演講稿范文是一個對過去優秀演講的總結和概括，具有一定的示范作用和借鑒意義。這些演講稿范文具有很強的感染力和說服力，可以激發聽眾的思考和行動。

愛眼護眼預防近視的演講稿（優質18篇）篇一

大家周一早上好！

今天是兒童節。首先，祝我們一年級的學生節日快樂！同時，祝我們高二和高三的學生節日快樂！還有我們的老師們，雖然我們已經過了六一歲，但我希望每一位老師和同學都能永遠保持一顆童心，永遠年輕！本周六——，也就是6月6日，是國際愛眼日。1996年，衛生部教育部共青團中央中國殘疾人聯合會等12個部委聯合發布通知，將愛眼日列為國家節日之一，并將6月6日定為“全國愛眼日”。

眼睛對我們每個人都很重要。想象一下，如果我們的眼睛是黑色的，什么也看不見，那將是一件多么可怕的事情！人們常說眼睛是心靈的窗戶，但現在很多人因為不懂得科學用眼愛護眼睛而變得朦朧。一些數據顯示我們的眼睛沒有。

好的人數居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。我國的盲人達到了500萬，占全世界盲人總數的.18%；而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會出現一例新的盲人。我國的近視人數達到了1000萬。保護視力刻不容緩，為此，我建議大家做到如下幾點：

一、“一好”認真準確做好眼保健操，注意眼睛衛生。

二、養成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，眼離本一尺遠，手距筆一寸高，胸離桌一拳頭。

三、“三不”：不躺著看書，不在行進中看書，不在光線暗弱或過強的地方看書寫字。

四、看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。

五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

六、多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。

七、不偏食，多吃奶制品蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。少吃垃圾食品，從飲食中獲取充分的營養物質。

做到以上幾點并不難，只要同學們自覺執行，我相信，同學們一定會擁有一雙更清澈更明亮的眼睛。

愛眼護眼預防近視的演講稿（優質18篇）篇二

尊敬的老師們，同學們：

大家早上好！

當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景？對，是我們的眼睛！眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空。可是漸漸地，由于讀寫姿勢不當，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，藍天不再明凈，繁星變得一片朦朧。有資料顯示，我國眼睛不好的人數居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。我國的近視人數達到了1000萬。我國的盲人達到了500萬，占全世界盲人總數的18%；而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會出現一例新的盲人。因此，我們必須要重視近視眼的預防和眼部的.保健！

我校每天下午第一節課后的眼保健操就是很好的一項眼部保健的措施！

其次，養成良好的讀書寫字習慣也是預防近視的重要方法。讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，眼離本一尺遠，手距筆一寸高，胸離桌一拳頭。不躺著看書，不在行進中看書，不在光線暗弱或過強的地方看書、寫字。看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。

最后，健康的生活飲食習慣也能預防近視。我們要保證充足的睡眠。多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。醫生還建議我們不偏食，多吃奶制品、魚蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營養物質。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。

同學們，為了擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，為了看到一片更廣闊、更明凈的天空！讓我們從今天開始，用心保護我們的眼睛。

愛眼護眼預防近視的演講稿（優質18篇）篇三

各位同學：

今天我想和大家談一個問題——如何“預防近視”。

近視在生活中十分常見，正常近視后都需帶上眼鏡，而想必大家也應該知道，人們之所以會近視，通常是因為長時間接觸電子產品，例如手機、電腦之類;也有可能是因為看書、學習時間過長;同時，有些人不注意用眼衛生，例如直接用臟手摸眼睛，也是成為近視眼的一大渠道。

想要預防近視，我們首先要做到作息時間正常，要有足夠的時間讓眼睛休息，多看綠色植物。此外我們也要注意用眼衛生，不要隨便用手去觸摸眼睛。平時，我們可以多看看綠色，這樣對眼睛也有著幫助。

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愛眼護眼預防近視的演講稿（優質18篇）篇四

老師們、同學們：

大家好！

當我們抬頭觀察五星紅旗冉冉升起時，你們知道是什么讓我們觀察這令人感動的情景嗎？是我們的眼睛。

我們每個人都是幸運的，由于我們可以看綠草如茵，百花齊放。我們可以看課本索取學問——眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙光明的眼睛是幸福的。可是，由于讀寫姿態不當，用眼疲憊，用眼過度，很多人的視力不斷下降，藍天、白云、綠樹、繁星——慢慢地模糊了。有資料顯示，我國眼睛不好的人數僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。

所以，愛護眼睛刻不容緩，我們應當養成良好的用眼習慣，然后留意加強養分，愛護眼睛。老師們，同學們，我信任你們肯定不想失去光明的眼睛。眼睛是我們熟悉世界、學習學問，相互溝通的重要窗口。假如我們失去了光明的眼睛，我們的.世界將會是黑暗的世界。視力的減弱，會給我們的學習和生活帶來不便。

