編寫工作計劃書是對工作進行有序安排和管理的一種重要手段，對于工作的順利進行具有重要作用。下面是一些典型的工作計劃書范文，展示了如何明確目標、合理安排工作和評估成果。

跆拳道考核工作計劃（優質15篇）篇一

我們都知道體育運動可以強身健體,那么，跆拳道協會工作計劃書怎么寫，你知道怎么寫嗎?一起來看看為大家精心整理的“2018跆拳道工作計劃”，歡迎大家閱讀，供您參考。內容請關注。

確立以《學校校本課程工作條例》為跆拳道工作的基本法規，以“健康第一”為宗旨，不斷提高教育。

教學。

效率，深入開展教育教學研究。把學校跆拳道工作作為實施素質教育的突破口，以科學的管理促進學校跆拳道工作全面健康的發展，建立完善科學的管理體系，深化教育教研改革，切實貫徹“以人為本”的原則，培養學生知禮儀，百折不屈的競爭意識和團結協作精神，全面提高學生的身體素質，使學校的跆拳道工作越上一個新臺階。

二、主要工作目標。

1、認真制訂學校跆拳道工作計劃和學期教學進度計劃、課時計劃等。每個教師要及早圍繞學期總目標，采取切實可行的手段和方法，保證總目標的順利實現，及早安排好各項工作的計劃過程，對各項工作要有預見性，有對策，有手段。

40分鐘抓效益，重訓練，抓實效，保證學生每節課有所學、有所得、有進步、有提高。重視課后反思，多寫教學。

心得體會。

要注意改善、和諧師生關系，重視師生雙向交流，關愛學生，重視安全工作，確保學生安全，不上放羊課教師要發揮主導作用，正確引導學生，重視基礎技能、素質的提高，要培養學生終生鍛煉能力和習慣的培養，逐步提高學生身體素質要及早按照年級分層分類完成教學目標，切實保證學生的健康成長。

3、抓好跆拳道項目的訓練和比賽工件，要貫穿于每節訓練課的練習中，要有的放矢地根據學生現有能力和水平，采取切實有效的方法提高學生和的生理機能水平。

4、督促和組織各年級認真上好每周的跆拳道課，做到保質保量，確保學生身心健康成長，舉行形式多樣的小型比賽和訓練，全面提高學生的身心素質和社會適應能力。

5、本年度加強跆拳道校本教研，認真落實教研組活動，有計劃，有主題，有記錄，保證每次活動的學習效果。與體育組將展開多種形式的業務研討活動，使每位教師在教學理念、教學方法、教學手段、教學評價等方面得以進一步的改變，在跆拳道教學中要把培養學生體育興趣、培養學生主動參與、增強學生體質、提高學生的技能技術、培養學生終身體育意識作為教學的重要內容。逐步使跆拳道課教學形成一種寬松、有序、和諧、民主的氛圍。

應的訓練計劃，提高我校跆拳道專業訓練的水平。

7、加強學校跆拳道管器材的管理，嚴格器材的出借和使用制度。進一步加強場地的管理措施，維護好器材，教育學生愛惜場地器材，有意損壞公物要照價賠償。

認真學習“三個代表”的重要思想，在訓練中堅持依法治教，以德治教，加大教學，訓練有素,理論聯系實際，體育科組分步實施訓練教學目標;訂出計劃，全面推進素質教育，提高訓練教學質量.二、教學目標：

教學目標：

1、了解跆拳道運動的起源，知道一些簡單的跆拳道規則。

2、對跆拳道運動產生興趣，學習跆拳道品勢:(太極一章、二章)及基本技術：前提、橫踢等基本動作技能。

3、在學習中充分展現自我，體驗成功的樂趣。

三、跆拳道訓練內容：(對象：年齡8-13歲身體健康的少年兒童)。

(一)、跆拳道禮儀及精神氣質的培養：將跆拳道的精神禮儀、廉恥、忍讓、克己、百折不屈貫徹在教學中。

(二)、跆拳道品勢:(太極一章、二章)。

(三)、跆拳道基本技術：前提、橫踢。

(四)、跆拳道技術訓練針對少年兒童特點特別編制課程:身體柔韌性訓練、身體協調性訓練、腿法基本功訓練、跆拳道套路訓練。

(五)、一般身體素質和專項身體素質的訓練：一般身體素質分：

力量、速度、耐力、柔韌、協調及靈活,通過身體素質的訓練鍛煉學員的心肺功能、四肢的力量等綜合身體素質，通過一段時間訓練學員身體素質均有很大提高;專項身體素質分：身體旋轉能力、爆發力、空中方向識別能力、擊打和抗擊打能力、心理抗恐懼能力等等!

(六)、意志品質的培養：在訓練過程中鍛煉學員堅忍不拔的意志品質和奮發向上的運動精神。

(七)、綜合防衛訓練：定期聘請專家教授防身自衛的方法和青少年遇危急情況的心里對策。

1、禮儀：跆拳道的禮儀有內外兩種表現形式，一種是外在的表現形式，是以行禮的方式來表現出來的，另外一種是內在的表現形式，是發自內心的一種表現形式，表現出了人的自身修養。跆拳道中的敬禮，是表示尊重長輩、禮貌、友好、謙虛和感謝，是一種內心思想的外在的表達方式。跆拳道的敬禮要求是：身體面向對方，并步直立，兩臂自然置于身體兩側，上體前傾15度，頭部前傾45度，目視地面稍停后，還原成直立姿勢，行禮完畢。

