通過寫心得體會，我們可以更好地反思自己的經(jīng)歷，并從中吸取教訓(xùn)，提高自己的能力。接下來，請大家一起來欣賞以下小編為大家準(zhǔn)備的心得體會范文。

2023年耐久跑教學(xué)心得體會（優(yōu)質(zhì)17篇）篇一

耐久跑是一種較長距離的周期運動，既要求一定的速度，又要能跑的持久，屬于田徑運動中的中長跑項目。在中學(xué)階段，耐久跑是發(fā)展心肺功能提高有氧代謝能力的有效手段。經(jīng)常進(jìn)行耐久跑鍛煉，不僅可以發(fā)展一般耐久，培養(yǎng)頑強(qiáng)、堅毅的心理品質(zhì)，而且對于消耗身體多余的脂肪也有直接功效。初中學(xué)生身體正處于生長發(fā)育階段，由于平時學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，鍛煉時間較少，耐力素質(zhì)普遍很差，急需提高學(xué)生一般耐力水平，改善學(xué)生呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)功能。通過改造傳統(tǒng)的耐力練習(xí)手段，變速跑，勻速跑，來發(fā)展學(xué)生有氧耐力的目的。培養(yǎng)學(xué)生對耐久跑學(xué)習(xí)興趣。因此，上課時確立了兩個教學(xué)目標(biāo)。（1）技能目標(biāo)：使學(xué)生掌握耐久跑時兩步一呼，兩步一吸的有節(jié)奏的呼吸法，并發(fā)展學(xué)生保持勻速跑的能力。（2）情感目標(biāo)：通過小組合作，學(xué)生能夠以均勻中等的速度,跑完設(shè)計的路線，有克服“極點”的堅強(qiáng)意志力。

在上課中，要始終圍繞著目標(biāo)進(jìn)行組織教學(xué)，并始終貫穿著培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的這一主旋律。一節(jié)課從教學(xué)目的，教學(xué)內(nèi)容，教學(xué)結(jié)構(gòu)，教學(xué)過程，教學(xué)方法，教學(xué)能力，教學(xué)效果來看，要基本達(dá)到預(yù)期的教學(xué)目標(biāo)本課堂。在各種練習(xí)中，教師適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，給學(xué)生以足夠的發(fā)展空間，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造性思維。如：分組討論和設(shè)計跑動路線這個環(huán)節(jié)，充分體現(xiàn)學(xué)生的'主體地位和教師的主導(dǎo)作用，從中發(fā)現(xiàn)問題，并通過演示實驗解決問題啟發(fā)學(xué)生思考。合理的開發(fā)了學(xué)生體育能力，體現(xiàn)了學(xué)生的主體性，培養(yǎng)了學(xué)生的創(chuàng)新精神，能夠通過這一環(huán)節(jié)，為終身鍛煉打下堅實的基礎(chǔ)。本課氣氛活躍，充分調(diào)動了學(xué)生練習(xí)的積極性，使學(xué)生在集體練習(xí)中建立一種和諧的人際關(guān)系，具有良好的合作精神和體育道德。以達(dá)到預(yù)計的教學(xué)目的。

2023年耐久跑教學(xué)心得體會（優(yōu)質(zhì)17篇）篇二

耐久試驗是一種將產(chǎn)品或材料暴露在極端條件下進(jìn)行長時間測試的方法，旨在評估其使用壽命和性能穩(wěn)定性。這種試驗不僅可以幫助廠商發(fā)現(xiàn)產(chǎn)品在長期使用中可能出現(xiàn)的問題，更能提供有效的改進(jìn)和優(yōu)化方案，以確保產(chǎn)品在市場上具備競爭力。在我個人的工作經(jīng)歷中，我深刻體會到了耐久試驗的重要性，以及在其中所學(xué)到的寶貴經(jīng)驗。

在耐久試驗中，我們首先需要明確測試的目的和要求，然后制定相關(guān)的測試方案和計劃。接下來，我們選擇合適的實驗設(shè)備和測試條件，并確定測試所需的樣品數(shù)量和尺寸。一旦準(zhǔn)備工作就緒，就可以開始對樣品進(jìn)行循環(huán)加載或暴露，同時記錄下各種重要參數(shù)的變化情況。最后，通過分析數(shù)據(jù)和觀察變化趨勢，我們可以得出結(jié)論并提出相應(yīng)的建議。

第三段：實施耐久試驗所面臨的挑戰(zhàn)和困難。

然而，實施耐久試驗并非易事。首先，我們需要充分了解被測試產(chǎn)品或材料的特性和結(jié)構(gòu)，以確定適合的測試方案。其次，超長時間的測試將消耗大量時間和資源，同時也需要高度的耐心和毅力。此外，耐久試驗過程中可能存在的不可控因素和突發(fā)事件都會對試驗結(jié)果產(chǎn)生影響，因此我們需要靈活應(yīng)對并及時調(diào)整測試計劃。

盡管耐久試驗有著種種困難和挑戰(zhàn)，但它也帶給我們豐富的收獲和體會。通過對產(chǎn)品進(jìn)行長時間持續(xù)測試，我們能夠獲得更加準(zhǔn)確和可靠的數(shù)據(jù)，從而為改進(jìn)和優(yōu)化提供可靠依據(jù)。此外，耐久試驗還使我們更加了解產(chǎn)品在極端工況下的表現(xiàn)和性能，從而提高產(chǎn)品的穩(wěn)定性和可靠性。最重要的是，耐久試驗幫助我們培養(yǎng)了耐心和毅力，從而提升了工作能力和素質(zhì)。

第五段：展望耐久試驗的未來發(fā)展和應(yīng)用前景。

隨著科技的不斷進(jìn)步和創(chuàng)新，耐久試驗也將得到更加廣泛的應(yīng)用和深入的研究。例如，隨著人們對產(chǎn)品可持續(xù)發(fā)展的要求不斷提高，耐久試驗也將在環(huán)境友好和可循環(huán)利用方面發(fā)揮更大的作用。此外，隨著人們對安全性和穩(wěn)定性要求的提高，耐久試驗也將在汽車、航空航天等領(lǐng)域發(fā)揮更大的作用，確保產(chǎn)品在極端條件下的安全可靠使用。

總結(jié)：通過實施耐久試驗，我們不僅可以評估產(chǎn)品或材料的性能穩(wěn)定性和使用壽命，同時也可以提供有效的改進(jìn)和優(yōu)化方案。耐久試驗不僅在科研領(lǐng)域有著重要的應(yīng)用價值，同時也培養(yǎng)了我們的耐心和毅力，提升了我們的工作能力和素質(zhì)。展望未來，耐久試驗將在更廣泛的領(lǐng)域發(fā)揮作用，確保產(chǎn)品在使用中的安全性、穩(wěn)定性和可持續(xù)發(fā)展性。