現在科學進步了，我們的生活條件好了，我們有條件、有力量，更有信念愛護好我們的眼睛。只要大家努力去做，我信任我們每個人都會有一雙光明、清亮的大眼睛！

感謝大家！

愛眼護眼預防近視的演講稿（優質18篇）篇五

親愛的老師、同學們：

大家好！

非常榮幸能在臺上給大家帶來這次的演講，今天，我給大家帶來的演講題目是——愛護眼睛預防近視！

說到眼睛，我相信大家都非常的清楚。眼睛是我們心靈的窗戶，是我們視覺的來源！我們需要靠它，才能看到祖國壯麗的山河，此能欣賞的美麗的景色！更是因為有了眼睛，我們才能更加方便的學習和生活！這就是我們的眼睛，他們無比的重要，同時又非常的脆弱，如果我們不去愛護和保護它，就可能再看不到眼前這座美麗的校園！

但保護的眼睛可不僅僅只是，不去碰，不去揉這樣的簡單。我們的身體十分的精密，就像是一個由各種零件組成的機器！在我們的身上，各個部件都在發揮著自己的作用，讓我們能在日常生活中健康順利的生活。

但與我們越用越靈活的大腦不同，眼睛作為接受外來信息的器官，其實非常容易受到外界的影響！光線強了，我們會覺得刺眼，光線暗了，我們又會看不清東西，但無論是過強還是過暗的光線，對我們的眼睛而言都會造成非常嚴重的傷害！不僅會降低我們的視力，損害我們的健康，到最后，還有可能會變成近視眼，那就必須要佩戴眼睛的情況下才能看清楚的眼前的東西。這也會給我們的生活帶來非常多的麻煩。

其實，我們身邊已經有不少的患了近視的同學，雖然有些同學也是因為天生的緣故導致的近視，但也有很大一部分同是因為后期在個人生活與學習上的用眼不當，過度用眼導致了近視！這是非常不應該的。

同學們，讓我們好好回顧一下，看看自己在學習和生活之中，是否有因為錯誤的習慣，損傷了自己的眼睛，降低了自己的視力？尤其是喜歡看電視和玩電腦的同學們，你們更需要注意對自己眼睛的保護！

眼睛是我們基本生活中必不可少的器官，我們出生至今，幾乎什么事情都喜歡先靠眼睛去判斷。如今，如果說在你眼前蒙上一塊薄紗，讓你能看見前方，卻看不清是什么。而且無論什么時候，眼前都是這樣，這樣的生活，各位愿意嗎？當然，也有同學說：“那我可以戴眼鏡啊！”是啊，眼鏡確實是我們發明出來解決的近視問題的工具。但是這樣，就真的會方便起來嗎？大家不妨在之后問問自己戴眼鏡的`朋友，再他們戴眼鏡的過程中，是否有遇上，吃飯的時候起霧、早上起來找不到眼鏡……等情況，有些的時候，在寒冷的冬天里，稍微一呼氣，眼鏡就被霧給遮住了。近視，會給我們的生活帶來很多的麻煩，就算能戴眼鏡，但日常也免不了很多的麻煩。為此，我們更要認真的保護自己的視力，保護自己的眼睛！即使已經近視，也不能再加深！讓我們用清澈的眼睛，去面對更加美麗的明天吧！

三、鍛煉咬肌有益保護視力。經科學家調查得出結論，經常吃硬食物的兒童在智力和視力方面都明顯高于經常吃蛋糕類軟食物的兒童，經常鍛煉咬肌，不僅可以健腦，還有明顯增強視力的作用。

四、兩項運動可以保護視力和提高視力。跳繩和打乒乓球都可以使人腦處于興奮狀態，眼睛內部不斷調節運轉，血液循環增強，視力神經機能提高，因此，也是保護和提高視力的最佳運動。

希望大家按照以上方法試一試，會使你的眼睛更加明亮。

愛眼護眼預防近視的演講稿（優質18篇）篇六

xxx：

大家好！

如今社會上很多未成年學生視力下降，紛紛帶上眼鏡，而戴眼鏡即不美觀又不方便，同時眼睛的不好也是疾病的一種表現，所以，我們要加強措施，保護好我們的眼睛。

首先，看電視、玩電腦要給自己定個時間，沒完沒了，眼睛盯著眨都不眨，久之，眼睛自然會受到影響。而且還要注意電視有的`屏道模糊不清，千萬別看。電腦動漫游戲色彩鮮明、變化快，更容易傷害眼睛，盡量不玩。

