暑假計劃是在整個假期中對自己的時間安排和活動計劃進行總結(jié)和規(guī)劃的重要步驟。這里為大家準(zhǔn)備了一些優(yōu)秀的暑假計劃范文，希望能夠幫助你制定出一份理想的計劃。
孩子暑假學(xué)習(xí)計劃（優(yōu)秀17篇）篇一
星期二。
星期三。
星期四。
星期五。
8：00－8：40。
語文誦讀。
英語口語。
語文誦讀。
英語口語。
語文誦讀。
9:00－10:00。
作業(yè)輔導(dǎo)。
預(yù)習(xí)新課。
作業(yè)輔導(dǎo)。
預(yù)習(xí)新課。
作業(yè)輔導(dǎo)。
預(yù)習(xí)新課。
作業(yè)輔導(dǎo)。
預(yù)習(xí)新課。
作業(yè)輔導(dǎo)。
預(yù)習(xí)新課。
10:10－11:00。
問題答疑。
問題答疑。
問題答疑。
問題答疑。
問題答疑。
11:00－14:00。
午餐及午休時間。
14:00－14:50。
作業(yè)輔導(dǎo)。
預(yù)習(xí)新課。
作業(yè)輔導(dǎo)。
預(yù)習(xí)新課。
作業(yè)輔導(dǎo)預(yù)習(xí)新課。
作業(yè)輔導(dǎo)。
預(yù)習(xí)新課。
1、電腦課。
2、快樂閱讀。
3、團體外出游戲。
興趣閱讀。
影視欣賞。
興趣閱讀。
影視欣賞。
16:00－16:50。
文檔為doc格式。
孩子暑假學(xué)習(xí)計劃（優(yōu)秀17篇）篇二
時間方面安排：
1.初二暑假開始為中考作準(zhǔn)備，可以選擇上補習(xí)班和預(yù)習(xí)初三課程內(nèi)容。
2.每天給自己列一個計劃表，好好利用暑假的時間。
時間越多，準(zhǔn)備越充分，中考越能有把握。
平時學(xué)習(xí)和生活方面：
1.課堂上認(rèn)真聽講，認(rèn)真做筆記，回家后能爭取給自己1-2小時復(fù)習(xí)時間。
2.誠信做作業(yè)，誠實面對自己的考分，切忌千萬不要提前做學(xué)校里考的各個區(qū)的第一次和第二次模擬考試卷，經(jīng)周遭同學(xué)的失敗經(jīng)歷證明，提前做過的`卷子分?jǐn)?shù)漂亮，但缺乏了臨考時的經(jīng)驗，中考往往會失利!
3.多做卷子多做題，爭取熟練把握考點，將自己的錯題和不懂的題總結(jié)歸納做錯題集。
4.認(rèn)真研究考綱，將考綱上的例題研究透。
5.溫故而知新，每周末給自己一定的時間復(fù)習(xí)和作改善題。
6.盡量要對學(xué)習(xí)充滿興趣，要懷著積極的心態(tài)作題，要減少錯誤率。
7.初三一年盡量跟電腦，手機，電視等通訊電子設(shè)備說byebye~，當(dāng)然因人而異。
8.平時可作適當(dāng)?shù)姆潘桑缈磿措娪埃鲞\動方面好跟體育考有關(guān)。
9.爭取在晚上10點之前入睡，初三拼的是體力，經(jīng)臨床驗證，疲勞學(xué)習(xí)只能是事倍功半，適得其反，要有充足的睡眠合同，面對每天緊張的學(xué)習(xí)才能游刃有余。
10.很重要的一點：考試前爭取將被關(guān)進集中營出考題的老師所在的區(qū)的二模試卷拿到手并將考卷的題型和解題思路研究一下，知道準(zhǔn)確漂亮地答題。
尤其是語文，關(guān)注一下關(guān)鍵區(qū)的語文二模考卷。
孩子暑假學(xué)習(xí)計劃（優(yōu)秀17篇）篇三
7:00-7:40跑跑步，做做運動.
7:40-8:00吃早餐.
8:10-9:00讀英語/背書.
下午：
1:30-3:00自由支配.
3:10-5:00寫作業(yè).
晚上：
7:00-8:00看電視。
8:30-9:30寫暑假作業(yè)。
10:00睡覺.
