優秀作文能夠給人以啟迪和思考，讓讀者對事物有新的認識和理解。以下是小編為大家收集的優秀作文范文，希望能給大家提供一些靈感和參考。大家一起來欣賞吧！

記一堂心理課（通用17篇）篇一

壓力導致身體和心理疾病這四個方面的心理壓力會給人們的工作和生活造成很大的影響。人一旦覺得壓力大，身心都會反映出來。所謂身體的反應可以導致各種不適，最簡單的就是吃不下飯、睡不著覺。身體不適會影響生活狀況、影響工作、影響生活質量甚至導致疾病，比如胃潰瘍、不孕不育、癌癥等。在發達國家，醫學體系已經改稱為生物、心理和社會理念體系，也不再單純把人當動物看待，就是因為人有心理反應，有社會過程。

心理壓力當然也反映在精神上。例如，在高度緊張的情況下，人的信息加工能力會下降，腦力勞動成績也下降，嚴重的會導致工作系統的錯亂。當身體出現這些問題的時候，作出嚴格的判斷非常難。但基本上所有疾病都是生理和心理的共同作用，完全是生理因素，跟心理因素一點兒不相干的，科學研究證明還沒有。一旦生病，應該積極地求醫問藥，積極考慮有哪些心理因素可以改善。身體和精神雙管齊下，就更有利于戰勝病魔，恢復健康。

自我調節和減壓要分成幾個方面來實現：

首先要提高認識水平，要知道心理壓力的存在，如果不知道，就根本不知道如何應對。

其二，要逐步地變化，不要變化太猛，要把變化改為一種緩慢的過程，要有適應期。

其三，維持心理健康通用的規則，就是要從事適度的體育鍛煉，它不僅對身體有好處，對心理健康也非常有好處。在鍛煉過程中，人會自然而然地擺脫一切煩惱。

其四，要進行社交活動，尤其是退休人員。

最后，如果確實覺得自己壓力太大，覺也睡不著，可以找專業心理咨詢人員幫助。不過，壓力是一把雙刃劍，適度的壓力有利于調動人的主觀能動性，到了某個基點才會產生負面作用。

記一堂心理課（通用17篇）篇二

時代的發展，對人的素質提出了更高的要求，因此擁有健康的心理是現代人必須具備的條件和基礎。從素質教育的著眼點來看，健康的心理是孕育良好素質的保障。因此，我們教師在引導學生獲得知識的同時，更應該責無旁貸地擔當起孩子的“心理健康醫生”。這次我有機會參加心理健康學習，真實感受頗深！

一、教師自己保持樂觀的心態。

我認為，教師是學校心理健康教育的推行者、具體實施者，一個成功的教師，除了要有淵博的學識和優良的教學技能，還要有健全的人格和高尚的品德。人格健全的教師，能在課堂中創造一種和諧與溫馨的氣氛，使學生如沐春風，輕松愉快，反之則使學生惶惑不安。所以，教師自身保持一種樂觀的心態非常重要。通過學習，我知道了教師要善于做好自身的心理調節及保健工作，了解自我，辯證地看待自己的優缺點：

(一)學習心理衛生知識和心理健康知識，掌握心理調節的方法，學會緩解心理壓力，提高心理承受能力。

(二)調整情緒，保持心理的平衡。

(三)善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題，建立起良好的人際關系。

(四)樂于為工作奉獻，并合理安排時間，張弛有度。

(五)培養多種興趣與愛好，陶冶情操。

只有這樣，才能以積極健康地工作熱情投入到教學活動中去。

二、以良好的心態感染學生。

我們要以積極的情緒狀態和較強的感染力，要以對教育事業的滿腔熱忱對工作的高度責任感、對學生的一片愛心、對所任學科的深厚感情，去感染影響學生。努力做到教態親切、熱情、和藹可親，教學語言要生動活潑、富有幽默感。教學方式、方法要直觀、形象、豐富多樣，富有趣味性。要創設一個團結互助、好學上進的集體風氣，使每一個同學在良好的集體環境里成長。

最近參加了肥城市中小學教師健康教育培訓，受益匪淺，感受頗多。先聽了劉老師的《師德修養》楊老師的發展心理學，周老師的社會心理學。她們都通過不同案例結合理論解決了一些實際問題。過去自己一些百思不解的案例變得眉目疏朗了許多。

通過學習，我懂得了教師首先要具備健康的心理。教師是學校心理健康教育的具體實施者，他不但要有淵博的學識和出色的專業技能，還要有健全的人格。教師的言行對學生有很大影響，在學生的心目中，教師是很神圣的。教師的言談舉止、待人接物的方式，都會讓學生受到深刻的影響。一名優秀的教師，會在課堂中營造出和諧與溫馨的氣氛，讓學生如沐春風。因此，教師完善的心理素質，是構建良好師生關系的基礎，是實施心理健康教育和情感教育的出發點。新的教育實踐要求每一位教師都應不斷地完善品德修養，提升自己的人格魅力。

通過學習，我認識到了學生心理健康的重要性。中小學階段學生的心理健康對其一生有極為重要的影響。我們常常能在報紙或新聞中看到學生自殺的事例，有學習方面，也有不善于處理人際關系方面的因素。這表明，當代青少年學生承受心理壓力的能力有待提高。在這些新現象、新問題面前，心理教師應力求“對癥下藥”，給予學生鼓勵，幫他們重拾信心。要對學生不良心理的成因多加了解，是學校因素，還是家庭或社會因素。當我們感覺無力擺脫社會風氣的困擾，就要會同學生家長采取較為科學的方法教育子女。

例如，可以盡量創設健康的教育環境，可以有計劃有針對性地開展心理健康教育活動；可以與學生家長溝通思想，相互配合，而且要將其滲透到學校教育的全過程。我們的目的就是教書育人，是素質教育和心理健康教育的推行者和具體實施者。除了要有淵博的知識和優良的教學技能，還要有健全的人格和高尚的品德。還要針對學生關鍵時期的心理變化進行教育。才能使學生形成健康的心理。這是我們一次很好的學習機會，通過學習，無論在理論知識還是方法技巧上我對心理教育有了進一步了解為了讓學生健康快樂的成長，我會繼續認真的學好后面的培訓課程，并將所學運用到實際工作之中！

健康的心理是一個人全面發展必須具備的條件和基礎，優良的心理素質在大學全面素質的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對21世紀人才的質量產生積極而深遠的影響，作為大學生，首先應該具備這種優良健康的心理素質。