2、講解跆拳道是什么意思：跆字，意為像臺風一樣猛烈地、強勁有力地、跳踢的腳;拳字意為拳頭，是用來進攻的武器;道字，意為人生的正確道路。

3、準備活動:活動各個關節從頭到腳.頭部運動.肩部運動腰部運動膝關節手挽腳碗。

4、熱身動作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯臥撐左右踢膝、各做10次。

5、壓腿：分為2組原地做先放松下4八拍2雙腳并在一起身體我前倆手盡量放在自己的腳心里面.3右腿放在左腿上活動腳挽4交換方向5雙腳分開左右壓腿6壓跨最后就是踢腿..集體1正踢2里合3外擺各3次。

6、休息或游戲5分鐘。

7、腿法：前踢踢分為3小部分1提膝2彈出去收腿3落地收回分組給小朋友一個表現的平臺復習上面的所學的動作。

跆拳道運動是一項古老而新穎的博擊體育項目，20xx年正式列為奧運會比賽項目。跆拳道倡導“以禮始，以禮終”的尚武精神，不僅能提高人的道德修養，且強身健體。為了更好、更快地提高我?！耙恍Ｒ黄贰逼肥桨l展，適應學校、區和市級團體表演和比賽的需要，本著鍛煉隊伍為目的，以實踐為依據，現制定跆拳道課余訓練計劃。

二、計劃任務。

通過學習，讓學生掌握通過跆拳道運動鍛煉身體的方法和手段，提高學生的速度、反應、靈活、力量和耐力素質，提高人內臟器官的機能和人體神經系統的靈活性。

通過品式的訓練，讓學生了解跆拳道的基本知識，了解跆拳道的比賽規則以及如何欣賞跆拳道。

通過表演和比賽，讓學生對跆拳道運動美所具有的內涵有所了解，能進一步增強自身的身體素質，增強意志力和自我表現的感染力。

三、計劃細則。

1、依托體育課教學為基礎。

學校規定在每周必須選擇一節體育課進行跆拳道校本課程內容的教學，體育組教師負責編制校本教材，備好跆拳道教案，主要講解有關跆拳道的基本知識，學習品勢中的太極一章至太極四章，引導學生參與品勢的考級和表演，并能參與創編跆拳道舞蹈。

2、主抓課余體育訓練。

體育教師按照現有條件進行分工，選拔出體能及技能表現優異的學生進行輔導。輔導種類可分為跆拳道品式、特技、品式舞三大塊。訓練時間固定。

3、做好校內比賽。

體育組依據學校的活動時間，靈活調整每個學期校園跆拳道比賽的時間和規程，推出十位“跆拳道校園之星”和“跆拳道校園先進班級”。在每年的大型運動會中進行跆拳道集體舞表演。各種比賽結果和學生、班級的評優掛鉤，既豐富了校園文化內容也加強了班級管理。

跆拳道考核工作計劃（優質15篇）篇二

上半學期，我們跆協的新會員們通過參加活動、比賽等慢慢成長了起來。不過，另一方面也讓我深深感覺到下半學期的任務相當艱巨。為什么要這么說呢？首先，主要因素便是大學城五所高校的社團對跆拳道的發展更加重視。倘若我們不加緊在跆拳舞和實戰上進行創新和訓練的話，被他們超過那是必然的。當然，這并非長他人志氣滅自己威風，居安思危還是需要的，所以我對下半學期的跆拳道協會發展做了一份簡要計劃，具體內容如下：

一、上課訓練以及技藝交流方面。

應當根據所有會員所掌握的跆拳道技能的高低水平，把他們分成幾個小隊，進行不同程度上練習，以充分發揮自身的優勢，也讓練習較快的人繼續學習到更多的東西。其次就是加大體能訓練，畢竟實戰比賽還是比較重視體力的，不然，自己擅長的所有腿法技能就無計可施，將被壓制住。就算沒有比賽，對他們的身體素質也是有積極影響。另外，為了提高自身跆拳道方面的科學性理論知識，還會經常安排他們到市區正式道館進行交流、互相切磋技藝，這樣的話，肯定對進一步提升跆拳道有所幫助，對一些理論性的東西也有所領悟。其次，讓他們和道館的相關人員互相認識，建立良好的人脈關系，這也為以后跆拳道協會的發展有所幫助。

二、跆拳舞以及特技的表演方面。

臺上進行展示，也讓我們會員有一個展示自己的舞臺！增強自信心。還有就是我會盡力組建一個非常特別的表演隊，加大宣傳力度，盡力發展到市區進行商業表演，進而能賺取一定的報酬，回報跆拳道會員們在跆拳道方面上的付出！

三、

段位考試升級和相關比賽。

下半學期六月份左右，會準備舉行一次大學城跆拳道段為升級考試，組織各校所有跆拳道會員到市區群英道館進行2011年度考試。這樣便給他們建立了一個提升自己段位，展現自身技能的機會，即時，我會積極鼓勵我們的會員以及各校跆拳道興趣愛好者參加考試，讓他們能得到一份有分量的證書。另外，也會在同一時間段舉行一次2011年跆拳道品勢大賽，讓他們展示自己一年來訓練的成果，發現自己優勢或者不足之處，對以后有方向性的訓練便能達到事半功倍之效。另外能多拿一份榮譽也是對自己的鼓勵，不近增強了自信心，而且也在不同程度上對生活、對學習起到了積極影響。

以上內容將是下半學期的跆拳道協會的工作計劃，希望我們食品學院的跆拳道協會在今后的路上越走越強大，也希望我院領導們的支持以及院團委社團部干事們的幫助，讓我們的明天更美好！

江蘇食品職業技術學院跆拳道協會。

高劍鋒。

跆拳道考核工作計劃（優質15篇）篇三

我們將在平時組織各種活動，例如周末廣場，發揚跆拳道的魅力,不斷的學習吸收跆拳道文化的精髓,以更加自信和優秀的身影走進大學的文化校園，為所有跆拳道愛好者及武術愛好者帶來快樂。

