優秀學生不僅追求學業上的優異，還注重培養自己的綜合素養和人文修養。小編整理了一些成功學習的秘訣和竅門，希望能幫助大家在學習中取得更好的成績。

體育鍛煉的小學生（優秀14篇）篇一

課外體育鍛煉是指學生利用課余時間自覺或自發地、有意識、有目的地進行鍛煉的一種行為方式。新時期,初中學生不僅要在文化知識上優秀,同時在身體素質方面也要有所提高。而培養學生多方面的興趣,調動學生積極參加課外體育鍛煉則符合新課改的要求和推廣全民健身計劃的思想。從某種意義來說,課外體育鍛煉比體育課進行鍛煉更重要,因為體育課更多偏重于運動技能的教學,而課外體育鍛煉則是自覺地興趣鍛煉,它是一種快樂體育運動,學生在鍛煉中尋找樂趣。我認為,它不應只是充當體育課有益補充的角色,學校還應將體育課與課外體育鍛煉并重。

積極參加課外體育鍛煉有利于增強學生的體質,并能有效補充學生在體育課堂上獲得的知識、技術、技能,檢驗體育教學內容實施的效果,促進學生體育鍛煉習慣的養成。學生課外鍛煉能提高學生的群體意識和積極向上的生活態度,充分發揮其個性和才能,為其終身體育觀的形成打下基礎。

針對學生課外體育鍛煉的現狀,筆者通過對本校學生的問卷調查和現場對學生課外體育鍛煉情況觀察,準確地了解了學生課外體育鍛煉的氛圍,男女學生參加課外體育鍛煉的比例、參加課外體育鍛煉各項目的人數比例、鍛煉的熱門項目,以及學校體育場地器材能否滿足學生課外體育鍛煉需要的情況等,希望對學校在學生課外體育鍛煉的管理,引導學生理性地科學地對待課外體育鍛煉方面有所幫助。

傳授和課外體育鍛煉能力的培養,造成了學生自我鍛煉能力較差。

3.校園體育文化的體現行為。

校園體育精神文化主要體現在學校對課外體育鍛煉的宣傳。學校體育鍛煉的宣傳可采取傳統、宣傳性體育宣傳欄、報刊欄,因為校園精神文化是培養學生各種習慣的溫床,在其中可以產生各種新的體育鍛煉觀念和思想。作為學校文化參與主體的學生,正處于最富有朝氣,活力的青年時代,較強的鑒賞能力、較高的自我表現能力和強烈的自我表現欲望、較強的吸收并內化為指導思想和行為的能力,使他們不會因循守舊,獨立性和自主性使他們樂于按照自己的思維方式進行體育鍛煉。

校園體育物質文化主要體現在校園的體育器材設施的狀況。通過調查顯示,目前現有的體育場地器材設施仍不能滿足學生的體育鍛煉需求。體育物質文化是學校開展課外體育鍛煉的一種依托,學校加強體育物質文化能夠在很大程度上提高學生的課外體育鍛煉意識和鍛煉氛圍,有助于增強學生課外鍛煉的積極性和愿望,從而改善學校課外體育鍛煉環境。

4.1加強體育教學改革,增強健康意識,培養鍛煉能力。

隨著學校教育從應試教育向素質教育的轉變,體育教育的目標應該與學校的總目標相一致,將教學目標、目的和內容視為培養學生體育意識和參與鍛煉、增強體質的硬件,為學生的課外鍛煉創造良好的條件。在教學中,要增加健身的教學內容,加強目的性和科學性身體鍛煉教育,使學生了解體育鍛煉對健身的作用,學會科學鍛煉身體和健身的基本方法,能自覺運用課堂學到的體育理論知識及鍛煉方法去參加課外鍛煉;要重視學生的個性發展、興趣愛好,逐步增加一些學生喜愛、便于開展的體育項目,滿足學生的健康需要,以提高他們鍛煉的積極性,使學生能夠自覺、持久地進行科學的體育鍛煉,養成終身鍛煉的習慣。

4.2加大對體育資金的投入、重視體育場地、器材的改善與合理搭配。

學校的體育場地、器材是學生進行體育鍛煉的基礎保障,隨著學校規模的不斷發展,學生人數的增多,運動場地也要不斷地增加和改善,以建立良好的體育環境。學校要每年逐步加大體育經費的投入,逐步改善場地、器材的現有條件,保證學校能有計劃、有重點地增置體育設備,維修場地,為課外體育鍛煉創造良好的條件,以適應學生課外體育鍛煉的需要。另外,運動場地及器材設施,應根據學生喜歡的鍛煉項目和人數的比例來設置。

4.3加強組織管理,成立學生體協。

學校應有組織地成立學生體協,組織引導學生積極主動地參與課外體育鍛煉,使體育課和課外體育鍛煉有機結合,培養學生自我鍛煉的能力,以達到強化體育意識、增強體質的目的。根據學校情況,在體育組下設立各運動項目,每個項目都要制定出規章制度,由學生負責組織管理,培養學生的體育組織和管理能力。各單項分別由體育教師擔任監督指導,學生可根據自己的愛好和興趣參加一個項目的鍛煉,滿足學生選擇運動項目的需要。

4.4舉辦運動會,促進課外體育鍛煉的開展。

舉辦運動會,開展形式多樣、豐富多彩、參與人數眾多的課外體育競賽活動,可以加強校園體育文化建設,引導學生發揮特長。學校每年應有計劃地舉行一次校運會,運動會的項目可列為比賽項目,使具有各種特長的學生都能得到充分的發揮。由于舉辦的競賽項目多,學生有了更多的選擇觀看體育項目的自由。學校要引導學生由產生運動興趣,逐漸形成運動習慣,最大程度地調動學生參與鍛煉的積極性,形成全民健身的氛圍,帶動校內體育鍛煉的全面開展,為學生的終身體育奠定基礎。

5.結論。

5.1通過對學生健身教育,學生課外體育鍛煉意識和習慣正在逐步形成。

5.2學生課外體育鍛煉形式多樣,內容豐富,但帶有一定的盲目性,無計劃,缺乏科學合理的安排。

5.3學生體育鍛煉動機總體上是健康、積極的。他們主要希望通過體育鍛煉,增強體質,掌握運動技能,調劑自己的業余生活。

5.4學生每次參加鍛煉的時間主要集中在30―60分鐘,女生鍛煉時間比較統一,組織形式比較穩定。

6.建議。

6.1隨著學生課外體育鍛煉意識和習慣的逐步形成,這就對教師提出了更高的要求。在完成體育教學任務的同時,體育教師應向學生傳授更多的運動技能和科學鍛煉身體的方法,并加強在課余時間里對學生的輔導工作。

6.2體育組成立各種運動協會是使學生有組織、系統從事體育鍛煉的有效形式,要加強學生體育骨干的培養。這樣,可以使體育活動開展的目的更明確,內容形式更豐富,從而提高學生參加體育鍛煉興趣,達到更好的鍛煉效果。

6.3培養學生樹立正確的體育觀,有計劃,持之以恒地參加體育鍛煉。

體育鍛煉的小學生（優秀14篇）篇二

本文作者通過文獻資料、問卷調查、數理統計等方法,對湖南省湘潭市女性參與體育運動的現狀進行了調查和分析,并給出了相應的對策.針對湘漳女性總體缺乏體育基本知識,自我鍛煉能力較差,被動參與鍛煉人數比例較大等現狀,提出通過加強宣傳,注重社會體育指導員的培訓與管理,以及改善體育基礎設施,合理配置城市體育資源等手段促進湘潭市女性體育健身活動的'開展,為當地的全民健身運動的開展和經濟的發展作出一定貢獻.

