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朱自清散文集閱讀心得篇一

隨著現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力的不斷增加，心理健康教育在我們的學(xué)校中變得越來(lái)越重要。作為一名女生，我有幸參與了學(xué)校的心理健康教育課程，并從中受益匪淺。在過(guò)去的一年里，我對(duì)心理健康教育有了更深刻的理解，并取得了一些重要的體會(huì)和收獲。

首先，我認(rèn)識(shí)到心理健康教育的重要性。在過(guò)去，我常常忽視了自己的心理健康，將注意力集中在學(xué)習(xí)和外貌上。然而，通過(guò)學(xué)校心理健康教育的課程，我開(kāi)始認(rèn)識(shí)到心理健康是一個(gè)均衡發(fā)展的重要組成部分。只有當(dāng)我們的心理狀態(tài)良好時(shí)，我們才能更好地應(yīng)對(duì)壓力和困難，取得更好的成績(jī)。因此，我現(xiàn)在更加注重保護(hù)自己的心理健康，通過(guò)運(yùn)動(dòng)、放松和尋求支持來(lái)減輕壓力。

其次，我受益于了心理健康教育所教授的應(yīng)對(duì)技巧。在過(guò)去，當(dāng)遇到困難或挫折時(shí)，我常常感到沮喪和無(wú)助。然而，通過(guò)學(xué)習(xí)和實(shí)踐，在心理健康教育中我掌握了一些應(yīng)對(duì)技巧。例如，當(dāng)我感到壓力過(guò)大時(shí)，我會(huì)采取深呼吸和放松的方法來(lái)緩解緊張情緒。當(dāng)我遇到挫折時(shí)，我會(huì)積極尋求幫助和支持，而不是埋怨和自暴自棄。這些應(yīng)對(duì)技巧幫助我更好地應(yīng)對(duì)困難，并保持積極的心態(tài)。

另外，我也在心理健康教育中學(xué)會(huì)了如何建立積極的人際關(guān)系。在過(guò)去，我常常因?yàn)楹ε卤痪芙^而不敢主動(dòng)與他人交流。然而，通過(guò)心理健康教育的培訓(xùn)，我明白了建立積極人際關(guān)系的重要性。我學(xué)會(huì)了主動(dòng)與他人交流，表達(dá)自己的感受和需求，并傾聽(tīng)他人的想法和建議。通過(guò)這種方式，我培養(yǎng)了良好的人際關(guān)系，增強(qiáng)了自信和社交能力。

此外，我也學(xué)到了如何認(rèn)識(shí)和管理自己的情緒。在過(guò)去，我常常因?yàn)榍榫w的起伏而感到困惑和不安。然而，通過(guò)心理健康教育的學(xué)習(xí)，我了解了情緒的本質(zhì)和作用，并學(xué)會(huì)了管理自己的情緒。我學(xué)會(huì)了接受和表達(dá)自己的情緒，而不是壓抑和隱藏它們。我也學(xué)會(huì)了通過(guò)積極的思維和行為來(lái)保持良好的情緒狀態(tài)。這些技巧幫助我更好地管理情緒，并保持心理健康。

最后，我還意識(shí)到心理健康教育是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程。通過(guò)一年的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我取得了一些進(jìn)步和成果。然而，我也意識(shí)到心理健康教育不是一蹴而就的，它需要我們不斷地學(xué)習(xí)和實(shí)踐。我希望以后能繼續(xù)參與心理健康教育的課程，不斷提升自己的心理素質(zhì)和應(yīng)對(duì)能力。

總而言之，心理健康教育不僅是一門(mén)重要的課程，也是我們應(yīng)該一生關(guān)注和實(shí)踐的重要領(lǐng)域。通過(guò)參與學(xué)校的心理健康教育課程，我明白了心理健康的重要性，并取得了一些重要的收獲和體會(huì)。我將繼續(xù)關(guān)注和實(shí)踐心理健康教育的理念，將其融入到自己的生活中，為自己的心理健康打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