(1)培養同學們的武術水平，提高學生自我保護能力。

(2)感受跆拳道的魅力和快樂，促進學生身心發展。

每周2、周4及周5。

南校體操房及新?；顒又行摹?/p>

第一階段。

培養會員興趣：跆拳道的起源，相關背景的介紹，黑帶的了解等。

第二階段。

基本禮儀學習。

第三階段。

基本功的訓練：基礎腳法的訓練，拳法的'訓練。

第四階段。

太極八章的練習。

第五階段。

特技，組合動作的練習、配合。

跆拳道考核工作計劃（優質15篇）篇四

4、繼續搞好同各高校兄弟協會的親密聯系，積極參加交流活動。

1.基本活動。

最基本的活動就是給廣大喜歡跆拳道的同學進行教學。對于水平不同的學員，協會也將考慮分為基礎與中級水平分類教學。

積極參加社團活動，讓學員展示自我。

3.努力發展成為湖工有水平的優秀社團。

我們將在平時組織各種活動，例如跆拳道表演，發揚跆拳道的魅力,不斷的學習吸收跆拳道文化的精髓,以更加自信和優秀的身影走進大學的文化校園，為所有跆拳道愛好者及武術愛好者帶來快樂。

1、活動目的：

（1）培養同學們的武術水平，提高學生自我保護能力。

（2）感受跆拳道的魅力和快樂，促進學生身心發展。

2、活動時間：每周六及周日。

3、活動地點：西區食堂門口。

4、活動日程：

第一階段。

基本功的訓練：基礎腳法的訓練，拳法的訓練。

第二階段。

太極八章的練習。

第三階段。

特技，組合動作的練習、配合。

會

校社團聯合會跆拳道協二〇一二年2月18日。

跆拳道考核工作計劃（優質15篇）篇五

為進一步增強學生體質，樹立“健康第一”的教育思想，培養學生自覺運動的好習慣，為學生成功人生奠定良好基礎，通過跆拳道訓練，培養學生懂禮貌、吃苦耐勞的優秀品質。

讓學生能學會跆拳道技術，知道跆拳道運動，學會跆拳道精神，以克服自身的弱點，達到生理及心理上的突破。

教學過程大致可分為三個階段：一是熱身：熱身時要按從頭到腳或從腳到頭的順序，熱身可以讓學生的四肢得到伸展，在后面的訓練中不易受傷，后面是以踢騰空腿法為主的熱身，即可讓學生得到進一步得熱身也能讓學生得到技術訓練。二是韌帶：韌帶時讓學生自己先壓，然后讓學生互相壓，有助于學生更好的學習跆拳道技術并提高學生自身的柔韌性，使學生不易受傷。三是教跆拳道技術動作：主要教授新的技術動作與復習學過的技術，讓學生溫故而知新，能更好的理解掌握技術要點。

教學階段也大致可分為：初級階段，中級階段以及高級階段。初級階段為白帶黃帶，這個階段主要教基本的易掌握的基本腿法，讓學生初步了解到跆拳道的技術并能自己理解技術要點，此階段為入門階段，要有耐心，仔細的講解學生存在的問題并幫助學生克服困難。中級階段為綠帶與藍帶，此階段對學生的基本技術動作要有更高的要求，同時教授新的有些難度的技術動作，讓學生對基本的技術有新的理解并有明顯的變化，能掌握一些有難度的技術動作。高級階段為褐帶及紅帶，這個階段的學生對基本技術已經有了很好的理解，教學主要以特級及實戰為主，讓學生能正真學會如何運用跆拳道技術。

在不同的教學的過程與教學階段有不同的教學內容。熱身時低級別，只做簡單的騰空的腿法來幫助熱身，而中級別和高級別，則需要適當做些特級動作來增強身體的協調性。在韌帶過程中，低級別只要求自己能幫自己或別人有效的壓即可，中高級別則需要自身的韌帶能有明顯的改善甚至打開韌帶。教學過程中低級別教授一些簡單的基本技術，中級別要教授套路及一些有難度的腿法，而高級別則要求學會一些高級腿法并訓練實戰。在教學過程中還要視學生年齡及性別來具體的安排，如男生可比女生強度大一點要求高一點，12歲以上和12歲以下也要有不同的強度，以適合不同學生的身體素質。

把握好學習與創新的關系。學習是為了提高，要虛心學習跆拳道現有的先進的技術和訓練方法與手段，同時，更應提倡自我創新，只有這樣，才能趕超世界一流水平。訓練中一定要在基本技術的速度、力量、準確性、擊打效果、技術細節等下大功夫進一步提高，必須完成對正規技術的過渡，而創新、自我風格與特色的創立，一定要在扎實的基礎之上進行，不要盲目追求高難度，只有這樣才能少走彎路。

訓練方法和訓練手段必須圍繞兩個重點．即基本技術是基礎，實戰能力是核心，只有緊緊抓住實戰這一核心，才能及時把握訓練的方向，調整訓練各階段的目標，才能將訓練中得到的優良技術應用到實戰中去，并取得勝利。對競賽規則、得分概念要有深刻的理解．要吃透規則和利用規則，技術訓練要緊扣技術得分的三要素進行。應圍繞“得分”這一中心去計劃、安排、組織、實施和提高。

文檔為doc格式。

跆拳道考核工作計劃（優質15篇）篇六

上半學期，我們跆協的新會員們通過參加活動、比賽等慢慢成長了起來。不過，另一方面也讓我深深感覺到下半學期的任務相當艱巨。為什么要這么說呢？首先，主要因素便是大學城五所高校的社團對跆拳道的發展更加重視。倘若我們不加緊在跆拳舞和實戰上進行創新和訓練的話，被他們超過那是必然的。當然，這并非長他人志氣滅自己威風，居安思危還是需要的，所以我對下半學期的跆拳道協會發展做了一份簡要計劃，具體內容如下：

