作文不僅是展示我們知識(shí)水平和思考能力的窗口，還是培養(yǎng)我們邏輯思維和創(chuàng)造力的重要途徑。閱讀優(yōu)秀作文范文對(duì)于提升寫作水平有很大幫助，以下是一些值得閱讀的作品。

假期跳繩感受（模板21篇）篇一

一年一定的運(yùn)動(dòng)會(huì)來了，我們懷著必勝的心情，走進(jìn)了操場(chǎng)，這些日子以來，我們辛辛苦苦做的準(zhǔn)備終于用上了派場(chǎng)。

同學(xué)們按照比賽的順序，靜靜地站在那里，等待著挑戰(zhàn)的來臨。

比賽開始了，只見四五班猶如長龍一般在繩索中穿來穿去，他們的腳步是那么敏捷，那么迅速，我心想：他們跳的可真好呀，我一定要超過他們!

眼看就要輪到我們班了，我緊張的心怦怦直跳，心里還不停地祈禱：千萬別落，千萬別落!

輪到我們班時(shí)，看見同學(xué)們一個(gè)接一個(gè)地跳過去了，我的心也平靜多了。可到我的時(shí)候，不小心被絆了，浪費(fèi)了些時(shí)間，我仿佛聽見同學(xué)們責(zé)怪的聲音，心里很過意不去，第二次跳的時(shí)候，終于沒有絆倒，我深深地呼了一口氣，心中的一塊大石頭落了地。

比賽結(jié)束了，我班得了第六名，我懷著失落的心情走回了家，在心中暗暗地下了決心：今后一定好好鍛煉，吧冠軍爭(zhēng)奪回來!

假期跳繩感受（模板21篇）篇二

轉(zhuǎn)眼間短暫的假期生活就快要結(jié)束了，我有些許不舍，但是面對(duì)學(xué)習(xí)生活也抱有期待。

在假期生活里，我有一些感受：寒冷。秋天嘛，尤其是在這個(gè)全球變冷的國慶，寒冷是難免的。這可不是好事，原本期待的去游樂園玩啊，去世博會(huì)啊，去哪哪旅游啊，都泡湯了。我這個(gè)人天生就怕冷，就像老鼠怕貓一樣，天氣一冷，我就不敢動(dòng)彈了，只能在家享受電暖風(fēng)帶來的閑適。但是也不能一個(gè)假期不出屋吧？我有一次跟朋友出去玩，可把我凍壞了。這個(gè)寒冷給我的折磨不小啊！

成長。這個(gè)暑假里，我自己在家發(fā)現(xiàn)了媽媽爸爸平時(shí)幫我照顧寵物，上完班回家就要做飯，刷碗，打掃衛(wèi)生，洗衣服，爸爸早上還要早起送我上學(xué)是非常辛苦的。所以，我自己一個(gè)人在家也不用上學(xué)了，就幫爸媽做家務(wù)吧。

在假期生活這段時(shí)間里，我長大了，學(xué)習(xí)到了許多在學(xué)校的`得不到的知識(shí)，體會(huì)了親情與友情。假期生活即將結(jié)束，我將調(diào)整自己的心態(tài)，好好學(xué)習(xí)。

假期跳繩感受（模板21篇）篇三

周六，我去子飛魚夜校補(bǔ)習(xí)。

課間，又到了我們瘋狂的時(shí)間了。不知是那個(gè)女生拿了一條長長的跳繩來，硬鬧著要校長——幽默的李一懿老師來跳繩。李一懿老師很愛耍酷，但身才卻偏偏很胖，像個(gè)大粽子似的。但是最后，孩子氣的李一懿老師還是答應(yīng)了。

兩位女生在兩邊拿著跳繩，李一懿老師和幾位同學(xué)站在繩子的中間，只聽見“呼”的一聲，繩子甩了起來，可是李一懿老師卻像只笨重的鴨子，怎么也跳不起來。“啪！”，繩子繞在了李一懿老師的脖子上。“哈哈哈哈哈……”，四周傳來一陣震耳欲聾的爆笑聲，李一懿老師趕緊把繩子拿下來，也跟著大笑起來。

這回李一懿老師可不敢再丟臉了。繩子又飛快地甩起來，李一懿老師使勁一跳，總算跳過去了。李一懿老師似乎有點(diǎn)得意，沒想到繩子又甩了回來。“啪！”

“哈哈哈哈哈……”，又是一陣爆笑聲。

假期跳繩感受（模板21篇）篇四

寒假的來臨就意味著我們突然獲得了大把時(shí)間，在這段時(shí)間里，我們能把一件事提高很多，我們可以練字、閱讀、體育鍛煉、寫作，這些都是很好的選擇，而我假期最大的愿望是提高硬筆書法水平。

去年暑假，我練出了筆鋒，今年寒假我想練出字體。我們選擇了瘦金書，因?yàn)樗貏e精神、硬朗。瘦金書是宋徽宗創(chuàng)造的，雖然他是個(gè)不務(wù)正業(yè)的'皇上，但是瘦金書仍然是不錯(cuò)的。

剛開始，我照著字模描瘦金書，領(lǐng)略出了一些要領(lǐng)，比如“月”左偏旁時(shí)一定要寫的瘦長，像“情”就是非常具有代表性的例子。“誰、推、堆”則是中間的垂露豎一定要寫的長、正，這樣字才會(huì)有魂。

后來的幾天，我不是再在字模上描了，而是開始臨摹。這樣臨摹了幾天，我領(lǐng)略出了更多的要領(lǐng)，比如，寶蓋頭要寫的有一點(diǎn)往上拱，鉤要往里鉤；欠字旁的上半部要窄；字的核心要緊湊，最重要的一筆可以伸遠(yuǎn)一點(diǎn)。

希望寒假結(jié)束志前，我能夠達(dá)成我的心愿。

假期跳繩感受（模板21篇）篇五

放學(xué)回家后，我就讓媽媽給我買了一根繩子，開始學(xué)起來。剛開始的時(shí)候，我繩子繞得太短，一個(gè)都跳不起來。于是我就把繩子放長了一點(diǎn)，可還是跳不來，我急得滿頭大汗。這時(shí)，媽媽走過來拿過了我的繩子：“先要調(diào)節(jié)好繩子的長度，讓自己能通過。

當(dāng)手里的繩子摔起來時(shí)，腳也要跟著跳起來。”媽媽一邊說一邊示范著。我照著媽媽的樣子一個(gè)一個(gè)慢慢跳了起來，雖然有點(diǎn)手忙腳亂，但這一次我跳了兩個(gè)。媽媽鼓勵(lì)我說：“對(duì)，就是這樣，慢慢來。”

接著我又跳了起來：“1、2、3、4、5。”

我高興地跳了起來：“我能跳5個(gè)了！”