加油做到自己的計劃^o^……嗬嗬。
一.閱讀。
1.閱讀世界名著2本。
3.閱讀古文學(xué)常識書籍。
4.中國名著，文學(xué)若干本。
5.科學(xué)類書籍若干。
方式以自由學(xué)習(xí)為主，
二.文體。
1.下象棋，圍棋，國際象棋。
2.笛子。
3.溜冰。
4.自行車。
5.散步。
養(yǎng)成每天鍛煉的習(xí)慣。
三.寫畫。
1.鋼筆字。
2.毛筆字。
3.英文。
4.畫畫。
5.打字第一(本站整理該文章。
四.摘抄美文一篇。
五.每天堅持寫日記一篇。
六.整理房間和自己的學(xué)習(xí)用品。
目的是通過活動等各種學(xué)習(xí)方式培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)興趣，提高孩子自主學(xué)習(xí)的能力，并滲透良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成，使孩子更熱愛學(xué)習(xí)，熱愛生活!
孩子暑假學(xué)習(xí)計劃（優(yōu)秀17篇）篇四
為了我的學(xué)習(xí)著想，我決定定制暑假學(xué)習(xí)計劃：
1.八點—八點半 起床（中間洗臉?biāo)⒀赖龋?/p>
2.八點半—九點 早餐時間
3.九點—九點半 看書（因為早上讀書看書對記憶力有好處哦！）
4.九點半—十點 寫暑假作業(yè)
5.十點—十一點 看課外書，輔導(dǎo)書，練琴
6.十一點—十一點半 看電視（注意：要養(yǎng)成好習(xí)慣！距離哦）
7.十一點半到十二點半 幫媽媽干活（包括吃中餐）
8.十二點半—一點四十 午睡
9.一點四十—五點半 學(xué)古箏（注意：五點五十前回家）
10.五點半—六點 幫媽媽做家務(wù)
11.六點—六點半 開餐了！
12.六點半—七點 看電腦（不玩久了，要學(xué)會控制自己）
13.七點—八點 練琴
14.八點—八點半 洗澡
15.九點準(zhǔn)時睡覺。
以上的你可以做得到滴！愛麗兒！加油加油！努力努力再努力！！！
孩子暑假學(xué)習(xí)計劃（優(yōu)秀17篇）篇五
在兩個多月的暑假里，我們不再遵循每天以上課和學(xué)習(xí)為主的時間安排，正是我們?nèi)姘l(fā)展自己的大好機會。
因此，在制定暑假計劃時，要盡量考慮內(nèi)容的多樣性，把平常一些因為時間限制無法實施的行動安排到暑假中來完成。
可以從以下幾個方面去考慮：
1、閱讀。
讀書是我們增長知識，與高貴的靈魂交流的方式。這個假期，準(zhǔn)備讀哪幾本書，不妨早早列個書單。
2、觀影。
好電影可以啟迪我們的心靈，引起情感上的共鳴。列個影單，在假期中好好欣賞幾部好電影。
3、運動。
好身體是一切的基礎(chǔ)，在這個假期，是堅持一項已有的運動，還是學(xué)習(xí)一門新的體育技能，不妨早早做個規(guī)劃。
4、旅游。
俗話說，讀萬卷書，不如行萬里路，出行不能盲目，暑假的旅游攻略，一定要早早做好。
5、特長訓(xùn)練。
畫畫?彈琴?跳舞?下棋?哪一項特長訓(xùn)練是你最感興趣的，不妨在這個假期里好好集中訓(xùn)練一下，爭取突飛猛進。
6、學(xué)習(xí)。
學(xué)校老師布置的暑假作業(yè)可不能置之不理，直到報到之前才開始緊趕慢趕更不是明智之舉。暑假開始就把作業(yè)好好分配一下，就不至于到時候手忙腳亂了。
7、課外輔導(dǎo)。
不得不承認(rèn)暑期是補弱強化最好的時機，抓住暑期兩個月的假期，落下的功課、薄弱的環(huán)節(jié)、知識的拓展都可以得到很好的補充，不可不玩，也不可不學(xué)。
孩子暑假學(xué)習(xí)計劃（優(yōu)秀17篇）篇六
1按質(zhì)完成學(xué)校布置的暑假作業(yè)。
3每天練字20分鐘。現(xiàn)在正是書寫成型初期階段。通過練字，首先我想提高秉鈞的書寫質(zhì)量，其次我還想通過練字培養(yǎng)秉鈞的定力和細(xì)心。4熟讀并會默寫課文中的生字，詞語。
5熟讀并背誦有關(guān)詩和課文。
6閱讀幾本名著，培養(yǎng)主動學(xué)習(xí)習(xí)慣，提高閱讀能力，積累作文素材。通過和秉鈞談話，我了解到他做作業(yè)或考試有時會突然忘記某個詞語的書寫。并不是他不會寫，而是沒記牢。我會培養(yǎng)他適時復(fù)習(xí)的習(xí)慣。數(shù)學(xué)：
