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了解招生情況的方法(熱門18篇)篇一
語言是人們在長時間的實踐中形成的認同符號,其運用“規則”可依。孩子學語言是個模仿的過程,他們每天模仿父母、周圍的人、電視等一切可以模仿的東西,并且模仿得越來越象,突然有一天,他們停止模仿了,并且逐漸形成融合自己個性特征的語言方式。
作為英語學習者,必須模仿已有的東西,不經歷到位的模仿的“創新”意味著錯誤。創新源于模仿,模仿是學習英語的基礎,模仿是創新的基礎。只有在你通過模仿,真正掌握了英語的靈魂、精髓,然后,才可能談到自己的語言風格。
學習英語時,模仿原則是必不可少的。比如在學習語音時,要大量地重復練習音標、單詞發音,朗讀句子和文章。而在練習過程中,盡量模仿“音標發音和單詞發音,同時模仿句子的音調和節奏。模仿對學好語音至關重要。如果你要學習英語口語?模仿亦很重要。在學口語時,要盡量模仿你已經讀過的東西和已經聽過的東西。當然,如果你模仿你已經用”重復原則“所讀過的和所聽過的,效果就會更好。如果你要學習英文寫作,模仿的重要性更是顯而易見。你要讀各種不同類型的文章、名家的文章,重復地讀過多遍而能真正理解了后,就要一絲不茍地去模仿。模仿得越像越好,這是英語學習最基本的常識。
我的一位朋友英語口語很棒,當他談到學口語的秘訣時,他總是說”外國人怎么說,我就怎么說;外國人怎么寫,我就怎么寫。“真可謂一語道破天機!
三、突擊原則。
”興趣是最好的老師“,學習英語首先要有興趣并努力發展這一興趣。如果你對英語沒有興趣,那就不會有持續的干勁和動力,英語學習將很難堅持下去。反之,一旦你對英語有了興趣并努力地發展這一興趣,那么,你就會不知不覺地去做,帶著強烈的欲望去讀英語,聽英語,說英語,寫英語。你就會主動地找人去練英語,找一切可以提高你英語的機會去提高你的英語水平。不知不覺中你的英語就會提高。不知不覺中你就把英語學會了。所以”興趣"對學好英語有舉足輕重的作用。然而,盡管知道興趣的重要性,但很少有人有意識、有步驟地去培養和發展自己對英語的興趣。
了解招生情況的方法(熱門18篇)篇二
關于學習,西蒙提出了這樣一個見解:“對于一個有一定基礎的人來說,他只要真正肯下功夫,在6個月內就可以掌握任何一門學問。”
西蒙所依據實驗心理學的研究成果表明:一個人1分鐘到1分半鐘可以記憶一個信息,心理學把這樣一個信息稱為“塊”,估記每一門學問所包含的信息量大約是5萬塊,如果1分鐘能記憶1“塊”,那么5萬塊大約需要1000個小時,以每星期學習40小時計算,要掌握一門學問大約需要用6個月。教育心理學界稱這種學習法為西蒙學習法。
形象地說,西蒙學習法就像是一把錐子。正如居里夫人所說,“知識的專一性像錐尖,精力的集中好比是錐子的作用力,時間的連續性好比是不停頓地使錐子往前鉆進。”
西蒙學習法所支配的學習活動,呈現出一種尖銳猛烈、持續不斷的態勢,所以又被稱之為錐形學習法。
對西蒙學習法的理解可以用燒水來比喻:燒一壺開水,如果斷斷續續地燒,1萬個小時也燒不開,如果連續燒,1個小時就夠用了。
西蒙學習法為什么有效。
要理解這個問題,我們需要將西蒙學習法與我們傳統的學習方法做個對比。我們在校學習時是每天要學幾門課程,不同課程交替學習。這樣的結果是每門學科內容都會被人為強行中斷,大腦不能聚集于某一門學科,需要在不同學科之間不斷轉換。這個就對每門學科知識的掌握造成了干擾。
西蒙學習法是聚集全部精力,聚焦于一門學科,不斷思考,不斷精進,這中間沒有因其他學科穿插而造成大腦的游離,所學到的知識不斷深化,不斷在腦內形成聯接。對相關知識的理解越來越深刻。正是因為持續一門學科的學習研究,這中間避免了遺忘這一傳統學習過程無法避免的弊病,因為一方面使得學習高效,同時因為注意力高度集中于一門學科,對知識的理解也變得比傳統學習方法更深刻。
在我身邊就曾經有過這樣一個生動的例子。那是我在中學時代,我的一個同學,姓馬,成績中等,但有一段時間,他的數學成績進步得很快。我發現那段時間,他有空就看數學,做數學題。現在知道,他采用的就是西蒙學習法。當把數學成績提上來后,他又開始如法炮制學物理。一段時間狂看物理書,狂做物理題。就這樣他的學習成績一門門突破,最終各門成績均有了相當程度的提高。
傳統學習法的弊端是每次學習時,可能已經遺忘了之前學過的知識。為了繼續學習,你不得不花時間重溫已經學過的知識,回憶之前學到的內容。在這個過程中,時間浪費已經是必然的。另外有時還難以找回當時學習的狀態。除此之外,因為距上一次學習已經有了一段時間,中間又有其他學科知識的相互干擾,之前新學到的知識和以往學到的知識還有可能形成混淆。這樣更加劇了學習的困難。這些情況都會極大地影響學習的效果和后續的進度。
總結起來,西蒙學習法具有以下2個特點:
注意力高度集中于一門學科知識。
持續性學習研究思考,直至徹底研究透徹。
如果學習是一項深入研究的能力,選擇特定的知識進行學習就像握住了“錐子”,知識點的專一正是那個“錐尖”。錐尖可以保證鋒利無比,持續精進可以保證快速進步,不斷產生新的成果。
