優秀作文能夠吸引讀者，引發共鳴，甚至改變人們的觀念和思想。9.希望大家通過欣賞這些優秀作文，能夠有更多的收獲和進步。

克服選擇恐懼（優質19篇）篇一

在蘋果公司總裁庫克眼里，人工智能并不會發展到擁有人類的思想的地步，對于這是我認同的，本是人類發明出來的東西，人類是不會讓他們比得上自己的.，不敢，也做不到。而他真正擔憂的，是人類像計算機一樣思考，這恐怕也是我們當下的嚴峻問題。

計算機與人類差距好像是越來越小了，但至少，他們還是有一些區別存在的。

計算機是冰冷的，是生硬的，卻也是包羅萬象的。它可以容納的信息不計其數，在知識的廣度上遠遠超過勝于人類，可是計算機沒有人類的邏輯，它們雖有一肚子的知識，卻不懂得歸納聯系，不會深入探究，那些知識永遠只是一棟僅用了磚塊疊起來的房屋，經不起風雨的砥礪，只是輕輕一觸，霎那間分崩離析。

人類是聰明的，是有溫度的，而在知識的儲備方面，永遠不及計算機，人類大腦的容量有限，現在的生活日新月異，每天都不斷有新知識出現，大腦早已不堪重負，這點同計算機相比，也不知欠缺了多少。但是人類是有思想和邏輯，懂得變通。人們會把擁有的知識聯系起來，并加以總結。所以人類有著計算機不可比擬的思維深度，這些剖析過的知識形成一張密不透風的網，雖然薄若蟬翼，但是其柔韌，不易破碎。

我曾經見過一個事例，那是一次審判，一個剛剛失去丈夫的女子，她到孩子也生了重病，她耗盡了所有的錢財給孩子治病，卻因心神不寧觸及交規而被開了幾張罰單。審判過程中，審判長聽說女子若繳完罰款，便僅剩幾枚硬幣，便免去了她一切的懲罰。

這真是人情的溫度啊，人類有同情心，不拘泥于那些死板條框，但計算機會怎樣?按照它設定好的程序作出判斷，然后女子再無力承擔自己的生活所需的費用。再然后呢?后果不堪想象。

如果人類真的像計算機一樣思考，那又會怎么樣?

整個世界中人才比比皆是，可是每個人都不近人情，世界毫無溫度，人們不懂得憐憫，這個社會就會變得弱肉強食，人們是非黑白分明，卻沒有價值觀，只會根據規章制度做事，什么事都抱令守律。

這樣行尸走肉的世界，除了計算機，誰還能接受?若真如此，那這個世界便真成了計算機的天下，在無人類那里的容身之所，那才是真正可怕的事情啊。庫克總裁的擔憂不無道理。

所以我們絕對不能像計算機一樣思考，要記住，我們是人類，是有溫度的人類，有了我們，這個世界才會充滿溫度。

克服選擇恐懼（優質19篇）篇二

小鷸一家生活在一片美麗的海灘邊，傍晚時分，夕陽在這里灑下金色的陽光，經常有幾只丹頂鶴來這里散步、覓食。

小鷸剛出生不久，小鷸十分可愛，它想永遠躲在媽媽的肚子底下，它只想張開嘴，等媽媽喂它吃的。可媽媽卻偏偏飛走了，它找了一個貝殼，然后對著小鷸大聲鳴叫，好像在說：“食物就在這里，你快來吃。”小鷸只好也加入了捕食小分隊，它跑了出來，剛想吃掉貝殼，媽媽卻把它吃了，它讓小鷸去冒著氣泡的地方，自己找貝殼吃。小鷸只好自己動手找吃的，終于它找到一個小貝殼，小鷸正準備下手，突然一陣大浪卷來，只見那浪潮如大山一般壓過來，小鷸來不及反應就被吞沒了。被浪沖擊之后的小鷸瑟瑟發抖，全身濕嗒嗒的，它只想呆在家里，堅決不出門了。

可是小鷸肚子餓得咕咕叫，它抵擋不住美食的誘惑，再次決定出家門了，但它就算遠遠地看見一道小浪，它就飛快地躲進了草叢里。突然小鷸覺得自己在向右移動，原來自己站在寄居蟹身上。有三只寄居蟹它們從沙土中鉆出來，抖掉身上的沙子，往海邊爬去。一道大浪卷來，寄居蟹若無其事地把自己身子埋在土里，等浪退走之后，寄居蟹痛快地吃著美食。又一個大浪席卷而來，小鷸也學著寄居蟹的樣子，把自己埋在了沙土中，在海底，它睜開眼，海底原來是那么美麗，終于他學會了游泳。

