我們在一些事情上受到啟發后，應該馬上記錄下來，寫一篇心得體會，這樣我們可以養成良好的總結方法。好的心得體會對于我們的幫助很大，所以我們要好好寫一篇心得體會下面我幫大家找尋并整理了一些優秀的心得體會范文，我們一起來了解一下吧。

大學太極扇心得體會篇一

打太極是一種古老的傳統武術，它獨特的氣質和內外兼修的訓練方式深受人們喜愛。現在越來越多的大學生選擇打太極作為鍛煉身體的方式，除了身體健康的原因，打太極還可以幫助培養學生的精神修養和思想素質，今天本人就來分享一下自己在大學打太極的心得體會。

第二段：身體上的變化

打太極練習需要時刻關注身體狀態和形態，保持身體的穩定和柔順。長期的練習讓我感受到身體上的許多變化，比如說身體變得更加輕盈、柔韌、靈活，增強了腰腹部的力量和穩定性，改善了姿勢和身體平衡能力。另外，打太極可以促進血液循環，提高免疫力，緩解壓力，使一個人擁有更健康的身體和精神狀態。

第三段：心態上的提升

打太極是一項綜合性的鍛煉，它不僅鍛煉了身體，也鍛煉了內心。在打太極練習過程中，我學到了許多關于自我認知、情緒管理、集中注意力的技巧。我原本比較容易心浮氣躁，打太極鍛煉了我的耐性和定力，讓我更加沉穩和冷靜；同時，我也發現，打太極的內衣掏摸，微笑拱手等禮儀可以讓我更加禮貌和文明，有助于培養自己的個性魅力和社交能力。

第四段：風險與安全

雖然打太極是一項對身體健康有益的運動，但也存在一些潛在的風險，比如說扭傷、拉傷、摔倒等等。在大學打太極的過程中，我發現教練非常重視安全教育和動作掌握，強調手肘向下、膝蓋微曲、呼吸平穩等基本動作技巧的訓練，幫助我們避免運動傷害。但是，每個人的身體條件和組織結構都不同，如果感覺到身體不適或者疼痛，一定要及時跟教練溝通和休息調整，避免出現意外。

第五段：結語

總體來說，大學打太極是一項非常有益的運動項目，它可以幫助我們鍛煉身體、提升心態、增強交際能力。但是，在練習前要做好充分的準備和保護措施，尊重自己的身體，注意安全問題和個人感受，才能夠真正享受到打太極帶來的健康和樂趣。我相信，通過自己的努力和不斷的學習，未來我會在太極的修習中更上一層樓，收獲更多的人生智慧和鍛煉的成果。

大學太極扇心得體會篇二

記得第一天上課的時候，就有同學問老師，太極拳是否有減肥效果，引來同學們陣陣歡笑，不過太極拳還真有此效果。想要利用太極拳減肥，每天練上五分鐘的太極拳，用不了多長時間就會發現身體瘦下，而且肌肉體格變的有力強壯，當然，這個里面有很多需要技巧，并不是一兩天就可以達到效果的，需要長時間的堅持練習，而且練習的方法也必須正確。

有人說修身可以去健身房，一樣可以有很好的效果。但是，修心卻不是其它的練習可以代替的了。

練習太極拳，首先要放松，不僅是肌肉，更重要的是心。要甘做小學生，讓自己先變成一個空的容器。記得練起勢之前，老師教我們要先全身松透，不僅松身，還要松心，要求我們練習深呼吸，做到深、細、勻、長，當時我對此體會不深，現在想來那個"松心"就是針對我講的，心松身才能松。老師講要"舍"，放下外緣，練時如若無人之境，不可摻雜一絲雜念，這樣才能達到更好的效果。

同時，練習太極拳還需要注入自己的意念，讓意念帶領著自己的身體行動，好似一股源源不斷的熱流緩緩流經全身，并催動著自己的手腳跟著一起運動。意在形前，所謂“意到而形隨”，否則就會出現形似而神不似的情況，失去了太極拳本身具有的韻味，自然達不到練習的效果，也體會不到太極拳的內涵和精髓。

在高中的時候，我就學過一段時間的太極拳了，不過那是因為時間短，學的比較倉促，沒有完全學會，也沒有真正體會到太極拳的韻味，甚至不懂得在實戰中如何運用那些簡單而又奇妙的招式。不過現在經過更深入、更細致的學習，彌補了許多當初沒有學到的東西。同學們都羨慕我學的快，容易上手，卻不知我是學習第二遍了，著實有些讓人汗顏。

