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大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項(xiàng)范文（19篇）篇一

必不可少的物品是蚊蟲叮咬劑，帶花露水，還有帶點(diǎn)防暑藥，還有帶點(diǎn)治便密的藥，白花油啊，驅(qū)蚊止癢又有醒神功效。

2、消炎藥。

準(zhǔn)備好紅霉素之類的消炎藥，皮膚浸過汗水很脆弱容易破皮。

3.生活必需品：

3.1錢。

3.2洗漱用品。

3.3帶足衛(wèi)生紙，面巾紙。

3.4手機(jī)、充電器。

3.51寸、2寸的照片以后會(huì)用到。

4.合適的鞋子。

鞋子一定要合腳的，不然拉練時(shí)腳粉容易會(huì)起血泡。如果不要求一定要穿軍鞋的話，最好買雙透氣吸汗的……拉練的時(shí)候記得在鞋里墊上些使腳舒服的東西，要不可要吃不消了。

5.其他。

大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項(xiàng)范文（19篇）篇二

所以要補(bǔ)充充足的水，喝一兩杯鹽水能夠保身體正常所需。

注意防曬：在軍訓(xùn)前能夠選擇涂抹。

有防護(hù)功能的防曬霜。

注意疾病：軍訓(xùn)后會(huì)出汗很多。

暴飲涼水會(huì)對(duì)腸胃。

造成傷害沖涼水澡容易感冒。

注意飲食：軍訓(xùn)由于運(yùn)動(dòng)量過大。

消耗體力很大，飲食上要補(bǔ)充營養(yǎng)。

注意休息和睡眠：軍訓(xùn)期間避免熬夜。

盡量早睡，提高睡眠質(zhì)量。

大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項(xiàng)范文（19篇）篇三

一、防曬：

即使現(xiàn)在的哈爾濱天清氣爽了，但依然要注意防曬，因?yàn)殚L時(shí)間的在戶外，紫外線仍會(huì)傷害到皮膚，特別是那些皮膚比較敏感的mm，很有可能會(huì)曬傷或者紅啊癢啊的，所以要選用合適的防曬霜。

二、注意飲食。

1、多吃清淡食物；

3、多飲白開水；最好不要喝冰的`飲料，因?yàn)檐娪?xùn)身體一般很熱，喝冰飲料容易拉肚子；如果你是臉上長青春痘的類型，碳酸性飲料就不要喝了！

三、穿的舒服。

迷彩服里面最好再披一件棉制背心，吸汗性好，否則你的迷彩服背部很快會(huì)曬出鹽的；襪子也以棉質(zhì)運(yùn)動(dòng)襪為最佳；鞋子里面最好墊軟鞋墊，這樣腳后跟舒服一點(diǎn)，同時(shí)對(duì)汗腳、腳臭也有一定的防治作用。

四、注意休息。

中午有午睡的時(shí)間，抓緊時(shí)間充分休息一下為下午備戰(zhàn)；在軍訓(xùn)過程中，如果真的感覺自己身體不適，不要硬撐，直接向教官打報(bào)告，尤其是嬌小的女生。

五、必備物品：花露水，痱子粉，風(fēng)油精，巧克力，牛奶等。

軍訓(xùn)的你們要穿長袖長褲，怕熱的同學(xué)就要注意，很有可能會(huì)生一身的痱子，所以備好痱子粉；辛苦了一天，誰都想睡個(gè)安穩(wěn)覺，不想被蚊子騷擾的話，花露水、風(fēng)油精必不可少；至于巧克力和牛奶么，軍訓(xùn)是先出早操再吃早飯的，這就意味著大概要在起床后1個(gè)多小時(shí)才能吃到早飯，而且是在訓(xùn)練后，所以勸大家在出門前先吃點(diǎn)東西填一填肚子，特別是一些低血糖的人，一定要吃，不然就有很大可能暈倒！千萬要記住喔！

大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項(xiàng)范文（19篇）篇四

出門前要認(rèn)真檢查軍訓(xùn)服裝，如：軍帽、帽徽、臂章、腰帶等。免得到時(shí)候“英雄白走路”。

腰帶要適當(dāng)緊一點(diǎn)，走起路來會(huì)更有精神勁兒;襪子最好穿棉制運(yùn)動(dòng)襪，鞋子里面再墊一塊軟鞋墊，這樣腳后跟會(huì)舒服一點(diǎn)。

以運(yùn)動(dòng)飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。以運(yùn)動(dòng)飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。

軍訓(xùn)后體力消耗極大，這個(gè)時(shí)候不要虧待自我，多吃一些肉類、蛋類，最好還多喝點(diǎn)湯菜類，同時(shí)注意補(bǔ)充各種維生素。

出門前半小時(shí)就要涂，因?yàn)榉罆袼惨獣r(shí)間吸收。防曬霜要隨身帶，一般是二個(gè)小時(shí)就要涂一次。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉，再涂防曬霜，可是軍訓(xùn)汗出得多，只要教官讓你休息你就涂;包含防護(hù)uva功能的會(huì)比較好，比如還帶有pa字樣的防曬霜。

軍訓(xùn)中要講“堅(jiān)持再堅(jiān)持”，但如果實(shí)在支持不下去，必須要休息，不要硬撐，防止出意外，異常是體質(zhì)較差的同學(xué)。

