我們在一些事情上受到啟發后，可以通過寫心得體會的方式將其記錄下來，它可以幫助我們了解自己的這段時間的學習、工作生活狀態。我們應該重視心得體會，將其作為一種寶貴的財富，不斷積累和分享。下面是小編幫大家整理的心得體會范文大全，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

乒乓球社會實踐心得體會篇一

乒乓球是一項廣泛的體育運動，它在我國已經有著數十年的歷史。參加社會實踐活動，我有幸加入了一個打乒乓球的團隊。在本次實踐中，我收獲了很多，并有了一些新的認識和體會。在接下來的文章中，我愿意與大家分享我的心得體會。

第二段：團隊合作

在這次實踐中，我深刻地感受到了團隊合作的重要性。打乒乓球需要個體的努力，但在比賽中，團隊合作才能發揮最佳的效果。在我參加的團隊中，每個隊員都有自己的特點，有攻有守，有單打有雙打。我們經常會在一起討論如何配合，如何布置戰術等等。這樣的合作不僅提高了我們的戰術水平，也增強了我們的團隊凝聚力。

第三段：堅持不懈

打乒乓球需要長時間的練習，需要堅持不懈的努力。在實踐中，我發現只有勤奮練習，才能在比賽中打出好的成績。每次訓練都需要認真對待，不斷修正和改進技巧，才能找到自己的弱項并加以改善。同時，不要因為一時的失誤或挫折而放棄，堅持不懈是取勝的關鍵。

第四段：積極進取

在乒乓球比賽中，勝負往往取決于心態。在實踐中，我發現保持積極的心態很重要。無論是在比賽中還是在訓練中，我都要積極進取，挑戰自己。同時，要學會鼓勵自己和隊友，保持中高水平的競技心態。這樣不僅可以促進個人進步，還能傳遞給團隊成員，使整個團隊更加強大。

第五段：總結

通過這次實踐活動，我深刻地認識到了乒乓球這項運動的重要性，以及在比賽中需要注意的方方面面。在團隊合作、堅持不懈、積極進取等方面，我都有了新的收獲和體會。總之，社會實踐打乒乓球的過程不僅讓我獲得了身體上的鍛煉，更讓我在團隊合作、堅持不懈和積極進取的方面得到了很多啟示，這一切都將對我個人以及團隊的未來產生很深遠的影響。

乒乓球社會實踐心得體會篇二

《打好乒乓球》共50集，由于我用橫拍，因此只總結了和橫拍相關部分(當然也包括和直拍共有的知識，但不包括削球打法)，動作的模仿以橫拍為主，直拍的知識也學習了，目的是為了能在和直拍比賽時能夠知己知彼。但通過學習發現，其實大部分的技術動作橫拍和直拍都是共通或相似的。

《打好乒乓球》講述的主要是以技術動作為主，后來講了一些銜接的知識，但很少講技戰術，更別談整個比賽過程中的戰略了，這可能是為了初學者考慮吧。但我想我們業余愛好者在練好技術動作的同時再有意識的運用到實戰中，結合實戰體會動作，這樣才不會紙上談兵。

寫這篇文章的時候我已經基本泛看了幾遍，感覺這個教學片是我看到的最好的一部，因此覺得有再去精細的學習的必要，但必須得做讀書筆記，以加深印象，這個毛病是我在大學時候養成的，好像什么知識如果不做筆記就記不住似的。另外，該筆記還可以做技術查找大全，因為我是按照教學片的目錄結構編排的章節，并逐字做的記錄。

本學習筆記章節安排和教學錄像完全一致，除了必要的摘錄外，還強調了針對自己技術特點的動作要點，并附加了學習體會，這些要點和體會也許并不適合其他人，是我學習的過程中臨時想到的或后來補充的。

我的打法：右手橫握球拍，正手反膠，反手生膠，站位近中臺，快攻結合弧圈。

我的正手主要技術運用：沖，拉，攻，搓，擺短，挑打

我的反手主要技術運用：撥，彈，搓，擺短，挑打

乒乓球社會實踐心得體會篇三

社會實踐是大學生們跳出象牙塔的重要途徑，通過參與社會實踐可以拓寬眼界、提高能力、增長見識。而乒乓球作為我國悠久的傳統運動項目，一直深受人們的喜愛。在社會實踐期間，我參加了學校組織的乒乓球運動，從中體會到了乒乓球運動的獨特魅力，收獲了許多與團隊合作、自我調節等方面的感悟。