大家都說太極拳是聰明人的拳，我覺得這不是說只有天賦異秉才能學好，而是說自己一定得多琢磨，多體會，再加上老師的點播，才會有進步。

所謂“三天不練手生;三天不唱口生”，一個暑期沒有練習，現在我練起來也覺得生疏，原來學習這回事兒，還真的需要時常回顧，溫故而知新。沒有多的練習也談不上什么體會琢磨了，可惜總是說起來容易做起來難，自己即使連前輩提起的"每天7分鐘"都從沒做到過，可見練拳不但是身體的訓練，更是意志的訓練。能夠長期堅持做一件事情，本身就是意志的體現，而且再次過程中，可以磨練年輕人浮躁的脾氣，時期變得溫和堅韌。

我們學習太極拳的目的，不僅僅是因為它是中華武術里的經典，也不是因為它是我國的國粹，更不是想讓我們成為一代宗師。單純的只是希望大家能通過學習太極拳達到強身健體的目的和效果，同時還可以豐富同學們生活的樂趣。然而有許多同學對此并不感興趣，認為太極拳慢悠悠的，是老年人學習的東西。其實不然，太極拳是老少皆宜的。無論哪個年齡段的人練習太極拳，都會獲得很多好處，增強體質則是其最直接、最基本的效果。

很多同學一進入大學就不同程度的變懶，我也不例外。出來平時上課，很多人都很少做鍛煉，長期下去，體質和抵抗力會下降的。俗話說“身體是革命的本錢”，因此，希望大家在閑暇時間能夠多多練習一下太極拳，就當是為了今后能有一副健康的體魄、夠更好的學習和工作而“存錢”吧。

目前對太極拳的體會僅僅如上所述，相信在今后的學習和練習過程中，我還會有更多、更深的體會，再與大家交流。

大學太極扇心得體會篇三

太極是一門古老的中華武術，已經流傳至今，不僅是一種身體技巧，也是一種哲學思想。很多人在大學期間選擇學習太極，不僅可以鍛煉身體，還能調節心態，使人更加平和、沉靜。本文將介紹我在大學學習太極的經歷和體會。

二、學習太極的初衷

我在大學期間雖然沒有學過武術，但一直對太極保持著濃厚的興趣。有一次，聽到同學說學校體育館里有太極俱樂部，于是我毫不猶豫地加入了這個俱樂部，開始了我的太極之旅。

初次接觸太極，我感到很新奇。教練給我們講解了太極的起源和哲學思想，教授了一些基本的太極動作，還告訴我們太極的好處。聽到教練說學習太極可以幫助調節心態、增強體質，我更加堅定了學習太極的決心。

三、學習太極的過程

在學習太極的過程中，像我這種沒有任何武術基礎的人，最開始是很難把握太極的節奏和動作的。但是，我很享受其中的放松和調節心態的感覺。每次課程結束，我都會感到自己的身體和心靈得到了放松和舒緩。我也逐漸意識到，太極需要耐心和持之以恒，不能急功近利，需要不斷地練習。

在學習太極的過程中，我還結交了很多志同道合的朋友。我們一起練習，相互鼓勵，逐漸提高了自己的水平。太極課程不僅鍛煉了我的身體，也讓我更好地融入了大學生活，使我成為了一個更加自信和堅韌的人。

四、學習太極的收獲

通過學習太極，我逐漸領悟到太極的哲學思想。太極宗旨：“柔中有剛，和而不同”。這讓我開始思考人與人之間的關系，學會包容、體諒他人，在與人交往中更加和諧、平和，這也改變了我的個人性格。

另外，學習太極也加強了我的身體素質。太極講求內外兼修，在練習中，我調整了自己的呼吸和姿勢，逐漸增強了肌肉力量和柔韌性。太極課程對我的身體健康有著非常大的促進作用，我感覺自己比以前更加健康、更有活力。

五、總結

在大學學習太極，不僅是一門武術，更是一門哲學。學習太極，可以幫助我們調節心態、增強體質，更重要的是提高我們的個人素質。在太極的修煉中，我們要始終保持平和、堅韌的品質，不斷自我完善。學習太極是我大學生活中非常重要的一部分，它讓我在身體和心靈上都得到了很大的提高，也讓我成為了一個更加成熟、自信和健康的人。