軍訓(xùn)期間按時(shí)作息，養(yǎng)精蓄銳，為軍訓(xùn)打下良好的硬基礎(chǔ)。

軍訓(xùn)生活中要學(xué)會(huì)與同學(xué)溝通，有困難要學(xué)會(huì)虛心向同學(xué)和教師請(qǐng)教。如：著軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等。

第一點(diǎn)：軍訓(xùn)經(jīng)常水缺，就會(huì)喝的少，可是這樣皮膚更容易曬傷，所以水也要多喝。買個(gè)大的密封的水壺，表嫌重，等到休息時(shí)，就會(huì)知到他的重要性了。可是記得不要以訓(xùn)練完就喝水。

第二點(diǎn)：晚飯必須要節(jié)制一點(diǎn)，早飯和午飯必須要吃飽，我聽前輩說軍訓(xùn)必須要把住嘴巴這一關(guān)，很多女生軍訓(xùn)反而變胖。

第三點(diǎn)：為免肌膚色素沉著，盡量不吃太咸或太辣的刺激性食物。

第四點(diǎn)：要多食用一些含維他命c(diǎn)的水果、蔬菜。另外要想擁有對(duì)紫外線防御本事強(qiáng)的肌膚，還需充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維他命e，增加皮膚抵抗力的維他命a，增加皮膚彈性的鈣。

大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項(xiàng)范文（19篇）篇五

健康飲食，不暴飲暴食、不節(jié)食挑食、不貪食生冷，避免出現(xiàn)腸胃不適、貧血、低血糖等問題。

2.水果。

提議多吃當(dāng)季水果，補(bǔ)充維生素與水分，具體吃什么水果因個(gè)人需求而定。

1．考勤、作息。

做到不無故缺席、不遲到、不早退，嚴(yán)格遵守軍訓(xùn)作息制度。

2．請(qǐng)假。

軍訓(xùn)期間無特殊情景不能請(qǐng)假，如確實(shí)需要請(qǐng)假需報(bào)班主任、輔導(dǎo)員、教官批準(zhǔn)。

3．令行禁止。

一切行動(dòng)聽指揮，尊重教官，尊重教師，服從命令、聽從指揮。作風(fēng)過硬，不怕苦、不怕累，鍛煉堅(jiān)強(qiáng)的意志。尊重教官的軍人身份，不在網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)亂發(fā)照片，不向教官詢問涉密及個(gè)人保密問題。

4．不提議攜帶的物品。

尖銳的東西（容易戳到自我），手表（容易打手），貴重物品（容易丟失）、手機(jī)、相機(jī)等通訊、攝影器材。（違反規(guī)定呢！）。

大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項(xiàng)范文（19篇）篇六

大學(xué)新生參加軍訓(xùn)首先要調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，懂得軍訓(xùn)是一次身體素質(zhì)提高的過程，也是大學(xué)四年開頭的第一課，不要因軍訓(xùn)的大強(qiáng)度感到壓抑，甚至因此發(fā)牢騷。應(yīng)該積極參與，利用軍訓(xùn)的機(jī)會(huì)迅速結(jié)識(shí)同學(xué)，多與大家交流溝通，爭(zhēng)取給同伴和老師留下好的印象。

大學(xué)生在中學(xué)階段多忙碌于緊張的學(xué)習(xí)之中，缺乏必用的身體鍛煉，導(dǎo)致絕大多數(shù)人身體素質(zhì)較差。現(xiàn)在負(fù)責(zé)軍訓(xùn)教官們也清楚者一現(xiàn)狀，比前幾年的軍訓(xùn)強(qiáng)度都有所降低，對(duì)待接受軍訓(xùn)的學(xué)生也更顯得人性化。所以，大學(xué)新生入學(xué)參加軍訓(xùn)時(shí)，遇到身體實(shí)在吃不消，扛不住時(shí)別硬撐，只要你禮貌些，按規(guī)矩舉手向教官說明情況，教官一般都會(huì)讓你退出隊(duì)列去休息。

在參加軍訓(xùn)時(shí)挑選一雙尺碼比自己平時(shí)的鞋號(hào)大一碼的.膠鞋，到時(shí)再鞋底墊厚一點(diǎn)的綿墊，穿棉襪，以防軍訓(xùn)跑步時(shí)腳打泡出血。還有一種軍訓(xùn)防腳起泡的“秘密武器”介紹學(xué)弟學(xué)妹們，就是將衛(wèi)生巾墊在鞋里，既能保護(hù)好你的腳，又可有效吸汗。怎么樣，絕招吧。

軍訓(xùn)配發(fā)的迷彩服吸汗性差，最好預(yù)先準(zhǔn)備一件棉背心，到時(shí)穿在里面，避免天氣炎熱練軍姿站久時(shí)汗流浹背又不允許動(dòng)手去擦的難受。為減少出汗，學(xué)生們軍訓(xùn)時(shí)最好留短發(fā)。

軍訓(xùn)時(shí)褲兜里別裝鑰匙等硬物，手表也要留在宿舍里，以免操練正步走時(shí)打得自己手疼。

軍訓(xùn)時(shí)身體內(nèi)水分消耗極大，鹽分也會(huì)隨著汗液揮發(fā)很多。新生們一定要記得補(bǔ)充足量的水，最好每天能喝一兩杯鹽水，以保證人體機(jī)能正常的水分需要，避免因鹽分失衡出現(xiàn)低鈉血癥。

