確定目標(biāo)是置頂工作方案的重要環(huán)節(jié)。在公司計(jì)劃開(kāi)展某項(xiàng)工作的時(shí)候，我們需要為領(lǐng)導(dǎo)提供多種工作方案。怎樣寫(xiě)方案才更能起到其作用呢？方案應(yīng)該怎么制定呢？下面是小編幫大家整理的方案范文，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。
信息技術(shù)2.0教研組研修方案 教育技術(shù)2.0小學(xué)信息技術(shù)教研組研修方案篇一
我是一名來(lái)自xx小學(xué)的青年教師。在近幾年的教育教學(xué)生涯中，我越來(lái)越感受到信息技術(shù)手段能有效的幫助我解決在教育教學(xué)工作中的困惑，突破教學(xué)難點(diǎn)，實(shí)現(xiàn)課堂教學(xué)效率的最大化。
因此，在這次信息技術(shù)2.0培訓(xùn)過(guò)程中我給自己制定的目標(biāo)是實(shí)現(xiàn)從一師一技到一師一策的轉(zhuǎn)化，不僅要提升信息化應(yīng)用能力，提高信息技術(shù)與教育教學(xué)融合水平，更逐步具備在信息化條件下實(shí)施個(gè)性化教學(xué)的能力，研發(fā)優(yōu)質(zhì)教育教學(xué)資源的能力。
鼎城區(qū)信息提升工程
1、解讀教育部關(guān)于實(shí)施全國(guó)中小學(xué)教師信息技術(shù)應(yīng)用能力提升工程的意見(jiàn)，學(xué)習(xí)學(xué)校信息化教育教學(xué)發(fā)展規(guī)劃和校本研修計(jì)劃，了解中小學(xué)教師信息技術(shù)應(yīng)用能力提升工程2.0整校推進(jìn)規(guī)劃及項(xiàng)目開(kāi)展的意義。
2、結(jié)合自己在教學(xué)中遇到的問(wèn)題，確定能力點(diǎn)，尋求技術(shù)解決策略。
教學(xué)中學(xué)會(huì)用ppt，希沃白板等技術(shù)手段，提高自己應(yīng)用信息技術(shù)進(jìn)行學(xué)情分析、教學(xué)設(shè)計(jì)和學(xué)業(yè)評(píng)價(jià)等的能力，破解教育教學(xué)重難點(diǎn)問(wèn)題，改變學(xué)生學(xué)習(xí)方式，滿(mǎn)足個(gè)性化發(fā)展需求。
3、在獨(dú)立研修學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，參加區(qū)、校、學(xué)科組的研修活動(dòng)，通過(guò)組內(nèi)協(xié)作，進(jìn)行線上和線下學(xué)習(xí)。
線上：平臺(tái)學(xué)習(xí)；
線下：參加學(xué)校組織的校本研修（至少兩次），做好過(guò)程性資料的收集，按時(shí)提交作業(yè)。
在課堂教學(xué)中，利用信息技術(shù)的支持，讓學(xué)生進(jìn)行充分的展示交流，達(dá)到最佳的學(xué)習(xí)效果。
研修措施
1、通過(guò)網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)，在專(zhuān)家教授的講解引領(lǐng)下，我們要不斷更新自己的每天瀏覽教育類(lèi)網(wǎng)頁(yè)1小時(shí)，進(jìn)行網(wǎng)上交流和研討。
2、深入實(shí)踐。以實(shí)踐活動(dòng)為載體，將培訓(xùn)所得運(yùn)用到課程當(dāng)中去，可以進(jìn)行互相學(xué)習(xí)提高教學(xué)實(shí)效。立足學(xué)校實(shí)際，解決當(dāng)前信息技術(shù)教學(xué)難題，以研促教。
3、認(rèn)真聽(tīng)課評(píng)課，積極備課做課。利用觀摩學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)見(jiàn)賢思齊，學(xué)習(xí)提高。通過(guò)實(shí)踐反思再實(shí)踐的教學(xué)活動(dòng)，研修提高教學(xué)能力，優(yōu)化教學(xué)模式，豐富教學(xué)藝術(shù)。
