優秀作文是一種藝術創作，通過字句的精煉和情感的表達，讓讀者產生共鳴和思考。讓我們一起來閱讀一些優秀作文范文，體驗其中的感染力和藝術魅力。

寫體育課跑步（熱門14篇）篇一

第一段：

體育課是學生身體健康和鍛煉體能的必修課程。在體育課中，壓腿跑步是一項常見的體育鍛煉，它可以有效地提高學生的協調性和耐力。今天，我將分享我的體育課壓腿跑步心得體會，希望能夠對其他學生有所幫助。

第二段：

在開始壓腿跑步之前，我們需要進行適當的熱身和拉伸活動，以避免受傷。我通常會選擇做一些簡單的動態熱身活動，如旋轉手臂、踢腿和跳繩，這樣能夠有效地預熱肌肉和增加心率。接著，我會進行一些拉伸活動，如腰部和腿部的拉伸，以增強肌肉的柔韌性。這些準備工作非常重要，可以有效地預防運動損傷。

第三段：

在進行壓腿跑步時，正確的姿勢非常關鍵。我通常會保持平穩的呼吸、挺直的身體和放松的肩膀。同時，我會盡可能伸直膝蓋，以最大限度地鍛煉腿部肌肉，還會在跑步時嘗試控制腳步的頻率和節奏。這些技巧可以讓我更有效地完成壓腿跑步，達到更好的效果。

第四段：

除了正確的姿勢，良好的心態也是非常重要的。在壓腿跑步過程中，我總是會保持積極的心態，盡管身體會出現疲勞和不適，但我會想著鍛煉的意義，想著完成目標的喜悅。這種心態可以幫助我堅持到底，挑戰自我，進一步提高身體素質。

第五段：

總的來說，體育課壓腿跑步是一項有挑戰性的運動，需要細心認真的準備和正確的姿勢和良好的心態。通過我自己的經驗，我深知良好的準備、正確的姿勢、積極的心態都會對鍛煉效果產生巨大的影響。在以后的體育課中，我將繼續保持良好的狀態，并幫助其他同學更好地鍛煉自己的體能。

寫體育課跑步（熱門14篇）篇二

1．積極參加游戲，體驗跑的樂趣。

2．能雙眼注視前方，曲肘協調擺臂，快速地跑動。

3．能認真傾聽口令，敏捷靈活做出反應。

錄音機；磁帶；布置好場地的三塊區域。

一、準備部分。

1．聽口令變換隊形。

師：小朋友，請一路縱隊集合，看誰的動作又快又好。

請一路縱隊變二路縱隊。

請二路縱隊變四路縱隊。

小結：小朋友們排隊的速度又快又好，今天老師要和大家一起來做許多跑的游戲，我們先來做準備活動。

2．幼兒四路縱隊與老師一起做準備活動。

小結；準備完畢了，現在請小朋友在橫線上站成一排，我們一起來玩跑的游戲。

二、基本部分。

(一)游戲：誰會跑。

1．師：小朋友聽口令，從起點跑到對面，看誰最先跑到終點。

提問：你跑得快還是慢？

小結：小朋友跑得不錯，都想得第一。

2．師：這次我們來記數，看看老師數到幾的時候你跑到了對面。預備――跑！

提問：你跑的幾，你跑的幾“…。

為什么有的小朋友跑得快？有的跑得慢？

怎樣做可以讓自己跑得快？（根據孩子的回答做出相應的反應，練習擺臂、跨步）。

小結：原來讓自己跑得快的秘密是：要注意聽口令快速地起跑、整理好自己的服裝，手臂彎曲擺動、步子大一點。讓我們再跑一跑，看看是不是比上次跑得快。

3．幼兒再次嘗試跑1次。教師：預備――跑！

提問：你跑的幾，你跑的幾，比上次快了嗎？請有進步的小朋友舉手。我們用掌聲鼓勵自己。

小結：原來用正確的姿勢真的可以讓自己跑得更快。

（二）聽令跑。

l.聽口令換位置跑動的游戲。

(l)發出數字指令，幼兒跑動。

師：當老師發出一二三的口令，小朋友就跑出去。

(2)拍掌發指令，幼兒跑動。

師：當你聽到老師的擊掌聲音才跑，明白了嗎？一二，擊掌。

(3)進行加減法計算獲取“三”的指令，幼兒跑動。

師：老師要增加難度了，當你計算出的答案是三的時候才跑（2+2=？2+o=？5-2=3的時候做什么）。

小結：小朋友今天真能干，學會了聽老師的各種口令玩跑的游戲，真棒。

2．聽音變換場地跑動的游戲。

幼兒四散場地中，聽序號快速進入對應場地。

師：場地上有三塊場地，它們分別表示l號場地、2號場地、3號場地，當我說出1的時候你就跑到1號場地，明白了嗎？（按123序號做2次，按321序號做2次，無序喊號2次，用手指數來表示區域做2次，用口型來表示區域做2次，用眼神來表示區域做2次）。

