總結是對前段社會實踐活動進行全面回顧、檢查的文種，這決定了總結有很強的客觀性特征。總結書寫有哪些要求呢？我們怎樣才能寫好一篇總結呢？下面是小編為大家帶來的總結書優秀范文，希望大家可以喜歡。

學期助研工作總結 學期工作總結篇一

又到了學期末，回顧一學期的語文之路，“忙碌、充實、收獲”是這學期的關鍵詞。本學期我們的主題是，立足課堂，尋求扎實高效的語文之路。

每周兩次的讀書活動。讓讀書成為一種生活方式，愛閱讀，樂表達，讓書香浸潤我們的校園，已經不再是讀書節上的口號，每周二、四晚上固定時間的全校讀書活動已經讓閱讀真正走進同學們的生活，讓經典充實學生的大腦，在潛移默化中規范他們的行為，改變他們的生活。

現場作文大賽。為了提高寫作能力，為區現場作文大賽選拔人才，開學初我們舉行了全校同學參與的現場作文大賽，并評選出一、二、三等獎，頒發了獎狀。以此活動激勵全校同學熱愛生活、熱愛寫作。

讀后感評比。暑期的讀書活動你收獲了多少，有哪些感悟，讀后感評比活動為同學們提供了交流的舞臺，也進一步推動了我校讀書活動的開展。

讀書交流會。思想需要碰撞，知識需要交流，七八年級的部分同學組成讀書交流小組，到不同的班級進行好書宣講，讀書交流，既鍛煉了口才、膽識，又以輻射狀態讓更多的同學參與到讀書交流中來，在有限的時間內收獲了更多的讀書感悟。

語文組的年齡結構中年教師與青年教師涇渭分明，師徒結對更有效地發揮了骨干教師的帶頭作用，在半年的學習打磨中，青年教師成長很快，中年教師也在幫扶的過程中歷練得更扎實，更穩重，所謂“教學相長”，就是這個道理。

每周研訓主題明確，分工合作。新學期的計劃中每個教師就確定了自己本學期的研究主題，這個主題會引領他們多讀這方面的專業書籍，并以理論帶動自己的課堂實踐，無論是對教師的專業成長還是對學生的發展都是有好處的。本學期，我們就如何備好一堂課展開了三次研訓討論，有對案例的學習分析，有老師個人的備課心得分享，有備課中的疑惑探討等等，每次的研訓活動都讓大家倍感收獲。本學期我們的第二個重點主題是“作文教學”，圍繞作文教學的指導課和講評課展開了詳細的學習討論。面對一篇作文的批改，所有的語文老師會各抒己見，最終達成統一意見，形成一種作文教學上的規范。對于作文指導課，我們認為要注重體驗式的作文教學，讓學生真正參與到生活中去感悟，而不是一味的模仿、無病呻吟。

這兩大主題的確定與研究實施，讓語文教學中比較難處理、也是比較容易忽略的兩點得以規范化、具體化，尤其對新教師來說具有可操作性，在以后的教學中更容易切中要害，抓住重點。其實每學期的研訓主題不在于多，而在于抓嚴、抓實，真正讓每一個參與的老師有所收獲。

新老教師師徒結對，成效顯著。在語文組，兩位新教師何麗舒、程福亮，在兩位老教師的帶領下學習積極主動，多聽課，多學習，多討論，虛心求教，老教師也悉心指導，多多給他們提供學習的機會，經過一學期的打磨，開學初的課堂和近期的匯報課比較，有明顯的進步。

語文教師勤于學習，成果突出。學無止境，尤其對一個語文教師來說，學科特點決定了一個語文教師必須學識淵博，所以，我們在每一次教研組會議時都倡導每個語文教師要多讀多寫。本學期，各位語文老師在自己發表論文方面、在輔導學生獲獎方面，都取得了可喜的成績。

做好常規，是對一個老師的最基本的要求。我們要求語文組的教師在做好常規的前提下，要有自己更高更遠的想法。抓好課堂，打造輕松高效的課堂，是我們目前努力追求的。圍繞著這個思路，我們展開了同課異構的課題研討；我們在七年級的兩個班級中進行了近一個月的不同課型，不同理念支撐下的課堂模式比較，把學生對語文課堂的學習興趣，學生在這個月中的語文考試成績進行了對比，讓舍不得把課堂還給學生的老師能深刻地感受到“以學為本”的課堂帶來的“事半功倍”的成效；我們更是以實際的課例、具體的操作步驟在告訴語文組的同仁們，高效的課堂需要做到精致，設計的“精巧”，老師的“精講”，選題的“精練”真正地讓學生的語文素養得以提高。

