演講稿也叫演講詞，它是在較為隆重的儀式上和某些公眾場合發(fā)表的講話文稿。大家想知道怎么樣才能寫得一篇好的演講稿嗎？以下是我?guī)痛蠹艺淼淖钚卵葜v稿模板范文大全，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。
游泳的演講稿分鐘篇一
在學(xué)習(xí)游泳前，需要先了解自身健康狀況，如果身體受傷、身體懶倦、頭腦發(fā)熱、渾身發(fā)冷、喉嚨疼痛、睡眠不足、肚痛腹瀉，就不要游泳。另外，患有疾病，剛剛康復(fù)，或者患有耳病、心臟病、腎病、皮膚病、高血壓等都不能游泳。
學(xué)游泳，需要先熟悉水性，因?yàn)槌鯇W(xué)游泳的人，普遍都存在怕水的心理，最好不要在最初期就直接去游泳池練習(xí)，需從家中開始。在日常生活中，可以嘗試用雙手捧水洗臉，并在水澆到臉部時睜開眼睛，暫時停止呼吸，每天早上重復(fù)練習(xí)。此外，在洗澡時，用水從頭向下淋，或者淋浴時不要用手擦拭眼睛的水，進(jìn)而讓身體適應(yīng)這種狀況。
當(dāng)身體開始不怕水時，就可以在淺水中練習(xí)游泳。練習(xí)前，一定要做準(zhǔn)備運(yùn)動，再慢慢下水，注意，水深到胸部為宜，千萬不要浸到頭部。進(jìn)入水中后，開始練習(xí)游泳的手部動作和腳部動作。
游泳的演講稿分鐘篇二
>嬰兒游泳圈哪種好1、塑膠嬰兒游泳圈
這種嬰兒游泳圈是用塑膠制成的，具有簡單、價格便宜的優(yōu)點(diǎn)，整體設(shè)計(jì)與成人游泳圈類似，但大多都是單氣囊的。
2、pvc嬰兒游泳圈
pvc是一種新型材料，相較于塑料，有著光澤度好，牢固，不易漏水的優(yōu)點(diǎn)，而且多是雙氣囊、四氣囊設(shè)計(jì)，安全性高，值得選購給嬰兒使用。
按照氣囊數(shù)分類
1、單氣囊嬰兒游泳圈
游泳圈上沒有氣嘴，不需要充氣，加工過程中已直接把氣體充好，但需注意的是，這種游泳圈不好調(diào)節(jié)，柔軟度也不是很好，如果嬰兒戴著不舒適，最好不要購買。
2、雙氣囊嬰兒游泳圈
采用雙氣囊設(shè)計(jì)，帶有扣子，充分保證使用過程中的安全性，而且每個氣囊都有一個氣嘴，可自由充氣，調(diào)節(jié)佩戴時的舒適度，但需注意的是，為避免發(fā)生意外，當(dāng)一個氣囊漏氣，另一個氣囊又快沒氣時，需要馬上把嬰兒拉出水面。
3、四氣囊嬰兒游泳圈
從嬰兒安全角度出發(fā)設(shè)計(jì)的，最大的好處就是即使兩個氣囊漏氣，也能保證嬰兒游泳安全，而且把雙氣囊分為兩半，嬰兒使用有助于身體保持平衡，但也有不足之處，就是充氣效果不好，且一個氣囊壞掉，整個圈就會報廢。
兒童游泳的好處
1、有利于心臟：游泳運(yùn)動是一種全身性運(yùn)動，對身體非常多的部位都有益處，其中比較明顯的就是能有效促進(jìn)血液循環(huán)，提高心血管系統(tǒng)機(jī)能，提高心臟功能，增強(qiáng)心肌。
2、有利于呼吸系統(tǒng)：游泳時水對胸廓的壓力和游泳時需要練習(xí)憋氣都可以提高兒童的呼吸效率，提升肺活量。