寫作業時，注意姿勢，背要直，眼睛與書本要有一尺距離，頭千萬別埋到書本中去了。看書、寫字時間不要太長，半小時就讓眼睛放松一下，閉眼休息會兒，再向外跳望一兩分鐘。如果能夠經常出門，接觸大自然，望望青山綠水，對眼睛就更有好處了。

現在我們這些學生除了寫學校老師布置的作業外，有的學生還要做家長給他們布置的作業，不僅讓我們精神得不到放松，還使我們的眼睛受到傷害。試想，沒完沒了的做作業，眼睛老是盯著課本，做久了，姿式不知不覺也不正了，因為搶著完成任務，誰還記得隔段時間“遠眺”一次呢？我認為做家長的也要注意這一點。你雖然也不希望我們近視，并且也在積極想辦法，如滴眼睛水、校正視力等，但我認為“減負”才是最重要的。

同學們，老師們，家長們，眼睛是我們人體一個重要的器官，眼睛不好世界便對于我們是一片黑暗，并且也會給我們的生活帶來很大不方便，所以，讓我們一起保護好我們的眼睛吧。

我的演講完畢，謝謝大家！

愛眼護眼預防近視的演講稿（優質18篇）篇七

親愛的老師和同學們：

大家早上好！

1992年9月25日，天津醫科大學眼科教授和流行病學教授耿首次向全國提出在全國設立愛眼日，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會。1996年，衛生部、教育部、共青團中央、中國殘疾人聯合會等12個部委聯合發布通知，將愛眼日列為全國性節日之一，并重新確定6月6日為全國愛眼日。

學生的近視是如何形成的？據相關資料顯示，青少年近視大多是由于眼距長期過近造成的。青少年的眼睛有很強的調節能力，當書和眼睛的距離達到7—10厘米時，仍然能看清物體。但如果經常在這個距離看書，寫字會使眼睛的調節極度緊張，從而形成屈光性近視，即所謂的假性近視。

如果你想擁有健康的視力，你應該做到以下幾點：

1、讀書姿勢要端正。閱讀時，書與眼睛的距離應保持在30—35厘米。看書時采取坐姿，不要仰面看書。躺著看書時眼睛與書的距離很難保持相等，導致兩側眼肌發育不平衡。走路、騎行、坐船、坐飛機都不要看書，因為身體的晃動使眼睛與書本的距離不確定，增加了眼部肌肉的調節負擔，容易導致近視。

2、寫字姿勢要端正。寫字時兩臂等長放在桌面上，一長一短會使身體歪斜；讓你的胸部離開你桌子的后邊緣一拳。所以眼睛與書或作業本的距離約為1英尺。

3、看電腦，玩電子游戲，看電視的時間不要太長。應該會在一個小時左右暫停。

4、定期檢查視力，發現近視，及時采取矯正措施。

讓我們一起行動起來，保護視力，預防近視，給自己一個清晰的世界，實現更美好的生活！

謝謝大家！

愛眼護眼預防近視的演講稿（優質18篇）篇八

尊敬的老師，親愛的同學：

大家下午好！如果眼睛是人心靈的窗戶，那么近視就是遮住窗戶的一層白紗。所以，我們應當保護眼睛，預防近視。

1、堅持每一天做幾次眼保健操，促進血液循環，加快眼睛的新陳代謝速度。

2、學習時要做好“三個一”：手離筆尖要一寸，眼離書本要一尺，胸離桌子要一拳。

3、學習時間不宜過長，一般每過一段時間就眺望一下遠處的綠色植物，或閉目養神，以減少眼睛的疲勞程度。

4、養成良好的用眼習慣，不要在過強或過弱的燈光下學習，不要長時間玩電腦等。

5、多鍛煉身體，多吃包含維生素a，胡蘿卜素等的食品，堅持膳食的營養均衡。

6、堅持用眼衛生，如不要用臟手揉眼睛等。

7、堅持充足的睡眠能夠讓眼睛得到最好的休息。近視給我們的生活帶來了許多不便，所以我們要保護眼睛，預防近視，讓我們的生活更加絢麗多彩。

現在兒童視力下降的現象越來越嚴重，除社會環境的因素以外，還有其他方面的因素，科學家經長期調查研究后又提出了新的觀點，對保護兒童的視力極其重要。

糖是酸性食物，而身體內環境是弱堿性的'，吃甜食過多會使體液變成中性或弱酸性，不僅會引起缺鈣、齲齒、肥胖等多種疾病，同時也會導致視力下降。

腳上的穴位與眼睛密切相關，因而科學家認為護眼應先護腳，這就要求我們穿鞋要以合腳、平和、寬松為好，切忌過緊和高低不平，保持腳部血液循環流暢，就可以防治近視下降。三、鍛煉咬肌有益保護視力。

