優秀作文不僅具有準確的語法和拼寫，還需要有豐富的詞匯和句型運用。以下是一些優秀作文的片段，它們的行文流暢，觀點獨到，值得我們借鑒和學習。

一年級跑步（通用22篇）篇一

今天是周三，我、哥哥、爸爸和媽媽一起去健身，我們先跑步（媽媽除外），這場跑步比賽真激烈啊！

我和爸爸、哥哥三人比賽，因為哥哥訓練過（包括我），爸爸更不用說了，爸爸一般跑很慢，都讓我和哥哥，跑完步就去健身館。里面有人打乒乓球，健身室里空無一人（燈也沒開），我、哥哥、爸爸和媽媽健了會身就到二樓打羽毛球，一開始我一點也不會，后來我就有點會了。打完后回到家里就感到手很痛，不一會兒就進入了夢鄉。

一年級跑步（通用22篇）篇二

刺猬仰面朝天，繼續看星星。

看著它，突然，兩顆流星劃破天空，刺猬嚇了一跳，然后開始哭了起來。刺猬媽媽問：“兒子，又怎么了？”小刺猬哭著說：“有.二.星星是如此遙遠.如此遙遠以至于他們.會迷路的。”刺猬媽媽聽后笑著說：“他們在賽跑，到最后星星會去接他們。你沒聽到獲獎明星的`笑聲嗎？”“真的嗎？他們真的參加比賽了嗎？”小刺猬含淚的臉上又露出了幸福的笑容，仿佛他是和小伙伴賽跑的第一名。

星星依舊閃爍，夜色依舊那么美好。

一年級跑步（通用22篇）篇三

作為一名愛好運動的人，我一年前開始了我的跑步之旅。在一年的時間里，我逐漸積累了不少心得和體會。在這篇文章里，我將結合自己的經驗，與大家分享跑步的重要性、正確的跑步姿勢、如何進行有益的訓練、如何避免跑步中的常見傷病以及如何保持跑步的熱情。

第一段：跑步的重要性。

無論是對于健康還是體型，跑步都是一項有效的運動方式。毫無疑問，經常跑步是非常有益的，它有助于降低血壓、控制體重、減少患心臟病的風險等。同時，跑步還能幫助我們釋放壓力、提高免疫力、增強心肺功能，讓我們的身體更加健康。

第二段：正確的跑步姿勢。

想要讓跑步更加有效，正確的跑步姿勢是至關重要的。首先，保持直立、肩膀放松、胳膊自然擺動是最基本的要求；然后，我們還要注意腳步的著地，正確的著地方式應該是先腳跟著地、后掌落地、整個腳掌都貼著地面。此外，我們還要注意呼吸，盡可能地將氧氣吸入肺部，同時呼出二氧化碳。

第三段：如何進行有益的訓練。

如果想要跑步更有成效，有益的訓練是非常重要的。我們可以通過逐漸增加跑步時間和步頻來提高訓練效果，但也需要注意不要過度勞累，因為過度勞累會導致身體的損傷。此外，跑步前要適當的做熱身運動，如拉伸和瑜伽，這樣可以幫助我們更好地進行跑步訓練。

第四段：如何避免跑步中的常見傷病。

在跑步的過程中，我們可能會出現一些常見的運動傷害，如疲勞性骨折、扭傷等。為了避免這些傷病，我們需要保持適度的訓練量、正確的跑步姿勢、不要忽略自己的身體狀況。在遇到疼痛或者不適時，要及時停止訓練，給身體適當的休息和調整時間，不要逞強。

第五段：如何保持跑步的熱情。

長時間的跑步訓練難免會讓我們的熱情逐漸降低，因此要想保持跑步的熱情，我們應該注重跑步的樂趣和享受。不要糾結于速度和距離的增加，而是享受跑步的過程，不斷提升自己的跑步感覺和技術水平。此外，在跑步的過程中，可以選擇適當的音樂或者結伴而行，這樣會讓我們更加愉悅地享受跑步的過程。

總結：

跑步是一項健康有效的運動方式，它可以讓我們的身體更加健康，同時也需要我們注意正確的跑步姿勢、適當的訓練方法、避免常見傷病并保持跑步的熱情。當我們在跑步的過程中充分享受這項運動帶給我們的樂趣和快樂，才能讓我們在跑步一年后依然充滿激情。