作者：鐘菊芳姜俊作者單位：湖南工程學院,湖南,湘潭,411104刊名：考試周刊英文刊名：kaoshizhoukan年，卷(期)：“”(7)分類號：g80關鍵詞：湘潭市女性體育鍛煉調查分析

體育鍛煉的小學生（優秀14篇）篇三

各位老師、各位同學:。

大家早上好！

冬季的到來，給北方的天氣增加了幾分寒意，這個季節，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。

冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機能發生明顯變化，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，俗話說“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。

冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。

冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期工作帶來的`疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。

在民間有這么一句諺語“冬練三九”，它鼓勵人們不怕“三九”嚴寒，貴在堅持各種鍛煉，以提高健康水平，有助于鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，進一步增強身體對寒冷的適應能力，減少疾病的發生。我相信我們的同學，為了我們的健康，為了我們能夠更好的學習，一定會積極運動起來，加強冬季鍛煉，擁有更健康的體魄迎接更激烈的挑戰與困難.

同學們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質，才能更好地工作和學習，才能應付各種困難和挑戰。

我的演講到此結束，謝謝大家!

體育鍛煉的小學生（優秀14篇）篇四

“男子200米跑開始檢錄。”裁判員高聲喊到，我和____肩并著肩走向了被烈日熾烤著的賽場。

校運動會男子200米即將開始，大地的高溫代表著我必爭第一的決心。一陣陣發令槍響聲，結束了一批批運動員的比賽。終于，輪到我了。站在起跑線上，我努力的平靜我的內心，并告訴自己：我一定要得第一名，為班爭光。操場上滿是加油聲、助威聲。我身體前傾，雙眼緊緊盯著前方，好像下一秒就要沖出去一樣。

裁判員揮旗示意，發令員舉起發令槍；此時，我身上的每一個細胞都活動起來。“啪——”發令槍一響，我的右腳猛的一蹬，左右丙臂迅速擺動。每踏出的一步，都十分有力。我很快就到了領跑的位置。

慢慢的，到了第二圈，我的體力開始下降。我嘴里喘著粗氣，邁出的每一步都好像踩在海綿上一樣，沒了勁。后面第二位同學開始趕超我了，這時我心想：我的目標是第一名，但是如果被他超過，那之前所有付出的努力就都白費了。如果我這個時候奮力一搏，說不定還有獲勝的可能。于是我咽了一口口水，左腳一蹬，加快擺臂，拼了命的奔向終點。終于，我第一個跑到了終點。這是我人生中最精彩的沖刺，也是我戰勝自我奮力拼搏的一場賽跑。

這次運動會，令我終生難忘，這不僅是一次比賽，更是我展現自我的舞臺。

體育鍛煉的小學生（優秀14篇）篇五

exercise是一個漢語單詞，讀作du&agravenli&agraven。它被定義為一種體育活動，利用有計劃的、結構性的和重復性的體育活動來改善身體一個或多個部位的健康狀況通過體育鍛煉使身體強壯，培養勇氣、機智和維護集體利益的品德。以下是為大家整理的關于,歡迎品鑒！

課外體育鍛煉是實現學校體育目標和“素質教育”的基本途徑之一，它與體育健康課相輔相成，是學校體育不可缺少的組織形式，它能滿足學生對體育的不同需求，有效的鍛煉身體、增強體質、發展個性、培養能力，養成學生體育鍛煉的良好習慣。本文試通過調查研究，全面了解中小學生參加課外體育鍛煉的現狀，發現問題并提出相應的改進意見。

1研究對象與方法。

運用文獻資料法、訪談法、問卷調查法對10所學校的中小學生隨機進行問卷調查。共發放問卷300份，回收292份，回收率為97.3%，其中有效問卷279份，有效回收率為95.5%，問卷有較高的信度和效度。對調查結果所獲數據進行了常規的歸類統計和分析處理。

2調查結果與分析。

大多數中小學生對課外體育鍛煉是比較喜歡的，且有近1/3的學生是非常喜歡的，同時非常喜歡課外體育鍛煉的人數比例，男生普遍較同年級段的女生要高，這與中小學階段男女生的生理、心理特點是相吻合的，這說明廣大中小學生對課外體育鍛煉的喜歡程度有明顯的性別特征。同時調查還顯示畢業班的學生課外活動的時間明顯少于非畢業班，這顯然與其面臨畢業升學的壓力有關，使得一部分學生沒有時間，也不敢將課余時間過多的投入到體育鍛煉上來。

2.2.1中小學生參加早操與課間操的情況。調查結果表明：每個學生每天（下雨、停電等特殊原因除外）都進行課間操鍛煉，進行的場地也都是在學校，并由學校集體組織進行，這說明課間操早已引起學校和廣大學生的重視，并能夠有規律的進行，成為學校管理的一種常規。但課間操的形式比較單一，大都是以廣播體操為主。由于中小學生大多以走讀為主，學生早上時間比較緊，故參加早操鍛煉的學生大多都是住校生，所以學生在進行早操的鍛煉上有很強的針對性。

2.2.2中小學生在雙休日及節假日參加體育鍛煉的情況。據調查，中小學生在雙休日及節假日經常參加體育鍛煉的人數占總人數25.3%。同時，調查還顯示，中小學生在雙休日及節假日進行體育鍛煉的時間通常是30分鐘以內（36.5%）和30分鐘至1小時（32.9%），每次參加完體育鍛煉后，身體感覺大多很好，而感覺疲勞和差的較少，這說明廣大中小學生對進行體育鍛煉的時間和強度這一關鍵性問題了解甚少，所以，在體育鍛煉過程中必然表現出較強的盲目性和隨意性。因此，加強體育鍛煉理論知識和方法的學習及宣傳是十分必要的。

2.2.3中小學生在課外體育鍛煉時所選擇的運動項目。課外體育鍛煉和體育教學課的最大區別就是，學生在進行課外體育鍛煉時要比在上體育課有一個更大的自由度，學生可以完全根據自己的興趣和愛好來選擇活動的內容和形式。中小學生在雙休日和節假日進行體育鍛煉時所選擇的運動項目依次是球類（包括籃球、羽毛球、排球、足球、乒乓球等）、田徑類（包括跑、跳、投等）、其他（如跳繩、踢毽、滑板等）、體操類（包括徒手操、技巧、攀爬等）、武術等，且各個年級段又有所不同，但球類運動深受學生的喜愛。

3結論與建議。

3.1結論。

各中小學兩操都正常的開展，但由于形式單一，管理不當等原因，參與鍛煉的學生達不到理想的鍛煉效果，而且與國務院頒布的《學校體育工作條例》中規定的學生每天要有一小時的體育鍛煉的時間相距甚遠。各中小學雖然都開展了不同程度的課外體育鍛煉，但由于受到傳統的學習理念的影響，課外體育鍛煉沒有引起學校領導、老師的足夠重視，開展的體育鍛煉效果不容樂觀。

3.2建議。

學校各級管理部門包括體育教研組，都應充分認識課外體育鍛煉的重要性，把其當作學校體育的中心工作來抓，全面提高學生的體質健康水平。全體教師，特別是班主任應提高對學生參加課外體育鍛煉的認識程度，加大對學生進行課外體育鍛煉的宣傳力度。全體體育教師應充分發揮自身在學生課外體育鍛煉中的作用，切實、認真的完成自己的工作職責，將課外體育鍛煉作為一項重要工作來抓，主動配合、協調學校各部門對課外體育鍛煉的組織與管理，同時，加強對學生課外體育鍛煉的指導與幫助，特別是對在校內進行的課外體育鍛煉更應加強其組織與監督。學校應定期開展豐富多彩的課外體育鍛煉，這樣學生在活動時導致行為上對體育鍛煉的愛好，有利于學生體育興趣、愛好的養成。

參考文獻：

[5]戴敏華.課外體育活動在學校體育中的價值[j].遼寧體育科技，2003.（4）.

