心得體會是一種對自己成長過程的回顧和思考，能夠讓我們更加明確自己的進步和不足。小編整理了一些優秀的心得體會范文，供大家參考，相信會對大家的寫作能力有很大的啟發。

于假如給我三天光明的心得體會（精選21篇）篇一

海倫凱勒，這個名字很熟悉，只是關于她的事跡了解的少，知道這個名字但具體的又說不上來。

今天看完她寫的假如給我三天光明，這本書的后半部比前半部看的更讓我有感觸，也許是描寫的具體的平常的細膩的感情更能觸動人，更能引起共鳴吧。一個盲聾啞的學生能獲得如此的成就，照她的經歷看來，沒有教不好的學生，只有教不了的老師。沙利文對海倫的愛擊敗了所有的障礙，特別是剛開始讓恃寵而驕無法無法自暴自棄的海倫懂得服從克制費勁了心思，有志者事竟成，終于幾個月之后有了收獲，讓她有了自知，懂得與外界交流的方法，救了她的心。救助一個人，就得救他的心，讓他產生自救的強烈愿望，毅力能克服一切，否則心死等于希望破滅，希望都沒了，活著也就無可救藥。

對于生活，任何人都有他自己的煩惱，只是大多數時候你只看見了別人的笑臉，卻無法穿透他人的內心，不要管別人怎樣，因為你是為自己活著，我們不搞特立獨行，但是我們要對自己充滿希望，相信我可以，堅持奮斗，事實將證明你可以。至今畢業已經一年有余，也有幾個公司同事介紹了幾個女孩子，都是一聊要車要房，我這兩樣都沒有，呵呵，奇怪的是我一點都不懊惱，即使有一個女孩讓步了但是我也拒絕了，因為沒有喜歡的感覺，而且剛開始問的那些惹人不高興，我知道這是現實，而且我也認可，只是我希望碰到一個女孩更在意我這個人，而且我有信心養活自己的家，事實也朝著這個方向發展，我更相信世上大部分女孩還是更在意那個人對自己好不好，那個人有沒有希望，所以堅持下去，做最好的自己。

對于孩子，最好的對待不是什么都滿足，寵愛到底，而是有所拒絕，教育以鼓勵為主，正確引導。剛開始家人都因為她身有殘疾什么都聽她的什么也都讓著她，所以家人教育不了她。沙利文通過與她對抗，慢慢的改變她的觀念，改變她的思想習慣，習慣是一種可怕的力量，所以才會有優秀是一種習慣，但是墮落同樣會形成習慣。

活著就得生活，生活就得各顯神通。明天還能照到太陽，明天就還有希望，希望能讓我們活得更好。

于假如給我三天光明的心得體會（精選21篇）篇二

別看我才三年級，我在書海也暢游了好幾年了。不過和媽媽一起看的那本《假如給我三天光明》卻總在我心里徘徊，揮之不去。因為我的心被海倫·凱勒的堅強樂觀的精神深深地震撼了!

海倫是不幸的，同時她又是幸運的。說她不幸，是因為在她出生19個月后就失去了視覺和聽覺，與這個世界失去了溝通，失去了聯系，這個幼小的生命不知道如何排遣與世隔絕的孤獨感，她變得古怪、粗暴、無禮。說她幸運，是因為莎莉文老師走進了她的生活，身邊的很多人給予她幫助，教會她認字，使她張開了心靈的眼睛，得以與人溝通。當海倫感悟到“水”——這個她所認識的第一個字后，便開始了對知識、對世界強烈的渴求，開始了迫不及待地認字、閱讀，像一塊海綿不斷地從生命本身汲取知識。她憑借自己驚人的意志，考入哈佛大學，成為世界上第一個完成大學教育的盲聾人。

在閱讀的過程中，我很難相信這本書是一位盲聾人寫出來的。她去騎馬、劃船、游泳、滑雪橇，甚至獨自一人月夜泛舟，用心去領略月下荷塘的美景;她去參觀博物館，“聽”音樂會，甚至去“欣賞”歌劇……另外，她為了使自己能說話，她用手摸嘴唇，感受發聲的變化，摸喉嚨，試著發音，開始怎么也發不準，朋友勸她放棄，以免失望，但是她沒有氣餒，堅持練習說話，最后她能夠與正常人一樣交流，還學會了法語、德語和拉丁文等多種語言。我相信她一定是用心來感受這個世界，用心來享受生命。她的一生是人類的奇跡，她的自傳，使我汗顏，也使我警醒。

想想自己真是慚愧，每每遇到一點點挫折的時候就會對著媽媽哭鼻子，做事情也沒有耐心。記得一次我和爸爸媽媽繞團氿散步，開始的時候還是雄心壯志，暗暗想著：我會和爸爸媽媽走完一圈的。可是還沒走完五分之一，我的腿就好像沒力了，怎么辦呢?我好想打退堂鼓啊!“爸爸，打的好嗎?”爸爸沒說什么，只是拉著我的手，繼續走。“媽媽，我口渴了，我們回家吧!”媽媽說：“前面有賣水的，我們到前面看看。”“爸爸，我走不動了，我們打車吧!”“堅持到底，就是勝利!”后來，沒辦法，我知道這次是不走不行了，只能硬著頭皮跟著爸爸媽媽繼續走。沿途一邊看看宜興團氿美麗風光，一邊和爸爸媽媽說說笑笑，不知不覺兩個小時過去了，我也繞團氿走了一圈。雖然我汗流浹背，但是看著平靜的湖面，我真是為自己感到驕傲!也覺得今天宜興的夜景更美了!

心有多大，舞臺就有多大!想要走上這成功的人生舞臺，還需付出更多的汗水、淚水、抑或是血水，無論是什么考驗，我想我都會堅強地面對。看完《假如給我三天光明》這本書，我明白了媽媽為什么鼓勵我看這本書，為什么這本書會受那么多人的喜愛。“看一本好書，就好像和高尚的人談話。”我以后要多讀書，讀好書!

于假如給我三天光明的心得體會（精選21篇）篇三

如果看不見光明，你會活得怎樣?和現在一樣快樂嗎?以下是小編整理的“假如給我三天光明讀書心得，僅供參考，希望能幫助到大家!

