演講稿具有觀點鮮明，內容具有鼓動性的特點。在社會發展不斷提速的今天，需要使用演講稿的事情愈發增多。我們如何才能寫得一篇優質的演講稿呢？接下來我就給大家介紹一下如何才能寫好一篇演講稿吧，我們一起來看一看吧。

學會放下的演講稿學會放下表情包篇一

遺忘是一種生理現象，從我們出生開始就會經歷許許多多的事情，隨著時間的推移，一些事情就會在我們的腦海中淡忘，人生的道路上會有許多坦克，我們要學會將一切不愉快，傷心，難過的事情遺忘掉，要使自己樂觀快樂，而不是受著痛苦的事情折磨自己。

遺忘必須順應自然，如果有一，十要將一個事情遺忘掉的話，反倒會起到反作用，那樣只能加深你的記憶，使自己更加痛苦。時間可以改變一切，時間可以遺忘許多人生之路。坦克是促進我們成長的原料，它帶給我們的困擾也帶給我們希望。正確對待生命中的一些坦克，將坦克中的一些不愉快之事遺忘掉。銘記一些可以激勵，鼓勵我們奮進的事情，這將有助于我們更加更快走向成功之路。

回首過去，原來認他為中心的思想，也是有了許多淡忘，朋友之間，時間久了，也會漸漸淡了情感，感覺兩個人之間的感情，必須是雙方共同付出的'，產生距離美，時間相隔太遠，那些銘記在心，那些所謂的承諾，都將會煙海云散，學會忘記，那是一種最好的解脫方式。

由于種種原因，生活中不能盡如人意，有時候，我們需要忘記曾經出現在我們生命中的某一些人，某一些事情，因此，我們要水會忘卻一頓逝去的感情，無論當初多么相愛，過去的就讓它永遠過去，記憶中的過去，只會讓我們悲痛不已。

曾經擁有的不要忘記，已經過去的要留作紀念，難道真的會有永遠忘記的事情嗎？我不相信那些被我們說過永遠不會忘記的事情，總是在那些念念不忘的過程中被淡忘，或許那些過去真的應該成為回憶，在那些回憶中，我們應該學會忘記，忘記該忘記的一切。

學會忘記是不是把你忘記，我才學會放棄，是不是要記憶鄭美麗回憶，我知道你給我的家永遠離去。不散后舍求你一個溫柔的進水里遠去。

這兩年以來，我經歷了許多，或許快樂，或許悲傷，可還是放不下，是時候該學會忘記了，因為只有這樣，才能更好地面向未來，繼續前進開始新的生活，所以會遺忘。

學會放下的演講稿學會放下表情包篇二

蠟燭燃盡了，但留下了一片光明;

雷雨過去了，但留下了七彩霓虹。

它們并沒有因為自己的逝去而感動痛苦，相反，為自己做的貢獻感到幸福，在這種痛苦中，它們學會了放下。

與其在苦難中回味，不如學會放下。蘇軾和黃庭堅一同被貶，但面對苦難，二人的做法卻是大不相同。黃庭堅面對苦難，唉聲嘆氣，食不下咽，而蘇軾卻處之淡然，活得有滋有味。我們不能改變事實，但是我們可以選擇怎么面對苦難，與其去回味它，不如學會放下，這樣才能過得更輕松、更快樂。

與其在苦難中回味，不如學會放下。我很喜歡這樣一段話：命運對每個人都是公平的，因為窗外有黑暗也有星辰，就看你能不能磨礪一顆積極的心和一雙智慧的眼，透過歲月的風塵，尋覓到輝煌燦爛的星辰。時光如箭，倏忽而過，回頭去看那些生命中散落的野花，艷紅、明黃、蒼藍、銀灰、萌綠……都是些數不盡的色彩與絢爛，哪里會有黑色的痛苦存在呢?人生應是光彩絢麗的，所以我們要學會放下苦難。

