運動會是學校一次大規模社交活動，增進了師生之間的感情，營造了和諧的校園氛圍。運動會是學生們展示自我、放飛夢想的舞臺，以下總結范文或許能給你一些啟發。

運動會擲沙包加油稿（模板13篇）篇一

1、深深的呼吸，等待你的是艱難的米。相信勝利會屬于你們。但在這征途上，需要你勇敢的心去面對。我們在為你加油，你是否聽到了我們發自心中的吶喊?困難和勝利都在向你招手，去呀，快去呀，不要猶豫。快去擊敗困難快去奪取勝利!相信你會送給我們一個汗水浸濕的微笑!

4、一根小小的`木棒，連接的是團結和友愛一根小小的木棒，傳遞的是勇氣和力量一根小小的木棒，演繹的是奮斗和拼搏加油吧!讓這激動人心的時刻，一直回蕩在我們心中!

5、踏上跑道，是一種選擇。離開起點，是一種勇氣。馳騁賽場，是一種勝利。

6、運動健將們，用你的實力，用你的精神，去開拓出，一片屬于你的長跑天地!

7、溫暖的陽光灑在賽場上，男子乙組標槍的比賽即將開始。賽場上，一道道優美的弧線將輕盈地劃過天空。健兒們用手中的標槍向距離的權限發起一輪又一輪的挑戰。標槍在空中輕盈的姿態，是健兒們強健的力量和熟練的技巧的結合。誰能在這場激烈的競爭中獲勝?讓我們拭目以待，讓我們為他們吶喊助威吧!只有將力量與技巧合二為一的人，才能獲得勝利的桂冠!

運動會擲沙包加油稿（模板13篇）篇二

活動目標：

1、通過活動，激發幼兒對玩沙包游戲的興趣，增強幼兒參與體育活動的積極性。

2、引導幼兒在游戲中學會雙腳夾包連續跳的動作，并能夾包擲遠50厘米。

3、發展幼兒的彈跳力及動作的準確性、協調性。

4、鍛煉幼兒手臂的力量，訓練動作的協調和靈活。

5、喜歡與同伴合作，體驗運動的挑戰與快樂。

活動準備：

1、沙包若干（數目與幼兒人數相等）。

2、錄音機、音樂磁帶。

活動過程：

一、準備部分（6-7分鐘）：隊列隊形練習：聽音樂做模仿操。

1、在音樂伴奏下，教師組織幼兒進入活動場地，走成大圓圈、一路縱隊、左右分隊走成4路縱隊。

2、幼兒做模仿操，重點練習踝關節、腳趾、腿部動作。

1、看誰玩的花樣多：

教師將沙包分給幼兒，鼓勵幼兒自由探索沙包的玩法，引導幼兒探索出沙包可以用雙腳夾著跳和用腳夾包擲遠的玩法，并激發幼兒學會這兩個動作的愿望。

2、教師講解示范夾包連續跳夾包擲遠的動作要領：

兩腳踝部內側加緊沙包，雙腳連續跳；擲遠時兩腳用力蹬地甩踝并向下緊繃腳面擲出沙包，落地時稍微屈膝。教師重點講解夾包擲遠的動作要領，并放慢速度示范。

3、幼兒練習：

幼兒四散在場地上，同一方向自由練習夾包連續跳和夾包擲遠動作。教師巡回指導，讓動作完成好的幼兒做給大家看，并說說自己是怎么做的，同時鼓勵幼兒之間開展比賽活動，看誰沙包擲的`遠。

（1）、幼兒分成人數相等的4對隊，分別站在起跑線后。教師介紹游戲規則及注意事項。

（2）、游戲開始，教師發出信號后，每隊排頭幼兒夾包連續跳行進至前方10米的投擲線處，雙腳夾包跳起擲遠，然后跑回來拍第二名幼兒的手并站到隊尾，第二名幼兒以同樣的辦法完成動作，依次進行。