20世紀，一個獨特的生命個體以勇敢的方式震撼了世界，她就是海倫?凱勒一個生活在黑暗中卻又給人類帶來光明的人。然而，正是這么一個幽閉在盲聾啞世界里的人，竟然畢業于哈佛大學德吉利夫學院，并用生命的全部力量處處奔走，建起了一家家慈善機構，為殘疾人造福，被美國《時代周刊》評選為20世紀美國十大英雄偶像。海倫接受了生命的挑戰，用愛心去擁抱世界，以驚人的毅力面對困境，終于在黑暗中找到了光明，最后又把慈愛的雙手伸向全世界。

三天光明，對于常人來說只是人生中的短暫的一刻。對于雙目失明的海倫來說，卻是可想而不可及的。現實生活中總是有部分人哀嘆命運對于自己的不公，責怨上天沒有賦予他們聰穎的天資、超人的智慧，沒有讓他們能一舉成名。海倫將沒使她熟悉身邊的一切，海倫.凱勒想看到的事物實在是太多太多了，然而這卻只是一個很美很美的夢。

看過《假如給我三天光明》的人應該都知道她的不幸。在一般人眼里，如此不幸的人生，還會有什么收獲呢?然而海倫卻創造了一個又一個奇跡：不但考上了哈佛大學，而且一生中寫了14部著作.正是苦難鑄就了海倫.凱勒堅強的性格。她作為一個盲聾啞的殘疾人卻有著超過常人的健康心理。她用自己的所能感受到的，所能想象到的情景，表達自己對求知的渴望和對人類的真摯熱愛。

海倫憑著一顆堅強的心，最終在逆境中崛起，真是身殘志不殘。海倫?凱勒這種不屈不撓的精神值得我們大家學習!

最近，利用工作下班的晚上，我讀了海倫凱勒的自傳《假如給我三天光明》，令我深受感動。

《假如給我三天光明》主要講述了又盲又聾的海倫·凱勒坎坷的一生，以及她的心路歷程。她一生只有十九個月光明與聲音，在安妮·莎利及其他老師的幫助關愛下，在親朋好友的成全中，海倫克服了常人無法想象的困難，完成了哈佛大學學業，以優異的成績獲得了學士學位。她始終致力于殘疾人事業，四處募捐用以改善殘疾人的生活環境，并為他們創造受教育的機會。她曾周游世界各地，為殘疾人加油鼓勁。最終成為一名杰出的慈善家、演講家、教育家。

她的世界只有無光、無聲、無語的孤獨歲月。但她卻頑強地認為假如給我三天光明——。

第一天：我要透過“靈魂之窗“看到那些鼓勵我生活下去的善良、溫厚與心懷感動的人們。

第二天：我要在黎明起身，去看黑夜變成白晝的動人奇跡。

第三天：我將在當前的日常生活中度過，到為生活而奔忙的人們經常去的地方去體驗他們的快樂、憂傷、感動與善良。

有位哲學家曾經說過：“勇敢寓于靈魂之中，而不是一副強壯的軀體。”這正是對海倫的真實寫照。海倫憑著一顆堅強的心，最終在逆境中崛起，真是身殘志不殘。作為新一代的工作者,有著良好的生活和學習條件,但自身缺乏毅力。因此，這篇文章給我最大的啟示是：

一、要正確地對待困難，每個人一生中都會遇到困難。遇到困難時，不要害怕退縮，而要想方設法地將困難克服，戰勝困難的過程也正是自己進步的過程。

二、盡力地完成每一件事。有位名人曾說過：“什么是不容易?不容易是把每天應做的事每天都堅持做。什么是不簡單?不簡單就是把每件事都做得最好。”是啊，如果能按上面說的去做確實是十分難。做一件事、堅持一天很容易，堅持二天也很容易，但天天做到卻很難。因為這不僅需要恒心，還需要堅韌不撥的毅力。而要把每件事都做到最好，更是難上加難。因為這不僅要上述的兩點，還要有做事認真仔細的好習慣。如果我們能辦到這兩點，就能在平時的點點滴滴中得到進步，得到提高。

三、要有樂觀向上的良好心態。海倫在巨大的打擊以及困難面前，不是怨天尤人，而是以樂觀向上的心態去面對，使自己得到信心。樂觀向上的良好心態，是成功的重要因素之一。

這本書的作者是海倫·凱勒的。

散文。

代表作，她以一個身殘志堅的柔弱女子的視角，告誡身體健全的人們應珍惜生命，珍惜造物主賜予的一切。這本書被譽為“世界文學史上無與倫比的杰作”。

我實在佩服她的樂觀，在困難面前，她沒有像大多數人一樣灰心喪氣、自暴自棄，而是用她的樂觀作為人生道路上前進指示燈。原來，命運石可以掌握在自己手里的，但前提是不能放棄自己，只要活著一定有希望!每個人就像是被上帝咬過的一口蘋果，不會有十全十美的人，上帝關了你的門，不要灰心喪氣，因為與此同時，他也為你開了一扇窗。弱者，因此學會自強;憤世者，因此學會感恩。我要像海倫·凱勒那樣，對生命、知識的無限熱枕和渴望，不斷克服困厄，掙脫生命中黑暗的束縛。她就是一位從黑暗沉寂世界走來的光明天使。盡管生命是那樣脆弱，但我們仍然可以感受到愛、勇敢和感恩給予人類最強力的支撐。即使面對生活的各種無奈，只有心中有希望，小小困難，又算得了什么呢?我們心中有愛，有希望，有對生命的熱情，我們就能迎難而上!

“讀一本好書，就是與一個偉大的心靈對話。”這是這本書的最佳注腳，因為，感人至深的真實故事，正是傳頌久遠的勵志經典。她一生中都活在黑暗中，但她靠著一顆不屈不撓的心，用他87個黑暗無聲的春秋創造了一個人類的奇跡——她不僅以驚人的毅力面對困境，挑戰和改變自己的命運，還用愛心去擁抱世界，用生命的全部力量，使一家家慈善機構拔地而起，通過自己的文字和行為傳播給所有不幸的人，帶給他們光明和希望。來吧!從現在開始，我們要行動起來，珍惜現在的健康身體，做出對社會有益的事情!