大學太極扇心得體會篇四

太極，以前一聽這個名字就會想到公園里的老頭老太太的形象，覺得跟我們這個年齡段好象相差甚遠。但是，這次接觸下來感覺受益匪淺。

太極拳是一項非常養生的運動。它，隨動由靜。因而既不求速，也不可因靜而一味求慢，總要綿綿不斷，往來無間，神到意到，貫穿如一，乃是太極之妙也。太極拳具有高度藝術性和科學內容：精奧細致、理論深切。

太極十分注重它的意、形、態，初學者很難掌握它的力度。起初我在學習的時候感到無從下手，但是在唐老師一次又一次孜孜不倦的教導中摸到了一點太極的門路。每次課上看到老師為了教會我們滿頭大汗時，感到十分愧疚，于是每次課后回寢室總要認真復習。終于在快學期末時交上一份自己滿意的答卷。

每個人開始學太極拳，老師一定教誨要放松，但是因自己思維方式不同，不能很好接受，甚至懷疑太極理論的真實性，往往產生不用力、勁等怎么能把人輕松的扔出去，所以在練拳時手臂用著僵硬的力，結果造成全身緊張，各關節轉動不圓，每個動作為了好看而故意擺姿勢，從練拳勁路上分析產生了斷勁，和外家拳沒有什么兩樣，與健身和技擊不利。

下面來談一下學習太極后的感受：

首先，感到了全身心的放松。我們每天坐在教室上課，整天保持一種姿勢，肌肉神經骨骼都僵硬了，放松是一種最好的治療。在學了一套太極拳后，每天晚上總會打一遍來放松全身心，促進睡眠。

其次，在學完太極后，感覺自身的平衡能力加強了。以前，總覺得自己小腦發育不全，平衡能力不好，太極的動作是百年來先人不斷摸索總結出來的，其平衡調節都以是非常精確的，所以在練習時做準動作有利于鍛煉平衡感。 再次，練習太極也幫我鍛煉了我的專注力。學習太極，先學形，也就是動作，在學動作的時候，無暇想其他的；一旦學會動作，就要注意自己的呼吸、以及意念。這樣就會讓自己集中精力。

最后，學習太極能幫我強身健體，終身受益。現在瑜珈大熱，其實，瑜珈和太極是異曲同工，殊途同歸的。二者都是調身、調心、調意、調氣相結合的。最主要的就是要有恒心和毅力，我個人覺得學習瑜珈比學習太極還要麻煩，并且不是每個場所都適合練，這方面太極就占優勢了。

總之，通過本學期的太極拳學習，讓我收獲了不少。既讓自己身心得到了放松，在精神上也得到了極大地提高。可以更好的利用學習時間，不在猶豫，做事有調理，不循規蹈矩，這可能就是太極拳的內在精神，更體會到了同學間的互相關愛，更加了解到了老師的良苦用心。在以后的日子里，我會繼續太極的學習，不會因為課程的結束而結束學習。

大學太極扇心得體會篇五

學習太極拳之前，就對太極拳充滿了好奇，因為無論在現實生活中，還是電視中，我們時常會看到有人在打太極拳，看到那輕柔舒暢而又強勁有力地動作，我們無不為此贊嘆，而我更是充滿了敬佩之情。也想象著有一天自己也能在晨練時打上一段太極拳。

很高興能在大學期間能有這次學習太極拳的機會。這學期我們跟隨著老師學習了二十四式太極拳。這又增添了我對太極拳的興趣，上網下載了二十四式太極拳的教學視頻，學習之余還會看看視頻，并進一步鞏固體育課上學習的動作，在寢室偶爾還會和室友“切磋；切磋”。可以說學習太極拳給我帶來了很多樂趣。

同時，學習太極拳又加深了我對太極拳的了解，原來太極拳已演變出了許多的流派，有陳式太極拳、楊式太極拳、孫式太極拳、吳式太極拳、武式太極拳等五大派系，譽稱為“五式太極拳”。而我們所學的二十四式簡化太極拳是主要依據楊式太極拳并結合其他太極拳提煉簡化重新編創而成的。特點是柔和均勻，對基本功要求不高，動作難度小，不發力，同時也適合各年齡段練習。