1.引言。

課外體育鍛煉是指學生利用課余時間自覺或自發地、有意識、有目的地進行鍛煉的一種行為方式。新時期,初中學生不僅要在文化知識上優秀,同時在身體素質方面也要有所提高。而培養學生多方面的興趣,調動學生積極參加課外體育鍛煉則符合新課改的要求和推廣全民健身計劃的思想。從某種意義來說,課外體育鍛煉比體育課進行鍛煉更重要,因為體育課更多偏重于運動技能的教學,而課外體育鍛煉則是自覺地興趣鍛煉,它是一種快樂體育運動,學生在鍛煉中尋找樂趣。我認為,它不應只是充當體育課有益補充的角色,學校還應將體育課與課外體育鍛煉并重。

積極參加課外體育鍛煉有利于增強學生的體質,并能有效補充學生在體育課堂上獲得的知識、技術、技能,檢驗體育教學內容實施的效果,促進學生體育鍛煉習慣的養成。學生課外鍛煉能提高學生的群體意識和積極向上的生活態度,充分發揮其個性和才能,為其終身體育觀的形成打下基礎。

針對學生課外體育鍛煉的現狀,筆者通過對本校學生的問卷調查和現場對學生課外體育鍛煉情況觀察,準確地了解了學生課外體育鍛煉的氛圍,男女學生參加課外體育鍛煉的比例、參加課外體育鍛煉各項目的人數比例、鍛煉的熱門項目,以及學校體育場地器材能否滿足學生課外體育鍛煉需要的情況等,希望對學校在學生課外體育鍛煉的管理,引導學生理性地科學地對待課外體育鍛煉方面有所幫助。

傳授和課外體育鍛煉能力的培養,造成了學生自我鍛煉能力較差。

3.校園體育文化的體現行為。

校園體育精神文化主要體現在學校對課外體育鍛煉的宣傳。學校體育鍛煉的宣傳可采取傳統、宣傳性體育宣傳欄、報刊欄,因為校園精神文化是培養學生各種習慣的溫床,在其中可以產生各種新的體育鍛煉觀念和思想。作為學校文化參與主體的學生,正處于最富有朝氣,活力的青年時代,較強的鑒賞能力、較高的自我表現能力和強烈的自我表現欲望、較強的吸收并內化為指導思想和行為的能力,使他們不會因循守舊,獨立性和自主性使他們樂于按照自己的思維方式進行體育鍛煉。

校園體育物質文化主要體現在校園的體育器材設施的狀況。通過調查顯示,目前現有的體育場地器材設施仍不能滿足學生的體育鍛煉需求。體育物質文化是學校開展課外體育鍛煉的一種依托,學校加強體育物質文化能夠在很大程度上提高學生的課外體育鍛煉意識和鍛煉氛圍,有助于增強學生課外鍛煉的積極性和愿望,從而改善學校課外體育鍛煉環境。

4.1加強體育教學改革,增強健康意識,培養鍛煉能力。

隨著學校教育從應試教育向素質教育的轉變,體育教育的目標應該與學校的總目標相一致,將教學目標、目的和內容視為培養學生體育意識和參與鍛煉、增強體質的硬件,為學生的課外鍛煉創造良好的條件。在教學中,要增加健身的教學內容,加強目的性和科學性身體鍛煉教育,使學生了解體育鍛煉對健身的作用,學會科學鍛煉身體和健身的基本方法,能自覺運用課堂學到的體育理論知識及鍛煉方法去參加課外鍛煉;要重視學生的個性發展、興趣愛好,逐步增加一些學生喜愛、便于開展的體育項目,滿足學生的健康需要,以提高他們鍛煉的積極性,使學生能夠自覺、持久地進行科學的體育鍛煉,養成終身鍛煉的習慣。

4.2加大對體育資金的投入、重視體育場地、器材的改善與合理搭配。

學校的體育場地、器材是學生進行體育鍛煉的基礎保障,隨著學校規模的不斷發展,學生人數的增多,運動場地也要不斷地增加和改善,以建立良好的體育環境。學校要每年逐步加大體育經費的投入,逐步改善場地、器材的現有條件,保證學校能有計劃、有重點地增置體育設備,維修場地,為課外體育鍛煉創造良好的條件,以適應學生課外體育鍛煉的需要。另外,運動場地及器材設施,應根據學生喜歡的鍛煉項目和人數的比例來設置。

4.3加強組織管理,成立學生體協。

學校應有組織地成立學生體協,組織引導學生積極主動地參與課外體育鍛煉,使體育課和課外體育鍛煉有機結合,培養學生自我鍛煉的能力,以達到強化體育意識、增強體質的目的。根據學校情況,在體育組下設立各運動項目,每個項目都要制定出規章制度,由學生負責組織管理,培養學生的體育組織和管理能力。各單項分別由體育教師擔任監督指導,學生可根據自己的愛好和興趣參加一個項目的鍛煉,滿足學生選擇運動項目的需要。

舉辦運動會,開展形式多樣、豐富多彩、參與人數眾多的課外體育競賽活動,可以加強校園體育文化建設,引導學生發揮特長。學校每年應有計劃地舉行一次校運會,運動會的項目可列為比賽項目,使具有各種特長的學生都能得到充分的發揮。由于舉辦的競賽項目多,學生有了更多的選擇觀看體育項目的自由。學校要引導學生由產生運動興趣,逐漸形成運動習慣,最大程度地調動學生參與鍛煉的積極性,形成全民健身的氛圍,帶動校內體育鍛煉的全面開展,為學生的終身體育奠定基礎。

5.結論。

5.1通過對學生健身教育,學生課外體育鍛煉意識和習慣正在逐步形成。

5.2學生課外體育鍛煉形式多樣,內容豐富,但帶有一定的盲目性,無計劃,缺乏科學合理的安排。

5.3學生體育鍛煉動機總體上是健康、積極的。他們主要希望通過體育鍛煉,增強體質,掌握運動技能,調劑自己的業余生活。

5.4學生每次參加鍛煉的時間主要集中在30―60分鐘,女生鍛煉時間比較統一,組織形式比較穩定。

6.建議。

6.1隨著學生課外體育鍛煉意識和習慣的逐步形成,這就對教師提出了更高的要求。在完成體育教學任務的同時,體育教師應向學生傳授更多的運動技能和科學鍛煉身體的方法,并加強在課余時間里對學生的輔導工作。