總之，這學期，語文組的老師們都在努力著，哪怕離目標還有一定的距離，但我們每天都在接近，這就足夠了。

學期助研工作總結 學期工作總結篇二

一、繼續抓好對學生各項常規的培養 1、早讀習慣 固然說是二年級的孩子，可是自覺性還是相對較低，早上來得早，很少有人自覺讀書。要老師在旁邊不停地催促、提示。針對這一情況，我先在班上選出五名責任心強、在同學中威望較高的同學作為小老師，負責領讀，學生按學號輪番當值日班長，負責組織紀律，凌晨一到校就組織同學進入早讀，并配合誰的花兒香用蘋果對表現好的學生進行嘉獎，10個蘋果換一張微笑卡，10張微笑卡換一張陽光卡。一個學期下來，大部份學生到校后都能在領讀小組的組織下自覺進入早讀。

2、衛生習慣 這個學期跟上學期一樣，我們班有公共場地，現在的孩子嬌身慣養居多，很少會打掃衛生。開學初，我就選了兩個勞動委員負責平時的衛生檢查，并在平時的班會課上夸大公共場地是我們班的門面，代表我們班的形象，剛開始，會有幾個班干部自覺主動打掃公共場地，隨著他們帶頭起榜樣的作用，現在不用老師催促，學生到校后也會自覺打掃公共場地的習慣。平時對教室會進行突擊檢查，對衛生比較干凈的一組則進行相應的有嘉獎，而對衛生最差的一組則有對應的措施，比如罰擦黑板一個星期，漸漸的，學生會自覺觀察自己四周的衛生是否是干凈。

3、留意培養孩子的文明禮貌習慣 上學期時就發現我班孩子在文明禮貌這塊做的不好，所以這學期側重培養文明禮貌。在語言行動上，要求孩子們知道講文明禮貌，范文寫作不管在校內、校外，見到老師要有禮貌地啼聲老師好！，同學之間團結友愛，相互幫助，拾到東西交公，知道體諒父母、老師、同學。現在從他們的行動已可以看到：在他們小小的心靈里已發出美的嫩芽。

成績好，碰到老師能主動問好，學生也比較相信他們，同時也鍛煉他們的能力。

學期助研工作總結 學期工作總結篇三

從11年9月份入學到年末，我的`研究生生涯已經過了半年。在這半年里，我獲得了助研的崗位，參與了實驗室的科研課題的各項工作。在短短的4個月的助研崗位上，我學到了非常多以前沒有的知識，不光是專業技術知識和實驗技巧，更多的是從導師和各位老師還有師兄師姐們那里學到了關于人生和學問的道理，讓我有了許多感悟。

一、從基礎學起

不學不成，不問不學。回顧這學期的工作經歷，深以為然。從一個懵懂的大學生進入研究生的學習，感覺一切都是新的，學習方法和研究都是以前沒有接觸過的，興奮與不安同時交織在我的心里，即為能在研一時就能接觸到研究的機會而感到興奮，同時也鑒于對研究內容的陌生而擔心能否順利完成科研任務。

就這樣，我推開了科研的大門。跟隨我的導師何慶瑜教授的課題組進行蛋白質組學的研究。進入實驗室后，才發現自己有很多問題都不會，怎么辦？笨鳥先飛，多問多學。我先從熟悉知識開始，買了很多跟課題研究相關的書籍，如《蛋白質組學研究》，《蛋白質相互作用實驗技巧》等，充實自己的知識，提高理論水平。同時查閱大量跟研究工作相關的文獻，無論中文還是英文，都認真研讀，學習別人先進的研究方法和實驗技巧。在沒有課的時候，我大部分時間都在實驗室跟師兄師姐們學習實驗技術，師兄師姐們不僅解答我的各種關于實驗和理論上的疑惑，而且把他們探索過的技巧和方法都傳授給我，讓我獲益匪淺。和同屆的同學們一起交流，也使我感受到大家一起集思廣益帶來的頭腦風暴給我的啟發和收獲。