小結：小朋友學會了周耳朵仔細聽、用眼睛仔細看來接受老師的口令快速地跑動，真棒！

（三）跑步比賽。

1．邀請老師參加接力比賽。

2．引發討論：誰獲得了勝利？為什么會勝？為什么會輸？

（四）嘗試多種跑步的方法。

提問：剛才我們玩的是往前直線跑，你覺得還可以怎樣跑會更有趣？

小結：我們玩出了這么多的跑步方法，我們真能干，為自己的聰明鼓掌。

三、結束部分。

幼兒四路縱隊集合，配合《小白船》的音樂放松肌肉，調節疲勞結束活動。

寫體育課跑步（熱門14篇）篇三

教學。

設計由本站會員“斬惡除奸”投稿精心推薦，小編希望對你的學習工作能帶來參考借鑒作用。

教學目標。

知識與技能目標：通過教學使學生了解各種跑的練習對身體健康的意義，并掌握利用跑發展各項身體能力的鍛煉方法。

能力與方法目標：通過教學使學生體驗到參與運動鍛煉的樂趣，提高學生的奔跑能力，發展學生的速度和耐力水平，培養學生的合作意識和創新精神，養成堅持鍛煉的習慣，為終身體育奠定基礎。

情感與價值目標：通過教學增強學生的自尊心和自信心，磨練學生的意志品質。利用多種跑的游戲練習，使學生在愉快的學習氣氛中樹立競爭意識，學會與他人合作的方法和獲得成功感。

重點、難點。

1、本課重點是通過課堂教學使學生了解體育鍛煉對身體形態和機能的影響，從而養成長期參與運動鍛煉的習慣，為終身體育奠定基礎。

2、難點是掌握各種跑的鍛煉方法及利用這些方法發展各項身體能力。

設計思路。

(一)教材的選擇。

發展體能(速度、耐力和靈敏性)是體育(與健康)課程標準身體健康目標學習領域中的重要內容之一。發展體能的教學形式和內容種類較多，其中各種跑的練習是最常用的方法。跑是人體最基本的運動能力，是所有運動的基礎，也是初中學段體育(與健康)課程中田徑教學的重要組成部分。它主要包括快速跑、耐久力跑、障礙跑、接力跑、協作跑等形式。本課針對水平四低年級學生的身心特點，根據學校場地、器材等實際情況，選擇以多種跑的游戲練習為教學內容，使學生達到發展體能的目的。

(二)教學策略。

由于本課的教學技術內容含量少，技術動作比較單一。若只是反復進行各種跑的練習，不但容易使學生過度疲勞，收不到良好的學習效果，而且容易使學生失去學習的興趣。因此，本課改變了傳統的由教師灌輸，學生被動接受的傳習式教學模式，而是以“三趣”教學，即以教有情趣、學有興趣、玩有樂趣為主導，以多種形式的游戲練習為教學方法，以學生的自主學習、合作學習、探究學習為學習方法，將發展學生體能目標貫穿于整個教學過程之中。通過學生親身經歷學習過程，將教學內容內化為對體育運動的興趣和能力，培養和激發學生參與學習的積極性，體現教學中學生的主體地位，實現“快樂體育”的教學思想。

教學過程。

(一)熱身活動：徒手操。

(二)快速跑練習(抗洪搶險游戲)。

1、教師講述解放軍戰士在抗洪搶險中的事跡，向學生提出向解放軍叔叔學習的號召，創設“抗洪搶險”情境進行游戲。

2、游戲方法：學生五人每組，游戲自選。

(三)耐久力跑練習。

1、教師為學生創設見義勇為捉“小偷”的教學情境，以情境導入游戲練習。

2、角色分配：學生分成兩組，其中將班級中耐力跑水平較高的學生分成一組扮演“小偷”，其他同學扮演見義勇為的好少年。

3、游戲方法：“小偷”跑離15秒后，好少年開始“追捕”，路線不限，方式不限(可單獨追捕亦可分小組追捕);每名“小偷”被捉住后立即離開游戲，10分鐘之內將“小偷”全部捉住，為好少年組獲勝，反之，“小偷”組獲勝。

(四)協作跑練習。

1、教師講述“賽船”游戲的來源：賽船游戲滿語稱作“賽威呼”。據史書記載，該項活動是由滿族民間賽船演變而來，在現代已成為陸地上進行象征性的賽船活動的一種集體賽跑游戲。