學習的精力和時間就是“錐子”的作用力,想要不斷地進行深入,在確定錐尖落點后,需要持續施加作用力。花費在選定知識點上的精力和時間便是進行學習“深鑿”時的作用力,它得以保證讓學習更為深入,結出果實。
西蒙學習法實例。
《華盛頓郵報》曾有過這樣一篇報道:德克薩斯州雙腿殘疾的年輕黑人男孩戴維·漢姆生,17歲那年立志要當一名音樂家,他以每天10小時的時間苦練了1年鋼琴,終于使音樂專家也為他高超的鋼琴演奏藝術嘆服。然而不幸的是,由于練習鋼琴過猛而得了難以治愈的腱鞘炎。于是他又以每天10個多小時的時間攻讀法語,只用了2年時間就學完了法語專業的全部課本,最后以法語第1名的成績考入了康奈爾大學法語系,插班2年級。不久他又攻讀考古學,只用了半年時間就學完了大學考古專業4年學完的課程,并一舉奪魁考了個考古研究生第1名,師從著名考古學家懷特·邦德教授。
從費曼到西蒙,我們可以看到這些學習大咖他們都有著自己獨特的學習方法。在這個世界上每人每天都只有24個小時,不多也不少,絕對公平。但是為什么只有他們可以做出如此讓人艷羨的成績呢?結論是他們找到了科學的學習方法。他們的方法就是錘子與釘子的關系,用手想去將一枚釘子按入木板那是一件極其困難的事,但是當你有一把錘子在手,這件工作就是一件簡單得不能再簡單的工作了。
了解招生情況的方法(熱門18篇)篇三
其實這是很正常的事,我們進入一個新的環境,從陌生和擔心到熟悉和掌握再到得心應手有所創新,從被動和適應工作到主動和創新工作需要經歷一個過程。職場新人在此時應抱有的基本心態是:放開心胸,積極主動面對問題;不找借口,通過對工作結果負責快速提高工作能力。
職場新人基本心態之一:放開心胸,積極主動面對問題。
工作中越怕出錯越容易出錯,在心情極其緊張的感覺中工作,容易影響思考和判斷力。所以,作為職場新人要放開心胸,放松心情,認識到不干活的媳婦才不會打破碗。不熟悉情況,不了解環境需要難免會產生誤會,甚至工作失誤,當工作中出現問題時,積極主動去面對問題,努力找各種方法去解決問題,而不是逃避問題。把所有工作中出現的情況,做得好的,做得不好的,當作一個學習提高和積累的過程。同時注意,不犯同樣的錯誤,把工作中的錯誤和失誤當作寶貴的經驗積累下來,那將會是人生中一筆寶貴的財富。
職場新人基本心態之二:不找借口,通過對工作結果負責快速提高工作能力。
工作中出錯了,怎么辦?有些人的反應非常快,立刻找出一堆理由說明這件事出錯和我無關,是別人的責任。如果你作為管理者,會把工作機會給什么樣的人?企業會把機會給那些遇到問題不找任何借口,主動承擔責任去解決問題的人。所以,遇到問題找借口、推卸責任是小聰明,敢于承擔責任、對結果負責才是大智慧。承擔責任、對結果負責的過程中學到了東西、增長了經驗,鍛煉了自己的心理素質,同時好的工作結果又能獲得企業和管理者對自己的信任與認同,進一步發展自己。
具備了良好的心態和觀念是走出職場寒冰期的第一步,與此同時還要有可操作的職場快速進步的方法。
方法1:接受工作問職責。
在接受一項任務的時候要主動問清自己的工作要做到哪種程度,希望達到的工作結果的標準是什么?要明確工作的要求,界定自己可以做什么,不可以做什么。
某辦公室文員接到一個工作,校對經理所寫的一篇文章。她改得很努力,連續三天早來晚走。結果將這篇文章交給經理的時候,卻受到批評。因為她沒有經過經理同意,根據個人判斷,就將文章中的一些主體內容刪減掉了。
她的動機是希望將文章修改得更好,但是否刪減文章里的內容卻不應該由她決定。原因在于這篇文章的作者是經理而非這名文員,經理請她校對,她可以提修改建議,并且可以與經理確認,哪方面內容可以改,哪方面內容不可以改,最后改不改內容應該由寫文章的人決定,這叫職責界限。
當接受一個工作時,要問清楚:對自己工作的具體要求是什么?當要求明確時,如果沒有做到,是沒有完成任務;而一旦做的工作超過了界線,就屬于越界。
方法2:匯報工作說結果。
初入職場的人在匯報工作時往往有意無意地將工作結果和工作過程混淆在一起,以至上級聽得一頭霧水不知所云。
有一個下級曾這樣向上級匯報簽協議的工作:“王總,您昨天讓我去見那個客戶簽協議,我八點半就去了,我去的時候他還沒到。后來他來了,可是他說很忙,要開會,讓我等一會兒,結果沒想到等到一點多,我中午飯都沒吃,肚子現在還”咕咕“叫……”這個人描述了半天還是沒有匯報工作結果——協議是否簽定。人們在匯報工作說這些過程時往往是工作結果不好,所以急于說明過程中自己已經做了很多事,自己已經很辛苦了,有時是無意識地用描述過程來推卸責任。這種做法不應是一個職業人的做法,更不可能成為上級重用你的理由,作為職場新人尤其要注意這一點。
在電影《列寧在1918》中有一個非常經典的場面,列寧的忠誠衛士瓦西里運送糧食回來時,列寧問他:“糧食運來了嗎?”他向列寧匯報說:“運來了,一共90車皮。”當時瓦西里已經長時間沒有吃東西,以至于列寧到旁邊接電話時,他餓得暈了過去,可是瓦西里沒有說:“我還餓著肚子呢!先弄點吃的,邊吃邊說,我們這趟很辛苦,很危險,有幾批人中途攔截向我們開槍……”因為他知道革命領袖現在最焦急等待的就是這個結果。
了解招生情況的方法(熱門18篇)篇四
