光陰的迅速，一眨眼就過去了，很快就要開展新的工作了，來為今后的學習制定一份計劃。什么樣的計劃才是有效的呢？下面是小編整理的個人今后的計劃范文，歡迎閱讀分享，希望對大家有所幫助。

小學社團活動計劃美術社團活動計劃篇一

進一步培養學生對足球運動的興趣和愛好，培養集體主義觀念，提高他們的身體素質和技術技能水平，全面推進素質教育。

科學進行訓練，貫徹從小打好基礎，系統訓練，提高身體素質、球技。

初步掌握足球最基本技術和游戲方法，發展靈敏，協調等身體素質，培養勇敢、頑強、機智、果斷等優良品質和團結一致的集體主義精神。

1、培養隊員良好的心理品質及思想品德，在學習技術技能之前先學習做人道理，從思想上重視教育。

2、根據隊員年齡段特點，提高隊員身體健康水平，根據足球專項運動的特點，改善隊員的身體形態，提高機體的運動能力，發展綜合的運動素質。

3、培養隊員的團隊精神，足球運動是一項集體項目，需要每個

隊員努力，才能取得好的成績。

1、活動訓練時間：每周星期二、三、四下午。

2、指導教師：劉世東

3、社團隊員名單：

成員招募中

4、活動訓練措施：

a、提高隊員訓練作風、比賽作風、嚴格紀律性，培養良好體育道德作風，嚴格要求訓練質量。

b、全面提高隊員的身體素質，重點發展速度、靈敏性、協調性、爆發力等素質，學習跑的正確技術，鍛煉肌肉力量。

c、全面提高學生的基本技術(重點傳，接技術)逐步發展學生個人技術特長，提高活動中控球能力，正確掌握傳接球技術，因材施教發揮學生特常。

d、提高隊員的戰術能力，重點是個人戰術和局部戰術，明確個人攻守的職能，進攻和防守原則，提高個人戰術意識和局部2對1、3對2能力、確定基本陣容，初步形成3-2-1全攻全守的基本打法。