朱自清散文集閱讀心得篇二

通過(guò)2個(gè)小時(shí)培訓(xùn)，我學(xué)到了許多方面的知識(shí)，使我對(duì)自己有了新的思考，尤其是學(xué)了心理健康教育這一專(zhuān)題后，受益匪淺，感想頗多。我想就此問(wèn)題談?wù)勛约簭倪@次培訓(xùn)中獲得的體會(huì)。

心理健康教育是一種時(shí)代的要求。良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的一個(gè)重要組成部分，是未來(lái)人素質(zhì)中的一項(xiàng)十分重要的內(nèi)容。心理健康教育的具體目標(biāo)是：不斷正確認(rèn)識(shí)自我，增強(qiáng)調(diào)控自我、承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力。

心理健康，是指一種良好的心理或者精神狀態(tài)。心理健康這個(gè)概念，既代表心理健康，當(dāng)然也代表著它的反面——心理問(wèn)題。圍繞著心理健康開(kāi)展的教育，我們稱(chēng)之為為心理健康教育。好的心情是培養(yǎng)出來(lái)的，培養(yǎng)好心情就是播種心田。既要播種施肥，也要除草除蟲(chóng)。

教師心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為，更無(wú)法巧妙地處理學(xué)生問(wèn)題，輕則影響師生關(guān)系，重則可能傷害學(xué)生心靈。因此，為了更好地教育學(xué)生，教師自己首先必須是心理健康的人。

教師的心理健康從根本上說(shuō)還得由教師自己維護(hù)。一個(gè)優(yōu)秀的教師應(yīng)該能夠處理好兩個(gè)方面的關(guān)系--既關(guān)注學(xué)生的心理健康，同時(shí)也重視自己的心理健康。優(yōu)秀的教師在需要的時(shí)候能承受巨大的壓力，但他絕不應(yīng)讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作和生活的正常進(jìn)行。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質(zhì)，不斷學(xué)習(xí)和掌握新的知識(shí)，盡快適應(yīng)新的教學(xué)觀(guān)念，掌握新的教學(xué)方法，達(dá)到新的教學(xué)要求，才能尋求新的發(fā)展，也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識(shí)，開(kāi)拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問(wèn)題，以更平和的心態(tài)對(duì)待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗(yàn)到焦慮和挫折，對(duì)維護(hù)心理健康有重要意義。

總之，幸福就是一種心態(tài)，只要我們始終保持這種良好的心態(tài)，自己認(rèn)為是幸福的，再苦再累也其樂(lè)無(wú)窮。老師們，讓我們一起播種美麗的心情，保持良好的心態(tài)吧。

朱自清散文集閱讀心得篇三

隨著社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)心理健康的重視程度越來(lái)越高，特別是在青少年群體中。作為一名初中生，我有幸參與了學(xué)校心理健康教育廣播的課程，并從中受益匪淺。在心理健康教育廣播的課程中，我學(xué)到了很多關(guān)于心理健康的知識(shí)，更重要的是，我意識(shí)到了心理健康的重要性。在此，我想分享我的學(xué)習(xí)體驗(yàn)，以及對(duì)于心理健康教育廣播的心得體會(huì)。

第一段：對(duì)心理健康的認(rèn)識(shí)

作為一名初中生，我長(zhǎng)期以來(lái)一直沒(méi)有很強(qiáng)烈的對(duì)心理健康重視的認(rèn)識(shí)。然而，在心理健康教育廣播的課程中，我開(kāi)始了解到了心理健康的概念，以及它與我們的生活有著密切的關(guān)系。我發(fā)現(xiàn)了心理健康與身體健康同等重要，并且理解到了心理健康的不良狀態(tài)會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生極大的負(fù)面影響。因此，我認(rèn)識(shí)到了認(rèn)真關(guān)注和維護(hù)心理健康的必要性。

第二段：學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)的重要性

在心理健康教育廣播的課程中，我學(xué)到了很多有關(guān)心理健康的知識(shí)。課程包括認(rèn)知能力、情緒管理、人際交往、心理問(wèn)題等內(nèi)容。在學(xué)習(xí)過(guò)程中，我逐漸明白了為什么這些知識(shí)對(duì)于心理健康的維護(hù)如此重要。例如，了解如何處理情緒可以使我們更好地應(yīng)對(duì)挫折和失敗，減輕壓力，同時(shí)還可以增強(qiáng)自我控制能力。理解如何有效溝通可以有助于我們改善與他人的關(guān)系，建立良好的社會(huì)支持體系。總之，學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)對(duì)我們維護(hù)心理健康非常有幫助。