軍訓(xùn)期間要注意安排調(diào)整好自己每天的伙食，保證軍訓(xùn)需要的營養(yǎng)要求，達(dá)到肉、蛋、奶以及水果、蔬菜等元素成分的均衡攝入量，避免在十多天的高強(qiáng)度軍訓(xùn)中因營養(yǎng)不良拖垮身體。

女生參加軍訓(xùn)期間記得每天去操場(chǎng)時(shí)涂抹防曬霜，以免嗮黑你皎白的皮膚。

在軍訓(xùn)階段大家一定要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗臉洗發(fā)，衣服也要隔一兩天換洗一次。因?yàn)榻鹎锞旁拢瑲鉁剡€很高，而且多悶熱天，加之高強(qiáng)度的訓(xùn)練，出汗多是在所難免的。出汗后頭發(fā)，衣服隔天就會(huì)產(chǎn)生汗味，很難聞的，自己也會(huì)覺得不舒服，何況別人呢。

大熱天軍訓(xùn)剛完身體還在出汗時(shí)別急著去沖涼，小心引起感冒。想沖涼要等汗液排完后進(jìn)行。

大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項(xiàng)范文（19篇）篇七

第一，做好準(zhǔn)備工作。出門前要認(rèn)真檢查軍訓(xùn)服裝，如：軍帽、帽徽、臂章、腰帶等。免得到時(shí)候“英雄白走路”。

第二，裝束一定要合適。腰帶要適當(dāng)緊一點(diǎn)，走起路來會(huì)更有精神勁兒;襪子最好穿棉制運(yùn)動(dòng)襪，鞋子里面再墊一塊軟鞋墊，這樣腳后跟會(huì)舒服一點(diǎn)。

第三，注意補(bǔ)充水分。以運(yùn)動(dòng)飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。以運(yùn)動(dòng)飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。

第四，注意補(bǔ)充營養(yǎng)。軍訓(xùn)后體力消耗極大，這個(gè)時(shí)候不要虧待自己，多吃一些肉類、蛋類，最好還多喝點(diǎn)湯菜類，同時(shí)注意補(bǔ)充各種維生素。

第五，注意防病。大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，稍微休息片刻再補(bǔ)充水分，以免對(duì)腸胃突然加重負(fù)擔(dān)造成傷害。

第六，注意防曬。出門前半小時(shí)就要涂，因?yàn)榉罆袼惨獣r(shí)間吸收。防曬霜要隨身帶，一般是二個(gè)小時(shí)就要涂一次。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉，再涂防曬霜，不過軍訓(xùn)汗出得多，只要教官讓你休息你就涂;含有防護(hù)uva功能的會(huì)比較好，比如還帶有pa字樣的防曬霜。

第七，不要硬撐。軍訓(xùn)中要講“堅(jiān)持再堅(jiān)持”，但如果實(shí)在支持不下去，一定要休息，不要硬撐，防止出意外，特別是體質(zhì)較差的同學(xué)。

第八，按時(shí)作息。軍訓(xùn)期間按時(shí)作息，養(yǎng)精蓄銳，為軍訓(xùn)打下良好的硬基礎(chǔ)。

第九，注意溝通。軍訓(xùn)生活中要學(xué)會(huì)與同學(xué)溝通，有困難要學(xué)會(huì)虛心向同學(xué)和老師請(qǐng)教。如：著軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等。

大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項(xiàng)范文（19篇）篇八

出門前要認(rèn)真檢查軍訓(xùn)服裝，如：軍帽、帽徽、臂章、腰帶等，免得到時(shí)候“英雄白走路”。

腰帶要適當(dāng)緊一點(diǎn)，走起路來會(huì)更有精神勁兒;襪子最好穿棉制運(yùn)動(dòng)襪，鞋子里面再墊一塊軟鞋墊，這樣腳后跟會(huì)舒服一點(diǎn)。

以運(yùn)動(dòng)飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。以運(yùn)動(dòng)飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。

軍訓(xùn)后體力消耗極大，這個(gè)時(shí)候不要虧待自己，多吃一些肉類、蛋類，最好還多喝點(diǎn)湯菜類，同時(shí)注意補(bǔ)充各種維生素。

大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項(xiàng)范文（19篇）篇九

軍訓(xùn)是很重要的,因?yàn)檫@是進(jìn)入大學(xué)的第一堂課。這是鍛煉自己磨練自己最好的方式之一，或許你在軍訓(xùn)之時(shí)會(huì)討厭厭惡，而一旦你經(jīng)歷過之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)對(duì)你的幫助是非常之大的。

02要注意補(bǔ)充水分。以運(yùn)動(dòng)飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。

03特別要注意防曬，出門前半小時(shí)就要涂，因?yàn)榉罆袼惨獣r(shí)間吸收。防曬霜要隨身帶，一般是二個(gè)小時(shí)就要涂一次。

04沖涼要注意。很多同學(xué)會(huì)在軍訓(xùn)結(jié)束后，貪圖一時(shí)的爽快而去用涼水沖涼，這樣其實(shí)是很不好的。在軍訓(xùn)結(jié)束后不要急著去沖涼，即使是熱水，更別說涼水了。應(yīng)該在結(jié)束軍訓(xùn)后半個(gè)小時(shí)或者更久后進(jìn)行沖涼。

05不要帶硬物。軍訓(xùn)的訓(xùn)練會(huì)跑步、走正步，這些動(dòng)作幅度都會(huì)比較大，如果身上攜帶有硬物會(huì)傷到別人或者是自己，所以盡量身上不要攜帶硬物，比如手機(jī)、手表、鑰匙等。

06有事打報(bào)告。服從，是軍人的天職。在軍訓(xùn)的過程中，會(huì)有很嚴(yán)格的要求，沒打報(bào)告不能講話、不能隨意走動(dòng)等等，如果犯了輕的被教官點(diǎn)名批評(píng)，嚴(yán)重的連累整個(gè)隊(duì)伍都被受罰!