媽媽又鼓勵(lì)我說：“要學(xué)會(huì)跳繩，還必須要有恒心和毅力，媽媽相信你通過努力一定會(huì)成功的。”。

通過幾天苦練，我的跳繩技術(shù)有了突飛猛進(jìn)，現(xiàn)在我已經(jīng)能連續(xù)跳上將近50個(gè)了。

假期跳繩感受（模板21篇）篇六

俗話說“沒有規(guī)矩，不成方圓。”跳繩也是有規(guī)則的：

1、比賽選手輪流跳一根繩，比誰一分鐘跳得最多，誰就是優(yōu)勝者。

2、別的選手在比賽的時(shí)候，自己不能搗亂。

3、要聽裁判“預(yù)備—跳”才能跳。

4、搗亂、搶跳者算犯規(guī)，罰圍著整個(gè)家跑一圈。

比賽開始了，我搶先上陣一口氣就跳了三十一個(gè)，爸爸、媽媽、妹妹一齊為我們加油，最后時(shí)間到了，我一共跳了七十四個(gè)，已經(jīng)筋疲力竭。老爸甚為不屑，躍躍欲試地把外套一脫，“優(yōu)雅”地“擄”走了我的“器械”“輕裝上陣”，他一口氣就跳了四十個(gè)，我以為他是我最強(qiáng)的對(duì)手，便偷偷踢了兩個(gè)“炸彈”—拖鞋到他腳邊，老爸沒有“中計(jì)”；于是我又加了兩個(gè)“地雷”——小球，只聽“哎—喲！”一聲，老爸踩上“地雷”滑到了，不過時(shí)間也到了，他如強(qiáng)努之末，只跳了五十三個(gè)，而我也受到了應(yīng)有的懲罰。妹妹純粹是友情參與只跳了一個(gè)就去玩橡皮泥了，輪到媽媽跳了，每每看到我在罰跑，就故意擾亂媽媽跳繩，于是就和我一起去罰跑，還跑得超開心。

結(jié)果終于揭曉了，媽媽以一百零二的優(yōu)異成績奪得了桂冠。

這個(gè)游戲真是健康又快樂！

假期跳繩感受（模板21篇）篇七

寒假的來臨就意味著我們突然獲得了大把時(shí)間，在這段時(shí)間里，我們能把一件事提高很多，我們可以練字、閱讀、體育鍛煉、寫作，這些都是很好的選擇，而我假期最大的愿望是提高硬筆書法水平。

去年暑假，我練出了筆鋒，今年寒假我想練出字體。我們選擇了瘦金書，因?yàn)樗貏e精神、硬朗。瘦金書是宋徽宗創(chuàng)造的，雖然他是個(gè)不務(wù)正業(yè)的皇上，但是瘦金書仍然是不錯(cuò)的。

剛開始，我照著字模描瘦金書，領(lǐng)略出了一些要領(lǐng)，比如“月”左偏旁時(shí)一定要寫的瘦長，像“情”就是非常具有代表性的例子。“誰、推、堆”則是中間的垂露豎一定要寫的長、正，這樣字才會(huì)有魂。

后來的幾天，我不是再在字模上描了，而是開始臨摹。這樣臨摹了幾天，我領(lǐng)略出了更多的要領(lǐng)，比如，寶蓋頭要寫的有一點(diǎn)往上拱，鉤要往里鉤；欠字旁的上半部要窄；字的核心要緊湊，最重要的一筆可以伸遠(yuǎn)一點(diǎn)。

希望寒假結(jié)束志前，我能夠達(dá)成我的心愿。作者：袁子涵

假期跳繩感受（模板21篇）篇八

清明節(jié)是個(gè)傳統(tǒng)的節(jié)日。在老家有個(gè)上墳的講究。

這天，天氣陰沉沉的`。我和爸爸、媽媽早早就出發(fā)開車趕往老家。高速路上各種車輛川流不息。我想：“他們是不是跟我們一樣祭拜祖先？”

回到老家只見爺爺早就準(zhǔn)備好了上墳的東西。我，二爺、小叔、爺爺、媽媽一同出發(fā)祭拜姥爺。我們找到了姥爺?shù)膲災(zāi)梗瑡寢尯托∈逵描F鍬飛快的除去了墳頭的雜草。爺爺先拿出水果和食品給姥爺獻(xiàn)在石桌上，又拿出姥爺生前最愛喝的白酒。我們都跪在地上，爺爺在最前面給姥爺燒了紙錢，最后把白酒倒在土里。希望姥爺在天國有錢花有酒喝。修了墳我們就回家了。

在回家的路上下起了小雨，媽媽說：“清明時(shí)節(jié)雨紛紛，路上行人欲斷魂。”古人寫的真好！

假期跳繩感受（模板21篇）篇九

今天下午，一至六年級(jí)舉行了”跳繩比賽”。

上午大家都拿著跳繩練習(xí)，不幸的是，昨天我剛學(xué)會(huì)跳雙飛，就一直練習(xí)。今天早上起床，我全身疼痛，聽畢榮坤說是肌肉拉傷，早上我跳繩都跳得很辛苦。

下午比賽開始了。一開始舉行單跳，從一年級(jí)到六年級(jí)跳，我們班跳得很不錯(cuò)，我敢說是全校是我們班（五一班）跳繩最強(qiáng)！你知道嗎？鮑凱希跳了２18個(gè)！

接著就是雙人跳繩比賽，我和廖薇敏一組.我們先試?yán)K，總覺得膠繩不好跳！開始了！我和廖薇敏跳了１４４個(gè)，真是不甘心！人家鮑凱希和李柏赫跳了１７５個(gè)，一次也沒斷過！

最后是比賽雙飛。師叫我參加了雙飛，我只是感到失望，因?yàn)槲覜]能跳好！只有跳１１個(gè)。之后我背很痛，怎樣跳也跳不起來了！老師，令你失望了吧！

老師，歲然這次比賽很好玩，但我沒使出我的本領(lǐng)！老師，下一次比賽不會(huì)讓你失望了！

假期跳繩感受（模板21篇）篇十

今天下午，學(xué)校要舉行跳繩比賽。為了比賽，我努力做著一切準(zhǔn)備。

大課間，做完眼保健操，老師便組織我們到達(dá)操場(chǎng)，老師便組織我們到達(dá)操場(chǎng)進(jìn)行比賽。當(dāng)我們到達(dá)操場(chǎng)時(shí)，其他班級(jí)也陸續(xù)來到。

比賽開始了。

一個(gè)班一個(gè)班的比賽，馬上就輪到我們班了，我的心漸漸緊張起來。對(duì)于我不了解的對(duì)手，絕不能低估他的實(shí)力。

到我們班了，我緊張得似乎心要跳了出來。我站在指定的位置上，望著眼前的對(duì)手，隱隱約約感受到一股殺氣......

先有對(duì)方來跳繩，老師一聲令下：“開始！”她開始跳了。我目不轉(zhuǎn)睛的認(rèn)真數(shù)著：一個(gè)、兩個(gè)、三個(gè)、四個(gè)。老師再次發(fā)號(hào)施令：”停！不錯(cuò)，她跳得不錯(cuò)，不過，我也不會(huì)比她差。老師再次宣布比賽開始。我全身關(guān)注的跳著，盡量做到：跳得快、跳的多、不間斷。“停！”我們也跳完了。我默默的在心里拿我的勁敵跳的次數(shù)做比較，差不多。

比賽完了，我深吸一口氣。就算我們班沒有排上前三名，但我們已經(jīng)努力了......