二、主要學習工作內容

在這4個月的學習和工作中，我的助研內容主要是參與何慶瑜教授和孫雪松博士的肺炎鏈球菌蛋白質組學研究工作課題。何老師和孫老師對我提出的問題總是耐心解答，使我對于我的研究方向有了更加具體和深入的了解，他們用他們嚴謹的治學態度和前沿的學術思維引導我們去不斷探索生命的奧秘，同時他們的品行和生活態度，對生命的熱愛和對他人的關愛也影響著我的世界觀。我很喜歡這樣的教導方式，也喜歡這樣的老師——身教重于言傳。

這期間我主要跟著李楠學姐學習各種實驗技術。李師姐手把手的教我如何做各種實驗，講解實驗的原理和相關的理論知識，讓我的實驗技巧一下子就有了突飛猛進的提高。李師姐總是先自己動手做一遍給我看，然后讓我自己學習操作，對于我有時的過失也并沒有加以責備，而是跟我一起討論為什么會出現這些問題，然后一起想解決的方法。李師姐授人以魚，又授人以漁的方法使我的理論和實驗技巧都得到提高，能夠很好的完成老師交給的任務，也教會了我如何去獨立思考，探索和解決實驗中出現的問題和遇到的困難。

實驗室的其他老師和師兄師姐也都是很好的良師益友，即使在他們很忙的時候，也會抽空解答我遇到的問題，并給予指導或者提示，讓我感覺到實驗室這個大家庭的溫暖和團結。

學期助研工作總結 學期工作總結篇四

社會在發展，時代在進步。教師也要適應時代對自身素質的要求，因此，我在工作之余努力加強業務學習，拓展知識視野，提高自身的素養， 以適應現代教育對教師的要求。本期我主要學習了教育理論是《新課程教學法》《走向校本教研》和本科函授的課程。

語文是一門思想性、人文性、工具性于一體的學科。在新的形勢下，培養和激發學生的學習興趣成為教師工作的關鍵。我在教學中結合“三維目標”大力激發和培養學生對語文學科的興趣：以自主，合作、探究等學習方式推進學生的學習；以開放活潑的課堂教學促成學生的興趣養成；以新鮮愉悅的課堂使得學生能從學習中得到樂趣。從而發展學生的語文素養。

良好的學習習慣對學生的發展與成長意義重大。因此我在工作中著力對學生進行學習能力與學習習慣培養，并努力滲透在具體的教學行為中。在語文學科教學中我嚴格要求，指導學生按照語文學科特點進行課內外的學習作息安排，教給可行的學習方法，并采取鼓勵和激勵的辦法對學生進行考核。對于不足和存在的問題及時進行解決。

教研對于促進教學和教師專業發展相當重要。本學期我繼續以新課程標準的理念要求來指導課改和教學研究。我在語數教研組進行了集體教研實踐和反思總結，認真貫徹新課程標準的理念精神，努力在教學中體現語文的“工具性與人文性”觀念，加強了語文與生活、與其它學科的聯系。大力進行教學評價方式的改進嘗試。一學期來，我所在的學科成績明顯，我感到自己也收獲不少。

本期我結合了語文學科特點和學生生活實際開展了一系列的語文課外實踐活動，諸如：朗頌課文，背誦詩歌、環保調查活動、書法比賽、演講和討論、習作大比拼等。語文教學得到了很好地促進，學生素養得到了綜合地提升。以后我還將繼續強化這樣的語文實踐，以更好地推進教學！

任何事物都要綜合地去看，這學期我在取得成績的同時也有很大的不足有待于以后改進：一是對教育理論學得深度不夠。二是對新課程的改進嘗試不周全，與同行交流得少。三是對學生的教育和管理欠佳，學生的進步與成長受到一定的影響。四是工作中的一些問題有待于反思總結和深化改進。