（3）、游戲結束后，以跑得快、投擲遠的隊為勝利者。最后一起撿回沙包。

5、幼兒在教師指導下玩游戲，教師及時指導并和幼兒一起評出每次游戲的優勝者。

三、結束部分：幼兒隨教師在音樂伴奏下做放松活動。

活動延伸：

在日常的戶外活動中，教師隨時指導幼兒用沙包進行一物多。

活動反思：

大班的孩子探索欲望很強，能相互合作，也有競爭意識，經過這次活動孩子們對自己有了重新認識，感覺自己厲害、勇敢了，增強了自信心。在接觸中發現，這些孩子喜歡探索，敢于嘗試。

運動會擲沙包加油稿（模板13篇）篇三

是生命的起跑線。

你，揮動手臂，

一顆壘球，

像流星一般落下。

聽，周圍傳來了同學的掌聲，

看，老師向你投來贊賞的目光，

世界萬物在為你喝彩。

你成功了！

千瘡百孔的壘球，

證明了你的努力；

閃閃發亮的金牌，

證明了你的實力。

努力吧！加油吧！

朝著冠軍的目標奮斗！

一個小小的.壘球，

凝聚著運動員們的力量與夢想。

奮力投出，

白色的壘球從手中飛出，

劃過天空，

越過草地，

飛向夢想的終點。

也許距離不同，

但是都在這金秋十月的天空中畫出了一條完美的弧線。

每一次的投出也許不是最美，

但是弧線永遠令人賞心悅目。

加油！

壘球從你手里拋出，

在空中劃過一條，

優美的拋物線。

壘球從空中劃過，

落在競賽場上，

留下一個精彩的痕跡。

每一次的投擲，

都是激情的展現；

每一次的落地，

都是努力的結果。

運動會擲沙包加油稿（模板13篇）篇四

堅定的步伐，高昂的斗志，風一樣的速度。槍聲，吹響戰斗的號角。勝利，在重點招手，勇士們在疆場拼搏，汗水，在風中揮灑。追風英雄，咱們為你驕傲，咱們因你而自豪。

接力棒，在你們手中傳遞，牽動著每個人的心。運動員，在跑道上奮斗，振奮著每個人的精神。吶喊聲，在運動場上空振蕩，激勵著運動員們更加努力，放開腳步，追逐夢想，接力賽場是你們揮灑的舞臺。努力吧，同學們因你們而驕傲??！

磨煉的是非凡的毅力，較量的'是超常的體力，拼搏的是出類拔萃的耐力。把長長的跑道跑成一段漫漫的征途，聽！呼嘯的風在為你喝彩，看！獵獵的彩旗在為你加油，加油吧！為了到達終點時那一刻的輝煌！

咱們知道，這是意志的考驗，長長的跑道上，留下長長的堅持；咱們知道，這是耐力的考驗，每一步的前進，充滿執著和堅定。咱們知道，你是今天的明星，我衷心為你祝福！為你喝彩！

這是速度與毅力的接力，這是期望與祈盼的接力，時間在這里凝固，幾分幾秒也變得如此漫長。千百雙眼睛注視著你那矯健的身影，近了，近了，你可曾聽到，那山呼海嘯般的加聲？近了，近了，前方就是終點，加油啊，運動員，成功和失敗就在轉瞬之間。