假期跳繩感受（模板21篇）篇十一

跳繩比賽就要開始了，但是，操場(chǎng)上卻一片混亂，不知所措的我到處亂跑。

啊！終于找到賽場(chǎng)了，我松了一口氣，按老師說的順序進(jìn)入了比賽。

和我們比賽的是四年級(jí)，我聽到這個(gè)消息，不由得緊張起來了，體育老師開始說規(guī)則。

“二年級(jí)的同學(xué)先跳，一分鐘過后再停下來，四年級(jí)的同學(xué)你們幫這些小妹妹數(shù)數(shù)，跳完了告訴我她們跳了多少個(gè)，然后再換過來。”說完規(guī)矩，體育老師喊：“預(yù)備起！”

所有人都奮力地跳了起來，有些人不停地?fù)Q花樣，有些人只跳一種花樣。

停！大家知道時(shí)間到了，都停了下來。

每一位大姐姐都報(bào)出了我們跳的數(shù)目。一位大姐姐報(bào)出我的成績是一分鐘四十一下，這個(gè)成績很不理想，然后我們換了過來。

一、二、三……停!體育老師又叫停了我對(duì)面的姐姐知道自己跳了九十四個(gè)長舒了一口氣。

這時(shí)，我們聽到了一個(gè)消息，有一個(gè)大姐姐跳了一百三十一個(gè)，大家都把佩服的眼光投給她，那位姐姐好得意。

比完賽，我背著書包慢慢地走出校門，心想：我以后要好好鍛煉，才能在比賽的時(shí)候取得好成績。

假期跳繩感受（模板21篇）篇十二

這天一年一度的跳繩比賽開始了，同學(xué)們都在緊張的準(zhǔn)備著，希望可以為各自的班級(jí)取得榮譽(yù)。

比賽開始啦，我們是六年級(jí)，報(bào)的項(xiàng)目又靠后，所以有充足的時(shí)間練習(xí)。

但是到了比賽的時(shí)候，繩子卻不見了。這讓我們非常著急，我們到處找也找不到，只好向6(1)班借了一根繩子。

可是為什么今天一直都很倒霉，交互和大繩的成績非常不好，可能大家都太緊張了。所以沒有正常發(fā)揮好。

比賽結(jié)束后，大家都沮喪著臉下來。可是，我抬頭看見老師的臉上露出了微笑，我疑惑不解，頃刻間我想到了老師之前對(duì)我們說的話：＂大家都不用緊張，只要這次比賽玩得開心，盡心盡力就行，結(jié)果不重要。‘’此刻我也笑了。

走之前，我回頭看了一眼比賽臺(tái)，心想：下一年比賽，我們二班一定會(huì)拿獎(jiǎng)杯站在這里的，你們期待著吧！

假期跳繩感受（模板21篇）篇十三

假期是很多學(xué)生期盼的時(shí)間，可以休息、放松、玩耍。但是，我在這個(gè)假期里選擇了一項(xiàng)有益身心的活動(dòng)——跳繩。跳繩可以鍛煉心肺功能，培養(yǎng)耐力和協(xié)調(diào)性，同時(shí)也能增強(qiáng)自信心。這個(gè)假期，我跳繩的體驗(yàn)和感受讓我受益匪淺，下面簡(jiǎn)單分享一下我跳繩的心得體會(huì)。

第二段：跳繩的技術(shù)。

開始跳繩初期，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)跳不上去、繩子打臉等情況，難免讓人失望和心煩。但是隨著不斷練習(xí)，自己動(dòng)手總結(jié)和請(qǐng)教一些熟練跳繩的人，我逐漸掌握了基本的技巧，如：跑步起跳、繩子旋轉(zhuǎn)、跳躍力度等。這些技能的掌握，為之后進(jìn)行跳繩做好了充分的準(zhǔn)備。

第三段：跳繩的好處。

跳繩真的很好玩，而且有很多的好處，比如提高耐力、加強(qiáng)心肺功能、塑造身材等等。在跳繩的過程中，身體各個(gè)部位都要有動(dòng)作，特別是大腿、小腿、腰部以及手臂，進(jìn)行了長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，這些部位都會(huì)漸漸被鍛煉出肌肉和線條，逐漸塑造出更好的身材。跳繩對(duì)心肺功能的鍛煉也非常重要，可增加肺活量、加強(qiáng)心血管功能，從而更好地維持健康狀態(tài)。

跳繩的體驗(yàn)非常奇妙，跑動(dòng)、跳躍、繩子旋轉(zhuǎn)，一瞬間，整個(gè)人都會(huì)像小鳥一樣自由自在，在空中飛翔。跳繩時(shí)可以和朋友一起玩，互相比賽耐力和速度，不僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，還是一種社交活動(dòng)，讓我加深和朋友之間的交流、溝通和情感的聯(lián)系。自己練習(xí)跳繩時(shí)，可以自由選擇自己想要跳躍的音樂，放松身心，享受跑跳的樂趣。

第五段：結(jié)論。

假期跳繩心得體會(huì)，讓我感受到了這項(xiàng)活動(dòng)的樂趣和好處，讓我愛上了這個(gè)運(yùn)動(dòng)。在跳繩這個(gè)過程中，不僅鍛煉了身體，還提高了自信心和毅力，讓我更加有信心面對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)。我也想邀請(qǐng)更多的人一起加入跳繩行列中來，感受它的魅力吧！

假期跳繩感受（模板21篇）篇十四

短短的寒假這么快就過去了，我還沒有玩夠，說起見聞，最特別的就是元宵節(jié)晚上游燈會(huì)了。

晚上吃了飯，爺爺，爸爸，叔叔，嬸嬸，弟弟和我，一行人向燈會(huì)方向走去，我和弟弟最高興了，一路又蹦又跳。

來到廣場(chǎng)，那里已慢一片花燈的海洋，人的海洋。五彩繽紛，千姿百態(tài)的燈映入眼簾，從東向西擺滿整個(gè)廣場(chǎng)，只覺得眼睛不夠用，最耀眼的就是金牛燈了，牛氣沖天！在熙熙攘攘的人群中，有的邊走邊看，有的在燈前拍照留念，最高興的就是我們這些拿著燈籠嬉鬧的孩子們。

不只地上有燈，隨著一聲巨響，天上還放起了煙花，抬起頭向上望去，天空像撒下一把五彩的.星星，就要掉在臉上一樣，人們發(fā)出贊嘆的驚呼聲。“嘭”又一聲巨響，一朵禮花直插云宵，只看到一個(gè)亮點(diǎn)，突然“啪”一聲炸開，一朵朵五彩的鮮花在天空綻放，照亮了天空，一團(tuán)團(tuán)五光十色的煙花是那樣美麗。