總之，本學期我感到成績還算收獲較大，由于我在本期出了交通事故，給教學帶來了一定的影響。以后我將下大力氣去彌補欠缺，為學生的健康成長和終身學習打下堅實的基礎！

學期助研工作總結 學期工作總結篇五

彈指一揮間，一年已過。除了在基礎知識有了更多的積累和思想上有了進一步的提高，在工作經驗上，算是有了一個新的突破，這至少對于我來說。本科階段，一方面是沒有機會做這方面的工作，另一方面可能是自己不積極主動吧。所以十分感謝學校給予我這么多難得得機會，包括學校使我們在各個方面有了更多的鍛煉和提高。這也許就是發達地區和落后地區的差距所在吧。我珍惜著每一個機會，認真做好每一件事情。在這里，我要十分感謝學校給予我這個難得的機會，也非常感謝×××老師和×××老師，無論是在生活上，還是思想上他們給予我的支持、幫助和鼓舞。

上學期，在×××老師的指導下，我學到了很多東西。首先是我有更多的機會接觸更多的人和事，雖然在研會也可以有更多的朋友，但又有著不同的性質。可以向他們學習更多的知識，這包括交際上的、學術上的，還能學習很多精密儀器的基本的操作和維護，這些都是我以前很難學到的。給我印象最深的是陳莉老師嚴謹的工作作風，每一個小小的細節，她都很認真，盡力保護每一臺儀器，使儀器有更久的使用壽命。因為都是精密儀器，實驗室不能留有灰塵，尤其是儀器上，不能有一粒塵埃，實驗臺也是，而且每次都要拖地，當然，這些工作都是在陳老師的指導下我一個人獨立完成的，陳莉老師對我的工作也持滿意態度。每次完成任務，可以說都會有小小的成就感。

如果說上學期的主要工作使我接觸到不同優秀的人，不同的事，從而學到很多知識和他們的優點，并積累了大量的經驗的話，這學期給我的主要感受就是進一步鍛煉了自己獨立自主的能力，尤其是跟×××老師在食品感官實驗室進行食品感官評定選拔食品感官員的這一個階段，從實驗的最初計劃和準備到實驗的最終完成，我都積極認真，學習了很多知識的同時，也鍛煉了自己各方面得能力。先是我們跟隨劉老師，然后我們獨立圓滿完成劉老師交給我們的各項任務，雖然其間的一段時間是很累的，也很枯燥，但我們都認真有條不紊地做著每一個細節工作。食品感官評定選拔，一是要細心，不能出現任何差錯，這才能保證公平、公正。由于自己實驗的原因，有些地方沒做到位，甚至有時有遲到，但我們的工作沒有什么耽擱和失誤。

這個學期的下一個階段的工作，主要是上一個階段的延續，但又富有新的內容，所以也不至使人對于一些繁雜的工作感到煩悶。通過這一個階段的學習和工作，我又學到了很多，隨著工作經驗積累，我們的工作進行的非常順利，每次都認真圓滿完成劉老師給的任務。尤其在兩次食品排序工作中，我都積極配合老師。第一次是一次用于錄像的實驗，我們選用的材料為五個不同的廠家生產的五種不同品質的酸奶，先是×××老師給我們認真講解，然后我們再進感官實驗室進行感官排序實驗。陳老師的嚴謹的工作態度，深深打動了每一位參與錄像的同學，每次試拍，哪怕是一丁點的失誤，陳老師都會要求停下來，略作調整后，繼續給我們講課，五分鐘的演講，陳老師重復演講了五、六次，直到自己感覺到滿意為止。在此其間，同學們也都積極配合錄像，沒有人感覺到有厭倦，甚至有點興奮。在這里，我要提醒大家的是，這只是在拍錄像，可想他上課時的教學態度了！第二次是一個大三同學食品感官員感官排序選拔的測試，在材料選用上，我們選擇了五種不同品牌的葡萄干，我們都認真完成準備工作及監考工作。

在精密儀器實驗室，工作都很瑣碎，包括儀器的保護，實驗室的衛生打掃，以及新到儀器的搬運工作。在一年來的工作期間，有時的確會很累，甚至使人感到枯燥和乏味，但是，我每次在老師的指導下都積極認真圓滿完成任務，當然也得到很多老師的認可。

但愿學校領導給我繼續在精密儀器實驗室工作的機會，我會更加珍惜它，會更好地為學校、為同學們服務！也希望老師再給我這個機會，下學期，我會繼續配合劉振華老師管理好實驗室，積極做好各項事務！

學期助研工作總結 學期工作總結篇六

高一下班學期的團組織生活讓我們覺得比上半學期精彩了很多。

學校的藝術節也開展得如火如荼。在首屆形象素質大賽中，我們班的同學有非常出彩的表現。我們班的余天則同學在校區比賽中獲得了三等獎，而我們班的安東同學在整個校區的比賽中獲得了全能之星的稱號。讓我們班為之自豪。