于假如給我三天光明的心得體會（精選21篇）篇四

有一天，媽媽送給我一本書，書名叫做《假如給我三天光明》，我不知道為什么作者只要“三天光明”，帶著好奇和疑問我讀起了這本書。

這本書的主人翁叫海倫·凱勒，她出生在美國北部的一個小鎮，她是家中的第一個孩子，父母對她傾注了所有的愛和關注。但是卻在她只有19個月大的時候，一場高燒奪走了她的視覺和聽力。從此，她與整個世界失去了溝通和聯系，當她注意到母親和朋友們用嘴交談，而她只是用手比畫這種奇怪現象的時候，她知道了自己與別人的不同，她試著自己嚅動嘴唇和別人交流，但別人不能理解她的意思，她開始憤怒、粗暴、喪失理智。但是父母依然用溫暖的愛感染著她。直到莎莉文老師來到她的生活當中，她的世界重新點燃了希望的燭火，照亮了寂靜黑暗的世界，為她打開了心中的眼睛，讓她看到了外面精彩的世界。

在莎莉文老師的幫助下，她開始健康、快樂的成長，莎莉文老師不僅教給她知識，更是培養她的勇氣和積極向上的精神。家人、朋友、老師、社會對她的無窮無盡的愛，是她生存的動力;讓全世界感到她的那份愛，是她生活的信念。海倫·凱勒最終憑著自己的智慧和堅強的毅力，考上了哈佛大學，她一生創作14部著作，成為一位學識淵博，掌握英、法、德、拉丁、希臘五種文字的著名作家和教育家。

對比起來，顯然我這個健全的孩子要比海倫更加幸福，我能看見大千世界中的萬紫千紅，看見世間的千姿百態;我能聽到世間的優美的旋律和喧鬧的吵雜聲;我能流利地用語言和朋友對話，能夠傾訴自己的喜怒哀樂……但我們這些健全的人往往忽視了身邊景物的美好，不懂得珍惜和關注身邊可貴的東西。時間在我們的碌碌無為中慢慢流逝了，我們絲毫沒有意識到自己的無知和慵懶。媽媽說：視力正常的人不理解盲人生活在黑暗中的孤寂;聽力正常的人不理解聾啞人的寂靜生活中的悲哀。

海倫在這本書中用自己堅強樂觀、積極進取的生活態度教會了我要向她一樣酷愛學習、自強不息、不屈不撓、積極樂觀，在困難中不斷進步，在坎坷中不斷提升，在逆境中獲得重生。

于假如給我三天光明的心得體會（精選21篇）篇五

《假如給我三天光明》主要講述了：盲聾人海倫?凱勒一生的故事以及她的內心歷程。她一生只有十九個月光明與聲音，在莎莉文和其他老師的幫助關愛下，海倫?凱勒終于克服了重重困難，完成了哈佛大學的學業，獲得了學士學位。她始終致力于殘疾人事業，為他們創造受教育的機會。最終成為了一名杰出的慈善家、演講家、教育家。

記得當年馬克吐溫說過：“19世紀出了兩個杰出人物，一個是拿破侖，另一個就是海倫·凱勒。”《假如給我三天光明》這本書使我受益匪淺，海倫·凱勒雖然是個盲聾人，但她并沒有向困難低頭，反而向困難發起了挑戰。“啊，如果能得到三天光明，我將能看到多少美好的東西!第一天將會是忙碌的一天。我會久久凝視著我的那些好朋友，凝視著我的忠犬們。第二天，我將要瀏覽這三千世界的過去與現在。第三天，我要在當前的工作世界中度過，到為生活奔忙的人們活動的地方去。”這就是海倫·凱勒在擁有這三天光明職中想做的事。那么對于我們這些健全的人來說，海倫·凱勒是我們非常值得學習的榜樣，學習她那意志上的頑強，不向命運投降，自強不息的精神，和那一顆積極、樂觀、敢于創造奇跡的心。

人生總會有遇到挫折，永遠都是平平坦坦的，就沒意思了!海倫·凱勒樂觀向上，即使遇到這么重的打擊，還仍是勇敢地抬起頭，一步一步地邁向成功之路!

世界上其實很多人樣樣都不比海倫·凱勒弱!可為什么，大家都是人，海倫·凱勒卻成為了一個世界聞名的人物呢?答案非常簡單，就是因為很多人都是那么的懦弱，遇上了一點點困難就先忙著投降了。大家都可想而知，困難的敵人就是懦弱，困難只要一遇上堅強的人，它就會像只烏龜緊緊地縮起了腦袋。一個成功的人，他一定會經過很多的風風雨雨，一定有很多困難敗在了他手下，他一定是一個不怕挫折，把挫折當成了自己的目標的人，有著不肯輕易服輸的可貴品格!

不經歷風雨，怎么見彩虹;不經歷挫折，就不會成功。我們在面對困難時，只要有戰勝它的信念，就一定能成為強者。我堅信，意志創造奇跡!

于假如給我三天光明的心得體會（精選21篇）篇六

“十九世紀有兩大奇人，一個是拿破侖，一個就是海倫·凱勒。”這是馬克·吐溫曾經說過的。沒錯，作為一個既盲又聾的殘疾人竟然能成為美國著名的作家和教育家確實不容易。海倫·凱勒本來是一個天真可愛的小女孩，但是在她一歲半的時候，一場突如其來的疾病奪走了她的聽覺與視覺。在那黑暗而且無聲的世界里，是安妮·曼斯菲尓德·蘇立文老師幫助她學會了說話和讀書，掌握了英，法，德，拉丁和希臘這五種文字，并以優異的成績畢業于美國的拉德克拉夫學院。

海倫·凱勒她很聰明也很堅強，在無聲無色的世界里，她自強不息努力做到，并不是怨天尤人也不是自暴自棄。假如給她三天光明，她首先要看一看安妮·曼斯菲爾德·蘇立文老師——那位愛著海倫的，為海倫揭示萬事萬物的老師。然后再見一見那些仁慈、謙和又重情義的人;第二天她希望親眼看一看“黑夜變白晝”與人類和自然的歷史;第三天她則希望看一看人們一天的生活與城市。海倫有兩點非常值得我們學習：一是盡力地完成每一件事;二是每時每刻都擁有樂觀向上的精神。

一、盡力地完成每一件事。有位名人曾說過：“什么是不容易·不容易是把每天應做的事每天都堅持做。什么是不簡單·不簡單就是把每件事都做得。”在海倫參加拉德克立夫學院的入學考試的時候，由于代數和幾何是她的弱項，而且她只學過英式盲文，而考試用的卻是美式標注的盲文試卷。但她并沒有因此而退卻，而是憑著自己堅強的毅力，盡全力地完成了這場考試。