1按質(zhì)完成學(xué)校布置的暑假作業(yè)。
2較系統(tǒng)的過一遍教材。包括以前3年級，2年級的教材。形成一個系統(tǒng)的數(shù)學(xué)框架。
3選一本練習(xí)題，通過做題檢驗知識掌握程度。同時培養(yǎng)他認(rèn)真審題和重新檢查的良好學(xué)習(xí)習(xí)慣。
秉鈞數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)和理解能力很強，但是有很多不好的習(xí)慣。比如上課不認(rèn)真聽講，不能做到課前預(yù)習(xí)，課后復(fù)習(xí)；審題不認(rèn)真；即使做完題后還有時間剩也不會重新檢查題目的正誤。通過這一個多月的輔導(dǎo)，主要是改變秉鈞的不好習(xí)慣，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
1按質(zhì)完成學(xué)校布置的暑假作業(yè)。
2抄寫并背誦所學(xué)所有英語單詞，熟讀教材課文并背誦部分課文。
英語的學(xué)習(xí)主要是多讀多記多背，提高秉鈞自己的英語學(xué)習(xí)興趣最重要。
以上只是初略的學(xué)習(xí)計劃，具體實行還得根據(jù)我和秉鈞的逐步相處和了解提出更具效果和可操作性的措施。秉鈞是個聰明的孩子。我們現(xiàn)在要做的是如何把他這種聰明最大限度的用到學(xué)習(xí)上來。我相信通過我們的共同努力，一定能培養(yǎng)秉鈞良好地學(xué)習(xí)習(xí)慣。
以上計劃，如有不妥，還請指正。
孩子暑假學(xué)習(xí)計劃（優(yōu)秀17篇）篇七
要好好完成暑假作業(yè)，自批，遇到不懂地難題總結(jié)一下，開學(xué)問老師或同學(xué)。肯定不能用網(wǎng)上資源。
1、語文：把初二的文言文、古詩詞、字詞好好背默，中考都要考。有可能的話預(yù)習(xí)一下初三的需要背默的課文。
2、數(shù)學(xué)：需要整體看一遍初二整個學(xué)期的概念(筆記本上的也要復(fù)習(xí))，不要弄混，把學(xué)期的錯題(考試和平時作業(yè))再重新做一遍。假如還是錯了，一定要對錯了的那個版塊好好復(fù)習(xí)。
3、物理：跟數(shù)學(xué)一樣。一定要好好分析公式，弄清楚每個量的意義。做一下受力分析題，這是一個重要的環(huán)節(jié)。
4、英語：要背中考單詞，圖書大廈有專門賣得中考單詞集合。對一些詞組和單詞的用法總結(jié)一下。如果以前平時作業(yè)里就有每個單元的總結(jié)本，那就復(fù)習(xí)一下。
5、化學(xué)：如果以上的科目都弄完了，可以提前預(yù)習(xí)一下。
6、有可能的話做一些中考試的壓軸題，體驗一下中考的感覺。
7、學(xué)會勞逸結(jié)合。
孩子暑假學(xué)習(xí)計劃（優(yōu)秀17篇）篇八
每日任務(wù)。
1.早晨.：跑步路程20xx米；
2.上午：仰臥起坐30個。
3.下午：跑步路程20xx米。
1.語文：每天學(xué)習(xí)30分鐘，以做作業(yè)為主。
2.數(shù)學(xué)：每天學(xué)習(xí)30分鐘，以做作業(yè)為主。
3.其它：每天學(xué)習(xí)20分鐘；
4.上網(wǎng)收集學(xué)習(xí)資料，強烈督促自己每天上網(wǎng)時間不少于180分鐘；
6.課外閱讀：每天讀一篇；
7.日記每周一篇；
每天應(yīng)抽出一定時間陪伴爺爺奶奶消遣，或者陪伴弟弟妹妹上網(wǎng)玩游戲。
孩子暑假學(xué)習(xí)計劃（優(yōu)秀17篇）篇九
1.周一至周五排兩個半天天時間學(xué)習(xí)初三數(shù)學(xué)，其中間隔一天。（有條件找人輔導(dǎo)比較好，老師比較有經(jīng)驗，將基礎(chǔ)打好。）。
2.周一至周五排一個半天天學(xué)習(xí)初三物理。（買參考書、試題自學(xué)或者找老師。）。