2、游戲方法：5人一組，5人均站于兩根竹竿中間，兩手分別握住一根竹竿;前4人面向前方，第5人反向站立，發令后5人一齊向前跑，先跑到終點，隊伍不散的組為獲勝組。

3、規則：每個小組在中途因動作不一致，有摔倒、掉竿等情況發生時，必須全體停下，待隊伍整理好后才能繼續游戲，到達終點是以“舵手”過線為準。

(五)整理活動。

學生跟隨著輕快優美的音樂做放松操練習，將身心從緊張的游戲情境中解放出來，使心理和身體獲得徹底的放松。教師簡單。

總結。

授課情況，給予全體學生積極性的評價，本課結束。

評析。

激發學生學習體育的興趣，既是新課標的重要理念，也是體育教學實踐工作的需要。我們應該認真貫徹新課程中“健康第一”、“以學生發展為中心，重視學生的主體地位”的精神實質。通過對體育課程內容、教學方法、學習方式的轉變，激發學生學習體育的積極性、主動性，從而提高體育教學質量，培養學生的終身體育意識。

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寫體育課跑步（熱門14篇）篇四

尊敬的xx：

老師我錯了，我們不該跑步的.時候講話，擾亂紀律。剛開始我還沒理解老師讓我寫檢查的`目的。回到家后，媽媽跟我說其實老師這是為我們學生著想跑步的時候容易岔氣不利于身體健康，聽了媽媽的話我深知自己的不對，同時也感謝老師對我們學生的關心，老師我不會有下次了，老師說的一定是對的。

此致

敬禮！

xxx。

20xx年xx月xx日。

寫體育課跑步（熱門14篇）篇五

體育課一直都是我最愛的課程之一，因為它不僅可以鍛煉身體，還可以激發我們的競爭心和團隊合作精神。尤其是壓腿跑步這項讓人望而生畏的任務，它常常能夠提高我們的耐力和心肺功能。在這里，我想分享一下關于體育課壓腿跑步的心得體會。

第二段：迎難而上。

很多同學在壓腿跑步這項運動面前都會心生畏懼，甚至有些人會偷偷躲開這項任務。但我個人認為，要想在體育上有所突破，就必須勇敢地迎難而上。因此，我一直在堅持每次壓腿跑步時，都盡力去跑完每一圈，哪怕是很艱難很疲憊的情況下也不例外。即使跑不完，也要在心里告訴自己：堅持下去，再來一次，我能行！

第三段：準備工作。

在跑步前，我還會做一些準備工作，比如熱身運動，包括踏步、扎腰、運動臂等等。這些動作能夠訓練心肺功能，增加體能耐力，預防受傷，加強肌肉和關節的柔韌性。此外，在音樂的節奏下，還可以更好地調節情緒和放松身心，增強對跑步的信心和自信心。

第四段：持之以恒。

體育鍛煉最需要的是堅持，目標越高，堅持越難。對于壓腿跑步，最重要的就是堅持。在參加體育課期間，我們每天都要進行壓腿跑步運動，而且每次都需跑完，除了這項任務之外，還要完成課堂上老師指定的其他項目。很多同學在開始階段可能會表現出較好的狀態，但在堅持做下去的過程中，漸漸就會喪失動力，導致長期堅持的困難。如果不能持之以恒，那么將很難達到理想中的成果。

第五段：收獲和體驗。

通過課堂上堅持不懈的努力，我在壓腿跑步上有了很大的收獲。我的體力、耐力、以及心肺功能已經得到了很大的提高。在運動中，我感受到了良好的興奮感和愉悅感，這些感覺也鼓舞著我堅定不移地堅持下去。此外，還有團隊協作和競爭意識的培養，這些優點能夠對我們未來的職業和人生生涯產生積極的影響。

結尾：

總之，壓腿跑步看似簡單，卻需要一定的耐力和毅力。通過長期堅持，我們可以獲得實實在在的成長，同時在課堂上也可以給我們帶來積極的影響。所以，我們應該迎難而上，堅持不懈地堅持到底，才能持久、健康、快樂地體育鍛煉。

寫體育課跑步（熱門14篇）篇六

親愛的老師：

你好！

今天，我懷著愧疚和懊悔給您寫下這份檢討書，以向您表示我對跑步說話這種不良行為的深刻認識以及再也不在跑步的時候講說話的決心。我對于我這次犯的錯誤感到很慚愧，我真的不應該在跑步的時候說話，我不應該違背老師的.規定。我要避免這樣的錯誤發生，希望老師可以相信我的悔過之心。

此致

敬禮！

檢討人：xxx。

20xx年xx月xx日。

寫體育課跑步（熱門14篇）篇七

紅日當頭，可大家卻不覺得溫暖，反倒覺得有些刺眼。小草也早已失去了生命力，無力地趴在操場的一角。小鳥更是少得可憐，無論你趴在窗臺望多久，都不會再看見小鳥在空中自由的飛翔。現在已經12月了，我好像變懶了許多，做什么事也不再像原來那樣積極。“都是這寒風害的。”面對這一點，我總是會找這個理由。但今天看來：最大的敵人是自己。一點也沒錯!