第三段：心理健康教育廣播的優(yōu)勢(shì)

通過(guò)心理健康教育廣播的課程，我體會(huì)到了其優(yōu)勢(shì)。首先，這種教學(xué)法省去了去往班級(jí)或?qū)W校心理輔導(dǎo)室的時(shí)間和交通成本，為我們提供了更便捷的學(xué)習(xí)方式。其次，收聽(tīng)廣播課程的過(guò)程可以在任意時(shí)間和地點(diǎn)進(jìn)行，使學(xué)習(xí)變得更為自由。第三，聽(tīng)取這些課程可以降低學(xué)生們對(duì)于課堂經(jīng)驗(yàn)的壓力。通過(guò)這種輕松、自由的方式學(xué)習(xí)，使得學(xué)習(xí)更加有趣、輕松，同時(shí)更容易吸收知識(shí)和理解心理問(wèn)題。

第四段：課程應(yīng)用實(shí)踐的意義

學(xué)到心理健康知識(shí)不僅要具備理論知識(shí)，還需要通過(guò)實(shí)踐來(lái)將知識(shí)轉(zhuǎn)化為技能。在心理健康教育廣播的課程中，教學(xué)重心始終放在了如何將課程中的知識(shí)應(yīng)用到我們的生活和情境中，從而幫助我們更好地解決和預(yù)防心理問(wèn)題。通過(guò)老師發(fā)起的案例討論、小組辯論、心理測(cè)驗(yàn)等方式，我得以在課程中進(jìn)行反思和思考，并將所學(xué)知識(shí)應(yīng)用到實(shí)際生活中。

第五段：學(xué)習(xí)心理健康的啟示

綜上所述，心理健康教育廣播的課程為學(xué)生們提供了廣泛的知識(shí)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。學(xué)習(xí)過(guò)程中，我認(rèn)識(shí)到心理健康的重要性，并學(xué)到了相關(guān)的知識(shí)和技能。這種學(xué)習(xí)體驗(yàn)的真正啟示在于，我們應(yīng)該始終關(guān)注和維護(hù)自己的心理健康。當(dāng)我們有心理問(wèn)題需要解決時(shí)，我們應(yīng)該尋求幫助和支持，而不是隱瞞或忽視它們。同時(shí)，我們還應(yīng)該幫助他人維護(hù)好自己的心理健康。這樣，我們才能擁有真正的幸福和健康的生活。

總之，在這次心理健康教育廣播的知識(shí)中，我收獲頗豐。我學(xué)到了更多有關(guān)心理健康的知識(shí)，更重要的是，我認(rèn)識(shí)到了關(guān)注和維護(hù)心理健康的重要性。這種學(xué)習(xí)體驗(yàn)的意義不僅關(guān)乎我的個(gè)人成長(zhǎng)和發(fā)展，也涉及到我的身心健康和生活幸福。我期待著在未來(lái)的學(xué)習(xí)和生活中不斷應(yīng)用這些知識(shí)和技能，以使自己走向健康和幸福的道路。

朱自清散文集閱讀心得篇四

俗話(huà)說(shuō)“玉不琢，不成器，人不學(xué)，不知義”，能夠參加20xx年第一期心理健康教育培訓(xùn)，我覺(jué)得非常的榮幸。自己先前對(duì)心理健康教育的知識(shí)不是很了解，通過(guò)這二十多天的學(xué)習(xí)和交流，在聽(tīng)了名師們獨(dú)到的見(jiàn)解和參加了一些實(shí)踐后，受益匪淺，每天都能感受到思想火花的沖擊，對(duì)自己在平時(shí)教學(xué)中遇到的種種問(wèn)題，也找到了一些解決策略。尤其是聽(tīng)了李明軍老師對(duì)《心理健康教育綱要》的分析之后，知道了心理健康教育是素質(zhì)教育的重要內(nèi)容，開(kāi)展心理健康教育意義重大。對(duì)于問(wèn)題頻出的中職生來(lái)說(shuō)，如何開(kāi)展心理健康教育？我想就此淺談自己從這次培訓(xùn)中獲得的體會(huì)。