3.周末排兩個半天看文科書（集中在一天恐怕挺煩的，看些散文、傳記等，把好的句子記下來，研究一下好作文的結(jié)構(gòu)。其次背一下中考所要求名著的大概故事情節(jié)。）。
時間：結(jié)束第一部分計劃至開學(xué)。
（1）準(zhǔn)備參加競賽：正常來說初三下學(xué)習(xí)要進行數(shù)理化三科的競賽，你如果有考慮拿獎就選一兩科學(xué)習(xí)，理化兩科競賽內(nèi)容多選自高中，對高中學(xué)習(xí)有幫助。準(zhǔn)備參加其他比賽：自己找找看，看看能不能中考加分。
1.一周內(nèi)排出兩個半天學(xué)習(xí)相關(guān)課程。再排出兩個半天自己練習(xí)。
（2）加強第一部分學(xué)習(xí)內(nèi)容：初三上化學(xué)比較簡單，初三下出現(xiàn)酸堿鹽、溶液比較難些，因此暑假不用預(yù)習(xí)化學(xué)，寒假再預(yù)習(xí)也來得及。此項同第一部分內(nèi)容時間上不改變，在內(nèi)容上做調(diào)整：
1.數(shù)學(xué)開始學(xué)習(xí)中難題。
2.學(xué)習(xí)物理的中難題或?qū)W習(xí)化學(xué)。
3.復(fù)習(xí)初一初二的語文（文言文、詩句）。
孩子暑假學(xué)習(xí)計劃（優(yōu)秀17篇）篇十
1、提高自己在語文、數(shù)學(xué)等方面的學(xué)習(xí)潛力。
2、加強運動，提高身體素質(zhì)。
3、學(xué)會做簡單的家常菜。
1、針對自己薄弱學(xué)科的學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)目標(biāo)進行反思、調(diào)整。
2、在家長的指導(dǎo)下，寫下自己可行的暑假生活、學(xué)習(xí)計劃。（安排每天復(fù)習(xí)進度的詳細(xì)信息）。
3、整理練習(xí)卷上的正確題目，確認(rèn)自己掌握了什么樣的知識，有什么樣的運用潛力，確立自己對本科的自信。
4、整理、復(fù)制練習(xí)卷上的錯誤主題，打開教科書，分析問題，找出錯誤的重點，認(rèn)真糾正后，在教材上找到相關(guān)類型的主題，進行練習(xí)、強化。（盡可能用自己的力量解決問題）。
5、遇到無法解決的困難，按教科書的學(xué)習(xí)順序進行梳理羅列。了解自己學(xué)習(xí)問題的共性弱點，可以和老師一起解決。
6、每周兩次帶著學(xué)科不明白的地方和老師一起分析解決問題。回家后，用老師解決問題的方法進行自我強化練習(xí)，填補自己的學(xué)習(xí)漏洞。（這一點必須按照教材從淺到深的學(xué)習(xí)順序，不能東一錘西一棒的無序）。
7、每一次完成練習(xí)題的修改，都將錯題修改的全過程，牢牢記在腦海中（背出），慢慢構(gòu)成解題方法的量積累。
8、看名著，高考時，出現(xiàn)名著中的古典片段，看幾本必看的小說是中學(xué)生必須做的事之一，可以增加見識，陶冶感情。
9、每周打2次球，游3次，增加運動，提高體能。（也可以聽音樂等，做自己感興趣的事情）。
9、一周和父母一起做兩次家常菜，炒茄子，蒸魚等，做能做的家務(wù)。
1、每星期學(xué)習(xí)五天，上午2、5小時，下午2、5小時。按一小時一節(jié)課安排好課表。
2、每一天的3點以后是運動或做家務(wù)的時間。（也能夠安排一些適宜的娛樂活動）。
1、設(shè)計好每一天的生活、學(xué)習(xí)評價表，對自己每一天的生活、學(xué)習(xí)作好評價。最新中學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計劃最新中學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計劃。
2、家長一周三次檢查學(xué)生的暑期生活、學(xué)習(xí)計劃執(zhí)行的狀況和進度，及時幫忙解決執(zhí)行中的困難。
3、家長在幫忙學(xué)生執(zhí)行計劃時，也要尊重學(xué)生的要求，切不可急躁。要重視學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度的調(diào)整和學(xué)習(xí)興趣的提高。