心理健康是指這樣一種狀態，即人對內部環境具有安定感，對外部環境能以社會上的任何形式去適應，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調，能以適當的行為予以克服，這種安定、適應的狀態就是心理健康的狀態。

心理健康是大學生成才的基礎，心理健康可以促進大學生全面發展健康的心理品質是大學生全面發展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發展，是以健康的心理品質作為基礎的，一個人心理健康狀態直接影響和制約著全面發展的實現。

心理健康可以使大學生克服依賴心理增強獨立性。大學生經過努力的拼搏和激烈的競爭，告別了中學時代、跨入了大學，進入了一個全新的生活天地。大學生必須從靠父母轉向靠自己。上大學前，在他們想象中的大學猶如天堂一般，浪漫奇特，美妙無比。上大學后，緊張的學習，嚴格的紀律，生活的環境，使他們難以適應。因此，大學生必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強獨立性，積極主動適應大學生活，度過充實而有意義的大學生活。

心理健康是大學生取得事業成功的堅實心理基礎。目前我國大學畢業生的分配工作已發生了很大變化，大學生都實行供需見面、雙向選擇、擇優錄用等方式，擇業的競爭必然會使大學生心理上產生困惑和不安定感。

心理健康利于大學生培養健康的個性心理。大學生的個性心理特征，是指他們在心理上和行為上經常、穩定地表現出來的各種特征，通常表現為氣質和性格兩個主要方面。氣質主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當代大學生的心理特征普遍表現為思想活躍、善于獨立思考、參與意識較強、朝氣蓬勃的精神狀態等等，這些有利于大學生的健康成長。

我認為，心理健康是對生活和學習有樂觀的心態。有正確的自我主觀意識，能很好的把握自己控制自己的情緒，妥善處理同學、師生間關系，積極融入集體，熱愛并勤奮學習，更好的適應新環境。

大學生活與中學生活有著很大的不同，然而在大學中仍需要保持濃厚的學習興趣和求職欲望。學習是大學的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺躍入浩瀚的知識海洋中，拼命地汲取新知識，發展多方面的能力，以提高自身素質。同時也應該積極參加各種創新大賽，這樣及開發思維的多向性又鍛煉了自己的動手能力。更值得重視的是英語方面，現代社會中英語已經成為了一種趨勢，也可以說是每個人必備的素養之一，這樣看來口語更顯得尤為重要。

大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望。積極加入學生會、分團委等，如此既豐富了大學生活又鍛煉了自己能力。每個人都渴望得到一個自己展示的平臺，讓自己成為一個閃光點。積極參加業余活動，發展社會交往。豐富多彩的業余活動不僅豐富了大學生的生活，而且為大學生的健康發展提供了課堂以外的活動機會。大學生應培養多種興趣，發展業余愛好，通過參加各種課余活動，發揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。然而，當遇到悲傷和憂愁的事情時要學會自我調節，適度的表達和控制情緒。

作為21世紀的大學生，我們應該不斷加強對適應性、承受力、調控力、意志力、思維力、創造力以及自信心等心理素質的訓練，使自己真正懂得：要想占有未來，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲備，更要作戰勝各種困難挫折的心理準備，從而使我們科學地走出自我認識的誤區，更新觀念，突破時空，超越自己，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟！

記一堂心理課（通用17篇）篇三

第一課《認識五個好朋友》。

第二課《了解情緒》。

第三課《站到他那邊去看一看》。

第四課《當我難過的時候》。

第五課《我能管住憤怒》。

第六課《媽媽為什么生我的氣》。

第七課《媽媽發脾氣，我該怎么辦?》。

第八課《原來~我沒看到!》。

第九課《我知道你們對我好》。

第十課《一節甜美的課》。

播出時間：

12月26日起，周一至周五cetv120:45，cetv215:30，cetv321:30播出，敬請收看。

近年來，青少年安全教育問題一直是社會各界廣泛關注、熱度不減的話題，其中心理健康、心理建設問題尤為突出，表現為心理情緒、學習壓力、親子關系、同伴交往等，青少年因普遍缺乏正確應對心理問題的方法，往往發展為諸多心理疾病，對其健康成長造成深遠影響。因此，青少年的心理健康至關重要，急需專業領域正確引導，家校共同疏導，護航青少年健康成長。

隨著“雙減政策”的推出和進一步落實，在教育部基礎教育司德育處的工作指導下，《同上一堂課》推出青少年校園安全教育之心理系列節目。聚焦青少年成長發展中普遍存在的心理健康問題，用積極健康心理學的理論、實踐、案例疏解疏導心理健康問題。

暴雨中，不是抱怨泥濘，而是好奇雨水敲打萬物的聲音;黑暗中，不是害怕不安，而是期待天明后的曙光;生病時，不是無助抱怨，而是向往著大病初愈后的美食。這些能從絕望悲觀的感覺中脫離出來的力量就是我們內在的積極心理的力量。

這次我們邀請到了清華大學積極心理學研究中心家庭與青少年項目組長朱利文作客《同上一堂課》。通過十節課，讓學生和家長更加了解學生自身現階段的心理健康狀況，心理問題的主要內容、表現形式、形成原因和疏導方法等，為青少年營造出更好的健康心理環境，降低罹患心理疾病的可能，也使得家長朋友更加有效地與孩子溝通交流，更好的幫助孩子們健康成長。

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有幸聽到福建省__中心醫院心理治療中心林老師的有關心理健康講座，很受用，下面談談我的體會：

做一個心理健康的人，做一個心理健康的教師。講座上，林老師通過可怕的調查數據，各種殘酷的案例，告訴我們從事教書育人的特殊群體——教師的心理健康是多么的重要。教師的心理健康不僅僅影響到教師整體素質，還影響到青少年學生健康成長。由于教師職業的特殊性，給教師帶來超于其他一般職業更大的壓力。因些我們更應該想辦法調節好身體，心理健康，以便更好做工作，適應社會，生存下去。

首先我們要認識到教師也是人，既然是人就不可能“完美，全能”。教師要學會了解自我，辯證地看待自己的優缺點。我們可以通過繼續學習不斷地填補自身的知識文化、道德品質素養，以適合社會發展，滿足學生各種各樣的需求，但是，我們不要把自己看成“全能”的，也不要認為一切高于學生。不是有句話說：可以追求完美，但是不能要求完美。