太極拳作為中國傳統文化的一部分，是中國人的處世態度、文化內涵等在武術中的體現。內涵十分豐富，充滿著哲理，與中國傳統的醫學有著血緣關系。學練太極拳更是一項很好的健身運動，可以強身健體、可以防身自衛、也可以陶冶情操，是一種美的享受，還可以給人的生活帶來無限的情趣和幸福，可以延年益壽。特別在生理和精神效益方面，太極拳起到了良好的功效。經過中西方多面的科學化研究證實，長年修習太極拳能對各種慢性病，如：神經衰弱、高血壓、心臟病、消化不良、風濕關節炎、糖尿等等有著一定的醫療作用。練習太極拳還可以消除壓力，練后會頓感輕快，壓力盡消，情緒穩定平伏；工作學習效率也自然會提高。這無疑對我們學習生活緊張、精神壓力較沉重的大學生有著顯著的幫助。因此，大學期間學習太極拳是十分有必要的。

初學太極拳時，雖然動作較簡單，但我們有好多都沒能做到位，也有很多不夠標準，比如白鶴亮翅中，左手要下壓，放到體側，右腳要彎曲，左腳腳尖點地，不知道這一個動作老師強調了多少次。通過我們的反復練習和老師的耐心指點使我們都能夠基本掌握，并且輕松自然地做下來。但是到后面的動作，越發變得難起來，特別是從單鞭開始的云手，看了好多遍視頻，也不知道練習了有多少遍，后來發現其實練習時的心境也是十分重要的，如果心情煩躁時，再怎么練習，也不會有進步。就像老師說的，我們應該在練習中去尋找那種感覺“心境變得平和，進而走向清凈平寧，怡然自樂的理想精神狀態”。在第一階段，我們應該在姿勢、動作上打好基礎，把基本要求弄清楚，做到姿勢正確，步法穩定，動作舒展、柔和。第二階段，要注意掌握動作的變化規律及其特點，做到連貫協調，圓活自然。第三階段則著重練習勁力的運用和意念、呼吸與動作的自然結合，做到動作輕靈沉著，周身完整統一。

像那樣，在掌握了各個基本動作時，我也開始力求自己的每一個動作都能做到位，做的標準，每一個該注意的細節都不能馬虎。當然即便是這樣，和標準的動作還相去甚遠。我很清楚自己的練習還是不夠，還得繼續練習。但是隨著次數的增加，我也開始有了一點感覺，姿勢也開始變的自然起來！也漸漸地感悟到其實每一個動作和下一個動作都是連貫的，不能斷開的，就好象行云流水那樣！

練習太極拳和其它體育項目一樣，要經過一個由生到熟、由熟到巧的逐步提高的過程。練好拳更不是一朝一夕就能做到的，更不能操之過急，俗語說，欲速則不達。當然不一定要能打出一套完美的拳法，重要的是在這一過程中所學到的，所領悟到的東西，特別是在修身養性方面，它能夠起到的重要作用。所以在以后的生活里仍將繼續堅持練習，并把太極拳當成一種興趣愛好。

大學太極扇心得體會篇六

在大學里，打太極是一項很流行的運動。也許是因為太極擁有優美的動作，也許是因為太極對身體有很多好處，但無論出于什么原因，我也加入了太極社團，開始了我打太極的旅程。

我第一次練太極時，覺得動作很慢，很簡單，沒有什么鍛煉價值，當時甚至有些懷疑這種拳術的功效。然而，當我真正深入地學習太極，了解到太極拳這種拳術的含義和哲學思想時，我才漸漸地意識到，太極不僅僅是一個運動，更是一種生活方式。

打太極讓我對身體有了更深入的了解。太極拳的修煉可以強化人的肌肉，增加肌肉組織和身體素質。由于太極拳的動作注重線條和平緩，所以太極拳運動能讓我們的呼吸更加平和，使心情更加平靜。此外，太極拳也能增加人的耐力和柔韌性，保護心血管系統和骨骼系統健康。從身體健康的角度出發，打太極確實是一項非常有用的運動。

然而，太極拳的意義不僅僅在于此。太極拳的精髓是“柔中帶剛”，兼顧了肌肉訓練、渾身協力及注意力集中。太極拳學習過程中，我們常常會停頓，回味，反思。這種修煉過程可使我們在生活中遇到困難時，具備更強的自信、毅力和耐性，成為克服障礙的堅強者。太極拳強調和諧，使我們與人和事之間建立聯系，并通過努力親近自然環境來沉淀心靈。