4、雙休日去看一些有益的展覽會，或參加一些有益的社會活動。
5、帶著孩子旅游一次，開闊孩子的視野，讓孩子對暑假不感冒。
這樣一份暑假計劃，相信你的暑假不會無趣，學(xué)習(xí)了知識，更開闊思緒，讓你的暑假精彩又健康！
孩子暑假學(xué)習(xí)計劃（優(yōu)秀17篇）篇十一
1、八點—八點半起床（中間洗臉?biāo)⒀赖龋?/p>
2、八點半—九點早餐時間。
3、九點—九點半看書（因為早上讀書看書對記憶力有好處哦！）。
4、九點半—十點寫暑假作業(yè)。
5、十點—十一點看課外書，輔導(dǎo)書，練琴。
6、十一點—十一點半看電視（注意：要養(yǎng)成好習(xí)慣！距離哦）。
7、十一點半到十二點半幫媽媽干活（包括吃中餐）。
8、十二點半—一點四十午睡。
9、一點四十—五點半學(xué)古箏（注意：五點五十前回家）。
10、五點半—六點幫媽媽做家務(wù)。
11、六點—六點半開餐了！
12、六點半—七點看電腦（不玩久了，要學(xué)會控制自我）。
13、七點—八點練琴。
14、八點—八點半洗澡。
15、九點準(zhǔn)時睡覺。
以上的你能夠做得到的！加油加油！努力努力再努力！
孩子暑假學(xué)習(xí)計劃（優(yōu)秀17篇）篇十二
低段（一、二年級）。
（一）。
暑假已經(jīng)開始了，當(dāng)然，暑假要想過的有規(guī)律，當(dāng)然得有暑假計劃嘍，來看看我的暑假計劃吧！
1、一、三、五早上去焦作學(xué)古箏；下午如果媽媽有空，就到公園看書（沒空在家看）。
2、有空多看看課外書，增長一些知識；中午可以睡覺，可以玩；下午寫一寫作業(yè)，然后和弟弟跑跑玩兒。
3、每天至少看三章《吳姐姐講歷史》，還要分析內(nèi)容。
4、多到圖書館走動，多看看對我有利的書。
計劃已經(jīng)定下了，我相信我一定能按照計劃行事，加油！
（二）。
期末考試完了，暑假就要來了。為了讓暑假過得有意義，我有以下打算。
1、鍛煉身體。參加學(xué)校的暑假足球隊，每天堅持和爸爸打羽毛球、網(wǎng)球、籃球、排球，騎自行車，讓身體更棒、更強壯。
2、我要把老師布置的作業(yè)做完，復(fù)習(xí)已學(xué)過的課本知識。
3、如果我考試考得好，作為獎勵，爸爸媽媽帶我去北京玩，看看美麗的長城、故宮、天安門牙、中華世紀(jì)壇、水立方等景點，拍很多很多的照片給同學(xué)分享。
中段（三、四年級）。
（一）。
暑假快到了，為了讓這個暑假過的有意義，我這個暑假里有以下打算。
第一個打算是好好鍛煉身體，我要每天早上七點鐘起床，然后到外面操場上滑冰、騎自行車、跳繩，和爸爸一起跑步、打羽毛球，我要把我的身體鍛煉的更強壯。
第二個打算是幫媽媽做家務(wù)。平時媽媽為了我很辛苦，所有的家務(wù)都是媽媽做，放假了，我可要讓媽媽好好歇一歇，我要幫媽媽掃地、拖地、洗衣服、疊被子、洗碗和擦桌子，盡量多干一些我能干的事情。
第三個打算是好好練習(xí)寫作文，平時我每次考試總是語文沒有數(shù)學(xué)考試的分?jǐn)?shù)高，主要原因是我的作文沒寫好，每次作文扣的分?jǐn)?shù)多，所以，暑假里我打算認(rèn)真觀察，多練習(xí)，最少每個星期練習(xí)寫一篇作文，并多向爸爸媽媽請教，多從電腦上學(xué)習(xí)，爭取盡快提高我寫作文的水平。
這就是我這個暑假的打算，我想，只要我努力，我一定會實現(xiàn)我的打算的。
（二）。
這個暑假，我打算好好的輕松一下。以一個良好的精神面貌迎接五年級。
我打算在暑假里做幾件有意義的事，安排如下：
我打算去日月谷泡溫泉，因為那有上百種不同的溫泉，我主要是想領(lǐng)悟到中國近幾年的巨大變化。
我打算去一次野炊，因為從小到大都是去春游，可以嘗試一下野炊。所以趁這個暑假去一次野炊。
我還打算約我的表哥、表妹、表弟一起去植樹活動。自己來種，我還要把這棵樹取名為“希望樹”。
我還準(zhǔn)備拿出我的小掃把。清掃整個小房間。掃出我十分有個性的小房間，掃出一片小天地。
我一定會開開心心、快快樂樂地過這個炎熱的暑假。
孩子暑假學(xué)習(xí)計劃（優(yōu)秀17篇）篇十三
暑假已經(jīng)開始了，當(dāng)然，暑假要想過的有規(guī)律，當(dāng)然得有暑假計劃嘍，來看看我的暑假計劃吧!