應當根據所有會員所掌握的跆拳道技能的高低水平，把他們分成幾個小隊，進行不同程度上練習，以充分發揮自身的優勢，也讓練習較快的人繼續學習到更多的東西。其次就是加大體能訓練，畢竟實戰比賽還是比較重視體力的，不然，自己擅長的所有腿法技能就無計可施，將被壓制住。就算沒有比賽，對他們的身體素質也是有積極影響。另外，為了提高自身跆拳道方面的科學性理論知識，還會經常安排他們到市區正式道館進行交流、互相切磋技藝，這樣的話，肯定對進一步提升跆拳道有所幫助，對一些理論性的東西也有所領悟。其次，讓他們和道館的相關人員互相認識，建立良好的人脈關系，這也為以后跆拳道協會的發展有所幫助。

現在我對節目表演依然堅持這自己的原則：少而精！節目再好也不能頻繁表演吧！神秘感還是必須要的，不然會給觀眾造成審美疲勞。另外，節目檔次的高低直接影響跆拳道在觀眾心里的熱愛，不僅給觀眾留下不好印象，更甚是對跆拳道協會今后發展也有一定的不利影響。其次，便是跆拳道表演不能只局限在本院演出，增強與各學院之間的交流很重要，這樣一來，完全有機會把我們學院跆拳道的各種創新在不同的舞臺上進行展示，也讓我們會員有一個展示自己的舞臺！增強自信心。還有就是我會盡力組建一個非常特別的表演隊，加大宣傳力度，盡力發展到市區進行商業表演，進而能賺取一定的報酬，回報跆拳道會員們在跆拳道方面上的付出！

下半學期六月份左右，會準備舉行一次大學城跆拳道段為升級考試，組織各校所有跆拳道會員到市區群英道館進行20xx年度考試。這樣便給他們建立了一個提升自己段位，展現自身技能的機會，即時，我會積極鼓勵我們的會員以及各校跆拳道興趣愛好者參加考試，讓他們能得到一份有分量的證書。另外，也會在同一時間段舉行一次20xx年跆拳道品勢大賽，讓他們展示自己一年來訓練的成果，發現自己優勢或者不足之處，對以后有方向性的訓練便能達到事半功倍之效。另外能多拿一份榮譽也是對自己的鼓勵，不近增強了自信心，而且也在不同程度上對生活、對學習起到了積極影響。

以上內容將是下半學期的跆拳道協會的工作計劃，希望我們食品學院的跆拳道協會在今后的路上越走越強大，也希望我院領導們的支持以及院團委社團部干事們的幫助，讓我們的明天更美好！

跆拳道考核工作計劃（優質15篇）篇七

1、教學過程:。

教學過程大致可分為三個，首先時熱身，隨后時韌帶，最后是教跆拳道技術動作。熱身時要按從頭到腳或從腳到頭的順序，熱身可以讓學生的四肢得到伸展，在后面的訓練中不易受傷，后面是以踢騰空腿法為主的熱身，即可讓學生得到進以步得熱身也能讓學生得到技術訓練。韌帶時讓學生自己先壓，然后讓學生互相壓，有助于學生更好的學習跆拳道技術并提高學生自身的柔韌性，時學生不易受傷。最后是教學時間，主要教授新的技術動作與復習學過的.技術，讓學生溫故而知新，能更好的理解掌握技術要點。

2、教學階段:。

教學階段也大致可分為三個，初級階段，中級階段以及高級階段。初級階段為白帶黃帶，這個階段主要教基本的易掌握的基本腿法，讓學生初步了解到跆拳道的技術并能自己理解技術要點，此階段為入門階段要有耐心，仔細的講解學生存在的問題并幫助學生克服困難。中級階段為綠帶與藍帶，此階段對學生的基本技術動作要有更高的要求，同時教授新的有些難度的技術動作，讓學生對基本的技術有新的理解并有明顯的變化，能掌握一些有難度的技術動作。高級階段為褐帶及紅帶，這個階段的學生對基本技術已經有了很好的理解，教學主要以特級及實戰為主，讓學生能正真學會如何運用跆拳道技術。

3、教學內容:。

在不同的教學的過程與教學階段有不同的教學內容，熱身時低級別只做簡單的騰空的腿法來幫助熱身，而中級別褐高級別則需要適當做些特級動作來增強身體的協調性。在韌帶過程中，低級別只要求自己能幫自己或別人有效的壓即可，中高級別則需要自身的韌帶能有明顯的改善甚至打開韌帶。教學過程中低級別教授一些簡單的基本技術，中級別要教授套路及一些有難度的腿法，而高級別則要求學會一些高級腿法并訓練實戰。在教學過程中還要視學生年齡及性別來具體的安排，如男生可比女生強度大以點要求高一點，12歲以上和12歲以下也要有不同的強度，以適合不同學生的身體素質。

4、教學目標:。

5、指導思想:。

為了進一步增進學生身體健康，樹立“健康第一”的教育思想，培養學生自覺運動的好習慣，為學生成功人生奠定良好基礎、通過跆拳道訓練，培養學生懂禮、吃苦耐勞的優秀品質。

6、跆拳道技術訓練應注意的幾個問題:。

把握好學習與創新的關系。學習是為了提高，要虛心學習國外跆拳道同有的先進的技術和訓練方法與手段，同時，切忌肓目追隨，迷信他人，有虛心學習的基礎上，更應提倡自力更生，自我創新，只有這樣，才能趕超世界一流水平，才能使我國的跆拳道項目為國爭光。鑒于基本技術有跆拳道技術中的地位和作用，教練員運動員應認識到基本技術是跆拳道比賽的主要得分手段，是技術的靈魂，訓練中一定要在基本技術的速度、力量、準確性、擊打效果、技術細節等下大功夫進一步提高，必須完成對正規技術的過渡，而創新、自我風格與特色的創立，一定要在扎實的基礎之上進行，為要盲目追求高難度，只有這樣才能少走彎路、世界水平討兩樣也是通過長年累月的艱苦訓練得來的，正所謂“冰凍三尺，非一日之寒”。訓練方法和訓練手段必須圍繞兩個重點、即基本技術是基礎，實戰能力是核心，只有緊緊抓住實戰這一核心，才能及時把握訓練的方向，調整訓練各階段的目標，才能將訓練中得到的確良技術應用到實戰中去，并取得勝利。

