優秀作文憑借其獨特的表達方式和藝術性的結構贏得讀者的贊賞。以下是小編為大家收集的一些優秀作文范文，希望能夠給大家提供一些優秀的寫作范例。

做眼保健操（優質18篇）篇一

尊敬的老師:。

今天，我懷著十分的愧疚以及懊悔給您寫下這份檢討書，以向您表示我對這不寫數學作業的行為感到抱歉，我認為，我不寫數學作業，是對老師的不尊重，又是浪費了老師辛苦準備的課后數學作業的心意。

這是一次十分深刻的檢查，我對于我這次犯的錯誤感到很慚愧，我真的不應該不交數學作業，我不應該違背老師的話，我們作為學生就應該完全的聽從老師的話，而我這次沒有認真完成數學作業。我感到很抱歉，我希望老師可以原諒我的錯誤，我這次的悔過真的很深刻。

不過，人總是會犯錯誤的，當然我知道也不能以此作為借口，我們還是要盡量的避免這樣的錯誤發生，希望老師可以相信我的悔過之心。人有失手，馬有失蹄。我的不良行為不是向老師的紀律進行挑戰。絕對是失誤，老師說的話很正確，我下次一定會注意的。

相信老師看到我的這個態度也可以知道我對這次的事件有很深刻的悔過態度，我這樣如此的重視這次的事件，希望老師可以原諒我的錯誤，我可以向老師保證今后一定不會再不交數學作業的名單上出現我的名字，也絕對不會不認真完成數學作業。數學作業是一定要寫的。這是考查學習結果的一個重要手段。

學習得有目的性。你得知道自己哪兒不會才去學的。知道了再去學會浪費不必要的時間。

寫數學作業就是讓你知道自己哪兒不會，從而更好的前進的一個方法。當然數學作業得適當，不然會適得其反的，學生不寫數學作業其后果是十分嚴重的，它敗壞了學風，形成了惰性，影響了學業成績，甚至嚴重妨礙了正常的教學工作。成績的落后是表面的，不勞而獲思想的滋生蔓延才是可怕的。

這幾天我真的是很深刻的認識到了我的錯誤，知道了老師說的話不能夠裝做沒有聽見，老師說的話就要聽從，老師說的話也絕對會實現她的諾言，老師所要管的一定是為了我們學生好，所以我們不用挑戰老師的紀律，我們還是學生，沒有能力對老師說出來的話產生不聽從的想法，我們學生唯一可以做的事情就是好好的聽從老師的話，好好的學習好，讓老師可以放心，讓老師可以信任。

檢討人：

日期：

做眼保健操（優質18篇）篇二

尊敬的老師：

您好！

比起做作業來說玩游戲往往更加能夠引起自己的興趣，除了做作業的確比較枯燥以外也有作為初中生的自己容易被游戲吸引的因素，再加上平時的成績并不優異導致我逐漸在學習中產生了自暴自棄的情緒，實際上聯想到這些也是前段時間作業沒有完成作業的事情做得太過分了，老師憤怒與失望的眼神至今還能浮現在自己的眼前并讓我感到惶恐。

其實在我看來因為作業沒完成被老師批評完全是自作自受的表現，捫心自問難道老師布置的作業很難或者數量特別多嗎？否認的答案讓我明白造成這種結果是自己太懶從而不想寫作業導致的緣故，須知性格和藹的老師在平時的教學中對我們這些學生是比較寬容的，若非是沒做完作業的事情觸及了老師的底線也不至于讓對方感到如此生氣，再加上我被批評的時候并沒有及時意識到沒完成作業的錯誤所在，甚至還以為是老師在小題大做從而導致導致矛盾受到激化，不得不說這種不履行學生職責甚至振振有詞的做法著實令人感到惱火。