那燈，那花，一直映在我的腦海，久久不能忘記。

假期跳繩感受（模板21篇）篇十五

我好久都沒有跳繩了，所以我決定從今天開始，每天跳繩10分鐘，我首先找到了我最喜歡的那根紅紅的跳繩，當(dāng)我拿起了它時(shí)，它好像對(duì)我說：“主人，我好久都沒有陪你玩耍了，好想你呀，你有沒有忘記我！”我似乎聽到了它的話語，感覺非常的羞愧，去年我們兩個(gè)形影不離，今年卻沒有相見，哎！我心里暗自下定決心——我以后每天都會(huì)陪你玩的。

首先我準(zhǔn)備先試驗(yàn)一下，只見那根跳繩非常的調(diào)皮纏在了我的腳上，我就有一點(diǎn)著急了，媽媽說：“不要著急，因?yàn)槟愫镁枚紱]有練習(xí)了，所以才會(huì)是這樣子”，聽了媽媽的話，我變得認(rèn)真起來，不一會(huì)兒手里的跳繩開始變得非常的聽話，我也跳的比上一次好一點(diǎn)了。

我覺得我還要多多的練習(xí)跳繩，這樣才能參加下一次的跳繩比賽，再次取得第一名，為班級(jí)爭(zhēng)光。

我先召集了許多小伙伴，我招了一個(gè)、二個(gè)、三個(gè)、四個(gè)……我召集的人員讓我眼花繚亂。我總共招了三十個(gè)人員，我再將這三十個(gè)人分成三組，我便說起規(guī)則來“等一下每一組的人pk，剩下的一個(gè)組是霸主，等待其他組分出的霸主。這三個(gè)組比誰跳得最多，分出第一名，第一名可以獲得終極禮包。”

第一組來了，他們笑容滿面，自信的走來。他們開始跳了，一個(gè)、二個(gè)、三個(gè)、四個(gè)，到了第五個(gè)的時(shí)候，他們不跳了。哦，原來有人摔倒了，整組隊(duì)員像水開了一樣熱鬧，原來是我四腳朝天的坐在地上。其他小組也笑話連篇。

跳長繩讓我增加了團(tuán)隊(duì)精神和節(jié)奏感，我喜歡跳長繩！

跳繩好處多多，快來看看我們一（1）班繩采飛揚(yáng)的靚麗風(fēng)景線吧！

從開學(xué)不會(huì)跳繩，到現(xiàn)在我們一（1）班幾乎所有小朋友一分鐘跳繩的成績都達(dá)到100個(gè)了。看到自己的付出換來了這么好的結(jié)果，我們真高興！

最近一個(gè)月，我們?cè)诓粩嗟貙W(xué)習(xí)跳長繩。體育課王老師指導(dǎo)我們，大課間班主任指導(dǎo)我們，周末爸爸媽媽還會(huì)甩著一條短繩讓我們練習(xí)長繩。我們終于在一次次地練習(xí)中，越跳越棒了！從一開始的不敢沖進(jìn)繩去，有些女孩子還嚇哭了，到老師數(shù)：“1、2、3”輕輕推我們一把進(jìn)去，到現(xiàn)在自己勇敢地跑跳著進(jìn)去，然后迅速逃離。快來看看，我們的進(jìn)步有多大！

這周我們還讓老師解放了一下，我們下朋友自己甩長繩了，看我們多能干！

今天雖然是星期日，但我和媽媽卻起得很早，因?yàn)槲覀冇幸粋€(gè)約定，那就是去*場(chǎng)跳繩。

我們來到*場(chǎng)上，空氣特別新鮮，四周靜悄悄的。我和媽媽開始跳繩了，我倆跳得飛快，跳繩發(fā)出了“唰唰”的響聲，打破了四周的寧靜。幾分鐘后，我倆都有些累了，媽媽建議休息三分鐘，時(shí)間到了，我們又變了一種跳法：挽花跳。媽媽一會(huì)兒向前挽花，一會(huì)兒向后挽花，看得我眼花繚亂。而我在這方面就比較笨拙，我拼命地學(xué)，還是沒學(xué)會(huì)，媽媽說：“這不是一概而就的事情，需要時(shí)間和耐心，只要細(xì)心觀察，用心體會(huì)，過一段時(shí)間就會(huì)跳了”。說完，媽媽再次給我做了示范，我目不轉(zhuǎn)睛地看著媽媽跳，媽媽的動(dòng)作是那么靈巧，跳得是那么輕快，整個(gè)身體是那么協(xié)調(diào)，媽媽跳得好極了！分明是一個(gè)跳繩專家。接下來，我進(jìn)行了多次練習(xí)，終于能挽一個(gè)了。媽媽的臉上露出了燦爛的笑容。

時(shí)間過得真快，轉(zhuǎn)眼間，該回家了。媽媽哼著小曲，我想著剛才的跳繩，明白了一個(gè)道理：萬事貴在堅(jiān)持。

我從小到大學(xué)會(huì)的本領(lǐng)很多，打羽毛球、游泳、踢足球、跳繩……但我最喜歡跳繩。

從學(xué)跳繩這件事中，我明白了一個(gè)道理：世上無難事，只怕有心人。

星期五的下午，我們學(xué)校舉行了一場(chǎng)跳繩比賽。

為了取得好的成績，王老師可費(fèi)了不少心血，班上舉行了三場(chǎng)初賽，從中選出了二十名男同學(xué)和二十名女同學(xué)到學(xué)校參賽。

比賽結(jié)束了，王老師告訴我們：106班取得了全年級(jí)第一名的好成績。頓時(shí)，教室里像炸了鍋一樣，全班同學(xué)高興得跳了起來，到處都是歡言笑語。我個(gè)人雖然沒取得很好的成績，但我感到無比驕傲：為我自己又闖過了一道難關(guān)，同時(shí)也因?yàn)榘嗉?jí)取得了第一名的榮譽(yù)。

跳繩對(duì)于其他同學(xué)可能是很簡(jiǎn)單的事，而我卻剛剛學(xué)會(huì)。也許是因?yàn)槲业姆萘勘容^重，或者是小時(shí)候一直不練的關(guān)系，上半學(xué)期我剛開始跳繩就像在跨大步一樣，甩一下繩子再跨一步。體育期末測(cè)試時(shí)，我很努力很努力一分鐘才跳了18個(gè)。

從放寒假開始我就一直在努力的學(xué)習(xí)跳繩，每天早上起床后第一件事就是練跳繩，可過了一段時(shí)間還是沒有學(xué)會(huì)。那時(shí)我對(duì)自己幾乎失去了信心，是不是我根本學(xué)不會(huì)跳繩啊！外公告訴我說只要你堅(jiān)持下去就一定會(huì)成功的，而且他還陪我一起練，教我怎樣才能手腳一致。終于在外公的指導(dǎo)下我學(xué)會(huì)啦！現(xiàn)在我30秒就能跳121個(gè)，而且還會(huì)單腳跳、反跳。