學校的傳統除了上學期的辯論賽還有這個學期的五月歌會。大家在這個比賽中都非常努力，大家都犧牲自己的課余時間，進行歌曲練習。雖然最后我們沒有拿到名次，但我們都在這次活動中學到了很多。

我們班一直和退休老教師有著聯系，在這個學期我們也進行了拜訪。志愿者活動也進行得非常順利。這學期我們班獲得了五四團支部的稱號，我們會繼續努力，爭取拿到紅旗團支部的稱號！

學期助研工作總結 學期工作總結篇七

轉眼間，在學生會的陪伴下又過去了一個學期，我已經在學生會工作一年半了。放眼這個學期，應該是收獲良多的一個學期。與其他部長的交流 ，與干事之間的溝通以及與部長之間的合作交流，讓我獲益匪淺。

工作方面，支持學生工作，努力完成本職工作，嚴格要求自己，減少工作中的錯誤，積累經驗，總結教訓。本學期的工作主要有：一是完成各種活動通訊的書寫和上傳工作。例如學生會工作總結暨表彰大會、迎新晚會、下連隊表演、足球賽、三對三等。二是參與報紙《大學生涯》的編輯、創作和審核工作。雖然《大學生涯》報紙本學期只出了一期，但我們堅持繼續努力，將報紙辦的更好。三是人人賬號-----秘書的管理工作，及時更新各種活動通訊、各部門活動、校園最新資訊和有益于同學生活的狀態和日志等。四是還對三對三籃球賽、公寓文化節和元旦聯誼晚會進行了現場直播工作，作為秘書處工作的創新。五是積極參與學生會各項活動，向干事傳達學生會最新動向，傳達服務同學服務學校的精神。

在這個學期里，我從一個干事上升到部長，了解到更多學生會內部的運作，也擔負了更多的責任，了解到作為一個負責人要勇于承擔責任，做事仔細認真，學會如何與大一干事溝通等等。初次開始負責向----秘書上上傳通訊時的不自信、忐忑不安到現在的逐字逐句地檢查，然后再進行上傳工作，我學會了細心也有了更多的自信。幾次開干部例會的經歷，從一開始的不安、不發言，到現在主動與別的學生干部找話題，積極交流溝通，我學會了主動，學會了如如何更好地與人交往，如何與同事與上級相處。各種學生活動中，通過積極參與，了解到各種活動組織起來的不易之處，也看到了活動實踐中的實際困難，例如場地申請、人員安排等，積累了一定的工作經驗。

在部門內部，我積極與大一干事交流，一起參加素質拓展訓練，一起參與學生會各種工作，也對干事進行了一對二的通訊指導訓練，舉行了兩次聚餐。我們，一起工作，一起開例會，與他們交流，了解他們的最新動態，了解他們對秘書處工作的想法。我從他們身上學會了許多，他們的熱情與沖勁，他們的努力與堅持，他們的不斷進步，他們的成長。我看到他們從一個不知道通訊為何物到現在的能流利地寫出一篇合格的通訊稿，看到他們學會寫策劃學報告。我由衷地高興。我相信，我們是一家人，我們會一起成長，我們會一起將秘書處建設地更好。

學生會是一個溫馨的大家庭。我從中學會了很多很多，我也相信還有很多值得我去學習的地方。在未來的日子里，我會積累經驗，總結教訓，更加努力地工作。我相信我們共同努力，學生會的明天會更加美好！

學期助研工作總結 學期工作總結篇八

通過以會代訓，布置工作，交流探討團的工作方法及經驗，本學期共組織了兩次團干部的培訓活動，同時各支部制定了有針對性、目的性的工作計劃和方案，每次活動做到有記錄、有總結。根據開學初的工作計劃，以及聯系學生思想實際，確定每周升旗儀式主題，增強了升旗儀式教育的實效性。此外，在五四期間又發展了86名新團員，壯大了我校團員隊伍。