星期一下午的第一節課是體育課，當然也是大家最喜歡的課程。這不，剛打完預備鈴，大家就如脫韁的野馬般向操場奔去。有些人不時傳來幾聲怪叫，叫得人膽戰心驚：哎呀，這一嗓子來得太突然了!

大家做完操，體育老師照往常一樣，讓我們繞著操場跑圈，他說，多跑步對我們的身體有好處。不過，他今天給我們加量了，要一連跑五圈!(我們的操場200米一圈)一聽到任務，我當即就失去了信心：要跑整整一千米!我以前雖然跑過這么長，但跑完后我連腳都抬不起來了。

但終究躲不過去，我還是跟著大家跑起來。我跑在第一排，心中竟有種莫名奇妙的興奮。我在跑第一圈時，一直在心中鼓勵自己：沒事兒，咱肺活量大，跑一千米不在話下!就這樣想著，果然鎮定了不少。我就這樣跑啊跑，看著漸漸被我甩下去的徐瑞，一種自豪感涌上心頭。

該跑第二圈了，有些同學顯然體力已經透支，開始繞著操場走起來。我知道：這當然是缺少鍛煉而導致的結果!我到現在還不覺得累，這是1000米跑步作文我始料未及的。我現在跑在第一名，我知道這個位子很難保住，但抱著拼一拼的態度，我開始慢慢加速......

跑到第三圈了，我已經反超女生兩圈，并依然在加速沖刺。站在操場邊緣的人，都在為我加油，這真是給我打了不少氣。但我漸漸覺得腳步有些沉重，開始口干舌燥。“盧劍錚，你可要加油啊!”我自己對自己說，并用右手拍拍自己的頭，仍堅持加速前進，并且越跑越起勁，看見前面有人就想追上他。就這樣，我又堅持跑了200米。

到了第四圈，我仍在堅持跑著。我知道，此時的自己就像缺少電量的電動車，跑不了多遠了。現在，我只覺得腳下輕飄飄的，有一種搖搖欲墜之感。“不會吧，我想倒下?”我在心中質問自己，但我又堅定的說了聲：“不!”我知道，我現在已經開始挑戰自己的極限了。

最后一圈了，到最后沖刺的時候了!我加足馬力向前狂奔，也在不斷地挑戰自己的極限。我倒想看看，我自己有沒有能力堅持跑完全程，我有沒有能力保持住第1名的位置。還剩一百米了，我已經比女生多跑了三圈，疲憊程度可想而知，但成功就在眼前，我豈能放棄!還剩50米，我才突然發現：原來成功離自己是那么搖手可及!還剩10米、9米、8米......3米、2米、1米，到達目的地了!我站在墻邊大口喘著粗氣，用雙手支撐著疲倦的身軀：我是第一名啊，我終于一次性跑完1000米了!

此刻，我突然覺得：原來取得成功是那么簡單，只要你拼搏過，并為之堅持著，你就會成功。如果你只是一味的垂頭喪氣，并否認自己的能力，那么你永遠都不會成功，更不會嘗到成功的樂趣。

過了一分鐘，第二名、第三名......也都漸漸到達目的地，看著大家揚起的嘴角，我反而覺得更加開心。我此時感覺自己體內的水分在漸漸蒸發，并口渴難忍，但我還是裹緊了自己的衣服，并強忍住不著急喝水，因為我知道：熱了就脫衣服會患感冒，跑完不就喝涼水會不停地咳嗽的!

總之，跑完一千米后，我感到了最近少有的歡樂。不管怎么說，我嘗到了極限的突破給自己帶來的好心情，更是懂得了其中暗含的韻味。對我來說，這不僅僅是一次1000米長跑，其過程更是對人生的一種磨練，激發了我向成功挑戰的信心，其結果倒是讓我感覺到：我好像，又擁有了好多、好多......

由于我跑步一向很慢，看著同學們在運動會上盡顯風姿，奪得名次和同學老師們的贊嘆，心里不知道有多羨慕。希望有一天也能夠和他們一樣，但我知道，這不是一天兩天能實現的，要經過努力的訓練。于是我便下定決心要練好跑步，在下次運動會上取得好成績。

但是要練好跑步也要下功夫。我本以為只要每天都跑步，和別人比賽就可以跑得快，沒想到跑步也有這么多的學問，作為一名跑步愛好者的爸爸告訴我：“速度是影響短跑成績的重要因素。以90～95%的強度進行20～60m跑，每組跑4～5次，每次休息3～6分鐘，進行2～3組，這有助于提高你的速度。同時，改變短跑的起跑姿勢，采取站立式、轉身式和行進間起跑，這也有助于提高你的速度。這種訓練，應在質量良好的，即平坦、干燥、硬度適中的道面上進行。……”我聽了之后，趕緊讓爸爸來當我的教練。