與其在苦難中回味，不如學會放下。在高三這一年，有汗水，有淚水，甚至，也有病痛和怨悔。但這一切，在學會放下之后，都變得不那么重要了。在經歷了苦痛、悲傷之后的我們，學會了與其在苦難中回味，讓自己更加傷心，不如走出狹隘的自我，走出受束縛的環境，學會放下，去收獲更加寬廣的胸懷，去尋求更曠達、更遼遠的人生境界，如此，我們才能活得更輕松、更快樂。

要知道不管過去你經歷過多少苦難，嶄新的未來仍舊在等你，不要因一處殘缺的風景而破壞自己賞風景的心情，不要因失去而悲傷，要知道就算失去一切，還會剩下未來。學會放下，成就自己。

學會放下的演講稿學會放下表情包篇三

大家好!

今天，我講話的題目是“遵規守紀，做快樂的人”。

我們要想收獲真正的幸福和快樂，那么請謹記無論在學校學習還是在社會生活中都要做遵守規章制度的人。

十幾天前，我的一個親戚因違規超車發生車禍。昨天上午，我去醫院探望，他剛剛從重癥監護室轉到普通病房，因腦部受到重創，手腳不受控制地揮舞，家人是流著眼淚將他捆綁在病床上?？吹竭@情形，我的內心痛苦萬分，因為不遵守行車規范，這位親戚斷送了自己的健康，毀掉了一個家庭的幸福。

這個女生所說所做就是在為班集體著，維護班集體的榮譽。她將來無論是升入高一級學府，還是步入社會參加工作，都會因為能遵規守紀而很快融入新的集體，受到別人的贊賞，從而收獲成功和快樂。

相反，個別同學上課說話搗亂，不尊重課堂，不尊重老師，課間大聲喧嘩吵鬧，眼中沒有班規校紀，心里沒有集體，只為滿足和放縱自己的行為，最終這樣的學生會得到什么?老師的批評，學生的厭棄，久而久之與我們這個文明和諧的校園格格不入。他不會得到真正的快樂與會心地微笑。 尊重別人是一種美德，不尊重同學你將失去快樂，不尊重師長你將失去人格，不尊重自己你將失去自我。我們要經常對自己的行為進行反思，千萬別對自己的行為無所謂，否則周圍的一切也會對你無所謂，最終將會變成一個無所謂的，一無所成的邊緣人。

相信我們所有實驗人都能在學校學習與社會生活中做文明守紀的人，是真正得到幸福與快樂的人。

學會放下的演講稿學會放下表情包篇四

最近一些時日，我都沉溺于圍棋不能自拔，不僅影響了工作，還多少影響了漸趨平靜的心情。

每下一局棋，動輒浪費半個小時。下棋三十余年，我也不知道自己下了多少局棋，又浪費了多少時間。

參加工作了，在那窮鄉僻壤里，因為沒有對手，棋戰只能免談。即便偶然逮著個棋手，不管棋力怎樣的不匹配，一下就是一整天。在鄉下，圍棋在人們的心中自然是高大上，我也為自己懂得圍棋而心有飄然。然而，棋逢對手畢竟是可遇而不可求，百無聊賴時，只能打打棋譜解悶兒。人們見我獨自打譜下棋，都把我列為異類。我也知道，如能把下棋打譜的時間用在工作上，或用在其它愛好上，如書法、寫作等，一定會讓自己此生受益非淺。然而，此生獨愛棋，我又怎能舍棄。

調到縣城之后，周圍的棋手漸漸多了，我于是可以從容尋找對手。然而，我有空，別人不一定有時間奉陪。那時，如我一般年齡的棋手，都已經到了戀愛結婚生子的年齡，談戀愛需要時間，結婚需要準備，有了家庭需要照顧。即便與人約戰，往往也不一定能夠按時赴約。“有約不來過夜半，閑敲棋子落燈花?！蹦菢拥木秤鍪侨绱说募帕?生活中沒有棋下，就像菜里沒有放鹽，總覺得人生有些寡淡。想要放下，到底意難平!