開展了主題團會、主題升旗、書法繪畫展、征文活動，組織學生觀看勵志影片等形式的系列活動，不失時機的對學生進行愛國主義教育。在美術作品展中，共上交作品68篇，獲獎作品達18篇；組織學時觀看影片等活動中，各位班主任教師不辭辛苦，能夠積極組織、引導、鼓勵學生參與到各種活動中來。科任教師，積極主動配合團委認真負責地做好各種活動的宣傳工作以及評委工作，使得各種教育活動能夠得以有效有序的進行。

團委作為學校的一個職能部門在作好本職工作的同時也配合學校其他部門搞好各項活動，如工會組織的各種活動，學校組織的學生社會實踐活動等，都積極協調并努力作好，使我校的整體工作協調統一。

本學期，我校團委舉辦了第三屆校園文化節一系列活動，如演講比賽，五四征文比賽，迎六一書畫比賽，文化節文藝匯演等，活動形式多樣，豐富了學生的課余生活。

本學期，校團委結合區團工委下發的共青團基礎工作材料匯編，考核評比細則，努力使我校團的工作規范化和制度化，重新整理了團籍，以及各種活動的檔案材料、進一步加強了團員民主評議制度。

1、團的基礎工作力度不夠，不能經常深入到基層團支部，了解團員學生的思想動態，團員的思想素質教育有待于進一步提高，團干部培訓工作還需進一步的加深。

3、青年志愿者服務工作開展的力度不夠。

以上是本學期我校團委的工作情況，工作中取得了一定的成績，但也存在著諸多的不足，共青團是黨的助手和后備軍，真正實現團委在我校思想教育工作中的陣地作用，仍需要腳踏實地的苦干和實干，在這里，也懇請各位領導和老師能夠對團的工作提出寶貴的意見和建議，學校團委將在今后的工作中不斷總結經驗、彌補不足，使我校的團的工作穩步前進！

學期助研工作總結 學期工作總結篇九

誰愛孩子，孩子就會愛他，只有用愛才能教育孩子。x班主任要善于接近孩子，體貼和關心學生，和他們進行親密的思想交流，讓他們真正感受到老師對他的親近和x愛x。這是班主任順利開展一切工作的基礎。研究學生是教育取得成功的必要條件，的途徑是通過活動觀察。

了解班風、學風，了解全班主要的優缺點并分析其原因所在，了解家長普遍的文化層次，找到亟待糾正的弱點;二要研究學生的個性特征(包括能力、氣質、性格、愛好等)，了解個人的生活環境，掌握哪些是積極分子，哪些是特別需要注意的學生等等。

在親近與研究學生的過程中，班主任要努力展現自身廣博的文化與高尚的道德情操，使學生對你x既親近又崇拜x，既認定你是值得信賴的老師，又把你當作好朋友，樹立起班主任崇高的威望。那么，你的教育可能取得事半功倍的效果。

一個班的集體面貌如何，很大程度上是由小班干部決定的。小班干部對班集體有著x以點帶面x和x以面帶面x的作用，我稱他們是x班主任的.左右手。x所以唯有慎重地選拔和培養班干部隊伍，班主任工作才能逐漸從繁重走向簡單與輕松。

良好的常規是進行正常的學習和生活的保障，一個學生調皮搗蛋、不合常規的舉動往往會使一堂好課留下遺憾，使整個集體活動宣告失敗，甚至使全班努力爭取的榮譽付諸東流，直接影響到班集體的利益。因此，要扎實有效地加強一個學生的常規訓練。

訓練的內容包括《小學生守則》和《小學生日常行為規范》要求的常規、課堂常規、集會和出操常規、衛生常規、勞動常規、參觀常規以及路隊常規等等諸多方面。

訓練可以通過集體或個人、單項強化或全面優化相結合的方式進行(根據具體情況選擇)，務必使每個學生具有x服從集體，服從命令的思想，具有自我約束力，形成習慣，保證整個班集體隨時表現出x活而不亂，嚴而不死x的良好班風班貌。

有目標才有動力。班主任要根據學校工作安排和本班實際情況，擬定全班與小組在知識、能力、情感等方面的遠、近期目標，讓每一個學生明確我們全班和小組正在努力奮斗的目標是什么，避免盲目、低效地學習和生活，從而增強集體的凝聚力和動力。然后，要對每一個學生擬定切實的個人遠、近期目標，將集體的動力落實到每個學生身上，幫助和鼓勵每一個人進步，使每個人都在明顯而又易于承受的壓力下自覺要求自己。