經科學家調查得出結論，經常吃硬食物的兒童在智力和視力方面都明顯高于經常吃蛋糕類軟食物的兒童，經常鍛煉咬肌，不僅可以健腦，還有明顯增強視力的作用。四、兩項運動可以保護視力和提高視力。

跳繩和打乒乓球都可以使人腦處于興奮狀態，眼睛內部不斷調節運轉，血液循環增強，視力神經機能提高，因此，也是保護和提高視力的最佳運動。

希望大家按照以上方法試一試，會使你的眼睛更加明亮。

愛眼護眼預防近視的演講稿（優質18篇）篇九

親愛的老師、同學們：

大家好！

非常榮幸能在臺上給大家帶來這次的演講，今天，我給大家帶來的演講題目是——愛護眼睛預防近視！

說到眼睛，我相信大家都非常的清楚。眼睛是我們心靈的窗戶，是我們視覺的來源！我們需要靠它，才能看到祖國壯麗的山河，此能欣賞的美麗的景色！更是因為有了眼睛，我們才能更加方便的學習和生活！這就是我們的眼睛，他們無比的重要，同時又非常的脆弱，如果我們不去愛護和保護它，就可能再看不到眼前這座美麗的校園！

但保護的眼睛可不僅僅只是，不去碰，不去揉這樣的簡單。我們的身體十分的精密，就像是一個由各種零件組成的機器！在我們的身上，各個部件都在發揮著自己的作用，讓我們能在日常生活中健康順利的生活。

但與我們越用越靈活的大腦不同，眼睛作為接受外來信息的器官，其實非常容易受到外界的影響！光線強了，我們會覺得刺眼，光線暗了，我們又會看不清東西，但無論是過強還是過暗的光線，對我們的眼睛而言都會造成非常嚴重的傷害！不僅會降低我們的視力，損害我們的健康，到最后，還有可能會變成近視眼，那就必須要佩戴眼睛的情況下才能看清楚的眼前的東西。這也會給我們的生活帶來非常多的麻煩。

其實，我們身邊已經有不少的患了近視的同學，雖然有些同學也是因為天生的緣故導致的近視，但也有很大一部分同是因為后期在個人生活與學習上的用眼不當，過度用眼導致了近視！這是非常不應該的。

同學們，讓我們好好回顧一下，看看自己在學習和生活之中，是否有因為錯誤的習慣，損傷了自己的眼睛，降低了自己的視力？尤其是喜歡看電視和玩電腦的同學們，你們更需要注意對自己眼睛的保護！

眼睛是我們基本生活中必不可少的器官，我們出生至今，幾乎什么事情都喜歡先靠眼睛去判斷。如今，如果說在你眼前蒙上一塊薄紗，讓你能看見前方，卻看不清是什么。而且無論什么時候，眼前都是這樣，這樣的生活，各位愿意嗎？當然，也有同學說：“那我可以戴眼鏡啊！”是啊，眼鏡確實是我們發明出來解決的近視問題的工具。但是這樣，就真的會方便起來嗎？大家不妨在之后問問自己戴眼鏡的朋友，再他們戴眼鏡的過程中，是否有遇上，吃飯的時候起霧、早上起來找不到眼鏡……等情況，有些的時候，在寒冷的冬天里，稍微一呼氣，眼鏡就被霧給遮住了。近視，會給我們的生活帶來很多的麻煩，就算能戴眼鏡，但日常也免不了很多的麻煩。為此，我們更要認真的保護自己的視力，保護自己的眼睛！即使已經近視，也不能再加深！讓我們用清澈的眼睛，去面對更加美麗的明天吧！

謝謝大家！

此致

敬禮

愛眼護眼預防近視的演講稿（優質18篇）篇十

同學們：

研究結果表明，不正確用眼，不注意用眼衛生以及飲食不均衡、睡眠不足等都是現代兒童近視率大增的主要原因。

那么同學們要如何保護好自己的眼睛，預防近視的發生呢？在此，我建議大家做到以下幾點：

1、要多做些有益眼睛的活動。如多做眼保健操、跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。每節課間，一定要走出室外，向遠處眺望，這樣能使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。