第二段：認識到個人表現和團隊協作的重要性

認真的練習和比賽讓我認識到了個人表現和團隊協作的重要性。在乒乓球運動中，每個人都是團隊中不可或缺的一份子，一方面，個人的技巧水平和表現影響著整個隊伍的成績；另一方面，整個團隊在比賽中的緊密合作也是個人勝利的保障。乒乓球運動不僅考驗著個人的技巧、耐力等因素，更重要的是個人的心理和身體素質。同一場比賽中，每個人都有機會發揮自己的長處，所以個人的努力是不可少的。而作為一個團隊，隊友之間的交流與配合卻也同樣至關重要。所以，團隊內部的協作和配合有助于我們在比賽中取得好成績。

第三段：意識到乒乓球對身心健康的促進作用

乒乓球不僅促進了個人與團隊表現的提升，更重要的是它在身心健康方面的作用。在實踐過程中，我發現乒乓球的競技性質和強烈的身體運動量對心理也有很大的作用。打乒乓球可以加強心肺功能，提高身體素質，增強記憶力、反應力等等，因此，乒乓球可以幫助我們增強身體的身心健康。與此同時，乒乓球運動也需要注意休息和調整身體，也讓我認識到愛護身體的重要性。

第四段：體會到乒乓球運動的人際交往意義

在實踐過程中，我還認識到乒乓球運動有很重要的人際交往意義。在比賽和訓練中，我們能認識到各種生活背景、興趣愛好各異的人。作為隊員，需要克服人際關系方面的困難，增進隊友之間的感情，打造一個和諧、融洽的團隊氛圍。通過這種協同的交流方式，我能與其他組員分享競爭和合作的樂趣，并建立長期的友誼。

第五段：總結

通過這次社會實踐，我深入認識到乒乓球運動的重要意義及其對人們身體與心理健康方面的大力推廣。同時，乒乓球運動也讓我認識到了個人與團隊表現的重要性，能更好地促進個人和團隊的發展。我相信，今后我一定會將乒乓球運動和自己的工作、生活緊密結合起來，以更全面的角度去認識運動和生活，積極健康、樂觀進取的拓展未來的發展空間。

乒乓球社會實踐心得體會篇四

打好乒乓球，簡單嗎?肯定不簡單，練好乒乓球，簡單嗎?回答肯定也是否定的。

特別是對于我們業余球友來說，打好乒乓球、練好乒乓球根本就不是一個“難”字所能表述的，打好乒乓球、練好乒乓球簡直就是世界上最難的運動!

不是嗎?我們業余球友只是出于愛好，出于鍛練身體才打乒乓球，與他們專業運動員相比，我們業余球友有工作、有家庭、有應酬，打乒乓球只是閑暇無事，擠時間才能打上一會，練上幾回，與專業運動員吃完飯睡好覺，沒有其他的事就是打乒乓球、練乒乓球根本就不是一回事，何況他們專業運動員在習練乒乓球的時候，有教練指導，有陪練作陪，哪怕是出現一丁點問題，都會有人給你指出來，都會給你及時糾正的辦法，所以說，我們業余球友打好乒乓球，練好乒乓球，打到練到如同專業運動員一樣的水平和能力，真的是一件特別不容易的事情!

其實呢，打好乒乓球與練好乒乓球還是有區別的，打好的前提是練好，練好乒乓球還真的沒有那么復雜，還真的就這么簡單。

對于我們業余球友來說，練球并非要去俱樂部，練球并非要有球臺，也并非要有球友陪你練，只要是你想練，只要是你有空，你隨時隨地都可以練球。

比方我，辦公室辦公桌里有球拍，家里有球拍，就在我寫貼子的電腦旁就有球拍，車上有球拍，俱樂部里有訓練拍。在辦公室里只要是沒有人，我就拿出球拍揮幾下，就在我寫貼的空隙，累了或者想些東東，我就隨手拿起球拍比劃幾下。