海浪退走之后，小鷸開心地在沙灘上狂奔，在媽媽身旁歡呼、跳躍，它還給小伙伴們抓了好多好多貝殼：大的、小的、肥的、壯的，媽媽和伙伴們，都替它感到欣慰。

克服選擇恐懼（優質19篇）篇三

“接下來，輪到彭同學進行游泳能力測驗”，一聽到教練叫到我的名字進行考試時，我的內心是既恐懼有害怕，因為對于我而言，游泳彷彿就像是一只大怪獸，如今還依然無法擺脫上次溺水的陰影，就算事隔好長一段時間，但我還是難以沉澱!

不過，我也知道一直逃避、一直放著不管，并不是最好的方法，況且游泳也不是說不游就不游的，它更有可能跟著你一輩子呢!俗話說:天下無難事，只怕有心人，因此我下了好大一個決心，就是要在(小四升小五)暑假中，能夠順利的克服水的恐懼，并熟練游泳的技巧，也讓同學及老師對我刮目相看!

為了不浪費一分一秒寶貴的時間，于是在暑假剛開始時，我就和爸爸媽媽一起到游泳池進行特訓，雖然只是從基本的動作開始練習，但我仍然一直喝到水，并且溺水的陰影又時不時的浮上我的心頭，因此讓我十分的吃力，不過我的家人，總是在旁邊教導我，協助我，當我最堅強的后盾，讓我一點一滴的成長進步，總算花了一個暑假的時間，使我對水稍微不在恐懼，并學會基本游泳自救方式了!

在開學沒過多少日子時，游泳課再度的來臨了，上課時教得幾個簡易動作，我都還能勉強的應付，但我總認為想要在考試時突破自己的心防，并度過難關，希望可就是寥寥無幾了!很快的，考試當天來臨時，當老師教到我的名字時，我十分的緊張，擔心自己無法成功，辜負我與家人的期望，一下水時，我拚命的深呼吸，想先緩和自己的情緒再出發，“一、二、三，出發”，沒有想到我這一游，竟然剛好通過了標準線，這次的我不再逃避，不再害怕，這次的我放手一搏嘗試了，連我自己都是難以置信(差點落下男兒淚)，耗時那么久的努力，幸好都沒有白費了!

人有無限的潛能，只要你愿意堅持下去、努力下去，就算是多么艱辛困難的難關，都可以將它一一打破，一方面，如果你想要改變自己，并嘗到甜美的果實，那么“堅持努力”是絕對不能少的!

克服選擇恐懼（優質19篇）篇四

克服選擇恐懼（優質19篇）篇五

事情的起因是這樣的：我已經在平老師那里學習聲樂一年半了，前幾天，我媽媽突然收到了一條短信，平老師說：子瑞媽媽，有一個演唱活動，子瑞必須參加！我特別喜歡子瑞唱的《刺勒歌》。看到這條短信，我心提到了嗓子眼，一百萬個不想參加。媽媽安慰我：沒事的，寶貝。只要準備一下，一定可以發揮的很好。于是，媽媽就定了卡拉ok包房，帶我去練歌。

媽媽給我訂了離家最近的卡拉ok，環境很好，小吃也很美味。我首先練習了要參加表演的《刺勒歌》，其次我又練習了以前學習過的《南方有座山》，媽媽也唱了幾首。然后我又唱了一首《我們不一樣》，我們練習了足足四個小時，我覺得我唱的很不錯，應該沒有問題。

我到了演唱現場，心里又緊張又激動。為了克服緊張，我在心里不斷安慰自己：唱完了就沒事了，唱完了就可以玩了。我先看了前面的選手唱，感覺心里充滿了自信，我特別希望念到我的名字上去唱。終于念到我的名字了，我興奮的跑上去，拿起話筒走到舞臺中央。伴奏的音樂響起來，下面的觀眾還不知道我要唱什么，但是等我一開口，大家紛紛拿起手機對準我，我唱的更起勁了！這首歌是南北朝民歌，描述了北方邊地的草原風光。刺勒川，陰山下，天似穹廬籠蓋四野，天蒼蒼野茫茫，風吹草低見牛羊。經過現代音樂家創作和演繹，融入了更加豐富的元素：心隨天地走，意被牛羊牽。大漠的孤煙，擁抱落日圓。在天的盡頭，與月亮聊天，篝火映著臉，醉了套馬桿。歌詞和音樂讓我感覺從古代穿越到現代，五千年文化，三千年詩韻，我們的文化從未斷流，我特別喜歡傳唱經典歌曲和詩詞文化。

