在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過(guò)文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文，希望能夠幫助到大家，我們一起來(lái)看一看吧。

如何自我介紹篇一

一，未成年人發(fā)現(xiàn)有人溺水盡量不要下水營(yíng)救。

二，應(yīng)大聲呼救，用救生器材或當(dāng)時(shí)可以利用的竹竿木板繩索等物件營(yíng)救。

還有中小學(xué)生游泳四不要：

一，不要單獨(dú)游泳要和大人同行。

二，不要到無(wú)救生人員的水域游泳。

三，不要的海江等不熟息的水域游泳，游泳前先要了解水下的環(huán)境。

四，不要馬上下水應(yīng)先做準(zhǔn)備活動(dòng)適應(yīng)水溫。

這些游泳常識(shí)不僅可行，而且對(duì)于每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都是一筆十分寶貴的財(cái)富。

中國(guó)傳統(tǒng)稱60歲為花甲，70歲為古稀，即使以現(xiàn)代的醫(yī)療條件和生活條件，能活到80—90歲擔(dān)任也不是太多，所以我們要珍惜生命從現(xiàn)在開(kāi)始珍愛(ài)自己的生命吧！

溺水又稱淹溺，常在失足落水或游泳中發(fā)生，淹溺的進(jìn)程很快，一般4—5分鐘或6—7分鐘就可因呼吸心跳停止而死亡。不少人夏日喜歡在江、河、水塘內(nèi)游泳，此時(shí)很容易發(fā)生溺水現(xiàn)象。因此，游泳者掌握一點(diǎn)溺水自救、互救常識(shí)是很有必要的。

如何自我介紹篇二

學(xué)生會(huì)成員自我介紹

學(xué)生會(huì)文藝部成員的自我介紹

我的愛(ài)好廣泛，喜歡旅行、聽(tīng)音樂(lè)、下棋、各種體育運(yùn)動(dòng)。是一個(gè)做事踏實(shí)、學(xué)習(xí)刻苦、有上進(jìn)心的學(xué)生。

高中時(shí)聽(tīng)說(shuō)大學(xué)學(xué)生會(huì)是人才的搖籃，在這里可以在同學(xué)長(zhǎng)，同學(xué)的交流中發(fā)現(xiàn)自己的不足，并加以改正，好讓自己能更好的為班級(jí)，為同學(xué)服務(wù)。我想學(xué)生會(huì)對(duì)我來(lái)說(shuō)也是一個(gè)鍛煉自己的機(jī)會(huì)也是一個(gè)展示自己才華的舞臺(tái)。

剛踏進(jìn)大學(xué)，我就嚴(yán)格要求自己，立志要在大學(xué)生涯中有所成就，從全方面發(fā)展自己。

我也是一個(gè)追求完美的人，我知道世上沒(méi)有十全十美的人存在，但我們可以去追求，去不斷的向它靠攏，每一個(gè)人或多或少都有缺點(diǎn)，我把這些缺點(diǎn)比作一個(gè)無(wú)形的洞，我們都知道洞是可以填補(bǔ)的，就好比缺點(diǎn)也是可以改正的，這也就要我們?cè)鯓影堰@個(gè)洞一點(diǎn)一點(diǎn)填上，就是怎樣一點(diǎn)一點(diǎn)完善自己。洞是無(wú)形的，就如人不會(huì)是十全十美，我們或許永遠(yuǎn)填不滿這洞，就好像人不會(huì)十全十美，也就正如學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)是無(wú)止境的。因此我要不斷的填洞，不斷的學(xué)習(xí)，不斷的完善自己。所以，我選擇了我所追求的，追求了我所選擇的——入學(xué)生會(huì)。

如果我有幸能得到你們的認(rèn)可，我將盡力辦好上級(jí)分派給我的任務(wù)，不辜負(fù)學(xué)長(zhǎng)們對(duì)我期望，以此為新的起點(diǎn)，為文藝部出自己的一分力量。