看電視可以邊看邊揮舞，看乒乓球比賽時，可以邊看邊比劃，坐著可以練手法，空間大了可以練手法和身法，條件許可，手法、身法和步法可以一起練，車子上有球拍，遇到有球臺的地方可以隨時拿出來打、可以練，沒有條件你出發住著賓館一樣可以拿著球拍練。即便是沒有球拍，都沒有關系，徒手一樣可以練。

當然這樣練必須要有針對性，如果你正在學臺內擰拉下旋球，你這一個階段徒手或者拿著球拍練的主要內容就應該是臺內擰拉，如果你正在習練拉下旋球，你這一個時期就要多練拉下旋球的手法、身法和步法。

當然這樣練要想有好效果，還需要十分注意是你在練的時候，心中要有球，你要想像著在擰拉、你在正反手拉各種類型不同落點的下旋球。如此這般，雖然練球的效果肯定沒有專業的那種有場地、有設備、有條件的效果好，但是這樣練總比不練要好了很多，積少成多，你一天下來，無論練習哪項技術，訓練量都可以過幾千，甚至過萬。

乒乓球社會實踐心得體會篇五

這學期很高興能選上老師的乒乓球課，讓我能夠認真的重新認識乒乓球，在學習中再次體會打乒乓球的樂趣。

這學期我上的是乒乓球的初級班，蔣老師深入淺出的講解了乒乓球的起源，乒乓球的發展以及乒乓球基本的正手攻球，反手退檔的基本動作要領，以及正手發球，打旋轉球的一些初級的知識。老師的講解非常仔細，在課下的練習中也就每個同學的具體情況進行了指導。

我在這次的乒乓球課的學習中，主要有以下幾點深的體會：

1、我從中學時期就開始打乒乓球，球齡也有不少年頭了，但是訓練一直不系統，有時找教練陪練也是以娛樂為主，對自己的動作要求不嚴格，有很多動作不規范。這次乒乓球課我們從最基本的動作開始學起，在老師的指導下，我糾正了許多我原來錯誤的動作，也就許多關鍵的小細節進行了改進。經過這次學習，我感覺自己的基本功扎實了，再學習新的動作的時候也容易多了，打起球來也更有樂趣了。從這當中，我感到打球和學習甚至和生活中的許多事情都是一樣的。只有在剛開始學習的時候能夠耐得住寂寞，扎扎實實的吧最基本的動作，最基本的要求經過不斷的練習真正掌握了，才能在以后的提高中更加容易，才能在做每一件事的時候都能夠找到體系，找到根源，也就更能做的好。這種扎實認真的作風和講究細節、潛心研究的精神是我們想要不斷進步所不可缺少的。

2、蔣老師在乒乓球課上對紀律嚴格的要求讓我映像頗深。比如上課只要遲到十分鐘就要補請假條，嚴格按照老師制定的學習計劃來聯系以及嚴格聽從老師的指揮等。在一開始的時候我還有一些不理解，認為乒乓球課作為一門不是很重要的選修課，老師如此嚴格的要求是沒有必要的。在老師后來的解釋中，我認識到了自己的錯誤，明白了老師的良苦用心。我們在這堂課上學習的不僅是一門技術，更是怎樣做人，怎樣尊重別人，怎樣自重自愛。還是細節的問題，細節反應了一個人的品格，我們作為一個大學生，要時時刻刻嚴格要求自己，不能在學習知識的同時忽略做人最基本的道理。

3、在這次課上，我覺得自己可以說最大的一個收獲就是結識了很多志同道合的朋友。大家來自不同的學院，因為共同的愛好，聚在了一起。這次乒乓球課給我們提供了一個認識對方，并且深入交流的一個機會和平臺。我們在課上一起練習，課下也經常約出來在乒乓球館一起晚球。不僅如此，我還結識了幾個非常優秀的朋友。在學習和社會活動上給我提供了不小的幫助。

珍惜感謝這次乒乓球課，讓我得到這樣一個機會，拓展了自己的人脈，也讓自己的大學生活變的`更加豐富多彩。

最后，我想再一次感謝乒乓球課，感謝蔣老師，感謝乒乓球，讓我學到了這么多，收獲了這么多，我會繼續努力的！

乒乓球社會實踐心得體會篇六

這個學期的體育課我自主選擇了學習打乒乓球。原因有二，一是乒乓球是咱們的國球，所以我對乒乓球有強烈的好感；二是我對乒乓球充滿了熱愛，上大學了有機會了，我又怎么能放棄呢。平時打球姿勢技巧全是自己摸索的，動作也不怎么優雅，更不用去談技術精湛不精湛了，壓根就沒有被專業指導過。