我在觀眾的注目中，完整的演唱了這首《刺勒歌》，下面觀眾掌聲如雷，有的聽得一腔熱血，有的還陶醉在悠揚的音樂中，過了一會兒，他們才回過神來，紛紛夸我唱的好。我特別開心，覺得挺快樂的，還想再唱一會，發現登臺演唱沒那么恐怖。我很放松，一蹦一跳的去追小火車，和小伙伴們瘋狂的玩了起來。

經歷了這次演唱，俺發現登臺演唱其實并不怎么恐怖，只要樂在其中，享受這樣的過程就不會擔心自己唱不好啦。以后，如果還有其他比賽的話，我再也不會害怕了！

克服選擇恐懼（優質19篇）篇六

結婚恐懼癥對生活和工作都會有影響，通常“癥狀”是煩躁、脾氣比較急、愛發火，有的人會沉默寡言，不愿多說話，進而影響到工作和生活。如果擔心不適合未來的生活，在討論結婚前，經常到對方家里坐坐，了解他(她)的家人，或者和他(她)多談談他的家人，直接或間接地了解未來的家庭成員的生活習慣等，這個過程也是心理適應的過程。

對婚姻持久性懷疑和恐懼時，要保持開放的心態，能夠去跟對方溝通交流，進而打消這種疑慮。無論出任何事，類似他突然不愿意結婚這種事，可能你覺得很不舒服，但不要急著否定雙方的感情，還是要多問問他(她)，可能他(她)有其擔心和顧慮的原因，他(她)的擔心未必是多余的，有時可能是很實際的。如果協調好，對婚后的生活也是很有利的，在自我調節甚微的情況下可采用靜神定恐劑來調節結婚恐懼癥。

通常而言，任何心理疾病都是源于之前的社會遭遇和當下特殊情況雙方面結果。將恐懼癥歸咎于“不負責任”是一種極為粗暴和淺薄的認知，也并不利于該疾病的消除。當你發現準配偶患有婚前恐懼癥，請自我檢查如下幾點：

1、你是否過度將一切責任都壓在對方身上?

2、你背后的家庭是否也有相當不合理的要求?

如過度保護孩子的焦慮心理下，對配偶定下完全不近人情、甚至踐踏對方尊嚴的“規矩”。某些家長本身對孩子營造的環境就有嚴重的問題，他們將自己的錯誤問題反而以種種“要求”強加在配偶身上，令配偶不堪重負。

3、這段感情是否屬于正常、健康的關系?

聰明的人不會留戀這種感情，他們只會厭惡脅迫，包括自己脅迫對方和對方脅迫自己。而虛假的愛情包裝了占有欲的本質，以暴力脅迫對方的方式來滿足自己。其結果，不僅留不住對方，反而讓自己一再為不值得的感情付出，導致雪球越滾越大，最終矛盾徹底爆發，甚至釀成刑事案件。

任何被脅迫和糾纏換來的情感，都將給彼此帶來巨大壓力。

4、你和他的三觀真的接近嗎?真的適合在一起生活嗎?

如果你是因為自私的原因，想找一個人甚至賴上一個人以脫單，那遭到對方嫌惡也在所難免。很多時候雙方的性格和意愿并不一致，在一起也未必幸福。但其中的一方出于極為卑劣和自私的目的以種種借口脅迫對方在一起，其結果將導致對方婚前有嚴重的恐懼癥。

5、你是否看錯了人?

的確存在有一種只愿意戀愛不愿意結婚的人，這并非責任問題。如果隨意結婚導致婚后不幸福，也是一種責任的缺失。三觀不同導致的差異，讓二人出現裂痕，這很正常。而如何處理這些裂痕，是否屬于可修復彌補的，則有賴于二人的智慧和認知。

然而，如果其中有人出于個人的自私目的，那這段關系從一開始就戴上了陰影。別人或許會屈服于一時的脅迫，但不會屈服于一輩子。眾多家庭刑事案件證明，不健康的關系從一開始就存在，只是因為某些壓力導致錯誤一直發生著。可以說，最終的刑事報復往往都是源于人性的自私，一旦自私起源，就會錯上加錯。

你愿意過家庭生活，對方不愿意，這沒有什么對與錯，關鍵是你從一開始就找錯了人。當然，如果一開始對方是以結婚為理由和你戀愛的，戀愛中你們也比較合適，而最終莫名其妙地出現了婚前恐懼癥，那你就必須想辦法為對方減輕壓力，合理調配雙方的不同。但這也僅僅是外在彌補，如果真的是內在有問題，彌補也未必有效果。