1—2周熟悉球性顛球練習

1、單腳自拋正腳面顛球練習。

2、雙腳交替正腳面顛球練習。

3、多部位顛球練習。

4、兩人或多人交替多部位顛球練習。

3—4周踢球練習

1、各種踢球動作的模仿練習。

2、二人一球，一人用腳擋球（擋球腳腳尖稍翹起腳掌對球，離球約10厘米），另一人做助跑踢球練習。

3、學習踢球動作應先從踢靜止球開始，并以踢靜止球、地滾球為主。

4、當學生初步掌握一只腳踢球之后，要注意強調使用較差的一只腳踢球練習。

5、在簡單的條件下能較正確地完成踢球動作之后，就要在移動中練習踢來自不同方向、不同性質的球，并要逐漸加大動作難度，提高動作質量。

6、踢準練習。

a、二人一球，相距15米左右，中間放一個低欄，要求踢出的球從欄間通過。

b、向劃有標志的墻踢準。

7、踢遠練習。

a、在角球區向罰球區內大力踢球。

b、在罰球區線上向站在中線附近的同伴大力踢球。

c、在罰球區線上向中圈踢高球給同伴。

d、向劃有標志的墻踢準。

e、隊員分成兩組，相距15米左右，成“一”字形相對站立。由

各組第一人開始跑動中踢球。踢球后跑到對方排尾，依次循環。

f、踢球穿檔：三人一組，每人相距5米，接球者再踢球穿檔。依次循環。

5—6周傳接球練習

1、兩人靜止各種踢球動作對傳接練習。

2、多人多角度各種踢球動作傳接球練習。

3、行進間傳接球練習。

7—8周帶球、運球練習

a、單人直線帶球跑練習。

b、單人變向帶球跑練習。

9—10周帶球、運球射門練習

1、原地靜止球射門練習。

2、助跑靜止球射門練習。

3、帶球繞桿兒射門練習。

4、接球射門練習。

11—12周發展反應速度的練習，并穿插進行各種球熟性，動作技術練習

30～50米的計時跑，要求學生在8秒內完成50米跑；

50～60米最大強度的重復跑，每組間歇使學生完全恢復，每次練習共3組。

聽到起跑信號后），起跑搶球（或跑到制定區域）。

13—14周發展靈敏速度以及動作速度的練習。

要求根據其他隊員活動情況及時改變運球方向、路線、避免與其他隊員人或球越出方格范圍。

穿插進行各種球熟性。動作技術練習

15—16周提高學生身體各部分肌肉的力量，提高學生的身體對抗能力。

身體練習的主要內容：

①發展上肢力量的練習。單杠引體向上；雙杠雙臂屈撐；俯臥撐；杠鈴推舉；啞鈴等各種練習。

②發展腰腹力量的練習。仰臥起坐；俯臥背伸；原地收腹跳；單杠懸垂舉腿；肩負杠鈴體轉。

③發展下肢力量的練習。蛙跳；單腿連續跳；立定三級跳。④兩人一組的對抗力量練習。

17—18周發展學生耐力的活動練習

發展有氧耐力的練習。12分鐘計時跑；變速跑；50m快跑與60m慢跑交替進行，總距離3000m。

發展無氧耐力的練習。5～25m×5折返跑；30～50m全速沖刺反復跑。

穿插進行各種球熟性。動作技術練習

19—20周簡單的技戰術活動訓練

1、技術訓練：各種個人顛，控球練習，1對1攻守2-3跑動中傳接配合，搶截球等。

2、戰術訓練：2對1，2對2，3對2對抗攻守，半場攻守練習比賽。

3、教學比賽

1、此次訓練均為學生自愿參與，自愿報名參加訓練。

2、每堂訓練課都必須奉著“安全第一、健康第一、全面發展”的原則進行，嚴格球隊作風，認真刻苦訓練。

3、訓練本著“以人為本”，以適合同齡隊員心理，生理接受能力為前提，推行“快樂體育”和“健康體育”讓學生積極主動的投身到訓練中。

小學社團活動計劃美術社團活動計劃篇二

舞蹈興趣小組是學生非常樂于參與的一個興趣小組，活動內容與教育性和藝術性相結合，適合學生的年齡特點，它有利于提高學生學習舞蹈的興趣，培養孩子們正確的形體姿態和良好的氣質，增強集體意識，培養學生的樂感。活動面向部分學生，有組織，有計劃的進行，堅持自愿參加和普及提高的原則，讓學生在唱唱、跳跳、動動中去感受音樂，理解音樂和表現音樂。啟迪學生的智慧，陶冶學生的情操，使學生的身心得到健康的發展。

1、 經過選拔組建舞蹈小隊，對學生進行強化基本功訓練，教師通過有趣的基訓，使學生腿的開度和腰有一定的控制能力，壓腿、踢腿、下腰等內容順利完成。

2、當學生在地面完成軟度開度的訓練以后，可以進行把上規范而且簡化的芭蕾訓練，使孩子們的形體、姿態、腿線條、腰腿的軟度、力度和控制進一步提高。

3、通過組合的練習，使學生加深基本功訓練的系統性，更好的服務于平日的舞蹈之中。

4、舞蹈訓練，這是使孩子們掌握、熟悉、提高表演能力和技巧的重要部分，這個訓練主要解決形體、中心、控制和唿吸，因為只有掌握這些才能完成舞蹈的表演。

手、頭頸、胯、胸肩、腰、腿等地面部分的練習：坐姿、勾繃腳、腿的外開、肩和頭部的練習、后背挺直的練習、伸腿練習、壓腿練習、胯膝屈伸、踢腿組合、背肌和腰肌的練習、腹肌的練習。腿的練習：前壓腿、旁壓腿、吸腿、壓胯。身體協調訓練：腰組合、頭肩組合、手臂動作配合、步伐訓練。活動后重點排練六一節目。