4、積極參加培訓(xùn)，潛心學(xué)習(xí)研討，認(rèn)真參與活動(dòng)，相互交流，共同進(jìn)步，積極向?qū)＜艺?qǐng)教，解決教學(xué)中存在的問(wèn)題，利用好每次的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)。
研修安排
1、xxxx年xx月
（1）充分了解項(xiàng)目，認(rèn)真研究項(xiàng)目方案。在學(xué)校信息技術(shù)2.0管理團(tuán)隊(duì)的指導(dǎo)下進(jìn)行線上、線下的培訓(xùn)學(xué)習(xí)。
（2）根據(jù)自身實(shí)際，選擇能力點(diǎn)，進(jìn)行能力點(diǎn)分析，確定研修提升方向，制定研修計(jì)劃。
（3）完成自己選擇的三個(gè)維度的能力點(diǎn)的視頻學(xué)習(xí)，完成平臺(tái)要求的線上研修。
2、xxxx年xx月-xx月
（1）繼續(xù)平臺(tái)上的視頻，根據(jù)需要錄制收藏，熟練操作方法，然后制作各類(lèi)視頻作品。
（2）結(jié)合校本研修計(jì)劃和本教研組的研修安排，通過(guò)研修平臺(tái)開(kāi)展聽(tīng)課、評(píng)課活動(dòng)，根據(jù)能力點(diǎn)考核要求，基于研修平臺(tái)進(jìn)行學(xué)習(xí)或整合多種非正式學(xué)習(xí)渠道，掌握能力要求。
3、xxxx年xx月
（1）完成能力點(diǎn)各種材料的提交，并在學(xué)校信息技術(shù)2.0管理團(tuán)隊(duì)的指導(dǎo)下，開(kāi)展互評(píng)等工作，配合學(xué)校認(rèn)證考核。
4、xxxx年xx月
回顧研修過(guò)程，撰寫(xiě)總結(jié)、反思，提交1節(jié)信息化教學(xué)課例或一個(gè)完整的信息化教學(xué)案例。以論文或反思的形式，指導(dǎo)自身今后的教育教學(xué)工作。
通過(guò)網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)，在專(zhuān)家教授的講解引領(lǐng)下，我們要不斷更新自己的教育觀念，促使自己向?qū)I(yè)化方向發(fā)展。我迫切的想在以下幾方面提高：
1、電子白板的使用能力。
2、自己制作課件的能力。
3、對(duì)信息處理的能力。希望通過(guò)這次學(xué)習(xí)使我能夠?qū)W會(huì)運(yùn)用一些軟件處理能力，借以提高課堂教學(xué)效果。
4、學(xué)校的各種先進(jìn)設(shè)備，也都開(kāi)始運(yùn)用到教學(xué)當(dāng)中，這就要求我們要做發(fā)展型和學(xué)習(xí)型教師。
信息技術(shù)2.0教研組研修方案 教育技術(shù)2.0小學(xué)信息技術(shù)教研組研修方案篇二
從教以來(lái)，大多與黑板粉筆打交道，但是隨著信息技術(shù)的發(fā)展，熟悉的教學(xué)方式發(fā)生了改變，利用信息技術(shù)教學(xué)是當(dāng)下教學(xué)工程的趨勢(shì)。活秉承活到老，學(xué)到老的理念，我們鄉(xiāng)村教師也應(yīng)該遵循時(shí)代發(fā)展的潮流，使用信息技術(shù)提升知識(shí)傳播的直觀性、課堂教學(xué)的互動(dòng)性。鼎城區(qū)提升工程2.0是一個(gè)非常好的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，我們應(yīng)該把握好。
認(rèn)真學(xué)習(xí)領(lǐng)會(huì)教育教學(xué)改革的新思想，提高自己的信息技術(shù)應(yīng)用能力，結(jié)合生物學(xué)科的專(zhuān)業(yè)特點(diǎn)，積極使用現(xiàn)代信息技術(shù)，做到學(xué)科知識(shí)與信息技術(shù)的科學(xué)整合，形成自己的教學(xué)風(fēng)格。