3、提高免疫力：通過游泳能鍛煉體質(zhì)，提高兒童抗病免疫力、耐寒力，經(jīng)常游泳的兒童免疫球蛋白在血液中的含量往往會偏高，所以很多體質(zhì)差的兒童會通過游泳來改善體質(zhì)。
4、促進(jìn)身高增長：小孩游泳時能完全充分接觸空氣、陽光、水，這樣可以促進(jìn)吸收d族維生素，有利于兒童的骨骼和體格發(fā)育。另外，游泳為伸展型運(yùn)動，游泳時很多重要關(guān)節(jié)、肌肉、骨骼都能得到充分舒張，能有效促進(jìn)兒童長身高和長身體。
5、有利于消化：因?yàn)橛斡緦w力消耗比較大，所以游泳可以增進(jìn)胃腸的蠕動，有效促進(jìn)營養(yǎng)吸收。在消化加強(qiáng)的同時，幼兒體內(nèi)分泌的生長激素也會增多，有利于兒童身體的生長。
6、健美減脂：經(jīng)常游泳可以消耗多余的脂肪，鍛煉肌肉，對兒童體形可以起到健美減脂的效果。
7、促進(jìn)腦部發(fā)育：由于游泳動作復(fù)雜，需要大腦支配才能完成，因此游泳無形之中提高了大腦的功能，對智力有一定的促進(jìn)效果。
兒童學(xué)游泳的壞處
1、游泳比較突出的壞處就是存在一些安全隱患，小孩游泳一定要大人的陪同，就算小孩會游了也不可大意，否則可能會發(fā)生溺水事件，因此小孩學(xué)游泳不能大意。
2、還有就是衛(wèi)生問題，現(xiàn)在泳池的水都不大干凈，游泳池的水進(jìn)入眼睛、耳朵之后容易發(fā)炎，因此兒童游泳的話一定要做好衛(wèi)生工作，比如游泳后要洗一下澡等。
3、對于體質(zhì)差的孩子，剛學(xué)游泳時容易有嗆水或者喝水的情況，也很容易生病或有發(fā)抖發(fā)冷的現(xiàn)象，所以剛開始學(xué)游泳的孩子不宜在水下待太久，而且要做好相應(yīng)防護(hù)工作，平常多喝熱水以驅(qū)寒。
4、還有就是，雖然游泳可以在落水時自救，不過俗話說溺死的多是會游泳的，學(xué)會游泳的孩子很多時候會對水域缺少警惕之心，因此有的反而更容易發(fā)生溺水，所以就算孩子學(xué)會游泳也要不時教導(dǎo)孩子不要隨便在野外等地方游泳。
游泳的演講稿分鐘篇三
大家好!我今天為大家演講的的題目是《讀書的益處》，希望你們多指教。
俗話說：拳要常練，書要常讀。這話說得太精彩了。說起讀書，它的好處真是說也說不完，既能增長知識、開闊視野，又能消磨時間，讓課余生活更加豐富。
"大山爬得越高，眼界越開闊，好書讀得越多，心胸越寬廣。"書中有不計(jì)其數(shù)的名言警句，它能時時刻刻提醒我們怎樣做人;也有數(shù)不清的名師佳作，能隨時供我們參考、借鑒;還有不少的好詞佳句，讓我們學(xué)習(xí)、積累。。。。。。總之，書中的內(nèi)容豐富多彩，應(yīng)有盡有!
"讀書破萬卷，下筆如有神。"我們要多讀書，讀好書，好讀書，再把書中的好詞佳句積累下來，運(yùn)用到平時的寫作中，生活中，那一個個精美的文字就像一個個跳躍著的娃娃，讓我們的作文更豐富，語言更生動。
"讀不盡的世間書，走不盡的天下路。"世間的書是永遠(yuǎn)也讀不完的，正如天下的路，永遠(yuǎn)也走不完。人的一生一定要多讀書，勤讀書，這樣的人生才是有趣的人生，這樣的人生才是有意義的人生!