二、每時每刻都擁有樂觀向上的精神。海倫在巨大的打擊和困難面前，不是怨天尤人，而是以樂觀向上的心態去面對，使自己得到信心。

下面有則故事也說明了這個問題，有兩個成績相當的秀才，赴京趕考，半夜趕路時，遇上喪隊，與棺材擦肩而過，前者十分擔心，覺得這不是一個好兆頭。而后者想：棺材棺材，既有官又有財，便信心大增。后來，后者金榜題名，而前者卻名落孫山。這個故事說明樂觀向上的良好心態，是成功的重要因素之一。

于假如給我三天光明的心得體會（精選21篇）篇七

在業余時間，我讀了《假如給我三天光明》這本書，書的作者是美國盲人作家海倫﹒凱勒。書中的故事感人肺腑。我在以后的學習生活中，無論遇到多大的困難，只要想想故事中的海倫，就會微笑面對。

海倫從小就因疾病失去了聽覺和視覺，她從未看到過世界的多彩，從未見過父母的慈祥面孔，從未見過辛勤教育她的老師，太多的不幸降臨在她身上，但她從未退縮，堅強勇敢的度過了人生。

海倫是不幸的，同時又是幸運的。她遇到了一位耐心的老師。莎莉文老師教她什么是水，帶她到廚房，擰開水龍頭，握著她的小手，放到水流下面，讓她感覺到水的形態，隨后在她手上教她盲文，她很努力的學，沒有辜負她的好老師。

看完《假如給我三天光明》，我自覺慚愧，我們這一代都是獨生子女，家里只有我們一個孩子，爸爸媽媽都把我們當成掌上明珠，我們過著衣來伸手，飯來張口的優越生活，我們有健康的身體，比起海倫來，我們所遇到生活的挫折，學習的壓力都已算人生路上的小石子。

我要向海倫學習，學習她的認真努力，學習她的堅強不息，學習她的自強自立。堅貞不屈，不斷進取的精神是海倫﹒凱勒所擁有的，我們是祖國的接班人，更應該擁有這種美好的精神品質!

面對未來的挑戰，我們要努力奮斗，才會擁有實現夢想的無限力量!

于假如給我三天光明的心得體會（精選21篇）篇八

每一次想起雷鋒，就會想到這個社會。有多少個人在回首往事時，為自己的碌碌無為而悔恨，為曾經虛度光陰而悲哀。

今天，還有多少人能像雷鋒一樣，永遠那么富有愛心，永遠那么真誠、善良，永遠像一顆小螺絲釘。

今天，大街上老人摔倒了，還有人會去扶嗎？

今天，你錢包被偷了，海域人幫忙抓小偷嗎？

今天我們在幾十年前所敬仰學習的榜樣已經被越來越多的人認為是傻子，那些人中有你嗎？

然而，雷鋒精神卻不能缺失。

在生活中，我們要發揚助人為樂的精神。在學習上，我們應像雷鋒那樣敬業愛崗、刻苦鉆研。

這些年來，對很多人說，感興趣的不是我們是否在學習雷鋒，而是外國人在學習雷鋒。我們不能把雷鋒精神給遺棄掉，反而要發揚他。

一滴水只有放進大海里才不會干涸，一個人只有把自己的集體結合起來才最有利益。

所以，要常常問問自己，如果你是一滴水，你是否滋潤了一寸土地：如果你是陽光，你是否照亮了一片黑暗。如果你是一顆小小的螺絲釘，你是否永遠堅守你的崗位。

來，用我們的行動，弘揚雷鋒精神，讓二月的春風，處處留！

于假如給我三天光明的心得體會（精選21篇）篇九

海倫憑著一顆堅強的心，最終在逆境中崛起，真是身殘志不殘。海倫凱勒這種不屈不撓的精神值得我們大家學習!

最近，利用工作下班的晚上，我讀了海倫凱勒的自傳《假如給我三天光明》，令我深受感動。

《假如給我三天光明》主要講述了又盲又聾的海倫·凱勒坎坷的一生，以及她的心路歷程。她一生只有十九個月光明與聲音，在安妮·莎利及其他老師的幫助關愛下，在親朋好友的成全中，海倫克服了常人無法想象的困難，完成了哈佛大學學業，以優異的成績獲得了學士學位。她始終致力于殘疾人事業，四處募捐用以改善殘疾人的生活環境，并為他們創造受教育的機會。她曾周游世界各地，為殘疾人加油鼓勁。最終成為一名杰出的慈善家、演講家、教育家。

她的世界只有無光、無聲、無語的孤獨歲月。但她卻頑強地認為假如給我三天光明——

第一天：我要透過“靈魂之窗“看到那些鼓勵我生活下去的善良、溫厚與心懷感動的人們。

第二天：我要在黎明起身，去看黑夜變成白晝的動人奇跡。

第三天：我將在當前的日常生活中度過，到為生活而奔忙的人們經常去的地方去體驗他們的快樂、憂傷、感動與善良。

有位哲學家曾經說過：“勇敢寓于靈魂之中，而不是一副強壯的軀體。”這正是對海倫的真實寫照。海倫憑著一顆堅強的心，最終在逆境中崛起，真是身殘志不殘。作為新一代的工作者,有著良好的生活和學習條件,但自身缺乏毅力。因此，這篇文章給我最大的啟示是：

一、要正確地對待困難，每個人一生中都會遇到困難。遇到困難時，不要害怕退縮，而要想方設法地將困難克服，戰勝困難的過程也正是自己進步的過程。

二、盡力地完成每一件事。有位名人曾說過：“什么是不容易?不容易是把每天應做的事每天都堅持做。什么是不簡單?不簡單就是把每件事都做得最好。”是啊，如果能按上面說的去做確實是十分難。做一件事、堅持一天很容易，堅持二天也很容易，但天天做到卻很難。因為這不僅需要恒心，還需要堅韌不撥的毅力。而要把每件事都做到最好，更是難上加難。因為這不僅要上述的兩點，還要有做事認真仔細的好習慣。如果我們能辦到這兩點，就能在平時的點點滴滴中得到進步，得到提高。