（1）在教學(xué)中，為學(xué)生營(yíng)造一個(gè)良好的心理健康成長(zhǎng)的環(huán)境，一個(gè)和平，積極，溫暖的學(xué)習(xí)環(huán)境，避免不利因素的出現(xiàn)。

（2）在教學(xué)中，有效的使用“成功教育”原則。使學(xué)生從被動(dòng)教育走向自我教育，從他律走向自律，使學(xué)生由自卑自棄走向自強(qiáng)與自信，讓學(xué)生參與活動(dòng)，讓學(xué)生感到學(xué)會(huì)，讓學(xué)生今后用得上，讓學(xué)生有成功的喜悅。

（3）在教學(xué)中，對(duì)學(xué)生進(jìn)行職業(yè)教育輔導(dǎo)。中職教育的目的是讓學(xué)生就業(yè)，所以，平時(shí)要讓學(xué)生樹(shù)立正確的擇業(yè)觀(guān)，職業(yè)觀(guān)，創(chuàng)業(yè)觀(guān)。培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)業(yè)精神和實(shí)踐吃苦能力，增強(qiáng)迎接職業(yè)挑戰(zhàn)的信心，提高生活和社會(huì)的適應(yīng)能力，學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)壓力挫折。

（1）尊重每個(gè)學(xué)生，要保持一個(gè)樂(lè)觀(guān)的心態(tài)。教學(xué)活動(dòng)是一個(gè)雙向互動(dòng)的過(guò)程，教師的情緒，言行都會(huì)潛移默化的影響學(xué)生，所以一個(gè)心理素質(zhì)良好的教師，會(huì)使學(xué)生積極主動(dòng)的學(xué)習(xí)，他們會(huì)在教師的感召下，表現(xiàn)出興趣，體驗(yàn)到愉悅，充分的展現(xiàn)自我，并表現(xiàn)出對(duì)教師的愛(ài)戴和尊敬。教師也從而實(shí)現(xiàn)了“教書(shū)育人”的目標(biāo)。

（2）樂(lè)于為工作奉獻(xiàn)，培養(yǎng)自己的多種興趣與愛(ài)好，建立良好的人際關(guān)系。

（3）要善于調(diào)節(jié)自身對(duì)工作的倦怠。在面對(duì)學(xué)生時(shí)要關(guān)愛(ài)學(xué)生，真誠(chéng)自然，多聽(tīng)少說(shuō)，不要無(wú)故打斷學(xué)生的話(huà)，，站在學(xué)生立場(chǎng)，舍身處地了解學(xué)生。在面對(duì)同事時(shí)，要給予別人真誠(chéng)的贊美，重視互動(dòng)關(guān)系，彈性處理問(wèn)題，控制與疏導(dǎo)情緒。

總之，通過(guò)這次培訓(xùn)，我感受到的是情感，真實(shí)的自我，留下更多的是感悟與思考，只能在以后的工作中，邊實(shí)踐邊總結(jié)邊反思，不斷鞏固所學(xué)知識(shí)，真正做到學(xué)用結(jié)合，學(xué)以致用，使學(xué)生了解自我，欣賞自我，在自我賞識(shí)的環(huán)境下生活，成長(zhǎng)。

“蹇蹇三事，師師百僚”，人的一生，多遇良師是何其有幸的事情。20xx年9月26日和27日，我有幸參加了鄭州大學(xué)教育學(xué)院心理健康教育培訓(xùn)班，經(jīng)過(guò)兩天的培訓(xùn)，我吸收了很多新的心理健康理論，增長(zhǎng)了很多心理輔導(dǎo)知識(shí)。感受名師的風(fēng)采，聆聽(tīng)教授的真言，我感悟良多。