其次，教師要學會自我心理調節，保持積極樂觀的心態，培養幽默的生活方式。中學教師面臨著課改的壓力，升學的壓力，社會的輿論以及自身的家庭、生活，必須掌握心理調節的方法，學會緩解心理壓力，提高心理承受能力。在工作中樂于奉獻，愛崗愛學生，學生氣我，我不氣，以平等，與平的態度對待學生，建立良好的師生關系;在生活上，注意身體，合理飲食，合理安排時間，張弛有度，建立良好社會人際關系;學會選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題，做一個心理健康的人，做一個心理健康的教師。

記一堂心理課（通用17篇）篇四

心理健康教育在現代社會的教育中越來越重要。如何開展心理健康教育，開展成功與否，是學校教育的重要一環，下面就我在心理教育方面的`幾點心得：

一、抓認識提高，明確心理健康教育的重要性。

社會日新月異的急速發展和變革，各種不良思潮和矛盾使在校青少年學生受到了極大的影響。由于青少年學生正值成長發展過程中，缺乏科學的辨別能力和社會實踐經驗，加上小學生的獨立意識較差，所以小學生很少易發生心理行為偏差。近年來，小學生常出現妒忌、自卑、孤僻等不健康心理行為，究其原因，我們不難發現，他們存在心理偏差，是由于在學習和生活中碰到問題和困難時，缺乏解決矛盾，應對挫折和處理危機的能力。

作為教育工作者我們對此不能置之不.，不能只注重分數而不管學生是否具有健康的心理和健全的人格，我們要培養的是人才而不是廢才，更不是害群之馬，因此，我們全校上下形成共識：要下足功夫，正視心理健康教育，促使學生的健康發展，健全他們的人格，為21世紀培養合格的人才。

二、抓學科滲透，扎實推進心理健康教育。

課堂是學校進行教育活動的主要場所，課堂教學不僅是科學知識傳授的過程，也是學生心理發展的過程。我們嚴格按照上級要求，開設上好心理健康課的同時，要求教師在各科備課時注意挖掘心理健康教育的教育因素。思品課，抓好心理疏導的教育；語文課，以教材中大量的優秀文字形象，從這些人物身上體會和感悟良好的心理素質；數學課中研究重點是觀察、注意、思維、記憶等心理活動；英語課則要求創設寬松、和諧的課堂氣氛，增強學生學習信心，使之敢于表現自我，增強學生群體交往意識，發展能力和個性；音樂、美術等以培養學生良好的情感體驗，給人以美的熏陶方面的心理健康教育。在各學科教學過程中滲透有關的知識，可以使學生處處都感受到真、善、美的教育，提高自身的心理素質，且作為教育的主體，教師不僅在知識上影響著學生，而且教師的人格也會在教學的師生互動過程中起潛移默化的作用，這就構成了心理健康教育的一個重要內容。

三、抓課題研究，從細處著手抓好心理健康教育。

探索了一系列針對小學生的關愛教育的內容及途徑，探索并形成了優化學生情感體驗、人格發展的一系列的方式方法：.方的.。主要是在教師以身示范下，對小學生開展“關愛自己、關愛他人、關愛社會”三個方面的教育。通過開展主題活動，抓陶冶、抓體驗、抓滲透等展開教育，我們明顯感覺到學生的心理素質、道德情感得到不同程度的提高、優化。在校內、班級中師生之間、同學之間互相關愛、團結幫助蔚然成風，在各種學習活動中，學生合群，積極參與，團結協作，自尊自信，創新精神等得以充分體現。在家中，社會上，學生都能從小事做起主動關心、愛護、幫助他人，富有同情心。多次主題隊活動的開展，使學生受到教育的同時，自身的能力不斷得到提高，心理素質明顯加強。

四、抓家庭教育，引導學生家長關心子女的心理健康。

由于學生家長與學生固有的血緣關系，感情和倫.道德上的內在聯系，家庭教育直接影響著學校教育的效果，也是學校教育所不能代替的一種力量。父母在關心子女的生理健康的同時，還應關心他們的心理健康。有些父母認為孩子長得壯，不生病就是健康，這是不全面的認識。事實上，有一些青少年身上存在心理障礙，如說謊、無.取鬧、妒忌、自卑、不合群等行為。然而，認識的片面性，不少家長對于孩子的心理健康不夠重視，甚至.取違背心理保健的教育方法：.方的.，這是不利于他們的心理健康發展的，在發現他們心理有缺陷時我們就及時與家長聯系做到及時矯正，并在學校上對家長開展如何對子女進行心理健康教育的講座，引導家長科學地教育孩子，從而培養孩子關心社會、關心他人，培養他們的責任感、獨立性和自制力，養成樂觀進取的精神。

總之，要使學生的心理得以健康發展，學校及教育工作者必須掌握好心理知識，遵循學生心理發展的規律，在實踐中靈活運用心理教育規律，探索學生的心理發展，總結心理教育的經驗，與家庭、社會緊密聯系，才能取得良好的成效。

記一堂心理課（通用17篇）篇五

今天早上媽媽和我一起從網上收看了河北京師范大學教授于丹阿姨主講的《中小學生心理健康與學習習慣》專題講座，電腦有點卡，但媽媽和我還是津津有味的看完了。我明白了很多道理，我和大家分享一下我的感受。

最打動我的就是于丹阿姨講的悍匪劉黑子孝順她的媽媽的故事，一個大壞人都能孝順他的媽媽，更何況是我們這些可愛的小孩子！我以后要好好對爸爸媽媽說話，不沖他們亂發脾氣，每天幫他們做些家務活。

于丹阿姨還講了我們要學會：“獨立承擔”，她說，我們要養成獨立自主的能力和堅強勇敢的性格。有時候，我明明知道自己做錯了事，就是沒有勇氣承認錯誤，還會為自己找借口，聽了于丹阿姨的話，我決定以后要做一個勇于承擔責任的人。

于丹阿姨說得很對，良好的學習習慣很重要。聽了她的話，我覺得有些不好意思有時候，我很貪玩，為了快點完成作業，總是不細心，做題馬虎，書寫不認真，于丹阿姨的話讓我明白了，這樣是不對的，這樣不利于自己的成長，我以后一定要認真對待每次的作業，書寫工整，細心計算。

我的感想還有很多，總之，我希望我們大家都能健康快樂的成長，成為于丹阿姨說的有孝心，有愛心，獨立自主和有良好學習習慣的好孩子！

記一堂心理課（通用17篇）篇六

隨著社會的進步和發展，人們對健康的認識有了進一步的拓展和了解，對心理健康也越來越重視關注了。心理健康教育尤其是學生心理健康教育越來越引起人們的關注，不同年級的人有各自不同的的性格特點，所以就有不同的心理健康教育。一起來簡單看看小學生的健康教育特點。