離弦箭似的助跑，螞蚱似的起跳，空中的走步表演，引起陣陣驚嘆，落地的瞬間，你觸到了沙的柔軟，不管怎樣，榮譽永遠屬于你。

運動會擲沙包加油稿（模板13篇）篇五

擲沙包可以發展投擲能力，提高靈敏素質；培養投擲興趣，養成團結協作的集體意識。大家不妨來看看小編推送的運動會擲沙包加油稿，希望給大家帶來幫助！

小小的沙包，

從我們手上輕輕飛過，再筐子里悄然落下。

就是這一個小小的沙包，給了我們勝利的喜悅。

相信自己，加油吧！讓自己取得完美的勝利！

一道優美的弧線劃過眼前，

我不禁浮想連篇。

這精彩的弧線啊。

凝結著多少辛勤的汗水，

無倫的弧線啊，寄托著多少熱切的期盼。

它是這般自然，又是如此完美，

沒有什么遺憾，只會留下一片美的體驗。

我要永遠將你留下。

讓我的心中印上一條弧線。

沖向勝利的終點磨煉的是非凡的毅力,較量的是超常的體力,拼搏的是出類拔萃的耐力.把長長的跑道跑成一段漫漫的征途,在赤色的跑道上，有四圈弧長，在綠色的場地上，有你的明亮，畫出四圈生命的軌跡，奪得無數由衷的驚喜，邁出不一樣的生活旋律，奏出不同凡響的歌曲。

這是你的表演場，任你自由翱翔，這是你的起飛場，舒展你的翅膀。不為掌聲的詮釋，不為刻意的征服只為辛勤的汗水化作追求的腳步心中堅定的信念腳下沉穩的步伐，你用行動訴說著一個不變的真理沒有比腳更長的路沒有比人更高的山希望在終點向你招手，努力吧用你堅韌不拔的毅志，去迎接終點的鮮花與掌聲相信成功屬于你。

手中緊握沙包，眼睛緊盯花籃，沙包承載你的希望，沙包滿載你的理想！隨著一道美麗的弧線，手中的沙包帶著你的希望去實現你的理想，沙包穩穩地落入花籃中,祝你命中率保持平穩！

運動會擲沙包加油稿（模板13篇）篇六

總有一種力量讓咱們前進，總有一種精神讓咱們感動，總有一種信仰讓咱們淚流滿面，而為咱們呈現這一切的是咱們的運動員。當看到九人十足的隊員摔倒后迅速爬起，而后再次摔倒，再次爬起沖向終點的時候，當看到8*50m混合接力的隊員在烈日下輪番上陣、奮力拼搏的時候，當看到在比賽場地旁邊吶喊“加油”助威的拉拉隊員的時候，雖不會有流淚的沖動，但卻有內心的感動。他們，無論歡呼面對勝利，還是微笑面對失敗，都是光榮的完成使命；他們，用自己的實際行動，向咱們詮釋了什么叫奮斗！

致全體組織和策劃者。

文檔為doc格式。

運動會擲沙包加油稿（模板13篇）篇七

昨天的輝煌與失敗已成為過去，今天又是一個嶄新的看似是，高二(23)班的同學們，你們個個朝氣蓬勃，英姿煞爽，加油!讓我們一齊偶寫出關于青春青春的贊歌，展示青春的活力和風采!許一個美好的心愿，祝你快樂連連沒送一份美妙的感覺祝萬事圓圓，寫一句股東的話語，祝你勝利。

1500米既是對你實力的考驗，又是對你耐力的考察，經過1500米之后，及將變得更強，龔桂枝，我們的小花，我們的開心過，向前沖吧!1500米雖漫長。但我們的情誼更長，小花加油!

廣闊的綠茵場，是為你們搭建的舞臺。張揚吧，年輕的心，我們將為你永遠喝彩!泰戈爾在詩中說，天空沒有翅膀的影子，但我已飛過;艾青對朋友說，也許有人到達不了彼岸，但我們共同擁有大海。也許你們沒有顯赫的成績，但運動場上留下了你們的足跡。也許你們沒有獎品，但我們心中留下了你們拼搏的身影。所有的努力都是為了迎接這一剎那，所有的拼搏都是為了這一聲令下。

堅定的步伐，高昂的斗志，風一樣的速度。槍聲，吹響戰斗的號角。勝利，在重點招手，勇士們在疆場拼搏，汗水，在風中揮灑。追風英雄，我們為你驕傲，我們因你而自豪。

接力棒，在你們手中傳遞，牽動著每個人的心。運動員，在跑道上奮斗，振奮著每個人的精神。吶喊聲，在運動場上空振蕩，激勵著運動員們更加努力，放開腳步，追逐夢想，接力賽場是你們揮灑的舞臺。努力吧，同學們因你們而驕傲!!