大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項(xiàng)范文（19篇）篇十

大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項(xiàng)范文（19篇）篇十一

即使現(xiàn)在的哈爾濱天清氣爽了，但依然要注意防曬，因?yàn)殚L時(shí)間的在戶外，紫外線仍會(huì)傷害到皮膚，特別是那些皮膚比較敏感的mm，很有可能會(huì)曬傷或者紅啊癢啊的，所以要選用合適的防曬霜。

二、注意飲食。

1、多吃清淡食物；

3、多飲白開水；最好不要喝冰的飲料，因?yàn)檐娪?xùn)身體一般很熱，喝冰飲料容易拉肚子；如果你是臉上長青春痘的類型，碳酸性飲料就不要喝了！

三、穿的舒服。

迷彩服里面最好再披一件棉制背心，吸汗性好，否則你的迷彩服背部很快會(huì)曬出鹽的；襪子也以棉質(zhì)運(yùn)動(dòng)襪為最佳；鞋子里面最好墊軟鞋墊，這樣腳后跟舒服一點(diǎn)，同時(shí)對(duì)汗腳、腳臭也有一定的防治作用。

四、注意休息。

中午有午睡的時(shí)間，抓緊時(shí)間充分休息一下為下午備戰(zhàn)；在軍訓(xùn)過程中，如果真的感覺自己身體不適，不要硬撐，直接向教官打報(bào)告，尤其是嬌小的女生。

五、必備物品：花露水，痱子粉，風(fēng)油精，巧克力，牛奶等。

大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項(xiàng)范文（19篇）篇十二

德國和荷蘭兩國科學(xué)家的研究結(jié)果表明，多吃一些番茄可起到防曬作用。德荷兩國的科學(xué)家在研究中發(fā)現(xiàn)，如果每個(gè)人每天食用40克番茄醬，被太陽曬傷的風(fēng)險(xiǎn)將減少40%;如果再加上10克橄欖油，那么防曬的效果就會(huì)更好。科學(xué)家認(rèn)為，這可能是番紅素在防曬傷方面起著主要的作用。

軍訓(xùn)是一種長時(shí)間的戶外活動(dòng)，可以選擇spf值在25以上的防曬霜，且同時(shí)也含有防護(hù)uva功能的會(huì)比較好，比如還帶有pa字樣的防曬霜。由于在訓(xùn)練期間，人體會(huì)大量地出汗，這時(shí)候就大大降低了防曬霜的效果，因此防曬霜的選擇也最好是選擇防水型的，最好在出門前20~30分鐘用。為了減少對(duì)皮膚的刺激，同時(shí)增強(qiáng)皮膚抗黑能力，還應(yīng)該先涂一層含有維生素c、維生素e的潤膚露，再搽防曬霜。每天軍訓(xùn)回來之后首先徹底清潔皮膚，可以適當(dāng)用冷水敷皮膚10分鐘，局部涂富含果酸、維生素、桑葚精華等抗氧化成分的修復(fù)霜，對(duì)于皮膚的健康會(huì)很有好處。

只有涼水才能令毛孔收縮，令肌膚冷卻下來，達(dá)到消熱退紅的作用。而使用了熱水，會(huì)讓毛細(xì)血管擴(kuò)張、充血，出現(xiàn)片片潮紅甚至長出曬斑。

大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項(xiàng)范文（19篇）篇十三

一、軍訓(xùn)前，大家不要在家里吃大魚大肉。魚生火肉生痰，內(nèi)熱遇外感，軍訓(xùn)時(shí)容易感冒發(fā)燒，不但自己受罪，家長擔(dān)心，還給自己帶來許多麻煩。

二、軍訓(xùn)前，男生最好理個(gè)“板寸”，頭發(fā)長了感覺熱，但也不要剃光頭。女生最好剪成短發(fā)，又好洗，又好梳，又涼快，還好戴軍帽。

三、在軍訓(xùn)中，出門前要認(rèn)真檢查軍訓(xùn)服裝，如：軍帽、帽徽、臂章、腰帶等。免得到時(shí)候重新來過。

四、軍訓(xùn)時(shí)的裝束一定要合適，腰帶要適當(dāng)緊一點(diǎn)，走起路來會(huì)更有精神勁兒。

五、軍訓(xùn)時(shí)要消耗大量的體力，還會(huì)流失很多的水分，所以要注意補(bǔ)水。但在大雨或大汗淋漓后不要急著喝水，稍微休息一會(huì)兒再喝，這樣就不會(huì)對(duì)腸胃突然加重負(fù)擔(dān)造成傷害。

六、注意防曬。出門前半小時(shí)就要涂上防曬霜，因?yàn)槲找惨袝r(shí)間。防曬霜最好能要隨身帶，一般是二個(gè)小時(shí)就要涂一次。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉，再涂防曬霜，不過軍訓(xùn)汗出得多，只要教官讓休息就可以涂。