總而言之，戀愛和婚姻都是一門學問，如果要將個人陰暗的目的強加在對方身上，比如將對方看成是沒有尊嚴或者自己的玩偶，而不是同等尊嚴的人，那么，婚前恐懼癥也不可避免。這與所謂的“責任”毫無任何關系，并不是人家和你戀愛了一場就賣給了你，如果要談責任，你脅迫對方的選擇權責任更大。沒有誰有權力強迫誰結婚，將戀愛的失敗看成是自己單方面損失的人，只不過是極端自私透頂的人。只要對方沒有在感情和金錢上欺騙你，如果情感失敗，都是雙方共同的損失。任何人都無權以任何責任去脅迫對方。

真正的愛情是建立在雙方自覺自愿的基礎上，如果缺失了這一點，請自查自己或者對方是否存在自私的目的。

克服選擇恐懼（優質19篇）篇七

你們猜一下我最不喜歡什么顏色？當然是最不喜歡黑色啦！為什么不喜歡黑色呢，那是因為黑色不鮮艷，全是一大團黑色，沒有邊際，沒有未來，也沒有出口，所以，我才不喜歡黑色。

那么問題來了，喜歡黑色的人，就會大聲順道：“你不喜歡黑色可以！但是你們不能把我們的黑色改為其他顏色，這樣不公平！”

黑色代表神秘和未知的未來，充滿了各種不確定。到了黑色吧，即使在家里，當我獨自一個人去衛生間的時候，因為沒有開燈，所以就總會覺得有個漂浮在半空中的幽靈在我背后晃來晃去，嚇得我得了黑色恐懼癥。所以我討厭死了黑色。前兩天，爸爸和媽媽帶我和哥哥去廈門科技館，有個項目叫海盜船的體驗項目，進去里面，燈光很快就消失了，我戴上耳機，可以聽見一際若有若無的腳步聲從我后面靠近。突然，就在我的背后停下來，我的天吶，他要干什么？為什么在我背后？我剎那間就緊張起來了，只感到后背發涼，正當我恐懼無助的時候，媽媽的聲音傳了過來：“妹妹你拉住哥哥的手。”我趕緊摸到哥哥的手緊緊抓住不放，“嘿嘿嘿”的從陰冷的地底傳出來的怪聲響了起來，這下熱鬧了，像爆米花炸了鍋駝機似的，一起進來的其他幾個人都驚叫了起來，背后的那個幽靈仿佛也受到了驚嚇，在屋子里面四處亂竄，碰倒了凳子、桌子，打碎了酒杯等物件，我嚇得沒有了思想，腦子里面只是想，天吶！快點結束吧！媽呀，爸呀，救救我啊！就在我快要崩潰的時候，一盞小黃燈亮了起來，然后門被打開了，我聽到周圍的人都長噓了一口氣。

經歷這次驚嚇以后，我發現，恐懼是與生俱來的，黑夜之后總會有光明，親情是可以打敗恐懼的，這次的海盜船之旅，感謝哥哥給我堅強的支撐，讓我有了應對各種困難和黑暗的勇氣！恐懼，讓我不斷成長和變得更加強大！

克服選擇恐懼（優質19篇）篇八

1、悅納自己樹立自信：很多社交緊張者就是因為不悅納自己、對自己不自信造成的，所以，要改變首先就得在心里接受和悅納自己，樹立起對自我的信心。

2、勿對自己要求過高：過于追求完美，對自己要求過高，就容易患得患失，太在意別人對自己的看法，一心想要得到別人的承認，從而迷失自己。接受自己的現況，不要去管別人怎么看，你越害怕出錯，就越會感到手足無措。

3、別太在意自己的身體反應：緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據強化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當于在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。而當我們不去管自己的緊張反應后，由于緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。

3、勇敢地去面對：有緊張現象的人，在社交場合下，往往會表現出逃避心理，害怕自己會出丑而不去面對。其實，逃避并不能消除緊張，相反，它會使你感到自己的懦弱，使你責備自己，以致下次會更加緊張。而且，我們也不可能逃避一輩子的，我們生活在這個社會上，是必須與人交往的，早晚有一天，我們都必須去面對。

克服選擇恐懼（優質19篇）篇九

第一步，做出正確的選擇的方法。如果我們遇到很多選擇，不知道選哪個，我們就可以將每個選擇進行量化，給他們打分，最后選擇分高的。

第三步，對每個因素進行排序，并賦予進行權重。如你看重的1.2.3....等因素看重的比重是多少，比如排在第一位的因素權重占30%，第二位的15%..