愿"人人愛學(xué)習(xí)，書香滿同樂。"
游泳的演講稿分鐘篇四
我自從上小學(xué)時第一次和鄰居三毛去錦州印染廠游泳池游泳后便一發(fā)而不可收，從此年年暑期都去游泳池游泳，后來有了室內(nèi)游泳館，就天天都去游泳。
20xx年開始，我加入海豹冬泳隊(duì)后就一年四季都在自然水域里游泳了。20xx年開始，我無論是夏泳還是冬泳，都一天去兩次以上了。
昨天凌晨和趙青松橫渡兩河，下午跟隨陳哥、孫姐等又橫渡兩河返回時，遇到趙青松，便跟隨趙青松折返到對岸再游一個全程。一天的游程近3000米，感受很輕松愉快。今天凌晨還是跟著趙青松橫渡兩河，感覺越來越省勁了。
游泳的好處多多，我是深有體會的，總結(jié)一下主要有以下四個方面：
一、健身。我的身體健壯主要受益于長年游泳。過去只是夏天游泳，游泳后的體重能減少20斤，一到冬泳又增加20斤。如今一年四季的體重都能保持在160斤。游泳健身，特別是冬泳可以加快身體內(nèi)部各個循環(huán)系統(tǒng)的循環(huán)速度，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，增加抵抗力，這是不言而喻的。
二、健腦。50多年的游泳實(shí)踐，使我深深體會到游泳對腦細(xì)胞可以起到積極的促進(jìn)作用，對增長智力很有幫助。因?yàn)橛斡究梢源碳つX細(xì)胞的生長，使腦細(xì)胞更加活躍，這樣有助于增加思維能力，考慮問題的思路更廣，認(rèn)識問題更深刻，能夠更加全面妥善的分析并處理好生活中遇到的各種問題。
四、健情。長年每天游泳和冬泳使我每天的心情總是十分愉快，這是我體會到一個最突出的好處。人的樂觀情緒取決于各個方面，但是最主要的是取決于生理上的舒服和精神上的愉悅，而恰恰是游泳可以給我?guī)頊喩淼氖娣泻托睦锏挠鋹偢小Ｔ谒锖陀居岩黄鹩斡緯r真的如同天鵝排隊(duì)在天上飛，那種愜意溢于言表。我深深感受到世上名利輕，人間情誼重。只有廣交朋友，才有人生幸福可言。
算命的說我能活120歲，我估計(jì)這正是我酷愛游泳的結(jié)果。
游泳的演講稿分鐘篇五
空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。
忌劇烈運(yùn)動后游泳
劇烈運(yùn)動后馬上游泳，會使心臟加重負(fù)擔(dān);體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
忌長時間曝曬游泳
長時間曝曬會產(chǎn)生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發(fā)生，上岸后最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護(hù)皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜。
忌月經(jīng)期游泳
月經(jīng)期間游泳，病菌易進(jìn)入子宮、輸卵管等處，引起感染，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過多、經(jīng)期延長。
忌在不熟悉的水域游泳
在天然水域游泳時，切忌貿(mào)然下水。凡水域周圍和水下情況復(fù)雜的都不宜下水游泳，以免發(fā)生意外。
