每個人都曾試圖在平淡的學習、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養人的觀察、聯想、想象、思維和記憶的重要手段。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優質的范文嗎？這里我整理了一些優秀的范文，希望對大家有所幫助，下面我們就來了解一下吧。

國旗下講話鍛煉身體篇一

大家早上好!

今天我國旗下講話的題目是“鍛練身體，增強體質”。同學們，我們每個人都希望擁有世界上一切美好的事物，如美麗的肌膚，幸福快樂的學習生活等，但這一切都是以健康的身體為前提的。如果離開了健康的身體，一切都將化為烏有。擁有健康的身體，強健的體魄，才是一切美好希望的開始。一千多年前，在古希臘山巖上刻著這樣一句格言：“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧。”這句格言，向人們揭示這樣一個道理：要想有一個健壯的體魄，就得積極鍛煉身體。的確，參加體育鍛煉，是增強體質、促進健康的有效手段;體育鍛煉還能愉悅身心、調節情緒、減輕心理壓力;因此，我們應該積極參加各種體育鍛煉，學習體育知識，提高運動技能，形成良好的鍛煉習慣。

生命在于運動，堅持體育活動不僅可以增進健康，而且可以預防疾病。鍛煉身體是提高身體素質的一個重要的途徑，鍛煉可以使我們的身體動作更加協調，反應更加敏捷;鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長;可以增加我們的肺活量，消化能力，使心臟跳動更加有力，血液循更加通暢;鍛煉可以使我們長的更加結實;鍛煉，有很多很多的好處，每個同學都要積極地參與到鍛煉活動中來，增強我們的體質，提高我們對疾病的免疫能力，增強機體的適應能力。同學們正處在生長發育的關鍵時期，促進身體的正常的生長發育，可以更好的提高學習效率、發展個性、鍛煉意志，樹立不怕苦;不怕累的思想，增強克服困難的能力。

鍛煉還可以調節緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力，使同學們的精力更加充沛地投入到學習中去;鍛煉可以消除學習帶來的壓力，保持健康的心態，充分發揮我們的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心;鍛煉在集體項目與競賽活動中可以培養同學們團結、協作和集體主義精神

鍛煉對我們的人際關系發展也有很大作用，使我們養成與人合作的習慣和遵守規則的行為，適于日后的社會需要，對于性格孤僻的同學應該多參加集體活動和各種游戲，有利于同學們的身體和心理的健康成長。

也許，你會說，我們每天的學習都那么緊張，根本沒有時間鍛煉身體。其實，運動不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和適量。跑步和走路是所有體育項目中最適合青少年的一種鍛煉方式。這些看似簡單而且不花時間的運動，如果持之以恒地去做，一定會收到事半功倍的效果。

那么,我們在學校里可以怎樣鍛煉身體呢?首先，要做好廣播體操。做操可以舒展我們的身體，抖擻我們的精神，也能培養我們良好的運動習慣。讓我們以更飽滿的熱情投入到一天的學習中去.。

其次，上好體育課。在體育課上，老師會教給我們各種鍛煉的方法,有助于我們提高鍛煉的技能。

然后是安排好課間休息。課間休息大家可以離開座位，扭扭脖子，活動一下手腕，轉轉眼珠，看看綠色植物，讓身體得到舒展，讓眼睛得到休息。大課間活動時我們應該走出教室，參加自己喜歡的體育活動

還有，我們要認真上好體育課，做好眼保健操操。要知道，這段時間就是專門用來鍛煉的，自己也無法做其它的事情。與其馬馬虎虎的對待，不如積極認真鍛煉，達到健身的目的。

課間十分鐘，也要充分利用起來，即使不走出教室，也讓自己站起來走動走動。最好到室外活動，因為室內新鮮空氣少，長時間的學習會增加腦力活動的負擔，影響身體的健康。

不過進行體育鍛煉還要注意以下三點：

一、體育鍛煉要循序漸進

俗話說，心急吃不了熱豆腐。參加體育鍛煉，一定要做到運動量由小到大，運動強度也由小到大，技術難度由易到難，避免受傷。隨著鍛煉時間的延續，可逐步地增大運動量和運動強度，以及運動項目的難度。

二、體育鍛煉要堅持全面

堅持全面就是要求鍛煉的項目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發展。在一定的鍛煉時間里要避免單一重復的運動。在一個星期或一個月的鍛煉中就更應該經常變換鍛煉的項目。

三、體育鍛煉要做到持之以恒

體育鍛煉的健身效果不是一次兩次、一天兩天就能得到的，要經過長時間的堅持鍛煉，才能收到實效。此外，堅持不懈地開展體育鍛煉活動，還有利于培養我們的意志力，形成良好的個性品質。“三天打魚、兩天曬網”是練不出好身體的