直到有了網絡，棋手才迎來了春天。網戰有個好處，那就是不管何時何地，只要你想下，都有人奉陪。但網戰也有不足，那就是容易遇上棋痞，輸了郁悶。而且，一旦上網下棋，很難全身而退。身在棋中，人的情緒容易受到波動。女兒就經常說，一旦看我在下網棋，她就會對我退避三舍。如果此時隨意去招惹，不是不搭理她，就是對她發脾氣。

有了網棋，我幾乎時時與棋相伴。上班時忙里偷閑的下，下班了，也用手機見縫插針的下。就是出長差或外出學習培訓，都不忘隨身帶個電腦。別人去觀光旅游或拜訪聚會，我總是獨自留在旅館里下棋。棋中有快樂，但圍棋又侵占了我圍棋以外的快樂!因上班下棋被領導撞見，因邊走邊下棋而掉進溝里，因下圍棋而被人敬而遠之……種種的不幸都接踵而至，可我依舊癡心不改。

我之所以如此鐘情于圍棋，或許還因為放不下圍棋的勝負。圍棋雖說是一種游戲，但也是一種競技。那種一著妙手柳暗花明的欣喜，那種一著不慎滿盤皆輸的郁悶，都讓人對它難以割舍。任何一名棋手，都不能做到蘇軾似的勝固欣然敗亦喜的曠達。勝了，固然可以急流勇退。倘或敗了，有誰甘愿偃旗息鼓!屢敗屢戰是下棋人的天性。自從有了網棋，誰沒有過一夜棋戰到天明的經歷!

要說，此生浪費在棋上的時間實在太多，多到有時想起來都會慨然長嘆!有時我就想，如果將此生下棋的時間用在正經的愛好上，比如寫作，比如書法，又比交際!至少會對自身有所進益。而下棋，我得到了什么?調節心態?松弛情緒?稀釋煩躁?還是提高情操?似乎都不是!除了養成一身棋癖，我不知道我得到了什么!

學會放下的演講稿學會放下表情包篇五

大家早上好!今天我國旗下講話的題目是《冬季，請加強體育鍛煉》!

冬季的到來，給北方的天氣增加了幾分寒意，這個季節，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。

冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機能發生明顯變化，抵抗疾病的抗體增多，俗話說“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。

冬季體育鍛煉，陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。

那么，冬季體育鍛煉又要注意什么呢?

1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準備活幼。準備活動可以提高身體各器官的運作水平，改善肌肉、關節的靈活性，防止肌肉拉傷，關節扭傷等現象的發生。

2、冬季鍛煉要注意預防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當的整理活動，及時穿衣保暖，以防感冒。

3、參加冬季鍛煉，要有循序漸進的過程，更要有頑強的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網”。

學會放下的演講稿學會放下表情包篇六

大家好，我今天講話的主題是“合理膳食做健康少年”。

所謂合理膳食，一是要保證充足的營養，二是要保證營養均衡。一日三餐所提供的營養必須滿足人體的生長、發育和各種生理、體力活動的需要。合理飲食可以顯著增強人體抵抗力，促進青少年身體和智力發育。

不健康的飲食行為在中小學生中十分普遍。主要表現為偏食，只喜歡吃肉類食物，不喜歡吃蔬菜，喜歡吃油炸類食物、洋快餐，喜歡吃袋裝熟食，不喜歡吃米飯類主食，也有少部分同學有輕度厭食。

這些不健康的飲食習慣對同學們產生了極大危害。很大一部分學生體重超標，但是體質卻較虛弱，稍微運動就會氣喘吁吁，甚至由于肥胖而影響了身心健康和智力發 育;有的同學營養不良，抵抗力極低，天氣稍微變冷就會感冒，升旗儀式都會中暑;還有些同學因經常吃垃圾食品，而患上一些其他疾病。