26日，為我們授課的是鄭州大學(xué)心理學(xué)系心理學(xué)教授葛操，他是心理學(xué)博士，20xx年勞動(dòng)部首批國(guó)家心理咨詢(xún)師培訓(xùn)師，河南省人力資源與社會(huì)保障廳心理咨詢(xún)師考試鑒定專(zhuān)家。葛操教授首先給我們分享了《對(duì)心理健康教育和心理咨詢(xún)的幾點(diǎn)思考》，接著給我們講解了“傾聽(tīng)技術(shù)”、“共情”、“eft”情緒釋放技術(shù)等知識(shí)點(diǎn)。葛操教授的授課給我印象深刻的有兩點(diǎn)，一是在講授傾聽(tīng)技術(shù)時(shí)，我不禁想到了李鎮(zhèn)西老師的“傾聽(tīng)是心靈的水珠，能折射出純潔而熱情的光芒”那句名言，此刻我深深的明白了：傾聽(tīng)是一種自我修養(yǎng)，傾聽(tīng)是一種愛(ài)的教育手段，傾聽(tīng)是一種設(shè)身處地的共情方式。二是心理學(xué)中的“eft”情緒釋放技術(shù)本是讓學(xué)生覺(jué)得生冷酸澀的理論，但葛教授深入淺出的講解、活靈活現(xiàn)的現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)卻使得這次授課淺顯易學(xué)，讓大家感覺(jué)是很實(shí)用的一種放松方式，讓人倍感愉悅。

在今后的工作中、生活中，我們要學(xué)會(huì)傾聽(tīng)，掌握傾聽(tīng)技巧，設(shè)身處地的體驗(yàn)他人內(nèi)心情感，與之共情，“陪著他”，“理解他”，“溫暖他”，而不能憑借自己的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)去簡(jiǎn)單的理解事情，用所謂的標(biāo)貼去影響他人、改變他人，這樣只會(huì)適得其反。

27日，為我們授課的是鄭州大學(xué)教育學(xué)院的楊敏齊副教授和許慧教授，楊敏齊副教授給我們講解的課題是《認(rèn)知療法在中小學(xué)生心理健康問(wèn)題中的運(yùn)用》，許慧教授給我們分享了積極心理學(xué)和發(fā)展心理學(xué)的主要內(nèi)容。楊教授給我們分析了認(rèn)知治療的理論依據(jù)，讓我們對(duì)“抑郁癥”、“焦慮障礙”、“驚恐障礙”、“社交障礙”等原來(lái)不太熟悉的名詞有了一定的認(rèn)識(shí)。給我印象最深的應(yīng)該是許慧教授傳遞給我們的賞識(shí)教育，這讓我第一次聽(tīng)到“習(xí)得性贊賞”理論，該理論溫暖而又深刻，讓我明白了“愛(ài)系心田，須口言明。”許慧教授的一言一行都在生動(dòng)詮釋著“腹有詩(shī)書(shū)氣自華”，參訓(xùn)老師在潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲的氛圍里感受到了心理學(xué)的魅力和力量。

這次心理健康教育培訓(xùn)雖說(shuō)只有短短的兩天，但各位教授分享給我們的心理健康學(xué)知識(shí)，各位教授的名師風(fēng)采都給我們留下了深刻的印象。今后，在工作和生活中，我將不斷踐行心理健康理論，用賞識(shí)教育去關(guān)愛(ài)學(xué)生，用“共情”方式靜心聆聽(tīng)學(xué)生的心聲，用“eft情緒釋放技術(shù)”去指導(dǎo)學(xué)生減壓，用積極心理學(xué)去貫穿教學(xué)，讓學(xué)生在心理健康、身體健康、精神健康的環(huán)境中茁壯成長(zhǎng)。

朱自清散文集閱讀心得篇五

近年來(lái)，“雙減”政策在中國(guó)教育領(lǐng)域引起了廣泛的討論和關(guān)注。雙減政策旨在減輕學(xué)生過(guò)重的課業(yè)負(fù)擔(dān)和校外培訓(xùn)班的壓力，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。為了進(jìn)一步推動(dòng)雙減工作的順利進(jìn)行，我校開(kāi)展了一系列的心理健康教育活動(dòng)。通過(guò)參與這些活動(dòng)，我對(duì)雙減心理健康教育有了更深入的了解，也有了一些體會(huì)和感悟。