先不要急于反對,聽我把話講完,不是所有偉大的創業理念都是原創的。 推特(twitter)可以說是微博的一種,但在推特成立之前,很早就已經有人在 臉譜(facebook)上這樣做了,而且比這更早些,人們在圖片上加上說明文字,可以看作是當時的推文。問答網站quora是一種新形式的論壇。百事可樂是另一種的可口可樂。溫迪快餐(wendy’s)是新版本的麥當勞。ipod就是新款的mp3播放器。明白我的意思了吧?如果你的創業想法、服務或產品并非完全獨創,這并非什么大問題。你的經營方式才是重點。
很多年輕的創業者可能有10個不錯的.創業想法,但是創業者應該只關注其中一個。創業者不要像杰克?凱魯亞克(jackkerouac,美國“垮掉的一代”的代表人物)的作品風格一樣隨意,并且不要輕易將注意力從一個目標轉向另一個目標。
地理位置不僅僅只對房地產重要。如果創業者希望目標客戶能夠很快了解公司的存在,那么公司的地理位置就要選擇在與客戶群相關的區域內。如果創業者經營的是一家戶外用品公司,那么將公司設立在田納西州就是自然而然的事。如果創業者希望能夠在行業中與大企業抗衡,那么就將公司設在這些大企業還無暇顧及的某個小城內。
如果創業者正準備花幾周的時間撰寫一份商業計劃書,那么我認為這實在沒有必要。商業計劃更應該是一份數據詳實的表格,而不是一份由文字堆砌的文稿。計算出相關的經營數據,遠比陳述你將如何利用社交媒體重要得多,所有諸如此類的內容都會隨時間的推移而發生變化。所以,應當將注意力放在數據上。
了解招生情況的方法(熱門18篇)篇五
留學生在韓國看病的時候,醫生在診斷后會開具相應的處方并一式兩份,一份是留給患者備用,另一份就是供患者到藥局買藥之用。留學生在拿到處方后,可以通過傳真或自行攜帶兩種方式,將處方交予藥局,要求購買指定的藥物。
留學生就診的醫院如果是韓國的大型醫院,也可以到其內部設置的藥房開藥,或到醫院的指定藥店買藥。在發生昏迷、呼吸困難、燒傷、急性腹痛、骨折、外傷等需要急診的情況下,醫院則會在確定處方后直接為病人開具藥品,以保證患者的安全。
韓國的藥店在各大城市都隨處可見,藥店的門口會掛有紅色的藥標志,極易辨認。留學生在藥店買藥需要分清處方藥和非處方藥,對于處方藥藥店是無權任意出售的。非處方藥一般包括:感冒藥、消化劑、營養劑、鎮痛劑等一般藥品;處方藥則包括:抗生劑、高血壓藥、糖尿病藥、神經痛藥等。
對于處方藥,韓國的藥店不但沒有任意出售的.權利,也沒有任意更改醫生處方的權利,因此在沒有醫囑的情況下,留學生只能購買醫生處方上寫明的藥品,而不能任意更換為其他效果相似的藥品。韓國藥店實行這樣的規定,主要是出于對患者安全的考慮,以此來避免出現因使用不正確藥品而產生副作用的情況。特別是治療糖尿病和高血壓等慢性病的藥物,由于需要患者長期服用,更易出現藥理性疾病,需要患者謹慎用藥。 留學生因為各種因素不便多次開藥,也可以與醫生進行協商,要求一次性購藥,避免多次就診和買藥的麻煩。
韓國的一些超市或小賣店,也會銷售一些絕對安全的簡單藥物,如低含量維生素、繃帶、外用消毒劑、清涼劑、除口臭和體臭的藥品、精力恢復劑等。普通眼鏡、隱形眼鏡和隱形眼鏡的護理液也都可以在普通商店購買。
了解招生情況的方法(熱門18篇)篇六
俗話說:不積跬步,無以至千里,不積小流,無以成江海。在復習過程中總會遇到一些概念、公式、定理等需要反復記憶,還有的同學英語不好,建議大家把這些內容制作成學習卡片隨身攜帶,利用自己閑暇的時間來復習。這樣做會省去你利用大段時間來進行這些瑣碎的知識復習,效果比較顯著。
2、隨手筆記。
俗話說:好記性不如爛筆頭。大家在聽課、復習、練習的時候,要養成整理筆記的習慣。把一些易錯的知識點、容易忘記的知識都記錄在筆記上,定期翻看。
3、做不同顏色標記和特殊符號。
大家所學到的知識一般都是有不同要求的,有的是掌握,有的是了解,有的要理解,還有的是應用。有的是概念、有的關鍵考點,等等。建議大家購買不同顏色的筆,然后自己定義一些特殊符號,做標記。做好標記之后,當你再次復習的時候,你會發現通過符號和顏色,你能很快抓住重點。
4、錯題整理和瀏覽。
錯題集這個就不用多說了,大家都知道。只強調一點:錯題記錄了要反復看,要自己親自再做出來!
5、睡覺前回憶知識點。
每次睡覺前,不妨做一下回憶復習,把自己今天學的內容在大腦里回顧。如果遇到想不起來的,就趕快記下來,明天趕快補上。也可以睡前回顧一下記憶的課文或者概念,如果想不起來,可以記到卡片上。
6、制定復習計劃。
凡事預則立不預則廢,學霸們之所以能夠取得很好的成績,于他們的復習計劃有很大的關系。根據自己的實際,制定符合自己的復習計劃,然后按部就班的去執行。
7、統籌全局,分析自己優劣勢。
俗話說:知己知彼,百戰不殆。擅長學習的人,肯定是對自己的各個科目非常了解的。大家要對自己做好剖析,找到自己的優勢和劣勢,然后有針對性的進行復習。
8、反復定時練習,把練習當考試。
平時在做題的時候,一定要有時間觀念。很多時候不是你不會,而是你做不完。這就需要你在平時做大量練習來增加熟練度,而且平時一定要有時間觀念,規定時間來做題。
9、制定作息時間表,保證睡眠。
學霸們肯定都有自己的作息時間表,什么時候做什么事情,既保證效率又保證休息。當然每個人的興奮時間點不同,建議大家在最興奮的時候攻克最難的科目。一定要保證睡眠,休息好了效率才高!