另外無論再怎么逃避也無法否認作業沒做完的性質是比較惡劣的，不僅僅會成為學生墮落的根源還會從某種程度上影響到其他學生，畢竟對本就不喜歡寫作業的學生來說若是發現班上有人沒完成作業且沒有受到太多懲罰，那么或許他們也會覺得沒完成作業是無所謂的事情并變得消極懈怠，聯想到這種可怕的結果可能是自己造成的以后不免讓我的內心感到有些沮喪，所以我也希望能夠彌補作業沒完成的過失并通過學習上的努力讓老師原諒自己。

這些天的經歷已經讓我體會到作為學生卻不完成作業著實是不應該的，本就成績不理想還做出這樣的事情只會讓老師覺得這樣的學生無藥可救吧，雖然老師向陷入泥潭的自己伸出了援助之手卻也拯救不了毫無求生意志的人，在我看來連作業都不能夠完成的自己正如這種人一般是無藥可救的，若是自己不重視這類問題的話即便老師想要提供幫助也難以產生良好的效果，所以我會對學習更加用心從而讓老師明白自己其實是存在悔過之心的。

通過努力獲得成績的提升并按時完成每天的作業是作為學生應該做的，畢竟我可不能夠因為這件事被打上完不成作業的恥辱標記，所以我會在行動上投入更多努力并認真檢討上次沒能完成作業的過失，希望老師能夠相信自己能夠按時完成作業的承諾并選擇原諒。

檢討人：

日期：

做眼保健操（優質18篇）篇三

眼睛是心靈的窗戶，現在網絡產品變多了，可是除了方便，對我們眼睛的傷害也很大。那么要怎么用眼最好呢?做眼保健操有用嗎，就讓小編給大家分享下怎么辦吧。

20xx年新版眼保健操則是根據中醫經絡理論，對舊版眼保健操進行了一定的刪減和增加，比如取消了"擠按睛明穴"，增加了"按壓頭部督脈穴"和"按揉耳垂眼穴及腳趾抓地"，并將"按揉太陽穴及輪刮眼眶"改為"按揉太陽穴刮上眼眶"等。

其中，取消了"擠按睛明穴"是因為這個穴位距眼球太近，中小學生課間做眼保健操，雙手的衛生很難保證，手上的細菌容易污染眼睛。增加的"腳趾抓地"動作，則不僅使學生全身得到放松，而且新穎的方式也使學生們感到"很有意思"。

各節詳解：

經絡，使孩子全身氣血暢通，從而達到調節眼部的目的。

第二節：按揉四白穴。該章節動作與1972年版眼保健操基本保持一致。

第三節：按揉天英穴。該章節動作與1972年版眼保健操基本保持一致。

第四節：按揉太陽穴，刮上眼眶。"按揉太陽穴"部分保持不變的基礎上，從原先的"輪刮眼眶"改成了"刮上眼眶"。

第五節：按揉風池穴。風池穴位置在后腦勺下方頸窩的兩側，由頸窩往外約兩個拇指的左右即是。注意穴位不需移動，按揉面不要太大。

處的一段。

自制中藥明目貼保護眼睛。

中藥明目貼使用飲、熏、敷三管齊下，更好地保護眼健康。下面說一下制作、使用的方法：

材料：枸杞子、菊花、決明子、麥冬、石斛。

1.取上述的兩三味沖泡代茶飲，趁熱用茶的蒸氣熏蒸眼睛，持續大約10到15分鐘。

2.待茶溫熱時，可當茶飲用。

3.而等藥茶涼了以后，則可以用兩塊干凈的紗布把藥渣包起來，做成兩個簡易的護眼貼，敷在眼睛周圍。

以上就是自制中藥明目貼了，雖然簡單，但不要小瞧它的功效哦，首先在使用時閉目就能很好地放松眼部肌肉，而明目貼中含有的決明子、菊花、丹參等具有清肝明目、活血通絡等功效，外敷在眼部周圍，可以通過滲透作用，加速眼周血液循環，給干澀的眼部"增加營養"，緩解視疲勞。用中藥代茶飲，也可起到保護眼健康的作用。