首先，我認(rèn)識(shí)到雙減心理健康教育的重要性。在過(guò)去，過(guò)重的課業(yè)負(fù)擔(dān)和課外培訓(xùn)班幾乎占據(jù)了學(xué)生的全部時(shí)間和精力，使他們沒(méi)有時(shí)間和機(jī)會(huì)關(guān)注自己的心理健康。很多學(xué)生面臨著沉重的壓力和焦慮，甚至導(dǎo)致了一些心理問(wèn)題的出現(xiàn)。而通過(guò)雙減心理健康教育的開(kāi)展，學(xué)生們可以更好地了解自己的情緒和心理需求，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，減輕壓力和焦慮。心理健康教育的重要性不容忽視，它對(duì)于學(xué)生的全面發(fā)展至關(guān)重要。

其次，我體會(huì)到了雙減心理健康教育的實(shí)際效果。在學(xué)校組織的心理健康教育活動(dòng)中，我看到了學(xué)生們的積極參與和改變。以前壓力過(guò)大的學(xué)生們開(kāi)始學(xué)會(huì)放松自己，主動(dòng)參與各種體育運(yùn)動(dòng)和社團(tuán)活動(dòng)，積極與同學(xué)交流。他們的愉快和快樂(lè)感染了周?chē)娜耍拐麄€(gè)校園氛圍變得更加輕松和融洽。雙減心理健康教育的實(shí)際效果不僅體現(xiàn)在學(xué)生個(gè)體的心理健康上，也為整個(gè)校園文化的培養(yǎng)和提升作出了積極的貢獻(xiàn)。

第三，我認(rèn)識(shí)到雙減心理健康教育需要與家庭共同努力。學(xué)校的雙減工作只是一個(gè)起點(diǎn)，家庭的參與和引導(dǎo)是十分重要的。如果家庭對(duì)于學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)和升學(xué)壓力過(guò)大，即使學(xué)校減輕了學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)，學(xué)生的心理壓力仍然無(wú)法得到真正的緩解。因此，雙減心理健康教育需要學(xué)校和家庭攜手合作，共同營(yíng)造一個(gè)輕松、平和的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)環(huán)境。只有家校攜手共同努力，才能真正實(shí)現(xiàn)學(xué)生的心理健康發(fā)展。

第四，我認(rèn)識(shí)到心理健康教育需要持續(xù)堅(jiān)持。雙減政策的實(shí)施是一個(gè)長(zhǎng)期而持續(xù)的過(guò)程，心理健康教育也是如此。學(xué)生的心理健康需要持續(xù)的關(guān)注和引導(dǎo)，而不是僅僅停留在某一個(gè)時(shí)間段的活動(dòng)。學(xué)校應(yīng)該將心理健康教育納入日常教育的內(nèi)容中，建立完善的心理健康教育體系。只有這樣，學(xué)生才能從小培養(yǎng)良好的心理健康習(xí)慣，為將來(lái)的人生發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

最后，通過(guò)參與雙減心理健康教育活動(dòng)，我不僅對(duì)雙減政策有了更深入的了解，也對(duì)學(xué)生心理健康的重要性有了更清晰的認(rèn)識(shí)。作為一名教育工作者，我們要有責(zé)任和擔(dān)當(dāng)，積極關(guān)注學(xué)生的身心健康，為他們提供更好的成長(zhǎng)環(huán)境和機(jī)會(huì)。雙減心理健康教育是一個(gè)長(zhǎng)期而復(fù)雜的工作，但是只要我們持之以恒，共同努力，一定能夠?yàn)閷W(xué)生們創(chuàng)造更加美好的未來(lái)。

朱自清散文集閱讀心得篇六

通過(guò)上了這么多節(jié)的大學(xué)生心理健康課，我深深的體會(huì)到了大學(xué)生心理健康教育的重要性。加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育是提高大學(xué)生心理素質(zhì)、促進(jìn)大學(xué)生健康成長(zhǎng)、培養(yǎng)全面發(fā)展的社會(huì)主義建設(shè)者與接班人的重要途徑，也是加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生思想政治教育的重要任務(wù)之一。

