演講比朗誦更自然，更自由，可以隨著講稿的內容而變化站位。一般說來，不要在演講人前邊安放講桌，頂多安一個話筒，以增加音量和效果。那么演講稿該怎么寫？想必這讓大家都很苦惱吧。以下是我幫大家整理的演講稿模板范文，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

減肥演講稿框架篇一

2每一個高喊減肥的妹子，都有一張停不下來的嘴

3難道你要別人就算說你漂亮，歌唱得好…所有優點的時候加上胖胖的這個定語嗎。

4活該自我喜歡的男人只能成為別人的，

5胖子沒資格吃！必須要瘦了再說。

6控制不住嘴巴的人就別鬧騰著減肥！

7我不是不想減肥，我只是怕反彈而已

8快點減肥吧，燃燒你的脂肪。

9照相不敢咧嘴笑是吧！褲子不敢穿淺色的是吧！這就是胖子最大的悲哀！！！

10體重位數的女人沒有未來！僅有對自我狠一點！

12你身上的肥肉都是你每次說下一次再減肥的懲罰。

13黑胖，兩字，人生已毀

14夏天要到了！你那象腿就別自討沒趣地穿裙子了！

15不瘦下來怎樣穿喜歡的背帶褲！雪紡！小西服！裙子！燙喜歡的頭發！穿美美的衣服啊！！！不吃怎樣了！又死不了！吃吃吃！人生還有沒有追求啦！！

16最厭惡那些長得跟竹竿一樣的還硬對著我說好肥我要減肥你特么去減啊！！！

17節食是唯一有效的減肥就是要餓運動效果最小藥千萬別吃胖死也別吃藥~（呃，我是個藥罐罐）

18你這個胖子給我清醒點！沒有瘦下來之前你沒有任何資格和別人比這個比那個！

19你連你的體重都控制不了，如何掌控自我的人生？

21本來就丑，還敢胖？

23你怎樣就這么喜歡吃東西你和肉親啊還是怎樣著

24知道你為什么沒有人喜歡嗎，因為你胖！

25瘦了穿什么都百搭胖了穿什么都白搭

26不是我們不想減肥，而是敵人太過強大

27請不要減肥，因為我要讓你去參加吃貨大賽給我掙錢

28當你想放下的那個瞬間，告訴自我再堅持一下再堅持一下，也就過去了。

29你要有人家那資本，你就吃啊！！！

30胖子沒前錢途！你再有本事心地再好，也是只是個好胖子。

31每一個高喊減肥的妹子，都有一張停不下來的嘴

32豬胖還能多賣點錢，你胖能賣錢嗎？胖子比豬還不值錢

33我在減肥，我既不節食也不運動，我用的是意念，我會瘦

35看看自我的肥臉，你有什么資格吃！！！！

36土豪減肥成功后大家都叫他壕

37翻身的`機會僅有一次，所以要用盡全力！

38快點減肥吧。

39不瘦下來不準買新衣服！不瘦下來不準再做頭發！你就一直做一個穿著過氣衣服的土的掉渣的死胖子吧！

40照相不敢咧嘴笑是吧！褲子不敢穿淺色的是吧！這就是胖子最大的悲哀！你知道那些瘦子為什么比你瘦嗎！因為在努力勸你多吃點東西照顧身體的時候，她自己卻找借口盡量不吃！就算吃了也是素，而且象征性地一點！沒辦法！人家瘦子！胃小！再不克制就一輩子羨慕別人吧！

41即使在期望和焦慮中熬過整個嚴冬，但下一季也未必是春暖花開。

43沒男朋友的胖人！為何沒男朋友曉得嗎！你張這么誰要你啊！如今形相協會的男子到處都是！你看看大腿上的肥肉！小腿上的肌肉！你是田雞仍然癩蛤蟆啊！你看看你那肥死人的臂膀！你怎么不去當相撲啊你！