6.2體育組成立各種運動協會是使學生有組織、系統從事體育鍛煉的有效形式,要加強學生體育骨干的培養。這樣,可以使體育活動開展的目的更明確,內容形式更豐富,從而提高學生參加體育鍛煉興趣,達到更好的鍛煉效果。

6.3培養學生樹立正確的體育觀,有計劃,持之以恒地參加體育鍛煉。

同學們中的近視眼、小胖墩日漸增多，這種現象的原因之一是缺乏體育鍛煉。同學們大多喜歡上體育課，可是同學們的課外體育鍛煉情況又是怎樣的呢？針對這一問題，我展開了調查。

1.調查、走訪同學及家長，了解同學們的課外體育運動情況。

2.上網查找資料，了解體育鍛煉的重要性。

xx班共36人。每周運動次數兩次及以上的7人，一次的8人。運動方式上，男女生有差別。男生以打籃球、羽毛球、乒乓球，騎自行車為主。女生以散步，和父母打羽毛球為主。全班大約60%的同學沒有運動的習慣。

1.支持孩子進行體育鍛煉的家長的看法：

（1）體育鍛煉可以增強孩子的體質，促進孩子的成長。

（2）體育鍛煉可以培養孩子的團結協作、吃苦耐勞精神。

2.不支持孩子進行體育鍛煉的家長的看法：

（1）認為學習更加重要，體育鍛煉會浪費學習時間。

（2）擔心體育鍛煉中的安全問題，擔心孩子受傷。

1.不同的體育運動可以不同程度地提高我們的身體素質。例如：球類運動可以鍛煉我們手腳的運動能力和反應能力，長跑可以鍛煉耐力。

2.體育運動有利于培養我們良好的個性。它使我們正確地面對失敗和挫折，在競爭中形成健康、積極、進取向上的個性。

3.體育運動為同學們提供了更多的交往機會，增進了友誼，學會了團結協作。

同學們在學習之余，多參加體育鍛煉，每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子。

體育鍛煉的小學生（優秀14篇）篇六

根據上級有關精神，為確保我校學生能夠堅持每天鍛煉一小時，經學校研究決定，特制定以下鍛煉計劃，請各班認真學習，積極主動的完成相關內容，使學生的身體素質得到有效的鍛煉。具體安排如下:。

從2月13日起，下午4:10—4:50。

初一年級:周一；初二年級:周二。

1、各班學生在班主任的帶領下，由體育委員組織，在學校指定的場地開展指定的活動，不得擅自改動練習場地。

2、體育教師巡回檢查，負責指導學生的動作技術和安排合理的運動量。

共計18個場地，具體分布如下：

體育館南平臺:1號場地。

備注:場地進行輪轉使用，即按圖示第一周，1班在1號場地，2班在2號場地，依次類推；第二周，1班在3號場地，2班在4號場地依次類推；第三周，1班在5號場地，2班在6號場地，依次類推。

1、前10分鐘在體育委員的帶領下，進行準備活動，可進行慢跑、徒手操、關節活動、游戲等。后30分鐘的鍛煉內容見下面的具體安排，每個練習之間要安排1-2分鐘的休息時間，以免練習的強度和密度太大。在完成所有的內容后，可有班級自己安排游戲等內容，但不可跨區域活動。

2、各場地的練習內容:。

1號場地:。

1、準備活動10分鐘。

2、跳繩1分鐘/2組。

3、立定跳遠10次/3組。

4、進行乒乓球練習。

2--11號場地:。

1、準備活動10分鐘。

3、立定跳遠10次/組，做3-4組。

4、籃球比賽或游戲。

12號場地:。

1、準備活動10分鐘。

2、原地深蹲跳20個/組，做4組。

3、斜身引體30個/組，做4組(女生)，

雙杠臂屈伸或引體向上10次/組，4組(男生)。

4、根據器材自選項目。

14和16號場地:。

1、準備活動10分鐘。

2、在跑道上跑50米，跑4次。

4、在跑道上中速跑3-5圈。

13、15、17、18號場地:。

1、準備活動10分鐘。

2、立定跳遠10次/組，做3-4組。

4、在跑道上中速跑3-5圈。

1、各班必須在指定場地練習，禁止亂竄場地，沒有安排的年級不得到各運動場地運動。

2、活動期間，安全第一，禁止在沒有組織的情況下進行激烈的對抗練習。

3、服從班主任和體育老師的管理。

4、鼓勵各班在指定的場地上，在安全的前提下，進行自創的活動。

體育鍛煉的小學生（優秀14篇）篇七

生命在于運動，讓我們一起運動起來，請盡情欣賞我為大家帶來的小學生加強體育鍛煉。

敬愛的老師、親愛的同學們：

大家早上好!今天國旗下講話的題目是：《冬季，請加強體育鍛煉!》。

“生命在于運動”，這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。

沒有運動也就沒有了生命，缺少運動的生命是短暫的!

冬天，是一年的末尾，也是我們鍛煉身體的大好時節。

參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。

俗話說“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。

冬季體育鍛煉，可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。

在此，我特向全校同學發出如下倡議：

一、堅持參加大課間活動和陽光體育課外活動，認真做操，積極參加各種有趣的體育游戲活動。

二、從現在開始每天堅持長跑，增強心肺功能，提高我們的身體素質。

三、在節假日里，與爸爸媽媽、爺爺奶奶或小伙伴們一起，積極進行各種有益于身體健康的體育活動，豐富我們的課余文化生活。

四、各班同學每天堅持長跑鍛煉，看誰跑得最快，看哪些同學是“長跑之星”。

同學們，讓我們發揚更快、更高、更強的奧運精神，拿出你朝氣蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太陽，去追逐我們健康的人生吧!

國旗下講話完畢，謝謝老師和同學們!

【3】生命在于運動。

老師們，同學們：

大家上午好!我是五(2)班的z。

今天我講話的主題是生命在于運動。

“生命在于運動”這句話是法國著名思想家伏爾泰的名言。

的確，運動是生命的原始方式，只有健康的生命才會精彩!

運動可以放飛心情，運動可以緩解壓力，運動是身體的語言，運動是生命的吶喊，運動是挑戰自己的開始，運動是超越自己的極限!

如果沒有五千米長跑，就不能深深地懂得堅持的意義;如果沒有跳高，就不可能體會到跨越艱險所需要的勇氣;如果沒有投鉛球，就不可能感受到力量之美，也無緣體會投擲瞬間的灑脫。

更快、更高、更強，是人類永不放棄的追求!

“生命在于運動”這句話已成為千千萬萬人的共識。

然而隨著物質文明的高度發展，隨著電視機、電腦逐漸進入各家各戶，體育運動就被我們擠到了生活的角落里。

據教育部門調查顯示，近年來，我國學生體能素質連續下降十年，身體耐力連續下降二十年。

而高居不下的則是青少年的近視率。

我們也不難發現，有些同學天氣一涼就生病，上上樓梯就喘氣，集隊開會站一會兒就暈倒。

同學們，這一切難道是我們朝氣蓬勃的少年兒童該有的表現嗎?