隨著社會的進步，人們對健康的理解日益全面和深入，對身體健康之外的心理健康也越趨重視。"心理健康"的術語和內容也通過各種途徑為人們所逐步認識和了解，特別是一些經濟較為發達的城市，學生心理健康教育和輔導，已被納入到正式的學校教育中去，為孩子的健康，順利成長奠定良好基礎。對此我談一下我的淺顯認識。

一、氣氛和諧，方法靈活。

對于小學生來說，他們的年齡小，感知、思維等方面的能力以及知識經驗都非常有限。故而，在教學內容上，教師應該根據教學大綱的要求和學生的實際情況，力爭做到深淺適度，精講巧練，符合兒童的智力發展水平以及已有的經驗。語文教學，關鍵在于一個“活”字，作為小學語文教師，要容忍、寬容學生在學習過程中的偏執，真正確立學生的主體地位，熱愛、尊重、理解、相信每一個學生，建立民主、平等、和諧的師生關系，要以表揚鼓勵為主，要善于傾聽不同的聲音，適時地選擇一個既合本意，又易于為學生接受的實事求是的表達，打動學生的心弦，引起他們的共鳴，使得課堂成為平等、和諧、圍爐夜話般的溫馨境地，在輕松和諧的氣氛中，讓學生想說就說，敢于表述不同意見，使學生的個性得到充分發展。

從小學生的心理發展上來看，他們在感知過程中，還不能自覺地調節和支配自己的感知，不善于對物體進行綜合分析，目的性不明確，無意性和情緒性明顯；在注意上，小學生是無意注意占優勢，注意力不穩定，不持久，容易被一些新異刺激所吸引，此階段，他們的有意注意也在發展，但還達不到完善的程度。這就要求老師在教學方法上，應該精心設置，有意注意、無意注意交替出現，教學中可采用直觀形象的教具、學具，也可以運用現代教育技術，例如多媒體電腦等，化抽象為形象，幫助學生理解。我們還可以推出課本劇，讓學生對課文進行創造、加工并演出，合適的篇目讓學生自編、自導、自演、自評，從而全方位地投入到了語文實踐中。通過靈活多變的教學方法，充分調動學生學習的積極性，激發學生的創新意識，讓學生在輕松愉快中獲取了知識。

二、樹立榜樣，陶冶性情。

在小學語文教材中，選入了大量文質兼美的優秀篇章。同時也塑造了豐富多彩的人物形象。有勤奮學習，刻苦鉆研，為人類社會的進步作出貢獻的科學家；有為保衛祖國，忠貞不屈，拋頭顱，灑熱血的民族英雄、鋼鐵戰士；有心地善良，樂于助人，勤勤懇懇的農民；有熱愛學習，人小志大的紅領巾；有鞠躬盡瘁，死而后已的人民總理等等，古今中外，無所不包。這是一條極其精美、豐富的人物畫廊，老師應該讓學生在認識這些人物高尚靈魂的同時，引導學生把這些人物形象作為榜樣，樹立在心中。榜樣的力量是無窮的，他們或是具體、明確，或是間接、潛移默化地教育了學生，使學生在學習語文的過程中，心靈得到了凈化，情操得到了陶冶，形成了健全的人格。

記一堂心理課（通用17篇）篇七

第一段：復課時心理課的重要性及學習期待（200字）。

復課是每個學生都期盼的時刻，而心理課則是這個學期的第一堂正式課程。眾所周知，心理健康是每個人都應該重視的問題，尤其是在一個疫情帶來的困擾和不確定性的時期。對于我們學生來說，更需要掌握一些心理調節的方法來處理日常學習和生活中的壓力。所以，我對第一堂心理課充滿了期待和好奇心。我希望通過這堂課的學習，能夠更好的了解自己，提高自己的心理素質，同時也擁有更多的方法和技巧來應對壓力和困難。

第二段：課堂內容的收獲和感悟（400字）。

進入課堂，老師首先向我們介紹了心理健康的概念和重要性。她告訴我們心理健康是一個相對穩定地保持積極情感、合理情緒和健康行為的狀態。通過參與各種課堂活動和小組討論，我意識到了自己在心理健康方面的不足，并且學到了一些實用的心理調節方法。

一節課下來，我收獲最大的一點就是了解到了自己在情緒管理上的問題。我發現自己在面臨壓力時常常情緒失控，容易焦慮和消沉。老師分析了情緒管理的意義及技巧，讓我明白了冷靜思考和及時傾訴的重要性。通過在課堂上的練習，我逐漸掌握了自己情緒的管理方法，能夠更好地面對困難和挫折。同時，我還學到了積極心態的重要性，了解到積極的心態能夠幫助我們更好地適應環境和克服困難。在緊張的學習和生活中，保持積極向上的心態是非常重要的。

第三段：心理課與學習生活的實際聯系（300字）。

雖然心理課的內容對我們的日常生活影響很大，然而，課堂上學到的知識如何與學習生活相聯系，是我一直感興趣的問題。在課堂上，老師通過講解和案例分析，提供了許多實際處理問題的方法和技巧。比如，老師介紹了一種稱為“情緒降溫”的方法，通過觸發自我調節機制來緩解負面情緒。我在一項考試前適用了這一方法，感覺到自己更加鎮定，更好地應對了考試中的壓力。另外，老師還教給了我們一種“傾訴”技巧，在我和朋友之間解決了一些誤會和不愉快的情緒。這讓我深刻地認識到，心理課堂學到的知識是非常實用的，可以幫助我們更好地處理和解決學習生活中的問題。

第四段：心理課對個人成長的意義（200字）。

心理課的學習不僅僅給了我在學習生活中的幫助與指導，更重要的是對我的個人成長帶來了意義。在這堂課上，我不斷地思考和反思自己，逐漸意識到了自己在情緒管理、積極心態等方面的不足。在老師的引導下，我慢慢認識到了這些問題的嚴重性，并主動尋找方法來改善自己的心理健康。通過不斷的努力和實踐，我逐漸掌握了一些心理調節的技巧，更加成熟和自信。這讓我深刻體會到，心理課不僅是一門課程，更是我個人成長的機會和舞臺。