44想想以前嘲笑過你胖的人。

46瘦出一張小臉，省了多少化妝品啊。

47女生一定要愛自己。你就記住：胖子是沒有前途（錢途）的！你再有本事心地再好，也只是個好胖子。

48我堅決要洗心革面，美女大變身。

49永遠不要低估一個胖女生瘦下來之后的魅力！

50減肥的胖子真是傷不起啊，餓的我連覺都睡不著了。

51如果你和我說你不能忍餓問我怎么辦，我只能說那你別減了。

52為什么減肥這么難呢，因為有許多事放在心里不好瘦。

53上天給了我一顆減肥的心，卻沒有給我一張減肥的嘴。

54前一秒說著減肥，后一秒吃到撐。這不失可愛，但如果總是這樣，我相信這是意志缺陷。

55我正打算減肥修身，吃飽了才有力氣減肥！我一定要瘦成一道閃電，照亮世間上所有猥瑣的胖子！

56減肥關鍵就是餓，戶外是最沒用的，最多是輔助。但你想靠戶外瘦下來，不可能。

57減肥努不努力，取決于要泡的人有多帥。

58那些想減肥又沒有意志力喜歡吃東西的人，沒救。

59體重稱的憂傷，震懾到了正在靠近你的對象。減肥吧，胖子。

60每天堅持減肥，減掉的不只有體重，還有自卑。

61對體重200磅的人來說，當務之急已不是減肥，而是找到205磅的人站在他前面。

62減肥總是被大家想的無比困難，說實話，減肥初期是很痛苦，不過當你摸索到適合自己的方法時減肥就變簡單了。

63好多人在問我怎么減肥的，其實減肥沒有捷徑，就是運動加節食，這就是我的秘籍。

64一個女人如果連自己的體重都控制不了，何以掌控自己的人生。

65要想瘦，先吃肉。這樣你就可以減肥了。

66最需要減肥的不是你的身體，而是你的欲望。

67美女漂亮自然一呼百余輛車接送，任她挑選。

68愛吃的女人！多愛吃吖，少吃一口，能怎樣，能死么？多久沒吃過東西吖，從小到大，虧著你了么？怎么就那么。不要臉，吃吃吃，看看自己的肥臉，你有什么資格吃！死肥婆！

69減肥有很多好處：它會幫助你養成每天正常的飲食習慣，不要吃得太多，每天運動有益健康。所以你就偷著樂吧，不僅減肥還會增加你的壽命。

70沒辦法！人家瘦子！胃小！再不克制就一輩子羨慕別人吧！

71我想告訴你，我一直在減肥，只是沒有瘦而已。

72為了可以穿上清新的小短褲和小背心！

73人家減肥減腰減大腿，為什么你非要從腦細胞開始。

74不只是為了衣服，不只是為了美食，不只是為了愛情

75好希望有那么一個人，能讓我朝思暮想，茶飯不思，寢食難安，日漸消瘦，日漸消瘦漸消瘦，消瘦，瘦，瘦。

76不是不想減肥，而是，敵人太強大。

77我想對那些辛苦減肥的孩紙說，人類千辛萬苦爬到食物鏈的最高峰，不是為了吃素的。

減肥演講稿框架篇二

1 、美，瘦了一點有什么用啊，才不要聽別人虛情假意的說，你好像瘦了一點。瘦一點有什么用，聽就要聽別人說，哇啊！你好美哦！那樣才是美得冒泡。