于是，每天爸爸都來幫我訓練。那時還是冬天，早晨，我們很早就起床到外面練習。大街上一個人影都沒有，天氣也非常寒冷，但我們一直堅持。一個月過去了，我的跑步速度明顯快了許多。又一屆“校園春季運動會”拉開了帷幕。我報名了100米，同學們都吃驚得問：“你行嗎?”“你一向跑步很慢的啊!”“就是……”我滿懷信心，相信我一定行的。

“請參加丙組100米決賽的運動員到點名處報名!通知再播一遍：請……”喇叭里傳來了聲音。我連忙來到點名處報了名。預賽我順利通過，決賽開始了，我站在第一道，只聽裁判員喊：“預備~~~”“砰”發令搶一響運動員們都像離弦的箭一樣沖了出去，一開始我就保持領先，突然，我聽見后面傳來了腳步聲，我用眼睛的余光一掃，發現一位運動員追了上來，我立即加快腳步，她仍在后面緊追不舍，看來只能在最后沖刺搏一搏了。10米.5米...…離重點越來越近了，我猛得一沖......啊!我贏了!我終于贏了!我終于實現了這個愿望。同學們都沖上來為我喝彩。我心里不知有多激動。

現在，我已成為班上的運動健將，經常在比賽中取得名次，我也發現我越來越離不開跑步，跑步已成為我的愛好，成為我生活中不可缺少的一部分。

我愛跑步!

一天，兔子閑著無聊想找一個動物來比比賽。它想了想，想出了個好主意。他搬了張桌子放在了一棵草地的大樹下，又掛了一張牌子，上面寫著：“跑步比賽報名!獲勝者即得森林跑步冠軍稱號!”

不一會兒，就有人來報名了。黃狗、猴子、馬、松鼠、兔子、烏龜等都來報名了。它們排好隊，一個接著一個來報名。等到他們都拿到報名表以后，那只兔子講話了：“咳、咳，各位選手們，我鄭重地告訴大家，第一屆跑步比賽開始啦，今年跑步比賽的冠軍會獲得保質期一年的森林跑步冠軍稱號。比賽明天就開始。”

比賽開始了。兔子裁判說：“預備，開始!”裁判官和隊員們一起跑進了賽道。呵呵，大家有點奇怪吧，兔子為什么即當裁判又參加比賽。其實是兔子自己也想參加比賽。

兔子和馬一起商量了一個計謀，兔子牽著馬鬃，馬飛快地跑向終點。在跑的時候，兔子拉著馬韁繩，隨著馬快速往前跑，終于他們兩個闖到了終點，獲得了并列第一。

最公正的河馬先生說話了：“兔子沒有通過自己的力量參加比賽取消參賽資格。”兔子一聽傻眼了。

“兒子，去跑步!”“不!我不去，我先做完了作業再去跑步，這難道不可以嗎?”

從星期一到星期五媽媽就為了這與我爭論不休，我也為了這常常強詞奪理地與媽媽爭辯。過去我都是一會兒就把所有的作業做完了，但是自從買了跑步機后，我做作業就比往常要寫的慢一些了。那是因為我逃避跑步，每天都要做到十點多鐘，我想，如果我做完作業已到深夜的話，那我就可以不跑步了。前幾次還騙過去了，但后來我的計謀終于被媽媽識破發現了。

有一天，我還想用這招騙過去，仍舊和往常一樣寫到了深夜。

“哎，今天的作業真多，不過我還是寫完了。”我故意大聲說給媽媽聽，邊說，我就邊向衛生間跑去。

“回來，你沒跑步，還想洗洗就睡。”媽媽好像已經識破了我的計謀，用一副嚴肅的面孔對我說。

我見情況不妙，便立馬想了一個招：“好，我去跑步，但是我作業好像還沒有寫完呢，我去寫作業了!”我認為只要在多拖一點時間就可以了。

“你不要認為我不知道，你其實這幾天作業都不多，只是為了不跑步而已。”媽媽一說完，像早有準被似的拍了兩下手，就有一個人把我推上了跑步機，“嚓、嚓、嚓……”跑步機起動了，我也不得不跟著跑起來。我一回頭，原來那個人是我爸爸，我原來還想在父母看電視時逃去洗澡，等生米煮成熟飯了，我想跑步也不行了;但沒想到爸爸竟然來看著我。哎!誰叫我長得這么胖。

我身不由己地跑完后，累得我像是一只狼狽的小狗躺在地上。

“兒子，你要跑這么遠，也不可以全怪我，誰叫你長這么胖!還不長高，讓你跑步，一是為了讓你減肥，二是為了讓你長高……”

媽媽說了一大堆話，我也終于開竅了。自此以后，由跑步機引發的矛盾便解開了，我也不再逃避跑步了。

寫體育課跑步（熱門14篇）篇八

運動會上總會有很多的運動，最激烈的應該就是跑步了，下面我們就一起閱讀寫運動會跑步的作文吧!