最難的部分是太極拳的招式和技巧。每個人都希望自己在太極拳上能夠熟練掌握每個細節，但這需要時間和耐心。準確完成太極拳的一系列動作是很難的，但在不斷地踐行和重復過程中，我們也會越來越了解每個動作的含義和哲學思想，從而更好地掌握太極拳。

總之，打太極并非局限于身體訓練，它是一種能夠讓我們更好地認識自己、認識別人和認識周圍環境的方法。打太極可以讓我們強化與生俱來的“真我”，增加自信心，并且幫助我們在生活中保持冷靜，從而更好地應對困難和挑戰。我相信，太極的修煉將永遠伴隨著我，并對我的人生產生深遠的影響。

大學太極扇心得體會篇七

在最后一次的大學體育課程中，我又選擇了太極這深具中國傳統特色的運動。這大概就是我和太極得緣分吧，再次學習太極使我受益頗多。如果說上一次的學習是抱著玩樂的態度的話，那這一次的學習是我真正進入了學習的狀態。在上一次的學習中，我只記得幾個動作，幾個招式，沒有理會真正學習太極要注意的意境和感覺。此次，在熟悉動作的同時我真正地感悟到太極的意境和韻味。太極，是需要全神貫注的運動，在進行中要做到形神具備。以下是我再次學習太極所注意的部分，以及在學習太極時容易忽視的地方：

在打太極的過程中，精神是關鍵，最忌諱的便是三心二意，濫竽充數。當每式的變化，視線都要隨身法而轉移，切忌目光呆板或野顧。

太極的很多動作都是，由腰現轉，當腰轉動的同時，手臂等自然隨著腰的移動而動。比如說云手，海底針，高探馬等式，都須腰部挺拔，像立之運轉，轉時總不離軸心。腰如果不到位，那么上下不能一氣貫通，終練不到高明的程度。

在起勢前要做到心平氣和，然后深呼一口氣，伴隨著動作慢慢吐氣；收勢和起勢的呼吸差不多，但要注意，要在伴隨著左腳收回來的同時剛好吐完氣，不可過早。起勢和收勢如同文章的開頭和結尾，兩者都須重視。

學練太極拳要時時刻刻牢記保持好身體重心。練習太極拳時要彎腿，降低身體的重心。這樣在整個打太極的過程中，身體的高度差不多，給人更協調的感覺。同時，高手也認為，降低重心使整體更穩更有力，有把身體攥成拳頭的內勢，做出來的動作也更協調，更健美。

要如貓一般，貓行的形象很妙，腳步既輕靈又穩實，而其身軀又活潑。同時膝隨之向前，但弓步不可過勁。進退即能靈活，后腳要著勁。

表面上看，太極與其他運動相比，太極是比較柔和，運動量較少的。但是，在實際的學習過程中，你會發現，太極說是沒有力氣，實則是更需要較大的力氣，初學時，你會發現，做不了幾個動作就身體出汗了。太極的運動，都集中在手臂，腰的部位。抬手，落手不僅要綿綿不斷，還要有勢，手臂如同千斤重擔。所以，在真正打太極的過程中，你會發現手臂是會很酸，很累的。

再次學習太極之后，發現自己之前學習太極時的膚淺。通過再次的學習，

我能夠大概領略到太極的奧妙，感受太極的精髓。太極拳每一架勢都有它的精義，必須悉心揣摩，仔細領會！在以后的日子里，我一定要常打太極，繼續體會它帶來的快樂，用太極來修身養性在適合不過了！

大學太極扇心得體會篇八

太極拳，是中國傳統文化的重要組成部分。在我上大學的時候，我開始了太極拳的學習。在這一過程中，我深深地感受到了太極的奧妙，也體會到了許多奇妙的心理和身體變化。

太極拳不僅是一種傳統武術，它還有著很深的哲學和文化內涵。在太極的學習中，我感觸最深的是它所強調的“柔中帶剛”的思想。這個觀念對我產生了很大的啟示，不僅讓我在太極的學習中有了重大的突破，也讓我在日常生活中更加有底氣。

在太極的學習中，我們強調的是平衡、內斂和調和。在實踐過程中，社交中的壓力、考試壓力都可以通過太極的修習得以釋放，這些壓力在太極拳中得以升華，也就是讓我們能夠更好的應對社會上的各種壓力。

太極拳也能夠幫助我們強化內心的自信。在太極的實踐中，我們要有一種平和的、堅定的、自信的態度。在實際運用中，同學們往往很難保持思路的清晰，我曾經就是這樣，但是經過太極的修煉后，我慢慢地有了不怕困難，甚至在考試前壓力最大的時候我也不會緊張，這正是太極教給我的魅力所在。