我們都是從高中升到大學(xué)，面對(duì)新的環(huán)境都會(huì)有各種各樣的情緒，例如煩躁、壓抑、苦悶等，當(dāng)面對(duì)自己無(wú)法解決的問(wèn)題時(shí)千萬(wàn)不要獨(dú)自一人承受，更不要鉆牛角尖，要積極主動(dòng)調(diào)試自己的心理，知道適應(yīng)環(huán)境；要正確對(duì)待生活中的挫折、困苦；要學(xué)會(huì)改變學(xué)習(xí)方式，使學(xué)習(xí)輕松愉快，然后確定一個(gè)切乎實(shí)際的目標(biāo)；要知之為知之，不知為不知。不知而求止，知而行之。要學(xué)會(huì)從心里去接受現(xiàn)實(shí)中的一切，既來(lái)之，則安之，使自己具備較強(qiáng)的適應(yīng)能力。

良好的人際關(guān)系使人獲得安全感與歸屬感，給人以精神上的愉悅和滿(mǎn)足，促進(jìn)身心健康；不良的人際關(guān)系使人感到壓抑和緊張，承受孤獨(dú)與寂寞，身心健康受到傷害。

因此，我們大學(xué)生更要培養(yǎng)良好的交際能力。要保持和諧的人際關(guān)系，樂(lè)于與他人交往，在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過(guò)人際交往，認(rèn)識(shí)到大學(xué)生的社會(huì)責(zé)任，培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社會(huì)道德規(guī)范的習(xí)慣。增強(qiáng)心理適應(yīng)能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，保證大學(xué)生心理的健康發(fā)展。

在現(xiàn)代大學(xué)生中戀愛(ài)已經(jīng)成為普遍現(xiàn)象，大學(xué)生一定要樹(shù)立正確的戀愛(ài)觀(guān)。在戀愛(ài)中應(yīng)遵循：以愛(ài)為基礎(chǔ)，以高尚情趣為戀愛(ài)發(fā)展的動(dòng)力，在戀愛(ài)中相互尊重各自的選擇、自由與權(quán)利以及人格，同時(shí)信守責(zé)任，忠貞專(zhuān)一，以誠(chéng)相待。要以理解為前提，以奉獻(xiàn)為內(nèi)容，以被愛(ài)為結(jié)果。大學(xué)生要避免戀愛(ài)的消極影響，學(xué)會(huì)運(yùn)用愛(ài)的技巧要學(xué)會(huì)澄清愛(ài)情價(jià)值觀(guān)，做出愛(ài)的決定，注重愛(ài)的交流，并履行愛(ài)的責(zé)任。

心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識(shí)的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展。大學(xué)生要做到心理健康，爭(zhēng)取身心健康，可以閱讀相關(guān)的心理輔導(dǎo)書(shū)籍，有需要的可以進(jìn)行心理咨詢(xún)，定期進(jìn)行體育鍛煉，計(jì)劃好自己的時(shí)間，增強(qiáng)自己的心理素質(zhì)，以良好的心理素質(zhì)去迎接挑戰(zhàn)。

大學(xué)生是從為數(shù)眾多的中學(xué)生中選拔出來(lái)的佼佼者，在心理上有很強(qiáng)的優(yōu)越感和自豪感。但是與此同時(shí)，大學(xué)生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn)。大學(xué)生往往自視甚高，很容易受挫折，并隨之發(fā)生一系列心理衛(wèi)生問(wèn)題。相比生理而言，心里健康就尤為重要了，故只談心理方面的問(wèn)題。

心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來(lái)走向社會(huì)，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識(shí)德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn)。

那么，如何消除他們的心理障礙呢？其具體的途徑和方法如下：

第一，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。生活方式對(duì)心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅(jiān)持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，為了長(zhǎng)期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。學(xué)會(huì)科學(xué)用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時(shí)用腦，避免用腦過(guò)度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記億能力減退。

第二，加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認(rèn)識(shí)結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)能力等。讓學(xué)生正視現(xiàn)實(shí)，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實(shí)的良好接觸。進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮主觀(guān)能動(dòng)性去改造環(huán)境，努力實(shí)現(xiàn)自己的理想目標(biāo)。所以大學(xué)生在學(xué)生過(guò)程中應(yīng)學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適，做到心理健康。