我平時并不是特別愛好體育運動，喜歡靜靜地呆在家里。但是通過學習乒乓球以后，課后也會和朋友一起打打乒乓球，既是活動身體又是放松心情。通過一個一個的發球接球逐漸摸索到打球的技巧，每次當自己或者是對方打了一個好球時都由衷的贊嘆。在揮拍擊球中找到最佳的方式，同時我也很喜歡贏球的喜悅，讓人有一種成功的感覺。上乒乓球課還是很輕松的，大部分時間是我們自己練習的，因為乒乓球不同于其他深奧的理論，是不需要老師做什么詳細的教學的，完全靠多練習，練出手感的。畢竟很久沒打乒乓球了，手感還真不是怎么滴，總打不出幾個好球。

和搭檔的配合也并不默契，不能夠很好的控制球往往是滿場亂跑，握拍子和擊球的方法都不對。上了幾節課之后，發現有了一定的手感后能夠順利地擊發球，和搭檔的配合也變得默契了。增加了學習的樂趣發現會打的很多，當然也有才剛開始接觸乒乓球的同學，跟著這么多不同學院的同學一起上課，我發現了自己的很多不足，同時也可以相互的交流切磋，雖然自己乒乓球的技術并不是很好，但是通過和自己的搭檔練習也有了不少的進步，并和搭檔成為了好朋友。這些都是我學習打乒乓球的收獲。

除此之外，我還從中了解到了幾點提升乒乓球的要素：

（1）加強發球旋轉的變化。乒乓球的旋轉，在現代乒乓球技術中越來越引起人們的重視。首先，用球拍合適的部位觸球，有利于增強球的旋轉，如：用正手發下旋球時，用拍面的左側接觸球，就能制造較強的旋轉；反之，便很難制造旋轉。其次，加強摩擦是制造旋轉的關鍵。摩擦是指作用力線遠離球心，但并非越薄越好，如果過薄，反而造成球在拍面上打滑。因此擊球時先要使球拍“吃”住球，再增大球的摩擦力。

（2）控制球的落點。控制發球落點變化是發球中的一個主要環節，發球落點必須長短結合、輕重結合、左右結合。如果只發短球而沒有長球的配合，即使發的再短，落點再刁，也很難給對方造成威脅。因此，要做到用同一個手法發出不同落點和旋轉性質的球。

（3）提高球的速度。發球時，球速的快慢與球拍揮動的速度有關，與球拍觸球的一瞬間作用到球上力量的大小有關。如果在摩擦球的基礎上，觸球時的爆發力越大，其發球的質量就越高。因此，要充分利用引拍，就像助跑一樣。必須有一定的揮臂時間。在具備了一定的拋球高度的同時，充分發揮前臂、上臂、手腕和腰、腿的力量。最大限度地加快揮拍速度，使旋轉與速度得到最大限度的提高。

一學期的乒乓球課要結束了，我收獲真的很多。首先，學到了乒乓球的基本知識，糾正了自己以前錯誤，掌握了很多打法，乒乓球的技術含量比較大，我相信只要多加練習，熟能生巧，以后乒乓球技巧會進步很大的。其次，認識到很多東西要勇敢去嘗試，不要認為自己能力不行就放棄，只要從基本的開始，不好高騖遠，每一步都要認真掌握，對于比較難的動作要嘗試去學習，很可能就掌握了。

乒乓球社會實踐心得體會篇七

乒乓球這項活動，是一項周期性較長的運動。中小學生對乒乓球訓練的興趣極不穩定，持久性差，容易產生厭倦情緒；怎樣讓從未接觸過乒乓球的小學生對乒乓球產生興趣，結合自己在乒乓球訓練中的感悟與認識。我覺得我們具體可以從以下幾方面入手：