2023年耐久跑教學(xué)心得體會（優(yōu)質(zhì)17篇）篇三

第一段：引入耐久試驗的背景和目的（200字）。

耐久試驗是指將產(chǎn)品或材料放置在一定條件下，經(jīng)過長時間的使用，以檢驗其質(zhì)量和耐久性的試驗。在現(xiàn)代工業(yè)生產(chǎn)中，耐久試驗是非常重要的一環(huán)。對于生產(chǎn)商來說，通過耐久試驗可以發(fā)現(xiàn)產(chǎn)品存在的問題，及時進(jìn)行改進(jìn)和修正，提升產(chǎn)品質(zhì)量和競爭力。對于消費者來說，了解產(chǎn)品的耐久性能，可以更好地選擇適合自己需求的產(chǎn)品。因此，進(jìn)行耐久試驗具有重要的實際意義。

第二段：描述個人參與耐久試驗的經(jīng)歷和感受（200字）。

我曾經(jīng)參與了一次汽車雨水密封性能的耐久試驗。在這次試驗中，我們將汽車放置在模擬降雨環(huán)境下，持續(xù)不斷地進(jìn)行噴水測試來模擬雨水的沖刷。整個試驗過程持續(xù)了一個月，期間我們進(jìn)行了數(shù)十次的噴水測試，并對汽車的密封性能進(jìn)行了詳細(xì)的檢測。在參與這次試驗的過程中，我深刻感受到了耐久試驗的重要性和艱辛。

第三段：分析耐久試驗的意義和價值（300字）。

耐久試驗的意義和價值在于發(fā)現(xiàn)和解決產(chǎn)品存在的問題，提升產(chǎn)品質(zhì)量和可靠性。通過耐久試驗，可以模擬產(chǎn)品在長期使用過程中可能遇到的各種環(huán)境和工況，從而檢驗產(chǎn)品的安全性、耐久性以及整體性能。只有通過長時間的試驗和檢測，才能真正了解產(chǎn)品與實際工作環(huán)境的接軌程度。在發(fā)現(xiàn)問題的同時，耐久試驗還能提供數(shù)據(jù)支持，使生產(chǎn)商和消費者能夠更加準(zhǔn)確地評估產(chǎn)品質(zhì)量和性能。

第四段：總結(jié)耐久試驗的挑戰(zhàn)和收獲（300字）。

參與耐久試驗對于我個人來說具有很大的挑戰(zhàn)性。首先，試驗過程需要細(xì)致入微地進(jìn)行觀察和記錄，以確保每一個細(xì)節(jié)不會被忽略。其次，試驗周期較長，往往需要耐心等待，并且要對周期內(nèi)的數(shù)據(jù)進(jìn)行分析和總結(jié)。雖然試驗中會面臨一些難題和困難，但是通過這些挑戰(zhàn)，我也收獲了很多。首先，我深入學(xué)習(xí)和理解了產(chǎn)品的結(jié)構(gòu)和工作原理，對產(chǎn)品的整體設(shè)計和性能有了更深入的認(rèn)識。其次，我了解到了耐久性測試的重要性，意識到只有通過耐久試驗才能真正評估產(chǎn)品的質(zhì)量和可靠性。

第五段：展望耐久試驗的發(fā)展和應(yīng)用前景以及個人的成長（200字）。

隨著科技的不斷進(jìn)步和工業(yè)制造技術(shù)的不斷革新，耐久試驗的應(yīng)用范圍和方法也將逐漸擴(kuò)大和改進(jìn)。未來，耐久試驗將更加智能化和自動化，通過更先進(jìn)的監(jiān)測設(shè)備和數(shù)據(jù)分析技術(shù)，進(jìn)一步提高試驗的準(zhǔn)確性和效率。同時，作為試驗員個人，我也將在不斷實踐和學(xué)習(xí)中不斷成長。通過參與耐久試驗，我加深了對產(chǎn)品質(zhì)量和性能的認(rèn)識，提升了對工業(yè)制造過程的理解，同時也培養(yǎng)了我的觀察和分析能力。我相信，在未來的職業(yè)道路上，這些經(jīng)驗和能力將為我?guī)砀嗟臋C(jī)遇和成功。

2023年耐久跑教學(xué)心得體會（優(yōu)質(zhì)17篇）篇四

第一段：引言（150字左右）。

耐久試驗是一種重要的測試方法，能夠評估產(chǎn)品的壽命和性能穩(wěn)定性。我曾參與一次耐久試驗，這次經(jīng)歷讓我收獲頗豐。通過長時間高負(fù)荷的運行，我不僅了解了產(chǎn)品的工作原理和特點，還體驗到了耐久的重要性。在本文中，我將分享我在耐久試驗中的心得體會。

第二段：對耐久試驗的認(rèn)識（250字左右）。

耐久試驗是一項旨在測試產(chǎn)品長時間穩(wěn)定運行能力的測試方法。通過將產(chǎn)品暴露在極端環(huán)境或高頻長時間運行，可以評估產(chǎn)品的穩(wěn)定性、耐久性和壽命。在參與耐久試驗時，要充分關(guān)注產(chǎn)品的工作條件、負(fù)荷情況和測試時間等因素。這將幫助我們深入了解產(chǎn)品的性能特點和可能存在的問題，為產(chǎn)品改進(jìn)和驗證提供重要依據(jù)。

第三段：耐久試驗的重要性（250字左右）。

耐久試驗對產(chǎn)品的研發(fā)和生產(chǎn)過程具有重要意義。首先，耐久試驗可以提前發(fā)現(xiàn)產(chǎn)品的潛在問題，降低產(chǎn)品在使用過程中的故障率。通過長時間高負(fù)荷運行，我們可以模擬產(chǎn)品在實際使用中的環(huán)境和條件，從而發(fā)現(xiàn)產(chǎn)品存在的弱點和不足之處。其次，耐久試驗可以評估產(chǎn)品的可靠性和壽命，進(jìn)一步提升產(chǎn)品的品質(zhì)。通過長時間運行測試，我們可以了解產(chǎn)品在不同時間段的性能變化和可靠性情況，為產(chǎn)品的設(shè)計和制造提供更加準(zhǔn)確的指導(dǎo)。