10、適當運動保證身體健康。
學習和運動是不能分開,身體是革命的本錢。學習也要注意勞逸結合,適當運動能保證你身體健康,同時運動后效率會提高很多。
了解招生情況的方法(熱門18篇)篇七
首先來說,一定要找準選題的中心思想,明確選題的研究范圍,然后積極整合資料,對相關的材料進行分析研究,結合國內外的經驗和不足,立足當前,放眼未來,選擇一個合理的角度進行剖析。
其次,要保證語言的嚴謹性。論文是十分嚴謹的,要求文字準確、嚴謹、專業。不能將論文寫成小說或者。
散文。
的樣式,而應該以一種嚴謹的態度,用最專業的術語進行評述。切勿應用“大約”、“似乎”、“好像”這樣的詞匯去描述一項內容,對于尚未作出結論和定論的內容,一定要保有謹慎的態度,可以提供自己的見解,但是不能將這些作為最終的定論。
第三,要保證語言的精煉、簡潔。論文語句一定要通暢,準確,同時要保證語句的精煉、簡潔,不能像詩歌那樣晦澀難懂,也不能像小說那樣伏筆重重,更不能像散文那樣隨心所欲。而是應該對所要表達的意思,用一種最直接、最準確的話語進行概括,一針見血,一步到位,讓讀者一眼就能夠明白核心內容的所在。
最后,要保證論文內容的專業性。論文內容絕對不能夠像科幻小說一樣大量靈感都來源于幻想,而應該緊緊依托現實情況,對實際情況進行深入研究,在掌握大量資料的基礎上,提出自己的一些設想或者見解,這樣才能夠真正實現對課題的有效研究。
了解招生情況的方法(熱門18篇)篇八
腹部是脂肪堆積的主要部位,而男性在肚臍上方聚焦的居多,女性則以肚臍下居多,若指壓下腹部時,要稍用力使手掌充分彎曲,垂直下壓15秒鐘;若指壓側腹部點時,須將手掌充分彎曲分別置于左右側腹上,沿水平方向稍用力緩慢按壓15秒鐘。
二、積極地體育鍛煉。
采用無限制節食、裹腹的方法不僅達不到強健腹部肌肉的作用,為了使腹部減少,反而會影響人的健康。應多參加體育鍛煉,如跑步、打球、游泳、騎車和爬山等,可以使腹部脂肪減少。
三、控制飲食。
少吃糖、淀粉、動物脂肪等,以吃七分飽為度,這樣可增進體內脂肪的消耗。
四、腹部涂抹法。
肥胖者仰臥,家屬站其旁,在施術部涂上凡士林或食用油以增加手法療效。用手掌和掌根在腹部做按揉2~3分鐘,再用雙手掌根順時針從升結腸、橫結腸、橫結腸、降結腸、乙狀結腸部位做按揉法,約3~4分鐘,手法以瀉為主;與可兼用平補平瀉,此法可調節腸胃蠕動功能,健脾利濕,加快皮下多余脂肪分解。同時可在中脘、氣海、水分、關元、子宮、天樞穴,反復點、按、撥,以瀉為主,從而達到減肥目的。
五、健美操鍛煉腹部。
盤腿而坐,手握一重物置于腦后。舉起重物至頭上,同時呼氣收腹,上臂放松、將手放回腦后,同時吸氣,放松腹肌。反復做8-12次。兩足踝靠緊,平躺在墊子上,雙腳固定住。手伸直在頭頂處,用力坐起,手觸足尖,然后上體緩慢后倒。反復做10次。雙手握在門框上,使身體懸空,然后用力收腹,雙腿伸直上舉,使腿與軀干成90攝氏度,停留片刻再緩慢放下復原。反復做5~10。自然站立,左手輕按腹部,右手放在腦后。慢慢吸氣收腹,同時左手向內壓腹部,憋一會氣,再呼出,使腹肌漸漸放松并向前拱起,反復做10次。
了解招生情況的方法(熱門18篇)篇九
胎動是胎兒在媽媽子宮內成長的現象,也是寶寶健康的重要指標,準媽媽在十月懷胎期間,除了定時到醫院做產檢之外,平常的日子里,也要隨時注意胎兒的健康,準媽媽可以通過胎動的測量來評估胎兒的健康狀況。胎動的多寡,也是告訴準媽媽腹中胎兒的安危。
胎動現象其實早在準媽媽有感覺以前就已經發生了,特別是目前超聲波的進步,可讓準媽媽們在產檢時,經由超聲波檢查,在10~12周時即可清楚地看到寶寶在拳打腳踢、伸懶腰,或是做了一個大翻身等。
根據devries學者的研究,胎兒在妊娠8周以后,至少13分鐘就會有一次胎動,只是準媽媽感覺不到而已。準媽媽第一胎大約要到18~20周,第二胎大約在16~18周才會開始感到胎動,夜間尤其明顯。剛開始,胎動是很輕微的,感覺肚皮好像突然被電到了,又似乎像有人在敲門;有時候又有點像是腸子蠕動,慢慢地,準媽媽就能分辨出來了。
胎動的頻率。
胎動的頻率與妊娠周數有密切的關系,隨著胎兒長大,胎動會越明顯和密集。懷孕至29~38周為胎動最為頻繁的時期,接近足月時則略微減少。根據學者sadovsky的`統計,在妊娠20周時,12小時的平均胎動為200次,在32周時則增加到575次,在40周時則減少為282次。原因是羊水在34周是高峰期,至此則逐漸減少,到足月以后羊水減少速度變快,再加上胎兒于此時活動空間相對縮小所致。
一天正常的胎動頻率及次數,一般為每小時3~5次,12小時內胎動約為50~70次。然而,一天之中又以早晨次數較少,下午6點以后增多,晚上8~11點或睡前最為活躍。如有這種或類似的情況發生,則表示胎兒已有自己的睡眠規律,稱之為“胎兒生物鐘”。
胎動頻率須知。
胎動的強弱及頻率,因個體的不同而有很大的差異,有的12小時多達100次以上,有的則30~40次。若12小時內,胎動少于30次或一小時內胎動少于3次,則表示胎兒可能有缺氧的情形,準媽媽最好到醫院做詳細檢查。但有時在發生缺氧時,胎動有可能是過于頻繁,接著才是變少的情形。
從胎動頻率觀察異狀。
資料。
計算胎動從日常生活做起。
胎動的正常與否,可通過準媽媽每天的計算來推測,無論是在家中還是上班、逛街、搭乘交通工具時都可進行,這稱為胎兒運動記錄,不需每天到醫院或使用任何儀器,因此不會影響到日常生活作息。不過,若單純以胎動來評估寶寶的健康狀況,則準媽媽必須要能夠明顯地感覺到胎動才行,通常都是發生在妊娠6~7個月之后。
胎動次數減少的可能性。
由于胎兒也有固定的休息及睡眠時間,所以有時候不容易感覺到胎動,但胎兒靜止不動的時間最長不應超過一小時。若胎兒超過一小時沒有活動,可以馬上去吃點東西,或喝一些甜的果汁,或拍一拍、推一推準媽媽的肚子,在正常情況之下,胎兒應會馬上恢復胎動。此外,巨大或規律的聲響、強光刺激等,均可使胎動增加。準媽媽健康狀況有時也會影響胎動的次數,如發燒生病、體溫持續升高,胎兒活動量也會減少,胎動次數也相應減少。
醫生建議。
每日胎兒運動記錄,是一個既簡單又經濟實惠的方法,它不僅可以及早監測胎兒缺氧或胎盤功能不足的情形,也可減少過度緊張而造成的疑慮。然而,一旦發現胎動有不正常或過少的情形,應盡早就醫,以減少胎死腹中的幾率。
胎動記錄的方法。
方法一:準媽媽在白天計算胎動,如能夠測得10次胎動,大致上就可以安心了。如在12小時測得的胎動少于3次,或比前一天少50%,則應迅速就醫。
方法二:由學者rayburn提出的方法:每日分早、午、晚固定各一個小時,如早上8~9點,下午1~2點,晚上8~9點測量胎動。再將一日所測的三個時段胎動總數乘以4,即為胎兒一天12小時之胎動。若每小時胎動少于3次,則延長測量時間至6或12小時。如每小時的胎動還是在3次以下,就算不正常。
方法三:學者grant提出,準媽媽每日撥出一段空閑的固定時間來計算胎動10次所需要的時間,可以在飯后進行。若10次胎動所花的時間超過3小時,就需要到醫院檢查。
了解招生情況的方法(熱門18篇)篇十
有一天,一位老太太離開家門,拎著籃子去樓下的菜市場買水果。她來到個小販甲的水果攤前問道:
“這李子怎么樣?”