第五段：對未來心理課學習的展望（100字）。

通過這一堂心理課的學習，我意識到心理健康對我的學習和生活至關重要。我希望能夠繼續深入學習心理課程，進一步提高自己的心理素質，掌握更多的心理調節方法和技巧。我相信，在未來的學習和生活中，這些知識和技能將起到積極的作用，讓我更好地面對挑戰，迎接更美好的未來。

記一堂心理課（通用17篇）篇八

第一段：引言（120字）。

在生活中，心理問題日益增多，人們對心理學的關注也越來越高。為了提高自身的心理素質，我參加了一堂心理課的觀摩，從中獲益匪淺。本文將以1200字，探討在觀摩這一堂心理課的過程中，我所獲得的體會。

第二段：心理課背景介紹（240字）。

這堂心理課是由一位才華橫溢、深入淺出的心理學教授主講的。他首先介紹了心理學的定義和研究方法，向我們闡釋了心理學對個體和社會的重要作用。通過簡單生動的例子，他引導我們了解到人類的思維方式以及心理活動的特點。他認為心理學不僅為人們提供了一種了解自己和他人的工具，更幫助人們提高自己的生活質量。

第三段：探討課中的案例分析（360字）。

在課程的上半部分，教授通過引入一些實際案例，示范給我們分析和解決問題的方法。他以一個成功企業家為例，講述了這位企業家從成功走向失敗的心理變化過程。通過分析該企業家在成功后逐漸產生的自大、驕傲等心理問題，我們認識到一個人的心理狀況對于他的命運有著重要影響。此案例分析給我留下了深刻印象，我開始認識到心理健康不僅僅是身體健康的輔助，更是個體取得成功的重要因素之一。

第四段：分享課堂體驗（360字）。

在課程的下半部分，教授邀請了幾位學生上臺，與我們分享他們的成長經歷與心理歷程。這些學生大多有著優秀的學業成績，但在個人發展和心理問題上并不完美。他們坦誠地講述了他們遇到挫折時的心情和處理方式。通過聆聽他們的講述，我從中學到了不同的應對策略，如傾訴與調整心態等。這些經驗對于我們每個人都有很大的參考價值。

第五段：總結與展望（360字）。

通過觀摩這一堂心理課，我對心理學有了更大程度的認識。心理學的學習不僅有助于提高我們的自我認知能力，更能夠幫助我們更好地理解他人。在今后的生活中，我將會繼續關注和學習心理學知識，并將其應用到實際生活中去。我相信，通過不斷學習和實踐，我能夠提高自我的心理素質，為自己創造更美好的未來。

總結(120字)。

通過觀摩這堂心理課，我深刻體會到了心理學對個人和社會的重要性。無論是在個人發展還是與他人交往中，心理健康都是至關重要的。通過這堂課，我也為自己的心理素質提升找到了一條新的途徑。我將在今后的生活中保持學習的狀態，不斷提高自己的心理素質，為自己創造更美好的未來。

記一堂心理課（通用17篇）篇九

作為一名大學生，我時常感到對心理學的興趣與好奇。因此，當聽說學校將舉辦一堂關于心理學的專題講座時，我毫不猶豫地報名參加。在這堂講座中，我對心理學的基本概念與應用有了更深入的了解。從活動中獲得的經驗將幫助我更好地面對生活中的困惑與挑戰。

第二段：課堂內容。

在心理課堂中，老師首先向我們介紹了心理學的定義和基本概念。我們了解到心理學是一門研究人類行為和心理過程的科學，它不僅可以幫助我們認識自己，還可以讓我們更好地理解他人。老師通過生動的案例和實際的講解，讓我們更加深入地了解了人類的思維、情感和行為。

第三段：心理學的應用。

在課程的后半部分，老師重點介紹了心理學在現實生活中的應用。她向我們講解了心理健康的重要性，并提供了一些保持心理健康的方法。老師強調了積極心態與心理彈性的重要性，并給出了一些改善心理健康的建議，例如培養愛好、保持良好的人際關系和積極面對挑戰等。這些方法可以幫助我們更好地管理壓力和情緒，提高生活質量。

第四段：心得收獲。

通過這堂心理課，我收獲了許多寶貴的知識和經驗。首先，我明白了心理學是一門非常實用的學科，它可以幫助我們更好地理解自己和他人。其次，我意識到保持心理健康對我們的生活至關重要。我們需要主動尋求解決問題的方法，保持良好的心態和積極的心理彈性。最后，我深刻認識到心理學的學習不僅僅是掌握理論知識，更要注重實踐應用。只有將所學知識應用到實際生活中，我們才能真正改善生活質量，提升幸福感。

第五段：總結。

這堂觀摩心理課讓我深感受益匪淺。通過對心理學基本概念的了解和心理健康的重視，我相信自己將能更好地應對生活中的挑戰。同時，我也認識到只有將心理學知識與實踐相結合，才能真正改善生活。我將繼續學習心理學，并將所學知識應用到實際生活中，為自己和他人創造更好的心理狀態。

記一堂心理課（通用17篇）篇十

星期四下午，我們班上了一節別開生面的心理健康教育公開課。

“叮鈴鈴，叮鈴鈴……”上課鈴響了。王老師手托一個紙盒，邁著輕盈的腳步進入教室。師生問好后就開始上課。

這節課的主題是“做情緒的主人”。老師首先帶領我們做游戲，分別讓同學從那個紙盒里抽取小紙片，按照紙片上要求做動作，班長朱佩娟先抽，她根據紙上的要求，做了一個發抖的動作。老師讓我們根據她的動作，猜她所表達的情緒。這太容易了，是害怕唄!我們一猜就中。祖玉婷抽到小紙片后哈哈大笑，分明是高興。吳艷抽到最后一張小紙片，一臉茫然，不知所措，尷尬地望著老師。老師知道她做不出動作，就叫她回座位了。項光林接著抽，他也望著紙片發呆，一副窘相。老師只好又讓他回座位。最后還是聰明的焦子倩做出了一個拭淚的動作。呵呵，原來是傷心啊!