2 、剛被男朋友甩的胖子！哇哈哈哈哈哈！你終于被甩了啊！你男朋友是只吃只拉的造糞機你也想甩了他是吧！還在痛苦里暴食？那你就等著下個男人也甩了你吧！

3 、有男朋友的胖子！再肥你男朋友就不要你了！你當他說你胖胖的很可愛！說你體型剛好是真的啊！你是沒張腦子還是咋的！你男朋友要cm斤你看著可愛不！

4 、減肥，是為了讓自己更美。減肥，是為了讓自己更自信，減肥，是為了證明自己其實也很優秀！所以減肥是一件很美好的事情。我要快樂！也要健康！加油！

5 、我們被瘦子笑時總會憤慨的說我要減肥，可是我們有哪次堅持下來，然后又再下一次的嘲笑聲中立志，如果不堅持的話，活該被他們笑過一次又一次，誰叫你不能堅持！

6 、我跟你說，這是個殘酷的社會。你別以為有真本事怎麼著，外表更重要。女生一定要愛自己。你就記住：胖子沒前（錢）途！你再有本事心地再好，也是只是個好胖子。

7 、幸福就是，找到了一個令你想為他拼命減肥的人，而那人卻總是拍拍你的頭說，多吃一點，別餓著了。

8 、一直浸沉在這么的謊話之中，當然沒有了減肥的動力，不騙人的只有照相機和鏡子！

9 、減肥，是為了讓自己更美。減肥，是為了讓自己更自信，減肥，是為了證明自己其實也很優秀！所以減肥是一件很美好的事情。我要快樂！也要健康！加油！

10 、有些地方乘坐熱氣球時，稱重的員工會將你的體重寫在手背上！

11 、照相不敢咧嘴笑是吧！褲子不敢穿淺色的是吧！這就是胖子最大的悲哀！

12 、將客人引到沙發前的時候，不會因為上面的兩個大坑顧左右而言他。

13 、為了情侶照時不做你身旁的樹墩！為了可以穿上清新的小短褲和小背心！為了把你送的小裙子穿出味道！為了能讓你在婚禮上輕而易舉的把我抱起來！我豁出去了！

14 、學潛泳時，無論四肢怎么發力都漂在水面上，氣得想投河卻發現還是沉不下去。

16 、就喜歡夏季穿個包得死緊的衣裳大汗淋漓走在炎熱的太陽下面？

17 、美女鄙視我們胖子！“我們活該“誰叫別人有毅力呢？別人能管住自己的嘴巴，別人就有資格笑我們不想被人笑“就自己堅持點！

18 、我跟你說，這是個兇狠冷酷的社會形態。你別以為有真能耐怎麼著，表面更關緊。

20 、“兩只蝴蝶”家庭搞笑版：你讓我健健康康來減肥，我進展太快眼發黑，啤酒拿一瓶，斟酒打了杯，你說我真是沒用，我有“罪”。

21 、剛被男朋友甩的胖人！哇哈哈哈哈哈！你終于被甩了啊！你男朋友是只吃只拉的造糞機你也想甩了他是吧！還在苦痛里暴食？！那你就等著下個男子也甩了你吧！

22 、驚蟄春雷初響，養生秘籍送上，冷暖變幻無常，腰背尤需御寒，干燥宜食清淡，生梨冰糖煲湯，少酸增甜養脾，大棗山藥良方，減肥健身當季，慢跑快走跳繩。情濃關懷圍繞，快樂安康伴你！