“生命在于運動”，這是古人總結出來的經驗，它道出了運動與身體健康的密切關系。實踐也告訴我們，體育鍛煉有利于同學們的生長和發育，鍛煉可使人體各種器官的功能得到增強。讓我們從小樹立起“每天鍛煉一小時，健康工作每一天，幸福生活一輩子”的生活理念，積極參加體育鍛煉吧，鍛煉將使我們堅強、勇敢!鍛煉將使我們敏捷、聰明!鍛煉將使我們愉悅、歡暢!最后在此祝愿初三學生體育中考能取得好成績，也祝愿大家身體健康，學業進步。

我的國旗下講話到此結束，謝謝大家!

國旗下講話鍛煉身體篇二

各位老師、同學們:

大家好!

在這秋高氣爽的十月，學校第四屆體育節緩緩拉開了序幕!本次活動的主題是：快樂運動，健康成長!

體育節是學校的一次大型活動，更是全校師生共同參與的一次盛宴!同時也是對同學們身體素質、心理承受能力、團結協作精神的考驗。

本次體育節分體育文化和體育運動兩個方面開展豐富多彩的活動。希望我們全體師生在課后積極參與，盡情投入，把個體與集體、身體和心態、運動和快樂融合在一起，去跑、去跳、去吶喊、去歡呼。也希望通過此次活動，在我校再次掀起熱愛體育、增強體質、投身體育鍛煉的新高潮。讓運動成為一種習慣，讓運動成為我們生活的一部分。

今天，體育節的序幕已經拉開，運動的舞臺已經搭起，我們期待大家能以滿腔的熱情、昂揚的斗志、嚴謹的作風，頑強拼搏，團結協作，去贏得屬于你們的勝利，盡情展示你們的風采，讓競技與文明之花在我們這所欣欣向榮的學校中綻放的更加艷麗。

最后，預祝本次體育文化節活動圓滿成功!

我的演講完了，謝謝大家!

國旗下講話鍛煉身體篇三

親愛的同學們，尊敬的老師們：

大家早上好!

我是來自x班的，今天很高興能給大家發言，這一周是第15周，距離20xx年元旦還有23天，今天我國旗下演講的題目是圍繞我們外小即將在20xx年元旦開展的“華夏情、中國夢--慶元旦猜燈謎”活動展開的。

為了讓廣大師生度過一個歡樂祥和的元旦佳節，豐富我校同學的校園生活，豐富校園文化，給同學們營造一個真正快樂、和諧的校園環境，我校將組織開展“華夏情、中國夢”--慶元旦猜燈謎”游藝活動，下面我就給大家講講有關燈謎的小知識吧。

燈謎起源于春秋戰國時代。西漢時，隱語和燈謎已成為宮廷娛樂品，到了南北朝，燈謎已成為非常時髦的玩意兒了，民間、宮廷隨處可見。燈謎普及于明清兩代，那是燈謎活動的舉行更加平凡，規模也不斷擴大。不僅在元宵節、中秋、七夕(七月初七)也經常舉行燈謎活動。燈謎經過這些文學作品的渲染和傳播，更加普及于民眾。

想必大家在元旦佳節和元宵節是都會玩猜燈謎吧!“猜燈謎”又叫“打燈謎”，是中國獨有的富有民族風格的一種文娛形式，是從古代就開始流傳的元宵節特色活動。每逢農歷正月十五，家家戶戶都要掛起彩燈，燃放焰火，后來有好事者把謎語寫在紙條上，貼在五光十色的彩燈上供人猜。因為謎語能啟迪智慧又迎合節日氣氛，所以響應的人眾多，而后猜謎逐漸成為元宵節不可缺少的節目。

燈謎是由三個基本要素組成的，即“謎面”“謎目”和“謎底”。這三個部分缺一不可。“謎面”就是告訴猜謎者的條件，也是猜謎者思考的依據;它好比幾何學中的“假設”。而“謎目”是限定所猜的是哪類“事物”，是答案所屬的范圍。“謎底”就是答案了。

舉個例子說說吧“書山有路勤為徑”(猜學科的名稱)答案是“應用力學”。其中“書山有路勤為徑”就是“謎面”;“學科名”就是“謎目”;“應用力學”就是“謎底”。

猜謎和制謎是一種啟迪智慧、增長知識、開潤眼界和豐富文化生活的文藝活動。燈謎的特點也是熔趣味性和知識性于一爐，所以長期以來使人喜聞樂見，不單在中國境內盛行，遠至美國的唐人街或近在東南亞各地每逢新年、元宵節或中秋節多有舉辦燈謎會，頗受人們喜愛。

燈謎制作的關鍵在于對漢字及其所代表的詞語進行“別解”，所以猜射燈謎的關鍵也就在于發現“別解”。所謂“別解”，是指謎底對謎面的扣合不是作通常意義上的解釋，而是有意識地利用漢字，漢語的特點進行某種曲解。因此猜燈謎不能按常規思維，而要按非常規思維。所以說燈謎是一種文字游戲，極具知識性、趣味性、娛樂性。

那么就請同學們響應學校的號召，踴躍的參與學校的“華夏情、中國夢”--慶元旦猜燈謎”游藝活動吧!在此也提前祝大家元旦快樂!