三、要有樂觀向上的良好心態。海倫在巨大的打擊以及困難面前，不是怨天尤人，而是以樂觀向上的心態去面對，使自己得到信心。樂觀向上的良好心態，是成功的重要因素之一。

于假如給我三天光明的心得體會（精選21篇）篇十

今天，我讀完了《假如給我三天光明》這本書，感覺就像與一位高尚的哲人進行了一次精神的交流，我的心被海倫深深地震撼了。

海倫·凱勒年幼時就表現出一種不服輸的性格，對任何事都充滿了好奇心。在她19個月大時，因病導致兩耳失聰，雙目失明，從此她與這個美好的世界失去了溝通和聯系，她再也看不到這世界上的一切美好事物。直到六歲零九個月時，沙莉文老師走進她的生活，教她認字，才使她張開了心靈的眼睛。海倫意識到只有知識才能鋪就一條光明之路，才能與世界進行溝通。

當海倫感悟到“水”這個她每日都要用的東西時，便開始對知識有了強烈的渴求，她迫不及待地“閱讀”、“識字”，像一只永不疲倦的陀螺瘋狂地從生活中汲取知識的營養，對知識的渴求，使她以常人難以想象的速度在單調的單詞、短語中遨游……她竟然掌握了英、法、德等五國語言！這些來自不同國度的文化滋養著海倫的心田，像一道道彩虹，點亮了這個不幸的姑娘心中的生命之燈，為她打開了一扇通向理想境界的大門，架起了一座與世界溝通的橋梁，海倫的一生從此得以改變。

如果沒有亦師亦友的沙莉文老師的幫助、關心和愛護，也許她不可能走到今天，也許她將永遠生活在黑暗和寂寞里，人生最大的幸福就是遇見了受益終生的益友。

在沙利文老師的幫助下，海倫開始喜歡上大自然的一切，經過不懈努力的海倫憑著她那堅強的意志，考入美國的哈佛大學，拿到了一個又一個令人乍舌的學位，海倫的快樂與喜悅伴隨著一點一滴的進步與日俱增。

在不屈奮斗的艱難歲月中，海倫從來沒有放棄對光明的渴求。

海倫說：“假如給我三天光明，我將把它分成三份。”

第一天， 第一個想要見的就是沙利文老師，長久地凝視并珍藏在心中，她也會把所有的朋友叫到一起，把他們的臉永遠刻在心中。下午，她要去森林進行一次跋涉，拼命看盡燦爛迷人的自然美景。

第三天， 在忙碌的社會中，她選擇了一處處于綠草坪、樹木、鮮花包圍之中的整潔小巧的房屋，隨處可見婦女兒童靈動的身影，隨時可以聽見他們快樂的歌聲。她將用整天的時間來周游這座城市，站在繁華的街角，看那萬花筒般的色彩，那穿梭在人群中少女的色彩去第五大道，到貧民窟去，到孩子們玩的公園去……她的目光絕不會輕易放棄任何一處細微的變化，她力求捕捉和掌握目光所及的每一件事物。有些景象令人愉快、使人沉醉，有些情景卻使人感到愁悶和傷感。對于后者海倫說她不會閉上眼睛，因為它們畢竟也是生活的真實組成部分。

海倫說：“知識給人以愛，給人以光明，給人以智慧，應該說知識就是幸福，因為有了知識，就有了有史以來的人類活動的脈搏，否則就不會懂得人類生活的音樂。”

通過這本書的閱讀，我更加明白了成功離不開堅強的意志，充足的信心，我們也許離不開別人的幫助，但不能把所有的希望永久地寄托在他人身上。

于假如給我三天光明的心得體會（精選21篇）篇十一

20世紀，一個獨特的生命個體以勇敢的方式震撼了世界，她就是海倫·凱勒——一個生活在黑暗中卻又給人類帶來光明的女性，一個度過了88個春秋，卻熬過了87年無光，無聲，無語的孤獨歲月的弱女子。然而，正是這么一個幽閉在盲聾啞世界里的人，竟然畢業于哈佛大學德吉利夫學院，并用生命的全部力量處處奔走，建起了一家家慈善機構，為殘疾人造福，被美國《時代周刊》評選為20世紀美國十大英雄偶像。創造這一奇跡，全靠一顆不屈不撓的心。海倫接受了生命的挑戰，用愛心去擁抱世界，以驚人的毅力面對困境，終于在黑暗中找到了光明，最后又把慈愛的雙手伸向全世界。

苦難對于天才是一塊墊腳石……”正是苦難鑄就了海倫.凱勒堅強的性格。她作為一個盲聾啞的殘疾人卻有著超過常人的健康心理。她用自己的所能感受到的，所能想象到的情景，表達自己對求知的渴望和對人類的真摯熱愛。她以自己的親身感受告誡他人，健康的心理是人類成功的最基本條件，有健康身體而沒有健康心理的人，是不可能成就一番事業的。具有健康心理的人，縱然是身體殘疾也不會抱怨命運的安排，不接受和渴求他人的憐憫，他們會憑著自我堅強的毅力到達理想的彼岸。

"要是人把活著的每一天都當成最后一天該有多好啊，那就更能顯示出生命的價值，然而人利用時間和享受時間卻是有限的"如果每個人都可以充分利用每一天的話，那這將會是一件多么令人高興的事情啊!三天光明，對于常人來說只是人生中的短暫的一刻。對于雙目失明的海倫來說，卻是可想而不可及的。現實生活中總是有部分人哀嘆命運對于自己的不公，責怨上天沒有賦予他們聰穎的天資、超人的智慧，讓他們能一舉成名天下知。殊不知現實社會是靠知識才能生存的社會，沒有知識的人是不可能在社會上有一席之地的!

要有樂觀向上的良好心態。海倫在巨大的打擊以及困難面前，不是怨天尤人，而是以樂觀向上的心態去面對，使自己得到信心。

于假如給我三天光明的心得體會（精選21篇）篇十二

馬克·吐溫曾經說過：“十九世紀有兩大奇人，一個是拿破侖，一個是海倫·凱勒。”最近，我就讀了一本海倫凱勒的書：《假如給我三天光明》，讀了這本書，我十分震撼。

在書上，海倫凱勒說：“知識給人以愛，給人以光明，給人以智慧，應該說知識就是幸福，因為有了知識，就摸到了有史以來人類活動的脈搏，否則，就不懂人類生命的音樂了。”的確，知識的力量是無窮的，正是知識使海倫·凱勒創造了人間奇跡！