做眼保健操（優質18篇）篇四

我們班最頭痛的就是做眼保健操了，這個眼保健操給我們帶來了不少麻煩。

就拿今天來說吧。上課了，這是今天上午第三節課，就要做眼保健操了。這一次，他們肯定又要玩了。我早有預感。果不其然，隨著一聲“閉眼”我們教室立馬變得熱火朝天，有的同學一說：“哎呀，這節課要英語聽寫了，趕緊準備啊?！闭f著翻開了英語書準備起聽寫來。還有的急急忙忙奮筆疾書地早上剛布置的數學作業：把簡便計算卷上的錯題重新做在課堂本上。還有幾個喜歡鬧的。他們中有幾個簡直就當現在還是下課，到處追來跑去，玩得不亦樂乎。有的不知怎么的，正在與同桌激烈地打著架。還有的正在與同學聊著天：“今天數學考試我考了82分，你考了幾分？聽說惠雯只有4分唉!”“今天英語聽寫你準備好了嗎？”……教室里的聲響震耳欲聾，要把房頂都掀翻了。就在同學們聊得正熱鬧時，半路殺出個朱老師。朱老師氣憤的一拍門框，同學們立刻鴉雀無聲，在玩的立刻跑回了自己的位置，可是為時已晚，朱老師早就發現了我們的罪行。這下可慘，肯定要被罰了。我想。果然不出我所料。朱老師生氣地說：“眼保健操不用做了，改抄‘做眼保健操’100遍?！薄鞍　蓖瑢W們異口同聲的叫了出來，嘴巴都張成了“o”形，之后紛紛開始埋頭抄寫。就在我們抄時，朱老師又冷冷放出了一句話：“抄不好的，留下來?！蔽以谛睦镎f道：早知今日，何必當初哪！

經過這一次懲罰，我想同學們一定會好好做眼保健操的。

做眼保健操（優質18篇）篇五

勞動委員：

你好！今天的信息課上，我沒有認真做眼保健操在此過程中，體育委員xx發現了我的這一嚴重錯誤，并及時地對我進行了指出和懲罰。

這次犯錯誤，自己想了很多東西，反省了很多的事情，自己也很懊悔，很氣自己，去觸犯學校的鐵律，也深刻認識到自己所犯錯誤的嚴重性，對自己所犯的錯誤感到了羞愧。

眼保健操在我們日常生活中是非常重要的。眼睛是我們心靈的窗口，它是我們一生的朋友，有了它，你可以感受到一望無際的大海給你的震憾，眺望夕陽西下時的無比瑰麗，融入大自然的點點新綠，你也可以準確地觸摸到一個盤子，杯子或一個蘋果。更可以在春天的時候，讓或紫或紅嬌艷的花朵一覽無余地映入你的眼底因此，我們要從小開始保護我們心靈的窗戶——眼睛。讓世上一切美好的東西一直伴著我們，使我們永遠開心快樂。所以，做眼保健操是保護我們眼睛的一種重要手段。

我想：做眼操能松弛眼部肌肉，促進眼部血液循環，使眼部得到充分的休息，預防近視。學校安排做眼操，是為了我們好，我們應該要認真對待每一節的操。雖然我這次的眼操做得不好，但從今以后，我一定認真對待！

檢討人：xxx。

20xx年x月xx日。

做眼保健操（優質18篇）篇六

尊敬的老師：

您好！

我在家里上網課期間沒有把作業做好，對于作業不夠重視，我也是需要好好的來檢討，并且在以后認真的做好作業，不能在學習上面松懈。

老師布置作業也是希望我們能把所學運用，看看我們學到了多少，如果不去做作業，那么可以說課只是上了一半，雖然聽了，但是卻不會去用，那么其實和沒上課沒有什么太大的區別，并且我也是知道，老師這段時間布置的作業并不是特別的難，畢竟上網課和在學校還是有一些區別的，而且也是不那么好檢查，結果我就沒有做好，松懈了下來，我知道做作業是要做好的，但在家，就覺得反正老師檢查也是沒有那么好檢查，所以就不自覺的松懈下來，我也是懊惱，自己有些對不起父母，對不起老師。