教練員、運動員對競賽規則、得分概念要有深刻的理解、要吃透規則和利用規則，技術訓練要緊扣技術得分的三要素進行。運動員所有技術訓練都應圍繞“得分”這一中心去計劃、安排、組織、實施和提高。教練員和運動員對技術體系內的各部分技術都應熟練掌握，不能偏廢。教練員應在充分了解跆拳道技術體系全部內涵及足其各部分之間相互關系和作用的前提下，指導運動員將來在高水平訓練中突出發展其中的某些技術，形成自己獨特的技術風格。就技術本身的要素來分析，應重視速度重于力量，重視進攻重于防守，重視準確性重于出腿次數。

把握技術訓練的關鍵環節。運動員的整體實力表現在許多方面，如技術與技術的連接，對進攻、防守反擊等戰機的嚴格與精確把握，合適的心理緊張狀態，利用規則和裁判尺度的限度，實施有利于自己的技術戰術等等，這些無形的比賽經驗和比賽能力，需要通過多年的訓練和多次比賽來獲的、完善和提高、再多年的訓練中應有計劃、有系統地發展運動員的能力和競技術水平、引導運動員員走向競技最高層次。

教練員、運動員要了解、研究跆拳道項目的運動員損傷規律，要善于發現問題，并積極探索解決問題的方法，減少傷害事故的發生。同時，還要積極實踐和探討訓練后的盡快恢復方法，使運動員經過快速有效的恢復后，精力充沛地出現在每一次訓練之中。所有這些，都是保證技術水平提高的重要因素，必須引起女家的足夠重視，為提高跆舉道運動成績創造各種有利條件。

跆拳道考核工作計劃（優質15篇）篇八

一、指導思想：

為進一步增強學生體質，樹立“健康第一”的教育思想，培養學生自覺運動的好習慣，為學生成功人生奠定良好基礎，通過跆拳道訓練，培養學生懂禮貌、吃苦耐勞的優秀品質。

二、教學目標。

讓學生能學會跆拳道技術，知道跆拳道運動，學會跆拳道精神，以克服自身的弱點，達到生理及心理上的突破。

三、教學過程。

教學過程大致可分為三個階段：一是熱身：熱身時要按從頭到腳或從腳到頭的順序，熱身可以讓學生的四肢得到伸展，在后面的訓練中不易受傷，后面是以踢騰空腿法為主的熱身，即可讓學生得到進一步得熱身也能讓學生得到技術訓練。二是韌帶：韌帶時讓學生自己先壓，然后讓學生互相壓，有助于學生更好的學習跆拳道技術并提高學生自身的柔韌性，使學生不易受傷。三是教跆拳道技術動作：主要教授新的技術動作與復習學過的技術，讓學生溫故而知新，能更好的理解掌握技術要點。

四、教學階段。

教學階段也大致可分為：初級階段，中級階段以及高級階段。初級階段為白帶黃帶，這個階段主要教基本的易掌握的基本腿法，讓學生初步了解到跆拳道的技術并能自己理解技術要點，此階段為入門階段，要有耐心，仔細的講解學生存在的問題并幫助學生克服困難。中級階段為綠帶與藍帶，此階段對學生的基本技術動作要有更高的要求，同時教授新的有些難度的技術動作，讓學生對基本的技術有新的理解并有明顯的變化，能掌握一些有難度的技術動作。高級階段為褐帶及紅帶，這個階段的學生對基本技術已經有了很好的理解，教學主要以特級及實戰為主，讓學生能正真學會如何運用跆拳道技術。

五、教學內容：

在不同的教學的過程與教學階段有不同的教學內容。熱身時低級別，只做簡單的騰空的腿法來幫助熱身，而中級別和高級別，則需要適當做些特級動作來增強身體的協調性。在韌帶過程中，低級別只要求自己能幫自己或別人有效的壓即可，中高級別則需要自身的韌帶能有明顯的改善甚至打開韌帶。教學過程中低級別教授一些簡單的基本技術，中級別要教授套路及一些有難度的腿法，而高級別則要求學會一些高級腿法并訓練實戰。在教學過程中還要視學生年齡及性別來具體的安排，如男生可比女生強度大一點要求高一點，12歲以上和12歲以下也要有不同的強度，以適合不同學生的身體素質。

六、跆拳道技術訓練應注意的幾個問題。

把握好學習與創新的關系。學習是為了提高，要虛心學習跆拳道現有的先進的技術和訓練方法與手段，同時，更應提倡自我創新，只有這樣，才能趕超世界一流水平。訓練中一定要在基本技術的速度、力量、準確性、擊打效果、技術細節等下大功夫進一步提高，必須完成對正規技術的過渡，而創新、自我風格與特色的創立，一定要在扎實的基礎之上進行，不要盲目追求高難度，只有這樣才能少走彎路。

訓練方法和訓練手段必須圍繞兩個重點．即基本技術是基礎，實戰能力是核心，只有緊緊抓住實戰這一核心，才能及時把握訓練的方向，調整訓練各階段的目標，才能將訓練中得到的優良技術應用到實戰中去，并取得勝利。對競賽規則、得分概念要有深刻的理解．要吃透規則和利用規則，技術訓練要緊扣技術得分的三要素進行。應圍繞“得分”這一中心去計劃、安排、組織、實施和提高。

