。

276、我，不會問，不會提，難過了，心痛了就一個人不停的走，用沉默代替一切。

277、不知什么時候起，樂聲變成攪不起波瀾的河水。歌星的神情麻木了，他化妝過的臉像一張面具，歌聲里隱隱透出倦意；霎時我也感到疲倦，支持一臉表情的肌肉和一副端莊的坐態原也是很累人的。

278、愛一個人，就是要他遠離孤獨的煩憂；愛一個人，無論他在何方都要為他默默的祈禱；愛一個人，就是要他告別失意的困擾；愛一個人，就是要他不再經受心靈的折磨；愛一個人，情愿讓自我受苦受累也要為他鋪平道路。

279、整個部隊就像喝醉了燒酒一般，歪歪斜斜，簡直是在睡夢中行進。

280、只要是喜劇收尾，過程你讓我怎樣哭都行。

281、渺渺時空，茫茫人海，與君相遇，莫失莫忘。

282、懂得減少累贅的人際關系，別因為顧忌別人的友誼就放下自我的話語權，有時，過分的善良會傷害到自我，會讓一些沒有底線的人得寸進尺。不是所有人都有著善的本質，有些人傷害了你，不會內疚不會不安，他們只會笑你傻。而當你學會拒絕別人，學會以牙還牙時，他們反而會尊重你，甚至敬畏你。

283、心痛比歡樂更真實，愛為何這樣的諷刺。

284、天空詼得狠干脆，你寫的詩優雅得狠頹廢。

285、無論天大地大，在我心中沒有什么比你更重要。

286、男生女生，一本訴說著讓人心疼的故事。

287、我們之所以會心累，就是常常徘徊在堅持和放下之間，舉棋不定。我們之所以會煩惱，就是記性太好，該記的，不該記的都會留在記憶里。我們之所以會痛苦，就是追求的太多。我們之所以不歡樂，就是計較的太多，不是我們擁有的太少，而是我們計較的太多。

288、為伊消得人憔悴，衣帶漸寬終不悔。

289、我只想能夠牽你手，沒別的意思請你跟我走。

290、多一點歡樂少一點煩惱累了就睡覺醒了就微笑生活怎樣樣自我放調料

291、你會這樣義無反顧的愛我無數次并且不落荒而逃嗎？

292、我只是突然很想你，就這么簡單而已。

293、身心疲憊的心境說說

294、把生活中的不如意都忘了吧！悲痛和煩惱是不屬于你的，掙脫過去，努力讓自我走出來，感受今日的陽光，撫摸昨日的滄桑，你會發現：過去只是生活的積累，此刻才是最重要的，請你把握此刻，享受當下！

295、窗外下著雪，泡一杯咖啡，握到它涼了，才知道又想起了你。我的期待你如何才能明白！

296、如果有一天，不再喜歡你了，我的生活會不會又像從前那樣墮落，頹廢，我不想再要那樣的生活，所以，在我還沒有放下你之前，請你，至少要喜歡上我。

297、閱過一些人，才知道歷練；讀過一些書，才知道財富；過了一輩子，才知道幸福。多一點歡樂，少一點煩惱，累了就睡覺，醒了就微笑，生活怎樣樣，自我放調料。生命是一條河，卻流向兩個地方：濁水流向循環苦海，凈水流向佛聰明海。煩惱是濁水，安心是凈水。

298、除了你，還有誰有資格在我心里走來走去。

299、我奔跑得像是一個孩子，是一個望著天空會淚流滿面的孩子。

300、別等不該等的人，別傷不該傷的心。