也許，你會說，我們每天的學習都那么緊張，根本沒有時間鍛煉身體。

其實，運動不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和適量。

跑步和走路是所有體育項目中最適合青少年的一種鍛煉方式。

這些看似簡單而且不花時間的運動，如果持之以恒地去做，一定會收到事半功倍的效果。

還有，我們要認真上好體育課，做好課間操。

要知道，這段時間就是專門用來鍛煉的，自己也無法做其它的事情。

與其馬馬虎虎的對待，不如積極認真鍛煉，達到健身的目的。

課間十分鐘，也要充分利用起來，即使不走出教室，也讓自己站起來走動走動。

最好到室外活動，因為室內新鮮空氣少，長時間的學習會增加腦力活動的負擔，影響身體的健康。

在奧運會的`誕生地，保留著這樣一段格言：如果你想聰明，跑步吧，如果你想健康，跑步吧，如果你想擁有健康的心靈，如果你想擁有強壯的體魄，如果你想擁有成功的人生，請來參加運動吧，請大家跟我后面說：我運動，我健康，我快樂。

謝謝大家!

男：《積極參加體育鍛煉》主題升旗儀式現在開始。

女：xx年10月13日，中國少先隊建隊60周年之際，xx對全國少先隊員提出要爭當四好少年的殷切希望，其中第四條提出，我們要爭當體魄強健、活潑開朗的好少年。

男：生命在于運動，沒有強健體魄，怎能工作學習?可是我們現在有些同學不愿意參加體育鍛煉，不認真做操，甚至不愿意上體育課，認為參加體育鍛煉活動很累，殊不知，這些都是錯誤的。

堅持體育活動不僅可以增進健康，而且可以預防疾病。

鍛煉身體是提高身體素質的一個重要的途徑，鍛煉可以使我們的身體動作更加協調，反應更加敏捷;鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長;可以增加我們的肺活量，消化能力，使心臟跳動更加有力，血液循更加通暢;鍛煉可以使我們長的更加結實;鍛煉，有很多很多的好處，每個同學都要積極地參與到鍛煉活動中來，增強我們的體質，提高我們對疾病的免疫能力，增強機體的適應能力。

同學們正處在生長發育的關鍵時期，促進身體的正常的生長發育，可以更好的提高學習效率、發展個性、鍛煉意志，樹立不怕苦;不怕累的思想，增強克服困難的能力。

鍛煉對我們的人際關系發展也有很大作用，使我們養成與人合作的習慣和遵守規則的行為，適于日后的社會需要，對于性格孤僻的同學應該多參加集體活動和各種游戲，有利于同學們的身體和心理的健康成長。

男：現在大部分人的身體素質明顯下降，稍微運動一下就氣喘吁吁。

同學們，身體可是革命的本錢啊!既然參加體育鍛煉有那么多好處，我們該怎樣做呢?請xx同學說一說。

首先，要保證有質量的上好課間操。

在個別同學的心目中課間操是一種負擔，我曾經聽同學說過：干嗎要上課間操啊，又浪費時間，還沒有多大的活動量!其實，這種看法是錯誤的。

有些同學在做的過程中由于重視的程度不夠就偷工減料，就不能完全達到鍛煉身體的目的。

所以就要求同學們認真做好課間操。

其次，就是要上好體育課。

有少數同學對體育課抱有抵觸情緒，怕鍛煉、怕吃苦，上體育課的時候不能完全按照老師的要求去做，這樣就不能達到鍛煉的目的。

最后，就是要發展自己的愛好，利用課外活動以及周末的時間參加一些體育活動。

例如：乒乓球、羽毛球、沙包等比較常規的活動。

這些活動可以增加運動量，又能使我們身體各部分更協調，更靈活敏捷。

盡量堅持每天鍛煉一小時以上，我們要區別鍛煉身體和嬉戲打鬧是不同的，危險的活動我們不做，在鍛煉時注意安全。

體育鍛煉的小學生（優秀14篇）篇八

每個人都有曾經幫助過你，關心過你的人，也會發生一些感人的故事。讓我們聽我說。

體育課各科達標是我的軟肋。所以爸爸每天晚上總是帶我出去鍛煉，很累。運動項目包括三次慢跑、跳臺階、壓腿和跳高.一開始我以為這些項目很簡單，后來發現不容易完成，就開始厭倦這些項目，開始呆在家里。有一次，父親生氣了，對我說：“這也是為了你好。我也想讓你的運動達標！”我說：“可是我累了。我受不了！”“然后運動15分鐘，休息5分鐘.”從那時起，我和父親成為公園的常客。沿著小路走著，我可以看到父親牽著我的手，不時在公園里跑步。我每天都鍛煉，媽媽一遍又一遍的夸我。突然覺得父親真的很偉大，就像一個英雄。

這件事會一直記在心里，溫暖我一生。

體育鍛煉的小學生（優秀14篇）篇九

體育鍛煉地點:湖南工業職業技術學院操場時間:五點左右今天天上飄著朦朦細雨,我出去訓練,訓練了跑步、立定跳遠、俯臥撐……．我覺得教我的譚老師教得一百個棒，他的`和藹可親、諄諄教誨使我感到非常的溫暖，我想通過我自己不懈的努力一定會使體育成績突飛猛進，我一定會報答老師的．體育鍛煉作文150字。

體育鍛煉的小學生（優秀14篇）篇十

如今部分學生身體素質差，怕苦怕累，不愿參加體育鍛煉，要么長成豆芽菜，要么長成小胖墩。為了解決這些問題，就要讓學生加強體育鍛煉，養成良好的體育鍛煉習慣。研究假設：通過本課題的研究，摸索出一套培養體困生體育鍛煉習慣的方法，從而使體困生養成良好的體育鍛煉習慣，讓學生受益終身。研究方法主要運用行動研究法進行研究，以一個班的體困生為研究對象。

（1）大力宣傳，使學生認識體育鍛煉的重要性和必要性。首先，體育鍛煉可以增強體質。具體反映在以下幾個方面：a.身體形態發育水平。b.生理機能水平。c.身體素質和人體基本活動能力水平。d.對外界環境的適應能力和對疾病的抵抗能力。e.心理狀態。體質是人類生命活動和勞動工作能力的物質基礎，也是身體好壞強弱的標志，一個人的體質好壞并不完全取決于先天遺傳，也不是固定不變的。體質強弱的現實性更多是依賴于生活環境，營養衛生，特別是身體鍛煉等因素。其次，體育的功能。體育能促進智育的發展，智力的發展。知識的獲得所依靠的是人的大腦，腦是人體的一部分。體質的好壞與腦的發育關系十分密切，因此，進行體育鍛煉強化了體質，實際上也就增強和提高了腦的功能。體育活動要充分利用人的視覺、聽覺、觸覺和運動感知覺，而這些感知活動都要通過腦中樞，腦中樞又指揮跑、跳、投擲、攀爬等活動。體育的這些活動訓練了大腦的靈活性，從而促進智力的發展。在體育鍛煉過程中，經常發生人與物體的移動，空間和時間的變動，學生需要觀察和高度注意，才能夠對方向、各種形狀、硬度、時間和距離加深認識。體育具有知識性和科學性，是學生應具有的文化素養，是現代化生活的一部分。體育中蘊含思想品德教育，能夠培養刻苦鍛煉、頑強勇敢、團結合作、遵守紀律等優良品質。體育中的美育，還能培養端莊的體態，達到形體美、動作美，充分展現人體美。（2）通過競技比賽，增強學生的鍛煉意識。競技比賽是文化的一部分。學生爭強好勝，在比賽中獲勝的學生會越來越愛好體育，更喜歡鍛煉，失敗的同學會更加努力鍛煉，爭取下次比賽取得好名次。春季召開運動會，冬季開展越野比賽，每月組織一次小型單項比賽，如：跳繩比賽、踢毽比賽、拔河比賽等。在各種比賽活動期間，同學們都能自覺堅持鍛煉，以求在比賽中取得好成績，為集體爭光。（3）通過各種游戲，增強體育鍛煉的趣味性。有相當一部分體育游戲就是田徑運動的'基本活動形式。針對學生年齡特征及其相應的身體素質，有計劃地開展體育游戲，既提高了學生的身體素質也增強了趣味性。靈敏素質：發展靈敏素質，主要是通過聽節拍加速跑，根據教師的手勢變速跑，“8”字跑接力，“叫號賽跑”“障礙賽跑”等游戲來進行。柔韌素質：柔韌性是許多運動項目必備的身體素質，學生要充分利用做準備活動的時間，進行柔韌性練習，如“甩腰”“劈叉”，雙人的“翻餅”“烙餅”，三人的“套花籃”等游戲。速度素質：很多游戲項目都可以發展學生速度素質，如“足球游戲”“籃球游戲”等。力量素質訓練：有很多游戲可以發展學生力量素質，如“蛙跳接力”“青蛙過河”等，這些游戲的開展，使學生在練習中不覺得枯燥，而是在興致盎然中發展了四肢肌肉力量。耐久力素質：對于學生來說，耐力是薄弱環節，有些學生身體素質很好，卻不能吃苦耐勞，表現在運動中便是耐力差。學生要通過游戲提高耐力，較為簡便的游戲有“跳繩”“爬樓梯”等。（4）通過球類增強體育鍛煉的娛樂性。球類是學生十分喜愛的體育活動，其活動特點是合作性強、競爭激烈、鍛煉身體綜合效果好，已成為娛樂性項目。（5）養成做準備活動和整理活動的習慣。每次運動前先要做準備活動，運動結束后要做放松活動和整理活動。