我還記得那時候父母帶著口罩，冒著風險去學校里面給我們領書，希望我們在家里把學習給搞好，也是督促我們上網課，老師也是按時的來監督我們打卡，偶爾抽查提問，這些行為都是為了讓我們的`學習能不因為疫情的影響而導致落后了，特別是開學時間比較遲，很多方面都是需要我們靠自己自覺的，父母也是白天有工作，無法全程的來監督我們，而老師也是在家里，所以如果自己沒有自制力的話，的確挺難把學習給搞好的，我也是沒有什么自制力，雖然也是按時的上了網課，但是上課的時候不像在學校那樣認真的聽課，而且自己偶爾還會玩手機，刷下網頁，或者和同學去聊天。

這種學習的狀態也是讓我在對待做作業的時候更加的敷衍了，覺得做完了作業就行了，沒去考慮做的質量如何，我這次作業也是做的很馬虎，而且錯漏百出，跟沒上課真的沒有什么太大的區別，老師批評我，我也是要接受，并且在今后的一個學習期間，不能再這樣下去了，既然在家里，那么也是考驗我們的時候，只有我們更加的自覺，更加主動的去學習，那么成績才能提高，自己才會收獲更多，而且也是能在以后來到學校學習，不會由于之前沒學好而跟不上進度。

老師，我已經意識到錯誤了，以后的作業會認真的去做好的，自己也是會自覺的把課給聽好，認真的去學習，去提升自己的學習能力，在今后學習上面去努力，只有自己主動的去學習，那么才能學得更好。

檢討人：

日期：

做眼保健操（優質18篇）篇七

眼睛是心靈的窗戶。做眼保健操對自己的眼睛有好處?？墒?，有許多同學每次做眼保健操的時候卻不認真對待。今天上午做眼保健操的時候，許多同學都不認真的去做，我也是其中之一。

當眼保健操的鈴聲響起時，班里一片混亂。管紀律的張昊同學無論怎么喊，都無濟于事。同學們有的交頭接耳，有的甚至不顧張昊同學，直接跑出教室門。我也不服從管理，在做數學課堂作業。總之，老師不在的時候，同學們真是和尚打傘——無法無天。"檢查的人來了！"。

事后，我感到很慚愧。眼睛是人體的重要器官，平時的學習生活都離不開它。如果我們一直不認真做眼保健操，視力就回下降很快，到最后可能看不見這個五彩繽紛的世界了。還有，從這件小事我的到了一個道理：做什么事都要認真，不然的話，你就會一事無成！

做眼保健操（優質18篇）篇八

眼睛是人類重要的感官器官之一，也是每個人必須重視的健康問題。而現代網絡和手機的普及，讓人們越來越容易忽略眼睛健康。特別是學生，長時間使用電子設備對他們的視力不利。因此，學校、家庭和學生本人都應該重視眼健康，進行適當的眼保健操是非常重要的。

第二段：實踐過程。

我們在家庭和學校都進行了眼保健操的實踐。首先，我們參加學校眼衛生活動，老師還特別告訴我們如何在家進行眼保健操。我們每天都有規律的眼保健操時間，比如在開始學習前和下課間隙，都會進行一些簡單的眼保健操。這些操包括轉動眼珠、按摩眼球和注視遠處等。這些動作雖然簡單，但對眼睛的保護和預防視力下降非常有效。

第三段：體驗感受。

作為學生，我們的眼睛經常會疲勞和干澀。進行眼保健操后，我們能夠感受到眼球更加舒適，視力也變得更加清晰。同時，眼保健操也能夠幫助我們改善坐姿和姿勢，這對減輕頸椎骨骼的壓力也非常有好處。在進行眼保健操的時候，我們還會交流經驗，分享不同的保健方法，這讓我們的眼保健操更加有趣。