23 、夏日炎炎養生談，莫要苦惱莫要煩，勤食水果和蔬菜，注重營養和保健。早晚勤把空氣換，晚上睡前把窗掩，若要借此來減肥，常把公園轉一轉。

24 、我胖的時候都不嫌棄我的人們，等我瘦了我一定會好好報答你們的！

25 、減肥，是為了讓自己更美。減肥，是為了讓自己更自信，減肥，是為了證明自己其實也很優秀！所以減肥是一件很美好的事情……我要快樂！也要健康！加油！

26 、迎面走來的男士，錯身，回頭是因為欣賞而不是出于好奇。

減肥演講稿框架篇三

1、吃不了減肥的苦，就吃自卑的苦。

2、沒人知道你用的什么護膚品，擦的什么牌子的口紅，但你臉大還是臉小，腰粗還是腰細，三米開外就能看到了。

3、帶著饑餓入睡是成為美女的開端。

4、請繼續堅持著你的堅持，相信時間不會辜負每一分信仰。

5、對食物抱著感恩的心態，即使只是一粒葡萄干。

6、喜歡的人比你瘦，討厭的人比你瘦。

7、既生瑜何生亮，既生美食何生脂肪。

8、曾經滄海難為水 魚香肉絲配雞腿

9、胖人沒資格吃！必須要瘦了再說。

10、瘦下來，連背影都是超美的。

11、管住嘴邁開腿，鯨魚帶你回東北。

12、簡單，快樂，輕松瘦身。

13、我跟你說，這是個殘酷的社會，你不僅要有真本事，外表也狠重要。

14、減肥沒有那么容易，每塊肉都有它的脾氣。

15、還吃？封閉貨車都不能讓你上了。

16、只要我吃的夠快，脂肪就追不上我。

17、夏天想減肥，你最需要的不是健身房，是要找對象!

18、肌肉是男人的最帥氣的外衣，曲線是女人最性感的內衣。

19、要瘦就一定要付出代價，怕吃苦的，太矯情的就不要開始。

20、今天少吃一粒米，明天偶像就娶你。

21、還是瘦點好，太重了容易墜入愛河。

22、不管你跑得有多慢，你總比那些坐在沙發上的人快!

減肥演講稿框架篇四

2.不是自己不自信，而是肥胖太油膩。一旦堅持減下去，世界應你而美麗！

3.一個女人如果連自己的體重都控制不了，何以掌控自己的人生！

4.其實在你想放棄的那個瞬間，告訴自己再堅持一下再堅持一下，也就過去了！

5.吃了會后悔的話,就別吃別做要自己后悔的決定。

6.不吃是肉體的折磨吃了是精神的折磨…… 我健康減肥

7.既然在煙盒上都標示了肺癌，為什么不在巧克力上標個死胖紙？

8.對于一個能控制自己體重的人，還有什么是不可能的呢？

9.女生一定要愛自己。你就記住：胖子沒前(錢)途！你再有本事心地再好，也是只是個好胖子。

10.女人不對自己狠心，男人就會對女人狠心.

11.不管年紀，漂亮是必須的。必須瘦，不要想太多。減肥也沒有借口，你能把自己吃肥就一定能瘦下來。多歲的女性應該比歲女生更有智慧，你應該知道這個社會對女性多挑剔。

12.再肥你男朋友就不要你了！

13.要么瘦！要么死！

15.沒辦法！人家瘦子！胃小！再不克制就一輩子羨慕別人吧！

16.愛吃的女人！多愛吃吖，少吃一口，能怎樣，能死么？

17.吃？你有資格吃么？

18.要瘦一定要付出代價的。怕吃苦的太嬌氣的就不要開始了。沒有好方法，就是忍。不要問我怎么忍，就是不要去吃。

19.減肥關鍵就是餓，運動是最沒用的，最多是輔助。但你想靠運動瘦下來，不可能。

20.胖子總是被特別在乎的人忽略，會很難過，而更難過的是你還要裝作你不在乎。

21.我曾經也瘦過，一想到就心酸。

22.說我不用減肥的人都是壞人。

23.我胖的時候都不嫌棄我的人們，等我瘦了我一定會好好報答你們的！

25.最悲催的事情就是，身材很骨感，臉型很豐滿。有木有？

26.相信自己！你一定可以！你瘦了，就可以大吃特吃了！你瘦了，就可以隨便買衣服了，售貨員只會說：這個衣服你可能穿起來有點大！你瘦了，就不會掛科了。你瘦了，世界就會和平了！

27.美，瘦了一點有什么用啊，才不要聽別人虛情假意的說，你好像瘦了一點。瘦一點有什么用，聽就要聽別人說，哇啊！你好美！

28.控制不住嘴巴的人就別鬧騰著減肥！活該！死胖子！

29.不瘦下來不準買新衣服！不瘦下來不準再做頭發！你就一直做一個穿過氣衣服的土的掉渣的死胖子吧!