國旗下講話鍛煉身體篇四

在上周剛剛過去的九年級模擬考試中，有八位同學成績非常突出，他們是高明月、趙旭丹，周國杰、侯春輝、周慧珍、馬心怡、王一帆、潘東林、李少英這些名字，同學們是不是覺得很熟悉呢?課堂上、宿舍里，甚至是校園的角落里，常有他們勤奮的身影。他們努力的樣子，一定也曾讓你有過奮起直追的念頭!但他們不是優秀在聰明，不是特別在有獨門絕技，而是特別會學習。具體說來表現為：特別會傾聽、特別的勤快、特別會提問、特別善思考、特別愿交流、特別會安排、特別有信心、特別有毅力、特別有追求、特別有朝氣。

考試表面上較量的是成績，是分數，實際上比的是好的學習習慣、意志品質的比拼。從這種意義上說，考試又很簡單，很容易。下周一我們所有同學都將迎來期末考試，每一位同學都羨慕那些成績優異的同學，期待自己也能考出好成績，下面，我強調以下幾點：

1、特別會提問。有教養的頭腦的第一個標志就是善于提問。亞里士多德說：“思維自疑問和驚奇開始。”這就是說，質疑是思維的導火索，是我們學習的內驅力，它能使自己的求知欲由潛在狀態轉入活躍狀態。《論語》曰：“敏而好學，不恥下問”我們為什么會產生弱科，就是因為有了學習上的困難，卻不想提問，久而久之，小困難成為大困難，個別困惑變成學科困惑，最后就成了弱科。有時，光問出問題還不夠，還要問得有深度，問得有質量。自己能想明白的自己想，自己想了還不明白的再去問，自己問時要有準備，問什么，哪里需要指導，何處需要幫助。進入復習階段知識點多、綜合解析能力加大、問題也會隨之增多，所以提問是一門學問，我認為會提問是學習中最重要的一種特質。

2、特別有朝氣

世有朝氣才生機，人有朝氣強斗志。朝氣是在任何困厄的環境中都能站起來的力量。無精打采、暮氣沉沉，只能削弱斗志，只會喪失進取力。朝氣蓬勃，才能激情飛揚;充滿生機，才能點燃希望;活力迸發，才能催生輝煌。特別愛學習的學生，每天都是精神抖擻進入教室，拿起書來朗朗誦讀，回答問題洪亮清晰，探究思考聚精會神，寫記練習走筆如飛，質疑答辯對抗激烈，自習時間專心致志，課間調節興高采烈，一天都是燦爛，渾身都是用不完的力量。

3、特別要復習好每科的核心知識點和易錯點。

每次考試的知識點有很多，當你不知道你該干什么的時候就問自己這些最核心的知識點會了沒，懂了沒?那些錯題再遇到了我能不能做對?尤其是中等生和潛能生，對這部分同學來說核心知識點和易錯點一定有很多沒有掌握的內容。時間太短暫，只有5天，如果說復習完全部知識點對你來說來不及了，但解決完核心知識和易錯點卻是可能的，而這些內容也恰恰是考試時所占比例最大的，想想把這些復習完了你的效率怎能不高，你的期末成績怎能不上一個大臺階?

我們常聽說一句話，世界上最可怕的事，是比你優秀的人比你更努力!今天，我要說的是，世上最幸運的事情是，你的身邊有一群優秀的人，他們時時刻刻用自己的行動激勵著你，鼓舞著你!同學們，你們就是這樣幸運的人，希望大家以他們為榜樣，向他們看齊，努力讓自己成為優秀的人!

讓我們以特優學生為榜樣，充分利用好僅有的5天時間，做好每一件小事。在這塊充滿生機與活力的激情校園里，更加勤奮學習，鍥而不舍，不斷超越，走向成功。!

國旗下講話鍛煉身體篇五

尊敬的老師、同學們：

大家好!