第四段：效果展示。

在進行了一段時間的眼保健操后，我們的視力得到了很好的恢復。曾經視力模糊的同學，現在也變得非常清晰。同時，我們在學習和各種活動中也更加積極和專注。我們的老師也逐漸注意到我們成績的好轉，他們表示非常滿意我們的眼保健操結果。

第五段：結尾。

最后，我們認識到眼睛健康的重要性，開始并且堅持進行眼保健操，使我們能夠更加關注和照顧眼睛的健康。良好的眼健康狀況不僅讓我們生活更加快樂和健康，也是我們學習和成長的基石。我們希望每個人都能從幼兒園開始，就積極進行眼保健操，這樣我們才能擁有更加美好的未來。

做眼保健操（優質18篇）篇九

我的視力很差，別看我三年級就戴眼鏡了，實際上，二年級就近視了。

是一件保護視力的好方法，它能幫助眼睛消除疲勞，讓眼睛保持住這個視力。

可我就不對了，好像是我的一個負擔，每次，我都希望眼保健操快一點兒結束，要不，就是睜開眼睛向外看看。總之，我非常討厭。

自從學校規定要重視兩操時，我很惱火，但沒辦法，我試著盡量不睜開眼睛，不去想它，想別的事，眼保健操就很快結束了。

這次我真沒睜開眼睛，做完了，我覺得十分舒服，好像明亮一點兒了。這樣連續了一個多星期，我非常驚訝，我的視力居然沒有下降。

媽媽知道了這個好消息，高興地說：“明天，我給你一個關于視力的禮物。”我答應了。第二天，媽媽給了我一本普通的練習本，我很生氣，媽媽說：“你換個面看看吧！”我一看，上面有許多關于視力要注意的，我看了，把它當作了我的草稿本，可以多看看。

我以后一定要認真，讓視力不斷好起來。

做眼保健操（優質18篇）篇十

1左右大拇指羅紋面放在左右眉頭下面的上眶角處按揉，其他四指散開彎曲如弓狀，支在前額上。按揉面不要太大。

2以左手或右手的大拇指與食指擠按鼻根部，先向下按，然后向上擠，一按一擠共一拍。

3左右手食指與中指并攏，放在鼻翼兩側，大拇指支撐在下腭骨凹陷處，然后放下中指，在面頰中央按揉。

提示：注意按揉穴位不須移動，按揉面不要太大。

4握起四指，左右大拇指羅紋面分別按住兩邊的太陽穴，以食指第二節內側面輪刮眼眶，先上后下，上側從眉頭開始到眉梢為止，下側從內側眼角起至外眼角止。輪刮一圈計四拍。

提示：做眼保健操時應始終閉著眼睛，手法要輕緩，按揉面要小，以感覺酸脹為度，不要過分用力，防止壓迫眼球。結束后再閉眼休息或向窗外望遠片刻，使眼睛得到充分休息。

近視的治療方法：

1、標準版lasik—普通近視患者的選擇。

準分子激光是目前近視治療手術的最主要方法，標準版lasik手術采用日本納米視準分子手術設備，獨有虹膜定位和xyz軸三維主動式高速眼球跟蹤系統，采用變頻非球面切削和多點線形微光斑掃描的納米視技術。該方案具有高度的穩定性、可測性和安全性，而且手術時間短，恢復快，術后視覺質量穩定，費用經濟，從而被越來越多的人所接受。此此手術方案主要適用于角膜厚度相對較厚、近視度數較低的患者。

2、威視lasik。

采用美國威視巨星visxstar4準分子激光系統，該系統獲得美國fda和日本厚生省雙項國際認證的全新準分子激光治療設備。獨有智慧型大小光斑、飛點掃描技術等七項國際專利，能真正根據患者情況，進行“個性化”治療，可顯著提高術后矯正視力，減少眩光與光暈，顯著提高視覺敏感度，顯著改善夜間視力，特別對高度近視合并散光，遠視合并散光矯正效果更佳。