1、一、三、五早上去焦作學(xué)古箏;下午如果媽媽有空，就到公園看書(沒空在家看)。
2、有空多看看課外書，增長一些知識;中午可以睡覺，可以玩;下午寫一寫作業(yè)，然后和弟弟跑跑玩兒。
3、每天至少看三章《吳姐姐講歷史》，還要分析內(nèi)容。
4、多到圖書館走動，多看看對我有利的書。
計劃已經(jīng)定下了，我相信我一定能按照計劃行事，加油!
孩子暑假學(xué)習(xí)計劃（優(yōu)秀17篇）篇十四
暑假終于到了，在此制定暑假學(xué)習(xí)計劃。
一·每周堅持至少聽七個小時的英語。由于許多因素，讓我在英語上與其他學(xué)生有相當(dāng)大的差距，但我相信只要我肯努力，也能追上他們，并比他們做的更好。
二·多做理綜題。到了初二，數(shù)學(xué)和科學(xué)將逐漸加深，只會一味的死記硬背公式是不會在理綜上拿到高分的。理綜注重的是靈活運用，只有多做題，題型見多了，遇到相似的題就知道該如何下筆。像我抓破腦袋想這題應(yīng)用什么公式，好不容易公式想出了卻不知道該如何解題，時間浪費了分也丟了。
三·整理筆記，回顧以前所學(xué)的知識。學(xué)過的知識只有不斷回顧才能讓它記憶深刻。像我總是把以前所學(xué)的知識全都堆積到考試前幾天來復(fù)習(xí)，這種做法不僅沒有效果還讓我越復(fù)習(xí)越緊張。把筆記整理幾遍可以發(fā)現(xiàn)哪些知識是重點，哪些知識自己還沒吃透等等。
四·預(yù)習(xí)八年級上冊的內(nèi)容，讓下一學(xué)期學(xué)得更加輕松。
“所謂天才人物指的就是具有毅力的人，勤奮的人，入迷的人和忘我的人。”我會充分利用好這個暑假，以最好的狀態(tài)去面對新學(xué)期的到來。
孩子暑假學(xué)習(xí)計劃（優(yōu)秀17篇）篇十五
一、訓(xùn)練目標(biāo)：
為了參加區(qū)中小學(xué)生田徑運動會，我校組建設(shè)了以初二年級為主的田徑運動隊，有針對性的'進行專項素質(zhì)練習(xí)，并在暑期間進行系統(tǒng)的訓(xùn)練，以增強學(xué)生各項身體素質(zhì)，從而提高運動技術(shù)水平和運動成績。
二、訓(xùn)練的重點：
重點抓跑、跳、投項目的訓(xùn)練，以爭取在區(qū)運動會上能夠獲得好的成績。
三、訓(xùn)練時間：
20xx年7月1日—7月10日和8月21日—8月31日每天早上7點到8點30分。
四、訓(xùn)練期間的要求：
1、運動員要積極主動出席訓(xùn)練，聽從教練的安排，關(guān)心同伴，愛護器材；
2、運動員要掌握所要訓(xùn)練的項目、技能；
3、運動員要提高自我保護意識，避免發(fā)生傷害事故；
4、教師要注意安排運動員的運動強度和運動量，由小到大，由少到多與循序漸進的原則。
五、第一階段:時間為前五天,采用一般的訓(xùn)練強度,進行恢復(fù)體力的身體訓(xùn)練。做到每天都測試成績，及時查漏補缺。
第二階段:時間為五天,采用高強度的訓(xùn)練,加強技術(shù)訓(xùn)練和專項素質(zhì)訓(xùn)練,有意識地把專項素質(zhì)和技術(shù)結(jié)合起來.加大訓(xùn)練負(fù)荷.在訓(xùn)練中注重技術(shù),戰(zhàn)術(shù)，作風(fēng)與心理素質(zhì)的培養(yǎng)。成績應(yīng)明顯提高，接近或者超過去年區(qū)里面的運動會成績。
第三階段:時間為一周,采用中等強度，調(diào)整運動量，降低練習(xí)次數(shù)，消除疲勞，積蓄并超量恢復(fù)，迎接北辰區(qū)中小學(xué)田徑比賽.同時加強隊員戰(zhàn)術(shù)以及心理素質(zhì)的訓(xùn)練。
六、運動隊計劃如下：
1、恢復(fù)階段：