伴隨著習習秋風，我們迎來了一年一度的秋季運動會。

在艷陽高照的日子里運動會拉開了帷幕。

這次運動會對于我來說并非與以前的運動會相同，這屆運動會是我小學生涯中最后一次運動會。

我在運動場門口等了好久，盼了好久，終于看到學校的隊伍，許許多多的學生向運動場走來，那氣勢威風極了。

我東張西望，才看見我們班的隊伍，便插了進去。

到了體育場里面，映入眼簾的是體育場跑道中心那片綠油油的草坪……。

過了一會兒，就開始比賽了。

先比賽的是60米跑，我們班得黃于珊有參加，我就和鄭芩跟著黃于珊下去，等她開始跑的時候給她加油助威。

在紅色的塑膠跑道上只聽一聲哨響，運動員們好像離弦的箭一樣，飛快地向前跑去。

這時，跑道兩邊的同學圍起一堵厚厚的人墻，大家不斷地高喊:“加油!加油!”，在一片片“加油”聲中，運動員們爭先恐后，你追我趕，不一會兒功夫，場上便進入了白熱化階段。

只見我們班的黃于珊猶如一把離弦的劍一樣向前飛奔。

“黃于珊，加油!黃于珊，加油!”我喊的嗓子都快沙啞了，還好，她沒有讓我失望，得了個第2名，還有進入決賽，在決賽中也取得了好成績，為我們班添加光彩。

下午，輪我去比賽了，我參加得是200米跑，很快就輪我們組跑了，我不禁緊張起來，為自己捏了一把汗。

我全神貫注，雙眼凝視前方，屏住了呼吸，就像嚴陣以待的士兵。

只聽見裁判說:“各就各位，預備，跑!”我就像脫韁的野馬，似離弦的飛箭，快速向前沖去。

聽見了旁邊有人喊著:“曾智琳，加油!曾智琳，加油!”我聽了，便更費力得在前沖去。

本來，我是領先的，可是，由于我快到終點，放慢了速度，旁邊一個穿黃衣服的女孩沖了過去，她得了第一名，我只得了第2名。

現在想起來，覺得有點惋惜。

不過，我還是有進入決賽的。

就有到了200米的起點的草坪邊，等待決賽。

我們在草坪上可開心了。

雅靜、益琦、琳莉、黎敏都來陪我，給我助威，讓我對這次決賽充滿信心。

結果，我只跑了倒數第3名，也就是第5名。

并不讓她們感到驚喜，我也對自己有些失望。

也許是我平時沒有經常鍛煉，所以才趕不上人家。

但是，她們還是鼓勵我繼續努力，她們告訴我比賽結果是沒有關系得，重要得是從比賽中得到經驗。

我為我有這樣一些朋友而感到驕傲、自豪!

雖然我感到有些遺憾，當這小學中最后一次運動會卻想樹根一樣，深深地扎在我的腦海里，使我怎么也忘不了。

金風送爽，我校的金秋運動會拉開了序幕。

賽場上的運動員奮力拼搏，賽出了水平、賽出了風格!“加油!加油!”一陣陣加油聲不絕于耳。

經過一輪輪精彩的比賽后，終于輪到我們四年組的跑步了!比賽開始了。

只聽“砰”的一聲發令槍響，我班號稱“小劉翔”的王者同學就像一支離弦的箭，“嗖”的'一下沖出了起跑線。

他邁開大步，俯下身子，雙臂用力擺動，使勁地跑著。

這時，他既像一匹飛奔的駿馬，腳下又好像踩了“風火輪”一般。

可是過了一會兒，王者已經累得氣喘吁吁、上氣不接下氣了。

此時，他已經從第一名落后到了第四名，豆大的汗珠從他的臉頰上流了下來，他好像有點堅持不住了。

這時，我班所有的啦啦隊員著急了，他們齊聲給王者吶喊助威，有的一邊揮舞著紅領巾，一邊在喊:“加油，王者，你是我班唯一的希望!”有的在喊:“王者，你是最棒的，你是我們班的英雄!”??吶喊聲響徹了云霄。

王者在同學們的鼓勵下，更加賣力了，他的雙臂使勁地擺動。

哇!他從第四名追到了第二名。

到沖刺階段了!“小劉翔”好像要把身體內的一切能量都發揮出來。他咬緊牙關，奮力地跑著。

現在只剩下10米了，操場上的加油聲又響了起來，這加油聲此起彼伏，一浪高過一浪，真是震耳欲聾。

還剩5米了，王者使出吃奶的勁兒，沖過了終點線。

“我們第一，我們第一。”就這樣，金秋運動會的100米跑步比賽畫上了圓滿的句號。

瞧，這是一場多么激動人心的跑步比賽啊!

陽光明媚的早上，我來到學校，今天我開心死了，因為學校組織開運動會。

我報名參加了跑步，這可是我的強項，今天我一定要拿第一名。

我心想:我在班上能拿第一，就能在學校運動會上拿第一，我這“小飛人”的名號可不是吹出來的!