通過學(xué)跳繩讓我懂得了，只要你努力就一定會(huì)成功！

四月底我們要舉行三年級(jí)段雙人跳繩比賽。同學(xué)們和小伙伴們認(rèn)真地練習(xí)著，準(zhǔn)備為咋們班贏回一個(gè)金光閃閃的第一名。

我和陳思秀可是咱們班配合最默契的一組搭檔。一開始我們最好只能連續(xù)跳18下，聽到其他組能連續(xù)條50多下，急得我們直跺腳。后來我們下定決心說：“我們一定要比別人更努力，才會(huì)跳得更多。”我們?cè)趯W(xué)校珍惜每一次練習(xí)的時(shí)間，可畢竟學(xué)校練習(xí)的時(shí)間非常少。我們就決定如果每天放學(xué)不下雨，我們就在學(xué)校旁邊的空地上練習(xí)跳繩，每天比別人晚半小時(shí)回家，就這樣我們天天練，進(jìn)步得十分快，我們心里想：只要多練習(xí)，準(zhǔn)會(huì)為班級(jí)爭(zhēng)光添*。俗話說得好，世上無難事，只怕有心人。現(xiàn)在我們連續(xù)能跳100多下了。

同學(xué)們努力吧，加油吧，讓我們向第一名沖刺吧！

在一年級(jí)的時(shí)候，也就是我剛要學(xué)跳繩的那會(huì)兒，我讓媽媽幫我買繩子，但不知道應(yīng)該買軟繩還是硬繩。這時(shí)爸爸走了過來，對(duì)我說：“初學(xué)跳繩的通常是用硬繩，熟練后可改為軟繩。”

“謝謝爸爸！”我興奮地說。

“媽媽，我要買硬繩！”我對(duì)媽媽說。

過了幾個(gè)小時(shí)，媽媽幫我買回來了。我穿著很重的鞋子在硬*水泥地上跳繩。

我們班的體育老師走了過來，他家就住在我家前面。他對(duì)我說：“跳繩的人應(yīng)該穿質(zhì)地軟、重量輕的高幫鞋跳，避免腳受傷，而且選擇軟硬適中的草坪、木質(zhì)地板和泥土地等場(chǎng)地較好，最好不要在硬*水泥地上跳繩，以免損傷關(guān)節(jié)，并易引起頭暈。”我瞪大眼睛，原來跳繩有這許多學(xué)問的，我可從來也不知道啊！我委屈地說：“謝謝老師，我知道了。”

在跳繩前，我的數(shù)學(xué)成績很不好，但是現(xiàn)在我的數(shù)學(xué)成績一點(diǎn)一點(diǎn)上去了。因?yàn)樘K時(shí)必須自己數(shù)數(shù)，每天跟數(shù)字打交道，讓我越來越熟悉它了。

我現(xiàn)在知道了：跳繩從運(yùn)動(dòng)量來說，持續(xù)跳繩十分鐘，與慢跑三十分鐘或跳健身舞二十分鐘相差無幾，可謂耗時(shí)少、耗能大的有氧運(yùn)動(dòng)。

我上百度還查到了：跳繩能鍛煉多種器官，而且可以預(yù)防糖尿病、關(guān)節(jié)炎、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠癥、憂郁癥、更年期綜合征等多種疾病。跳繩還能促進(jìn)兒童的發(fā)育、能確立兒童的數(shù)字概念、能提高兒童的記憶能力、能培養(yǎng)兒童的平衡桿和節(jié)奏感、令腰部挺直、增加自信心等好處。

我個(gè)人覺得，學(xué)習(xí)固然好，但身體更重要，而且鍛煉跟學(xué)習(xí)是相輔相成成的。精力充沛、思維敏捷對(duì)學(xué)習(xí)肯定大有幫助。跳繩簡(jiǎn)便易行、成本極低，到公園玩可以跳一會(huì)、下課也可以跳幾分鐘，甚至在家做作業(yè)累了也可以跳一下，有人陪跳得開心，沒人陪鍛煉身體，舒展筋骨。

跳繩的好處真多啊，希望你也可以常常跳繩！

今天下午，我們六年級(jí)在*場(chǎng)上舉行了一次緊張激烈的跳長繩比賽！

當(dāng)?shù)诙?jié)下課鈴響過，我們便爭(zhēng)先恐后地來到人聲鼎沸的*場(chǎng)，同學(xué)們都摩拳擦掌，躍躍欲試，充滿信心地等待比賽的開始。

比賽雖然還沒有開始，但場(chǎng)上的叫喊聲很大，我們班有24名同學(xué)參加。12名男生，12名女生。我和其他同學(xué)分外激動(dòng)，我們都要為班級(jí)爭(zhēng)光，因?yàn)槲覀冇幸粋€(gè)信念：無論勝利還是失敗，無論是歡笑還是淚水，我們都要發(fā)揮自己最好的水平，去爭(zhēng)取最好的名次。

伴隨這個(gè)信念，長繩比賽開始了，搖繩的老師認(rèn)真的甩了起來，裁判員按下了計(jì)時(shí)器。在一旁的一位老師正仔細(xì)地?cái)?shù)著我們班跳的個(gè)數(shù)。第一名男生沖了進(jìn)去，以他輕快的步伐，一上一下，打好了頭陣！第二名同學(xué)也緊接了上去。

起先，我們班跳得很好，沒有停下來一次。但隨著氣氛的漸漸上升，心情不由自主地緊張起來。就在這時(shí)，我反應(yīng)稍微遲鈍了一下，錯(cuò)過了沖進(jìn)去跳的最好時(shí)機(jī)。終于，我的腳被繩子絆到了。接下來，失誤也就接二連三的發(fā)生了。我真恨自己當(dāng)初為什么不好好集中注意力跳繩，拖了班級(jí)的后腿。

時(shí)間飛快的過去了，裁判員吹響了無情的哨聲，比賽結(jié)束了，我們男生組失誤九次。我們后悔莫及，可是世上沒有后悔*呀！我們?nèi)嗖辉傧癖荣悰]開始時(shí)那樣的高興~快樂。

回到教室，老師看我們心灰意冷的樣子，便開了一個(gè)玩笑，說：xxx同學(xué)們，我們是全年級(jí)第一名呢！”我的同桌吳浩浩笑著說：“我們獲得的第一名肯定是倒數(shù)第一。”我們?nèi)噔g時(shí)開朗起來。

這真是一場(chǎng)難忘的比賽啊！忘不了同學(xué)們奮勇拼搏的身影，忘不了老師為我們吶喊助威的聲音。今天的比賽多么有意思啊！雖然得了“第一”但我們毫不泄氣，因?yàn)槲覀円呀?jīng)努力了。

假期跳繩感受（模板21篇）篇十六

五一難得放假三天，我們?nèi)胰藳Q定出去玩。

一路上，我們歡聲笑語。一邊欣賞著春天的美好景色，一邊開心地交談著，不一會(huì)，車子就開到天生橋風(fēng)景區(qū)。

我們下車，首先映入眼簾的是一個(gè)少女雕塑，她正在梳理著自己的頭發(fā)，好像正和我們打招呼呢!

