編者按：健康的身體是人生一切的基礎，而運動不僅可以改變人的體型、塑造人的性格還可以塑造幸福的家庭。讓我們來看看這篇運動，塑造快樂人生。

健康的身體是人生一切的基礎。對此，我有深刻的體驗。

運動可以塑造人的性格。繼往剛升入初中的時候身體弱小、性格軟弱，經常受到其他同學的欺負。但問他是誰欺負他時，他眼中透著怯懦地說：“沒人欺負我。”明明是有人見到了也不敢說。在宿舍里打水、掃地、買東西這些全部包攬，對別人的欺凌是打不還手，罵不還口，任人欺負。有一次，有個平常挺老實的同學也踢了繼往一腳。我為什么這樣做，他說我看見別人踢了我就踢了。有一次在教室里我讓幾個欺負繼往的學生給他鞠躬道歉，可是繼往低著頭像是自己犯了錯一樣。我意識到光靠老師的撐腰不頂用，還得增強自身實力才能提升自信心。因此我找繼往談心問他是否想改變任人欺負的狀況，他說非常想。我了解到繼往平時跑得挺快就鼓勵他練長跑。他每天晚上跑步，堅持了一段時間后身體明顯強壯了。還在學校的運動會上取得了名次，同時還收獲了高年級的女粉絲。這極大地激發了他的自信，現在繼往性格開朗陽光，再也沒有人欺負他了，他還主動要求擔任宿舍長。以前那個膽小、懦弱、怕事、受人欺負的繼往不見了，一個自信、陽光、愛運動男孩兒出現了。

運動可以塑造人的體型。翻看大學的相冊，發現自己正是年輕力壯的時候，卻沒有精神，身體站也站不直，完全沒有那種青春的朝氣。剛畢業那會兒我體格不好，走路時身子有些歪，向前走時，走著走著就偏了方向。03到20xx年身體出現了問題，肝功不正常了、腰間盤也突出了，壓迫坐骨神經，因此還臥床半月。吃中藥、做牽引、推拿等等，經過一系列的治療終于有了好轉。這些都極大地觸動了我，讓我意識到健康的重要。從20xx年裝修房子開始，不管去威縣、清河、臨清，還是回家都是騎上自行車，基本上扔掉了摩托車，我還堅持跑步。經過這些年的運動，感覺身體素質明顯變好，站的也比以前直了，人也精神了。前段兒時間和大學的幾個同學聚會大家見了都說我比以前還精神呢。前幾天在縣三院體檢時各項指標都正常，這些成果都與運動是分不開的。

運動塑造幸福的家庭。一個美滿的家庭離不開健康身體的支撐，一個家庭只要有一個人患重大疾病就會陷入危機，包括精神上的、經濟上的。母親的兩次住院，給我留下了深刻的記憶，平時省吃儉用的錢，走到醫院里就得把一打打的鈔票乖乖地交給醫院，醫院里到處是痛苦的病人和焦灼的家屬。一個健康的人在這種環境待時間長了也會病倒，因此我下定決心再也不進醫院的門，這也增強了我運動健身的決心。不僅自己健身，我還用行動影響家人、學生和同事。

我要傳播的理念是：運動不僅可以改變人的體型、塑造人的性格還可以塑造幸福的家庭。我運動我健康，我健康我快樂，讓我們都動起來吧!

作者：王塹文