第四步，對以上因素進行打分x權重，計算總分，最后得分高的，就是你最正確的選擇。當然每個人看重的都不一樣，選擇也就不一樣。

第五步，以上是介紹了選擇的一個方法，當然如果你還是沒能選擇出來。你可以制定一些原則，比如哪工作最掙錢，最有發展前景，這些原則的制定也會幫助你做出正確的選擇。

第六步，生活中如何減輕選擇恐懼癥。首選，我們明白每個選擇都有利弊，沒有完美的選擇，重要的是在于個人能努力。其次，做出了選擇就不要總是回頭看另外的選擇是不是更好，以免糾結、懊悔等不良情緒的發生，凡是往前看。最后，既然選擇了，就要踏實的干下去，越努力越幸運~.

克服選擇恐懼（優質19篇）篇十

關于“選擇恐懼”，國內一項調查顯示，83%的人有過這種現象，半數人身邊有害怕選擇的人。關于“選擇恐懼”的原因，五成人認為是完美主義作怪，42%的人認為這類人易受影響，還有人認為其源于擔心承擔責任、心智不健全等。更有人笑稱，“選擇恐懼”就是因為窮，但實際上，追求完美、性格內向、缺乏獨立意識的人即使有錢，也容易害怕選擇。深層心理原因大致有下面3點。

1、選錯路形成心理創傷。

有人曾在重大事務上選擇失誤，比如選錯專業、工作等，在人生某階段舉步維艱，會影響今后的選擇。

2、過于追求完美。

有人凡事求完美，賦予所選事物太多意義，甚至有些強迫，無法輕易做抉擇。

3、獨立意識差，害怕擔責任。

包辦型父母教育出來的孩子依賴性強，獨立意識差，長大后往往不敢輕易做決定。簡單粗暴型父母可能會教育出害怕承擔責任的孩子。

此外，可選東西太多是選擇恐懼的客觀因素。心理學家曾做過這樣一個試驗：讓兩組顧客分別品嘗6款和24款果醬，結果前者有30%買了果醬，后者僅有3%決定購買。

有句外國諺語說，有選擇權的人是最富有的人。敢于對自己的選擇負責，是成熟的標志。因此，面對選擇，與其糾結，不如行使好自己的權利。選擇并不難，人生許多事也沒有對錯之分。

只要心理舒服，就大膽去做。實在拿不準主意，可采勸自問自答”的心理自療技術，如“為什么選擇不升職，因為要陪家人”，有助于拆掉思維里的墻。心理學研究發現，第一印象往往是最適合的，不妨相信直覺，由心來選擇。

克服選擇恐懼（優質19篇）篇十一

產生選擇恐懼的最普遍原因，是由于害怕承擔責任。責任有大有小，在遇到一些可能影響到自己人生或具有深遠意義的選擇時，陷入焦慮和緊張，害怕承擔選擇導致的后果，所以一直在觀望。

有的患者屬于心智不健全。這類人從小就不需要自己進行選擇，一切都由大人幫忙決定，所以當自己獨立生活后，完全失去了自主的能力，在遇到重大的抉擇時，往往不敢下定決心。他們不知道自己的人生規劃，沉迷于虛擬世界中，渴望能從虛擬世界中得到滿足。

而有的人之所以選擇恐懼，是因為凡事都追求極致的完美，對事物的選擇幾近苛刻，他們強迫自己做出選擇的對象必須是最完美的選擇。這種人其實也可以分為強迫癥患者，他們強迫自己對所選擇的事物賦予太多的意義，使得自己無法輕易做出抉擇。

1、為自己樹立自信。

很多社交緊張者就是因為不悅納自己、對自己不自信造成的，所以，要改變首先就得在心里接受和悅納自己，樹立起對自我的信心。

2、了解自己。

了解自己的人生觀、價值觀，自己所追求的是什么，最想要的是什么，不要因為某些誘惑而阻礙自己最初的夢想。

3、別太在意自己的身體反應。

緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據強化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當于在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。而當我們不去管自己的緊張反應后，由于緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。

4、勿對自己要求過高。

過于追求完美，對自己要求過高，就容易患得患失，太在意別人對自己的看法，一心想要得到別人的承認，從而迷失自己。接受自己的現況，不要去管別人怎么看，你越害怕出錯，就越會感到手足無措。

5、管理自己。

每個人的人生規劃都是不一樣，看似很復雜，但也不難，只要記得所有事情都是有因果關系，你做了什么，得到什么，都是有注定的，首先要確定好自己的目標，然后朝著目標不斷的努力，完成一個目標就重新再制定一個新的目標，不斷的完成可制定，當出現選擇困難的時候就想想自己的目標是什么，然后做出決定。