今天，我國旗下講話的內容是：說好普通話，邁進新時代。

中國作為一個歷史悠久的文明古國擁有著遼闊的國土。盡管有著各種不同的方言，但同時，卻擁有一種最親切的鄉音，一種令海內外所有中國人最自豪的語言，那就是普通話——我們的母語。

中華上下五千年，在歷史的漫漫長河中，我們的先人一向在探索建立并推廣一種能夠跨方言乃至跨民族的通用語，以方便人際交流。據《論語》記載：“子所雅言，詩、書、執禮，皆雅言也。”意思是說：當孔子誦讀《詩經》、《書經》和執掌禮儀時，都使用“雅言”——即當時中國通行的共同語。用現在的話來講，就是普通話。由此可知，遠在兩千多年前中國就有了當時的普通話。

而今天傳承了五千年悠久燦爛文化的普通話，不但是中國各民族、各方言區之間進行交流的通用語言，還是聯合國六種工作語言之一，是外國人爭相學習的熱門語言。隨著改革開放的進一步深化，國家的面貌發生了翻天覆地的變化，世界仿佛變小了，而人的交往空間卻變大了。掌握普通話也成了謀生存、求發展的條件之一，學習和使用普通話成了內強素質、外塑形象的重要途徑。同時，各種信息處理、傳輸手段的不斷發展，我們即將進入人機對話、口語機譯的時代，掌握標準的普通話也是適應科技時代的必備條件。從小處看，說好普通話是不同地域不同文化背景下人與人之間溝通往來的需要;從大處講，說好普通話是中國面對新機遇迎接新時代的需要，是中國向全世界展示自我獨特魅力的需要。

每年9月的第三周是全國推廣普通話宣傳周，簡稱推普周。今年第21屆推普周的主題是：說好普通話，邁進新時代。學校作為推廣普通話的重要陣地，每一名老師，每一位學生都有責任說好普通話，讓普通話成為我們的校園語言，這不僅是我們熱愛民族熱愛祖國的思想表現，也是同學們養成文明習慣、提高學習成績的現實需要，更是國家語言文字發展的必然，是中華厚重文化發展的呈現，是新時代賦予我們的又一重任。

在此我也向大家提出三點倡議：

堅持使用普通話和老師同學交流，養成說普通話的個人習慣;

參加說好普通話，邁進新時代的主題班會，營造說普通話的班級氛圍;

積極參與紅色經典朗誦大賽，帶動說好普通話的校園風尚。

老師們，同學們，讓我們從此刻行動起來，讓我們的周圍洋溢著文明悅耳的聲音，讓我們所到之處留下清新暖人的普通話，共同為建設順暢交流的文明校園，為構建安定和諧社會氛圍，為踏上新征程、邁進新時代做出自己的努力和貢獻!

我的國旗下講話到此結束。謝謝大家!

國旗下講話鍛煉身體篇六

敬愛的老師、親愛的同學們：

大家早上好，我今天國旗下的講話是：《告別六一 感恩母校》

同學們，上周五我們大家過了一個快樂而又有意義的六一節。可是這也是我們六年級學生在母校度過的最后一個六一節。

小學六年時光總是那么快。六年里，是母校讓我們過得既快樂又有意義;六年里，是辛勤而又無私奉獻的老師，每天都在為我們而操勞;六年里，在老師的教誨下，我明白了許多做人的道理，我接受了許多新的知識，我得到了友情，有了許多好朋友;六年里，我從一個懵懂的幼兒逐漸長成了一個有知識懂禮貌的好學生，最重要的是我們得到了學校給予的最好的教育。回首過去，我感動于老師們寬廣的胸懷，用誠摯的愛心包容我們的無知與固執;感動于老師們無私奉獻，為我們放棄無數休息的時間;感動于老師們精益求精，讓我們體驗學習的樂趣。這六年，我們的收獲真不少。在此，我謹代表學校全體六年級學生，向為了同學們健康成長而奉獻心血與智慧的領導和老師們致以崇高的敬意!真誠地對你們說一聲:“謝謝您們了，老師!”

親愛的學弟學妹們，我們將要帶著這份感動、這份感恩遠行，卻帶不走盛放著回憶的校園。我們懷著驕傲祝福你們：愿你們珍惜現在的一點一滴，創造出屬于自己的回憶與感動;愿你們胸懷夢想，擁有一個美好的前程。

同學們，讓我們一起攜手，用自己的勤奮與刻苦，用優秀的成績來回報母校。我相信，思唐鎮小學的明天會因我們而燦爛，會因我們而自豪!

最后，請允許我代表思唐六年級全體學生，再次向學校領導和老師們致以最崇高的敬意!祝愿老師們身體健康，祝愿同學們快樂成長!祝福我們的母校蒸蒸日上，更加輝煌!

我的國旗下講話到此結束，謝謝大家!