要注意盡量避免直挺挺地倒下去，那樣容易摔傷。

八、軍訓(xùn)時(shí)要按時(shí)作息。這樣才能養(yǎng)精蓄銳，為第二天的訓(xùn)練打下基礎(chǔ)。

九、軍訓(xùn)時(shí)要學(xué)會(huì)和周圍的同學(xué)溝通，有困難要學(xué)會(huì)虛心向同學(xué)和老師請(qǐng)教。像穿軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等這些事都可以向別人請(qǐng)教，別不好意思。

十、軍訓(xùn)期間，大家一定要喝涼白開水，不喝生水，以免引起腸道傳染病。

高中軍訓(xùn)的幾個(gè)注意事項(xiàng)使我們能夠及早的知道什么必須做，所以我們?cè)谲娪?xùn)前要準(zhǔn)備考自己該準(zhǔn)備的東西，爭(zhēng)取在軍訓(xùn)時(shí)培育出不一樣的自己。

軍訓(xùn)。

大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項(xiàng)范文（19篇）篇十四

軍訓(xùn)。

前的準(zhǔn)備：

1、有的部隊(duì)會(huì)為學(xué)生準(zhǔn)備褥子。事先學(xué)校都會(huì)跟學(xué)生和家長交代清楚。如果部隊(duì)只提供床鋪，學(xué)生要帶夏被（或毯子）、褥子和枕頭。家長和學(xué)生不能圖省事，以為越簡(jiǎn)單越好。軍訓(xùn)一天下來學(xué)生非常疲憊，特別需要一張舒適的床。如果把衣服鋪在身子底下充“褥子”、把衣服疊起來當(dāng)“枕頭”，學(xué)生會(huì)感覺很不舒服，睡覺也難解乏。所以，該帶的東西都應(yīng)該帶齊。

2、學(xué)生宜穿球鞋或旅游鞋，忌穿新鞋和高幫鞋。新鞋硬且不隨腳，高幫鞋卡腳容易起皰。鞋號(hào)宜稍大一點(diǎn)，以免“小鞋”磨腳。除了腳上穿的鞋子外，還應(yīng)該另外帶一雙，防備雨天鞋濕以后有的替換。此外，襪子也應(yīng)該多帶幾雙，還應(yīng)該注意襪子要柔軟一些，最好是純棉的，容易吸汗。

3、學(xué)生勿忘帶一把雨傘，防備往返路程以及軍訓(xùn)之余下雨。

4、帶兩個(gè)塑料盆，一個(gè)用于洗臉，一個(gè)用于洗下身。軍訓(xùn)時(shí)活動(dòng)量大，出汗多，而軍隊(duì)不可能保證幾百名學(xué)生每天都可以洗上澡，所以一定要準(zhǔn)備兩個(gè)盆，無論男生女生，每天晚上都要洗外生殖器，保證會(huì)陰部的清潔，以免泌尿系統(tǒng)感染。

5、帶一個(gè)水壺。水壺容量要大，既可以晾白開水，還可以儲(chǔ)水；瓶口要大，接水時(shí)以免燙傷；有提拉，以便攜帶；還得不容易碎。

6、軍訓(xùn)時(shí)由于大量出汗，內(nèi)衣經(jīng)常濕透，三角褲邊經(jīng)常卷起來將大腿內(nèi)側(cè)磨破，露出鮮紅的嫩肉。因此，建議身體較胖、大腿較粗的男女學(xué)生多帶幾條平角褲，避免大腿根部的摩擦。

7、軍訓(xùn)的地方一般都在郊區(qū)甚至山區(qū)，日夜溫差大，夜間學(xué)生還有可能站崗值勤。軍訓(xùn)難免趕上陰天下雨的時(shí)候，所以，最好帶一條大短褲和一件純棉無袖襯衫，以備天涼時(shí)套在軍訓(xùn)服里面。立秋以后軍訓(xùn)的學(xué)生尤其應(yīng)該重視這一點(diǎn)。

8、軍訓(xùn)運(yùn)動(dòng)量大，女學(xué)生有可能月經(jīng)提前或月經(jīng)量增多，因此要備足衛(wèi)生巾，最好選用質(zhì)量好、吸附力強(qiáng)的，以免側(cè)漏。

9、軍訓(xùn)前，男生最好理個(gè)“板寸”，頭發(fā)長了感覺熱，但也不宜剃光頭。女學(xué)生最好剪成短發(fā)，又好洗，又好梳，又涼快，還好戴軍帽。

10、可以帶一盒爽身粉，晚上洗涮之后涂上一層，清新舒爽。但不宜帶痱子粉，痱子粉遇上汗容易“和泥兒”。

11、因?yàn)檐娪?xùn)時(shí)不斷地喊。

口號(hào)。

喊得口干舌燥所以可以帶點(diǎn)潤喉片用來養(yǎng)護(hù)嗓子。

12、可以根據(jù)學(xué)生自己身體的具體情況帶一些藥。比如平時(shí)容易大便干燥的，可以帶點(diǎn)溫和的潤腸藥，忌猛烈的瀉藥；怕得腹瀉的帶點(diǎn)黃連素；暈車的，帶點(diǎn)乘暈寧；防備蟲咬的，可以帶點(diǎn)清涼油、綠藥膏之類；也可以帶點(diǎn)藿香正氣藥以防中暑等等，因人而異，不一而足。

13、軍訓(xùn)前，學(xué)生忌在家里吃大魚大肉。魚生火肉生痰，內(nèi)熱遇外感，軍訓(xùn)時(shí)學(xué)生容易感冒發(fā)燒，不但自己受罪，家長擔(dān)心，還給軍訓(xùn)過程帶來許多麻煩。