第四段：耐久試驗的挑戰(zhàn)與應(yīng)對（250字左右）。

參與耐久試驗也面臨著一些挑戰(zhàn)，例如測試時間的安排、數(shù)據(jù)采集和分析等問題。在耐久試驗中，測試時間的安排要合理，以確保能夠覆蓋產(chǎn)品的全部工作周期，并且盡量縮短測試時間，以節(jié)約成本和提高效率。同時，數(shù)據(jù)采集和分析也是一個復(fù)雜而耗時的過程，需要運用專業(yè)的工具和方法進(jìn)行準(zhǔn)確的數(shù)據(jù)采集和分析，以便及時發(fā)現(xiàn)產(chǎn)品的異常現(xiàn)象和問題，并及時進(jìn)行調(diào)整和改進(jìn)。

第五段：結(jié)語（150字左右）。

通過參與耐久試驗，我深刻認(rèn)識到了耐久性對產(chǎn)品品質(zhì)的重要性。耐久試驗不僅可以提前發(fā)現(xiàn)產(chǎn)品潛在的問題，降低故障率，還有助于評估產(chǎn)品的可靠性和壽命。然而，耐久試驗也面臨一些挑戰(zhàn)，我們需要合理安排測試時間，正確進(jìn)行數(shù)據(jù)采集和分析。只有克服這些挑戰(zhàn)，我們才能更好地評估和改進(jìn)產(chǎn)品的性能，提高產(chǎn)品的品質(zhì)和可靠性。對我個人而言，參與耐久試驗是一次寶貴的經(jīng)歷，讓我深入了解了產(chǎn)品背后的工作原理和特點。同時，也加深了我對耐久性的認(rèn)識，使我更加注重耐久性在產(chǎn)品開發(fā)和生產(chǎn)過程中的重要性。

2023年耐久跑教學(xué)心得體會（優(yōu)質(zhì)17篇）篇五

耐力跑的教學(xué)是比較枯燥、乏味的，如果單單在操場跑道上練習(xí)，學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣就較差，提高不起來。本課的耐力跑教學(xué)是利用原有的場地，進(jìn)行地形跑的練習(xí)，學(xué)生更能樂于參與，投入到活動中來。

在進(jìn)行練習(xí)之前，我先讓學(xué)生原地慢跑配合呼吸，讓學(xué)生體會到呼吸與步伐配合的節(jié)奏性。在講明跑的'路線以及通過障礙物的方法，由每組的小組長帶領(lǐng)學(xué)生按規(guī)定的路線跑。教師跟隨跑時，提醒學(xué)生跑的輕松、自然，并監(jiān)督好學(xué)生安全的通過各個障礙物。讓體育小骨干帶領(lǐng)同組學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，不僅讓學(xué)生成為課堂的真正主人，同時學(xué)生的積極性也大大的提高了，給予了學(xué)生較大的自主空間。

本堂課用了三十五分鐘的時間讓學(xué)生在活動中度過，讓學(xué)生在體育課上得到了充分的身體鍛煉。而整堂課教師引導(dǎo)、組織，幫助學(xué)生完成課堂任務(wù)，教師的主導(dǎo)性也得到了體現(xiàn)。

學(xué)生都能夠堅持跑完全程，并且安全的通過各個障礙物。學(xué)習(xí)熱情也相當(dāng)高漲。但本可沒有按學(xué)生水平進(jìn)行分組，個別身體素質(zhì)較差的學(xué)生落在了隊伍的后面。倘若本課按水平進(jìn)行分組練習(xí)，練習(xí)效果和學(xué)生的積極性會很好。

2023年耐久跑教學(xué)心得體會（優(yōu)質(zhì)17篇）篇六

耐久跑，對大多數(shù)學(xué)生來說都不會積極的主動的去從事這項鍛煉。當(dāng)然這不能排除客觀的場地條件因素，最主要的還是學(xué)生主觀的能動性。因此如何調(diào)動學(xué)生的積極性，激發(fā)學(xué)生的熱情，成了上好耐久跑教材的關(guān)鍵問題。第一，創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍，使學(xué)生從主觀上感知耐久跑練習(xí)的重要性，從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情。

各種主動激勵將學(xué)生的情緒鼓動起來了，學(xué)生參與練習(xí)的主動性和積極性明顯提高。隨著成績的逐步提高，學(xué)生勇于征服困難的自信心也得到了提高，在耐久跑練習(xí)中，學(xué)生們真正體會到了成就感和樂趣——汗水確實沒有白流。

第二，選用節(jié)奏明快，催人奮進(jìn)，鼓舞斗志的音樂用于耐久跑教學(xué)，誘發(fā)學(xué)生的無意注意。

第三，在教學(xué)實踐中，采用多種聯(lián)系方法，避免枯燥乏味。

在耐久跑練習(xí)中，我考慮到如果經(jīng)常用簡單重復(fù)的方法，會使學(xué)生大腦皮層產(chǎn)生抑制，感到乏味厭煩。為了克服這一難題，在耐久跑的教學(xué)訓(xùn)練中，除采用常規(guī)的訓(xùn)練方法之外，我還采用跑、走交替，定時跑、計時跑、重復(fù)跑等形式，以改變練習(xí)的環(huán)境條件，提高學(xué)生對耐久跑的興趣。這樣做是以發(fā)展一般耐力，提高機(jī)體有氧代謝能力為主，達(dá)到改善呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)功能的目的。另外，還采用流水作業(yè)法、比賽法和游戲法來提高學(xué)生對耐久跑的興趣。例如在跑道上劃出若干個標(biāo)志，要求學(xué)生每跑到一個標(biāo)志便改變練習(xí)內(nèi)容。該內(nèi)容包括：小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、蛙跳、蹲跳等，學(xué)生可自由選擇。這樣，既避免了單調(diào)重復(fù)，又使學(xué)生感到新鮮有趣。

在整個學(xué)期教學(xué)安排中，我有意識地把耐久跑的內(nèi)容列入其中，并不斷變換跑的形式，根據(jù)天氣情況調(diào)整跑動的時間，形成“課課練”的跑步模式。并鼓勵學(xué)生堅持晨跑，將其變成一種制度和生活習(xí)慣。這樣，學(xué)生便有更多的時間參加耐久跑活動的練習(xí)。久而久之，學(xué)生在反復(fù)的練習(xí)中逐漸建立了反射機(jī)制。在此基礎(chǔ)上，每隔一段時間便進(jìn)行一次測試，讓學(xué)生進(jìn)行練習(xí)前后的心血管系統(tǒng)及呼吸系統(tǒng)機(jī)能變化情況的檢查與對比。學(xué)生基礎(chǔ)脈搏比原來下降了，800米跑的成績有了大幅度的提高，這說明其心血管系統(tǒng)與呼吸系統(tǒng)機(jī)能得到了改善和提高。通過對比分析，讓學(xué)生深切體會到，耐久跑練習(xí)，確確實實鍛煉了身心，增強(qiáng)了體質(zhì)。