磨煉的是非凡的毅力，較量的是超常的體力，拼搏的是出類拔萃的耐力。把長長的跑道跑成一段漫漫的征途，聽!呼嘯的風在為你喝彩，看!獵獵的彩旗在為你加油，加油吧!為了到達終點時那一刻的輝煌!

我們知道，這是意志的考驗，長長的跑道上，留下長長的堅持;我們知道，這是耐力的考驗，每一步的前進，充滿執著和堅定。我們知道，你是今天的明星，我衷心為你祝福!為你喝彩!

這是速度與毅力的接力，這是期望與祈盼的接力，時間在這里凝固，幾分幾秒也變得如此漫長。千百雙眼睛注視著你那矯健的身影，近了，近了，你可曾聽到，那山呼海嘯般的加聲?近了，近了，前方就是終點，加油啊，運動員，成功和失敗就在轉瞬之間。

離弦箭似的助跑，螞蚱似的起跳，空中的走步表演，引起陣陣驚嘆，落地的瞬間，你觸到了沙的柔軟，不管怎樣，榮譽永遠屬于你。

致全體運動員。

總有一種力量讓我們前進，總有一種精神讓我們感動，總有一種信仰讓我們淚流滿面，而為我們呈現這一切的是我們的運動員。當看到九人十足的隊員摔倒后迅速爬起，而后再次摔倒，再次爬起沖向終點的時候，當看到8*50m混合接力的隊員在烈日下輪番上陣、奮力拼搏的時候，當看到在比賽場地旁邊吶喊“加油”助威的拉拉隊員的時候，雖不會有流淚的沖動，但卻有內心的感動。他們，無論歡呼面對勝利，還是微笑面對失敗，都是光榮的完成使命;他們，用自己的實際行動，向我們詮釋了什么叫奮斗!

致全體組織和策劃者。

贊三千米堅持者：漫漫長路，你愿一人獨撐，忍受著孤獨與寂寞，承受著體力與精神的壓迫，只任汗水溶于淚水，可腳步卻從不停歇。好樣的，縱然得不了桂冠，可堅持的你，定會贏得最后的掌聲。

馬上就要進行高一女子400米預賽了，伍月瑩，黃?；佑?希望你們在賽場上能夠賽出自己的風采，沒有你們的拼搏奮進，就沒有賽場上的即激烈，吶喊聲，加油!你們永遠是最棒的想雄鷹展翅一般，勇向終點，我們等著你的加油!

堅定，執著，耐力與希望，在延伸的白色跑道中點點凝聚!力量，信念，拼搏與奮斗，在遙遠的終點線上漸漸明亮!時代的強音正在你的腳下踏響。

青春的腳步，青春的速度，青春的活力，青春的激情，將會在你們的身上盡情體現。迎接自我，挑戰自我，戰勝自我!我們相信你們一定能行，加油吧，運動員!終點就在眼前!