14、學(xué)生一定不要將火腿腸之類的食品帶到部隊(duì)。學(xué)生往往怕老師、教官發(fā)現(xiàn)，將食品偷偷掖著藏著，住宿的地方?jīng)]有空調(diào)、電冰箱，大熱天的很容易壞，吃了之后容易引起腹瀉。

15、忌帶咖啡。咖啡中含有咖啡因，有興奮神經(jīng)的作用。學(xué)生軍訓(xùn)過集體生活，已經(jīng)是很新鮮很興奮，晚上經(jīng)常聊天睡不著覺，如果再喝上一杯咖啡，入睡就更困難了。睡眠不好，勢(shì)必影響第二天的軍訓(xùn)。

大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項(xiàng)范文（19篇）篇十五

軍訓(xùn)用什么防曬霜好，最好應(yīng)該選擇防曬指數(shù)高、效果持久的透氣型防曬產(chǎn)品，因?yàn)榇蠹以谲娪?xùn)的過程中補(bǔ)擦機(jī)會(huì)很少，所以更加注重防曬時(shí)效。那么是不是越貴的就越好呢？我們的肌膚是不會(huì)挑剔品牌的，只要適用的都是好的，所以可以選擇一款性價(jià)比高的產(chǎn)品。并且還有著防水防汗功效，在大家擦汗的過程中也多多少少會(huì)將防曬劑給擦掉，所以選擇難以擦掉的防曬霜才能更好保護(hù)皮膚，當(dāng)然這樣的'產(chǎn)品夜晚是要徹底潔面的，否則會(huì)給皮膚造成負(fù)擔(dān)。

給大家推薦的軍訓(xùn)防曬霜都是防曬指數(shù)很高的，很適合戶外運(yùn)動(dòng)以及長時(shí)間暴曬，而且主打透氣、無油，油性皮膚用了也不會(huì)悶痘，不會(huì)覺得油光黏膩。只有讓皮膚完全沒有負(fù)擔(dān)，才能在軍訓(xùn)過程中心無旁騖地受訓(xùn)。大家也可以參考一下近來熱賣的防曬霜排行榜，看看有沒有你想要的物美價(jià)廉的產(chǎn)品。

軍訓(xùn)防曬的小妙招總結(jié)起來也有好幾點(diǎn)，軍訓(xùn)前的飲食防曬、軍訓(xùn)時(shí)的防曬霜補(bǔ)涂，以及軍訓(xùn)后的曬后補(bǔ)水修復(fù)，都是缺一不可的。年輕的皮膚應(yīng)該受到更多的關(guān)照，而即便新陳代謝旺盛恢復(fù)力強(qiáng)，皮膚也不可能在暴曬后一如既往白皙。學(xué)習(xí)軍訓(xùn)防曬技巧是很有必要的。

皮膚曬傷也是分等級(jí)的，輕微的灼熱，中度的紅腫，嚴(yán)重的則破皮了則必須就醫(yī)。學(xué)習(xí)曬后修復(fù)方法也可以給你的皮膚作為最后一道防護(hù)。

軍訓(xùn)防曬乳使用方法

首先要取出適量的防曬乳，然后把防曬乳分別的點(diǎn)在額頭、兩頰、鼻、下巴等區(qū)域上，然后再用指腹由內(nèi)往外的把防曬乳推勻。

在給脖子位置涂抹防曬乳的時(shí)候，要利用手掌按照由上往下的方向滴水不漏的把防曬乳一點(diǎn)點(diǎn)的推開。

耳際位置涂抹防曬乳也是有技巧的，要像比劃“耶”一樣用手指夾住耳朵，在耳周位置均勻的抹上一層防曬。

鼻翼位置涂抹防曬乳的方法又有不同，首先要用一手把鼻翼掀開，然后才可以用另一手抹上一層防曬產(chǎn)品。

眼尾位置涂抹防曬乳的方法是，用小指的指腹輕輕的在眼尾位置點(diǎn)上一層防曬乳。

嘴角位置也要記得涂抹上防曬乳哦，在嘴巴完全的張開后，運(yùn)用中指的指腹輕點(diǎn)嘴角位置就可以了。

死角位置都涂抹上防曬乳之后，在臉部的最突出的顴骨區(qū)域還要記得再補(bǔ)強(qiáng)防子。

大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項(xiàng)范文（19篇）篇十六

中暑是由于人們?cè)诟邷亍⒏邼瘛⑷諘竦沫h(huán)境下，機(jī)體產(chǎn)生熱量蓄積，很多出汗體溫發(fā)生障礙，體內(nèi)水和鹽的代謝失去平衡而造成。

中暑后的先兆狀：面色蒼白、很多流汗、頭暈、耳鳴、眼睛發(fā)花。注意力不能集中、口渴、心慌、胸悶、脈搏加快、全身無力等。嚴(yán)重者：惡心、嘔吐、呼吸困難、突然暈倒、甚至昏迷不醒等。

在操場(chǎng)上軍訓(xùn)時(shí)，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自我有以上某些先兆狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)向軍訓(xùn)教官或者教師提出請(qǐng)假，自我或在別人的忙住下立刻到陰涼通風(fēng)處坐下或者仰臥休息，并解下衣扣、褲帶。口服十滴水或者藿香正氣水等防暑藥物。