2、讀書、寫字姿勢要端正。眼睛和書本的`距離要保持一尺，不要躺在床上看書，也不要在走路時或者在動蕩的車廂內看書。

3、不要在光線微弱的地方或強烈的陽光下看書、寫字。

4、不要長時間地看電視或者玩電腦和手機。

5、要保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、保持視力的重要因素。

6、要養成不偏食，不挑食的好習慣。多吃一些對視力有益的蔬菜、水果和粗糧，少吃含糖份高的食品。

同學們，讓我們行動起來，一起保護視力、預防近視，繼續擁有一雙明亮的眼睛吧！

愛眼護眼預防近視的演講稿（優質18篇）篇十一

親愛的同學們：

眼睛被譽為心靈的窗戶，是人類感觀中最重要的器官。它帶給我們多少外面的精彩，它映射我們多少內心的美麗，它讓光明常駐心間，它讓生活繽紛多彩。

可是，曾幾何時，我們的雙眼不再清澈明亮如初。疲勞、疾病、不當的用眼方式等原因讓我們的視野變得模糊。隨著年齡的升高，身邊的“小眼鏡”也越來越多了。我們應該積極行動起來，把愛護眼睛、保護視力的信念牢記心中，把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中，盡量減少近視給我們帶來的影響。在第xx個“全國愛眼日”來臨之際，萬全小學向天津市所有中小學生發出以下倡議：

1、讀寫姿勢要做到“三個一”：眼睛離書本要一尺，手指距筆尖要一寸，身體與桌子要一拳。

2、走路和乘車時不要看書，不躺著看書，不在光線過強或過暗的地方看書。

3、不偏食，不挑食，多吃富含維生素的食品和含鈣食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營養物質。

4、生活要有規律，早睡早起，保持充足的睡眠及適當的休息。

5、每天堅持認真、準確地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保護眼睛的作用。

6、加強身體鍛煉，提倡戶外活動，常曬日光，呼吸新鮮空氣。

7、定期做視力檢查，并根據用眼情況進行適當地休息。

8、聽從醫師的指導，逐步調整矯正視力或防止近視度加深。

同學們，讓我們像愛惜生命一樣愛護自己的眼睛，讓視野更開闊，讓生命更精彩！

xx小學

20xx年6月5日

愛護眼睛預防近視演講稿范文

愛眼護眼活動策劃書

預防近視健康教案

預防近視工作方案

遠離近視眼手抄報

預防近視主題班會教案

有關班級近視眼調查報告

近視眼的調查報告參考范文

愛眼護眼預防近視的演講稿（優質18篇）篇十二

金秋九月，第__個近視防控宣傳教育月活動來啦!此次宣傳教育月活動主題為：全社會行動起來，共同呵護好孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來。

如何判斷近視。

1、湊近：看電視機時向前湊，看書、畫畫趴得很近。

2、瞇眼：當遠處目標看不清時，習慣性采取瞇眼的方式來彌補。

3、眨眼：頻繁眨眼在一定程度上可緩解近視，增加視力清晰度。

4、斜眼：歪頭或斜眼看東西，減少散射光，從而看得清楚一些。

5、皺眉：皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化，改變眼球形態和角膜，暫時改善視敏度。

愛護眼睛，現在做起。

1、少看手機、電視，少玩平板游戲，長時間近距離地盯著電子屏幕非常傷眼睛。

2、看書時坐姿要正確，小眼睛和書保持一定的距離。

3、注意衛生，不用手揉眼睛。手上有很多細菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。

4、多到戶外參與體育鍛煉，跳繩、拍球、跑步……讓我們的身體更健康。

5、多吃新鮮的蔬菜和水果，每一種食物都有營養，每一種食物都嘗試，不挑食不偏食。

6、每學期配合保健老師、眼科醫生做好檢查。

7、學會并保持做眼保健操，保護眼睛。

家長需知。

1、和孩子們一起學習預防近視相關知識，重視孩子眼睛的健康狀況。

2、平時起到監督作用，合理安排孩子的作息，保障孩子睡眠時間，確保幼兒每天睡眠10個小時。

3、做到“二要”，“二不要”：

“二要”指孩子讀書寫字的姿勢要端正，眼睛與書本的距離保持一尺左右;連續看書0。5—1小時要休息片刻或向遠處眺望一會。

“二不要”是指不要在光線暗弱及直射陽光下看書寫字;不要躺在床上、走路時、在動蕩的車廂里看書。

4、多陪伴孩子參與體育鍛煉，每天保證孩子2小時的戶外活動時間，經常遠眺，防止近視。

5、幼兒園對孩子進行眼睛檢查后，一定要關注檢查結果，需要復查的請及時復查，及早治療。

近視是可防可控不可治的，希望家長為孩子提供良好的居家視覺環境，營造良好戶外運動氛圍，控制幼兒在家使用電子產品時長，注重培養良好用眼習慣，不斷提高幼兒視力健康自我保健水平。讓我們一起行動起來，以身作則，共同控制“視屏時間”，營造愛眼護眼的健康家庭氛圍。

愛眼護眼預防近視的演講稿（優質18篇）篇十三

護眼方法：

近視眼與微量元素硒缺乏有關。因此，近視眼患者多吃魚眼睛或家禽的眼睛，對本病的防治可起到良好效果。動物眼睛除含有多種蛋白質和氨基酸外，還含有豐富的微量元素，其中硒的含量比其它元素都高。烹調時可采取清燉，如適量放些黑木耳，則療效更佳。