一年級跑步（通用22篇）篇四

今天上體育課的時候，老師讓我們組成四個隊，每隊十個人，看誰先跑到指定的地方，然后再回來。誰先到達出發位置，誰就是第一個。

我在前排，和另外三個同學一起跑步，我獲得了第一名。然后第二排跑了，張逸晨第一，第三排……最后一排。

最后大家都玩得很開心。

一年級跑步（通用22篇）篇五

跑步是一項非常重要的運動，它能夠促進身體的健康、提高心肺功能、增強免疫力等等。而對于一年級的學生來說，跑步也是很有必要的。在這一年級，學生們開始意識到跑步的重要性，但是很多人并沒有深入了解這項運動。因此，本文將就“跑步有什么心得體會”這個主題，談一談我個人的一些經驗和感受。

第二段：動機。

跑步是一項需要毅力和耐心的活動，因此，想要堅持下去，必須具備足夠的動機。對于我個人來說，在參加一次比賽后，我深深地感受到了跑步的魅力。那時候，我參加了一場長跑比賽，跑了3公里，雖然最后沒有拿到獎牌，但是我卻深深地體會到了跑步的快感。在奔跑中，我感受到了身體不斷的發力，感受到了自己的肺活量在不斷提高，感受到了自己的心肺功能在不斷增強。此時，我下定決心，要堅持每天跑步，以提高自己的健康水平。

第三段：方法。

跑步是一項需要科學訓練的運動，必須掌握正確的方法才能取得好的效果。在我跑步的過程中，我逐漸掌握了一些技巧，例如，每天堅持規律的訓練，漸進式地增加訓練強度和距離，飲食上要注意合理搭配等等。此外，還有一些眼保健操，可以有效的保護視力，如揉眼、眼球轉動、遠大近小等。這些方法和技巧，能夠讓我更好地進行跑步訓練，并且取得了較好的效果。

第四段：收獲。

跑步不僅僅是一種運動，更是一種生活態度。在我不斷堅持跑步的過程中，我獲得了很多收獲。首先，我覺得自己的身體越來越健康。跑步能夠促進心肺功能的提升，增強體質，提高免疫力等等，這些方面都使我感覺自己比以前更加強壯。其次，我還獲得了更多的自信心。跑步的過程中，每一次進步都讓我感到無比自豪，也讓我有了更多的信心去面對困難和挑戰。

第五段：展望。

跑步，本身是一項持續并不斷挑戰自我的運動。因此，對于我來說，接下來的路還很長，還有很多需要努力和改進的地方。我希望，能夠在未來的日子里，不斷精進自己的跑步技術和方法，讓運動成為我生活的一部分。在前行的路上，我更希望能夠和更多的小伙伴一起跑步，分享我們的經驗和感悟，迎接更大的挑戰。于此同時，也希望更多的年輕人加入跑步的行列，追求健康的生活方式。

一年級跑步（通用22篇）篇六

今天爸爸不用上班了。昨晚爸爸問我：“爸爸明天要去湖邊水庫跑步。要不要去？”我想了一下，說：‘好吧，我走了，但是我什么時候能走呢？”爸爸說，“早上五點走。我欣喜若狂。

五點半，父親的手機響了，父親睡眼惺忪的`叫醒了我。我趕緊起床，刷牙洗臉，換上運動服，和爸爸一起出發了。

我們過了馬路，過了學校，過了紅綠燈，來到湖邊水庫。我從來沒有起得這么早。我從來沒有在五點鐘看到過美麗的湖邊水庫。空氣如此好，我無話可說。我注意到一個老人也在跑。太神奇了。我覺得我老爸很棒。我們終于到家吃了早飯。我想：“如果每天都這樣就好了！”

一年級跑步（通用22篇）篇七

生命的源自于運動，從運動中，我們可以強身健體，也可以領悟許多人生哲理……下面是小編為大家精心整理的關于跑步的一年級。

作文。

希望能夠幫助到你們。

今天，我上體育課的時候，老師先讓我們排成四隊，每隊十人，看誰先跑到指定的地點再跑回來，只要誰先到達起點的位置，誰就是第一名。

我排在最前面，和其它三位同學一起跑，我得了第一名。接著第二排跑，張依晨第一名，第三排……最后一排。

最后，大家都玩得很開心。

“太好了!太好了!”今天又沒有跑步，我們班大多數同學歡呼起來。可有少數同學卻皺著眉頭，表示出不高興的樣子來，我想：“他們一定很想跑步。”

跑步對于我來說又好又壞，怎么說呢?還是我給大家講一講吧!