6、勇敢地去面對。

有緊張現象的人，在社交場合下，往往會表現出逃避心理，害怕自己會出丑而不去面對。其實，逃避并不能消除緊張，相反，它會使你感到自己的懦弱，使你責備自己，以致下次會更加緊張。而且，我們也不可能逃避一輩子的，我們生活在這個社會上，是必須與人交往的，早晚有一天，我們都必須去面對。

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克服選擇恐懼（優質19篇）篇十二

1、藥物療法：這是目前被認為是最有效的治療方法。主要是針對你的發病是因為你體內某種化學物質的失調所致，所以運用某類藥物調節平衡。

2、認知療法：這是一種不斷灌輸觀念的治療方法。醫生不斷地告訴你，這種恐懼是非正常的，讓你正確認識人與人交往的程序，教你一些與人交往的方法。

3、物理治療：經顱微電流刺激療法是一種與傳統藥物治療、催眠療法完全不同的治療方法。它是通過低強度微量電流刺激大腦，改變患者大腦異常的腦電波，促使大腦分泌一系列與社交恐懼、焦慮等疾病存在密切聯系的神經遞質和激素，以此實現對這些疾病的治療。

克服選擇恐懼（優質19篇）篇十三

“布里丹之驢”悖論——即將活驢置于兩堆等量干草之間，但驢卻因“選擇困難”而餓死。這聽起來很荒.唐：有兩堆干草在面前，驢怎么會被餓死?但我們不要急著嘲笑這只“蠢驢”，因為發生在它身上的場景也時常發生在我們身邊，我們亦飽受“選擇恐懼”的苦惱。

那么我們究竟為什么會有選擇恐懼呢?我認為原因有三：一是客觀存在的影響，人在“漫漫求索”之路中,不論是否愿意，我們都要面臨許多抉擇，正如弗羅斯特所說：“黃色的樹林里分出兩條路，可惜我不能同時去涉足。”站在岔路口，抉擇不可避免。二是我們對自己的目標不清晰，正因我們不能清楚地認知自我真正想要的，我們在選擇時才會如此糾結。三是我們患得患失有所顧忌，對未知的恐懼，害怕選錯、失去，讓我們在抉擇面前徘徊。

顯然，對抉擇的過度恐懼會阻止我們前進的步伐,尋找良策克服選擇恐懼方為正道。

克服選擇恐懼，我們要有“不畏浮云遮望眼”的敏銳的洞察力。人生的岔路口何其多也,既然不可避免便只能坦然面對。《孫子兵法》中說道：“知己知彼,百戰不殆。”正確地分析面臨的形勢，面臨的抉擇，培養自身對于問題的洞察力,我們才能在艱難的抉擇面前游刃有余，臨“擇”不亂。

克服選擇恐懼,我們要有“既然選擇了遠方，便只顧風雨兼程”的果敢與無懼。我們常常在岔路口駐足，不知該往哪走，因為我們害怕失去，也因為我們總想要走捷徑快速地抵達目的地。殊不知,每條路上都有其獨特的風景,選擇了康莊大道便盡管享受旅途的平坦與舒適;選擇了幽深的小路便盡享“窈窕尋壑”之曼妙。“世之奇偉、瑰怪、非常之觀”常在于險遠。若想欣賞那瑰怪之景,便要舍棄走平坦之路的舒適,不論選擇什么樣的道路,“既擇之,則安之”,放下顧忌,領略自己所選道路的風景，時光亦會給予你豐厚的饋贈。

克服選擇恐懼，我們要有“自信人生二百年，會當水擊三千里”的信心與對目標的堅定。徘徊于抉擇面前，是因我們對自己想要的還未有深刻清晰的認知。這時,我們不妨學學李白“仰天大笑出門去”對內心追求的堅定;學學陶征君在“五斗米”與退居田園間選擇歸去的自我清晰認知。知道心之所想，便堅定不移地隨心而擇吧。

“選擇了藍天,便不要流戀花叢;選擇了奔跑,便不要害怕跌倒。”不懼未來,堅定自我，我們才能作出正確的抉擇,克服選擇的恐懼。

克服選擇恐懼（優質19篇）篇十四

了解自己的人生觀、價值觀，自己所追求的是什么，最想要的是什么，不要因為某些誘惑而阻礙自己最初的夢想。

2、悅納自己樹立自信。

很多社交緊張者就是因為不悅納自己、對自己不自信造成的，所以，要改變首先就得在心里接受和悅納自己，樹立起對自我的信心。

3、勿對自己要求過高。

過于追求完美，對自己要求過高，就容易患得患失，太在意別人對自己的看法，一心想要得到別人的承認，從而迷失自己。接受自己的現況，不要去管別人怎么看，你越害怕出錯，就越會感到手足無措。