“我的李子又大又甜,特別好吃。”小販甲回答。
老太太搖了搖頭沒有買。她向小販乙走去問道:“你的李子好吃嗎?”
“我這里是李子專賣,各種各樣的李子都有。您要什么樣的李子?”
“我要買酸一點兒的。”
“我這籃李子酸得咬一口就流口水,您要多少?”
“來一斤吧。”老太太買完李子繼續在市場中逛,又看到小販丙的攤上也有李子,又大又圓非常搶眼,便問水果攤后的小販:“你的李子多少錢一斤?”
“您好,您問哪種李子?”
“我要酸一點兒的。”
“別人買李子都要又大又甜的,您為什么要酸的李子呢?”
“我兒媳婦要生孩子了,想吃酸的。”
“老太太,您對兒媳婦真體貼,她想吃酸的,說明她一定能給您生個大胖孫子。您要多少?”
“我再來一斤吧。”老太太被小販丙說得很高興,便又買了一斤。
小販丙一邊稱李子一邊繼續問:“您知道孕婦最需要什么營養嗎?”
“不知道。”
“孕婦特別需要補充維生素。您知道哪種水果含維生素最多嗎?”
“不清楚。”
“獼猴桃含有多種維生素,特別適合孕婦。您要給您兒媳婦天天吃獼猴桃,她一高興,說不定能一下給您生出一對雙胞胎。”
“是嗎?好啊,那我就再來一斤獼猴桃。”
“您人真好,誰攤上您這樣的婆婆,一定有福氣。”小販丙開始給老太太稱獼猴桃,嘴里也不閑著:“我每天都在這兒擺攤,水果都是當天從批發市場找新鮮的批發來的,您媳婦要是吃好了,您再來。”
“行。”老太太被小販說得高興,提了水果邊付賬邊應承著。
了解招生情況的方法(熱門18篇)篇十一
高考復習中,我們需要學習各種各樣的不同知識,并通過做題來訓練我們的知識提取、解題方式應用、拓展解題思路等方面的學習,而學習過程中,我們也會遇到各種奇奇怪怪的問題,這就需要我們來通過合適解決方式調整學習。下面是小編為大家收集的20xx復習方法都有那些,你可能沒了解的復習方法。希望可以幫助大家。
學習過程中,難免會遇到難題,我們在請求老師家長幫助之前,也可以先試著自己獨立解決,通過自己的知識儲備,運用各種解題思路,來嘗試破解學習,這有助于我們對知識應用的掌握,拓展解題思路,提升學習效率不要遇事就直接尋求幫助,這不僅無法鍛煉自己的學習能力,還會形成依賴心理,遇到問題就想著尋求幫助。
復習學習是我們每天最重要的事情,而學習過程中,思考也是我們所必須時時掌握的,做題過程要思考其中蘊含的各種知識點,結合正確答案來思考其他的解題方式,學習課本知識中,我們要思考其中知識點與課本的聯系,可否與其他知識點結合,只有不斷訓練我們的思考能力,才能在不斷的學習積累中,掌握更多的知識。
復習過程要有計劃,在長計劃的框架之中,我們可以根據自身學習狀況來適當的調節每一天的學習工作,但是制定的計劃必須完成,只有完成每一天的。
學習計劃。
才能穩定的不斷提升自我積累儲備。
了解招生情況的方法(熱門18篇)篇十二
辦公室如果流言四起,一定禍起事端,如果自己幸免沒有卷入這場事端,那么做出一副高高在上事事不關己的姿態吧,千萬不要湊熱鬧成為一份子,最終讓自己成為一個靶子。因為攪拌事情的人多了,事態一定會越來越嚴重,更何況流言只會越傳越盛越傳越詐。制作和傳播流言的人一定有不見光的目的,只可惜后面跟著傳送的人,都成了無辜的幫兇,甚至一不小心還讓自己成為真兇,被眾人唾棄。
建議二:切記管好自己的嘴巴。
禍從口出這可是老者的訓言。管好自己的嘴巴,或許一開始就能杜絕流言的最初靈感。有公司用班車接送員工上班,客戶服務部的kathy最喜歡在班車上嘮家常,她不知不覺就把如何與婆婆斗智斗勇的故事生動地描繪了出來,聽得全班車的人津津有味,因為女同事們找到了一個榜樣:如何與婆婆們戰斗。
建議三:理性冷靜應對流言。
萬一有一天你還是不幸被流言擊中,那么千萬千萬要冷靜。calmdown,是操練自己耐心的一種本領。很多留言的制作者要的就是一種:讓你急讓你鬧讓你暈。如果你連冷靜都做不到就已經讓那些人達到了目的。所以當流言四起的時候,你可以做的就是靜下心來分析,這種流言對自己造成不利的地方是什么,有些流言本身矛盾百出是經不起時間考驗的,那么你大可不必大動干戈去澄清,讓時間還自己一個清白。但有些流言有很強的攻擊性,那么你一定要找一個信任你的上司,把所有證明自己清白的證據告訴他,由他為你出力。千萬不要主動出擊自己臆想中的敵手,這可能涉及無辜并把事態夸大化。當初dannie從北京總部派到上海,很多人傳說她靠色相拿到了好的offer,dannie沒有發怒也沒有理會那些謠言,她對自己定下了首要任務就是盡快熟悉上海的環境,熟悉新的業務。結果不出三個月這樣的流言就消失了,因為后來dannie表現出來的矜持和對愛情的執著,讓大家明白先前的流言只是因為有人產生了嫉妒而為。
建議四:低調讓暗箭找不到北。