2023年耐久跑教學(xué)心得體會（優(yōu)質(zhì)17篇）篇七

耐力跑是發(fā)展一般耐力素質(zhì)的基本訓(xùn)練形式之一。但在學(xué)校體育中，經(jīng)常出現(xiàn)學(xué)生“怕練”，教師“怕教”的現(xiàn)象。

鍛煉中正確運用想象和自我暗示，使人有意識地調(diào)節(jié)自己的情緒，抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)所產(chǎn)生的不良信號，以確保機(jī)體更協(xié)調(diào)地運動。比如：在練習(xí)時，想象自己的每一步都踏在美妙的音樂節(jié)拍上，你就會感到腳步輕盈自如，使你在愉快的心情中達(dá)到鍛煉的目的；或想象自己人生最愉快的一件事，達(dá)到訓(xùn)練中心情放松的效果。

可充分利用校園自然地形環(huán)境開展耐力跑練習(xí)。根據(jù)學(xué)生素質(zhì)情況，編成若干練習(xí)小組（10人左右為宜），由組長或體育骨干負(fù)責(zé)領(lǐng)跑，在校園內(nèi)的各條校道上，運動場所去完成定時或定距或定時定距的耐力跑練習(xí)，（其它常規(guī)環(huán)節(jié)略），采用6'-8'練習(xí)時間，在校園內(nèi)各條校道上隨意練習(xí)。據(jù)教學(xué)觀察，每次練習(xí)學(xué)生都能夠自覺地完成1300-1600米距離的練習(xí)，這就達(dá)到了訓(xùn)練預(yù)定要求。所應(yīng)注意的`是應(yīng)使學(xué)生明確跑的速度、節(jié)奏如何選擇，練習(xí)的安全性。

經(jīng)教學(xué)實踐證實，從學(xué)生心理入手開展耐力跑訓(xùn)練收效明顯，能有效促進(jìn)學(xué)生耐力跑運動興趣提高。這里筆者主要運用了“注意力轉(zhuǎn)移”原理來解決學(xué)生對耐力跑的心理負(fù)擔(dān)，即使學(xué)生在練習(xí)過程中的視野或注意力范圍不僅限于田徑場的跑道之內(nèi)，從而解決了對單純?nèi)ヅ艿乃枷胍庾R得到分散。同時在運動過程中又得到了心理滿足（由校園內(nèi)的花草、樹木、建筑等產(chǎn)生的視覺感）減少了學(xué)生對練習(xí)的抵觸情緒，練習(xí)質(zhì)量和效果得到了保證與提高。

2023年耐久跑教學(xué)心得體會（優(yōu)質(zhì)17篇）篇八

耐久跑，對大多數(shù)學(xué)生來說都不會積極的主動的去從事這項鍛煉。當(dāng)然這不能排除客觀的場地條件因素，最主要的還是學(xué)生主觀的能動性。因此如何調(diào)動學(xué)生的積極性，激發(fā)學(xué)生的熱情，成了上好耐久跑教材的關(guān)鍵問題。第一，創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍，使學(xué)生從主觀上感知耐久跑練習(xí)的重要性，從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情。

我想中學(xué)生都有勇于競爭，積極進(jìn)取的特點，教師只要在耐久跑教學(xué)中注意引導(dǎo)、啟發(fā)學(xué)生的思維，營造良好學(xué)習(xí)氛圍等手段，就能真正調(diào)動、培養(yǎng)學(xué)生練習(xí)的積極性和自覺性。于是，我在練習(xí)前有意識營造輕松愉快的練習(xí)氛圍，增強(qiáng)學(xué)生克服困難的自信心。我還強(qiáng)調(diào)學(xué)生自己給自己鼓勁兒，在途中跑時為自己下達(dá)積極的暗示詞：“我行！我行！”“我能堅持到終點！”“我會成功的！汗水不會白流！”邊暗示邊向前跑進(jìn)。學(xué)生受到積極意識的支配，從而產(chǎn)生克服困難，勇往直前的精神，達(dá)到教學(xué)的效果。此外，我還讓學(xué)生之間相互激勵，因為一個班級就是一個集體，營造一種相互鼓勵、勇于拼搏團(tuán)隊氛圍是十分重要的，它能有效地排除彼此間消極情緒的干擾，轉(zhuǎn)消極為積極，并付諸練習(xí)之中。具體做法是相互給予激勵的言詞如：“加油”、“堅持”、“只剩x米了”、“快到終點了”、“加速沖刺”等等，并給予掌聲加油鼓勵。

各種主動激勵將學(xué)生的情緒鼓動起來了，學(xué)生參與練習(xí)的主動性和積極性明顯提高。隨著成績的逐步提高，學(xué)生勇于征服困難的自信心也得到了提高，在耐久跑練習(xí)中，學(xué)生們真正體會到了成就感和樂趣——汗水確實沒有白流。

第二，選用節(jié)奏明快，催人奮進(jìn)，鼓舞斗志的音樂用于耐久跑教學(xué)，誘發(fā)學(xué)生的無意注意。

第三，在教學(xué)實踐中，采用多種聯(lián)系方法，避免枯燥乏味。

在耐久跑練習(xí)中，我考慮到如果經(jīng)常用簡單重復(fù)的方法，會使學(xué)生大腦皮層產(chǎn)生抑制，感到乏味厭煩。為了克服這一難題，在耐久跑的教學(xué)訓(xùn)練中，除采用常規(guī)的訓(xùn)練方法之外，我還采用跑、走交替，定時跑、計時跑、重復(fù)跑等形式，以改變練習(xí)的環(huán)境條件，提高學(xué)生對耐久跑的興趣。這樣做是以發(fā)展一般耐力，提高機(jī)體有氧代謝能力為主，達(dá)到改善呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)功能的目的。另外，還采用流水作業(yè)法、比賽法和游戲法來提高學(xué)生對耐久跑的興趣。例如在跑道上劃出若干個標(biāo)志，要求學(xué)生每跑到一個標(biāo)志便改變練習(xí)內(nèi)容。該內(nèi)容包括：小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、蛙跳、蹲跳等，學(xué)生可自由選擇。這樣，既避免了單調(diào)重復(fù)，又使學(xué)生感到新鮮有趣。