要讓學生知道，乒乓球運動作為我們的國球，確實很值得我們去自豪，但乒乓球運動的本身也有很多的好處。一位美國科學家這樣說明：“打乒乓球是提高眼、手配合的最好途徑。該運動可使你獲益匪淺，它需要敏捷、復雜的行為與當機立斷的反應；它還有許多微妙之處，技術、整體配合、節奏感、計謀，對頭腦及體能均有很高的要求。打乒乓球是開動腦筋的好辦法。”而日本順天堂的一位教授則認為：“乒乓球才是對頭腦的最佳運動。”乒乓球的速度及復雜性是任何運動無法比擬的。現在的人們稱乒乓球運動是“聰明人的運動”。

因為據心理學家測試，我國部分省市優秀少兒乒乓球運動員，他們的智力水平、操作能力均優于普通學生，自信心、獨立性和思維敏捷性均較強。又因為乒乓球運動集健身性、競技性、娛樂性于一體，具有很好的健身價值。打乒乓球能促進新陳代謝，使人體的循環、呼吸系統的活動大大加強，并能改善心肌供血功能，不僅使心肌變得發達、有力，還能使心臟容量和重量都增加。同時還可以告訴我們的學生，在日本的一些醫院就把乒乓球作為對大腦的康復療法使用。

他們引導一些因車禍偏癱的患者參加乒乓球運動，每天打乒乓球，以使恢復正常的社會生活。打乒乓球還十分有利于提高學習和工作效率。曾經有一位廠長在廠里建乒乓球房，幾個多月時間，工人的工作效率得到了很大提高。當然還要讓學生明白，其實乒壇運動也是保護我們視力眼保健操之一等等。通過一個個生動的例子，告訴我們的學生乒乓球運動的好處。從而真正啟發他們內心深處對此項訓練的興趣。

教師的期望會對小學生產生巨大的激勵力量，是小學生乒乓球訓練上進心的重要源泉。它能讓小學生親自感受到教師是為我好，并轉化為自我期望、自己的目標。我們在乒乓球教學訓練中給小學生確立了訓練的遠、近期目標。近期目標：一個星期為一個時間階段，每一個時間階段內要求學生每天有一點進步。如：十個球上星期發了3個，這一個星期要在此基礎上多1個，正手攻球上星期十個球攻了3個，這一個星期要在此基礎上多1個，遠期目標：通過更長時間的訓練，能夠提高發球和正手攻球質量和數量。當我們的這種目標轉化為小學生的內心需要時，他們訓練的進行常處于自己的意識控制之下，從而提高了努力程度。

一定的成功能激發人進一步求知的欲望，反之會使人興趣大減。在我們乒乓球訓練的初始階段，因為我們的大部分學生是第一次接受訓練，對于技術性較強的乒乓球練習來說，總會有這樣那樣的毛病存在。這個時候，我們的訓練目標如果定的太高，學生不可能在短時的訓練后達到標準或完美，學生就會失去信心，這樣就會大大削弱學生進一步訓練的興趣。如果把訓練的目標或較復雜的技術動作分解幾段，每一段都設立一個通過一定的努力可以達到的目標，讓學生們每學一段都可以通過自測看到自己的進步和效果。使學生看到自己階梯式的進步，從而產生一種滿意的感覺，激起進一步學習的欲望。例如：在乒乓球訓練中熟練球性這一練習中，我們就可以讓學生進行“擊球”游戲的練習。學生手拿球拍向空中擊球，在規定時間內剛開始肯定沒能擊到幾個，但隨著時間的推移，學生擊球就能慢慢多起來。自己也感受到了“擊球”的快樂。

我們發現小學生一旦能夠獨立完成動作時，其最大的期望莫過于得到教師恰如其分地表揚和指導，這使他們訓練動機的產生與保持都起到了良好的催化作用。為此，我們每時每刻都給予評價。一名學生發球技術很好，但姿勢欠佳，我用“你的發球很好，端正姿勢的話會更好”來鼓勵評價學生；一名學生產生驕傲情緒、訓練隨便，我們用“繼續努力的話，你的球技將進步很快”來鼓勵評價他；一名學生打球不靈活，但撿球特別積極，我就用“你撿球最積極”來鼓勵評價他；每個學生總有自己的優點，積極表揚、正面評價學生會不同程度地激發小學生練習乒乓球的熱情。