海倫·凱勒是不幸的，但她又是辛運的，正是因為有了知識，海倫凱勒才如此的辛運。在她19個月失去視覺和聽覺后，就與這個世界失去了聯系。

海倫·凱勒這個幼小的生命不知道該怎樣排斥這種孤獨感，她古怪、粗暴、無禮，直至莎莉文老師走進了她的生活，教會她認字，才使她張開了心靈的翅膀，接觸到了知識。

孤獨的海倫·凱勒意識到只有知識才能鋪就一條光明之道。

知識的力量是多么的偉大呀！它能使一個殘疾人變成一個有益于人類、有益于社會的人。

假如，我們每一個人，都能像海倫凱勒一樣在有生之年把對知識的渴望，看作對人生的追求，每天都抱著這種追求，懷著友善、朝氣、渴望去生活，我們的人生將會增添了多少歡樂呀！

海倫的一生，是生活在黑暗中卻給人們帶來光明的一生。海倫凱勒用行動證明了人們戰勝生命的勇氣，給世人留下了一曲永遠難忘的生命之歌。

于假如給我三天光明的心得體會（精選21篇）篇十三

當我翻開《假如給我三天光明》，我心里是三分驚喜七分好奇。然而當我翻完這本書中每珍貴的一頁，我心中是洶涌彭湃的，又是惆悵萬千的。它帶給我的是驚訝，是感動，更是一種強大的精神力量震撼著我。在整整的87年無光、無聲、無語的孤獨歲月里，竟磨練出一個如此勇敢、堅強，有著頑強的求生意志的非凡女子。對于一個常人來說，三天——也就是72個小時，能辦成的事根本就寥寥無幾。可是對于海倫來說，三天似三十年。如果她能擁有三天的光明，她的心里又會有多么滿足，多么歡樂。

誰能想象年幼的海倫應對自我又聾又啞又瞎的現實也以往墮落過，暴躁過，為上帝的無情而忿忿不平，但正是因為她在教師，莎莉文的幫忙下，正確了自我樂觀向上的人生態度，并依靠著自我對生命的渴望和對光明的追求，竟奇跡般地重新振作起來，用那僅有的卻又蘊藏著不可思議的力量的精神去創造更多的奇跡!年復一年，日復一日，海倫成功了，她最終成功了!她借助了自我的雙手看到了美麗的世界，聽到了絢彩的世界。海倫最終又創造了一個奇跡。

海倫的不幸與生活在黑暗中的痛苦是我一輩子都無法體會的，但她對生命的永不放棄是令世人刻骨銘心的。我相信，即使在一百年、一千年后，還會有人提到海倫·凱勒，還會回憶起這個創造生命奇跡的女士，訴說著生命的珍貴與短暫。

海倫的生命是十分短暫的，同時也是一種可惜。而我們這些花樣年華的青少年有著青春完美的時光，難道就讓它白白流逝嗎海倫·凱勒說過：“假如我有三天光明，我將把這三天分為三個階段：第一天，我要看人，他們的善良、溫厚與友誼使我的生活值得一過。第二天，我要在黎明起身，去看黑夜變為白晝的動人奇跡。第三天，我要在現實世界里，在從事日常生活的人們中間度過平凡的一天。”海倫的三天就如此而已，可我們的時間和機遇還很多，能夠創造完美的生活。光明對我們來說不是奢望，聲音也不是可遇而不可求。對我們來說，并不缺乏身體上的組織結構，我們需要的是意志上的頑強，不向命運投降的、自強不息的精神!更重要的是要擁有一顆進取、樂觀、敢于創造奇跡的心!

于假如給我三天光明的心得體會（精選21篇）篇十四

讀了海倫的《假如給我三天光明》后我非常敬佩海倫，她的一生充滿傳奇色彩，雖然出身不幸，但以一顆不屈不撓的心，接受生命的挑戰，以驚人的毅力面對困境，終于實現自身的價值，創造偉大的奇跡，讀完這本書之后我的心被海倫的精神深深的震撼了!

海倫是不幸的，她是一個又聾又盲的人，一般的殘疾人由于自身原因對生活沒了方向，沒有信心，但是海倫刻苦學習，勤奮讀書，已經讀了幾千本書了，讀的多不算厲害，但海倫會充分的運用她所學到的知識，切入到自己的寫作中，而且用的恰當，這是我敬佩的原因。當海倫感悟到“水”——這個她所認識的第一個字后，便開始了對知識、對世界強烈的渴求，開始了迫不及待地認字、閱讀，像一塊海綿不斷地從生命本身汲取知識。對知識的渴求，使她在常人難以想象的單調和枯燥中竟然學會了德語、拉丁語、法語等多國語言，閱讀了多部文學和哲學名著，吸取著那些偉人和智者的思想精髓。她把學習比做攀登奇山險峰，跌倒了再爬上去，每得到一點進步，就有一份鼓舞，逐漸看到更為廣闊的世界，看到希望的頂峰!這些知識，點亮了海倫心中的燈，照亮了她的內心世界，也架起了海倫和這個世界溝通的橋梁!

書中，海倫用細膩的筆觸，對大自然景色的描寫，使人很難相信出自一位盲聾人之筆;她去騎馬、劃船、游泳、劃雪橇，甚至獨自一人月夜泛舟，用心去領略月下荷塘的美景;她去參觀博物館，“聽”音樂會，甚至去“欣賞”歌劇……用心來感受這個世界，用心來享受生命。她遠比我們這些正常人活得幸福、活得充實、活得有意義!

我非常贊賞海倫的一句話：海倫說“我，一個盲人，能夠給有視力的人一個指點——給將要充分利用視力這一天賜之物的人告誡：向明天就要失明那樣失去利用你的眼睛。”看完這段話后，我合上書，靜靜的思考這句話：“如果明天我會失去眼睛，今天我要干什么?”這個問題”恩…我要學電腦、要認真讀書……啊!原來我要做的事還多著呢!””哦，”我終于明白了這段話的意思了：意思就是叫我們珍惜生命，不要浪費了學習的美好時光!

海倫，用她艱難卻幸福快樂的一生，詮釋了生命的意義。她的一生是人類的奇跡，她的自傳，使我汗顏，也使我警醒。

自從我讀過海倫的《假如給我三天光明》后，我懂得了我是多么的幸運，我擁有美好的一切----健康的身體、良好的環境、優秀的老師等等，我一定從現在開始珍惜每一分每一秒時間，不能等到失去后才知道珍惜。我要像海倫一樣奮發學習，以微笑面對所有困難。長大后把自己所學的貢獻給祖國，把偉大的祖國建設的更加美好!!