4、別太在意自己的身體反應。

緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據強化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當于在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。而當我們不去管自己的緊張反應后，由于緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。

5、勇敢地去面對。

有緊張現象的人，在社交場合下，往往會表現出逃避心理，害怕自己會出丑而不去面對。其實，逃避并不能消除緊張，相反，它會使你感到自己的懦弱，使你責備自己，以致下次會更加緊張。而且，我們也不可能逃避一輩子的，我們生活在這個社會上，是必須與人交往的，早晚有一天，我們都必須去面對。

6、管理自己。

每個人的人生規劃都是不一樣，看似很復雜，但也不難，只要記得所有事情都是有因果關系，你做了什么，得到什么，都是有注定的，首先要確定好自己的目標，然后朝著目標不斷的努力，完成一個目標就重新再制定一個新的目標，不斷的完成可制定，當出現選擇困難的時候就想想自己的目標是什么，然后做出決定。

克服選擇恐懼（優質19篇）篇十五

相信每個人都有自己害怕的東西，有時候恐懼如影隨形，而每個人恐懼的來源又是不一樣的，面對恐懼我們有兩種選擇，一是不管不問，讓恐懼充斥伴隨自己的一生;二是勇敢面對恐懼，消除恐懼。

恐懼是什么?答案是確定的，就是害怕。這種恐懼不同的人來自不同的方面，例如：工作中的恐懼，學習中恐懼，又或者是人生道路上的恐懼等等!

恐懼來自不同的選擇只有兩種：一中是逃避，一中時候勇敢面對恐懼，去挑戰恐懼。

根據生活中的一些事例可以知道選擇兩種不同的方式，得到的也基本上就只有兩種結果…成功或者是失敗。

早2019年的雅典奧運會上，中國男運動員——劉翔，以12.88秒的速度打破男子百米跨欄的世界紀錄，并獲得跨欄項目的第一枚金牌，也被世間人民稱為“亞洲飛人”。

在記者走訪的時候問劉翔你比賽的時候害怕嗎?劉翔笑著說：“但是我很害怕，害怕跑不好會被全世界人笑話，怕跑不好會讓家人失望;怕跑不好會讓祖國蒙羞。”

《三國演義》中有一幕被世人紛紛揚揚稱贊——空城計。

司馬父子率十萬大軍來到城下，地中只有少數老弱殘兵，諸葛亮自知不敵排下一法國空城計來詐司馬父子兩人。他打開中間四門，只排幾個打雜的在地門口打掃，而自己坐在城強上彈琴，等待司馬父子的大軍，當大軍兵臨城下的時候，司馬懿看到諸葛亮以及當時的場面，但想到這是諸葛亮的計謀，于是率領大軍退去，而空地而得以保全。

這里面的司馬父子在面對只隔了時產生了恐懼并選擇逃避，于是留下了千古笑柄。

這兩件事分別講了是面臨恐懼時的選擇兩種不同的方式而去的的不同的結果。

克服選擇恐懼（優質19篇）篇十六

選擇恐懼癥，也稱作選擇困難癥。選擇恐懼，顯而易見是不自信和逃避責任的心理，缺乏自立意識，害怕失敗。患上這種病的人面對選擇時會異常艱難，無法正常做出自己滿意的選擇，在幾個選擇中必須做出決定的時候很恐慌，驚慌失措，甚至汗流浹背，最后還是無法選擇，導致對于選擇產生某程度上的恐懼。

克服選擇恐懼（優質19篇）篇十七

比方說在選擇的過程中，你感到比較困難而不知如何抉擇，這時可以給自己列一個對比表，一邊列出做這個選擇的10項優點，在另一邊列出不做這個選擇的10項缺點。兩相對照，便可以更加清晰地看到自己選擇的結果，從而幫助自己做決定。

二、讓自己堅定地接受一種選擇。

當你面臨選擇困難時，可以嘗試著讓自己只選擇其中一項選擇，不論對錯，也不去考慮更多，而是堅定這一選擇。當選擇完成后，告訴自己不要后悔，也不要去做什么對比，相信自己的選擇是最好的。實際上，這是一種正面的心理暗示，你可以通過不斷重復這樣的心理暗示，來逐漸走出選擇障礙的陰影。