一陣歡快的音樂伴隨著下課鈴聲，結束了這堂生動有趣的健康教育課。

通過這堂課，我懂得了我們應該時時擁有積極情緒，隨時把消極情緒轉換成積極情緒。只有這樣我們才不會被情緒所奴役，成為情緒的主人，擁有健康的心理。

記一堂心理課（通用17篇）篇十一

讀了《小學生心理健康教育》這本書，深有感觸，特別是怎樣真正的讓學生接受好心理健康的教育至關重要。

隨著人們對心理健康的認識和重視，小學生心理健康問題已引起了人們的普遍關注，心理健康教育應成為學校教育中的一項重要的內容已取得了大家的共識。但是小學心理健康教育是一項科學性、實踐性很強的工作，它要求教師不僅要更新教育觀念，還必須掌握一定的理論知識和技能。

心理健康教育活動在學校開展的重要性，讓我感觸頗深。必須通過課堂教學活動提高學生的知、情、意，讓它源于實踐，用于實踐。本書有以下兩個特點。

第一，內容上的系統性與科學性。概述了小學生心理心理健康的理論，并以小學生的心理發展規律為主線，介紹了小學生心理發展的認知、情緒、個性、學習等內容。

第二，第二，突出實踐操作性。為克服心理學教科書理論性太強、太抽象等弊端，采用案例教學的形式，選擇小學生或者教師在教學中經常遇到的、帶有典型性和普遍意義的一些難題作為案例，使得缺乏心理學專業知識的小學教師及普通家長，都可以將書中有關小學生心理健康教育的理論與方法，直接用來分析與解決自己面臨的小學生心理問題。講述小學生這一年齡階段的心理活動特點，既可以幫助教師、家長更好地根據小學生的心理特點，有針對性地進行教育；也可以使小學生增進對自身的認識，順利度過人生的黃金時期，為今后的發展奠定良好的心理基礎。

記一堂心理課（通用17篇）篇十二

在疫情期間，我們經歷了長時間的停課，隨著疫情得到有效控制，各地的學校也陸續開始了復課工作。而作為復課的第一堂課，心理課給我們帶來了新鮮的感受和體會。接下來，我將結合自己的實際情況，從興趣引導、情緒管理、人際關系、心理健康和目標規劃等五個方面，分享一下我的心得體會。

首先，心理課采用了興趣引導的方式，給我們帶來了非常大的驚喜。在課堂上，老師通過自己的講解和互動游戲，引發了我們的興趣。在游戲中，我們不僅增長了知識，還體驗到了學習的快樂。同時，老師還鼓勵我們多讀書，多聽音樂，多看電影等，以培養自己的興趣愛好。通過興趣引導，心理課不再枯燥乏味，而成為我們期待的一堂課。

其次，在復課第一堂心理課中，我學到了如何管理自己的情緒。在疫情期間，我們都經歷了各種各樣的情緒波動。而心理課教給了我們一些方法，幫助我們更好地管理情緒。例如，老師告訴我們，可以通過寫日記或找人傾訴的方式來釋放自己的情緒。同時，也可以通過呼吸訓練、深度放松等方法來調整心態。這些方法對我來說都非常實用，讓我能夠更好地應對生活中的困難和挫折。

再次，心理課還教會了我們如何處理人際關系。在課堂上，老師講解了人與人之間的交往技巧，讓我們了解到更好地與他人相處的方法。例如，要學會傾聽他人的意見和感受，尊重他人的選擇和決定。同時，也要學會表達自己的觀點和感受，而不是把情緒憋在心里。這些教導讓我認識到了自身在人際關系中的不足，并給我提供了一些改進的思路。

而在心理課上，我們還了解到了心理健康的重要性。老師告訴我們，要保持積極向上的心態，培養良好的心理品質。通過聽取成功人士的經驗分享，我明白了樂觀、堅持和自信的力量。同時，老師還教給了我們一些常見的心理疾病的預防和治療方法，讓我認識到了心理健康對我們生活的重要性。

最后，復課第一堂心理課給我們提供了平臺，讓我們思考自己的目標并規劃未來的人生。通過老師的引導，我明確了自己未來的職業發展方向，并制定了一系列的目標和計劃。這讓我對未來充滿了信心和動力，也讓我明白了規劃對于人生的重要性。

綜上所述，復課第一堂心理課給我們帶來了很多的新鮮感和體會。興趣引導、情緒管理、人際關系、心理健康和目標規劃等方面的教導讓我受益匪淺。希望在今后的學習中，我能夠將這些知識運用到實際生活中，進一步提升自己的心理素質，同時也希望能夠在學習中更好地關心他人、照顧自己。

記一堂心理課（通用17篇）篇十三

隨著疫情的逐步得到控制，學校終于迎來了復課的日子。作為學生，我們頗為期待地參加了第一堂心理課。這堂課給了我很多啟發和心得體會，讓我深刻地認識到了心理學的重要性，也從中學到了一些關于情緒管理和心理健康的知識。

首先，我深刻認識到心理學的重要性。在這堂課上，老師為我們介紹了心理學的基本概念和應用領域，并通過心理學的歷史、發展和研究方法等內容，向我們展示了心理學對于理解人類行為和思維過程的重要性。在現代社會，人們面臨著各種各樣的壓力和困擾，而心理學正是為我們提供了一種科學的方式去面對和解決這些問題。通過這堂課，我對心理學的認識更加全面了，也明白了心理學對于個人和社會的意義。

其次，這堂課讓我學到了一些關于情緒管理和心理健康的知識。老師通過講解情緒的概念和表達方式，讓我明白了情緒對于人們的影響以及如何正確管理情緒。我在課堂上看到了不同的情緒表達，有人憤怒、有人悲傷、有人開心，這使我更加認識到情緒是多樣的。情緒的積極表達有助于個人的心理健康，而正確管理消極情緒可以防止情緒問題進一步惡化。老師教給我們一些關于情緒管理的技巧，并給了我們案例進行分析和討論，這讓我在實踐中更好地理解了心理學的應用。

進一步，這堂課讓我關注了自己和身邊同學的心理健康。在疫情期間，我和同學們都經歷了很大的心理壓力。課堂上，老師談論了心理健康的重要性，并提出了一些保持心理健康的建議。我們應該保持良好的生活習慣，合理安排時間，適度鍛煉身體，與家人朋友交流溝通等等。這些建議讓我深刻地意識到，心理健康和身體健康一樣重要，我們應該時刻關注自己和身邊同學的心理狀態，及時幫助他們解決問題，共同創造一個良好的學習和生活環境。

最后，這堂課還提醒我要保持積極樂觀的心態和正確的人生觀。在學習心理學的過程中，我了解到積極心態對于人們的成功和幸福至關重要。我們應該擁有積極的人生態度，勇敢面對困難和挫折，在逆境中尋找成長的機會。同時，我們也要正確對待自己的心理狀態，不要過分強求完美，要學會接受自己的不足和缺陷。只有通過積極的心態和正確的人生觀，我們才能更好地發展自己，增強自信和快樂。