運動會擲沙包加油稿（模板13篇）篇八

1、賽車時代，七班最帥，最團結最友好，不可阻擋。

2、青春如火，超越自我，放飛夢想，創造輝煌。

3、照顧它，抱團取暖，抱得太緊，發出嗚咽聲。

4、奮斗的路上不要猶豫，努力的路上不要猶豫

5、海闊天空，釋放當下的驕傲，天空高掛，鳥兒飛翔，展現蒸汽

6、爭取第一，團結一致，創造好成績，健身

7、立志成為一個有才華的`人，二級二級，非凡的航海和操舵

8、努力奮斗看我三班。與時俱進是當務之急

9、努力奮斗，齊心協力，爭創一流鐵芯

10、爭取一流的團結和努力，爭取巨大的成就，躍入夢想

11、綠色學校，全面發展，精英五班，勇往直前

12、一個班一個班堅強勇敢努力爭取第一

13、團結奮斗，創造偉業，超越夢想，永不放棄

14、飛躍夢想，敢于戰斗，乘風破浪，勇往直前，激情澎湃

15、熱情、盛大、攜手共創輝煌

16、時間不等人，爭取成績，努力工作，挑戰好成績

運動會擲沙包加油稿（模板13篇）篇九

1、頭可斷，血可流，運動的健兒們你們不能走！

2、??！冠軍，又是冠軍，不要給其他學院任何機會，偉大的運動員加油！

3、運動健兒們，用你們的實力，去開拓一片屬于你們的舞臺。

4、運動健兒們！拿起你們沖鋒的號角，為我們的勝利沖鋒?。?/p>

5、迎接自我，挑戰自我，戰勝自我！我們相信你們必須能行，加油吧，運動員！終點就在眼前！

6、勝利就在前方，運動的健兒們，向前沖??！

7、讓我們留一份期待，存一份期盼，共同祝愿他們在本次運動會中取得優異成績！

8、只見運動健兒健步如飛，宛如剛凝出羽翼的羽人般。

9、更高更快更強，運動的健兒們，拿起火炬向奧運會目標奔跑。

10、跑如疾風，勢如閃電，這就是運動健兒。

11、運動健兒將們，用你堅強實力，用你唯一精神，去開拓出那片屬于你的長跑天地！

12、只見眾運動健兒并肩而行，雖然落后卻毫無氣餒之象，步履豪邁，顧盼自雄。

13、運動健兒們，你是我們的驕傲，我們的自豪，勝利一定屬于你們，加油！加油！加油！

14、你是運動場的心臟，跳動夢想；你是漫長路的精神，激勵輝煌。

15、加油吧，健將們，無論成敗輸贏，去吧，和著汗水和泥土，和著眼淚與熱血，在藍天白云下共同譜出一篇屬于我們自己的詩章，運動會加油詞。請記住，掌聲依然為你們響起，鮮花依然為你們獻上，一時的輸贏不代表終生的成敗。請你們勇敢地去挑戰吧。因為新的沖鋒號角已經響起。

16、因為你們，xxx班運動員不再勞累，因為你們，使他們疲憊的心得到慰藉，一瓶水，展示著你們無限的關懷，一次次奔跑，展現著你們的風采。有了你們，五班會更強。

17、金秋送爽，丹桂飄香！望京實驗學校終于迎來了第二屆秋季運動會，我們三（1）班全體師生感謝學校為我們提供這次鍛煉身體和檢閱成績的機會。

18、鳴奏青春旋律，抒寫運動樂意！

19、高二xx班的全體運動員們，你們加油，我們為你們喝彩！

20、xx班，向前進，運動會，創佳績！

22、發展體育運動，增強人民體質。

23、xx班，齊心進，運動會，創佳績！

24、奧林匹克精神佳，運動健將拼搏強。在運動場上的運動健兒們，發揮你們的特長，展示你們的風采。

25、讓你們的身影在運動場上留下優美的風景線，讓你們的雄心壯志在運動場上發揮的淋漓盡致。

26、大海如此的浩淼，鼓聲多么美妙，運動員們，你們不再像平時那樣渺小，我們默默的祈禱，以你們為驕傲，我們會永遠為你們叫好！

27、踏著春天的氣息，邁著輕盈的美腳步，我們迎來了心儀已久的運動會。這里就是展示自我的舞臺。我們向往高山的堅忍不拔，我們巴望大海的博大精深，還有，我們更癡迷于你們的速度激情。來吧，盡情釋放你的活力。你的每一次沖刺，都叩動著我們的心弦；你的每一次跨越，都吸引著我們的視線；你的每一次起跳，肚缶攘緊我們的神經。我們為你吶喊，我們為你自豪，我們為你瘋狂。