今天一早，我們就去掃墓了。

我也早早的醒來了。

吃完飯，媽媽買來了好多“衣服”“錢”“金元寶”給太婆太公。還有姑婆準(zhǔn)備好了飯菜蠟燭等。

準(zhǔn)備好了東西，我們就出發(fā)了。在爬山的時(shí)候，我心里一直忐忑不安的。

到了二老的墳前，我們用鋤頭把墳前墳旁的雜草都給除了，然后我們才把飯菜送給二老吃，再到一到一點(diǎn)酒。

然后就給二老送東西了，我們把之前準(zhǔn)備好了的東西送給了他們。后來就開始打鞭炮了。

“噼里啪啦……”鞭炮聲響遍了整個(gè)山上……。

是農(nóng)村也好，是城市也好，我們就是這么祭奠親人的。

假期跳繩感受（模板21篇）篇十七

從學(xué)校的電子公告欄上我得知了一個(gè)化妝品促銷的兼職。透過信息聯(lián)系，而我得到了當(dāng)天晚上去面試的機(jī)會(huì)。該兼職計(jì)劃招五人，但去面試的有十五六個(gè)女生，我想競(jìng)爭(zhēng)就應(yīng)蠻激烈的。而見這么多人來面試，我信心并不是很足，但竟然來了，就當(dāng)一個(gè)鍛煉的機(jī)會(huì)吧，反正在宿舍也無聊得很。

面試的地點(diǎn)就在人人樂對(duì)面的一個(gè)化妝品專賣店。店門口擺了一個(gè)促銷展位。面試官讓我們當(dāng)場(chǎng)和經(jīng)過的顧客推銷產(chǎn)品。透過我們的現(xiàn)場(chǎng)表現(xiàn)來賽選人。而且當(dāng)晚就按個(gè)人的銷售狀況來給予必須的提成。

面試開始，一些女生大膽地在街道邊朝著來往的人群吆喝道：“柏紛十元促銷，十元十元……”感覺挺老練了。令一些比較羞澀的女生就站在展位旁等顧客上前。我不是那種大膽的女生，所以也只是靜靜地站在展位旁等。

每一個(gè)經(jīng)過的顧客都被女生們團(tuán)團(tuán)圍住，為了獲得這個(gè)兼職，女生都七嘴八舌，期望做成買賣。也許是暑假在家上網(wǎng)學(xué)了不少美容方面的知識(shí)，我竟能滔滔不絕地向顧客講解，而且她們提出的各種問題我也給予了可信的答案。這一點(diǎn)確實(shí)讓我自己也覺得驚訝，原先我還有這種潛力。在我的說服下，兩個(gè)顧客買了化妝品。于是我對(duì)得到這份兼職的信心便大大地增加了。

到了晚上近十點(diǎn)，面試將結(jié)束時(shí)，面試官突然告知狀況有變，打算把這十幾個(gè)女生都留下來，分組搞推銷。每組選一個(gè)組長。鑒于我剛才的優(yōu)秀表現(xiàn)，面試官選我為三組中其中一組的組長，每組4人。各組長另選3人成為組員。

“誰還沒分入組里的？來我那里吧。”我朝一堆女生說到。兩個(gè)女生ab走過來，要求進(jìn)入我的組，我想她們都是其她組要剩的，有一個(gè)長得確實(shí)不好看，皮膚也很難有信服力。但沒辦法，只剩她們兩個(gè)了。當(dāng)他們正在紙上寫著個(gè)人資料和聯(lián)系電話給我時(shí)另外三個(gè)女生走過來說她們也沒分進(jìn)組里。見她們長相和皮膚都比剛才那兩個(gè)好，我便對(duì)那倆個(gè)女生說：“既然我是組長，此刻人有有多，我得選下人。”于是我從女生ab的手中奪走了通訊錄。

“那我就選你們?nèi)齻€(gè)吧。”我對(duì)另外三個(gè)女生說。女生ab臉色頓時(shí)暗了下來。我也明白這樣當(dāng)面拒絕人會(huì)讓人很悲哀但現(xiàn)實(shí)是外表在某些場(chǎng)合確實(shí)很重要。其他兩組也沒有收留她們，最后老板送了個(gè)小贈(zèng)品打發(fā)了她們。

接下來老板要我們自己決定要取多少貨，什么貨，然后明天取貨時(shí)現(xiàn)金交易，訂多了賣不完的貨能夠退。我們?nèi)〉呢浽谀骋怀潭壬蠜Q定了我們的銷售成績，這就考驗(yàn)我們對(duì)市場(chǎng)的預(yù)測(cè)潛力，很有挑戰(zhàn)性。我和組員商量了入貨，然后算了總價(jià)，除以四，算出了每人應(yīng)付的錢，并要求每人第二天帶好錢到專柜取貨。然后我們又劃分了每組分別到那些宿舍。據(jù)我們的理解，文學(xué)院，經(jīng)濟(jì)學(xué)院，管理學(xué)院，藝術(shù)學(xué)院的女生比較會(huì)打扮，女生人數(shù)也相比較較多，所以我們要針對(duì)這些女生的宿舍推銷。把事情安排好時(shí)已經(jīng)是晚上10點(diǎn)了，已經(jīng)覺得兩腿發(fā)酸，嗯，這只是開始而已，以后兩天的工作肯定會(huì)更累的，但是我已有心理準(zhǔn)備了。

第二天的晚上我們到專柜拿了貨，我們組又分成了兩個(gè)小組，我和一個(gè)姓劉的女研究生一組。她個(gè)子不高，皮膚白凈，看起來像個(gè)大三的女生，她專業(yè)是研究橋梁結(jié)構(gòu)的，聽起來就覺得枯燥，確實(shí)很佩服她。她說在北方很少有機(jī)會(huì)做這種兼職，所以想花兩天時(shí)間來體驗(yàn)一下。另外兩個(gè)女生是經(jīng)濟(jì)學(xué)院的，大二。很能說笑，跟她們聊天就會(huì)覺得自己老了，感覺缺少了一份活潑，顯得有點(diǎn)成熟，她們也這么認(rèn)為，覺得我像個(gè)大姐姐，很穩(wěn)重。

八號(hào)下午三點(diǎn)鐘，老板打電話問我賣得怎樣樣，我當(dāng)時(shí)還在睡午覺。她說有一個(gè)組已經(jīng)在賣了，還開始補(bǔ)貨了，叫我們也趕緊去推銷。午覺還沒睡夠我就得發(fā)信息給組員聯(lián)系好會(huì)面地點(diǎn)出發(fā)了。之后老板又發(fā)信息來說學(xué)子苑有很多新生在買日用品，叫我們?cè)诘觊T口賣。