在整個學(xué)期教學(xué)安排中，我有意識地把耐久跑的內(nèi)容列入其中，并不斷變換跑的`形式，根據(jù)天氣情況調(diào)整跑動的時間，形成“課課練”的跑步模式。并鼓勵學(xué)生堅持晨跑，將其變成一種制度和生活習(xí)慣。這樣，學(xué)生便有更多的時間參加耐久跑活動的練習(xí)。久而久之，學(xué)生在反復(fù)的練習(xí)中逐漸建立了反射機(jī)制。在此基礎(chǔ)上，每隔一段時間便進(jìn)行一次測試，讓學(xué)生進(jìn)行練習(xí)前后的心血管系統(tǒng)及呼吸系統(tǒng)機(jī)能變化情況的檢查與對比。學(xué)生基礎(chǔ)脈搏比原來下降了，800米跑的成績有了大幅度的提高，這說明其心血管系統(tǒng)與呼吸系統(tǒng)機(jī)能得到了改善和提高。通過對比分析，讓學(xué)生深切體會到，耐久跑練習(xí)，確確實實鍛煉了身心，增強(qiáng)了體質(zhì)。

對傳統(tǒng)的耐久跑教學(xué)模式的改變使學(xué)生從心理上不再害怕這一運動項目，還對它形成一個新的認(rèn)識，即：改變了在以往的教學(xué)中，教師剛一宣布本課內(nèi)容是耐久跑，就有一部分學(xué)生拿出請假條申請見習(xí)，找出各種理由不參加耐久跑練習(xí)的現(xiàn)象。反過來通過積極參加耐久跑練習(xí)，使學(xué)生真真切切感受到鍛煉的好處，鍛煉的價值，最終達(dá)到團(tuán)結(jié)協(xié)作、挑戰(zhàn)自我、戰(zhàn)勝困難、提高成績、強(qiáng)健身體、愉悅心情的目的。原來的那種“要我跑”的思想也逐漸被“我要跑”的思想所代替。開始積極主動地練習(xí)耐久跑了。

2023年耐久跑教學(xué)心得體會（優(yōu)質(zhì)17篇）篇九

長期以來，耐久跑，對大多數(shù)學(xué)生來說都不會積極的主動的去從事這項鍛煉。當(dāng)然這不能排除客觀的場地條件因素，最主要的還是學(xué)生主觀的能動性。因此如何調(diào)動學(xué)生的積極性，激發(fā)學(xué)生的熱情，成了上好耐久跑教材的關(guān)鍵問題。

第一，創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍，使學(xué)生從主觀上感知耐久跑練習(xí)的重要性，從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情。

第二，選用節(jié)奏明快，催人奮進(jìn)，鼓舞斗志的`音樂用于耐久跑教學(xué)，誘發(fā)學(xué)生的無意注意。

第三，在教學(xué)實踐中，采取按能力分組的教學(xué)形式，來提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。

第四，寓耐久跑的練習(xí)于游戲中，使學(xué)生在愉快的比賽氛圍中，忘卻疲勞，達(dá)到積極練習(xí)的目的。

第五，打破傳統(tǒng)的班級授課界限，平行班在同一場地上課時進(jìn)行比賽，按照組別“良好”、“一般”、“有待提高”進(jìn)行比賽，并采取一定的獎勵措施增強(qiáng)學(xué)生的競爭意識，來提高學(xué)生興趣。

文檔為doc格式。

2023年耐久跑教學(xué)心得體會（優(yōu)質(zhì)17篇）篇十

對于二年級學(xué)生身體正處于生長發(fā)育階段，由于平時鍛煉時間較少，耐力素質(zhì)普遍很差，急需提高學(xué)生一般耐力水平，改善學(xué)生呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)功能。通過改造傳統(tǒng)的耐力練習(xí)手段，變速跑，勻速跑，來發(fā)展學(xué)生有氧耐力的目的.。培養(yǎng)學(xué)生對耐久跑學(xué)習(xí)興趣。因此，本課確立了兩個教學(xué)目標(biāo),技能目標(biāo)：使學(xué)生掌握耐久跑時兩步一呼，兩步一吸的有節(jié)奏的呼吸法，并發(fā)展學(xué)生保持勻速跑的能力。情感目標(biāo)：通過小組合作，學(xué)生能夠以均勻中等的速度,跑完設(shè)計的路線，有克服“極點”的堅強(qiáng)意志力。

在反復(fù)多次耐久跑練習(xí)，可提高人體呼吸系統(tǒng)和心血管機(jī)能水平，而且掌握了運動時要適當(dāng)加深呼吸深度的方法，最大攝氧量水平升高。但單純練長跑容易制成慢定型，這就要求我們變換練習(xí)方法和內(nèi)容，采用短、中、長距離練習(xí)，有利于提高速度耐力，克服無氧和有氧代謝練習(xí)所造成的不利因素。合理安排運動負(fù)荷是提高耐久跑練習(xí)水平的重要手段。量和強(qiáng)度是運動負(fù)荷的兩個方面，兩者是對立統(tǒng)一，相輔相成的，可以互相促進(jìn)，不斷提高。在練習(xí)時要根據(jù)小學(xué)生的特點和具體情況，從實際出發(fā)。

2023年耐久跑教學(xué)心得體會（優(yōu)質(zhì)17篇）篇十一

耐久跑在體育與健康課程中占有很大的教學(xué)比例，大家都知道全國億萬學(xué)生陽光體育運動的主要內(nèi)容就是長跑。孩子們從小跑到大，從慢跑到快，但真正喜歡跑步的卻并不多。因為在過去的教學(xué)中單調(diào)枯燥跑步形式讓學(xué)生失去了對跑的興趣。針對這種現(xiàn)狀，本課的設(shè)計是通過改變跑的不同形式，如：勻速跑、變速跑、變向跑，和改變不同的路線和分組形式等多種方法盡量讓學(xué)生感受跑步的樂趣，提高耐久跑的能力，帶著愉快的心情感受通過實心球創(chuàng)編路線進(jìn)行跑步帶來的快樂，從而鍛煉身體，愉悅身心。

本課的授課對象是水平四的八年級學(xué)生。孩子們不喜歡圍著操場“轉(zhuǎn)圈”，對跑的規(guī)范動作和技術(shù)原理也沒多大興趣，有些害怕耐久跑。大多數(shù)喜歡的是一到操場就盡情的奔跑嬉戲，具有一定的身體靈敏素質(zhì)和奔跑能力，并且愛動腦筋，樂于與同伴互相合作。

由于本節(jié)課是一節(jié)綜合復(fù)習(xí)課，主要是讓學(xué)生能將以前所學(xué)知識進(jìn)行合理應(yīng)用，所以采用了在老師引導(dǎo)和啟發(fā)下的讓學(xué)生觀察、體驗、合作互助的自主學(xué)習(xí)，利用創(chuàng)造性游戲、分層達(dá)標(biāo)、小組競賽、激勵評價等方法將教師的主導(dǎo)和學(xué)生的主體作用充分發(fā)揮，以獲得最佳的學(xué)習(xí)效果。