同學們都知道我這個人怕累，因為我挺胖。每次跑完步我都覺得很累，腿也酸疼酸疼的，身子板也挺不起來。跑步對于我來說就是項艱巨的任務，好像總也脫不掉似的，真是沒辦法。

我回到家對媽媽說了這件事。可媽媽笑瞇瞇的對我說：“跑步是一項很好的有氧運動，可以減肥，增強體質，還可以提高你跑步的速度，但是跑步也不能過量地跑，跑多了對身體也會起反作用。”

我回到房間里想，媽媽說的也對。體育節的迎面接賽也跑完了，我真恨我自己跑得太慢沒有能參加。

現在我也有點喜歡跑步了，可跑步能不能減肥，我還是多少有點疑問。

我長著一雙靈活的眼睛，扁扁的鼻子，加上一張能說會道的小嘴。

我的愛好可多了，有畫畫.跳舞.唱歌.跑步……向遠望去，那向箭一樣“飛翔”的小女孩是誰呀?那就是我，我的跑步可厲害了，兩腳用力一蹬，人就“飛”了出去，在跑道上，我的雙腿努力地交換著，我把眼前的人群都當成了浮云，不管人們在為誰打氣加油，我就只管自已。我跑步跑得快，是因為我常常在外面練習。有一次，我在江邊練跑步。跑著跑著，突然看見一只小狗狗我撲來，我連忙向反方向跑去，可是，一塊大石頭讓我無法再前進。一面是石頭，一面是狗，這可讓我怎么過去呀?我呆呆地站在那。眼看狗和我越來越近，我只好向著狗跑去，沒想到那只小狗突然走了。我默默地說：“真是的，一只狗有什么好怕的!”我終于知道了一個道理：在跑步時只管自已，眼前的東西全是浮云。

這就是我，一個愛運動的小女孩，你喜歡我嗎?喜歡就和我做朋友吧!

一年級跑步（通用22篇）篇八

小刺猬仰面朝天，繼續看著滿天繁星。看著看著，突然，兩顆流星劃破天空，小刺猬嚇了一跳，接著就哭了起來。刺猬媽媽問：“孩子，又發生什么啦？”小刺猬哭著說：“有……兩顆……星星劃得好遠……好遠，它們……會迷路的。”刺猬媽媽聽后，笑著說：“它們在比賽跑步，終點會有星星接它們的。難道你沒有聽到贏的那顆星星的笑聲嗎？”“真的？它們真的在比賽跑步嗎？”小刺猬那張掛滿淚珠的臉又露出了欣喜的笑容，仿佛自己和小伙伴比賽跑步，自己是第一名一樣。星星依然眨著眼睛，夜晚依然是那么美好。

一年級跑步（通用22篇）篇九

今天學習的時候，脫了衣服準備跑步。

我們排隊去了操場。老師吹口哨后，孩子們跑了。我們班一個同學跑得太慢，離自己的隊伍越來越遠。值班的中隊長發現了，提醒他快點。這位同學加快了腳步。但是他跑得太快，超過了隊伍。老師看到了，就讓他一個人跑了。

為了我們班的榮譽，我們應該更加遵守紀律。

一年級跑步（通用22篇）篇十

今天，陽光明媚，在森林里舉行了一場跑步比賽，鹿和猴子參加了比賽。

發令槍一響，所有的.小動物都向前沖去，小猴子和小鹿跑得和獵人射出的劍一樣快。因為跑得太快，小猴子不小心踩到了鹿的腳，鹿哭了。小猴子想：“如果我停下來，其他動物就會追上來。我該怎么辦？”小猴子決定去救小鹿。他把小鹿抱到了最后。雖然他沒有獲得一等獎，但他很高興，因為他勇敢地承擔了責任，所有的小動物都為他們鼓掌。