3、lasek—突破激光矯正“禁區”

該療法是直接用酒精制作角膜上皮瓣，適合角膜偏薄無法實施lasik手術的患者。在角膜表面進行準分子切削，主要適用于不適合做標準lasik的患者，突破了lasik的治療“禁區”，為近視患者有效節約角膜厚度，帶來更好的視覺質量讓更多的人享受到清晰視野。

4、超薄瓣lasik—創造完美視覺。

超薄lasik手術是愛爾眼科醫院通過最新引進的moria-90μm一次性超薄角膜板層刀開展的準分子激光治療近視手術，是治療近視手術接近于完美的再次提升。該手術用無菌包裝的一次性刀頭，為近視患者切削更均勻的角膜瓣，使近視朋友在手術中和手術后有更衛生、更安全的保障和更舒適的感受。該手術切削更薄的角膜瓣，更大程度的避免術后并發癥的發生，近視度數高和角膜厚度薄的近視朋友也可通過該手術輕松摘除眼鏡;節省更多的角膜厚度能使角膜厚度正常的近視朋友術后的眼睛更完美。

5、超級lasikbsl—新一代準分子激光技術。

bsl，即bothsidelasik，是愛爾眼科的專家經過多年的研究和大量臨床實踐，有效地吸取了目前lasik和lasek手術的諸多優點在國內首創的近視治療技術。bsl是更具個性化的的手術方案，集中ik和ek的雙重優點，讓近視度數高、角膜薄的患者達到更清晰、更舒適、更持久的準分子術后視覺。

做眼保健操（優質18篇）篇十一

爸爸是在廣告公司搞平面設計的。因為天天都要在電腦前工作，所以每天回家爸爸的眼睛都很難受。一天晚上，爸爸老說眼睛難受，我便對爸爸說：“眼睛難受可以做眼保健操呀！”爸爸聽了，無可奈何地說：“可我已經好久都沒做了，該怎么做都忘了！”我一聽，胸有成竹地說：“我來教你做。”

首先，我讓爸爸看我做一遍?？赐旰?，我問爸爸：“現在你想起來眼保健操的做法了嗎？”“嗯”“那你做一遍吧！”爸爸做了，但因途中沒有耐心，所以老睜眼睛。我火了，沖著爸爸說：“做眼保健操必須閉眼睛，不然就白做了?！卑职贮c了點頭，又認認真真地把眼保健操做了一遍。這次，我發現爸爸在做第三節時，老揉不準穴位，我便拿了一本畫有四白穴所在位置的書給爸爸看。五分鐘后，爸爸終于會做眼保健操了。

從那以后，爸爸的眼睛好多了。每當媽媽談起爸爸的眼睛時，我總是自豪地說：“都是我教爸爸做眼操的，不然，爸爸眼睛還有得難受呢！”

做眼保健操（優質18篇）篇十二

上星期我們學校與行了眼保健操比賽。

在這之前我們的張老師讓我們做好充足的.賽前準備，讓我們練習按穴道。我們每一個人都用心的做，都想為班級爭光。

比賽開始了，我們穿著統一的校服。等音樂一開始我們就迫不及待地坐著每一個節拍生怕做得不好脫班級后退。我們都信心充足，覺得一等獎非我們莫屬。可是比賽宣布我們班得了第二名。張老師說：“這次比賽，我們同學犯了一個大毛病，就是開始是太著急做了，不整齊，影響了評分?！贝蠹衣犃硕己苓z憾。我們一定要吸取經驗爭取下一次拿第一。