第一，向學生做調查：你每天能進行多長時間的體育鍛煉？你的體育鍛煉是自覺的還是被強迫的，你在體育鍛煉時感到快樂嗎？第二，向家長做調查：你發現自己的孩子愛鍛煉嗎？你支持孩子鍛煉嗎？第三，向班主任做調查：你班學生每天課間都做些什么活動？第四，根據學生的體育達標成績測定：養成體育鍛煉習慣的學生，體育達標成績要好。第五，收集一些資料：體困學生身高體重的資料和體困學生肺活量的資料。

四、結束語。

體育教學是一門科學和藝術。關注學生在學習中的情感表現可有效提高教學質量，體育教師要在體育教學改革中，重視學生情感上的需要，服務于學生，服務于教學，使師生關系更融洽，教學活動更富有創造力，更富有藝術感。要讓體困生真正喜歡體育課，在體育鍛煉活動中體驗更多的快樂，獲得更多的知識，掌握更多的技能，形成良好的鍛煉習慣。

參考文獻：

[1]楊獻南,鹿志海,張傳昌,張盼.習慣教育視野下小學生體育鍛煉習慣養成機制與策略研究[j].南京體育學院學報:社會科學版,(01).

體育鍛煉的小學生（優秀14篇）篇十一

太陽升起來了，它昭示希望，滋養生靈，給世間萬物注入生機。在我的心中，也常常會升起一輪太舊，驅散我心頭的愁云陰影，給予我智慧和力量。

我從小身體就很瘦弱，為了讓我健壯起來，爸爸媽媽建議我每天早起跑跑步。但他倆意見有分歧，媽媽說：“就在樓下跑一跑，別累著。”可爸爸卻說：“到山上轉轉，盡力跑，一定會越跑越快，越跑越遠的。”我覺得爸爸說得很有道理，可是，想想我的身體，還是照媽媽說的做吧!

于是，每天繞樓區三圈，成了我每早必修的功課，但我從來沒試過往山上跑，去看日出。一夭，爸爸笑瞇瞇地說：“怎么樣，今早一起往山上跑，去山頂看日出吧?”我猶豫了：既想看日出，又擔心自己跑不動。但我還是答應了。

我和爸爸跑出樓區。奔向通往山頂的小路，不一會兒，我開始呼呼直喘，但是看到爸爸雄赳赳氣昂昂的樣子，我受到了感染。路邊的綠樹鮮花掛滿露珠，在晨光下發出珍珠般的光芒，仿佛也在為我加油。可當我滿頭大汗地望著離山頂還有好長一段路的時候，我氣餒了。“爸，我跑不動了。”“好，回府……”爸爸看了看我，似乎想說點什么。返回的路上，望著初升的太陽，在彌漫著紅光的晨曦中，我心底涌出些許感動：生命好美，應該有所追求!

第二夭，我主動約爸爸陪我跑步，我們又一次奔向山巔。跟著爸爸堅毅的腳步，我努力地跑著，忽然路邊大石頭下面伸出的兩片嫩葉，吸引了我，走近細看，競是一株小草，扎根在石下堅強地向上生長著。望著這身體如此柔弱而意志又如此堅韌的小草，我仿佛明白了自強不息的真諦。

爸爸也過來了，他深情地說：“一株小草也好，一棵大樹也好，無論以何種方式存在，它都是一個完整的生命；不論它的生命長久還是短暫，它們都以自己特有的形式演繹著生命的不朽與輝煌。”

于是，我和爸爸一起向前跑去，步伐堅定扎實。我知道我的目標是山巔，我更知道只要不停下前進的腳步，我的目標就會實現。我大聲對爸爸說：“目標—山頂!”爸爸高興地說：“好樣的!”同時他摸著拳頭揮舞了一下。（初中作文）。

近了，更近了，再加把勁!終于到了山頂，當我極目遠眺時，火紅的太舊已完全躍出了地平線，它照亮大地，照暖人心。望著四周的美最，沐浴習習春風，感受成功的喜悅，美哉!壯哉!

那天之后，就有一顆太陽種在了我的心里，當我遇到困難時，當我失掉勇氣時，當我想要放棄時……它都準點地升起在我的心中!

體育鍛煉的小學生（優秀14篇）篇十二

我國在不同階段的教育教學過程中呈現出了不同的體育教學訓練模式。從小學低年級就開始注重對小學生的體育鍛煉，可以切實有效地提升學生的身體素質和思想道德水平，讓他們養成良好的體育鍛煉習慣，從而為學生的綜合發展以及不斷成長奠定基礎。

注重對小學低年級學生進行體育鍛煉，實際上非常符合我國所提倡的終身體育人才培養目標以及素質教育人才培養方式。因為通過體育鍛煉，小學生可以在學習之余，鍛煉自己的身體，起到強身健體的目的。另外，在參與體育鍛煉的過程中，小學生還可以不斷放松自我，增強與他人的交流與交往，促進身心健康發展。由于初入校園，小學生對于一切事物都充滿了好奇，通過體育鍛煉，他們能形成對體育學科的興趣，進而在未來的成長過程中擁有更加健全的人格以及更為強健的體魄。從長遠角度來看，培養小學低年級學生的體育鍛煉習慣，是極具科學性以及客觀性的，是符合科學、系統人才培養目標和方向的關鍵性舉措。