（一）精神充電，動員身心。

以學(xué)生響亮的課堂口號開始，進(jìn)行精神充電，以飽滿的精神狀態(tài)來迎接本次課，增加自信。設(shè)置游戲環(huán)節(jié)讓學(xué)生集中注意力，激發(fā)他們的練習(xí)興趣，并在游戲中身體得到充分的活動，預(yù)防運動損傷的目的。

（二）合作探究，發(fā)展體能。

1、教師讓學(xué)生感受不同形式跑的練習(xí)，從中體驗其特點和不同的呼吸節(jié)奏和方式，通過各種變化來激發(fā)學(xué)生的興趣，并以適當(dāng)?shù)乃俣群献魍瓿筛鱾€階段的任務(wù)，最后能夠掌握耐久跑的正確的呼吸方式。

2、啟發(fā)學(xué)生利用實心球作為標(biāo)志物分組創(chuàng)編各種跑的路線，如圓形、半圓形、s形、五角形等，在提高興趣的同時發(fā)展想象力和創(chuàng)造力。

（三）穩(wěn)定情緒，恢復(fù)身心。

在游戲情境中達(dá)到放松身心的目的。最后，師生共同評價收獲和不足，提出要求和希望。

2023年耐久跑教學(xué)心得體會（優(yōu)質(zhì)17篇）篇十二

通過本次課的教學(xué)，我對“126”教學(xué)策略有了更深刻的認(rèn)識，在教學(xué)中我注重學(xué)生情感教育，教育學(xué)生要育心；注重學(xué)生動作技能的教學(xué)，轉(zhuǎn)變以前的灌輸教育理念，讓學(xué)生轉(zhuǎn)變“要我學(xué)”為“我要學(xué)”在學(xué)習(xí)中注重小組合作學(xué)習(xí)，主動地去探究體驗，勇敢的展示自我。還有學(xué)生的評價，要及時中肯到位，教師給與學(xué)生以信心和語言上的激勵，最大程度上的調(diào)動學(xué)生的積極性和主動性。

耐久跑是提高學(xué)生的耐久跑能力和心肺功能的一種有利手段。對于九年級來說，耐久跑還是中考體育考試的項目之一，大部分同學(xué)在音樂伴奏下和游戲中能很好的完成課的任務(wù)，在教學(xué)過程中，我及時對學(xué)生進(jìn)行思想品德教育，教育他們克服困難、敢于拼搏，從而更好的完成了本課的教學(xué)任務(wù)，并為以后的體育鍛煉打下了良好的基礎(chǔ)。然而耐久跑對大部分學(xué)生來說也是十分枯燥無味的一項體育項目，當(dāng)然這不能排除客觀的場地條件因素，最主要的還是學(xué)生的主觀能動性。因此如何調(diào)動學(xué)生的積極性，激發(fā)學(xué)生的熱情，教師怎樣調(diào)整自己的教學(xué)手段和方法，成了上好耐久跑教材的關(guān)鍵問題。

在本次課的教學(xué)中，由于受場地的限制，沒有準(zhǔn)備出足夠大的場地，我對教學(xué)時間上的把握不夠精確；學(xué)生的練習(xí)中我的評價不夠到位，在教學(xué)過程中學(xué)生的路線出現(xiàn)了一點問題，好在及時的補救，效果還算不錯。在以后的教學(xué)中我應(yīng)該考慮的更加周密，及時的查漏補缺，相信我會做的更好地。

把枯燥無味的耐久課，用自己形象的肢體語言，精心巧妙的設(shè)計，活靈活現(xiàn)的展現(xiàn)在了學(xué)生的面前。情景教學(xué)運用的突出，特別是在主體部分的學(xué)習(xí)中，教學(xué)組織多樣，方法靈活、新穎、創(chuàng)新性強(qiáng)，有自己獨到的見解。達(dá)到了事半功倍的效果。激勵性語言的運用和高超的教學(xué)技能的結(jié)合以及切合實際的教學(xué)策略，讓學(xué)生能夠全身心投入到學(xué)習(xí)中去、在完成教學(xué)任務(wù)的同時陶冶了情操，提升了自我。在教學(xué)中不斷加強(qiáng)德育滲透，注重個體差異，充分體現(xiàn)了體育教學(xué)游戲化的特點，目標(biāo)達(dá)成度高，是一堂較為成功的課。

建議：師生互動環(huán)節(jié)較少，教師的語言應(yīng)更有針對性；音樂的選取更應(yīng)適合學(xué)生特點，游戲必須有結(jié)果；小組合作學(xué)習(xí)應(yīng)更深入些；身心放松不需要意念放松。

2023年耐久跑教學(xué)心得體會（優(yōu)質(zhì)17篇）篇十三

快速跑是高中田徑必修教學(xué)的主要教學(xué)內(nèi)容，通過快速跑練習(xí)不僅可以提高學(xué)生各種快速反應(yīng)能力、機(jī)體無氧代謝能力，而且可以培養(yǎng)青少年勇往直前，奮發(fā)向上的精神。以下是快速跑單元教學(xué)計劃，歡迎閱覽!

教材分析：

根據(jù)課標(biāo)要求，快速跑教材的學(xué)習(xí)主要是：

1、發(fā)展學(xué)生反應(yīng)速度、運動速度、和位移速度，發(fā)展學(xué)生快速奔跑的能力，

2、提高機(jī)體無氧代謝能力，發(fā)展腿部肌肉后蹬力量，

3、在練習(xí)和比賽中，培養(yǎng)競爭意識，體驗快速跑的樂趣，促進(jìn)身心的全面發(fā)展。

快速跑教材是初中體育教材的重點教學(xué)內(nèi)容之一，主要任務(wù)是掌握一些跑的基本技術(shù)和鍛煉方法。它是田徑運動的基礎(chǔ)項目，經(jīng)常練習(xí)對增強(qiáng)體質(zhì)，提高成績，效果明顯。特點是：距離短、強(qiáng)度大、速度快。所以在初中體育教學(xué)把快速跑作為學(xué)習(xí)的主要教材之一。

在教學(xué)中還要發(fā)掘教材的教育功能。培養(yǎng)學(xué)生的勇敢、果斷、快速、敏捷的作風(fēng)，團(tuán)結(jié)合作和吃苦耐勞的精神。根據(jù)初中學(xué)生的生理和心理特征，教師在教法上采取多樣性和競賽性，提高學(xué)習(xí)和鍛煉興趣，增強(qiáng)競爭意識，促進(jìn)身心的全面發(fā)展。