忌不做準(zhǔn)備活動即游泳
水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準(zhǔn)備活動，否則易導(dǎo)致身體不適感。
忌游泳后馬上進(jìn)食
游泳后宜休息片刻再進(jìn)食，否則會突然增加胃腸的負(fù)擔(dān)，久之容易引起胃腸道疾病。
游泳的演講稿分鐘篇六
夏天來了，閑暇之際好好游游泳，不僅可以達(dá)到運(yùn)動健身的效果，還可以清涼身體，而且游泳的好處也有很多，不單單有很多對于自身的益處，也不僅僅是一項(xiàng)競賽,游泳本身的樂趣也是無窮的，是別有風(fēng)味的感受和體驗(yàn)。不過在運(yùn)動之后，為了自己的身體健康，也有一些注意事項(xiàng)要了解。下面是本站小編為大家收集關(guān)于游泳的好處與注意事項(xiàng)，歡迎借鑒參考。
游泳是一項(xiàng)非常好的瘦身運(yùn)動，游泳需要全身肌肉的配合，因此可以讓全身肌肉都得到鍛煉。
游泳可以提高骨質(zhì)這一點(diǎn)已經(jīng)被專業(yè)的項(xiàng)目研究得以論證，因此想要骨骼更加健康，那不妨選選游泳這項(xiàng)運(yùn)動。
游泳的過程需要運(yùn)動人員在水里不斷的伸展、蜷縮、轉(zhuǎn)身等等，可見需要身體各個部位的不斷配合才可以達(dá)到游動的效果，首先腳蹬水才可以向前推進(jìn)，而為了保持身體的平衡性還需要胳膊上的配合，因此經(jīng)常做辦公室的上班族不妨多試試，可以增加身體柔韌性。
游泳可以幫助讓心肌功能變強(qiáng)，同時還能幫助改善心血管健康，而且也有相關(guān)研究已經(jīng)得出結(jié)論，有用這項(xiàng)有氧運(yùn)動可以幫助降低炎性風(fēng)險，因此可以幫助預(yù)防心臟動脈粥樣硬化的發(fā)生，而且一旦降低身體的炎癥風(fēng)險還可以幫助改善其他一些病癥，好處是非常多的。
游泳是一項(xiàng)全身運(yùn)動，能使全身肌肉群能到鍛煉，得到均衡、協(xié)調(diào)的發(fā)展，使肌肉線條流暢。像跑步、打球雖然也屬于全身運(yùn)動，但一不小心受傷，就會使局部部位肌肉又硬又明顯。但如果長期有計(jì)劃的進(jìn)行游泳訓(xùn)練，可以讓身體處于無負(fù)重狀態(tài)，關(guān)節(jié)受傷率減少90%。
此外，游泳也是各項(xiàng)運(yùn)動中減肥效果最好的，一般情況下游泳十分鐘，蛙泳可以燃燒大概六十卡路里的熱量，仰泳可以燃燒八十卡路里，自由泳可以燃燒大概一百卡路里的熱量，蝶泳的燃脂效果是更好的，這些都是其他運(yùn)動無法比擬的。
游泳的時候人們可以呼吸到更加濕潤的空氣，因此對于呼吸功能可以達(dá)到很好的改善效果，因此游泳可以緩解哮喘癥狀，從根本上還可以提高肺部的健康狀況。
內(nèi)啡肽是一種讓人感覺非常好的激素，可以緩解人的情緒，而游泳這項(xiàng)運(yùn)動可以有效刺激內(nèi)啡肽的分泌，在鍛煉身體的同時還可以放松人體身心，結(jié)合有規(guī)律的呼吸，還可以讓人鎮(zhèn)靜下來變得更加專注。