雖說(shuō)命運(yùn)掌握在自己手中，但有時(shí)付出了不一定有回報(bào)，如果我沒(méi)有入選，也不會(huì)就此灰心，我會(huì)下去總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，彌補(bǔ)不足。

學(xué)生會(huì)干部面試自我介紹

主考官您好，我叫某某某，是一個(gè)性格開(kāi)朗、自信，不輕易服輸?shù)娜恕Ｉ钪形蚁矚g與人交往，通過(guò)與各種朋友相處，學(xué)習(xí)到了很多自身缺乏的優(yōu)點(diǎn)。在學(xué)習(xí)上我積極認(rèn)真，努力掌握專業(yè)知識(shí)，現(xiàn)在已經(jīng)具有相關(guān)的辦公室事務(wù)管理、文書擬寫與處理公共關(guān)系策劃與活動(dòng)組織等能力。

在校期間我曾擔(dān)任系團(tuán)委、學(xué)生會(huì)組織部部長(zhǎng)，在工作中具有高度的責(zé)任感，能出色的完成本職工作，并協(xié)助別的同學(xué)，有很好的組織能力及團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。

大學(xué)的學(xué)習(xí)、工作與生活使我樹(shù)立了正確的人生觀、價(jià)值觀，形成了熱情上進(jìn)的性格和誠(chéng)實(shí)、守信，有責(zé)任心的人生信條。

面對(duì)社會(huì)的種種挑戰(zhàn)，雖然我的經(jīng)驗(yàn)和某些方面的技能水平不足，但相信在今后的學(xué)習(xí)、生活、工作中我會(huì)越做越好，以不懈奮斗的意念，愈戰(zhàn)愈強(qiáng)的精神和忠實(shí)肯干的作風(fēng)實(shí)現(xiàn)自我人生價(jià)值。

文檔為doc格式

如何自我介紹篇三

酒店每季都舉辦最佳員工選舉，無(wú)論是基礎(chǔ)員工，還是高層人士，都能夠進(jìn)行選舉，投票的則是全體員工，并由一人一票方式進(jìn)行，所以得獎(jiǎng)名單的認(rèn)受性十分高。除了季度選舉外，更設(shè)有年度選舉，得獎(jiǎng)員工在公司的年度晚宴中在全體員工見(jiàn)證下獲獎(jiǎng)，更會(huì)獲得五日四晚的海外度假計(jì)劃，住宿于集團(tuán)內(nèi)其他酒店，有助于集團(tuán)內(nèi)員工相互交流。

酒店設(shè)有贊賞簿供顧客記下員工優(yōu)秀表現(xiàn)，而這個(gè)紀(jì)錄亦會(huì)影響員工考績(jī)?cè)u(píng)核、最佳員工選舉和公司獎(jiǎng)金和加薪等決定，所以員工除了因顧客贊賞而有自豪感外，更會(huì)為此而得到實(shí)際利益，他們自然會(huì)十分重視優(yōu)良客戶服務(wù)的重要性，務(wù)求做到最好。

除了對(duì)外的顧客服務(wù)外，酒店亦十分重視內(nèi)部顧客服務(wù)，即支援部門員工怎樣去好好的供給服務(wù)于其他員工，員工贊賞卡的作用便是鼓勵(lì)員工得到其他同事的良好服務(wù)時(shí)，可把感激說(shuō)話寫在贊賞卡，然后送給該同事。一眾員工對(duì)這贊賞卡所載的說(shuō)話十分重視，往往把贊美卡貼在工作桌附近，讓其他同事容易看到，貼得愈多便愈令別人羨慕，也令更多的員工明白內(nèi)部客戶服務(wù)的重要，更加拼搏。