學(xué)情分析：

跑的內(nèi)容在體育教學(xué)中是比較枯燥，乏味的課程。初中學(xué)生如果按部就班的教學(xué)，效果不是很好。所以在課堂教學(xué)過程中，要針對學(xué)生競爭意識強(qiáng)、模仿力強(qiáng)、有好奇心等特點，應(yīng)該創(chuàng)設(shè)情境，創(chuàng)設(shè)環(huán)境采用生動活潑、形式多樣、搭配新穎、實用且有挑戰(zhàn)與配合于一體的教學(xué)模式來完成，實效性會更強(qiáng)一些。

說明：

短距離跑教學(xué)中，應(yīng)以提高學(xué)生快速奔跑的技能為主，著重培養(yǎng)跑的正確姿勢，發(fā)展學(xué)生的`奔跑能力，打好身體素質(zhì)基礎(chǔ)。該教學(xué)一般安排在春、秋季為宜。教學(xué)重點應(yīng)放在途中跑練習(xí)上，待途中跑有了一定基礎(chǔ)后再進(jìn)行其他環(huán)節(jié)的教學(xué)。在途中跑的教學(xué)中，擺臂練習(xí)常被忽視，尤其是女生，在快速跑中臂腿動作很不協(xié)調(diào)，既影響跑動速度又缺乏美感。所以必須加強(qiáng)腿臂動作協(xié)調(diào)配合的練習(xí)。在跑的專門性練習(xí)中經(jīng)常出現(xiàn)易犯錯誤，如小步跑直腿拍打式著地，踝膝緊張直腿前蹬;高抬腿和后蹬跑動作缺少一定的素質(zhì)基礎(chǔ)，高抬腿是臀部后坐，膝踝蹬伸不直;后蹬跑時前擺伸小腿，后蹬屈膝等，影響教學(xué)效果。要針對初學(xué)者的接受能力和身體條件，選擇有效的教學(xué)措施，簡化動作難度，使學(xué)生建立正確的跑姿。

將本文的word文檔下載到電腦，方便收藏和打印。

2023年耐久跑教學(xué)心得體會（優(yōu)質(zhì)17篇）篇十四

長期以來，耐久跑，對大多數(shù)學(xué)生來說都不會積極的主動的去從事這項鍛煉。當(dāng)然這不能排除客觀的場地條件因素，最主要的還是學(xué)生主觀的能動性。因此如何調(diào)動學(xué)生的積極性，激發(fā)學(xué)生的熱情，成了上好耐久跑教材的關(guān)鍵問題。

第一，創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍，使學(xué)生從主觀上感知耐久跑練習(xí)的重要性，從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情。

第二，選用節(jié)奏明快，催人奮進(jìn)，鼓舞斗志的音樂用于耐久跑教學(xué)，誘發(fā)學(xué)生的無意注意。

第三，在教學(xué)實踐中，采取按能力分組的教學(xué)形式，來提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。

第四，寓耐久跑的練習(xí)于游戲中，使學(xué)生在愉快的比賽氛圍中，忘卻疲勞，達(dá)到積極練習(xí)的目的。

第五，打破傳統(tǒng)的班級授課界限，平行班在同一場地上課時進(jìn)行比賽，按照組別“良好”、“一般”、“有待提高”進(jìn)行比賽，并采取一定的獎勵措施增強(qiáng)學(xué)生的競爭意識，來提高學(xué)生興趣。

2023年耐久跑教學(xué)心得體會（優(yōu)質(zhì)17篇）篇十五

1、耐力素質(zhì)是指人體長時間進(jìn)行肌肉活動時抗疲勞的能力。耐力素質(zhì)是人體各器官系統(tǒng)機(jī)能和心理素質(zhì)的綜合表現(xiàn)，也是人體質(zhì)強(qiáng)弱的重要標(biāo)志。

2、《耐久跑》選新課程標(biāo)準(zhǔn)實驗教科書《體育與健康》（人教版）水平五。本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容是《體育與健康》中的重要內(nèi)容，是我國經(jīng)濟(jì)欠發(fā)達(dá)地區(qū)廣大學(xué)校在校園場地，器材十分有限的條件下，實施新課程和進(jìn)行校本課程資源開發(fā)的典型素材。《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》要求體育教師根據(jù)教學(xué)內(nèi)容與本校具體情況把教學(xué)內(nèi)容科學(xué)、合理分配到各年級，，有利激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，突出學(xué)生的自主體地位，能為今后學(xué)好各種體育項目奠定基礎(chǔ)。

一、教材依據(jù)。

人教版、耐久跑是九年義務(wù)教育《全日制初級中學(xué)體育教學(xué)大綱》規(guī)定的必修教材。

二、設(shè)計思路。

耐久跑是廣大青少年鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)行之有效的手段，對培養(yǎng)青少年堅韌不拔、吃苦耐勞等優(yōu)良品質(zhì)和勇往直前、奮發(fā)向上的精神有積極的作用。初中各階段跑的各項教材，應(yīng)側(cè)重于發(fā)展人體有氧耐力。實踐證明，耐久跑是各項跑的基礎(chǔ)。體育科學(xué)研究表明，初中階段是發(fā)展耐力素質(zhì)的最佳時期。因此，應(yīng)加強(qiáng)耐久跑的教學(xué)和練習(xí)，并在此基礎(chǔ)上，促進(jìn)快速跑的教學(xué)，逐步提高學(xué)生的快速奔跑的能力。

1、認(rèn)知目標(biāo)：讓學(xué)生知道耐久跑的動作要領(lǐng)（身體姿勢---動作放松、上體正直、重心平穩(wěn)、步幅較小，跑速均勻，擺臂自然）及克服耐久跑中出現(xiàn)“極點”的練習(xí)方法。

2、技能目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)掌握耐久跑的技術(shù)動作，發(fā)展奔跑能力，促進(jìn)心臟、肺、血液循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)展；學(xué)會合理運用體力，牢固掌握耐久跑過程中“極點”的克服方法。

3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、勇于克服困難的意志品質(zhì)，并培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)、協(xié)作、積極進(jìn)取和吃苦耐勞的思想作風(fēng)，并對學(xué)生進(jìn)行挫折教育。

4、負(fù)荷目標(biāo)：平均心率：130--140次/分，練習(xí)密度：45%左右。

四、教學(xué)重點。

學(xué)會耐久跑的呼吸節(jié)奏、跑步姿勢。

體會“極點”、克服“極點”