28、譜寫生命之歌，弘楊運動精神。

29、體育是運動的藝術，運動是體育的靈魂。

30、運動展活力，陽光現健康。

31、快樂運動小時代，健康工作大未來。

32、挑戰運動極限，演繹健美人生。

33、生命在于運動，時間不再空虛。

34、我陽光，我運動，我健康，我快樂。

35、向前進，運動會，創佳績！

36、運動是我們充滿活力，活力讓生命變得美麗。

37、熱愛運動，熱愛生命。

38、運動讓生活更美好。

39、運動是快樂的源泉，快樂是生命的財富。

40、運動使我們充滿活力，活力讓生命變得美麗。

41、祝xx學校第九屆田徑運動會取得圓滿成功！

42、祝全體運動健兒在第九屆田徑運動會上取得優異成績！

43、發展體育運動，增強人民體質貫徹執行《中華人民共和國體育法》。

44、運動使我而美麗，我為中運添光彩。

45、人人運動，人人健康。

46、生命在于運動，運動源于健康。

47、生命因運動精彩，體育讓夢想成真！

48、運動運動，百病難碰；每日練走步，不用進藥鋪；每日練練跑，身體天天好。

49、音符讓音樂有了旋律，運動讓生命充滿健康。

50、運動休閑，健康生活；開心運動，健康人生。

51、健康生活，快樂運動。

52、運動無處不在，生活更加精彩。

53、我精彩，我運動。我運動，我健康。

54、運動運動，我就不會老

55、團結拼搏、永創輝煌。運動起來、勇敢第一。

56、勝不驕，敗不餒，群英薈粹運動會

57、初賽雖勝卻不驕不把初賽當決賽竭個人之全力會天下之群豪

運動會擲沙包加油稿（模板13篇）篇十

沖向勝利的終點磨煉的是非凡的毅力,較量的是超常的體力,拼搏的是出類拔萃的耐力.把長長的跑道跑成一段漫漫的征途,在赤色的.跑道上，有四圈弧長，在綠色的場地上，有你的明亮，畫出四圈生命的軌跡，奪得無數由衷的驚喜，邁出不一樣的生活旋律，奏出不同凡響的歌曲。

這是你的表演場，任你自由翱翔，這是你的起飛場，舒展你的翅膀。不為掌聲的詮釋，不為刻意的征服只為辛勤的汗水化作追求的腳步心中堅定的信念腳下沉穩的步伐，你用行動訴說著一個不變的真理沒有比腳更長的路沒有比人更高的山希望在終點向你招手，努力吧用你堅韌不拔的毅志，去迎接終點的鮮花與掌聲相信成功屬于你。