三、改善自己的親密關系以及學會自我欣賞。

親密關系是增強安全感的重要一環，你需要盡可能地去改善自己與家人，尤其是與父母之間的情感關系，并從中學會欣賞自己。在你的親密關系中減少相互間的指責、批評，而更多地采用欣賞和鼓勵的言辭或舉止，這都是加強和促進親密關系的舉措。而親密關系的改善和安全感的增強，都可以緩和選擇障礙的問題。

四、相信自己的直覺。

一個人的直覺不是憑空產生的，人的第一反應很微妙，有時可以得出一些意想不到的判斷，人的第一感覺是綜合了一些我們察覺不到的五官的感受，這種通過潛意識感覺到的細微差別，可能依據是過去經驗，也可能知識的積累判斷，所以如果在做一些簡單的、影響范圍小的選擇時，我們不妨相信一回自己的直覺，跟著感覺走吧。

五、已經決定的事就別再擔心了。

你終于拍板了一件事情，接下來呢?這個決定到底對不對?萬一不對怎么辦?幾乎在做出決定的同時，懷疑和憂慮就相伴而生。這些念頭甚至會阻礙你下一步的進展。所以，切記一點，一旦你做出一個合理的決定，就要相信自己，就這樣吧。

克服選擇恐懼（優質19篇）篇十八

人得性格有很多，有膽子大的也有膽子小的，有開放的又有含蓄的，我就屬于膽小和含蓄的，說實話我很怕去游樂園，于是就發生了下面的事。

以前我只要看見那些可怕的東西也沒什么害怕的感覺，可是當我走進那些刺激的游戲時看著機器的運作和玩游戲的人的尖叫聲，把我嚇得都不敢玩了。“那些游戲的速度鑰匙再快一些的話，人就要被甩上天了吧”我在心里默默的想著。所以我挑的項目基本上都是小朋友玩的游戲，比如摩天輪，旋轉木馬，飛椅……像這些游戲對現在的我來說，就是小兒科，可是在以前我也是帶著點害怕的。因為那時的我也是很膽小的，基本上什么都不敢玩。第一次去游樂場，就連上摩天輪都是需要很大的勇氣才敢上去，總覺得上面很高，想著萬一掉下來怎么辦！

這次，我又來到了游樂園，有了門票，里面個各種項目都是隨我玩的，來到水世界，我玩的第一個項目就是漂流，本來以為會不會很恐怖，我興奮的上了船等待著刺激的漂流，一開始十分十分地慢，我以為后面應該會快些，我們漂呀漂，看見助流就會十分開心，覺得終于可以變快點了，但是過一會兒就可慢可慢，我們都挺無奈的邊聊天邊漂到了終點。不過，我也發現了一點，就是：夏天的時候水位一定會放高的，而大部分助流都是在那種水位所以夏天來這玩，一定很好玩。再往里走，又看到了許多別的項目，首先，我們看到的是跳樓機，看著高度和下降的速度我就可以放心了，后來就和大家一塊坐上了跳樓機，而且當我坐上去以后，并沒有我想像的那么害怕，而且很興奮。這個機器并不可怕，再直接往下掉時，我也不是很害怕，只是當我們升到高出停頓在那，不知道什么時候會下來時，最恐怖了。雖然別的游戲也很好玩，但是我年齡還小，有些還是等我再長大一些再去玩吧，一定很刺激，以后我的但系也一定會更大的，一定會不再害怕。

克服選擇恐懼（優質19篇）篇十九

要進行自我分析，分析出自己為何害怕選擇，是因為害怕承擔責任，還是因為自己拒絕成長，或者說這是一種習慣性的依賴。要學會改變自己，只要分析出自己，那么就要以根據自己的分析，來對自己進行改變與完善。

悅納自己樹立自信。

很多社交緊張者就是因為不悅納自己、對自己不自信造成的，所以，要改變首先就得在心里接受和悅納自己，樹立起對自我的信心。

勿對自己要求過高。

過于追求完美，對自己要求過高，就容易患得患失，太在意別人對自己的看法，一心想要得到別人的承認，從而迷失自己。接受自己的現況，不要去管別人怎么看，人們越害怕出錯，就越會感到手足無措。

別太在意自己的身體反應。

緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據強化理論，如果緊張時自己太在意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當于在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。而當人們不去管自己的緊張反應后，由于緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。

勇敢地去面對。

有緊張現象的人，在社交場合下，往往會表現出逃避心理，害怕自己會出丑而不去面對。其實，逃避并不能消除緊張，相反，它會使人們感到自己的懦弱，使人們責備自己，以致下次會更加緊張。而且，這也不可能逃避一輩子的，個人生活在這個社會上，是必須與人交往的，早晚有一天，都必須去面對。