除了贊賞計(jì)劃外，酒店在培養(yǎng)服務(wù)文化上做了很多工夫，在挑選新員工時(shí)，看重的是良好服務(wù)意識(shí)，而不必須是有酒店或旅游業(yè)經(jīng)驗(yàn)。員工之間無(wú)論是上下或是橫向溝通也十分重視，每月美國(guó)總裁與各地酒店總經(jīng)理有視象會(huì)議。每家酒店的總經(jīng)理都會(huì)在早上九點(diǎn)鐘與管理層開(kāi)會(huì)，而督導(dǎo)層主管亦會(huì)與前線下屬每日有例會(huì)，務(wù)求即日檢討一日內(nèi)發(fā)生的事情，亦為當(dāng)日要做的事情先作安排和交代，以便員工能打醒精神去做好。

加強(qiáng)合作精神

酒店對(duì)績(jī)效評(píng)估也十分看重，除了剛才提及從不一樣渠道拿到評(píng)核資料外，并要求每名員工，都要在年初訂下工作目標(biāo)和水平，并規(guī)定主管每年至少兩次就考績(jī)事宜和員工面談，而員工有需要的話，能夠增加面談次數(shù)。

為加強(qiáng)酒店的合作精神，公司有一個(gè)能夠說(shuō)是成文的做法，就是不論員工屬于哪一個(gè)部門，若有重大和緊急項(xiàng)目要做，都要全體參與。以往有例子是酒店要快速地把剛舉行完會(huì)議的宴會(huì)廳變身成為晚宴場(chǎng)地，單靠餐飲部員工起碼要花上三小時(shí)，但由于事前已有好的計(jì)劃，以及在全體員工同心合作下，結(jié)果不消半個(gè)小時(shí)已能完成工作，令客戶贊歎不已，實(shí)在十分難得。

另外，就是在一家集團(tuán)內(nèi)新酒店開(kāi)幕前后一段時(shí)間，集團(tuán)也盡量利用調(diào)派其他酒店員工去支援，直至新酒店運(yùn)作上了軌道才停止。

適當(dāng)放權(quán)

為有利于員工處理緊急客戶事情，公司有規(guī)定無(wú)論哪一職級(jí)員工都可自行決定不多于二千美元用于客戶的支出，能夠是給予客戶一些補(bǔ)償或是小禮物等。

酒店對(duì)員工的信任由此而見(jiàn)，更難得的是員工亦甚少濫用。在適當(dāng)放權(quán)于員工處理客戶事情這個(gè)精神下，由于時(shí)間十分緊迫，有銷售經(jīng)理自行決定給予一名長(zhǎng)期客戶大額折扣，以便能讓客戶在資源緊絀情景下仍能在該酒店舉辦一個(gè)大型會(huì)議，公司不單沒(méi)有責(zé)備該銷售經(jīng)理，反而稱贊她能快速的滿足客戶需要，而該長(zhǎng)期客戶亦更忠心地和酒店做生意了。

在良性競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境下讓員工相互比較，并供給適當(dāng)?shù)膯T工激勵(lì)，也正是我們能夠多作借鏡的地方，大多數(shù)人都會(huì)因贊賞和實(shí)際利益而更努力去做好吧!

如何自我介紹篇四

2015面試自我介紹范文

第1篇：學(xué)生會(huì)面試自我介紹范文

我叫xxx，xx系xx班，來(lái)自山東，齊魯大地給了我直爽的性格，但又不失穩(wěn)重，后來(lái)不遠(yuǎn)千里來(lái)到南京這個(gè)城市求學(xué)。

我的愛(ài)好廣泛，喜歡旅行、聽(tīng)音樂(lè)、下棋、各種體育運(yùn)動(dòng)。我是一個(gè)做事踏實(shí)、學(xué)習(xí)刻苦、有上進(jìn)心的學(xué)生。

"十年磨礪鋒利出，寶劍只待君來(lái)識(shí)"。再苦再累，我都愿意一試，"吃得苦中苦，方為人上人"，在以后的學(xué)習(xí)生活中，我一定會(huì)是一位盡自己的努力、過(guò)一個(gè)充實(shí)而又意義的大專生活。