（1）、繞操場慢跑四圈，徒手操，拉韌帶，跳繩等。
（2）、體驗站立式起跑和正確的擺臂動作，跑的專門性練習(xí)（高抬腿、后瞪跑、小步跑等）。
（1）、根據(jù)參賽項目進行針對性練習(xí)。短跑練習(xí)起跑和沖刺；中長跑項目練習(xí)在跑的過程中注意手臂的擺動、步頻。
（2）、200米、400米項目練習(xí)彎道跑技術(shù)；短跑項目根據(jù)實際情況練習(xí)手臂、起跑等；中長跑項目注意呼吸轉(zhuǎn)換及手臂的擺動。
（3）、短跑項目練習(xí)150米跑；200米、400米項目練習(xí)追逐跑；跳高、跳遠(yuǎn)項目練習(xí)助跑和起跳；中長跑項目練習(xí)變速跑。
（5）、短跑項目練習(xí)起跑和途中跑；200、400米練習(xí)追逐跑（150—300—400—300—150米）。
3、鞏固和提高階段：
（1）、繼續(xù)練習(xí)以上項目，稍微加大訓(xùn)練強度和運動量；
（2）、強化基本技術(shù)、技能的訓(xùn)練；
（3）、模擬測試；
4、調(diào)整與休息階段：
（1）、運動量和強度逐漸減少；
（2）、進行趣味性活動（如：打籃球、跳繩比賽、游戲比賽等）；
（3）、做好學(xué)生思想工作、積極備戰(zhàn)。
六、參賽學(xué)生名單：
男：劉洪吉劉付來楊營林子軒楊震周闊張升旺吳濤商順俊。
張翔凱董云吉劉成浩。
女：左文靜商秋月張萍楊楠劉金珠劉月林李曼奇巍巍門洪雨。
趙璐娜孫萌付凱然謝紅玉。
孩子暑假學(xué)習(xí)計劃（優(yōu)秀17篇）篇十六
樹立信心，努力堅持，別放棄，更不可半途而廢。
1、早晨合理安排30分鐘讀一讀英語，你要知道，外語在初一是基礎(chǔ)呀。
2、利用3節(jié)課的.時間分別完成三份暑假作業(yè)，要記住，獨立完成，切不可開小差。
3、中午適當(dāng)午休，精力充沛才可以迎接下午的學(xué)習(xí)呀！
4、和早晨一樣，利用3節(jié)課時間做三份寒假作業(yè)，但不可一下子貪多。要均衡、科學(xué)安排。
5、可以踢踢球、打打電腦了。但不可超過一小時。
6、晚上是你自由活動的時間，但要看看新聞。
7、讀一篇好的小文章，寫一份日記，不少于300字。
8、有可能的話，每天讀一讀《三國演義》每天讀兩回，寫一寫自己讀后的感想，字?jǐn)?shù)可多可少，但不能不寫。
也不知這份計劃對你適用不適用，但我真的希望在這個暑假會看到你這個“小聰明”有新的起色，有新的變化。
孩子，加油！
另外，要想制訂好學(xué)習(xí)計劃，一般要考慮以下幾方面：
要想真正完成好學(xué)習(xí)計劃，在考慮計劃的時候，一定要對自己的學(xué)習(xí)生活做出全面的安排。應(yīng)包括社會工作時間、為集體服務(wù)時間、鍛煉時間、睡眠時間及娛樂活動時間等。這樣，在學(xué)習(xí)時間內(nèi)才可能精力充沛地學(xué)習(xí)。
學(xué)習(xí)時間可以分為兩部分：一是常規(guī)學(xué)習(xí)時間，主要用來完成當(dāng)天老師布置的學(xué)習(xí)任務(wù)，消化當(dāng)天所學(xué)的知識。二是自由學(xué)習(xí)時間，是指完成了老師布置的學(xué)習(xí)任務(wù)后所剩下的時間。這部分時間一般可以用來補課或提高深造。學(xué)習(xí)較差的同學(xué)，隨著學(xué)習(xí)水平的提高，應(yīng)經(jīng)歷常規(guī)學(xué)習(xí)時間逐漸減少，自由時間逐漸增加的過程。凡是體會到因為抓住了自由學(xué)習(xí)時間而給學(xué)習(xí)的全局帶來好處的同學(xué)，就會努力去提高常規(guī)學(xué)習(xí)時間內(nèi)的學(xué)習(xí)效率，以便增加自由學(xué)習(xí)時間，使學(xué)習(xí)的主動權(quán)越來越大。