于假如給我三天光明的心得體會（精選21篇）篇十五

《假如給我三天光明》是美國著名作家海倫·凱勒寫的一本自傳體小說，講述了自己小時候被一場高燒奪走了視力、聽力以及說話能力，后來在莎莉文老師的幫助下，在無聲、無光的世界里，依然創造了許多奇跡。

看不見世界又怎樣？她也能用指尖感受四季冷暖；聽不見聲音又怎樣？她也能用真心去聆聽萬物；歷盡艱難又怎樣？她也能用頑強的毅力譜寫最輝煌的人生。海倫·凱勒之所以能創造這些奇跡，正是因為她沒有放棄自己，珍惜生命，珍惜時光，珍惜擁有的一切，才勇于面對困境走出黑暗。

讀到了《假如給我三天光明》，被海倫·凱勒珍惜生活，頑強不屈的精神打動了，慢慢我也懂得珍惜，不再抱怨生活的不公，不再怨恨自己的眼睛。誰會曉得生活中的不幸何時會砸到自己身上呢？所以，我們應該從現在開始，珍惜眼前的生活，用每一個感官去發現世界認識世界。體驗樺樹皮劃過指尖的感受；留意每朵花上不同的花紋；聆聽昆蟲躲在枝葉間的微語。不要等到老了去回想少年，不要等到病了去留戀健康，不要等到失去了才懂得珍惜。

珍惜當下，珍惜擁有，這是我從“三天光明”中感悟出來的。懂得珍惜，學會珍惜，會讓你的步伐更加堅定，眼神更加明亮，生活更加美好。

于假如給我三天光明的心得體會（精選21篇）篇十六

讀完了《假如給我三天光明》不自然的長舒了一口氣，不知是為看完了感到如釋負重，還是也被海倫凱勒所感動。當然更多的是敬佩，敬佩海倫凱勒的不畏艱難，不畏困苦。

我很難想象，我如果像她那樣，身上有多處殘疾，我是否可以像她那樣樂觀堅強的活下去，我見過無數殘疾人，他們永遠活在健全人的陰影之下，他們不敢外出，怕有人譏笑。

海倫是不平凡的，它與其他不健全的人不同，她用微笑來迎接每一天，她樂觀、自信、自強，使她在世界上創造了一個又一個輝煌的篇章。

有人曾說過，每個人都是上帝咬過的蘋果，你的殘疾只是因為上帝愛你愛的太深，咬你咬的太深，所以不必悲傷，換一種思想，你就可以成功。

而我們呢？我們是健全人，智力正常，一切安好，所以沒必要去為了一些微不足道的事物，讓自己悲傷不已，懷著一顆樂觀的心態，向世界微笑，世界也會向你微笑。

人的一生總會有挫折，總沒有萬事都會如意，就像海倫，她依然樂觀向上，她雖然看不見天空，但他仍然會勇敢地抬起頭，向著新生活，向著幸福，向著明天精彩的生活出發。

于假如給我三天光明的心得體會（精選21篇）篇十七

這幾天，我看了一本名叫《假如給我三天光明》的書。書里寫的是主人公海倫·凱勒在失去聽力和視力后如何走出黑暗與孤寂，憑著自己驚人的毅力，在莎莉文老師的幫助下，以優等的成績完成了哈佛大學四年的學習，成為人類歷史上第一位獲得文學學士的盲聾人的故事。

一句話“天氣很暖和”。這可真是一個奇跡啊!

于假如給我三天光明的心得體會（精選21篇）篇十八

《假如給我三天光明》這本書的作者是一位聾啞人——海倫·凱勒，她不向生命屈服，在幾十年的黑暗中，用這種常人不可想像的環境中寫出了這本《假如給我三天光明》。

海倫在一歲之前都是很健康的，既不聾，也不盲，更不啞。可是就在一歲的時候，她生了一場大病，導致海倫變成了現在的這個樣子。在變殘疾人之后的幾年里，海倫一直情緒非常暴躁，還時不時的發脾氣。一直到了安妮·沙莉文老師到了海倫家，當了海倫的老師之后，海倫才不再這樣。

莎莉文老師讓海倫學會聾啞人一切本來學不會的東西。在莎莉文老師精心教學下，海倫回了用手感受春天、夏天、秋天和冬天的景觀，還幫助海倫考上了世界最著名的大學——哈佛大學。

海倫在這本書出的末尾說想讓自己在三天內是一個正常人，自己會這樣做：

第一天，海倫要仔細端詳親人、朋友和莎莉文老師，讓她們的面孔，永久的刻在海倫的心中。

第二天，海倫要在早晨去看日出。這一天，海倫要在博物館、戲院中度過，了解人們在自己失明后的變化。

第三天，海倫回到了一般、普通的生活，在平凡的人群中度過這天。

于假如給我三天光明的心得體會（精選21篇）篇十九

于假如給我三天光明的心得體會（精選21篇）篇二十

最近，我讀了海倫·凱勒的自傳《假如給我三天光明》，令我深有感觸。這本書主要講述了又盲又聾的海倫·凱勒坎坷的一生，以及她的心路歷程。她一生只有19個月的光明與聲音，在安妮·莎利及其他老師的幫助關愛下，在親朋好友的成全中，海倫·凱勒克服了常人無法想象的困難，完成了哈佛大學學業，以優異的成績獲得了學士學位。她始終致力于殘疾人事業，四處募捐用以改善殘疾人的生活環境，并為他們創造受教育的機會。她曾周游世界各地，為殘疾人加油鼓勁。最終成為一名杰出的慈善家、演講家、教育家。

書中介紹了作者因高燒奪去了視力和聽力，這真是她天大的不幸，做什么事都非常困難。然而就在這時候莎莉文老師如天使般從天而降，改變了作者的命運，從此莎莉文老師就帶著海倫擁抱大海，去山里野餐……這些給了海倫無垠的快樂，同時也從中學到了許多知識，1890年莎莉文老師和富勒小姐讓海倫學講話，經過長期的'不懈努力，海倫學會了講話，這讓莎莉文老師和富勒小姐與此同時還學會了英、法、德等五國的語言。