1.注意營養均衡。在日常飲食中要多吃水果、蔬菜、魚肉、蛋、牛奶等，不要偏食。

2.少吃垃圾食品。盡量不吃油炸食品、方便食品、袋裝熟食，盡量少吃洋快餐。

3.不吃補品。青少年是不需要吃補品的，不正確的食用補品，反而會影響青少年的成長。

4.一日三餐，定時定量，每餐只吃七分飽，切忌看到菜不喜歡就不吃，看到喜歡的菜就大吃特吃。

1.有同學反映飯菜量太少，吃不飽。

由于每個人一餐吃的食物多少不同，為了避免浪費，我們要求食堂一次性給同學們分配的飯菜是稍少的，但食堂還準備了一些飯菜供不夠吃的同學免費添加，不論是早餐、中餐還是晚餐，不論是飯、菜還是面點，都可以免費添加，保證同學們能吃好吃飽。

2.有同學反映食堂的菜花樣太少，沒有選擇余地。

這點是事實。這也是由于我們學校食堂經營方式造成的，我們每餐只能有三菜一湯，但我們會在每天都有不同的菜譜來彌補，盡量做到菜式多樣化。

3.有同學反映食堂的菜太辣、太不辣、太咸、太淡、太多油、太少油。 這點要請同學們原諒，學校食堂為一千多師生提供飲食服務，我們只能做到盡量滿足大多數人的口味。

同學們，讓我們一起，糾正不好的飲食習慣，養成良好飲食習慣，合理膳食，做一個健康少年，成長為陽剛男孩，陽光女孩。

我的國旗下講話完畢，謝謝!

學會放下的演講稿學會放下表情包篇七

有一個名叫法達的僧人，聰慧勤奮，卻終不得悟。于是，他不畏遠途去頂禮六祖禪師。

頂禮，指的是佛教徒最高的敬禮——跪下，兩手伏地，以頭頂著所尊敬的人的腳。

可是，法達頂禮頭不及地。

六祖微言：“你心里有什么放不下的東西?”

“的確!我已經熟誦《法華經》三干部，歷時整整七年，何必再叩頭到地呢?”法達禁不住顯露出幾分驕矜。

“這三干部《法華經》未空，放在你的心里，就是悟道的障礙?！绷娑U師一語中的。

法達心頭多年的迷霧瞬間消散，他熱淚涌出，遂拜六祖禪師為師，終修成正果。一個人要想在某個領域獲得非凡的成就，得意能夠有，但必須要學會放下。

學會放下的演講稿學會放下表情包篇八

“有所不為方能有所為”

——題記

這位老者文武俱通，不可不謂是個人才，但他卻不懂得放下，因此到最后一事無成。事實上，人的生命畢竟是有限的，你不可能一次性抓住太多東西，因此，我們應當學會放下。倘若你一個人什么都想占有，而不舍得放棄，那么它就會像那則寓言當中的猴子一樣，不但玉米沒掰著，反而被雞吃光了米。

王傑在《英雄記鈔》中曾經記載過這樣一個故事：諸葛亮、徐庶、石廣元、孟公威等人一道游學讀書，“三人務于精熟，而亮獨觀其大略”。三人都想將所讀之書背熟，這勢必會費許多時間，而孔明是很高明的，他舍去了大部分，只觀大略，于是有了天文地理無所不精的諸葛亮。可見，有時放下，可以拿起更多。

魯迅，少年時求知欲很強，讀了好多書，后又學醫，但最終棄醫從文。血腥的事實讓他明白，學醫可以治有限的人的生命，卻救不了全中國大多數人麻木的心靈，他果斷放棄醫學，揮舞一只既可當匕首又可當投槍的大筆，解剖“國民性”;對著鐵屋子，吶喊復吶喊，鼓舞了無數熱血青年。可見，放下些次要的，可以拿起更好的。