為了保存自己,有人才開始背后搗鬼。記得sherry剛轉工做了項目總監,為了顯示自己的超強能力,她新官上任馬上燒了三把火:改變原來的工作團隊組合,所有對外文件均由她授權簽字,降低出差費用。。。。。本來已經習慣一種工作模式多年的同事不能一下子接受這樣的舉措,影響了他們的工作心情,而且分明看出sherry有居功自傲的目的。所以不多久她手下三個核心骨干聯名去了總經理辦公室:如果她一意孤行我們集體辭職!這一招很奏效,sherry被總經理叫去調教了。如果早知這樣,sherry就不應如此高調行事了。
建議五:萬事給自己留個余地。
辦公室里其實無大事,說穿了很多矛盾和是非都由一些短期利益引起,比如升職,加薪,受寵,福利分配等等。所以如果我們抱著退一步海闊天空般的心態,那么我們就不會被這些所謂的利益盜走了自己的善良。有目標是好事,但不能為了自己的利益而把別人逼得走投無路,這樣或許就不會為自己制造暗箭的機會了。得人心者得天下,特別是想在職場上有所發展的人,一定不能踏著別人的肩膀往上走,即使無意中完成了這樣的'跳躍,也要牽記曾經幫助過自己的人,感恩是人與人心靈之間的一種橋梁。cindy的故事就是最好的例子。她曾經是一個區域經理,后來由于業務能力得到亞太區老板的賞識,被委任為亞太區業務總監,因為和總部聯系頻繁,她開始成為這個地區的紅人,并大有超越亞太區老板的勢頭,而她本人也多次表現出對上司的不完全尊重,這下惹怒了曾今提攜她的老板,終于在一次重組的機會中她被貶了職。cindy事后也很后悔,如果自己處事再成熟一點,肯定不會淪落到現在這個下場。做人要厚道,也適合職場。
建議六:堅強后盾讓暗箭折腰。
如果你已經處處小心謹慎,結果還是發現后背有箭。那么最好的辦法就是為自己建立起堅強的后盾,從此不再懼怕任何暗箭冷箭。身處辦公室,最好的后盾就是有一個支持你的團隊和一份漂亮的成績單。別天真地以為有一個上司支持就能抵擋暗箭,上司有他的底線和出力范圍,所以僅有一個上司不足以安全地為你做盾牌,所以你最好有一個團隊。這個團隊可以由你的上司,你的下屬,你的客戶,你的供應商,你的合作伙伴組成,他們共同的力量可以幫你擋去很多麻煩,這就是為什么有些公司要做360度評估的原因了。當然你還要有可以顯示的作為,創造價值的人才有機會屹立于不敗的山峰。說白了,在辦公室里要有人挺你頂你,否則你就容易被人拱出局。不過別忘了當有人需要你做后盾的時候,也就不要吝惜自己的微薄力量,否則有了一次就沒有下一次了。
了解招生情況的方法(熱門18篇)篇十三
一般來說,在迎接顧客之后,銷售人員應該通過詢問顧客的一些基本問題來了解顧客的實際情況,只有掌握這些內容,才能向顧客推薦合適的產品。
不同的問題帶來的顧客的回答和結果是不一樣的。必須預計每個問題可能帶來的回答,以選擇那些有利于銷售的問題,因此,盡可能提供那些能獲得信息、容易回答的。如:誰、什么、哪里、什么時候、為什么、怎樣、告訴我關于……這些容易回答并能提供那些能獲得信息的問題,它能幫助銷售人員了解顧客的一些潛在需求。
某種產品。
把腿砸了,貪黑起早做了這副拐……”
趙本山:“這叫市場,抓好提前量!”
服,結果客人來一句“不喜歡,一般般”的回答,給銷售服務反而造成障礙。
有一天,促銷員李彤在產品架前看到一個老大媽在牛奶區轉來轉去,看看這個,看看那個,好像自己拿不定注意。李彤迎上去問:“大媽,您要買哪一種牛奶?”.。隨便看看!,,其實呢,這位大媽是要買牛奶,但她究竟買哪一種?給誰買的?這時’就要了解她的需求。李彤看在眼里,心里有了譜。她上前又問:“大媽,您經常喝哪一種牛奶?,,大媽說:“我不經常喝牛奶,今天是想給孫子買,但不知道他好喝哪一種。,,李彤明白了。結合自己的產品知識,給這位大媽推薦了兒童高鈣酸奶和兒童鈣鐵鋅酸奶,價位都是24元,又分別介紹了各自的優點,重點強調了鈣鐵鋅酸奶的礦物質含量更全。通過比較,這位大媽很高興地買了一箱鈣鐵鋅酸奶,還直夸李彤懂得多,說下次還來買。
因此,在銷售過程中,只有了解消費者的真正需求,才能結合臼己的知識'去滿足他,(她)。
顧客服務員要善于從顧客的身體姿態中體察顧客的心理。顧客聽到你說這個產品價格是多少時,總覺得你在催促他掏錢買你的東西,難免會產生緊張心理,因此,對價格問題,一定要強化產品給顧客帶來的好處,減弱產品價格的副作用,讓顧客有一種“擁有”該產品的心理。
曉明在河南做一個治療近視的眼藥水生意,產品確實很貴,一個療程三小盒'298元,很多家長帶孩子來咨詢,那種心理就是買吧,太貴,不買吧,孩子這眼睛怎么辦?針對這種情況,曉明問他們,孩子現在是不是正長身體?正在生長發育?如果現在不治療,當假性近視成為真性近視時,你花多少錢能治好?他們當然不知道,曉明就告訴他們,那時,眼睛已經變成器質性病變,花多少錢也不能治好了。接著,曉明又告訴他們,我們近期搞活動,一療程送一小盒,活動馬上就要結束,你要是不買,以后沒這種機會不說,更重要的是你耽誤了孩子的治療時間。現在治療,就有希望,好好學習,以后還能考個好學校呢,不治療,就沒希望,孩子的未來在哪里,自己看著辦!
通過這樣的說服,90%的人都購買了。為什么?因為產品能給他們帶去好處,這種好處已經超過了價格顯示的價值!他們擁有的不僅是眼藥水,而是孩子的未來!