孩子，我們一定要做一個負責任的孩子，這樣別人才會認可你。

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一年級跑步（通用22篇）篇十一

今天一大早，我們一家人去陽浮山公園跑步。

一到楊府山公園，我就很開心。我不禁感嘆這里的環境很好，這是我第一次來這里。

不一會兒，我就和父母姐姐一起開始跑步了。我姐姐跑得太快了，所以有幾次她把我們三個遠遠地甩在了后面。跑累了，找了個涼亭和爸媽一起休息，然后妹妹還在跑。我真的很佩服她。

最后，我們四個人在公園拍了幾張照片，就回家了。

今天真的`好累好開心。

一年級跑步（通用22篇）篇十二

星期天早上，孫爸爸在山頂上笑了笑。爸爸把我叫醒，讓我和他一起去鍛煉。

我一出門，晨風習習，路邊的小柳枝在春風歡快地搖曳。我和爸爸來植物園跑步。這里的空氣真新鮮！我和爸爸互相追，我跑在爸爸前面！這是一個有趣的早晨。以后會多練習。

一年級跑步（通用22篇）篇十三

我從小就喜歡跑步。

記得在家鄉讀幼兒園中班的時候，除了刮風下雨，幾乎每天早上都跟奶奶到附近的中學跑步。中學的.操場一圈大概四百米。剛開始跑不到一半我就覺得很累，但是我堅持下來，日復一日，月復一月，我終于能跑整整兩圈。

我喜歡運動，特別是跑步運動。

一年級跑步（通用22篇）篇十四

星期天，我和趙代崢，胡興開去體育場玩。媽媽說；‘咱們沒有帶籃球，羽毛球玩什么呀？我腦子一轉想起來了，我們比賽跑步吧？他們都說；“好”然后，我們都站在起跑線上。媽媽說：“三，二，一”我們就開始跑了起來，第一次，我跑到半圈就累的不行了，媽媽說；“你要堅持，就能勝利，”。第二次，我跑了第一名，真高興！

我們三個玩的真高興！下次還要來。

一年級跑步（通用22篇）篇十五

我從小就喜歡跑步。記得在老家上幼兒園中班的時候，除了風雨，幾乎每天早上都和奶奶一起去附近的中學跑步。中學操場一圈大概400米。剛開始跑不到一半就覺得很累，但是堅持下來，日復一日，月復一月，終于能跑滿兩圈了。

我喜歡運動，尤其是跑步。

一年級跑步（通用22篇）篇十六

我是一個活潑的小男孩，我的愛好有很多，有畫畫、游泳、玩游戲……。

當然，我最喜歡的.是跑步了。

有一次我早早就把作業做完了，我就和媽媽說：“今天天氣好，我們一起去跑步。”媽媽想了想說：“走吧。”我們邊數邊跑，跑了三圈。我們又買了一瓶水繼續跑，一跑就是30分鐘。媽媽累了就坐在凳子上休息。我還在那里跑來跑去，媽媽說：“喝點水，休息一下。”我休息了一下有開始了，不知不覺就要走了。我才戀戀不舍的離開操場，我只要寫完作業我都會出來。

有一次我參加校運會，我沒想到我是第一，真然我驚訝。跑步不僅能鍛煉身體，還能為班級爭光。

看,那個愛跑步的小男孩就是我。

一年級跑步（通用22篇）篇十七

我們班舉行跑步比賽，操場上擠滿了人。我的兄弟都是跑步者。

跑步比賽開始了：選手們自信地站在起跑線上。裁判一聲令下，跑壘員跑了。臺下的人在臺上小聲說：“你看那個紅色的，是我們班的。他跑在前面。”隊員們的兄弟們汗流浹背，但還是繼續跑。我們班的隊員贊不絕口。他們首先沖過終點線，贏得了冠軍。我們都歡呼起來。

這場跑步比賽真的很有趣。

一年級跑步（通用22篇）篇十八

這兩天雙休日。早上不到七點我就起床了。我們小區后面有一條小河，河邊有個及像小樹林又像小廣場的河堤。

每天早上，有很多人在河堤上有散步、有拉二胡的、有跑步的。我和老爺七點多鐘也來到了河堤上跑步，我在前面跑，老爺在后面追，我們玩得可開心了！

一年級跑步（通用22篇）篇十九

“太好了!太好了!”今天又沒有跑步，我們班大多數同學歡呼起來。可有少數同學卻皺著眉頭，表示出不高興的樣子來，我想：“他們一定很想跑步。”

跑步對于我來說又好又壞，怎么說呢?還是我給大家講一講吧!