運動會在興奮的期待中開始了。

我興高采烈地上場了，在同學們的加油聲中，我覺得我的心像長了兩只小翅膀快激動得上了天。

正式比賽開始了，我像超人一樣往前沖，沖到了第一，心里想著:親愛的同學們，敬愛的老師，我不會辜負你們對我的希望的!沖啊!我感覺全身充滿了力量!突然，我覺得我踩到了什么東東，原來是踩到了鞋帶，一剎那，我失去了平衡，我摔倒了，其他同學都跑到前面了。

糟糕，糟糕，我一定要反超!我咬咬牙想!

我摸了一下傷口，繼續往前跑，跑呀，跑呀，我又跑到了第一名。

就快到終點了，我越發加快了速度，我沖過了紅線，終于松了口氣，我贏了!!!回到教室，同學們都夸我很棒，耶!

今天我不僅拿了第一，還懂得了一個道理，就是做什么事一定要堅持不懈，遇到困難不能退縮，才能取得最終的勝利。

寫體育課跑步（熱門14篇）篇九

今天下午的體育課體育老師讓大家跑步。

下午第一節是體育課，大家懷著愉快的心情等待體育老師來給大家上課，體育老師來了，她讓大家排著隊去后院，并且說這堂課一直要跑步，直到下課，耶！要是平時，體育課都是做操的。難得這一次，所以同學們都很高興。到了后院，老師又說跑兩圈走兩圈，太好了！大家都很高興，要是一直跑，那還不累死，可是，好景不長，老師讓女生在前面跑，而大家男生就只能在后面跑了，嗨！女生一般都跑得很慢的，老師為什么讓女生在前面跑？真搞不懂。開始跑了，前面的女生跑得就慢死了，害得大家男生只能慢慢的`跟著他們跑，太不過癮了。不過還有一個好處，就是能很好的保存體力，下課還有體力玩兒一會兒。

今天的體育課是一個愉快的體育課！

寫體育課跑步（熱門14篇）篇十

今天體育課的內容是50米測試，小朋友們兩個一組來比賽。

我是和趙宇丹一組的。

我喜歡跑步，但今天出發的時候，趙宇丹跑在我的前面了，我在后面想，我一定要加油，我一定要超過趙宇丹，我可以的。

于是我加快了腳步，終于在快要到終點的時候趕上她了，最后我們兩個一起沖線的。

測試結束后，方老師說有4個小朋友跑的很快，而我能排第二呢!##第二篇:體育課跑步上個星期五有2節體育課，第一節體育課我們是跑五十米的4個來會，就相當于400米，我心里想跑完后一定很累。

體育老師叫我們在這邊排隊，體育老師說“:我們現在就要跑4個來會，體育老師的一聲口哨聲，同學們就用吃奶的力氣，一定要跑第1名，我們隊的1名男生的了第3名，現在該我前面那位同學出場了，體育老師一聲口哨聲我前面那位同學就跑了出去。

馬上就該我上場了，我心里想我一定要拿第1名，體育老師叫跑，我就并命的跑啊，跑啊，我前面有1個同學比我得快，所以，我和1個同學同時沖線，我就和他得了第2名，我問老師我及格沒有，老師說及格了，我心里想我真高心。

最后，我得了第2名，我沒灰心，下次一定要跑第1名。

寫體育課跑步（熱門14篇）篇十一

昨天上午，我們又迎來了體育課但那簡直就是一場噩夢。

題記。

頂著大大的太陽，邁著沉重的步伐，來到了“一望無際的草原”我拿起跳繩，開始排汗模式。落在地上的聲音仿佛是一個個奏樂的音符。讓我們心中有了一些安慰，不讓這“草原上的牛羊”過的太單調。

本已為這就過去了，可大招來了，一句話讓我們暈倒“蛙跳，準備！”這可不是普通的蛙跳，我們要跳過同學擺的跳繩才可以。

先來了個助跑，第一個跳的不錯，“唉？”怎么感覺越來越不對勁兒？跳不動了，我后面都是跑過去的。蹲下去恐怕再也起不了了，“通”

最后一下還連點摔過去。

看到這兒，你會想，結束了吧！“有點兒無真”題目就寫出了這件事不簡單”體能”“風波”那肯定得非常累，這才哪到哪呀！

“八百米！”

“啊”