總之，這堂復課第一堂心理課讓我受益匪淺。我深刻認識到了心理學的重要性，學到了一些關于情緒管理和心理健康的知識，關注了自己和身邊同學的心理健康，也提醒自己要保持積極樂觀的心態和正確的人生觀。我相信，通過這堂課的學習，我們能夠更好地應對生活中的挑戰，提升自己的心理素質，創造出更加美好的未來。

記一堂心理課（通用17篇）篇十四

在可以容納500多人的公開課教室里，一場別開生面的心理學授課正在進行中。

有位同學向周教授提了這樣一個問題：“我原本不想上大學，只是為了不讓父母失望才來的，那我的大學該如何過呢？”他的話音還沒落，立即就有很多同學鼓起掌來，看來這個問題非常“深入人心”。

“這是一個很典型的問題，誰來幫他出出主意？”周教授并沒有直接回答他，而是把問題拋了出來。

一位同學站起來，說：“我認為大學并不只是以往學習過程的延續，你應該從中找到樂趣……”

“那么，你找到樂趣了嗎？”

“我沒有。”

大家都笑了，周教授示意他坐下。

“我來問你幾個問題吧？”周教授認真地走向那位提問的男孩兒，“你不愿意來財院對嗎？”

“對。”

“假設你現在考上了清華或北大，你愿意去嗎？”

“……您這個假設是沒有意義的，我現在就在財院，我不想要假設，我只想知道我現在該怎么辦。”

“嗯，好……！”老師看起來并不介意這個有些敵對的答復，“我還有一個問題：你只是為了父母才選擇繼續上學的嗎？”

“是的，我一直沒有輟學，就是不想讓父母失望。”

“堅決為了父母犧牲自己？”

“對。”

“好，我明白了。”

“我已經從這位同學的回答中找到了答案。”周教授緩緩地走上講臺，面對大家渴盼的目光。

周教授：“我來講幾個原則：第一、快樂的秘訣，不是做你喜歡的事，而是喜歡你所做的事。快樂的秘訣，不是天天朝思暮想著章子怡，而是珍惜你身邊的女朋友；不是想著吃不到的龍蝦，而是品味正拿在手中的燒餅--快樂的秘訣，是感激、是悅納。”

“第二、重視現在。其實這個同學剛剛已經說出來了，只是他自己沒有意識到：我問他要是考上清華北大去不去？他說過'不要假設'，因為假設就是假設，是沒有意義的--心理健康十大原則之一：重視現在。所有過得幸福快樂的人，都是'重視現在'的人。”

“第三、弗洛伊德的人格理論。弗洛伊德把人格分為三類：本我、自我、超我。”

“完全以本我行事的人，孩子氣、不成熟，僅憑心愿生活：我想怎么樣就怎么樣--這是不可能的，誰都不能僅憑心愿生活。”

“單以自我行事的人，表現為自私自利，以自我為中心：別人怎么樣我才不管。”

“僅以超我行事的.人，是殉葬者--自己怎么樣都行，只要別人好。這位男同學其實就是在做殉葬者，父母讓上學我就上學；等到畢業了，父母在老家給找了一個媳婦兒，不管自已是否已經有了女朋友，也就要老家的那個了……這樣的男生內心非常柔弱，沒有自我。”

“道家有一句經典：'道生一，一生二，二生三，三生萬物。'凡事有三。人格的三個方面也是不能割裂開的，任何只以其中一條生活的人，都將與成功無緣。”

“當然、我們分析問題不是僅為了分析問題，而是為了解決問題。下面，我寫幾種人，你們來猜猜看，哪一種人更需要有超強的心理素質……”

大家目不轉睛地看著周教授在黑板上寫下了：學者、科學家、商人、軍人、政治家、工人、農民……超強的心理素質？科學家？政治家？大家莫衷一是。

“對軍人而言，你領十萬，我領十萬，明天就得死十萬，看本事吧--沒本事，死的十萬就是你的。這里要的是綜合素質、心理素質，是挑戰，所以軍界的人是最強的。商界也是如此，投入兩個億，三個月以后，可能家破人亡，我干不干？--要的是同樣的素質。而學術界則不同，它可以調整，可以反復一次不行兩次，兩次不行三次……永遠不行都可以。

”我們來看看他們是怎樣做的，有誰知道商人最信奉的生財之道是什么？“。

”和--氣--“五百多人異口同聲。

”對，和氣生財。“。

”用現在一個最流行的詞匯，叫做--“。

”雙--贏--“師生之間有著強烈的默契與共鳴。

”對，就是'雙贏'，“周教授笑了，”戴爾本來也是不愿意上大學的，父母非逼著他上，他就選擇了一個'雙贏'的方式：從進大學開始一邊上學、一邊裝電腦，規模大了一些以后，就租房子、招工人--當然，這一切都是他自己悄悄干的，一直做到自己注冊公司。大一的那一年里戴爾干了這么多事，到學期期末他給學校遞了份休學報告，從此結束了他的大學生涯，因為他知道他的能量不在學校、不在學習，但他的本我又是十分善良的，不愿傷害父母，所以悄悄做自己想做的事。直到戴爾的父母也說：'聽說戴爾電腦不錯，要不咱也換一臺？咦，怎么和咱兒子同名兒啊？不會就是他吧？問問他？'一問果然是。'你不是在上大學嗎？''我早就休學了，我們學校的畢業生都在我公司里面打工呢，前一段校慶，捐了五十萬，學校給我做了一個銅像還立在大門口呢……'--這個時候，他的父母還怎么會失望啊！“周教授用他那明亮的眼睛掃視了一下所有崇拜愛戴的目光，帶著最親切迷人的微笑繼續他不凡的講解：”你們的大學生活也可以'雙贏'，就看你們的選擇了。

“這位同學，”周教授再一次走向那位提問的男孩兒，將麥克遞給他，“我想知道你現在的感受。”

“我想我會照著做的，謝謝您！”

每日文摘和上帝共進午餐。

記一堂心理課（通用17篇）篇十五

如果說在心理培訓之前對心理咨詢處于一個未知的階段，那么這次培訓便開啟了心理咨詢的心窗。“心理學是什么？”當李曉玲主任提出這個問題的時候，我首先想到的是“心理學就是研究心理問題的科學。”而他給出我們的答案是“心理學就是你舒服也讓別人舒服的一門學科。”這么通俗易懂的解釋，把原本深奧的問題簡明化了。接下來便了解了心理健康教育的目標、背景、心理健康的基本含義、心理健康教育的標準、工作原則，以及心理教師應具備的一些能力。在這些知識中，給我留下深刻印象的首先是心理教育的工作原則，明白了作為一個心理教師，必須遵循：