由于實際的學(xué)習(xí)生活往往無法預(yù)測，所以，長計劃不可能太具體，不可能把每天干什么都列出來。但是，在學(xué)習(xí)上計劃要解決哪些問題，心中應(yīng)當(dāng)有數(shù)。應(yīng)把一個在短期內(nèi)無法完成的學(xué)習(xí)任務(wù)分到每周、每天去。這樣，在每天學(xué)習(xí)時，就會明白今天的學(xué)習(xí)在學(xué)習(xí)全局中的地位。有了具體的短安排計劃，長計劃中的任務(wù)可以逐步得到實現(xiàn)；有了長計劃，就可以在完成具體學(xué)習(xí)任務(wù)時具有明確的學(xué)習(xí)目的。
要想把計劃完成現(xiàn)實，還要經(jīng)過一段很長的努力過程，在這個過程中自己的思想會發(fā)生變化，學(xué)習(xí)的各種條件也會發(fā)生變化，計劃訂得再實際，也不免出現(xiàn)估計不到的情況。所以，為了保證計劃的實現(xiàn)，訂計劃時就不要太滿、太死、太緊，要留出機動時間。
可以安排著重看記憶的科目如外語等；當(dāng)心情比較愉快注意力比較集中時間又比較長這時候可安排比較枯燥或自己又不太喜歡的科目；零星的時間注意力不容易集中的時間可以安排做習(xí)題或去學(xué)習(xí)自己最感興趣的學(xué)科。除此以外還要注意學(xué)習(xí)時間和體育活動要交替安排文科和理科要交替安排相近的學(xué)習(xí)內(nèi)容不要集中在一起學(xué)習(xí)等等。這樣安排在同樣多的時間內(nèi)由于安排了合適的內(nèi)容就會收到較好的效果。
孩子暑假學(xué)習(xí)計劃（優(yōu)秀17篇）篇十七
夏天的天氣比較炎熱，早晨養(yǎng)成早起的好習(xí)慣，5-7點的時間可以讀讀背背一些東西；上午的時候?qū)Ｑ幸恍┰嚲恚恢形缱詈灭B(yǎng)成午休的好習(xí)慣；下午做些試題作業(yè)；晚飯過后建議你去外面呼吸下新鮮空氣，散散步；晚上睡前養(yǎng)成思考的好習(xí)慣。
早上6：30起床，出去跑跑步。7：30吃早飯，之前最好聽英語、朗讀，8：30開始學(xué)習(xí)學(xué)到11：00結(jié)束，然后看電視到1：30時開始學(xué)習(xí)到3:00左右結(jié)束開始看課外書到5：30結(jié)束看電視，之后吃飯，到6：30可能吃完出去鍛煉。7：30回來玩電腦到9：30。
1.看數(shù)學(xué)書，盡量把基礎(chǔ)的知識懂透。暑假時間比較多，自主學(xué)習(xí)的時間久較多，所以藥好好把握。把平時沒學(xué)懂的學(xué)懂。為下學(xué)期的學(xué)習(xí)做下鋪墊。
2.學(xué)數(shù)學(xué)，不做題是不行的，數(shù)學(xué)講究見多識廣，有些別個見都沒見過的題，你做過的，就很容易。
3.數(shù)學(xué)，假期補課可以適當(dāng)安排，畢竟初一，不用太緊張，補課要有針對性，對自己不懂，或不是很懂的東西才補。
4.適當(dāng)?shù)腵預(yù)習(xí)也是有必要的，初二的重點應(yīng)該是一次函數(shù)和四邊形，可對較基礎(chǔ)的東西進行預(yù)習(xí)。
當(dāng)然，能力不同，要求不同。
語文學(xué)起來應(yīng)該比較輕松，主要是背誦下期的一些古文，這個很重要，為開學(xué)的學(xué)習(xí)打下號基礎(chǔ)。
記單詞盡量不前250個單詞記下來還可以買跟教材配套的磁帶進行跟讀，很有用。復(fù)習(xí)就是記學(xué)過的單詞，盡量都會寫。還有就是背課文，增強語感。很重要。
物理是初二新加的，有興趣可以預(yù)習(xí)，物理我覺得很簡單，只要老師上課認(rèn)真聽就ok了。