稍嚴(yán)重者，其他同學(xué)可幫忙冷冰毛巾敷病人頭部、胸部、腋下或者兩大腿根部，并用冷水擦四肢或者全身皮膚，直至皮膚發(fā)紅，還能夠人工向患者扇風(fēng)，以吹風(fēng)散熱。

情景嚴(yán)重者，應(yīng)立即到后勤醫(yī)療點(diǎn)或校醫(yī)務(wù)室就診。

1、準(zhǔn)備一個(gè)干凈的水杯。

2、多喝茶餅水或者涼開水。

3、防暑藥品提前服和隨身攜帶及時(shí)服。

4、軍訓(xùn)休息時(shí)減少追逐、跑、跳，以防止產(chǎn)生熱量過多。

5、有某些中暑的先兆狀時(shí)及時(shí)休息處理。

6、帶一塊小手帕，擦汗。

7、每一天軍訓(xùn)前有意識(shí)的活動(dòng)腳踝和膝蓋，否則容易扭傷。

大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項(xiàng)范文（19篇）篇十七

1、軍訓(xùn)時(shí)間暫定于9月9日至9月13日，為期5天，軍訓(xùn)操練、匯操、食宿都在二職校學(xué)校內(nèi)。每一天出操四次，分別為：早操，上午訓(xùn)練，午時(shí)訓(xùn)練，晚上訓(xùn)練。

2、學(xué)校醫(yī)務(wù)室地點(diǎn)為2號(hào)教學(xué)樓2樓。

3、提議攜帶小毛巾擦汗，最好不要用紙巾。同時(shí)可準(zhǔn)備的物品為：防曬霜（spa30左右）、蚊不叮。

4、手機(jī)等貴重物品隨身攜帶，到訓(xùn)練地點(diǎn)統(tǒng)一存放。

5、軍訓(xùn)時(shí)用發(fā)卡把流海別起，長發(fā)女生統(tǒng)一要求馬尾，不能盤發(fā)，不能使用定型劑！以免出汗后流海刺激皮膚和眼睛。

6、為避免曬傷皮膚以及盡量減少紫外線對(duì)皮膚的上海，服裝為運(yùn)動(dòng)型長袖長褲類型的運(yùn)動(dòng)裝，若校服不能及時(shí)到位，提議大家穿著原初中學(xué)校校服，若新校服到位，請(qǐng)注意堅(jiān)持服裝的干凈。不能穿著牛仔褲。

7、鞋子以運(yùn)動(dòng)鞋、布鞋為主，切勿穿著皮鞋、涼鞋、拖鞋。為了防止摩擦產(chǎn)生水泡，請(qǐng)穿著棉襪或運(yùn)動(dòng)襪，切勿穿著絲襪。

8、軍訓(xùn)第二天早晨會(huì)感覺全身肌肉酸痛，請(qǐng)不要擔(dān)心，3天之內(nèi)必定消失。若想避免出現(xiàn)此類癥狀，可在軍訓(xùn)前一周適當(dāng)鍛煉身體，比如跑步，跳躍等有氧運(yùn)動(dòng)，適度的逐漸加大強(qiáng)度。若沒有做好準(zhǔn)備工作，那么在第一天的所有軍訓(xùn)項(xiàng)目結(jié)束后，輕柔小腿10分鐘，切忌不要洗過熱的.熱水澡，以溫水為宜，此舉可減輕第二天的酸痛癥狀，可是也只是減輕。若想不出現(xiàn)任何的酸痛癥狀，請(qǐng)同學(xué)們提前一周開始鍛煉身體。

9、若由于鞋襪不適引起腳上起水泡，別慌張，視情景而定看是否需要挑破，只要不影響走路得話就放那別動(dòng)，身體會(huì)自行吸收，挑破更疼。

10、保證充足的三餐，異常是早餐，不能吃過量，不能少吃，更不能吃宵夜。因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)量大之后，腸胃功能減弱，異常在夜間。軍訓(xùn)期間飲食以清淡為主，可是必須要保證足夠的蛋白質(zhì)（肉類），切忌辛酸辣食品，更不能吃麻辣、雞爪等垃圾食品。

11、軍訓(xùn)時(shí)必須要準(zhǔn)備水杯（非一次性），學(xué)校會(huì)為大家配置桶裝水，盡量不要購買瓶裝水。若長期習(xí)慣飲用開水的同學(xué)務(wù)必提前告訴班主任，切忌冰水！軍訓(xùn)中休息時(shí)間，不能因?yàn)槭挚诳识芏囡嬎碚f應(yīng)當(dāng)在3口以內(nèi)（200ml）。

12、若不是必須，不要戴眼鏡，更不能戴隱形眼鏡及美瞳！若必須需要，請(qǐng)使用普通眼鏡。

13、軍訓(xùn)結(jié)束后，不要立刻吹風(fēng)扇及空調(diào)，要待身上的汗水自然揮發(fā)后，再好好享受風(fēng)扇或空調(diào)給你帶來的絲絲愜意。更不能立刻游泳、洗冷水澡，輕則感冒發(fā)燒，重則性命不保！

14、清涼油、風(fēng)油精能夠預(yù)防中暑，可是不要等到中暑的時(shí)候才使用。應(yīng)當(dāng)在軍訓(xùn)前，適當(dāng)擦拭在太陽穴上。中暑后的先兆癥狀是：面色蒼白、嘴唇發(fā)白、出冷汗、頭昏、耳鳴、眼睛發(fā)花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸悶、心跳加快、全身無力。若出現(xiàn)以上癥狀，必須立刻報(bào)告教官或教師，停止軍訓(xùn)！