堅持早到，這樣可以和送學生來的家長問好，而且可以了解學生到校的情況，給他們排名次，前五名提出表揚，表揚的同學訓練時排在前面。對沒有按時訓練的學生要及時聯系家長，問明情況。放學的時候向學生家長通報學生訓練情況，并就今后如何進一步提高學生興趣與家長們進行親切交流，希望家長密切配合，對工作多支持，為共同把孩子培養好提出寶貴意見和建議。

總而言之，在培養學生乒乓球訓練這一方面的方式和手段還是多種多樣的，只要我們能有效地利用手段來調動學生對乒乓球興趣，積極爭取家長的理解和支持，學生就可以積極主動地訓練，并且熱愛上乒乓球。

乒乓球社會實踐心得體會篇八

雖然兵乓球作為我們國球，但我是在上大學之后才正式打球的。在高中的時候，腦子里全是學習，根本就沒有機會去打乒乓球。剛來師大的時候好奇心重，就和同學興致勃勃的去買了球拍，大一的日子里經常會去打球。

從大二起，我曾選過的體育課全為乒乓球課，我覺得我是幸運的，能夠選上自己喜歡的乒乓球課。然而轉眼間，我的第二個乒乓球選修課結束了，有點傷感，不過也收獲了很多。

經過一學期的選修，我收獲頗多。

首先，在上課前，讓同學領著我們做一些簡短的適合場地的準備活動，是我們能很快的進入訓練狀態，提高我們的上課效率。其次，李老師從最基本的動作教起，每個基本動作都得到不斷的加強聯系，其中包括徒手練習和兩個同學相互合作來練習動作，這就為后來練難度大的動作打下基礎。這種訓練模式不僅對那些初學者有至關重要的作用，對一些打得較好的同學老說也很有作用。再次，李老師的課有獨特的地方那就是理論課學習的比較多，與其他老師相比李老師的理論學習比較系統、詳盡，使我們對乒乓球的基本知識以及相關比賽規則有了深刻的認識。

下面談談我對打乒乓球的感想。首先，要想打好乒乓球必須要有堅持不懈的精神。從我自身的經驗來看，在打球的過程中我們可能遇到不少困難，比如，水平突然下降或者停止不前。如果現在放棄的活那就前功盡棄了，但如果我們咬咬牙堅持訓練下去，你會發現自己的水平會有很大的突破。

其次，在一開始打球時，必須要保證姿勢動作標準。如果一開始打乒乓球時姿勢不標準甚至不正確，那會很限制以后的發展。只有姿勢正確的情況下，才能使進退從容，攻防協調。

另外，一個很容易被忽視但很重要的技術是步法。腳步的移動對于大乒乓球來說相當于地基，只有步法到位了，才能充分發揮上身以及手臂的技術。如果步法不到位，其他技術在熟練那也是徒勞的，因為你根本不能將其他動作發揮的充分，從而導致了該打好的球沒有打好的結果。

還有，乒乓球運動講究動作協調，它需要全身各部位的結合，從腳部到腿部，再到腰部，最后經肩到胳膊再到手腕，每一個動作都需要全身各部位的配合才能完成，如何才能在短暫的時間內完成這一系列復雜的動作呢？我認為最簡單也是最實用的一個方法就是多加練習。我每天早上都會去打球，在宿舍沒事時也會拿著拍子比劃幾下，我覺得這樣很有效。

最后，我們可以去找高手或者是較專業的人練習。與高手切磋。訓練的時候，如果能夠得到高手的陪練，將會得到意想不到的進步。有時候，高手的輕描淡寫的指點，就有可能“點醒夢中人”，讓你豁然開朗，尤其是關鍵的動作和技術要領。因此，在單獨訓練的時候，盡可能的找高手過招。我們應該學會不恥下問，千萬不要閉門造車。

最后，給老師提一個建議，因為有不少學生已經學過乒乓球或者打得已經相當好了，如果再從發球開始學起，那作用就不會很大了，我的建議是：可以將課上的學生分成初級班和高級班，初級班的學生從發球開始學起，高級班的同學可以從攻球開始學起，這樣無論是初學者還是已經學過乒乓球的同學在課上都會有收獲。

最后，感謝李老師的悉心教導。