第三，積極參加業(yè)余活動(dòng)，發(fā)展社會(huì)交往。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會(huì)。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛(ài)好，通過(guò)參加各種課余活動(dòng)，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。通過(guò)社會(huì)交往才能實(shí)現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會(huì)交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健。

第四，求助心理老師或心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)，獲得心理咨詢(xún)知識(shí)。大學(xué)生在必要時(shí)求助于有豐富經(jīng)驗(yàn)的心理咨詢(xún)醫(yī)生或長(zhǎng)期從事心理咨詢(xún)的專(zhuān)業(yè)人員和心理老師。心理咨詢(xún)是指通過(guò)人際關(guān)系，運(yùn)用心理學(xué)方法和技巧，幫助來(lái)訪(fǎng)者自強(qiáng)自立的過(guò)程。

心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識(shí)的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展。只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合，加之其他積極因素的相互作用，大學(xué)生成才就有了可靠的內(nèi)在條件。優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，所以我學(xué)習(xí)了這門(mén)課程后感覺(jué)到受益匪淺，對(duì)我以后的生活都起到了積極的作用。

朱自清散文集閱讀心得篇七

在現(xiàn)代社會(huì)中，心理健康教育日益受到人們的重視，因?yàn)殡S著生活壓力和經(jīng)濟(jì)環(huán)境的日益變化，人們的心理健康問(wèn)題也越來(lái)越嚴(yán)重。為了幫助自己更好地解決自己內(nèi)心的問(wèn)題，我參加了心理健康教育課程，深受益于此。

第二段：課程內(nèi)容

在這個(gè)課程中，我學(xué)到了很多有關(guān)心理健康的知識(shí)。我們了解到了一些情緒管理技巧，包括減少焦慮、抑郁等負(fù)面情緒，以及提高自我意識(shí)和情商的方法。我們還學(xué)習(xí)了如何應(yīng)對(duì)壓力、沖突和挫敗感，以及如何建立健康的人際關(guān)系。這些課程讓我能夠更好地了解自己，了解自己心理的弱點(diǎn)和需求，并從中學(xué)習(xí)如何更好地處理困難和挑戰(zhàn)。

第三段：實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)

這個(gè)課程不僅僅是理論知識(shí)的學(xué)習(xí)，還包括實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和技巧的分享。這些經(jīng)驗(yàn)讓我感受到更多的實(shí)際效果，能夠更好地應(yīng)用于日常生活中。在課堂上，我們會(huì)結(jié)合個(gè)人實(shí)例進(jìn)行討論，這種方法讓我更深刻地理解課程中的內(nèi)容。我在實(shí)踐中使用了這些技巧，比如遇到困難或不良情緒時(shí)，我會(huì)進(jìn)行冥想、深呼吸或是運(yùn)動(dòng)放松來(lái)緩解心理負(fù)擔(dān)。這些方法讓我能夠更好地調(diào)節(jié)自己的情緒和壓力，并有效地提高了我在生活中的幸福感。

第四段：影響生活

參加這個(gè)課程之后，我發(fā)現(xiàn)我的生活發(fā)生了很大的轉(zhuǎn)變和改善。我能夠更好地處理情緒，更好地應(yīng)對(duì)壓力。同時(shí)，我也更加積極主動(dòng)地與人交流溝通，建立良好的人際關(guān)系。這樣的生活方式讓我變得更加自信，更有動(dòng)力去追求自己的目標(biāo)和夢(mèng)想。

第五段：結(jié)尾

總的來(lái)說(shuō)，參加這個(gè)課程是一個(gè)非常有意義的體驗(yàn)。在這個(gè)課程中，我學(xué)到了很多關(guān)于自己和心理健康的知識(shí)，也更好地了解了自己的需求和錯(cuò)誤。這個(gè)課程讓我能夠更好地應(yīng)對(duì)日常生活中的挑戰(zhàn)和困難，提高了我的自信心和生活質(zhì)量。我希望更多的人能夠參加這個(gè)課程，讓自己更好地了解自己，更好地應(yīng)對(duì)生活的挑戰(zhàn)和困難。