近視眼多與肝腎不足、氣血虧損有關。因此，進食具有養肝明目作用的食物，可達到預防近視的效果。平時宜吃些桂圓、大棗、枸杞子、黑木耳等食物，水果可選擇柑桔類。另外，羊肝也是護眼佳品。

多到戶外進行鍛煉。建議進行球類活動，如乒乓球、羽毛球、足球、高爾夫球等，當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放松與收縮，以及眼外肌的協同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。

菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能保護眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮腫外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。菊花茶中加入枸杞，兩種都是中藥護眼的藥材。近視的人經常感到睛睛乾澀，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。另外，還有一種形狀像黑色米粒的決明子，煮成茶汁來喝，也是一種很好的護眼飲料。

避免長時間連續操作電腦和看書學習，千萬注意不要等到感覺眼睛疲勞時才休息，而應該是每隔一小時左右休息10—15分鐘，休息時或是看看窗外的綠樹或遠景，或是做做眼保健操，使眼睛充分放松。

治療近視方法：

1、標準版lasik—普通近視患者的選擇。

準分子激光是目前近視治療手術的最主要方法，標準版lasik手術采用日本納米視準分子手術設備，獨有虹膜定位和xyz軸三維主動式高速眼球跟蹤系統，采用變頻非球面切削和多點線形微光斑掃描的納米視技術。該方案具有高度的穩定性、可測性和安全性，而且手術時間短，恢復快，術后視覺質量穩定，費用經濟，從而被越來越多的人所接受。此此手術方案主要適用于角膜厚度相對較厚、近視度數較低的患者。

2、威視lasik。

采用美國威視巨星visxstar4準分子激光系統，該系統獲得美國fda和日本厚生省雙項國際認證的全新準分子激光治療設備。獨有智慧型大小光斑、飛點掃描技術等七項國際專利，能真正根據患者情況，進行“個性化”治療，可顯著提高術后矯正視力，減少眩光與光暈，顯著提高視覺敏感度，顯著改善夜間視力，特別對高度近視合并散光，遠視合并散光矯正效果更佳。

3、lasek—突破激光矯正“禁區”

該療法是直接用酒精制作角膜上皮瓣，適合角膜偏薄無法實施lasik手術的患者。在角膜表面進行準分子切削，主要適用于不適合做標準lasik的患者，突破了lasik的治療“禁區”，為近視患者有效節約角膜厚度，帶來更好的視覺質量讓更多的人享受到清晰視野。

4、超薄瓣lasik—創造完美視覺。

超薄lasik手術是愛爾眼科醫院通過最新引進的moria-90μm一次性超薄角膜板層刀開展的準分子激光治療近視手術，是治療近視手術接近于完美的再次提升。該手術用無菌包裝的一次性刀頭，為近視患者切削更均勻的角膜瓣，使近視朋友在手術中和手術后有更衛生、更安全的保障和更舒適的感受。該手術切削更薄的角膜瓣，更大程度的避免術后并發癥的發生，近視度數高和角膜厚度薄的近視朋友也可通過該手術輕松摘除眼鏡;節省更多的角膜厚度能使角膜厚度正常的近視朋友術后的眼睛更完美。

5、超級lasikbsl—新一代準分子激光技術。

bsl，即bothsidelasik，是愛爾眼科的專家經過多年的研究和大量臨床實踐，有效地吸取了目前lasik和lasek手術的諸多優點在國內首創的近視治療技術。bsl是更具個性化的的手術方案，集中ik和ek的雙重優點，讓近視度數高、角膜薄的患者達到更清晰、更舒適、更持久的準分子術后視覺。

愛眼護眼預防近視的演講稿（優質18篇）篇十四

親愛的家長：

您好!為深入貫徹關于兒童青少年近視防控的系列重要指示精神，進一步營造近視防控宣傳教育氛圍，呼吁家長關注孩子眼健康，營造家庭愛眼護眼防控近視氛圍，在第__個“近視防控宣傳教育月”到來之際，柳州市基隆開發區幼兒園向您發出倡議，讓我們家園攜手，共同守護孩子們的未來!