剛踏進(jìn)大學(xué)，我就嚴(yán)格要求自己，立志要在大學(xué)生涯中有所成就，從全方面發(fā)展自己。

我也是一個(gè)追求完美的人，我知道世上沒(méi)有十全十美的人存在，但我們可以去追求，去不斷的向它靠攏，每一個(gè)人或多或少都有缺點(diǎn)，我把這些缺點(diǎn)比作一個(gè)無(wú)形的洞，我們都知道洞是可以填補(bǔ)的，就好比缺點(diǎn)也是可以改正的，這也就要我們?cè)鯓影堰@個(gè)洞一點(diǎn)一點(diǎn)填上，就是怎樣一點(diǎn)一點(diǎn)完善自己。洞是無(wú)形的，就如人不會(huì)是十全十美，我們或許永遠(yuǎn)填不滿這洞，就好像人不會(huì)十全十美，也就正如學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)是無(wú)止境的。因此我要不斷的填洞，不斷的學(xué)習(xí)，不斷的完善自己。所以，我選擇了我所追求的，追求了我所選擇的——入學(xué)生會(huì)。

…… …… 余下全文

如何自我介紹篇五

tree-planting day

tree-planting day

tree-planting day today is tree-planting day. we went to plant trees in zhaojia . as soon as we arrived， we began to were digging holes，some were planting and others were watering. we all know trees are very useful to human. growing trees means saving man himself. we all worked very hard. when the sun went down，we came back home. although we were very tired， we felt very happy.

今天是植樹(shù)日。

我們?nèi)ペw家植樹(shù)。我們一到達(dá)那里，就開(kāi)始挖坑，有的植樹(shù)和其他人澆水。我們都知道，樹(shù)是非常有用的人。種植樹(shù)木的手段拯救人類自身。我們都非常努力地工作。當(dāng)太陽(yáng)下降，我們回來(lái)。

盡管我們都非常累了，我們感到十分高興。

如何自我介紹篇六

酒店十分重視適當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)有表現(xiàn)的員工，主要項(xiàng)目包括：

一、最佳員工選舉

酒店每季都舉辦最佳員工選舉，無(wú)論是基礎(chǔ)員工，還是高層人士，都可以進(jìn)行選舉，投票的則是全體員工，并由一人一票方式進(jìn)行，所以得獎(jiǎng)名單的認(rèn)受性十分高。除了季度選舉外，更設(shè)有年度選舉，得獎(jiǎng)員工在公司的年度晚宴中在全體員工見(jiàn)證下獲獎(jiǎng)，更會(huì)獲得五日四晚的海外度假計(jì)劃，住宿于集團(tuán)內(nèi)其他酒店，有助于集團(tuán)內(nèi)員工相互交流。

二、顧客贊賞簿

酒店設(shè)有贊賞簿供顧客記下員工優(yōu)秀表現(xiàn)，而這個(gè)紀(jì)錄亦會(huì)影響員工考績(jī)?cè)u(píng)核、最佳員工選舉和公司獎(jiǎng)金和加薪等決定，所以員工除了因顧客贊賞而有自豪感外，更會(huì)為此而得到實(shí)際利益，他們自然會(huì)十分重視優(yōu)良客戶服務(wù)的重要性，務(wù)求做到最好。

三、員工贊賞卡

除了對(duì)外的顧客服務(wù)外，酒店亦十分重視內(nèi)部顧客服務(wù)，即支援部門員工怎樣去好好的提供服務(wù)于其他員工，員工贊賞卡的作用便是鼓勵(lì)員工得到其他同事的良好服務(wù)時(shí)，可把感謝說(shuō)話寫在贊賞卡，然后送給該同事。一眾員工對(duì)這贊賞卡所載的說(shuō)話十分重視，往往把贊美卡貼在工作桌附近，讓其他同事容易看到，貼得愈多便愈令別人羨慕，也令更多的員工知道內(nèi)部客戶服務(wù)的重要，更加拼搏。