但我感覺在別人的門口賣自己的東西恐怕不好，會(huì)有被人趕走的可能。于是我和組員都向紫薇齋進(jìn)發(fā)。

由于這天只是新生報(bào)到的第一天，還只是中下午，來報(bào)到的新生不是很多，待在宿舍的新生就更少了。一層樓就見幾個(gè)新生而已。我和劉妍各背一個(gè)背包，把大部分貨都裝進(jìn)包里，有點(diǎn)沉，天還時(shí)不時(shí)下幾滴小雨。我門見有房門開著的就走進(jìn)去，面帶笑容說：“師妹，你好，請(qǐng)問你們買了防曬霜沒？”

如果她們答：“買了”

我們就說：“買一瓶是不夠的，至少要兩瓶，這是師姐們的經(jīng)驗(yàn)來的，因?yàn)檐娪?xùn)的時(shí)間比較長，出汗也很多，要并不斷地補(bǔ)搽才能起到最好的防曬效果的。”

如果她們說：“還沒買。”那就更好了。

我們就說：“我們此刻在做柏紛的一個(gè)促銷活動(dòng)，買一送一，你看看吧，30度防曬的58元，15度防曬的48元，各送一支曬后修復(fù)膏。”

大部分新生的反應(yīng)都回說太貴了，超市二三十元就有了。

我們解釋道:“不同的，我們這個(gè)比它們的貴就在于它的配方是水包油，搽在臉上就會(huì)比較干爽，那些便宜的都是油包水，搽上去臉會(huì)很油，很容易長痘痘的。女孩子就應(yīng)花點(diǎn)錢好好愛護(hù)一下自己的皮膚。”

雖然紫薇的新生不多，但只要是還沒買防曬霜的新生都幫我們買了，嗯，很有成就感，說明我們的勸買潛力還挺強(qiáng)的。但半天跑下來，我們都感到渾身都發(fā)酸了。大概到5點(diǎn)，我們就各自回宿舍休息或吃飯去了，并約好晚上集合時(shí)間地點(diǎn)。

但晚上我的partner劉妍突然說她的導(dǎo)師找她有事，晚上不能去賣了，我就只好一個(gè)人去推銷了。晚上我們?cè)谖髂蟖b。一個(gè)人總覺得有點(diǎn)不好意思，多個(gè)人幫忙說話會(huì)會(huì)賣得容易點(diǎn)，信服力也強(qiáng)很多，所以當(dāng)我明白要一個(gè)人賣得時(shí)候我真覺得泄氣，但工還得干，就只好硬著頭皮上門了。也許是平時(shí)養(yǎng)成的獨(dú)立性吧，實(shí)踐上是我發(fā)現(xiàn)我比想像中的自己要勇敢，見房間里有人我就會(huì)說：“你好，師妹，請(qǐng)問你買了防曬霜沒？我們正在搞一個(gè)促銷。”這句話那天晚上我都不知講了多少十遍了。我總會(huì)面帶笑容，師妹們剛來到大學(xué)，連對(duì)師姐也感到好奇，大部分師妹都很有禮貌，我一邊向向她們介紹產(chǎn)品，一邊談?wù)劥髮W(xué)生活，聊著說著，有些師妹就幫我買了，那晚我一個(gè)人就賣了5套防曬霜。還有收縮水之類的，銷售量遠(yuǎn)遠(yuǎn)的多于我的估計(jì)。能夠說是大獲全勝吧。

第二天我們繼續(xù)著推銷，地點(diǎn)在山茶齋，藝術(shù)學(xué)院女生宿舍但新生不是很多。一棟樓跑下來，我們的防曬產(chǎn)品以賣得差不多了，就剩一些補(bǔ)水噴霧和洗面奶，頓時(shí)感到簡(jiǎn)單了很多。

但我們離開山茶時(shí)，天下起了雨，我們都沒帶傘，只好冒雨沖到紅豆齋，但紅豆齋很少新生，又是中午時(shí)間，大部分學(xué)生都睡午覺去了，我們也覺得累，便各自回宿舍休息。晚上本想再去把噴霧賣了，但發(fā)現(xiàn)產(chǎn)品太單一，很難賣，于是晚上就在宿舍休息，兩天的促銷兼職宣布結(jié)束！

兩天的兼職，鍛煉了體力，膽量，口才，合作潛力，增強(qiáng)了自信心，值得做個(gè)成長記錄。

假期跳繩感受（模板21篇）篇十八

假期是一個(gè)放松心情的時(shí)間，在這段時(shí)間里，許多人都會(huì)選擇去旅游、看電影、購物和運(yùn)動(dòng)等，而我選擇的是跳繩。跳繩是一項(xiàng)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，但它能夠鍛煉全身肌肉，提高心肺功能和協(xié)調(diào)性。此外，它可以在家里或戶外自由進(jìn)行，很容易掌握和安排，不受時(shí)間和地點(diǎn)的限制，非常方便。

二、挑選合適跳繩。

在跳繩前，你需要選擇一根合適的跳繩。跳繩的長度一定要根據(jù)身高和跳繩技能來進(jìn)行選擇。過短的跳繩會(huì)導(dǎo)致跳繩不暢，而過長的跳繩則會(huì)使跳繩難度增加，難以掌握，從而影響跳繩效果。此外，跳繩的材質(zhì)和重量也要注意，不同材質(zhì)和重量的跳繩對(duì)于不同的跳繩技能有不同的要求。

三、合理規(guī)劃訓(xùn)練計(jì)劃。

跳繩雖然簡(jiǎn)單易學(xué)，但在訓(xùn)練過程中仍需要遵循逐漸增加難度的原則。首先，要根據(jù)自己的身體狀況進(jìn)行合理規(guī)劃訓(xùn)練計(jì)劃。跳繩初學(xué)者一般不宜長時(shí)間跳，可以選擇每天跳繩5-10分鐘進(jìn)行鍛煉。跳繩達(dá)到一定水平后，可以逐漸增加跳繩時(shí)間和跳繩技能的難度，例如嘗試雙腳跳和交叉跳。

四、享受跳繩樂趣。

跳繩不僅是一項(xiàng)健康的運(yùn)動(dòng)，也是一種享受樂趣的方式。在跳繩過程中，可以感受到身體和跳繩的節(jié)奏，同時(shí)也可以放松心情和減輕壓力。此外，跳繩還可以增強(qiáng)自信心和毅力，因?yàn)橹挥袌?jiān)持下去，才能獲得好的跳繩效果。

在進(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)時(shí)，我們還需要注意安全問題。首先，要選擇合適的跳繩，保證跳繩基礎(chǔ)正確，避免因?yàn)樘K過長、過短或過重而導(dǎo)致受傷。另外，在跳繩時(shí)，需要注意跳繩用力不要過大，以免造成膝蓋或其他身體部分的受傷。在跳繩過程中，如果感覺身體出現(xiàn)異常或疲勞，要及時(shí)停止并進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹⒑途徑狻?/p>

假期跳繩，簡(jiǎn)單又有趣。在跳繩過程中，我們可以鍛煉身體、提高心肺功能、放松心情、增強(qiáng)自信心和毅力。只要合理規(guī)劃訓(xùn)練計(jì)劃，挑選合適的跳繩，享受跳繩樂趣，并注意跳繩安全，跳繩將成為一項(xiàng)愉快的假期運(yùn)動(dòng)。