減肥演講稿框架篇五

1.不要有吃零食的習慣。很多人都說自己胖想減肥，但是怎么就減不下去，這和自己的飲食習慣有很大的聯系，如果自己平時喜歡吃零食且控制不住自己的話，那么就別想減肥了，因為零食中所含的熱量實在是太高了，自己在禁不住誘惑的時候就能讓自己吃成胖子，盡管自己飯量不大，但是如果愛吃零食的話，那么就會吃得很胖，因此控制住自己的嘴巴，不要過于貪吃。

2.保證充足的睡眠。研究表明如果人體在缺乏睡眠的時候會分泌一種物質，而這種物質會促使人食欲大增，這就無法達到減肥的效果了。而且人缺乏睡眠的時候身體也會比較虛弱，這更不利于減肥。所以要保證每天都有充足的睡眠，睡足7個小時就可以了，睡得過多的話也會增胖的，因此要控制好，不能太多也不能過少。

3.工作中多伸展手，多走動。現在很多上班族從上班到下班的過程中都是一直靜坐在電腦旁的，這不僅對眼睛不好，對身體也是非常不好的，是導致肥胖的一個很重要的原因。因此要懂得多放松一下自己的身體，多伸展一下自己的手，多走動走動，不要讓自己的身體一直處于一個狀態當中，否則會讓自己脂肪堆積得更多，因此要動動動促進血液循環也能更好的幫助減肥。

4.多做有氧運動。想快速地將身體中多余的脂肪都減掉的話，那么就需要有很強的意志力同時加上實際行動。而做有氧運動是鍛煉一個人的意志力的時候，因為這需要自己付出運動，會消耗自己的能量。而且有氧運動也是需要堅持的，只要長期堅持了以后才能讓自己能夠更快地將身體上的脂肪都消耗掉。

5.多喝水促進血液循環。水對于人體來說是非常重要的，水能促進血液循環，也能促進身體的新陳代謝，這對身體來說是非常好的。而減肥的人更應該每天都保證身體水分都充足，這樣能更有利于體內廢物的排泄，這樣能讓身體變得更好，也能快速地將身體的脂肪都減掉，效果是非常不錯的。

6.每頓都控制飯量。有很強減肥欲望的人會對自己非常狠心，通過不吃飯來達到減肥的效果，其實這樣是非常不好的，因為很容易反彈，這對身體來說也是很不好的。要合理安排自己的飲食，控制好自己的飯量，這樣才能健康地減肥，也能讓自己真正達到減肥的效果，每天都安排好自己的飲食，一段時間后就會有很好的效果的。

7.少喝飲料。市面上的很多飲料都含有很高的糖分，對于想減肥的人來說喝飲料是絕對不行的，飲料中的熱量是非常高的，因此要懂得控制住自己的欲望不要談喝，否則是很難減肥的。對于可樂、咖啡、奶茶等等這些有誘惑力的飲料一定要懂得說不，這樣才能更快地減肥。

8.喝花茶幫助減肥。很多花茶作為飲品來說是非常好的，不僅能給身體提供一些微量元素，也能讓身體保持一個好的狀態。尤其是綠茶，里面含有兒茶素，能夠促進脂肪的燃燒，這對想減肥的人來說是非常好的，每天適量飲用一些綠茶，這能讓身體中的脂肪更快地燃燒，會讓自己更快變瘦的。