除了贊賞計(jì)劃外，酒店在培養(yǎng)服務(wù)文化上做了很多工夫，在挑選新員工時(shí)，看重的是良好服務(wù)意識(shí)，而不一定是有酒店或旅游業(yè)經(jīng)驗(yàn)。員工之間無(wú)論是上下或是橫向溝通也十分重視，每月美國(guó)總裁與各地酒店總經(jīng)理有視象會(huì)議。每家酒店的總經(jīng)理都會(huì)在早上九點(diǎn)鐘與管理層開(kāi)會(huì)，而督導(dǎo)層主管亦會(huì)與前線下屬每日有例會(huì)，務(wù)求即日檢討一日內(nèi)發(fā)生的事情，亦為當(dāng)日要做的事情先作安排和交代，以便員工能打醒精神去做好。

加強(qiáng)合作精神

酒店對(duì)績(jī)效評(píng)估也十分看重，除了剛才提及從不同渠道拿到評(píng)核資料外，并要求每名員工，都要在年初訂下工作目標(biāo)和水平，并規(guī)定主管每年至少兩次就考績(jī)事宜和員工面談，而員工有需要的話，可以增加面談次數(shù)。

為加強(qiáng)酒店的合作精神，公司有一個(gè)可以說(shuō)是成文的做法，就是不論員工屬于哪一個(gè)部門，若有重大和緊急項(xiàng)目要做，都要全體參與。曾經(jīng)有例子是酒店要快速地把剛舉行完會(huì)議的宴會(huì)廳變身成為晚宴場(chǎng)地，單靠餐飲部員工起碼要花上三小時(shí)，但由于事前已有好的計(jì)劃，以及在全體員工同心合作下，結(jié)果不消半個(gè)小時(shí)已能完成工作，令客戶贊嘆不已，實(shí)在十分難得。

另外，就是在一家集團(tuán)內(nèi)新酒店開(kāi)幕前后一段時(shí)間，集團(tuán)也盡量利用調(diào)派其他酒店員工去支援，直至新酒店運(yùn)作上了軌道才停止。

適當(dāng)放權(quán)

為有利于員工處理緊急客戶事情，公司有規(guī)定無(wú)論哪一職級(jí)員工都可自行決定不多于二千美元用于客戶的支出，可以是給予客戶一些補(bǔ)償或是小禮物等。

酒店對(duì)員工的信任由此而見(jiàn)，更難得的是員工亦甚少濫用。在適當(dāng)放權(quán)于員工處理客戶事情這個(gè)精神下，由于時(shí)間十分緊迫，有銷售經(jīng)理自行決定給予一名長(zhǎng)期客戶大額折扣，以便能讓客戶在資源緊絀情況下仍能在該酒店舉辦一個(gè)大型會(huì)議，公司不單沒(méi)有責(zé)備該銷售經(jīng)理，反而稱贊她能快速的滿足客戶需要，而該長(zhǎng)期客戶亦更忠心地和酒店做生意了。

在良性競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境下讓員工相互比較，并提供適當(dāng)?shù)膯T工激勵(lì)，也正是我們可以多作借鏡的地方，大多數(shù)人都會(huì)因贊賞和實(shí)際利益而更努力去做好吧!

如何自我介紹篇七

是不是會(huì)出現(xiàn)這樣的情況：面對(duì)一個(gè)展現(xiàn)自己的機(jī)會(huì)，雖然做了準(zhǔn)備，但因?yàn)槟懬佣R陣退縮；面對(duì)一個(gè)絕好的機(jī)會(huì)，卻又因?yàn)楠q豫而錯(cuò)過(guò)？？遺憾便在自己的一念之間鑄成。一切，只源于心中缺少了那份舍我其誰(shuí)、無(wú)人能擋的自信！由此可見(jiàn)，自信對(duì)于我們是十分必要的。