做眼保健操（優質18篇）篇十三

星期天，我教爸爸。

第一節，揉天陰穴。爸爸做得非常認真，但是他的手指沒有打開，而且太靠上了。我把他的手向下拉了一下，然后把并攏的手指叉開，弄了之后，爸爸就做得挺好了。

第二節，揉晴明穴。我讓爸爸摸到眼角像小米粒一樣的東西，轉圓圈上下按揉。爸爸這節做得很好的，沒有什么錯誤。就是他的手指甲比較長，容易摳到眼角。我跟爸爸說了，爸爸說下次要將指甲剪短點。

第三節，揉四白穴。先讓爸爸將二三指放在鼻翼的.兩邊，然后將三指放掉，用二指來按揉穴道。爸爸做得挺好的，沒有什么錯誤。

第四節，揉太陽穴輪刮眼眶。爸爸的問題是找不到太陽穴，他一會兒上面一會兒下面，老是找不到。我就直接摸到他的太陽穴，然后把他的手放到太陽穴上。

我覺得這次爸爸做得很好，我很欣賞他能這么認真做事。他下次要繼續努力，會做得更好的。加油！能教爸爸媽媽做東西，我覺得很快樂，以后會再接再厲，教爸爸媽媽更多的東西。

做眼保健操（優質18篇）篇十四

我們每天做眼保健操的時候，班級里會有一個同學來檢查大家做的對不對，那個同學檢查完后會選出一個做的最好的同學來做下一次的檢查。本來上周五的檢查員指定了家齊做今天上午的檢查，但是今天家齊發燒了，沒有來，上午范老師就叫我代替家齊做檢查，我很開心的接受了任務。

我今天糾正了天貽、高嘉凝和吳臻逸的動作，后來他們都做對了，老師說做眼保健操可以讓我們的眼睛休息，我們要愛護好自己的眼睛，所以我們要認真的做眼保健操。上午我檢查完后，我指定了子涵做下午的眼保健操檢查員。能為班級服務，真快樂。

做眼保健操（優質18篇）篇十五

今天，學校里要進行，眼保健操比賽了，同學們一個個穿著整齊、潔白的校服，陸陸續續地來到了干凈的教室。

當二節課鈴聲響起，俞老師和陳老師特意給我們進行了比賽前的特訓。練習開始了，全班同學心態各異，有的同學信心滿滿，有的同學則憂心忡忡，有的同學不以為然，當然也有的同學開始認真練習了。但隨著練習次數的增加，同學們做眼保健操的自覺性大大提高。

比賽前，陳老師和俞老師又讓全班同學重新練習了一遍，合著眼保健操音樂的節拍，我們練習的動作非常整齊，俞老師和陳老師的臉上露出了滿意的笑容。開始比賽了，同學們都全神貫注，端正姿勢，找到穴位，隨著音樂節奏做起了眼保健操，整個過程我們動作整齊劃一，表情輕松自如。比賽結束了，俞老師和陳老師還在一直夸同學們有良好的集體意識。

聽到老師的贊揚，同學們心里甜滋滋的，讓我們都明白了一個道理：只要努力了付出了，總會有收獲。

做眼保健操（優質18篇）篇十六

尊敬的班主任老師：

就像一個電視劇名稱一樣：《對不起，我錯了!》明明知道這句話已使老師您耳繭重重，但是我不得不說，因為再沒有一句話更能準確地表達我內心的愧疚了。您現在肯定眉頭緊皺、心里生氣十分，我現在心里也是酸酸的、苦苦的，不是滋味。

由于我一個人不做眼保健操的錯誤，導致了班級扣分，現在對于錯誤向您做深刻檢討。昨天下午第二節上課時候，由于我沒有意識到做眼保健操的重要，片面得追求當天作業完成的速度，因此出現了不做眼保健操的行為。

現在想起來，我真的非常的后悔。

一轉眼大家期盼已久的暑假又到了，同學們的作業是不是已經完成了呢?假期時間過得很快，趕緊上站找找你的作業答案吧!以下是為您整理的二年級新課標暑假數學作業答案，謝謝閱讀。