1、通過(guò)本期網(wǎng)絡(luò)研修培訓(xùn)，認(rèn)真學(xué)完預(yù)設(shè)課程、坊主推課里的生物學(xué)科相關(guān)內(nèi)容，并最終能夠在多媒體教學(xué)環(huán)境中，合理利用軟件、數(shù)字教育資源，優(yōu)化課堂教學(xué)，提高自己的課堂效率。
2、利用網(wǎng)絡(luò)教學(xué)平臺(tái)，有效開(kāi)展自主、合作、探究等學(xué)習(xí)活動(dòng)，轉(zhuǎn)變學(xué)生的學(xué)習(xí)方式，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)和綜合素質(zhì)。
3、利用教師網(wǎng)絡(luò)研修社區(qū)，養(yǎng)成網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)習(xí)慣，樹(shù)立終身學(xué)習(xí)的理念，為自身的可持續(xù)發(fā)展奠定基礎(chǔ)。
1、針對(duì)研修目標(biāo)，有目的的學(xué)習(xí)，具體到各個(gè)軟件的使用。
2、每天計(jì)劃學(xué)習(xí)時(shí)間，保證學(xué)習(xí)的質(zhì)量。
3、學(xué)習(xí)過(guò)程中不會(huì)的詢(xún)問(wèn)青年教師，盡量做到“不跳過(guò)”。
4、對(duì)于自己有用的學(xué)習(xí)內(nèi)容，做筆記記錄。
1、能夠熟練使用ppt，學(xué)會(huì)ppt的修改操作。
2、能夠使用冰點(diǎn)文庫(kù)下載文檔。
3、學(xué)會(huì)使用問(wèn)卷星發(fā)布問(wèn)卷。
4、安裝訊飛輸入法語(yǔ)音輸入文字。
教師學(xué)習(xí)和學(xué)生時(shí)代的學(xué)習(xí)一樣，需要持之以恒，短時(shí)間內(nèi)掌握這么多的信息技術(shù)不太現(xiàn)實(shí)，應(yīng)該把學(xué)習(xí)貫穿于生活之中，學(xué)習(xí)是為了實(shí)踐，同時(shí)在實(shí)踐中學(xué)習(xí)。
信息技術(shù)2.0教研組研修方案 教育技術(shù)2.0小學(xué)信息技術(shù)教研組研修方案篇三
本人有一定的信息技術(shù)應(yīng)用基礎(chǔ)，能夠熟練地運(yùn)用多媒體進(jìn)行課堂教學(xué)，但對(duì)于信息技術(shù)的提升方面有很大的欠缺，有一定的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，學(xué)校具備多媒體教學(xué)環(huán)境，在此環(huán)境下我要努力學(xué)習(xí)信息技術(shù)2.0，提高教學(xué)效率、讓學(xué)生感受先進(jìn)信息技術(shù)教學(xué)手段的魅力，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，更有效地為課堂教學(xué)服務(wù)。
對(duì)接時(shí)代發(fā)展，提升信息技術(shù)應(yīng)用能力
1、不斷更新教育教學(xué)觀念，樹(shù)立教育信息化環(huán)境下的新觀念。
2、提高自己對(duì)信息技術(shù)在教學(xué)中應(yīng)用的理解能力和操作能力。
3、結(jié)合所教學(xué)科特點(diǎn)以及自身信息技術(shù)應(yīng)用能力，確定選擇以下三個(gè)微能力點(diǎn)進(jìn)行重點(diǎn)學(xué)習(xí)研究并參與考核：
（1）a1：技術(shù)支持的學(xué)情分析。
（2）a3：演示文稿設(shè)計(jì)與制作。
（3）a6：技術(shù)支持的課堂講授。