她的世界只有無光、無聲、無語的孤獨歲月。但她卻頑強地認為假如給我三天光明——第一天，我要看人，他們的善良、溫厚與友誼使我的生活值得一過。第二天，我要在黎明起身，去看黑夜變為白晝的動人奇跡。第三天，我要在現實世界里，在從事日常生活的人們中間度過平凡的一天。海倫的三天就如此井井有條，可我們的時間和機遇還很多，可以創造美好的生活。光明對我們來說不是奢望，聲音也不是可遇而不可求。對我們來說，并不缺乏完善的身體組織，我們需要的是意志上的頑強，不向命運投降、自強不息的精神！更重要的是要擁有一顆積極、樂觀、敢于創造奇跡的心！為善為惡在一念之間，生命中的奇跡出現與否也是一念之差。所以我要感謝上天賜予我們眼睛，讓我們看清這個世界；上天也賜予我們雙手，是為了讓我們擁抱未來，創造出生命的奇跡！“勇敢面對現實，而不要逃避”。這正是對海倫的真實寫照。海倫憑著一顆堅強的心，最終在逆境中爬起來，真是身殘志不殘。所以我們一定要向海倫學習，我們太幸運了，我們擁有美好的一切——健全的體魄、良好的學習環境、優秀的老師……我們從今天起一定抓緊每一分一秒，不要浪費時間，不要等失去了才懂得珍惜，要像海倫·凱勒那樣，不埋怨、不放棄，好好珍惜自己所擁有的，奮發學習，以微笑面對厄運，以頑強的毅力克服困難，以杰出的成就顯示生命的價值。

于假如給我三天光明的心得體會（精選21篇）篇二十一

心得體會。

有需要的可以收藏起來哦。

前幾天，爸爸給我買了海倫。凱勒的《假如給我三天光明》這本書，剛拿到手，我便狼吞虎咽，如饑似渴地看起來。

剛看這本書之前，我已經對海倫。凱勒有了初步的了解。我非常納悶：這樣一個又聾又啞又盲的人，怎么上學呢?而她竟然還從舉世聞名的哈佛大學畢業!她的生活是怎么樣的呢?為什么馬克。吐溫說她是19世紀的兩位奇人之一呢?為什么人們又說她是“19世紀不朽的奇葩”呢?帶著這些疑問，我讀了下去。

原來海倫。凱勒是19個月左右生了一場大病，從些便和這個美麗世界的光明和聲音永別了。我在為她感到惋惜的同時還有點兒慶幸，正如人們所說的——上帝在關閉一扇門的同時必定會你打開一扇窗。命運為她送來了春風化雨的莎莉文老師。

海倫長大后到世界各地去演講，宣傳自己的思想，并為盲人慈善機構募捐款項，她所做的一切不為名不為利，只是為了自己給社會做一些貢獻。因為自己身體有缺陷，所以她很同情那些跟自己生理狀況差不多的人。她頑強不屈地同命運斗爭，在黑暗中找到了人生的光明面，最后把慈愛的雙手伸向全世界，這就是海倫。凱勒!

海倫教會我很多道理：面對困難要永往直前，絕不低頭，勇敢地和命運作斗爭。在困境中要保持著一顆愛心，要學會努力關心他人，多為他人著想。有些你擁有的東西要學會珍惜，比如別等你生病時才想到健康的好處，眼明的人感受不了盲人的痛苦，耳聰的人體會不到聾啞人的悲傷，別等失去了才后悔莫及。

海倫。凱勒是這個世界的驕傲，她在黑暗中尋找光明，給無望世界帶來希望。

海倫。你已唱出了十九世紀的最強音!

暑假期間，老師給我們布置了一個任務，一、寫暑假作業。二、看《假如給我三天光明》。三、寫《假如三天光明》的。

讀后感。

之后媽媽便從柳州新華書店幫我買來了這本書賣回以后，我大概的看了第一篇，心想覺得不怎么好看，可是看完幾篇后，我就感覺非常好看，還越讀越有味兒，被海倫凱勒的堅強、刻苦的精神所感動。

在書中，海倫說：“知識給人以愛，給人以光明，給人以智慧，應該說知識就是幸福，就是摸到了有史以來活動的脈搏，否則就不懂人類生命的音樂!”。我覺得正是知識給海倫帶來了快樂，知識就是海倫的眼睛。

海倫的知識是莎莉文等給的，海倫渴望三天光明，渴望能看到莎莉文老師，渴望能看到這美麗迷人的世界。她不斷的學習摸盲文，學習單詞，最后考上了大學。海倫還給我很大的啟示：要正確地對待困難，每個人一生中都會遇到困難。遇到困難時，不要害怕退縮，而要想方設法地將困難克服，戰勝困難的過程也正是自己進步的過程。就像我小時候，我在讀學前班，學習很差，可我不斷努力，最后成功了，而且成績還名列前茅。

同學們，我們的生命是寶貴的，不要隨意去糟蹋它;我們的生活是美好的，不要因一點挫折而使它變得沒意義!

她一歲半時因病喪失了視覺和聽覺，這對于一般人來說是不可想象、不可忍受的痛苦。然而海倫并沒有向命運屈服。在沙利文老師教育幫助下，她戰勝了病殘，學會了講話，用手指“聽話”，并掌握了五種文字。二十四歲時，她以優異的成績畢業于哈佛大學拉德克里夫女子學院。此后，她把畢生精力投入到為世界盲人、聾人謀利益的事業中。

一個盲聾人能取得這么大的成就是何等令人驚訝。如果海倫屈服于不幸的命運，那么她將成為一個可憐而又愚昧無知的寄生者。然而她并沒有向命運低頭，她以驚人的毅力、頑強的精神，走完了人生之路，并為人類作出了巨大貢獻，成為一個知識廣博、令人尊敬的人。

我們正常人是體會不到海倫的不幸的，所以我親自體驗了一下看不見聽不到說不出的滋味。我決定去樓下雜貨店買料酒。下樓的時候我膽戰心驚，雖然扶著樓梯把手，但手心里還是直冒汗，生怕踩空滾到樓下。買黃酒時比劃了五分鐘，雜貨店的老爺爺才明白我要買什么，掏錢時總掏錯。好不容易買好了，上樓時危險重重：被階梯絆倒摔了個“狗吃屎”;鄰居開門撞到了我，差點摔個四腳朝天……所以海倫每做一件事都是非常困難的，但她沒有被困難打倒，而是每次都戰勝了困難。

海倫·凱勒曾經說過：“如果我，一位又聾又瞎的人，都能感受到生命的豐富多彩與其樂無窮，那么你一定能用自己健全的五官獲得更多的生命福祉。”所以我們應該珍惜現在擁有的一切。