跆拳道考核工作計劃（優質15篇）篇九

4、繼續搞好同各高校兄弟協會的親密聯系，積極參加交流活動。

一、招收新成員。

招新是我們新換屆的成員沒有經歷過，對于招新的各項規定并不熟悉，畢竟一個協會想要生存沒有會員做基礎，無論什么活動都天方夜譚。

對于招新，本協會將嚴格按照社聯的各項要求去做，不做任何違反學校規定的事情。

二、基本活動。

最基本的活動就是給廣大喜歡跆拳道的同學進行教學。對于水平不同的學員，協會也將考慮分為基礎與中級水平分類教學。

4、繼續搞好同各高校兄弟協會的親密聯系，積極參加交流活動。

5、跆拳道協會社活動積極參加社團活動，讓學員展示自我。

1、活動目的：

好者及武術愛好者帶來快樂。

（1）培養同學們的武術水平，提高學生自我保護能力。

（2）感受跆拳道的魅力和快樂，促進學生身心發展。

2、活動時間：每周一到周四8點半3、活動地點：國旗廣場。

4、活動日程：第一階段。

基本功的訓練：基礎腳法的訓練，拳法的訓練。第二階段。

太極八章的練習。第三階段。

特技，組合動作的練習、配合。

三、協會內部聯誼。

1、活動目的。

主要目的是為了增進協會成員之間的友誼。

活動地點：校內教室。

四、腿法大賽。

1、活動目的。

增強內部凝聚力，對一年的學習成果進行驗收。時間：9月中旬地點：學校體育館。

五、舉辦第一屆沈陽化工大學跆拳道比賽。

1、活動目的。

宣傳全民健身，宣傳跆拳道運動，普及同學們對跆拳道的認識。動員同學們積極投入運動熱潮，為我院營造濃厚的運動氛圍。為建設活力型校園文化，發展跆拳道發揮重要的宣傳和動員作用。

2、活動主題。

風采增進友誼強健體。

3、活動宗旨。

以武會友友誼第一比賽第二。

4、活動范圍面向全校。邀請其它學校來一起參加。

六、滑雪。

活動目的。

增強內部凝聚力，期末期間讓大家放松心情。

跆拳道考核工作計劃（優質15篇）篇十

1、培養跆拳道一身知識一身的優秀人才，養成活潑向上，友好相處，團結合作，竟爭進取的精神。

2、使學生在學與練的過程呂，體驗參與活動的愉快與緊張，興奮與疲勞、成功與挫折等心理感受。學會通過學習體育體育活動調控自己的情緒。并在困難條件下，進行體育活動，逐漸形成克服困難與挫折等意志品質。

3、使學生在緊張的比賽過程中能發揮平時所學的知識。

基礎訓練階段。

1、柔韌性：是發揮各項技術的根本保證。

2、基本步法：是運用各種技術的根本保證。

3、基本腿法：是有效打擊的基本武器。

實戰運用階段。

1、前腿橫踢的實戰運用。

2、后腿黃踢的實戰運用。

3、前腿下劈的實戰運用。

4、后腿下劈的實戰運用。

5、后踢技術運用。

6、組合技術運用。

1、體能素質訓練30%。

2、基本技術訓練40%。

3、實戰訓練10%。

1、基本姿勢。

2、基本步法。

3、拳法技術。

4、腿法技術。

5、組合技術。

6、基本戰術。

7、進攻方法。

8、防守方法。

9、邊線技術。

1、實施訓練過程不斷檢驗訓練效果，調整訓練計劃安排。

2、定期對學生的身體進行檢測，掌握學生身體機能。

跆拳道考核工作計劃（優質15篇）篇十一

為了增強學生的`體質,進一步提高跆拳道操的動作質量,使跆拳道操達到規范化、熟練化、美觀化。以及更好地貫徹“健康第一”的指導思想,落實“每天一小時”的體育活動時間要求,切實加強學校群體性學生體育工作,培養學生團結拼搏的團隊精神,展現學生的風采,決定舉行全校跆拳道操比賽。請各班主任、體育老師督促學生利用課余時間認真練習,爭取獲得較好的成績?，F將比賽有關事項通知如下:。