由此可見,抓住顧客的心理你才能事半功倍,取得好的營業效果。
了解招生情況的方法(熱門18篇)篇十四
我們都知道翡翠是玉中之王,因此深受人們的喜愛,那么今天小編就給大家講一講翡翠的雕刻手法有哪些。
第一種:浮雕,浮雕是翡翠雕刻中最常見的手法之一,就是在翡翠上雕琢圖案形狀,造型層次豐富,精細多樣。根據雕琢的深度的不同,浮雕又可分為淺浮雕、中浮雕、深浮雕。
第二種:圓雕,圓雕是一件比較特殊雕刻手法,因為圓雕的翡翠作品,沒有嚴格的正反面之分,可以從任何的角度欣賞,是一種三維立體雕刻。比如:翡翠白菜等。
第三種:俏色雕刻,俏色雕刻簡單來說就是根據翡翠中的顏色來構思好設計作品,使得翡翠顏色的優點得以最大程度地展現出來。而俏色雕刻翡翠的關鍵就是在于選材和構思。好的選材,好的創意,最后再加上玉雕是師的雕刻技藝,往往俏色雕刻的翡翠都是獨一無二的作品。
總結:不管是哪一種雕刻手法,雕刻的初衷就是為了讓翡翠看起來更美,賦予翡翠藝術價值。
了解招生情況的方法(熱門18篇)篇十五
可以把購買動機分為感情動機、理智動機和惠顧動機,它們是由于人們知識、感情和意志等心理過程而引起的行為動機。
(1)感情動機。這是由于人的情緒(喜、怒、哀、樂等)和情感(道德、情操、群體、觀念等)引起的購買動機。由于感情動機的引發原因不同,所以,感情動機又可分為情緒動機和情感動機兩種。情緒動機,是由外界環境因素的突然刺激而產生的好奇、興奮、模仿等感情反應而激發起的購買動機。影響產生情緒動蕩的外部因素很多,如廣告、展銷、表演、降價等。感情動機所引發的購買欲望,多注重商品的外在質量,講究包裝精美、樣式新穎、色彩艷麗,對商品價格不求便宜而求適中或偏高。
(2)理智動機。這是對所購對象經過認真考慮,在理智的約束和控制下而產生的購買動機。它是基于對所購商品的了解、認識,經過一定的比較、選擇產生的。理智動機的形成有一個比較復雜的從感情到理性的心理活動過程,一般要經過喜好_激情_評價_選擇這樣幾個階段,從喜好到激情是屬于感情認識階段,從評價到選擇是屬于理性認識的階段。同時,在理智動機驅使下的購買,比較注重商品的質量,講求實用、可靠、價格便宜、使用方便、設計科學合理以及效率等。例如,某制造小型汽車的工廠強調自己的產品最符合經濟原則,電熱水器制造商保證長期免費維修服務,或者某貿易商強調所代銷的打字機經久耐用等,均出于顧客購買的理智動機考慮。
(3)惠顧動機。這是指顧客由于某些企業推銷商品產生信任和偏好而產生的購買動機。這種動機,也叫信任動機。在這種動機支配下,顧客重復地、習慣地向某一推銷商或商店購買。顧客之所以產生這樣的動機,是基于營業員禮貌周到、信譽良好、提供信用及勞務、品種繁多、品質優良、價格適當、商店地點時間便利、店面布置美觀。因此每一推銷商和商店的聲譽或特色均可以給予顧客一種不同的印象。
其廣告宣傳等推銷方面的應用,主要就在于使顧客對之產生良好的印象。
2.分析顧客的購買動機。
一般地說,動機是行為的動因,具體地分析,顧客購買動機對其購買行為具有下列作用:
(1)始發作用。這是引起顧客購買行為的初始動機,這種動機引導顧客購買哪一種商品,如電視機、錄像機、組合音響等。動機的基本作用,就是這種激起作用。例如,要看奧運會,可能是買電視機的始發因素。
(2)選擇作用。這是動機的調節功能所起的作用。因為顧客的動機是多種多樣的。這些動機目標可能是一致的,也可以是矛盾的,動機的選擇作用,可以引導購買某種牌子的商品,當顧客的最強烈的動機實現后,初級動機就會自動調節出一級動機。例如,要買冰箱,首先想到海爾。
(3)維持作用。人的行為是有連貫性的,動機的實現往往也要有一定的時間過程,在這個過程中,動機始終起著激勵作用,直至行為目標實現為止。例如買冰箱,冰箱的美麗外型和多種功能對購買冰箱均具有維持作用。
(4)強化作用。動機的強化機能具有正負作用。為滿足動機的結果,不斷保持與強化行為動因,叫做“正強化”;反之,起著減弱和消退行為作用的,叫做“負強化”。例如,此時的冰箱大減價就是強化作用。
(5)中止作用。當動機已經實現,或是由于刺激與需要的變化,動機都會起停止行為的作用。當然,機體的動機是不會停止的,一個動機停止了,另一個動機又會繼起,發起新的行為過程。例如冰箱已買到,那么就不會再有購買冰箱的沖動了。
了解招生情況的方法(熱門18篇)篇十六
顧客是千差萬別的,不同年齡、不同性別、不同職業的顧客對服務的需求也是不同的。顧客在不同的場合、不同的神態下,其需求也是不一樣的。這當中有些是一眼就能看出的,這時服務員可以就客人年齡的大小、性別的不同提供相應的服務。有些是并不能簡單地憑肉眼就能觀察出來的,而需要借助其他方式去揣度。例如,顧客在點菜時喜歡麻辣類的,服務員就可以向顧客推薦一些類似的菜肴。
要善于觀察人物語言,從中捕捉顧客的服務需求。語言是服務員判斷顧客真實心理需求的一個非常重要的根據,服務員從顧客的交際談或顧客之間的談話、顧客的自言自語中,往往可以辨別出顧客的心理狀態、喜好、興趣及欠滿意的地方。例如,顧客在吃風味湯圓的時候,服務員在餐桌旁聽到顧客自言自語地說“要是甜一點就好了”,細心的酒店員工馬上給顧客送上了糖,使顧客感動不已。再比如,幾位顧客邊說邊笑進了餐廳,服務員聽到,一位顧客說到了海濱城市,能嘗嘗海鮮就好了。點菜的時候,服務員就站在一旁說,幾位先生不是想嘗嘗海鮮嗎,隨之,一位員工馬上向顧客介紹了酒店的一系列海鮮菜肴,并詳細介紹了烹飪方法、風味特色、營養成分,津津有味的介紹讓顧客們胃口大開,急欲一嘗,品嘗完之后,顧客連聲叫好,并對服務員贊揚不已。