游泳還能夠幫助我們提高免疫力抵抗力，主要體現(xiàn)在像體溫調(diào)節(jié)上，因?yàn)樵谒锶梭w體溫散熱得快，流失得嚴(yán)重，所以人的體內(nèi)就會自動慢慢學(xué)會調(diào)節(jié)。于是長期游泳的人就會比較耐凍，不會經(jīng)常因?yàn)榧竟?jié)變化而發(fā)生感冒傷風(fēng)。以及像冬天經(jīng)常冬泳的人，因?yàn)闇囟鹊牟罹啵?jīng)常鍛煉就好逐漸適應(yīng)，他們就鍛煉出一副好身體，很多年紀(jì)大的人，他們堅(jiān)持冬泳。所以即使在寒冷的冬天他們也不會比一般的老人容易生病，抵抗力甚至比年輕人還要強(qiáng)。
保障游泳安全性 注意事項(xiàng)不能少
游泳的時候人體消耗的體力要比平時更多，因此患心臟病、肝病以及腎病的人是不適合游泳的，患紅眼病以及傳染性皮膚病的人也要注意，避免疾病相互傳染。
在下水之前一定要做好準(zhǔn)備工作，做好熱身運(yùn)動，否則突然性進(jìn)行劇烈運(yùn)動，很容易使得肌肉受傷，也容易出現(xiàn)一些其他的反應(yīng)，因此可以做做高抬腿以及蹲下起立的運(yùn)動。
在游泳之后一定要休息一段時間再進(jìn)食，否則很容易增加腸胃的負(fù)擔(dān)，長期以往還會導(dǎo)致胃腸道疾病出現(xiàn)。
游泳的演講稿分鐘篇七
大家好!我是四年級二班的劉婉秋，今天我演講的題目是“我讀書 我快樂”。
讀書是快樂的，我在讀書中健康地成長。很小的時候，媽媽就教我背古詩。我每背一首詩，就會得到媽媽的獎勵，媽媽欣慰的笑臉，至今我仍深深地印在我的心里。也就是從那時起，我便愛上了讀書。
后來，我長大了，上學(xué)了。讀書，不再是為了得到媽媽的獎勵了，而是為了豐富自己的知識。
只要一有時間我就像一只勤勞的小蜜蜂，不知疲倦地在書的百花園里采集花粉。隨著時光的流逝，我一天一天的長大，一本本書更是成了我形影不離的好伙伴。讀書是一件有趣的事，我喜歡一個人靜靜地坐在桌前，看著那書里的故事，聽它講的道理。于是，沒過多久我就到了忘我的境界，進(jìn)入了書的世界。讀著這些書，我的內(nèi)心時而激情澎湃，時而緩若流水。“讀一本好書，就是在和一位高尚的人談話。”讀書，讓我們的生活更加充實(shí)。
書中那廣闊無垠的世界引領(lǐng)著我們?nèi)秤危m然有些地方我們并沒有去過，但在書中我們便可以了解。書里的知識可以幫助我們許多：書，就像一個心靈的路標(biāo)，告訴我們該往哪兒走，膽怯的心態(tài)，由書讓它變?yōu)橛赂?書，就像一個膠帶，把破碎的友誼重新粘到一起。
我雖然沒有經(jīng)歷過磨難，卻知道：雄鷹不展開雙翅，怎樣在藍(lán)天上自由翱翔。讀《雷鋒日記》，我知道要助人為樂;讀《窗邊的小豆豆》，讓我看到了許多新奇的事件，書中那個“巴學(xué)園”令我憧憬萬分;讀《昆蟲記》，我和法布爾一起，去探索昆蟲的秘密……當(dāng)每次在書中與古今中外的名人一起暢游時，我就深深的感受到讀書的樂趣。
書是無窮的寶藏，為我增添了豐富的知識;書是快樂的天堂，讓我忘記了所有的憂傷。書是冬日里的陽光，帶給我春的溫暖;書是沙漠里的綠洲，給予我新的'希望。就這樣，書陪伴我度過了一年又一年，我在書香中漸漸成長。
在這里，我要高呼：同學(xué)們，一起來讀書吧! 我的演講完畢，謝謝大家!
游泳的演講稿分鐘篇八
大家好，今天我演講的題目是：《我愛讀書》!