假期跳繩感受（模板21篇）篇十九

從前，小兔，小猴，大象兄弟和大灰狼都是好朋友，它們一起玩耍，快樂極了。

大象兄弟把鼻子捆在一起，甩呀甩，給小兔，小猴做了一個(gè)“跳繩”。忽然，小兔和小猴都停了下來：“怎么啦？干嘛停下來呢？”大象弟弟奇怪的問，小猴說：“你們的鼻子都磨破了，我們?cè)趺茨苋绦牡靥亍！贝笙蟾绺缯f：“沒關(guān)系，這點(diǎn)小傷算不了什么，繼續(xù)跳吧！”小兔說：“不行，還是算了吧！”大象兄弟二話不說，又甩了起來，無奈之下，小兔和小猴只好跳了。

比賽終于來到了，賽場(chǎng)邊人山人海，動(dòng)物們都不約而同地喊：“加油，加油。”比賽時(shí)，小兔和小猴分為一組，它們聽到了朋友們的鼓勵(lì)，闖過了一關(guān)又一關(guān)，終于取得了最后的勝利。它們拿著獎(jiǎng)杯，笑了。

比賽結(jié)束后，小兔和小猴看見參加跳繩比賽的隊(duì)員垂頭喪氣，小兔二話不說，把獎(jiǎng)杯放到它們的中間，說：“獎(jiǎng)杯不重要，友誼才是最重要的！”

就是這么一句話，動(dòng)物們都把這句話傳下去，從此，小兔，小猴，大象兄弟和大灰狼成了動(dòng)物的明星。

假期跳繩感受（模板21篇）篇二十

假期里，我嘗試著跳繩練習(xí)，一開始，我并沒有注意到它的好處，只是因?yàn)橄胍獓L試新的事物而已。但是跳了幾次之后，我發(fā)現(xiàn)它不僅僅簡(jiǎn)單，而且還很有趣，我逐漸領(lǐng)悟到跳繩的好處，并且逐步地成為了我日常生活中不可或缺的一部分。下面我將分享我在假期里跳繩的心得體會(huì)。

第一段：了解跳繩的好處。

跳繩雖然看上去只是一項(xiàng)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，實(shí)際上卻有很多的好處。首先它是一項(xiàng)高效的有氧鍛煉，但是卻比其他的有氧鍛煉更具有趣味性，不會(huì)使人感到單調(diào)乏味。跳繩有助于鍛煉全身肌肉，并且可以提高身體的協(xié)調(diào)性和平衡能力。另外，跳繩也是一種非常便捷的鍛煉方式，無論是在家里或者是在外面都能夠輕松地進(jìn)行，只需要一條跳繩和一個(gè)空間就可以了。因此，跳繩是一項(xiàng)非常適合假期鍛煉的運(yùn)動(dòng)。

第二段：正確認(rèn)識(shí)初學(xué)者的困難。

盡管跳繩看上去很簡(jiǎn)單，但是對(duì)于初學(xué)者來說，確實(shí)存在一定的難度。在我初次嘗試跳繩的時(shí)候，我會(huì)頻繁出現(xiàn)被跳繩絆倒的情況，這讓我感到很困擾。同時(shí)，我也發(fā)現(xiàn)需要花費(fèi)較多的時(shí)間來掌握繩子的節(jié)奏和跳躍的技巧。但是經(jīng)過一番努力，我逐漸掌握了跳繩的技巧，并且發(fā)現(xiàn)跳繩其實(shí)是一項(xiàng)很開心和享受的運(yùn)動(dòng)。

第三段：培養(yǎng)跳繩的興趣和習(xí)慣。

除了掌握技巧和節(jié)奏，培養(yǎng)對(duì)跳繩的興趣和習(xí)慣也十分重要。因此，在跳繩的過程中，我嘗試多種跳繩方式，如單腳跳躍、雙腳交叉跳躍等，以增加跳繩的樂趣。同時(shí)，我也以每天30分鐘為目標(biāo)，堅(jiān)持跳繩的習(xí)慣。在不知不覺中，跳繩成為了我每天必須要做的任務(wù)之一，這也讓我變得更加健康。

第四段：注意跳繩的安全。

跳繩雖然簡(jiǎn)單，但是也需要注重安全。為此，我選擇合適的場(chǎng)地，盡量避免在狹小的地方跳繩。同時(shí)，我也注意選擇適合自己的跳繩繩子，如果繩子太長或太短，則會(huì)影響跳躍的舒適度和安全性。在跳繩過程中，我也要注意自己的身體狀況，如果感到惡心或者頭暈，應(yīng)該立即停止跳繩，并休息一段時(shí)間。

第五段：結(jié)合自己的體驗(yàn)總結(jié)跳繩的效果。

在跳繩的過程中，我發(fā)現(xiàn)其實(shí)獲得的效果是非常顯著的。首先，身體的柔韌性得到了提高，并且我的心肺功能也得到了很大的提升。其次，我的體重也減輕了很多，我發(fā)現(xiàn)堅(jiān)持跳繩一段時(shí)間后我的大腿和腰部明顯變細(xì)了。最后，我也發(fā)現(xiàn)自己的身體變得更健康了。以前總是感到疲乏，現(xiàn)在跳繩則可以讓我有更多的精力來面對(duì)假期中的各種挑戰(zhàn)。

總結(jié)：

跳繩作為一項(xiàng)非常適合假期鍛煉的運(yùn)動(dòng)，具有許多的好處，不僅可以提高身體的健康狀況，還可以提高許多的技巧，讓人感到十分的愉快。當(dāng)然，需要注意跳繩的安全，并且培養(yǎng)跳繩的習(xí)慣和興趣也十分重要。只有這樣，才能在跳繩的過程中獲得更多的好處。

假期跳繩感受（模板21篇）篇二十一

時(shí)間過得好快。跳繩對(duì)我來說，絕對(duì)不再是難事了。大概從十月底起，晚上斷斷續(xù)續(xù)地和媽媽一起跳跳繩，有跳單繩，也有和老媽合跳的。那段時(shí)間有牢騷但更多的是收獲。

慢慢地我能跳2個(gè)了，4個(gè)了。我清楚地記得圣誕老人來得那個(gè)晚上，我第一次跳了5個(gè)，當(dāng)時(shí)得到了媽媽的禮物————額頭上一個(gè)有力的親吻。

12月中旬時(shí)，最多一次我能跳19個(gè)，額頭都被老媽親腫了。呵呵。好開心！

一月中旬，我一分鐘竟然能跳70多個(gè)了。目前我最好的成績是91個(gè)，我的進(jìn)步是不是挺快的？媽媽說我跳繩的樣子跟她特別像，跳繩的潛力無限大！

原來事情都很簡(jiǎn)單的，只要堅(jiān)持就能成功！只不過開始時(shí)，我把它們想得難了。