由此可見，我們在生活中應當學會經常的放下，只有這樣，我們才能在不斷的放下中成長以及進步。

人生匆匆忙忙，一直都在追求什么。但我們肩上少不了有幾個包袱，在這種時候，我們就要學會放下。

學會放下，是一種態度，也是一種境界。我國古代的先賢們就曾經提到過人生的這一層境界放下。道家提倡無為。所謂無為，就是不要過于有為，該放下的就要放下。有為之人如果堅持背著沉重的負擔而不肯放下，那么他的道路想必會越走越窄，他也會越走越慢，什么時候才能追求到呢?佛教也常常提到放下二字。什么四大皆空，什么放下屠刀立地成佛，還不都是教人放下不應有的東西，輕裝上陣，才能達到人生的一種境界。

放下，是一個人智慧聰穎的表現。人生的大智慧，這個詞常常被人們追求，那么，什么才是人生的大智慧呢?我想說，學會放下，便是一種智慧。當一個人遇到人生道路上的不平與坎坷時，學會放下，學會知難而退，拐個彎，從旁邊繞過去，或許能有比直行更顯著的效果。真正聰明的人，是不會鉆進死胡同而不懂繞行的，他們懂得放下，懂得暫時舍棄一些東西。所以，他們是聰明的，是有智慧的。而死撐著不懂變通的人，多半是會落后的。

放下，是為了更好地拾起;放下，是為了真正的得到。曾經在一堂班會上聽到一篇文章，是一名考上北大的女學生寫的。在那篇文章中，她寫到她在高三拼命讀書的情景，也寫到了她的放下：她放下了談戀愛，放下了小鏡子，放下了逛街的機會，放下了一切可以放下的東西，只是朝著心中的那個目標北大前行。放下，是為了真正的得到。她一直堅信著這句話，她也因此得以全身心地投入到學習中去。最終，她如愿以償，考入北大，也給我們留下一句話：放下，是為了真正的得到。

她學會了放下，她學到了專一;她學會了放下，她考入了北大。她放下了該放下的，就收獲了該收獲的。她的放下，并不是簡單地全盤否定，放下一切，而是有條件，有選擇的放下。學會這點，才是真正學會了放下，學會了人生的智慧，達到了人生的智慧，開辟了通往成功的捷徑。

學會放下，生活就會變得很簡單。但要學會放下，并非易事，這就要我們又一顆平常心。這卻對待生活。

美國有位總統名為克林頓，在未當總統之前，家中曾遭了賊，當眾人都為之悲痛嘆息之時，本該傷心的他卻仰天大笑，他告訴眾人，說：“小偷偷走的只是財務，并未傷及健康，小偷并未全部偷走，還剩下沙發、桌子等東西，小偷偷走的只是東西，留下了一筆寶貴財富，這是用金錢買不到的，那就是教訓?！睆倪@件事情來說，克林頓成為總統也有其必然性，那就是良好的心態，加之卓越的才能，成就了他的偉業。

現實生活中，我雖沒有那么偉大，也沒有那么卓越，但卻又一顆平常心。記得那是初三的第二次模擬中招考試，我清晰的記得在父母面前信心滿滿的說至少500分，可成績單發下來之后，我沉默了，455的分數讓我中不開雙眼，我走出亂嘈的教室，站在四樓向天眺望，烏云密布，天空在怒吼，低頭看見樓下的花園，一巨大石塊上刻著兩個大字——面壁我走下樓梯，移到巨石旁，用手撫摸它，在觸摸他的一瞬間，一股涼意滲入人心，不一會天降大雪，我站在石旁，觀看著血花落在石頭上，，我伸手接住一片雪花，頓時化了，雪還在不停下著，片片雪花紛紛揚揚的落到了石頭上，石頭浸濕了，但內部卻是的，我聯想到自己，不能因一時的失敗就否定自己，只要努力就會成功，我立下志向：努力學習，不負天下關心我的人。

我上了樓，學不下了，天晴了，而我的衣服卻濕了，但我相信，我的心永遠是純凈的，我走進教室，又低頭看那張讓我目不忍視的卷子了。

小沈陽說過：“人生有時就像在睡覺，一覺醒來，一日過去了，一覺醒不過來，那就是一生?！蔽覀兒尾蛔層邢薜纳凶屪约嚎鞓菲饋砟?有首歌唱的好：“有一種愛叫做放手——”放手也許是一種解脫，也許是一種輕松。在上帝為你關閉一扇門時也會給你打開另一扇窗，或許你可以通過這扇窗通向成功彼岸。