第一，我充分得認識到了做眼保健操的重要性。經過您的批評教育，我知道了眼保健操是為了保護我們的視力而開設的活動，我們的眼睛也是身體的一個器官，經過一整天的使用就會出現疲憊，這個時候就需要放松與休息一下來緩解疲憊。而眼保健操就是一項很好的緩解眼睛疲憊運動，眼保健操的行為動作都是經過精心設計的，非常有助于保護視力。而我不做眼保健操，就是不懂得愛護視力，視力下降就會影響學習，也是不夠聰明的表現。

第二，我不做眼保健操也導致了班級扣分，損害了班集體的利益。作為班級的一份子，我的所作所為是影響到班級的。眼保健操已經被納入到了學校紀律檢查規范當中，我一個人不做眼保健操就讓班級的學校紀律檢查分數扣了。使得班級的紀律形象有了折扣，損壞了班集體的良好形象，錯誤很大。

第三，我的不良行為也給同學們做了不良示范。身邊的同學們心智成熟度也跟我差不多，他們一向也是遵守紀律的。可是一旦看到我不做眼保健操，也或多或少會產生一股效仿的心理，這就在一定程度上帶動了班級同學違反紀律的風潮。而我個人恰恰是這股風潮的起點，我這樣的不良示范真是隱患很大。

在此我承諾佩服公司規章所允許的賠償額度，并向您做深深的檢討，我表示今后工作一定認真細心負責，不會再讓類似事情發生了?；仡櫸业腻e誤，今天早晨在例行的貨品開倉存放過程中，由于我并未能夠及時認清貨品的品種，誤將易碎品放置在柜臺邊緣，而又未能及時妥善存放好，從而導致我在過路上一不小心將貨品蹭倒在地。

總而言之，眼保健操是保護眼睛又是納入紀律檢查規范的活動，我即便切實不喜歡眼保健操，也應該有模有樣得裝做，也不應該完全不做。這次錯誤是嚴重的，教訓是深刻的，思考是眾多的。在此，我向您保證今后我一定會認真得遵守學校班級各項紀律，一定要認真對待每次眼保健操，認真得做好眼保健操，不做任何損害班集體利益的事情了。

此致

敬禮

檢討人：xx。

20xx年xx月xx日。

文檔為doc格式。

做眼保健操（優質18篇）篇十七

正文：

“丁零零——”上課鈴響了，熟悉的音樂聲又響起來了。

檢查老師把我們狠狠地批評了一頓，讓我們重新認真做一遍，誰也不準開眼睛。這短短的五分鐘可真長呀，好幾次我都忍不住想睜開眼。終于做完了，一開眼：??！教室那么明亮，黑板上的字那么清晰。

下午的音樂響起時，我們都認認真真的做起了眼保健操。

指導教師：姚燕陶。

做眼保健操（優質18篇）篇十八

第一節，揉天陰穴。爸爸做得非常認真，但是他的手指沒有打開，而且太靠上了。我把他的手向下拉了一下，然后把并攏的手指叉開，弄了之后，爸爸就做得挺好了。

第二節，揉晴明穴。我讓爸爸摸到眼角像小米粒一樣的東西，轉圓圈上下按揉。爸爸這節做得很好的，沒有什么錯誤。就是他的手指甲比較長，容易摳到眼角。我跟爸爸說了，爸爸說下次要將指甲剪短點。

第三節，揉四白穴。先讓爸爸將二三指放在鼻翼的兩邊，然后將三指放掉，用二指來按揉穴道。爸爸做得挺好的，沒有什么錯誤。

第四節，揉太陽穴輪刮眼眶。爸爸的問題是找不到太陽穴，他一會兒上面一會兒下面，老是找不到。我就直接摸到他的太陽穴，然后把他的手放到太陽穴上。

我覺得這次爸爸做得很好，我很欣賞他能這么認真做事。他下次要繼續努力，會做得更好的。加油!能教爸爸媽媽做東西，我覺得很快樂，以后會再接再厲，教爸爸媽媽更多的東西。