視力對對碰。

近視眼看到的世界是怎么樣的呢?我們一起來感受下。

近視前的征兆。

湊近。

看東西離得很近，看電視不自覺往前走，往往提示孩子視力變差。

瞇眼。

長期瞇眼會導致眼部肌肉疲勞，近視度數加深得更快。

揉眼。

近視的孩子因看東西模糊，眼睛疲勞，經常揉眼睛可能提示孩子視力下降。

眨眼。

近視的孩子會經常揉眼睛，造成慢性結膜炎及角膜損傷。眼睛不舒服，孩子會頻繁眨眼睛。

歪頭或斜眼。

排除斜視后，近視的孩子喜歡歪頭或斜眼看東西，因為這樣可以減少散射光，從而看得清楚一些。

皺眉。

皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化，改變眼球形態，從而看得清楚一些。

經常拉扯眼角。

這樣能減少光線的散射，并壓平角膜，改變屈光力，讓輕度近視視力暫時提高。但長期拉扯眼角，會造成散光。

愛眼護眼預防近視的演講稿（優質18篇）篇十五

敬愛的教師，親愛的同學：

大家好！眼睛是人類心靈的窗戶，它能反映出人們心中各種各樣的情緒。它也是人類認識世界，獲取知識的重要工具。據相關調查顯示，人類獲取信息的90%以是經過我們的眼睛來實現的：讀書、看報、看電視……每一項活動無不需要眼睛的參與。由此可見，眼睛對于我們來說是無比重要的。可是，親愛的同學們，我們保護好我們的寶貝——眼睛嗎？如今隨著數碼時代的到來，人們生活水平顯著提高，人們空閑時間的娛樂方式也多種多樣。如手機、電腦……可不知，超時的用眼，會對眼睛創成極大的傷害。有些同學沉迷于絡和手機游戲，有時一玩就是一個通宵，甚至沒日沒夜，時間顛倒這仲行為不僅僅影響了我們的作息規律，導致學習效率的.下降，更嚴重破壞了我們的身心健康，異常對眼睛的傷害更大。長時間得看電子屏幕，不僅僅用眼疲勞，屏幕上放射出的光線，使眼球產生的痛感。周圍環境較黑，如果屏幕過于光亮，則有可能導致瞳孔放大，短時間內會引起眼干、眼澀等癥狀，長期以往很有可能導致視膜的黃斑病變，引起更嚴重的眼部疾病。

為了我們能更清晰地體會到世界的豐富多彩；為了陽光不在被厚重的玻璃遮擋；為了我們能獲取更多的知識財富。愛護眼睛，就是保護我們明亮的未來。

愛眼護眼預防近視的演講稿（優質18篇）篇十六

各位家長、校長、老師、同學，社會各界朋友：

我國學生近視呈現高發、低齡化趨勢，嚴重影響孩子們的身心健康，這是一個關系國家和民族未來的大問題。全社會都要行動起來，共同呵護好孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來。

為進一步引導社會各界積極參與兒童青少年近視防控光明行動，樹立全民愛眼意識，在__年6月6日第__個全國“愛眼日”來臨之際，我們向全社會發出如下倡議：

一、加強引導監督，杜絕“電子保姆”。家庭是孩子成長的第一環境，家長是孩子的第一任老師。家長的一言一行都深刻影響著孩子的行為。家長應當主動學習掌握眼健康知識和技能，以身作則，帶動和幫助孩子養成良好用眼習慣。積極引導孩子進行戶外活動和體育鍛煉，家長陪伴孩子時，應盡量減少手機、平板電腦等電子產品使用，有意識地控制孩子使用電子產品，不可把電子產品作為孩子的“電子保姆”。要均衡飲食，規律生活，保障孩子充足睡眠時間。

二、堅持“一增一減”，落實“五項管理”。學校是近視防控的主陣地，學校要定期組織視力檢查，加強近視監測干預。要牢固樹立“健康第一”理念，開齊開足上好體育與健康課，創造條件讓學生在課間走出教室，放松眼睛，保障學生每天戶外活動2小時，養成終身鍛煉的良好習慣。統籌推進手機、睡眠、作業、讀物、體質“五項管理”，切實減輕過重課業負擔，為孩子營造良好的學習生態和成長環境。

三、學會科學護眼，養成良好習慣。學生是自身健康的第一責任人，要自覺養成正確用眼習慣。要堅持正確的讀寫姿勢，做到書本離眼睛一尺、胸口離桌邊一拳、握筆手指離筆尖一寸。做到“三個20”原則，近距離用眼20分鐘，看20英尺(6米)外的遠處物體20秒放松眼睛。

四、積極推廣科普，精準有效防控。專業醫療機構要改變“重治輕防”觀念，引導醫務人員積極參與科普宣傳，創新科普模式，加大科普力度，增強公眾科學、正確的愛眼護眼意識。進一步加強臨床診療、科學研究，強化大數據思維，運用信息化手段，通過視覺健康檔案準確掌握兒童青少年近視狀況，科學研判形勢，精準防控，做到早預防、早發現、早干預。

五、構筑防控體系，社會合力攻堅。近視防控是一項長期的系統性工程，需要全社會共同參與，合力攻堅。面對新冠疫情帶來的挑戰，有關部門要以實施兒童青少年近視防控光明行動為契機，堅持問題導向，科學綜合施策。社會各界要積極構筑全民參與的防控網絡，有效保障兒童青少年眼健康。

呵護眼睛，遠離近視。讓我們每個人都行動起來，從我做起，從現在做起，愛眼護眼，共創光明未來。

愛眼護眼預防近視的演講稿（優質18篇）篇十七

尊敬的家長朋友們：

你們好!