（一）注重排隊站隊訓練。

培養小學低年級學生的體育鍛煉習慣，必須先把握好小學生的生理以及心理特點。只有充分考量小學的身心特點，才能制定出符合小學低年級學生特點的體育鍛煉培養方案。教師需要注重小學生排隊站隊這一環節，以此為契機，讓學生形成快速、安靜、整齊排隊的能力與習慣。在體育課程開始之前，教師需要向學生問好，而學生也需要排好隊伍向教師問好。之后，教師需要宣布課程規章制度，以及本堂課的教學要求和內容。在此期間，學生需要按照要求排好隊伍，認真傾聽教師的講解。這樣的訓練，有利于提高學生的站隊效率，使他們形成良好的體育鍛煉習慣。

培養小學低年級學生的學習興趣，是開展體育教學的關鍵。針對當前低年級學生的體育鍛煉現狀來看，教師需要采取不同的教學方法，提升學生的體育鍛煉興趣。其一，可以選擇榜樣激勵的形式，調動學生的學習興趣。小學生雖然涉世未深，可對于一些知名體育明星還是會有一些了解。教師可以在課堂教學任務開始之前向學生介紹一些比較熟悉的體育明星，充分發揮這些明星的榜樣作用，通過明星效應激發學生學習和鍛煉的興趣。其二，編制口訣，提高學生的學習興趣，幫助學生加深理解。比如一些相對復雜的動作，小學生在記憶的時候很容易出現困難，這時編制朗朗上口、通俗易記的口訣，讓學生一邊讀一邊做，則可以幫助學生將動作和技巧記憶深刻，對提高學生的學習效率很有幫助。其三，增加學生的自我鍛煉機會，讓學生的主觀能動性得到發揮。當前的教育教學制度要求教師時刻將學生置于主體地位，這就需要教師在課堂上給予學生足夠的自我鍛煉機會，從而培養學生良好的自我鍛煉習慣。而學生在進行自主鍛煉的過程中可以找到鍛煉的方法，掌握更多的體育知識和技能。教師在其中的作用就是引導和監督，確保學生鍛煉安全的同時，也為一些產生困惑的學生答疑解惑。其四，利用競賽的形式進行體育課堂講解。體育具有競技性，小學體育教師在授課時可以嘗試引入競賽，這樣可以最大限度地發揮出每一位學生的能力，使學生以最高漲的熱情投入到課堂學習中。另外，通過競賽，學生還可以形成堅韌的性格品質，消除消極情緒，提升運動積極性。其五，開展一些有趣的體育運動項目，比如陽光足球、七彩跳繩以及花樣排球。所謂陽光足球，就是按照陽光體育的原則，由教師帶領學生進行足球運動。低年級小學生不具有太強的綜合能力和身體素質，開展陽光足球這類項目符合小學生的身心特點，能讓更多的小學生參與到體育鍛煉過程當中，起到了強身健體的目的和作用。

（三）注重對體育教學資源的整合與完善。

在小學低年級的體育課程教學過程中，有許多資源可以被利用，體育教師要學會對這些資源進行整合與完善。其一，從學生角度分析，學生資源的整合有利于教師開展有效的分層教學。不同的學生在身體素質、智商智力以及綜合能力方面存在一定的`差別，而且他們對于不同體育項目的喜愛程度也有一定的差異，這就需要教師進行分層教學。具體做法：教師需要先對不同學生的身心特點進行分析，然后讓學生依據自己的興趣愛好，選擇自己比較能夠接受的形式，參與到體育運動過程中，這樣才能夠最大程度地調動小學生的學習熱情。其二，教師還需要對教學方法進行整合。教師需要不斷完善自身的教學理念，創新教學方法，從教學過程、情感態度以及價值觀培養等多個方面實現統一，以幫助學生掌握體育鍛煉技巧，提升學生的心理素質，促進學生全面成長。其三，教師要對學校所提供的物質資源進行整合。常見的用于進行體育課程講解的物力資源包括基礎運動場地、體育運動設施以及相應的器材。小學體育教師需要對這些資源進行科學合理的劃分和利用，確保最大程度上發揮其作用。

三、結語。

體育鍛煉習慣的培養，是小學生在接受素質教育過程中務必需要進行的一個環節。讓小學生自幼形成體育鍛煉習慣，有利于其形成對體育鍛煉的興趣，在之后的成長和學習過程中始終貫穿落實終身體育的鍛煉目標。既是對小學生身體素質的提升，更是對其心理狀態、綜合能力的改善，為小學生之后的成長與進步起到了不可忽視的作用。

參考文獻：

[2]賀太江.小學低年級學生良好學習習慣培養的對策探析[j].新課程學習:下,2013(7).

體育鍛煉的小學生（優秀14篇）篇十三

家長在鼓勵孩子鍛煉前應了解其體質與健康狀況，比如孩子是否存在某些運動禁忌癥等。現在各地每年都要對學生進行一次體質與健康測試，因此每一位家長都要結合測試結果和自己孩子的具體情況，全面分析孩子的體質與健康狀況，從而讓孩子有針對性地加強體育鍛煉，做到有的放矢。

二、找幾個運動拍檔。

青少年喜歡群聚在一起，如果只是一個人鍛煉，無形之中就缺乏一種運動氛圍，慢慢地也會因為沒有運動伙伴而失去興趣。如果孩子年齡較小，那么父母兄弟姐妹應該是這個“伴”的首選，特別是父母，他們一方面是孩子鍛煉計劃的監督者，另一方面也是孩子鍛煉的指導者。孩子的鍛煉能否堅持下去和父母的關系非常大。家長應該以身作則，用自己的實際行動來影響孩子，讓他們逐漸喜歡體育，自覺進行體育鍛煉。如果孩子年齡較大，可選同學作為運動伙伴，因為同學在一起感覺會默契，而且可以共同交流和進步。

三、選擇合理的鍛煉內容。

暑假鍛煉內容的選擇要注意結合自己的愛好以及運動伙伴的喜好，確定鍛煉的內容要堅持健康第一、可操作的原則，如進行一些集體球類練習或比賽;也可結伴進行長跑、遠足、騎車郊游、游泳等。當然在練習前要注意進行相應的專項準備活動，以預防傷害事故的發生。

有條件的同學也可報名參加當地的一些體育俱樂部或假期培訓班(如球類、武術、舞蹈等)，這樣就可以對某一專項運動進行系統有針對性的訓練，從而更好地提高自己的運動能力。

四、確定鍛煉時間。

根據運動項目的不同以及自己的作息習慣、假期學習計劃合理確定鍛煉時間，由于暑期天氣比較炎熱，要盡可能地避開高溫時間段。如早上可選擇一家人晨跑或者和同學打籃球、乒乓球等;下午可選擇游泳或進行各類球類活動;晚上可以考慮一家人去散步或快走健身等。另外，確定好了鍛煉時間就要嚴格按照時間表去執行，持之以恒。同時要注意安全，特別是與同學結伴外出時，要守時守信，讓父母放心。

五、家長須防幼兒運動受傷。

在悠長的暑假中，孩子會參加一些運動。家長們應注意提醒他們防御可見的意外傷害。運動傷害依照肢體的接觸來區分成接觸性傷害與非接觸性傷害兩類。

典型的接觸性運動包括足球、籃球、美式足球、橄欖球等項目，這些運動都是雙方球員在比賽中有沖撞推擠的機會，或許是無意的，或許是技術性的犯規，往往都會造成球員的傷害。

非接觸的運動方面包括游泳、競步、網球、高爾夫球、跑步等，雖然這些運動沒有運動員之間的劇烈肢體接觸，但運動傷害亦會發生，而且傷害的程度不見得因而比較輕微。運動傷害常見原因包括運動前食得過飽或不足、熱身伸展運動不夠、運動場地不適合及潛在的危機、參與者對運動規則不熟悉或沒有遵守規則、裝備不足或不適合、過度運動、錯估個人能力或選擇不適合自己的運動。