隨各種疑惑和激動，我們還是站在了操場上，“跑！”一聲令下，我撒開腿就跑，此時此刻，我的腳下像是踩了風火輪，火為全開，誰也阻止不了我。

跑了半圈，我就堅持不住了，呼吸越來越急促，腳步越來越沉重，渾身疲勞，沒了“風火輪。”我什么也不是。

即不反抗，也不服從，這噩夢什么時候才能結束。

寫體育課跑步（熱門14篇）篇十二

今天的體育課，同學們可以說是大汗淋漓又是開心無比。因為我們今天進行了一場驚心動魄的跑步比賽。

女生的比賽在幾陣呼嘯聲中結束了。男生的開始了﹗我們男生并排站在賽道上，外套被吹起，活像一個威風凜凜的戰士。

我繼續勻速跑著。剛開始發力太猛，把力量耗盡了。路過主席臺時，女生拍手大叫，有的甚至差點從上面跳下來，我都沒有理會。跑了一會，覺得自己實在不行了，陳科昊還在后頭，我趕緊休息了一下。

《龜兔賽跑》應驗了!正當我休息時，陳科昊在一陣秋風的呼嘯中超過了我!我不管三七二十一，迅速拔腿就跑。陳科昊跑得太快了!我用盡剩下的力氣，卻怎么也找不到力氣了。

就在這時，又一個棘手的對手來了--羅浩人!他可是長跑冠軍呀!我不寒而栗，試圖讓那雙已在抽泣的雙腳站起來，卻怎么也找不到知覺。這時陳科昊似乎體力不支，腳步瞬間慢了下來。我一用力便輕輕松松地把他甩遠了。

只剩下我和羅浩人兩個爭第一，我們兩個一會前一會后，很難決出比賽的勝負。可是這時我已經感到明顯體力不足，已需要大張嘴吸氣來供氧。這時老師大叫到:“還有五秒”!我們兩個聽了精神一振，似乎早已充滿能量，一個勁向終點沖去。五秒，我們不相上下。

四秒，羅浩人步子變慢。三秒，羅浩人加快。二秒，羅浩人開始沖刺。一秒，我以腳長的優勢夠到了線!這時羅浩人也來了，我只比他快了0.01秒，險勝對手。得了第一的`感覺真好。

寫體育課跑步（熱門14篇）篇十三

課題跑：

課時。

第3課時。

中心備課人二次備課人。

教學目標。

1.使學生能夠學會保持走和跑的正確姿勢，動作協調，呼吸自然。培養學生的一般耐力、堅忍性。

2.在體育學習中體驗團結協作、互幫互助的樂趣。

教學重點。

保持正確的走和跑的姿勢。

教學難點。

控制速度，量力而行，跑的自然、輕快、持久，相互鼓勵不掉隊。

教學準備。

略

教學過程。

設計意圖教學流程解析與拓展。

一、課堂常規。

1.整隊、檢查人數、師生問好。

2.宣布本次課教學任務。

3、隊列練習：立正、稍息、看齊、報數。

二、400―600米一般耐力跑。

1.按照操場自然地形，器材情況設置起終點。

2.講解跑的方法、要求、注意事項，讓學生合理分配體力。

3.進行練習跑：

(1)講解“極點”產生原因。

(2)中速跑300米，體會“極”現象并克服。

(3)小組練習1次150米。

(4)跑長龍：教師領頭，學生跟著跑300米。

三、放松運動。

1.手臂放松。

2.腿部放松。

3.小結本課。

4.宣布下課。

寫體育課跑步（熱門14篇）篇十四

現在，體育考試的標準提高了，我們迎來了體育第一次考試，大家都在全力以赴的準備。

上星期天，我和幾個同班同學聚在一起練習，一共堅持了五天，累的我們的肌肉都酸疼，但是我們不放棄，為了期中考試。

就在今天上午，我們幾個班陸陸續續的來到了操場上，那里十分熱鬧，有勝利的呼喊聲，還有50米跑的哨子聲。開始測跳遠了，我站在隊伍里看著別人跳。瞧，她把雙手舉過頭頂，顯出一副吃力的表情，隨后又奮力一跳，“哇”!一陣陣贊嘆聲，傳進我的耳朵里。我定神一看，兩米!只見那位同學顯出一副勝利的喜悅，一蹦一跳地跑在隊伍后面去了。

而我呢，卻是十分緊張，心臟“砰砰砰”地跳著，馬上就到我了，隨后，我的腳站在起跳處，深吸一口氣，便使勁往前跳，可最終的成績是一米五八。

我們又來到了50米跑的起跑線上，許多人都躍躍欲試。一陣陣口哨聲在操場上徘徊，一陣陣腳步聲“咚咚咚”的響，而且時不時傳來一聲聲取得好成績的歡呼聲。操場上一片熱鬧的景象。終于我和另一位同學站在起跑線上，等待老師的指揮，“嘟”!一陣刺耳的哨聲吹響，我好似觸電般，剎那間跑了出去，不幸的是我在中途絆了一腳，眼看那位同學就要到終點了，我心急如焚，立刻恢復狀態向終點沖去，最終我還是第一名，但時間卻用了九秒六，在我眼里是那么的漫長。想要把事情做到完美，需要付出艱辛的努力，不要偷懶，為了提高自身身體素質，為了體育測試成績，我們將堅持努力奔跑!