2023年3月是全國第__個近視防控宣傳教育月，為更好地開展近視防控宣傳教育活動，共同做好孩子視力保護工作，我們誠摯地希望您積極配合學校，加強孩子用眼衛生的監督與視力矯治，配合學校共同做好視力保護工作。科學防控近視，共筑光明未來!特發出以下倡議：

增加戶外活動及鍛煉。

營造良好的家庭體育運動氛圍，積極引導孩子進行戶外活動和體育鍛煉;合理安排作息時間，休息日在家每天接觸戶外自然光的時間至少60分鐘以上;已患近視的孩子應進一步增加戶外活動時間，延緩近視發展，引導孩子養成終身鍛煉的習慣。

控制電子產品使用時間。

家長陪伴孩子時，應以身作則，盡量減少使用電子產品;使用電子產品時，應督促孩子眼睛與屏幕保持一定距離，屏幕亮度適中，使用電子產品學習30分鐘左右后，應休息遠眺放松10分鐘。

保持正確的讀寫姿勢。

讀書寫字應在良好的照明環境下進行，家長應督促孩子保持“三個一”，即眼睛離書本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆手指離筆尖一寸;近距離用眼時，最好處于靜止狀態，坐姿要端正，書本放在距眼大于33cm的地方;每次專注用眼的時間最好控制40分鐘以內，間隔10分鐘后再繼續。

保障充足睡眠及合理膳食。

督促孩子保持規律、健康的生活方式。保證孩子充足的睡眠時間。注意飲食均衡，引導孩子少吃糖，多吃魚類、水果、蔬菜等有益于視力健康的營養膳食。雙休日和寒暑假期間應尤其注意合理安排休息時間，對于有近視的孩子，及時加強教育和約束。

定期開展視力檢查。

了解近視的不可逆性及高度近視的危害，重視定期開展視力檢查，做到早發現早干預。當您的孩子出現看遠模糊，看遠處時經常瞇眼、讀書時眼睛貼得近、頻繁眨眼、經常皺眉、歪頭看物體、看東西時眼睛斜，應盡早帶孩子到專業的眼科醫療機構就診，進行科學干預和矯正。

眼睛是心靈的窗戶，讓我們家校聯動，共同培養孩子養成愛眼護眼的好習慣，呵護他(她)們健康成長!

愛眼護眼預防近視的演講稿（優質18篇）篇十八

眼睛是我們身體的重要器官。隨著年齡的增長，幼兒看書、畫畫的機會日益增多，但是發現好多幼兒平時在看書、畫畫時姿勢不正確，如果長期下去，勢必會造成幼兒的視力下降，逐步發展成近視眼。因此，讓幼兒了解有關保護眼睛方面的知識很有必要，而保護眼睛要從預防近視開始。于是，設計了這一教育活動，旨在讓幼兒懂得保護視力的重要性，知道如何預防近視，并且在日常生活中注意起來，逐漸養成正確的讀書、寫字姿勢。

活動目標。

1.了解造成視力下降的原因，懂得如何預防近視。

2.能主動參與討論，大膽地表達自己的想法。

3.知道一些保持身體各部位整潔衛生的方法。

4.了解主要癥狀，懂得預防和治療的自我保護意識。

5.初步了解健康的小常識。

活動準備。

紙、筆、錄像、塑料條、表格、圖片、老鼠紙偶、幼兒視力統計表。

活動過程。

1.以幼兒的“視力統計表”引出視力下降的原因。

（1）請幼兒看視力表，了解幼兒的視力情況。

（2）分析造成視力下降的原因。

幼兒猜想：他們的視力為什么會下降？

看錄像，全面了解視力下降的原因。

了解小朋友平時有沒有這種不正確的姿勢。

小結并出示圖片。

如果長時間以這種不正確的姿勢看書、學習、看電視，你們也會視力下降，慢慢發展成近視眼。

2.幼兒親自體驗眼睛近視了是什么感覺。

把塑料條放在眼前看周圍的事物，并說出自己的感覺。

3.討論眼睛近視了給人們的生活、學習帶來的不方便，認識眼睛的重要性。

（1）幼兒分組討論，請個別幼兒說出想法。

（2）教師小結。

（1）幼兒分組討論。

（2）教師小結并貼出相關圖片。

（3）和教師一起用“老鼠紙偶”做放松眼球的游戲。