小孩還在發育中，他們的長骨尚未完全長好，軟性的生長板還是存在長骨的兩端，正在負責骨骼的繼續生長。如果參與重復性過量的運動或是跳躍性劇烈的動作，會容易令生長板受傷，繼而引起骨頭發育遲礙。

另一方面，小孩的調節體溫能力不及成人，在過濕或太熱之環境下運動，就會容易引起中暑。至于青少年，他們正處于最活躍的時期，由于逞強及好勝，他們會過量運動，會造成意外及運動傷害。家長需要認識這些原因，了解子女參與運動的性質，排除引起運動傷害的機會，才能使他們開開心心地度過安全的暑假。

1、教給小學生一些常見運動項目的知識和技術，指導學生正確的練習。比如，鍛煉前應做哪些準備活動，體育運動后應做哪些整理活動，又比如跑步的起跑、加速跑、途中跑、彎道跑、終點沖刺等;打籃球的傳接球、帶球突破、投籃、防守等。

4、教給孩子一些最基本的體育比賽規則，如起跑時要聽口令，打球時不能撞人，游戲時不能出線，這些是保證體育比賽順利進行的基本條件，要讓孩子有所了解。有的孩子在某項體育運動或活動項目上有特殊的才能，父母應當讓孩子自己決定是否繼續進行訓練，以激發學生對各項體育活動的興趣.

5、教給孩子從實際出發，合理安排，循序漸進。運動量要由小到大，逐漸增加;動作由簡單到復雜，由易到難，使小學生的機體有個逐漸適應的過程。由于小學生的體力隨年齡的增大而增加，所以運動量也應隨年齡而逐漸增大。

只要老師多考慮激發學生的興趣，保護學生的安全與家長密切配合，學生體育鍛煉的習慣就一定能養成，小學生的身體素質就一定有提高。

體育鍛煉的小學生（優秀14篇）篇十四

隨著我國經濟水平的提高，國家對于教育方面的要求也越來越嚴格。為了保障小學生的身體健康，教育部門要求學校為小學生提供足夠的體育鍛煉時間，促使其能夠通過體育課程來鍛煉身體，提高身體素質。但事實上，部分小學還存在學生體育鍛煉方面的問題，一些低年級的學生沒有形成體育鍛煉的意識，認識不到體育鍛煉的重要性。

如今，小學生的主要任務是學習，其在課堂中將會受到非常嚴格的紀律管理。一些小學為了能夠更好地完成教學任務，不斷地完善自身的教學目標，并且對課程設置進行了多次調整。但小學的這種教學理念十分落后。國家已經開始提倡素質教育，小學生的身體健康非常重要。事實上，體育課程需要更多的實踐活動，這些實踐活動將會在室外進行。但室外活動非常容易受到周邊環境的影響，天氣情況惡劣或者是氣候的變化都會對體育課程產生影響。為了提高小學生的體育鍛煉效率，小學需要在注重學習的同時重視體育課程的設置，并且加強對小學體育課程的管理。很多小學生都喜歡在體育課上做游戲，這種活動不僅能使小學生的身心受到鍛煉，也能使小學生的精神要求得到極大的滿足。但部分小學為了嚴抓紀律，將原本比較開放的體育課程轉變為比較枯燥的訓練，促使小學生對體育鍛煉失去了興趣。筆者建議，小學低年級的學生年齡還比較小，其需要在氣氛比較輕松的環境中進行鍛煉。學校方面只要注重對其體育課程的紀律培養，督促其服從管理，就能夠提升小學低年級的體育課教學效率，獲得小學生的'喜愛。小學體育教師需要教導小學生比較簡單的訓練動作，并且由易到難地緩緩過渡，促使小學生在訓練的過程中體會到成功的快感，從而使其愿意聽從教師的指揮。

小學生在上課時被要求聽從教師的指導和模仿教師的動作。小學生在體育課程中也是這樣，需要從教師的示范中獲得比較規范的體育訓練技能。但小學低年級的學生比較活潑好動，其注意力很難長時間集中。小學生還沒有形成認真聽講的習慣，在上體育課時將注意力轉移到其他方面，嚴重地影響了體育課的教學效果。例如，教師在講解體育的訓練動作時，部分小學生會小聲交流，討論其他的問題。教師雖然已經將體育鍛煉事項講給了學生，但學生漏掉了重點內容，學生會在實際鍛煉時因為動作不規范而疲勞，甚至使自己受傷。筆者建議教師在授課的過程中充分了解小學生的性格特點以及注意力集中的方式。教師將體育鍛煉中的重點講解給小學生，并且時不時地拋出問題讓小學生解答，小學生就能夠在教師的引導下認真聽課并且養成主動思考的習慣。教師本身的授課語言要生動幽默，雖然體育課程的大部分活動都是實踐活動，但理論知識方面也需要幽默風趣。教師的幽默和風趣能夠振奮小學生的精神，從而使小學生更加愿意與教師待在一起，并且與教師一起做體育運動。

如今，我國的經濟正處于飛速發展的狀態中，新科技層出不窮。小學生需要形成自己的思維模式和積極主動的品質。國家強調素質教育，不僅要求小學生的知識能力達標，還要求小學生的身體素質過關。小學生需要學會與其他人相處并且了解與其他人合作的模式，從而成為創造事物的人。體育鍛煉中也需要創造能力，也需要小學生真誠地與其他同學進行合作。雖然人們更加重視物質生活，但也更加看重精神的融合。小學教學中需要讓學生形成競爭意識，但也要削弱學生的競爭心理，從而使其不計較個人的得失，關心集體的榮譽。因此，培養低年級小學生的體育鍛煉習慣也要從培養其人際關系開始。教師需要為小學生創造合作的機會，使其能夠與其他學生在合作和交流中形成習慣，能夠感受到團隊的安全感，也能感受到團隊合作的和諧氛圍。體育鍛煉需要團隊精神，也需要隊員之間的通力合作。教師需要注重對小學生進行體育鍛煉習慣的培養，從而使其相互之間發揮督促的作用。一個小學生能堅持體育鍛煉的時間比較短，教師可以以團隊合作的形式使內部成員之間相互鼓勵，從而使其共同完成難度較大的體育鍛煉任務。小學生能夠在體育鍛煉成功之時樹立在體育方面的自信心，從而增強自身的意志力。小學生在體育鍛煉中享受到鍛煉的樂趣，也享受到成功的刺激，形成比較強的動力。總而言之，小學低年級的體育鍛煉非常重要，小學體育教師一定要注重對小學生的習慣培養。只有形成一定的鍛煉習慣，才能在日后體育知識的學習中正視體育鍛煉。體育鍛煉的不僅僅是小學生的身體素質，也鍛煉了其心理素質。小學生在體育鍛煉中培養了堅強的意志，促使其在其他科目的學習中形成不放棄的意志。小學應該克服體育鍛煉教學中的困難，將鍛煉的重要性落實在教學當中，培養學生自主鍛煉的習慣。