1、制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，充分利用網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)開(kāi)展學(xué)習(xí)。在每個(gè)學(xué)習(xí)階段都根據(jù)學(xué)習(xí)開(kāi)啟時(shí)間按順序?qū)W習(xí)，對(duì)照整個(gè)課程的結(jié)構(gòu)，簡(jiǎn)介類(lèi)的文本形式，課程類(lèi)的（案例、講座）視頻形式，選擇對(duì)應(yīng)的類(lèi)別進(jìn)行學(xué)習(xí)。每一課都遵循主題解析和延伸閱讀相結(jié)合的`方法研修學(xué)習(xí)，融入專(zhuān)家講解思路，內(nèi)化成自身的知識(shí)，彌補(bǔ)自己專(zhuān)業(yè)知識(shí)的不足。
2、校本課題研究。以實(shí)踐活動(dòng)為載體，將培訓(xùn)心得運(yùn)用于具體的教學(xué)之中，發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)優(yōu)勢(shì)，開(kāi)展集體備課、集體研討、互相學(xué)習(xí)提高教學(xué)實(shí)效。立足學(xué)校實(shí)際，解決當(dāng)前教學(xué)難題，以研促教。
3、積極參與各項(xiàng)研討活動(dòng)。在每節(jié)課后的討論區(qū)與老師和學(xué)員積極互動(dòng)發(fā)言，對(duì)講解中不明白的問(wèn)題和教學(xué)中的困惑，及時(shí)向同行和坊主請(qǐng)教，或者給專(zhuān)家留言，努力尋求專(zhuān)家或工作坊的幫助解決。
通過(guò)研修，具有現(xiàn)代化的教育思想、教學(xué)觀念，掌握現(xiàn)代化的教學(xué)方法和教學(xué)手段，具備良好的信息素養(yǎng)，熟練運(yùn)用信息工具（網(wǎng)絡(luò)、電腦等）對(duì)信息資源進(jìn)行有效的收集、加工、組織、運(yùn)用；具備信息收集處理以及表達(dá)的能力和綜合運(yùn)用能力，從而真正理解信息化教學(xué)環(huán)境在教育教學(xué)中的作用。
信息技術(shù)2.0教研組研修方案 教育技術(shù)2.0小學(xué)信息技術(shù)教研組研修方案篇四
1、曾經(jīng)參加了全國(guó)中小學(xué)信息技術(shù)能力提升工程培訓(xùn)，順利通過(guò)，對(duì)本次2.0培訓(xùn)不太陌生；
2、在長(zhǎng)期教學(xué)中能自己制作ppt或希沃課件并運(yùn)用，能使用wps等基本的辦公軟件；
3、比較喜歡用信息化的方式，使用手機(jī)wps和電腦處理備課、聽(tīng)課等事務(wù)，有一定的信息化基礎(chǔ)；
4、自己制作的課件欠缺精美與實(shí)用，不能靈活地按需修改，因?yàn)槌３Ｓ龅郊夹g(shù)性問(wèn)題無(wú)法獨(dú)立解決，耗費(fèi)了時(shí)間與精力，常常顧此失彼，留下很多遺憾；
5、只注重自己信息技術(shù)能力的發(fā)展，但是關(guān)注同事、學(xué)生，尤其學(xué)生在信息搜集和處理能力上的指導(dǎo)較少；
6、對(duì)于此次2.0工程的諸多能力點(diǎn)的學(xué)習(xí)存在如下困難：平臺(tái)推出的視頻學(xué)習(xí)能力點(diǎn)多、能力點(diǎn)關(guān)聯(lián)推薦的網(wǎng)站多、很大部分能力點(diǎn)的學(xué)習(xí)與運(yùn)用對(duì)于女性教師較難、學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)等，此次學(xué)習(xí)提升，還有后期的推廣與技術(shù)傳授確實(shí)是不小的挑戰(zhàn)。
教師信息技術(shù)應(yīng)用能力提升工程2.0專(zhuān)題培訓(xùn)，是教育部深入貫徹國(guó)家“互聯(lián)網(wǎng)+”、大數(shù)據(jù)、人工智能等重大戰(zhàn)略。我將認(rèn)真學(xué)習(xí)，全面促進(jìn)自身成長(zhǎng)提升，服務(wù)自己的教育教學(xué)工作。
1、a1技術(shù)支持的學(xué)情分析；
2、a2數(shù)字教育資源獲取與評(píng)價(jià)；