自信，可以讓你擁有更多的機(jī)會(huì)。毛遂自薦的故事都應(yīng)該再熟悉不過(guò)了。正是因?yàn)樗淖孕牛庞辛耸┱共拍艿臋C(jī)會(huì)。假設(shè)，他擁有滿腔的政治抱負(fù)，卻沒(méi)有自我舉薦的勇氣，那他還只不過(guò)是個(gè)有些思想的凡人罷了。而他的自信，幫助他獲得了施展抱負(fù)的機(jī)會(huì)。直到今天，這個(gè)人們所熟知的成語(yǔ)也不是向我們贊揚(yáng)他的豐功偉績(jī)，是在贊嘆他敢于自薦的勇氣吧。

自信，可以讓你大放異彩。那些在舞臺(tái)上的演講家們，哪個(gè)不是高昂著頭，才讓我們感受到他們的激揚(yáng)澎湃？那些成功人士們，哪一個(gè)不是雙眼有神，才讓我們感受到他們的膽識(shí)過(guò)人？縱使是那些出身于草根的普通人，也因?yàn)樗麄兡樕献孕诺男θ荩屛覀冇X(jué)得他們并不平凡。有時(shí)，自信并不在于你身份的貴賤，準(zhǔn)備的是否完善，只在于你是否有一個(gè)良好的心態(tài)。明媚的笑容，輕快的步伐，響亮的聲音，堅(jiān)定的眼神，都可以讓自信為你籠上一層獨(dú)特的光彩。

自信，更可以讓你的人生上升到一個(gè)新的高度。前一段

時(shí)間有一個(gè)電視劇《杜拉拉升職記》中的主人公拉拉便是一個(gè)因自信而成功的人。當(dāng)她是一個(gè)小職員的時(shí)候，她不甘于現(xiàn)狀，而且向老板推薦自己，并且在工作中表現(xiàn)出她不服輸?shù)母蓜拧Ｔ偌由纤?shí)肯干，又有勇有謀，她的成功，就成了必然結(jié)果了。然而，她如果沒(méi)有那份上進(jìn)的自信，或許，一切都會(huì)一成不變，她只會(huì)是一個(gè)努力的小職員而已。

所以，甩掉猶豫，換上一份自信，或許一切都會(huì)不同。那又如何做到自信呢？首先，不要盲目的艷羨他人，要試著找尋自己所具有的有點(diǎn)；然后，充分的準(zhǔn)備也是十分必要的，它可以讓你更有底氣；最后一步，也是最重要的一步，就是鼓足勇氣，邁出第一步。其實(shí)，自信很簡(jiǎn)單。自信——相信自己。

如何自我介紹篇八

回老家的路上，心中按捺不住的喜悅。望著窗外一切美好的景物，我情不自禁地哼起了小曲。

“嘀――”一陣刺耳的喇叭聲一下子把我拉回了現(xiàn)實(shí)。怎么回事？我搖下車窗，慢慢探出腦袋。車隊(duì)的長(zhǎng)龍遍布大街小巷，但不知是什么原因，一直躊躇不前。

正郁悶著，媽媽說(shuō)了句：“怎么慢得像烏龜，啥時(shí)候到家呀？”我看著車隊(duì)，覺(jué)得媽媽比喻得真形象，不由地笑出了聲。

一陣清風(fēng)徐來(lái)，帶來(lái)了陣陣花香。路終于通了，我們繼續(xù)前行。一路上說(shuō)笑著，時(shí)間也不知不覺(jué)從我們身邊溜去，我們不在意，難得放回假，就讓它隨風(fēng)飄去吧！

這樣其樂(lè)融融的畫面，自大上學(xué)以后就不多了，父母要工作，我和哥哥要上學(xué)，所以這個(gè)短暫的時(shí)光十分寶貴，我們輕輕地捧著它，生怕它突然掉在地上，碎了。