運動會擲沙包加油稿（模板13篇）篇十一

1、努力拼搏，挑戰自我，友誼競爭，超越自我，勇往直前，展現自我，加油加油，賽出自我。

2、親子有方，運動有益。

3、挑戰自我，演繹精彩。

4、團結團結，奮進奮進，四（x）四（x），我們愛你。

5、挑戰自我.突破極限.奮發拼搏.勇于開拓

6、挑戰自我，超越夢想。

7、班五班，我是五班，再說一遍，我是五班！

8、激流永進，永不言棄。

9、生命不息，運動不止。

10、鼓舞聲愿你拼盡全力，喝彩聲愿你堅持到底，夸贊聲愿你不舍不棄，所有人為你加油！為的是使你努力拼搏，勇創佳績！

11、年（x）班，決不一般，堅定豪邁，展現風采。

12、年級：汽球隊運動快樂，健康成長，心隨我動，放飛夢想。

13、命運全在拼擊，奮斗就是希望。

14、年級班：三一三一，齊心協力，我們一起，勇奪第

15、努力拼搏，勇奪第

16、別看我們年紀輕，要當體育大明星。

17、運動健兒多自豪。

18、運動是我們充滿活力，活力讓生命變得美麗。

19、奮力拼搏，揚我班風，努力學習，勇爭第

20、全力沖擊去，不要往兩邊看！

21、年級班：班班決不一般堅定豪邁展現風采。

22、我運動，我健康，我快樂，我陽光。

23、年級（x）班：禮貌守紀，勇爭第一，頑強拼搏，擁抱勝利。

24、團結，友誼，進步

25、非比尋常，九班！

26、年級（x）班：五（x）五（x）獨一無二英姿颯爽放飛夢想。

27、勝不驕，敗不餒，群英薈粹運動會

28、加強運動，增強體質。

運動會擲沙包加油稿（模板13篇）篇十二

1.團結拼搏，超越自我。

2.信息信息，碼農苦逼，修個電腦，開機關機。

3.活力澎湃，三五不敗，斗志昂揚，三五最強。

4.強身健體，立志成材，非同一般。

5.這是意志的拼搏。這是速度的挑戰。勝利在向你們招手/勝利在向你們呼喚。

6.迎接自我，挑戰自我，戰勝自我！我們相信你們一定能行，加油吧，運動員！終點就在眼前！

7.這是一個新的起點，轉過這個彎道，鼓起勇氣，迎接你的將是最后的挑戰，最終的勝利。

8.十班十班，出入平安。福如東海，壽比南山！

9.三三四班，個個冒尖，爭先恐后，團結向前。

10.磨礪意志，奮發沖刺，團結拼搏，展現自我。

11.統計統計，粉飾數據，專業美容，一聲受益。

12.青春無畏，逐夢揚威。

13.青春的腳步，青春的速度，青春的活力，青春的激情，將會在你們的身上盡情體現。

14.百米戰場，槍聲炸響，你抬頭是勇氣是自信，低頭是深沉是內斂，只需幾秒，那就是永恒。

15.100只是一道過場，幾秒鐘轉瞬即逝，但是這背后承載的是多少成敗，加油吧，少年。

16.揮灑著青春的`活力，放飛希望和夢想！

17.禮貌四班，鰲頭獨占，和諧你我，勇爭桂冠。

18.帶著家去旅行，讓愛如影隨形。

19.我的青春，由我做主，豐碩自我，自信人生。

運動會擲沙包加油稿（模板13篇）篇十三

目錄用料做法小貼士營養價值收縮展開用料。

胡蘿卜2根、面粉250克、咸蛋黃4粒糖、牛奶大油（可用植物油替代）、少許發酵粉2.5克、泡打粉2.5克。

做法。

胡蘿卜口味。

1?胡蘿卜榨汁。2?面粉+發酵粉+泡打粉+胡蘿卜汁揉成面團，發酵備用。3?咸蛋黃蒸熟（8分鐘），用刀背碾碎+糖+牛奶+油混合調勻，成餡兒。4?將發酵好的面團分成十個劑子，分別包入餡兒（用包湯圓的握團式手法），收口處朝下，靜置10分鐘。5?水開后上屜，大火蒸制10分鐘。關火，3分鐘后開蓋，出鍋。

奶黃口味。

小貼士。

1?面和的稍軟一些。2?碾蛋黃時盡量碾的細碎些。3?關火后不要馬上開蓋，過3分鐘再開蓋。4?餡兒不要包太多，這個用量是10包子的`餡兒量。

營養價值。

面粉最大程度地保留了小麥中的蛋白質、面筋質、胡蘿卜素、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素b1、b2等各種營養物質，特別是石磨面粉中的胡蘿卜素和維生素e是其它面粉的18倍。它的低速研磨特點又保持了面粉的分子結構，無需任何添加劑，在煮面的時候，石磨面粉的面湯顏色呈淡黃色，而其它含有添加劑的面粉面湯顏色呈白色。因此，石磨面粉保留了小麥的原汁原味，用石磨面粉制作的各種面食口感柔韌、麥香濃郁、營養價值更高，是真正天然綠色的健康食品！