20xx年5月31日。

學校大球場。

校跆拳道操。

1、以班級為單位,參加評比的班級要求全體學生參與,比賽期間不得無故缺人,否則缺一個扣分。因疾病及其它正當理由不能參加比賽的學生,各班請假人數提前報教導處。

2、每個參賽隊伍必須按規定時間準時到達比賽場地,出場(退場)要求整齊,安靜,快捷。每班成四路縱隊進出場,進出場隊伍要求整齊,每班設領操員一名。

3、統一服裝,動作規范,整齊,充分體現出學生良好的精神風貌。

4、比賽必須嚴格按照學校制定的跆拳道操進行評分,動作要求準確,規范,符合音樂節奏,做到每節操的路線,方向,角度,力度到位,使學生達到良好的鍛煉效果。

5、學生在進,退場做到快,靜,齊,隊形縱,橫,斜合一線。

6、聽從大會的統一指揮,各班按指定位置坐好,保持衛生,秩序井然。

7、本次比賽由班主任承擔組織工作,體育教師協助指導做好技術方面、隊形隊列方面的訓練工作。

比賽設評委若干名,當場打分,去掉一個最高分,去掉一個最低分,剩余評委的平均分即為該班的最后得分,分數相等可以并列。

(抽簽為準)。

按四個單位評分:一年級為一個單位,二年級為一個單位,三年級為一個單位,四五六年級為一個單位,。

按總分取前幾名,一等獎1名、二等獎若干名。

具體要求:。

一、入場及退場速度:進、退場安靜整齊。

二、隊形,服裝。

1、隊容整齊,學生精神振作。

2、隊形縱橫,斜向成直線。

3、班級整隊行列數及是否安排領操可視需要自行確定。

4、班級應服裝統一,服裝合身,整潔,給人以精神飽滿的視覺享受。

三、紀律:。

行進及做操時走動,講話,紀律松散,視情節酌情扣分。

四、做操:。

1、動作正確性。

1)動作是否到位。

2)四肢曲直是否正確。

3)動作幅度是否達到標準。

4)軀干伸曲是否達到標準。

2、節奏。

1)動作的快慢是否與音樂節拍相符。

2)班級動作是否整齊劃一,以此二項為準酌情扣分。

3、力度。

1)觀察動作的力度,協調和連貫。

2)精神狀態是否朝氣蓬勃,充滿活力,是否帶給人以積極向上的飽滿情緒。

3)自覺遵守紀律,操作一絲不茍。

五、精神面貌。

整個競賽過程要自然流暢,快而不亂,團體精神要生動活潑,動作舒展健美,自然灑脫,給人以美的感受和享受,反之則根據印象酌情扣分。

一、評分細則。

1、進退場:10分。

要求:。

(1)參賽隊員精神飽滿,隊伍整齊,步伐一致。

(2)集隊靜、快、齊,步伐整齊,有節奏。

評分標準:學生進退場整齊有序、安全快速。整齊有序8-10分,較整齊有序6-8分,進退場混亂6分以下。

2、精神面貌:10分。

要求:。

(1)精神飽滿,朝氣蓬勃。

(2)統一著裝,整潔大方。

評分標準:好8-10分,較好6-8分,差6分以下。

3、站隊:10分。

要求:縱隊、橫隊一條直線。

4、廣播體操:65分。

要求:。

(1)隊伍整齊,精神飽滿。

(2)動作準確、協調,統一到位。

(3)動作節奏與音樂合拍。

評分標準:動作準確性(包括動作整齊性,學生精神面貌等)。

5、特色加分:5分。

隊形、口號等彰顯班級特色優化加分1-5分。

跆拳道考核工作計劃（優質15篇）篇十二

認真學習“三個代表”的重要思想，在訓練中堅持依法治教，以德治教，加大教學，訓練有素,理論聯系實際，體育科組分步實施訓練教學目標;訂出計劃，全面推進素質教育，提高訓練教學質量.

教學目標：

1、了解跆拳道運動的起源，知道一些簡單的跆拳道規則。

2、對跆拳道運動產生興趣，學習跆拳道品勢:(太極一章、二章)及基本技術：前提、橫踢等基本動作技能。

3、在學習中充分展現自我，體驗成功的樂趣。

(對象：年齡8-13歲身體健康的少年兒童)。

(一)、跆拳道禮儀及精神氣質的培養：將跆拳道的精神禮儀、廉恥、忍讓、克己、百折不屈貫徹在教學中。

(二)、跆拳道品勢:(太極一章、二章)。

(三)、跆拳道基本技術：前提、橫踢。

(四)、跆拳道技術訓練針對少年兒童特點特別編制課程:身體柔韌性訓練、身體協調性訓練、腿法基本功訓練、跆拳道套路訓練。

(五)、一般身體素質和專項身體素質的訓練：一般身體素質分：力量、速度、耐力、柔韌、協調及靈活,通過身體素質的訓練鍛煉學員的心肺功能、四肢的力量等綜合身體素質，通過一段時間訓練學員身體素質均有很大提高;專項身體素質分：身體旋轉能力、爆發力、空中方向識別能力、擊打和抗擊打能力、心理抗恐懼能力等等!

(六)、意志品質的培養：在訓練過程中鍛煉學員堅忍不拔的意志品質和奮發向上的運動精神。

(七)、綜合防衛訓練：定期聘請專家教授防身自衛的方法和青少年遇危急情況的心里對策。

1、禮儀：跆拳道的禮儀有內外兩種表現形式，一種是外在的表現形式，是以行禮的方式來表現出來的，另外一種是內在的表現形式，是發自內心的一種表現形式，表現出了人的自身修養。跆拳道中的敬禮，是表示尊重長輩、禮貌、友好、謙虛和感謝，是一種內心思想的外在的表達方式。跆拳道的敬禮要求是：身體面向對方，并步直立，兩臂自然置于身體兩側，上體前傾15度，頭部前傾45度，目視地面稍停后，還原成直立姿勢，行禮完畢。

2、講解跆拳道是什么意思：跆字，意為像臺風一樣猛烈地、強勁有力地、跳踢的腳;拳字意為拳頭，是用來進攻的武器;道字，意為人生的正確道路。

3、準備活動:活動各個關節從頭到腳.頭部運動.肩部運動腰部運動膝關節手挽腳碗。

4、熱身動作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯臥撐左右踢膝、各做10次。

5、壓腿：分為2組原地做先放松下4八拍2雙腳并在一起身體我前倆手盡量放在自己的腳心里面.3右腿放在左腿上活動腳挽4交換方向5雙腳分開左右壓腿6壓跨最后就是踢腿..集體1正踢2里合3外擺各3次。

6、休息或游戲5分鐘。

7、腿法：前踢踢分為3小部分1提膝2彈出去收腿3落地收回分組給小朋友一個表現的平臺復習上面的所學的動作。

跆拳道考核工作計劃（優質15篇）篇十三

我們的社團在成長，我們的隊伍在擴大，我們將秉承“團結、進取、務實、創新"，對于未來一年我協會的發展，請社聯放心。同時我們也希望本會員在社聯的關心指導下，全心全意的為我們協會的發展盡一分心力，把跆拳道協會發展成為有特色，高水平，真正服務于大學生，努力提高綜合素養的優秀社團。我們相信在不久的將來我協會必將更好。