到了家里，我卻心事重重，并沒(méi)有之前的愉快，拿了錢，對(duì)著堂屋喊了一聲：“我出去玩一會(huì)兒。”說(shuō)完，便飛奔出去。

我跑到一處，咦，人呢？我疑惑到。五分鐘前，應(yīng)該還在這里的。那是一個(gè)五、六歲的小女孩，獨(dú)自一人提著一籃用布蓋著的東西。

噢，看見(jiàn)了，我走到她跟前，望著她。看見(jiàn)有人來(lái)，小姑娘大聲說(shuō)：“姐姐，你要買蘋果嗎？”原來(lái)，籃子里面裝的是又大又紅的蘋果。

我“嗯”了一聲，走過(guò)去開(kāi)始挑蘋果。黑暗中那雙星星般的眼睛轉(zhuǎn)動(dòng)著，仿佛一束光，光越來(lái)越大，遮蓋了黑暗。我看見(jiàn)了，看見(jiàn)了一種東西――希望。

你的一個(gè)細(xì)小舉動(dòng)，在別人眼中或許就是最耀眼的光。

如何自我介紹篇九

之前有同學(xué)來(lái)我家做客，那個(gè)人見(jiàn)了我爸會(huì)悄悄地說(shuō)："你爸爸好肥啊！"但是，現(xiàn)在來(lái)，他則會(huì)說(shuō)：”你爸爸怎么變得這么瘦啦！”沒(méi)錯(cuò)，我爸的"體積"發(fā)生了明顯的變化，以前，我爸的肚子可是很大，有時(shí)，我還會(huì)把它當(dāng)成一只鼓來(lái)打呢！但現(xiàn)在，從側(cè)面看，我爸就像是一條線，十分的瘦。

這都是我的功勞。

每天早上6：00，我都設(shè)好鬧鐘，鬧鐘叫我，我叫爸爸。你一定會(huì)問(wèn)我：“你這么早起來(lái)干什么？”其實(shí)，都是為了爸爸，早上早起，就有時(shí)間和爸爸下去運(yùn)動(dòng)啦！運(yùn)動(dòng)的效果也十分明顯，起初，爸爸才跑完十分鐘就雙手叉腰，彎下背，呼哧呼哧……直喘氣。后來(lái)，漸漸地，他能跑20分鐘，30分鐘，知道可以一直跑到7：00。那時(shí)，彎腰喘氣的人便是我了！

而且，爸爸漸漸地養(yǎng)成了一個(gè)習(xí)慣，每天早上5：50就叫我起床，硬是要我陪她跑步，說(shuō)從小養(yǎng)成鍛煉的好習(xí)慣，不能像他一樣，老了、疼了才知道去鍛煉；說(shuō)每天早上早起鍛煉，可以讓人一天精神煥發(fā)，充滿精力。并且，他還每天晚上吃完飯后也下樓鍛煉，就是有事回來(lái)晚了，也得下樓。

一次，我寫完作業(yè)已是晚上8點(diǎn)來(lái)鐘，爸爸還沒(méi)回家，我等到9點(diǎn)半，他才回來(lái)。我問(wèn)：“爸爸，你怎么這么晚！”“啊，剛剛回家停好車就去鍛煉了”我十分氣憤，也十分開(kāi)心，因?yàn)榻酉聛?lái)終于不用我陪練了！

爸爸的減肥效果也是十分好的，從160多猛降到140斤左右，現(xiàn)在更是保持在了120斤，偷偷的告訴你們，他有175厘米高哦，他十分高興自己的成果，天天回家笑瞇瞇的，平時(shí)洗臉都要都看幾眼鏡子里的自己，“超級(jí)帥鍋又回來(lái)了，加油！”我也十分高興，爸爸成功了，畢竟也有我這個(gè)超級(jí)陪練的功勞嘛！

現(xiàn)在，每當(dāng)我跟爸爸吃酒時(shí)，聽(tīng)到：“哇，你怎么瘦了這么多啊！”我便會(huì)自豪地說(shuō)：“我可是陪練哦！”