9.通過俯臥身減肥，雙手雙腳支撐起身體部位，然后將身體下壓，反復練習，這樣可以收緊背部肌肉，腿部和臀部肌肉都會緊實，達到快速的減肥的效果。

10.平躺在瑜伽墊上，雙手沿著肩部向上伸直，腳步進行活動，可以雙腳垂直向上，可以單腳活動，這樣可以促進腿部肌肉緊實，達到瘦身效果。

11.跳繩大家并不陌生，通過跳繩可以達到快速瘦身的效果，因為跳繩可以全身活躍，新陳代謝會旺盛，在循環加強，可以快速燃燒脂肪。

12.瑜伽，瑜伽是最有效的減肥方法之一，而且瘦下來之后是不會反彈的，瑜伽可以鍛煉區好的線條，而且全身變得柔軟，有氣質。

13.跑步，跑步是人們常用的一種鍛煉方式，跑步可以使全身快速燃燒脂肪，達到快速的瘦身效果。

14.平躺在瑜伽墊上，雙腿彎曲，雙手握住啞鈴，上舉離地面90度，然后再展開與地面平行，這樣可以有效的鍛煉胸部，手臂，腹部的肌肉，使肌肉變得緊致，達到快速瘦身的效果。

15.通過健美操進行減肥，健美操也是最有效的有氧運動，可以使全身都活動，血液循環增強，達到快速燃燒脂肪的效果。

16.不管是什么減肥方法，每次鍛煉都必須達到30分鐘以上，還能燃燒掉脂肪，，才能達到更好的瘦身效果，主要的還是要堅持，還有就是飲食方面，不要一運動完就大吃大喝，這樣就起不到減肥的作用了，均衡的飲食才是最重要的。

17.用粥代替米飯，熱量減半

在這一周里，用粥來代替米飯，同樣是一碗的分量，粥的熱量就比米飯低得多，而且豐富的水分能讓你充分獲得飽腹感，控制食欲，預防和改善飲食過度。

另外，可以加入海帶、羊棲菜等海藻類食材來煮粥，膳食纖維豐富，促進排毒，同時減緩人體對脂肪、糖質的吸收。

18.吃蔬果沙拉的時候加點海藻類食材

雖說沙拉富含酵素和膳食纖維，可是土豆沙拉、通心粉沙拉等加入了大量蛋黃醬，卡路里會很高。所以一般最好選擇蔬果沙拉，同時加入海藻類食物，活化腸道蠕動能力，改善便秘，還能瘦腰，吃得放心又健康。

19.食量不足時多吃溫熱的蔬菜料理

在控制飲食的時候，你也許會經常覺得沒有吃飽，肚子還很餓，這時可以做些溫熱的蔬菜料理，蒸煮都ok，放點鹽、胡椒粉、醋等調味料，消除空腹感，補充維生素與礦物質，同時，暖暖的又能提高新陳代謝。

20.想吃甜食的時候，用南瓜和紅薯代替

蛋糕、巧克力、糖果、點心等，是不少人很喜歡吃甜食，特別是壓力大心情不好的時候，吃點甜食確實能緩解情緒。可是甜食糖分很高，在飲食減肥中需要控制，不妨蒸煮點南瓜和紅薯，天然的糖分同樣帶給你甜甜的口感，膳食纖維更能改善便秘，促進排毒呢!

減肥演講稿框架篇六

1、越來越健康、讓你健康瘦。

2、悅萊雅，讓您的身材越來越優雅。

3、悅萊雅，瘦身風雅。

4、悅萊雅，減出女人好身材。

5、悅萊雅，給你傲人曲線，讓你的閨蜜越來越驚訝！

6、悅萊雅，做優雅的“s”形女人！

7、悅萊雅，來瘦吧！

8、窈窕淑女，都有悅萊雅。

9、悅萊雅，綻放悅人雅姿。

10、悅萊雅，愿你美！選擇悅萊雅，成就你的美！

11、悅萊雅，塑造百變生活。

12、悅萊雅，塑造品質生活。

13、曲美身體，從悅萊雅開始！

14、纖美可見，幸福無限。幸福轉念，纖美閃現。

15、悅萊雅，瘦出美麗人生！

16、有了悅萊雅，減肥就是那么容易。

17、悅萊雅，讓你越來越美！

18、這就是我喜歡的簡單方式。

19、悅萊雅，吸引無處不在。

20、減肥不節食，苗條吃出來。悅萊雅，越瘦越優雅！