一、保密性原則；

二、價值中立原則；

三、助人自助的原則；

四、尊重學生需要的原則。

今后的工作中，我也會用這些原則約束自己。

第二是心理教師應具備的一些能力：

一、教師自己應該心理健康，有一個健康的人格；

二、要有良好的專業素養，專業知識豐富；

三、組織好教學活動，掌握教育技術。

而且，在后來的實際訓練中，逐步看到了這些能力的展示。

我覺得這次培訓的收獲，不僅是心理知識上的收獲，更有同行人員給我的感染：李靜老師的認真鉆研、對學術精益求精的精神；張向東老師敢于展示自己的勇氣；李喬喬老師的活潑可愛；蘇曄老師的青春靚麗；還有朱晉波老師的幽默風趣，徐愛軍老師的沉穩擔當……他們都給我留下了深刻的印象，值得學習！

記一堂心理課（通用17篇）篇十六

36歲，他的本命年，也許是印證了本命年運氣不好的說法，那年，不幸的事接踵而至。

經營紅火的公司，因合伙人突然撤資，陷入了困境，銀行吹款單，工人追討工資，將他的心徹底打亂，每天都處在焦慮之中。

過渡的焦慮，讓他無法集中精神，在開車回家的途中，撞到了一名環衛工。他趕緊下車，將環衛工送到了附近的重慶紅樓醫院。在醫護人員為受傷的環衛工積極治療時，環衛工的家人趕到了，他極力道歉。最后，經過協商中，他賠償了一筆醫藥費和誤工費。

接連的打擊，讓他心煩意亂。從此，他開始酗酒。每天不醉不歸，對妻子大發脾氣，還亂摔東西。妻子總是抹著眼淚好言相勸，然后默默打掃房間。

一天，外面下雨，他在家喝高了，還嚷著要出去，妻子怎么也攔不住。他跑出去沒多遠，就摔倒在路上，妻子嚇壞了。這時，7歲的兒子哭著撲到他身上：“爸爸，回家吧！”他一向疼兒子，看到年幼的'兒子站在馬路中間，酒立刻醒了大半，跟著兒子回了家。

從此，他再酗酒，妻子就讓兒子去勸。開始時，只要聽到兒子稚嫩的聲音，他就會乖乖收起酒杯。可時間久了，他酒癮難耐，又開始偷著喝酒，每次被兒子抓到，他都會說：“這是最后一瓶，喝完它，我再也不喝了！”

那天，他出去討一筆舊賬，想為工人發工資，不料又撲了空。回到家，他心情郁悶，又想借酒澆愁。他明明記得，前幾天買回來兩瓶酒，只喝了一瓶，另一瓶就藏在書架下面，可翻遍所有房間，卻沒有酒的蹤影。

他們心急如焚地趕到派出所，看到兒子正躺在椅子上，渾身散發著酒氣。一位女民警正給孩子喝茶水，看到他們生氣地說：“你們怎么當家長的，居然讓這么小的孩子喝酒！”

原來，那天下午，兒子無意中發現了藏在書架下的酒，想了好久，決定把它喝掉。那樣，父親就找不到“最后一瓶酒”，家里就不會變成“戰場”。兒子打開酒瓶，被濃烈的酒味熏得頭疼，忽然有些害怕：喝完這瓶酒，會不會死掉？那爸爸媽媽一定會傷心，給他們寫封信吧。于是，兒子拿出紙筆，歪歪扭扭地寫道：“最后一瓶酒沒有了，爸爸就不能再喝了……”

他抱著醉酒的兒子往回走，淚水無聲地落下來。從此，他再也沒有沾過一滴酒。

多年以后，他的事業又做得風生水起，每次外出應酬有人勸酒，他總是搖搖頭。他說，世上再沒有“最后一瓶酒”，因為，兒子早已為他上過一堂刻骨銘心的人生課。

記一堂心理課（通用17篇）篇十七

心理課是大學生最為普遍的選修課之一，它能夠讓我們對人的心理活動進行系統的學習和了解。近日，我參觀了一堂心理課，深深被所學內容的豐富與生動所吸引。以下是我對這堂課的觀摩心得體會。

首先，我被這堂心理課的教學方法所折服。老師以互動為主，啟發學生思考，在課堂上從不壓抑學生的表達欲望。她們不是簡單地給我們灌輸知識，而是通過讓我們參與其中，從互動中獲得思維的啟迪。教師們運用多媒體與案例分析，提供了具體的實例與數據，使知識變得更加形象生動，讓我們更容易理解與接受。

其次，這堂心理課讓我深刻認識到人的行為背后所隱藏的心理因素。心理課程探討了人的意識與無意識活動的關系，以及心理因素對行為的影響。例如，我們學習到的自我概念與自尊感是塑造人的性格和行為的重要因素。通過觀摩這堂課，我開始思考我自己的自我概念與自尊感，并思考如何提高自己的人際交往能力和心理健康水平。

此外，心理課給了我更多了解和接納他人的能力。課堂上，我們進行了一些實踐活動，通過角色扮演和小組討論，更好地理解他人的情緒與想法。在觀摩這堂課的過程中，我逐漸認識到每個人的心理活動都是獨特的，每個人都有自己的思考方式和處理問題的方式。對他人的理解和接納，不僅能夠改善人際關系，也能夠提升自己的人際交往能力。

此外，心理課也給我提供了更多的解決問題的方法與技巧。在觀摩這堂課的過程中，我學到了一些解決心理問題的方法，比如積極應對挫折和壓力的方法，解決沖突的技巧等等。這些方法和技巧可以幫助我更好地應對生活和學習中遇到的問題，并提高我的心理適應能力。這些技巧的學習讓我覺得自己能夠更好地掌控自己的情緒和行為，并且更有效地解決問題。

總結起來，觀摩這堂心理課給我帶來了諸多啟發和收獲。不僅讓我深入了解了人的行為背后的心理因素和原因，也增強了自己對他人的理解和接納能力。而且還提供了許多解決問題的方法和技巧，讓我更好地應對生活和學習帶來的壓力和挑戰。心理課程的學習讓我覺得心靈得到了滋養，更加懂得關心和關愛他人，也更加明確了自己在成長和發展中的方向。隨著心理課程在大學校園中的普及，我相信越來越多的人會受益于它，從而能夠更好地理解自己和他人，更積極地面對生活。