太極的學習，不僅幫助我們更好地面對自我，同時也可以提高我們的身體素質。練太極拳最初的目的是為了強身健體。通過一系列的動作，可以協調身體的機能，讓我們的身體能夠得到更好的鍛煉。

總之，太極拳對于我來說，是一種非常有價值的修養之道。在太極拳的學習中，我認識到了自己的不足，也發現了自己的潛力。太極有助于提高身心的素質，并幫助我們更好地適應社會和生活。太極拳的魅力，值得我們每一個人去探索和感受。

大學太極扇心得體會篇九

太極拳作為一種傳統的武術運動，具有悠久的歷史和深厚的文化底蘊。在現代社會，尤其是大學生群體中，在修身養性、增強體質方面，越來越多的人選擇練習太極拳。作為一名大學生，我也深受太極拳的吸引，經過一段時間的學習和實踐，我收獲了很多的體會和心得。

第二段：太極拳對心理健康的積極影響

太極拳注重呼吸和意念的調整，這使得練習者在運動中可以放松身心，達到一種內心的寧靜和平衡。練太極可以緩解壓力，提升學習效率，使身心得到很好的放松和休息。同時，通過打坐、冥想等太極拳功法，可以增加集中力和自律性，培養耐心和毅力等心理素質。在大學生活充滿了各種的學業壓力和拼搏競爭的同時，練習太極拳幫助我保持冷靜，促進心理健康的成長。

第三段：太極拳對身體健康的益處

太極拳在身體鍛煉中非常注重運動的柔和和流暢性，練習時肢體要保持松軟靈活，這對于增強肌肉彈性和關節靈活性具有很大的益處。同時，太極拳的動作要求整體的協調性和平衡感，這有助于提高身體的協調能力和平衡感，從而減少了摔倒和受傷的風險。此外，太極拳強調控制呼吸和調整內臟功能的訓練，對改善循環系統、消化系統和呼吸系統等內臟功能有很好的效果。通過練習太極拳，我的身體變得更加柔軟，體力得到提高，同時也避免了很多常見的運動損傷。

第四段：太極拳對人際交往的積極影響

大學是一個人際交往的重要階段，通過參加太極拳活動，我結識了很多喜歡太極拳的朋友。在練習太極拳的過程中，大家相互鼓勵、互相幫助，這種集體合作的精神培養了我的團隊意識和合作精神。通過與不同年齡段和不同背景的人交流，我更加開闊了眼界，學到了很多國術的知識和文化內涵，豐富了自己的人文素養。

第五段：太極拳對人生態度的影響

太極拳注重平衡和和諧的原則，它更多地是追求內心的寧靜和身心的和諧，而不是單純的攻擊性和競爭性。這種親和力也逐漸體現在我與生活中的各種人際關系中。在面對困難和挫折時，我可以保持冷靜和淡定的心態，不抱怨不嘟囔，主動找出解決問題的方法。太極拳鍛煉了我的意志，使我在人生道路上能夠保持積極、樂觀和向上的態度。

總結：通過練習太極拳，不僅可以改善心理和身體健康，提高自己的人際交往能力，還可以培養出穩定、樂觀和積極的人生態度。我相信，無論是大學生還是工作之后的人們，練太極拳都能得到更為全面和深入的提升和收益。因此，我要堅持練習太極拳，將其內涵融入我的日常生活，為自己的未來和健康打下堅實的基礎。

大學太極扇心得體會篇十

打太極是一種傳統的內功武術，也是中國文化精髓之一。在我國廣泛流傳，許多人都會打太極。我也是其中之一。

我第一次接觸太極是上了大學之后，在學校里的一個興趣社團認識了太極。剛開始，我并不懂得什么叫太極，更不知道它的含義和作用。但是，在一位老師的耐心教導下，我開始了我的太極人生。

練習太極拳，首先要學習一些基本動作和姿勢，如左右分腳，左右搓手，撇身掌等。這些動作看起來簡單，但很多人都練不好，我們學校的太極老師時常強調：太極是要修煉內功的，只有通過正常的練習才能徐徐領悟太極的深奧之處。

打太極需要發揮自身的潛能，要練就一身抗擊打能力和身體的柔韌度，這需要長期堅持練習。初學兩天三練，三天兩練，總之，要做到每天盡量多地花時間來進行練習。正如太極老師所言：“太極需要共勉，才能在練習中堅持下去，不斷進步。”