同學們都知道我這個人怕累，因為我挺胖。每次跑完步我都覺得很累，腿也酸疼酸疼的，身子板也挺不起來。跑步對于我來說就是項艱巨的任務，好像總也脫不掉似的，真是沒辦法。

我回到家對媽媽說了這件事。可媽媽笑瞇瞇的對我說：“跑步是一項很好的有氧運動，可以減肥，增強體質，還可以提高你跑步的速度，但是跑步也不能過量地跑，跑多了對身體也會起反作用。”

我回到房間里想，媽媽說的也對。體育節的迎面接賽也跑完了，我真恨我自己跑得太慢沒有能參加。

現在我也有點喜歡跑步了，可跑步能不能減肥，我還是多少有點疑問。

我長著一雙靈活的眼睛，扁扁的鼻子，加上一張能說會道的小嘴。

我的愛好可多了，有畫畫.跳舞.唱歌.跑步……向遠望去，那向箭一樣“飛翔”的小女孩是誰呀?那就是我，我的跑步可厲害了，兩腳用力一蹬，人就“飛”了出去，在跑道上，我的雙腿努力地交換著，我把眼前的人群都當成了浮云，不管人們在為誰打氣加油，我就只管自已。我跑步跑得快，是因為我常常在外面練習。有一次，我在江邊練跑步。跑著跑著，突然看見一只小狗狗我撲來，我連忙向反方向跑去，可是，一塊大石頭讓我無法再前進。一面是石頭，一面是狗，這可讓我怎么過去呀?我呆呆地站在那。眼看狗和我越來越近，我只好向著狗跑去，沒想到那只小狗突然走了。我默默地說：“真是的，一只狗有什么好怕的!”我終于知道了一個道理：在跑步時只管自已，眼前的東西全是浮云。

這就是我，一個愛運動的小女孩，你喜歡我嗎?喜歡就和我做朋友吧!

一年級跑步（通用22篇）篇二十

因為有一次，爸爸和媽媽帶我去運動館去做運動，我們坐上車，一直開了半小時才到運動館，我一進去，就看見了很多運動的東西，有跑步機——，其中我最喜歡的是跑步機，我走上去，打開開關，我就跑了上去，我跑啊跑，養成了跑步的習慣，過了幾天，我就對跑步有信心了，我在學校找同學比跑步的時候，有時拿第一或第二，這就是我喜歡跑步的過程。

我一定會堅持每天跑步!

一年級跑步（通用22篇）篇二十一

今天晚上吃完飯，我坐在沙發上看電視。我媽見我沒事干，就帶我去樓下旁邊的學校跑步。

哇，晚上跑步的人真多！我跟我媽跑了兩圈，然后就跑不動了。我想停下來慢慢走，這時我又聽到旁邊兩個姐姐在說話。一個妹子說：“哎呀！不，我真的跑不了。”另一個妹子笑著說：“你確定？才跑了十分鐘。四月五月六月七月八月九月要不要難過？”于是姐姐什么也沒說，反而顯得很苦惱。媽媽在旁邊笑了笑，然后說：“芳芳，加油，繼續跑。還想長高嗎？”在我媽的欺騙下，我又跑了兩次，回家的時候一身汗味。

在回家的路上，我抬頭看見天上的星星和草叢中的昆蟲，仿佛它們都在對我說：“你真棒！”。心情好，跑起來也不錯。

一年級跑步（通用22篇）篇二十二

今天，我校隆重舉行校運會，有各種各樣的體育項目，五花八門。分別有：跳高、跳繩、打球……跑步也在其中。小明1號、小剛2號、小紅3號，他們三個都選擇跑步，學校老師當裁判，拿著發號槍往天上“啪了一聲”他們三人就飛快地跑過去，像快艇一樣行駛而過，他們你追我趕誰也不讓誰，都在飛快地往終點跑去。最后，小紅三號得了冠軍。她累的滿頭大汗，氣喘吁吁。

但是不能得意洋洋，不要以為得了一次冠軍就驕傲自滿，古人說：“虛心使人進步，驕傲使人落后”，所以，要繼續努力，勇往前進，爭取下一次再拿一個第一給人們瞧瞧!