顧客的心理非常微妙地體現在顧客的言行舉止中,服務員在觀察那些有聲的語言的同時,還要注意通過顧客的行為、動作、儀態等無聲的語言來揣度顧客細微的心理。一次,上海一家酒店的員工注意到,一位年齡較大的美國客人在吃煎蛋時,、有像其他客人那樣在雞蛋上撒鹽,而是先用餐巾紙將煎蛋上的油非常小心翼翼地吸掉,再把蛋黃、蛋白用餐刀切開,再就著白面包把蛋白吃掉。第二天,當那位美國客人再次來餐廳用早餐時,酒店員工送上的煎蛋只有蛋白而沒有蛋黃,這讓美國客人感到異常驚喜,后來,酒店員工從顧客的敘述中才得知,這位美國客人患有嚴重的高血壓癥,對食用油脂性、高蛋白的食品非常小心謹慎。
既要使顧客感到服務員的服務無處不在,又要使顧客感到輕松自如。不適當的亦步亦趨,只會使顧客感到心理上的壓力。例如,顧客在商場部選購物品時,就不能緊緊地盯著顧客,這樣會使顧客感到非買不可的壓力,渾身不自在。服務員應當為顧客創造出一種寬松的購物環境,讓顧客自由地挑選,但同時又不能流于放任,當意識到顧客對某件物品感興趣或準備購買時,服務員應當及時地上前予以介紹這樣使顧客既感到自由空間的被尊重,又時時能體會到服務員的關切性的注意。
一張圖片,圖片中站著一個人,眼睛看著圍墻外面,那個外面就是市場。人們常常閉門造車,想當然、關起門來做決策,用自己的想法去替代市場的實際情況來下判斷、做決策,這是不對的,要仔細分析市場,清楚地把握顧客在想什么。
美國沃爾瑪的老板在去世以前有一個習慣,在看他的門面時,他喜歡站在門口。他說公司到底碰到什么問題,顧客對公司有什么想法,要站在門口才能發現。一家酒店最容易出現問題的地方一定是在它的大堂,所以酒店一定有一個大堂副經理,這個大堂副經理就是要替酒店經理去負責觀察這個市場。可惜很多大堂副經理只是坐在那里打電腦,或者在寫公文或看文件。大堂副經理要站到大堂的中間去看整個大堂,看它發生了什么事兒。就像美國沃爾瑪的老板一樣,站到門口去看看顧客發生了什么事兒。所以剛才說的圖片給人們的啟發是:經理人應該跟市場接近,應該站在“圍墻上面”看看市場中發生了什么事情,注意顧客在想什么。
而不是閉門造車,坐在房間里面替顧客做決策。
我們要通過行為觀察客人所處的那個心理階段,不能一見到客人就恨不得馬上賣她幾件,而是應該耐心地一步步引導到最后的銷售。顧客的行為往往是心理的外在表現,如果能自己觀察客戶的行為,就不難發現顧客的心理需求。
了解招生情況的方法(熱門18篇)篇十七
1:增高與睡眠密不可分,高質量的睡眠可以促進腦垂體分泌生長素,使大腦得到充分的休息,同時可以使骨骼得到更多的養分,有利于增高。無論是青少年還是兒童,需要合理布置活動和睡眠時間,白晝多活動、晚上才更容易入睡。生長激素分泌才多,才能真正促進增高。
3:3.最好不要扒著睡4.睡眠時間要夠,學生要滿足7-8小時,否則長不高!
4:夜晚睡眠比白晝睡眠增高效果好。由于夜晚睡眠比白晝更有助于生長激素的分泌。日本醫學專家曾做過這樣的實驗,把白晝上學晚上睡覺的學生組成“白晝組”;把夜晚上學白晝睡覺的學生組成“晚上組”停止研討比照。結果發現,白晝組的均勻增高幅度顯著高于晚上組。由于晚上組的學生,晚上上課白晝休息,正常的睡眠節律被打亂,生長激素的分泌也遭到了干擾,其正常的生長發育也遭到影響,因此影響增高。
5:清晨起床時身高比晚上要超過跨過0.5一1.5厘米,可見睡眠有利于骨骼發育。為了孩子的正常生長發育,為了增高,首先應包管孩子有富足的睡眠時間,年歲越小的孩子,睡眠時間越要長。
6:一樣平常環境下,復生兒每天睡18一22小時;l歲以下的兒童,每天應睡14一18小時;l一2歲的兒童,每天應睡13一14小時;2一4歲的兒童,每天應睡12小時;4一7歲的兒童,每天應睡ll小時;7一15歲的兒童,每天應睡10小時;15一20歲的青少年,每天應睡9一10小時。
二:一般長高都是在深度睡。
的時候進行的。所以要想孩子長得高,首先要注意尤其是青春期,作息時間一定要有規律,并且要保證有充足的睡眠,一天不要少于八個小時。其次要注意日常的體育鍛煉,讓骨骼更加的茁壯。第三要注意飲食的營養攝入要均衡,蛋白質、鈣要適當多一些。
了解招生情況的方法(熱門18篇)篇十八
早晨為了趕著送孩子上學和自己上班,同時為了減肥,不少人選擇放棄早餐。這是絕對錯誤的。每天早晨是人體脾胃功能啟動的階段,此時膽汁也開始進入分泌旺盛期,如果不吃早餐是要損害這些器官的功能和健康。早餐不能節食,而且還要吃飽吃好。
早餐吃飽了,不少人選擇喝大量的茶水來消除可能造成的脂肪堆積,其實這樣做并不利于減肥,一方面茶水沖淡胃液,另一方面,并不是所有的茶都能消除脂肪,建議上午可以適當喝一點發酵或者半發酵的茶,如普洱、烏龍、鐵觀音、紅茶等。
午餐飯前喝碗湯只吃七成飽。
廣東人飯前喝碗湯是非常不錯的生活習慣。飯前喝碗湯不僅增加營養,而且利用湯水把胃先占去一部分空間,實際吃的東西就少了。什么湯都可以,惟獨一點,油太重的湯少喝,清湯是最佳選擇。
吃午餐的時候也沒有什么特別的忌諱,米飯、饅頭都能吃,雞鴨魚蛋也不拒絕,惟獨需要注意的就是只吃七分飽。這樣也是為了午飯以后可以更好地休息,吃太多影響休息。
吃完午餐之后也是不建議立即喝茶的,飯后一個小時才可以考慮喝茶。在茶葉的選擇上建議與上午的有所區別,這樣可以組合發揮茶葉去脂的功效,喝茶的數量建議在500~600毫升左右,即兩茶杯水。如果有失眠癥狀的人,下午便可以喝白開水,這樣不影響晚上的睡眠。
晚餐主食少吃點蔬菜當主角。
晚餐是目前都市人一天當中吃得最豐盛的一餐。不過從控制小肚子的角度出發,晚餐建議少吃米面等淀粉類主食。晚餐的飯桌上,蔬菜、雞蛋、魚和瘦肉應該成為主角,一碗菌類煲成的湯也是減少主食不錯的選擇。
此外,晚上八點以后是建議不要再吃任何主食的,這個時候再吃主食不容易消化,最容易造成脂肪在腹部的堆積,還會誘發胃部的疾病。