堅持不懈，用一顆平常心來觀看這個世界，這個世界就會變得多姿多彩。

隨著清脆的鈴聲響起，我身上有一種如釋負重的感覺。因為我知道，這響亮的鈴聲意味著期中考試的結束。

走出考場之后，我看見了在考場外面的走廊上等候我的朋友。我和朋友結伴而行，一同走在回班級的路上，心里很舒坦，沒有了以往一考試完之后那種不痛快和沉重的心情，反而倒是有一種說不清的愉悅。以前一考完試，我總是著急地跑去和別人對答案，然后對完之后就伴隨著一聲驚呼，接著嘴里大聲地喊著“糟糕了，這次考試又考不好了，怎么辦呢，怎么辦呢!”嘴里還不停地抱怨著自己有多么地粗心大意，多么地不認真仔細。

這次考完試后，雖然我知道我自己很可能會考得不太理想，但是我依舊可以笑得很開心，心里也非常地坦然，因為，我已經盡力了。我現在心里面所想的，是大考完以后的周末要怎么樣度過，要和朋友一起去哪里玩好呢!這幾天考試真的是太累了，考得我心身疲憊，是應該好好休息放松一下啦!

晚上我和朋友一起聊天的時候，朋友像以往的我一樣，不停地向身邊的人抱怨。我耐心地聽他說，當他把抱怨的話講完之后，我語重心長地對他說：“為什么要這么在意呢?我們不是都已經盡力了嗎?結果不重要，重要的是過程，這階段你為期中考所付出所準備的就已經夠了。

學會放下。是啊，這是多么簡單的四個字呀!可是當我們面對生活中許許多多的事情，我們總會被這些事情所羈絆和束縛，最后會有幾個人能真正的做到放得開?就是因為我們心里面的追求太多了，才會使我們感到憂郁，迷惘和困惑。古人說：“滿招損，謙受益。”而我卻不是這么認為的。我個人認為，只要放下心里面太多太重的追求，懂得簡簡單單的滿足，就會使我們更加樂觀，更加快樂!

學會放下的演講稿學會放下表情包篇九

大家早上好!今天，我國旗下講話的題目是《禮儀教育，做文明小學生》。

禮儀是律己，敬人的一種行為規范，是表現對他人遵重和理解的過程和手段。文明禮儀不僅是個人素質、教養的體現，也是個人道德和社會公德的體現。是城市的臉面，是國家的臉面，更是學校的臉面。所以，學習禮儀不僅可以內強個人素質，外塑學校形象，更能夠潤滑和改善人際關系。作為具有5020xx年文明史的“禮儀之邦”，講文明、用禮儀。也是弘揚民族文化，展示民族精神的重要途徑。同學請想一下：在我們身上稍有意識的講文明、用禮儀，即能體現民族精神，以小見大，我們的民族精神豈止這些呢?請確定我們學文明、用禮儀的目標吧!

首先：要做到舉止端莊，言行文明。我們要著裝得體，體現出篷勃向上的風采，因為儀表、儀容、儀態可以讓人一看便知道你的修養?？墒强吹叫@中隨處丟棄的牛奶盒、飲料瓶，聽到某些同學口中吐出的臟話，怎能不叫人痛心疾首嗎?難道我們都是：語言的巨人，行動的矮子么?我在此奉勸同學一句：校園的整潔要由我們的雙手創造，同時我們也享受著整潔校園帶給我們的愉悅心情，每天入校，每次向老師問好，無時無刻“和諧”都充滿著校園。

同學們，相信自己，我們一定能行，讓我們挑起傳承禮儀的使命，無負于未來，無負于我們西單小學。

我的國旗下講話到此結束，謝謝大家。