3、a5技術(shù)支持的課堂導(dǎo)入。
1、進(jìn)一步學(xué)習(xí)相關(guān)軟件和運(yùn)用平臺(tái)；
2、完成個(gè)人5個(gè)以上微能力點(diǎn)的學(xué)習(xí)與錄制，分析優(yōu)勢(shì)和不足，并并發(fā)布省平臺(tái)個(gè)人空間；
3、將信息技術(shù)2.0與語(yǔ)文教學(xué)深度融合，形成課例或課堂實(shí)錄；
4、總結(jié)信息技術(shù)2.0個(gè)人研修情況，分析不足，撰寫(xiě)總結(jié)、反思，以論文或反思的形式，指導(dǎo)自身今后的教育教學(xué)工作。
1、能力點(diǎn)考核力爭(zhēng)達(dá)到優(yōu)秀等級(jí)；
2、積極參加湖南省集體備課大賽，力爭(zhēng)獲獎(jiǎng)；
3、會(huì)獨(dú)立從網(wǎng)上獲取音頻、視頻、圖片等資源，并用于教育教學(xué)；
4、會(huì)利用問(wèn)卷星、希沃白板、班級(jí)優(yōu)化大師等制作問(wèn)卷，制作課件，課堂互動(dòng)；
5、能熟練運(yùn)用wps處理文字、圖片、文件等
提高自己的信息技術(shù)水平和能力，更好地把信息技術(shù)應(yīng)用到課堂教學(xué)中，通過(guò)平臺(tái)網(wǎng)絡(luò)研修，為以后教育教學(xué)工作打下扎實(shí)信息基礎(chǔ)，做一名優(yōu)秀的人民教師，把握好這次難得學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，彌補(bǔ)自己課堂教學(xué)中的缺陷，讓更多的孩子享受信息技術(shù)時(shí)代高效便捷而有趣的語(yǔ)文學(xué)習(xí)方式。
信息技術(shù)2.0教研組研修方案 教育技術(shù)2.0小學(xué)信息技術(shù)教研組研修方案篇五
作為xxx年新入職教師，自我信息技術(shù)能力有一定基礎(chǔ)，但隨著教育現(xiàn)代化建設(shè)，教育教學(xué)方式滯后。在日常課程教學(xué)中僅僅停留在使用ptt進(jìn)行教學(xué)，缺乏一定新現(xiàn)代教育技術(shù)。
教師信息技術(shù)應(yīng)用能力提升工程2.0專(zhuān)題培訓(xùn)
1，熟練掌握?qǐng)D片，聲音，影像的快速獲取方法
2，學(xué)會(huì)微課，直播課等的制作與使用
3，進(jìn)一步學(xué)習(xí)網(wǎng)絡(luò)教學(xué)的基本技術(shù)
1、注重日常教學(xué)常規(guī)。
認(rèn)真完成線上視頻學(xué)習(xí)及作業(yè)，做好每一次聽(tīng)課筆記。學(xué)會(huì)思考教育問(wèn)題，積極把先進(jìn)的教育理念轉(zhuǎn)化為教師的行為等，從反思中提升教學(xué)研究水平。每節(jié)公開(kāi)課后，把自己在教學(xué)實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題和有價(jià)值的東西趕快記下來(lái)，享受成功，彌補(bǔ)不足。在總結(jié)經(jīng)驗(yàn)中完善自我。
2、在平時(shí)的教學(xué)中堅(jiān)持寫(xiě)好教育教學(xué)隨筆。
讀和教育相關(guān)的書(shū)籍，并及時(shí)反思，運(yùn)用到實(shí)際教學(xué)中。認(rèn)真參加參與學(xué)校教研活動(dòng)與其他校開(kāi)展的教研活動(dòng)，將培訓(xùn)學(xué)習(xí)所得，在具體的教學(xué)實(shí)踐中嘗試，使自己的教學(xué)水平逐步提高。
3、利用信息技術(shù)手段做好學(xué)校相關(guān)的管理工作，并幫助、督促學(xué)校其他老師完成培訓(xùn)。
4、利用信息技術(shù)手段輔助教學(xué)，充分利用網(wǎng)絡(luò)優(yōu)勢(shì)，把此次提升工程中學(xué)習(xí)到的知識(shí)點(diǎn)運(yùn)用到實(shí)際教學(xué)中。