六、教學(xué)準(zhǔn)備。

籃球場2塊、接力棒4根、標(biāo)志桶12個、錄音機(jī)1臺。

2023年耐久跑教學(xué)心得體會（優(yōu)質(zhì)17篇）篇十六

長期以來，耐久跑這一項目對大多數(shù)學(xué)生來說都很怕，都不會積極的主動的去從事這項鍛煉。當(dāng)然這不能排除客觀的場地條件因素，最主要的還是學(xué)生主觀的能動性。因此如何調(diào)動學(xué)生的積極性，激發(fā)學(xué)生的熱情，成了上好耐久跑教材的關(guān)鍵問題，很值得反思。

一：創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍，使學(xué)生從主觀上感知耐久跑練習(xí)的重要性，從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情。

二：根據(jù)心理學(xué)原理，選用節(jié)奏明快，催人奮進(jìn)，鼓舞斗志的音樂用于耐久跑教學(xué)，誘發(fā)學(xué)生的無意注意。

三：在教學(xué)實踐中，采取按能力分組pk的教學(xué)形式，來提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。

四：寓耐久跑的練習(xí)于游戲中，使學(xué)生在愉快的比賽氛圍中，忘卻疲勞，達(dá)到積極練習(xí)的目的。

五：可能的話，打破傳統(tǒng)的班級授課界限，平行班在同一場地上課時進(jìn)行比賽，按照組別“良好”、“一般”、“有待提高”進(jìn)行比賽，并采取一定的獎勵措施增強(qiáng)學(xué)生的競爭意識，來提高學(xué)生興趣。

2023年耐久跑教學(xué)心得體會（優(yōu)質(zhì)17篇）篇十七

本課堅持“健康第一”的宗旨，以學(xué)生發(fā)展為中心，以學(xué)生直接參與豐富多彩的活動為主要教學(xué)活動形式，強(qiáng)調(diào)寓教育于活動中，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，著眼于改善學(xué)生學(xué)習(xí)方式、培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)意識、提高發(fā)展性學(xué)習(xí)能力，以玩游戲為主線，充分調(diào)動學(xué)生的積極性，激發(fā)學(xué)學(xué)習(xí)興趣，有意識地培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊意識和協(xié)作能力，讓他們在游戲中得到體能、智力的鍛煉，提高自身鍛煉的能力與自我評價的能力。

1、能較快地掌握用勻速，輕松的步劃參與奔跑游戲，體會跑步時的動作和呼吸節(jié)奏，明確耐久跑合理控制節(jié)奏的重要性，并基本學(xué)會使用“三步一呼、三步一吸 ”的呼吸節(jié)奏。

2、培養(yǎng)跑的正確姿態(tài)，發(fā)展耐力素質(zhì)和持久跑的能力。

3、激發(fā)學(xué)生的體育興趣，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作精神及克服困難、堅忍不拔的意志品質(zhì)，樹立安全意識。

小學(xué)五年級的學(xué)生大腦易興奮，好學(xué)，好動，但注意力集中時間不長，而本課教學(xué)又是耐久跑。耐久跑需要學(xué)生在跑時既要保持一定的速度又要跑得持久，動作單調(diào)重復(fù)，學(xué)生的積極性不高。本課通過情景引導(dǎo)和游戲的開展激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，充分的調(diào)動生的練習(xí)積極性。特別強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊合作，小組協(xié)作精神的培養(yǎng)。

耐久跑對小學(xué)生來說是一項很枯燥的運動，但它是體育運動的基礎(chǔ)。本課利用定向跑來激發(fā)學(xué)生練習(xí)的興趣，使學(xué)生的練習(xí)積極性得到充分的調(diào)動，課的最后每組學(xué)生相互評比自己“辛苦” 跑動換來的勝利果實，學(xué)生也在中氛圍中陶冶身心，放松身體。同時，也增強(qiáng)了學(xué)生的團(tuán)結(jié)合作意識，培養(yǎng)了學(xué)生積極進(jìn)取的精神。

教學(xué)重點：正確了解動作方法：上體正直，重心平穩(wěn)，步幅較小，跑速均勻，擺臂自然。

教學(xué)難點：“3步一呼與3步一吸”呼吸方法

準(zhǔn)備部分 6分鐘

（一）課堂常規(guī)

（二）熱身活動：

1. 體育委員帶領(lǐng)同學(xué)兩路縱隊慢跑熱身。

2. 老師的帶領(lǐng)下做輕器械自編操。

基本部分 28分鐘

（一）呼吸節(jié)奏（12分鐘）

1．情景引導(dǎo)：吹氣球

從吹氣球引導(dǎo)呼吸節(jié)奏：模擬用嘴巴吹氣球動作——齊念“呼”和“吸”兩個字發(fā)音——踏步練習(xí)“呼”和“吸”兩個字的發(fā)音，老師強(qiáng)調(diào)節(jié)奏是“呼呼呼”（1、2、3）吸吸吸（1、2、3）——用鼻子代替“呼呼呼”（1、2、3）吸吸吸（1、2、3）

2. 初試節(jié)奏

用剛才學(xué)習(xí)的節(jié)奏方式，練習(xí)圍著小組的場地跑一圈。 方法：小組成一路縱隊，順著小組各自的場地跑進(jìn)。老師提示調(diào)節(jié)呼吸：三步一呼，三步一吸，注意用鼻和嘴深呼吸。

3. 熟悉節(jié)奏

方法：繼續(xù)成一路縱隊繞標(biāo)志物跑3圈，要求跑動自然。

4. 定時跑1分鐘——小游戲“人人都當(dāng)火車頭”

（二）游戲比賽：螞蟻搬家 （16分鐘）

方法：游戲共進(jìn)行三次，每五個學(xué)生一組，采用傳遞接力的方式完成。

1. 第一次，每人跑的距離一樣，看哪個小組最先將10個瓶子全部傳到規(guī)定位置。

3. 第三次，兩端的距離都加長，再次讓小組合作，討論確定出每個人的位置。

結(jié)束部分 6分鐘

1. 放松游戲：海盜船長

2. 意念放松

3. 請體育委員、小組之間相互評價本次課的收獲。

4. 教師小結(jié)，布置課后作業(yè)

5. 回收器材，師生再見！

本課教學(xué)特色具體表現(xiàn)在，自制器材，一物多用。用廢棄的礦泉水瓶子作為徒手操器械、設(shè)置跑道標(biāo)志，傳遞物等等，利用“螞蟻搬家”游戲，不斷變換游戲方法，設(shè)置不同的難度障礙，練習(xí)的趣味性強(qiáng)，學(xué)生一直處在合作興奮的狀態(tài)下完成本節(jié)課的學(xué)習(xí)任務(wù)。更在游戲中完成團(tuán)隊精神的培養(yǎng)和鍛煉。

場地器材：學(xué)校操場籃球場一塊 廢舊礦泉水瓶每人兩個。