大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項(xiàng)范文（19篇）篇十八

一：做好準(zhǔn)備工作。

出門前要認(rèn)真檢查軍訓(xùn)服裝，如：軍帽、帽徽、臂章、腰帶等。免得到時(shí)候“英雄白走路”。

二：裝束必須要適宜。

腰帶要適當(dāng)緊一點(diǎn)，走起路來會(huì)更有精神勁兒;襪子最好穿棉制運(yùn)動(dòng)襪，鞋子里面再墊一塊軟鞋墊，這樣腳后跟會(huì)舒服一點(diǎn)。

三：注意補(bǔ)充水分。

以運(yùn)動(dòng)飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。以運(yùn)動(dòng)飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。

四：致意補(bǔ)充營養(yǎng)。

軍訓(xùn)后體力消耗極大，這個(gè)時(shí)候不要虧待自我，多吃一些肉類、蛋類，最好還多喝點(diǎn)湯菜類，同時(shí)注意補(bǔ)充各種維生素。

五：注意防病。

出門前半小時(shí)就要涂，因?yàn)榉罆袼惨獣r(shí)間吸收。防曬霜要隨身帶，一般是二個(gè)小時(shí)就要涂一次。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉，再涂防曬霜，可是軍訓(xùn)汗出得多，只要教官讓你休息你就涂;包含防護(hù)uva功能的會(huì)比較好，比如還帶有pa字樣的防曬霜。

七：不要硬撐。

軍訓(xùn)中要講“堅(jiān)持再堅(jiān)持”，但如果實(shí)在支持不下去，必須要休息，不要硬撐，防止出意外，異常是體質(zhì)較差的同學(xué)。

八：按時(shí)作息。

軍訓(xùn)期間按時(shí)作息，養(yǎng)精蓄銳，為軍訓(xùn)打下良好的硬基礎(chǔ)。

九：注意溝通。

軍訓(xùn)生活中要學(xué)會(huì)與同學(xué)溝通，有困難要學(xué)會(huì)虛心向同學(xué)和教師請(qǐng)教。如：著軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等。

第一點(diǎn)：軍訓(xùn)經(jīng)常水缺，就會(huì)喝的少，可是這樣皮膚更容易曬傷，所以水也要多喝。買個(gè)大的密封的水壺，表嫌重，等到休息時(shí)，就會(huì)知到他的重要性了。可是記得不要以訓(xùn)練完就喝水。

第二點(diǎn)：晚飯必須要節(jié)制一點(diǎn)，早飯和午飯必須要吃飽，我聽前輩說軍訓(xùn)必須要把住嘴巴這一關(guān)，很多女生軍訓(xùn)反而變胖。

第三點(diǎn)：為免肌膚色素沉著，盡量不吃太咸或太辣的刺激性食物。

第四點(diǎn)：要多食用一些含維他命c(diǎn)的水果、蔬菜。另外要想擁有對(duì)紫外線防御本事強(qiáng)的肌膚，還需充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維他命e，增加皮膚抵抗力的維他命a，增加皮膚彈性的鈣。

大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項(xiàng)范文（19篇）篇十九

出門前要認(rèn)真檢查軍訓(xùn)服裝，如：軍帽、帽徽、臂章、腰帶等。免得到時(shí)候“英雄白走路”。

二、裝束一定要合適。

腰帶要適當(dāng)緊一點(diǎn)，走起路來會(huì)更有精神勁兒;襪子最好穿棉制運(yùn)動(dòng)襪，鞋子里面再墊一塊軟鞋墊，這樣腳后跟會(huì)舒服一點(diǎn)。

三、注意補(bǔ)充水分。

以運(yùn)動(dòng)飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。以運(yùn)動(dòng)飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。

四、注意補(bǔ)充營養(yǎng)。

軍訓(xùn)后體力消耗極大，這個(gè)時(shí)候不要虧待自己，多吃一些肉類、蛋類，最好還多喝點(diǎn)湯菜類，同時(shí)注意補(bǔ)充各種維生素。

五、注意防病。

大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，稍微休息片刻再補(bǔ)充水分，以免對(duì)腸胃突然加重負(fù)擔(dān)造成傷害。

出門前半小時(shí)就要涂，因?yàn)榉罆袼惨獣r(shí)間吸收。防曬霜要隨身帶，一般是二個(gè)小時(shí)就要涂一次。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉，再涂防曬霜，不過軍訓(xùn)汗出得多，只要教官讓你休息你就涂;含有防護(hù)uva功能的會(huì)比較好，比如還帶有pa字樣的防曬霜。

七、不要硬撐。

軍訓(xùn)中要講“堅(jiān)持再堅(jiān)持”，但如果實(shí)在支持不下去，一定要休息，不要硬撐，防止出意外，特別是體質(zhì)較差的同學(xué)。

八、按時(shí)作息。

軍訓(xùn)期間按時(shí)作息，養(yǎng)精蓄銳，為軍訓(xùn)打下良好的硬基礎(chǔ)。

九、注意溝通。

軍訓(xùn)生活中要學(xué)會(huì)與同學(xué)溝通，有困難要學(xué)會(huì)虛心向同學(xué)和老師請(qǐng)教。如：著軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等。