在藍(lán)藍(lán)的天空中，是誰最快樂?是鳥兒，因?yàn)樗{(lán)天給了鳥兒一雙堅(jiān)硬的翅膀;在茫茫在大海中，是誰最歡暢?是魚兒，因?yàn)榇蠛＝o了魚兒一片廣闊的世界;如果你問我做什么事最開心，我會毫不猶豫地回答：讀書!因?yàn)闀o了我無窮的知識，書給了我智慧的頭腦，書給了我一個廣闊的世界。我認(rèn)為世界上最快樂的事就是讀書。書貴在讀，貴在捧在手中的那一份珍惜，打開讀時的那一份虔誠。當(dāng)你讀書時，你的思維在書中神游，你的情感在書中起落，書的'魅力便在于此。
小時候，我是在媽媽的故事中長大的。在每個夜晚，在柔和的燈光下，媽媽開始給我講書上有趣的故事，聽著聽著，我慢慢地、不知不覺地就進(jìn)入了甜美的夢鄉(xiāng)——在悠藍(lán)色的夜空中，我仿佛成了一顆長著翅膀的小星星，在宇宙中自由自在地翱翔……忽然，我夢見自己變成了故事中的小鹿斑比、善良的小矮人、可憐的流浪狗、流浪貓……聽著媽媽那些神奇美麗的故事，盯著媽媽手中的書，我開始知道，原來書中有那么多有趣的故事呢!從那時起我就開始喜愛書籍了。
閑暇時，我喜歡一個人沉浸在書的海洋里，靜靜品味書中的故事。我曾為賣火柴的小女孩流下同情的淚花;也曾為《皇帝的新衣》中愚蠢的皇帝而捧腹大笑;更為居里夫人、諾貝爾他們追求科學(xué)，堅(jiān)強(qiáng)執(zhí)著的精神而感動。我就像一只勤勞的小蜜蜂，不知疲倦地在書的百花園采集花粉，又好像一塊海綿，日夜不停地在知識的海洋中吸水。我從書中吸取了無窮的智慧和力量。長大后,我對書中的故事含義有了更深刻的理解。大詩人歌德曾說過“讀一本好的書,就像和一群高尚的人對話。”是的，一本好的書，能給予我們精神的力量。文學(xué)大師們有著敏銳的、洞察的目光，將自己的所見滲入到自己的思想之中，與讀者們在書本中交流，因此,書中便有了大師們的精神。《巴黎圣母院》充滿著雨果對腐朽社會教會的憤怒，洋溢著他對愛，對人道主義的向往，書中始終閃爍著人性的光芒;《阿q正傳》如同針一般刺入國人麻木不仁的肌膚;《論語》中流露出孔子誨人不倦的身影;普希金的詩歌中洋溢著對邪惡統(tǒng)治的痛恨……它們教會了我識別善與惡，教會了我去行善，去痛恨邪惡。我從書中學(xué)會了欣賞，學(xué)會了真、善、美，我從書中體會到了博愛，了解了作惡的下場。
在讀書的過程中，我也遇到過種.種困難。當(dāng)我讀書不求甚解，囫圇吞棗時，老師教導(dǎo)我：讀書而不思考，等于吃飯而不消化;當(dāng)我對書中的話語百思不得其解時，媽媽鼓勵我：書讀百遍，其義自見;當(dāng)我寫日記寫作文感到筆下枯竭時，老師告訴我：讀書而不積累,就象一個人身入寶山，卻空手而回;當(dāng)我在書店不加選擇隨意借看時，媽媽建議我：讀一本好書，就是和許多高尚的人說話，反之還不如不讀。漸漸地我明白了，讀書要讀好書，讀書要積累，讀書更要思考。
我愛讀書。書是知識的寶庫，是她，開闊了我的視野，豐富了我的生活;書是人類的階梯，是她，幫助我不斷提高，不斷進(jìn)步;書是快樂的源泉，是她，帶給我幸福，帶給我滿足。讀書，真好!
“問渠哪得清如許，為有源頭活水來。”同學(xué)們，讓我們暢飲這“源頭活水”，攀登這人類進(jìn)步的階梯，成為知識的富翁，精神的巨人!擁有書，我們就擁有了整個世界;擁有書，我們就擁有美好的明天!同學(xué)們，和我一起熱愛讀書吧!讓書香伴我們快樂成長，讓書籍滋潤我們的人生!
我的演講完畢，謝謝大家。