應當根據所有會員所掌握的跆拳道技能的高低水平，把他們分成幾個小隊，進行不同程度上練習，以充分發揮自身的優勢，也讓練習較快的人繼續學習到更多的東西。其次就是加大體能訓練，畢竟實戰比賽還是比較重視體力的，不然，自己擅長的所有腿法技能就無計可施，將被壓制住。就算沒有比賽，對他們的身體素質也是有積極影響。另外，為了提高自身跆拳道方面的科學性理論知識，還會經常安排他們到市區正式道館進行交流、互相切磋技藝，這樣的話，肯定對進一步提升跆拳道有所幫助，對一些理論性的東西也有所領悟。

現在我對節目表演依然堅持這自己的原則：少而精！節目再好也不能頻繁表演吧！神秘感還是必須要的，不然會給觀眾造成審美疲勞。另外，節目檔次的高低直接影響跆拳道在觀眾心里的熱愛，不僅給觀眾留下不好印象，更甚是對跆拳道協會今后發展也有一定的不利影響。其次，就是我會盡力組建一個非常特別的表演隊，為以后的表演打好基礎。

每個學期我們都會安排1到2次的升段考試，這樣便給他們建立了一個提升自己段位，展現自身技能的機會，即時，我會積極鼓勵我們的會員以及各校跆拳道興趣愛好者參加考試，讓他們能得到一份有分量的證書。另外，也會在同一時間段舉行一次20xx年跆拳道品勢大賽，讓他們展示自己一年來訓練的成果，發現自己優勢或者不足之處，對以后有方向性的訓練便能達到事半功倍之效。另外能多拿一份榮譽也是對自己的鼓勵，不近增強了自信心，而且也在不同程度上對生活、對學習起到了積極影響。

3、在學校的文藝晚會上，力爭獨立編排一個節目，擴大協會在學校的影響力；

4、繼續搞好同學院內兄弟協會的親密聯系，積極參加交流活動。

以上內容將是上半學期的跆拳道協會的工作計劃，希望我們外經貿學院的跆拳道協會在今后的路上越走越強大，也希望我院領導們的支持以及院團委社團部干事們的幫助，讓我們的明天更美好！

跆拳道考核工作計劃（優質15篇）篇十四

華南師范大學手球館。

廣東省內各高校跆拳道社團以及特邀社會團體單位。

(一)、競技比賽：

甲組（高水平運動隊、專業二線隊員）。

乙組（高校跆拳道社團、特邀社會團體單位）。

丙組（中專院校社團）。

(二)、品勢比賽項目及內容：

1、個人品勢：

2、混雙品勢：

甲組（高水平運動隊）。

色帶組（太極三章初賽，太極五章決賽）黑帶組（包含紅帶）（太極八章初賽，高麗決賽）乙組（高校社團、中專院校社團、特邀團體單位）色帶組（太極二章初賽，太極三章決賽）黑帶組（包含紅帶）（太極五章初賽，太極八章決賽）。

3、團體品勢賽：

團體品勢比賽級別及內容：（限3人參加）。

色帶組（太極三章初賽，太極五章決賽）。

黑帶組（包含紅帶）（太極七章初賽，高麗決賽）。

（三）跆拳舞（操）：1、團體比賽不分組別，可男女混合組隊；2、每隊人數不得多于10人，不少于3人；注：跆拳舞（操）競賽要求：

4、完成全部動作后，運動員在制定區域等待裁判組亮出總分后方可退場。

5、在動作編排中不得出現世跆聯（wtf）以外的跆拳道動作風格及形式，也不得使用任何武術器材，特別情況下可使用情景道具與裝飾品，但必須在比賽前征得組委會單項裁判員負責人同意；6、跆拳舞比賽允許在提前申報并提交圖樣的前提下對道服進行特別設計以增強表演效果，同時提倡與支持以健康完美為前題對參賽選手進行適當的形象舞臺化設計如：化妝、發型設計、具體實施由參賽隊自行完成。

（四）功力擊破比賽。

1、本次比賽擊破規定動作為正拳；

2、擊破物為跆拳道考試功力木板，由組委會統一提供；

4、如果三輪后無法決出名次，再由運動員自行報加塊數，按照最后擊破數量決出排名；

5、擊破物放在無彈性，無障礙的水平面上；

6、參賽選手正拳擊破部位不得有任何附著物；

7、組委會統一在擊破物上放置保護用毛巾；

8、選手上場后必須在裁判發令后20秒內完成動作。

跆拳道考核工作計劃（優質15篇）篇十五

宣傳單必須具備如下要素，跆拳道的文化介紹及跆拳道訓練的意義，明確訓練場館的地點、訓練時間、以及健身顧問的聯系方式，明確教練的資證，例如：國技院黑帶2段等等，介紹道館的歷史及取得的相關成績。

訓練費用是否明確可以因道館所在地而定，獨家經營的地區可以把訓練費用公布出來，非獨家經營地區建議不要注明費用，盡量避免讓競爭對手鉆空子，故意打低價格惡性競爭。

部分地區高考時間在6月初，高三畢業生也是不可忽視的重要生源，緊張的復習之后，希望通過愉快的運動進行壓力釋放，跆拳道的訓練不失為一種很好的方法。建議各道館可以針對高三畢業生做點文章，不要把目標都鎖定在小學生身上。

可以適當印制一些跆拳道海報(宣傳要素與宣傳單一樣)，在可能的情況下，張貼在學校附近和人流比較集中的地方(但不主張影響城市環境)。定期要檢查和維護，如果被撕掉，要繼續張貼，直到達到自己招生推廣最后的時間期限。

可以在公汽、的士、以及自用車上噴涂道館廣告，使之成為一個流動的風景，重點6-7月投放，平時可以適當減少廣告投放量。