與此同時，太極可以鍛煉一個人的自律性和協調性，讓人保持良好的心態。每次練習之前，我們都要循序漸進地緩緩地做熱身運動，這樣才能更好地調整身體和思維。在練習之中，我們需要時刻注意呼吸和調整自己的重心，這也要求我們保持專注和敏感。

在我練功的過程中，也遇到過一些問題。有的時候，我會發現自己的狀態不夠好，無法進入太極的境界。這時我就會對自己說：“不要急躁，不要著急。要靜心，打太極又不能一下馬上就練好。”通過對自己的調整，我最終堅持下來了，終于能夠體會到那種出神入化的感覺了。

總的來說，從打太極中我體會到了“心體合一”的狀態，這也是太極所倡導和表征的和諧理念。“和”是一種精神上的享受，是一種身心上的健康與力量，是一種人際交往上的和諧與理解。打太極，讓我學會了如何建立人際關系和合作，也讓我掌握了更好地管理自己的方法。

總之，打太極是一項有趣且有益的活動，適合所有年齡段的人。它可以讓人煥發生機，打開微笑，和諧自己的身心和人際關系。走入大學，打太極，也許可以帶給我們更多的驚喜和收獲。

大學太極扇心得體會篇十一

第一段：太極拳的介紹和重要性（200字）

太極拳，源于中國傳統武術，以其獨特的修身養性和強身健體的效果而聞名。太極拳強調以柔克剛，追求身心合一的境界。在大學中練習太極拳，不僅可以鍛煉身體，還有助于提高學生的專注力和心理素質。太極拳作為一種綜合性的健身運動，已經在大學中廣泛推廣。

第二段：練太極的好處（250字）

練太極對于大學生而言有許多好處。首先，太極拳是一種全身性的運動，可以鍛煉身體的柔韌性和協調性，增強身體的抗壓能力。其次，練太極可以調節呼吸，緩解壓力，對于大學生的心理健康非常有益。而且，太極拳其特殊的身體動作和呼吸節律也能提高學生的專注力，培養學生的耐心和毅力。最重要的是，練太極還可以培養學生的自律意識和自律能力，為他們的未來發展打下健康基礎。

第三段：大學練太極的難點和方法（250字）

然而，練太極并非一件容易的事情。對于大多數大學生來說，很少有時間和機會參加傳統的太極拳班。因此，他們需要尋找其他方法和途徑來練習太極。一些大學設立了太極拳社團，為學生提供了學習和交流的平臺。此外，互聯網時代的到來也為大學生提供了便利，許多太極拳的教學視頻以及在線平臺可以供學生學習和練習。然而，無論學生選擇何種方式來練習太極，最重要的是保持堅持和持之以恒的態度。

第四段：我個人的太極經驗（300字）

作為一個大學生，我從大一開始就加入了太極拳社團。通過幾年的練習，我逐漸領悟到太極拳的精髓。每次練習，我都會全身心地沉浸其中，舒展肢體，調整呼吸。通過太極拳動作的練習，我學會了放松自己，調節身體和情緒。同時，太極拳的運動也鍛煉了我的柔韌性和協調能力，使我更加自信和開朗。在學業和生活中遇到挫折和壓力時，太極拳也成為了我調整心態和釋放壓力的有效方法。

第五段：太極對大學生綜合發展的意義（200字）

練太極不僅僅是一種健身運動，更是一種綜合性的培養學生品質的方法和手段。太極拳能夠幫助學生培養良好的學習習慣，提高學生的專注力和耐心。它也能夠幫助學生提高團隊合作能力，通過太極拳社團的活動，學生可以與他人交流和互動，形成良好的團隊氛圍。此外，太極拳還有助于提高學生的自律性和自律能力，使他們具備獨立思考和自主學習的能力。總的來說，大學練太極不僅可以培養學生的身體和心理素質，還有助于他們全面發展和成長。

總結：

練太極對于大學生而言是一種積極的活動。通過練太極，可以提高學生的身體素質和心理健康，培養學生的團隊合作能力和自律性。在大學時光中，練太極帶給大學生許多愉悅和收獲，從中體驗到太極所蘊含的中國傳統智慧和哲學。因此，我鼓勵更多的大學生參與到太極拳的練習中來，感受太極帶來的身心平衡和人生體驗。