通過(guò)本次教師信息技術(shù)應(yīng)用能力提升工程2.0專(zhuān)題培訓(xùn)，彌補(bǔ)自身不足，學(xué)習(xí)更多新時(shí)代教育教學(xué)方式，掌握現(xiàn)代化教學(xué)技術(shù)。
信息技術(shù)2.0教研組研修方案 教育技術(shù)2.0小學(xué)信息技術(shù)教研組研修方案篇六
為了提高自己的信息技術(shù)水平和能力，更好的把信息技術(shù)應(yīng)用到課堂教學(xué)中，本人參加了信息技術(shù)2.0培訓(xùn)。登陸國(guó)培計(jì)劃網(wǎng)絡(luò)研修平臺(tái)，我前段時(shí)間完成了信息技術(shù)應(yīng)用能力測(cè)評(píng)，等級(jí)為優(yōu)秀，但是隨著時(shí)代的發(fā)展，信息技術(shù)的不斷更新，我發(fā)現(xiàn)自己的信息技術(shù)能力水平在很多方面都有待提高，也打破自己之前的一些想法，特別是在測(cè)評(píng)時(shí)提到某些軟件、專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)我都從來(lái)沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)，更何況應(yīng)用和掌握了。
因此，我要好好利用此次學(xué)習(xí)，把握好這次難得學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，提升自己的信息技術(shù)應(yīng)用能力，彌補(bǔ)自己課堂教學(xué)中的缺陷，讓更多的孩子熱愛(ài)數(shù)學(xué)，學(xué)好數(shù)學(xué)。
本人結(jié)合自身實(shí)際情況，特制定此次研修的主題為：應(yīng)用好信息技術(shù)助力新的課堂教學(xué)
1、通過(guò)培訓(xùn)，能夠在多媒體教學(xué)環(huán)境中，合理利用軟件、數(shù)字教育資源，優(yōu)化課堂教學(xué)，提高自己的課堂效率。
2、利用網(wǎng)絡(luò)教學(xué)平臺(tái)，有效開(kāi)展自主、合作、探究等學(xué)習(xí)活動(dòng)，轉(zhuǎn)變學(xué)生的學(xué)習(xí)方式，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)和綜合能力。
3、用教師網(wǎng)絡(luò)研修社區(qū)，養(yǎng)成網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)習(xí)慣，樹(shù)立終身學(xué)習(xí)的理念，為自身的可持續(xù)發(fā)展奠定基礎(chǔ)。
4、利用所學(xué)知識(shí)更好的服務(wù)課堂教學(xué)，理論與實(shí)踐相結(jié)合。
1、每天利用1—2小時(shí)登陸國(guó)培計(jì)劃網(wǎng)絡(luò)研修平臺(tái)，認(rèn)真完成培訓(xùn)期間各項(xiàng)任務(wù)及作業(yè)。
2、真聆聽(tīng)專(zhuān)家們視頻講座，做好筆記，并把理論運(yùn)用于實(shí)踐，提高自己業(yè)務(wù)水平。
3、訓(xùn)期間多與同行研討交流，取長(zhǎng)補(bǔ)短，不斷總結(jié)和反思，力爭(zhēng)讓信息技術(shù)更好的服務(wù)我們的教學(xué)。
4、多閱讀信息技術(shù)方面的書(shū)籍，掌握教學(xué)中常用軟件的操作流程和方法，提升自己的信息技術(shù)應(yīng)用能力水平。
5、利用假期學(xué)好理論知識(shí)，復(fù)課后多將所學(xué)知識(shí)運(yùn)用到實(shí)際教學(xué)中。
通過(guò)不斷學(xué)習(xí)，不斷更新，豐富自己的文化積淀，充盈自己的底氣，增強(qiáng)自己的理論底蘊(yùn)，提高教育教學(xué)能力，結(jié)合教學(xué)實(shí)際，把個(gè)人的教學(xué)工作做得更好！為創(chuàng)辦人民滿(mǎn)意的教育事業(yè)貢獻(xiàn)自己的力量！