舞蹈作品

小學社團活動計劃美術社團活動計劃篇三

為了大力推進素質教育，激發學生的學習興趣，提高學生的科學素養，我校五年級開設了科學探索社團。

1、學得開心，玩得開心。在社團活動中學習科學，在社團活動中培養科學興趣。

2、培養學生獨立思考、創新進取的科學素養。

3、促進學生整體素質的提高。

1、時間：活動時間每周四下午第一、第二節課

2、地點：五（8）班教室

社團活動的作用和效果往往是課堂教學所代替不了的，它可以以課堂教學為基礎，又可以完全脫離課堂教學，它可以是課堂教學的輔助和延伸，也可以進行一些課本學不到的東西。社團活動的形式機動靈活、多種多樣。要注意“點”和“面”結合，也就是要把群眾性活動和個別性活動結合起來。

1、開展趣味小實驗。

社團活動將開展趣味實驗。我們的學生受應試教育的影響，多為“書生型”，缺乏動手習慣與能力，學生自己動手實驗正是對學生的兩個基本能力——動手能力、思維能力的全面綜合訓練，是培養新型人才，改善民族素質的重要途徑。

2、開展科技小制作。

社團活動將開展小制作小發明活動。因地制宜，因陋就簡開展小制作。學生在設計制作中，不僅可以學習鞏固書本知識，加深對概念規律的深刻理解，更重要的是制作中的困難磨練學生意志，成功地喜悅激勵他們不斷進取，增強戰勝困難的信心。

3、開展戶外考察活動。

充分挖掘學科課程教材中的科技含量，有意識讓學生結合生活中的一些科學現象進行思考調查，并用所學的科學方法嘗試解決問題現象，學以致用，激發學生的興趣。

4、抓好科普宣傳活動。

鼓勵學生自己訂閱科普報刊，利用各種渠道借閱科普讀物，并提倡互通有無，積極有效地引導學生注意收集最新科技發展動態。制作“科學名人”、“科學生活”、“科學幻想”、“科學制作”、“科技名言”等手抄報，做好科普宣傳。

1、上課考勤。對于遲到、曠課的學生做好記錄，考勤與最后的期末考核掛鉤。

2.、舉辦“六小”競賽（像小發明、小制作、小論文、小考察、小創意、小科幻、繪畫），并建立起嚴格的檢查、考評、獎勵制度，以提高科技活動的實效。在期末階段，社團能為全校師生進行成果展示，成果展示形式：舉行科學創新作品制作、實驗技能展示和《科學早知道》科普手抄報比賽，表彰優秀的學生。

小學社團活動計劃美術社團活動計劃篇四

深入貫徹小學《數學》新課程標準精神。本著張揚學生個性，培養學生興趣愛好和專長的教育理念，促進第一課題的教學，豐富學生的課外生活，激化學生對數學學習的興趣，提高學生的數學應用能力，積極培養學生動手實踐能力和創新精神，努力促進學生德、智、體、美、勞全面發展，使學生的綜合素質不斷提高。

1、訓練學生的口算能力，使學生用最快的速度口算出簡單的算式。

3、培養學生良好的思維品質；適當拓寬學生的數學知識面；結合活動內容進行思品教育。

數學活動課的內容不受教學大綱的限制，活動的內容有較大的伸縮性和多向性。如：結合數學課本的某些內容，適當加深和拓寬數學知識，并引導學生運用所學的數學知識解答一些有趣的數學思考題和綜合題，訓練和發展兒童的思維，培養分析問題和解決問題的能力；結合有關的數學知識，介紹一些數學史料、數學家的故事、數學思想和方法，對學生進行愛祖國、愛科學的教育，培養學生肯于動腦、善于思考的頑強學習精神，配合課堂教學的某些內容，制作數學教具和學具，或者進行實際操作，測量活動，培養學生動手實踐能力；組織學生進行一些社會調查，收集常用數據，了解數學知識在社會生產和實際生活中的應用，向學生進行學習目的教育，提高學習數學的積極性和自覺性。選用貼近校園、貼近學生、貼近生活的題材，例如最新科研成果、科學奧妙、趣味游戲、生活指南等，還可以增加一些奧數和趣味數學的內容。傳授講究趣味性、知識性、邏輯性和思維性相結合。

1、培養學生對數學的極大興趣。

通過各種活動，提高學生的興趣，比如動手操作、實地考察、親自測量……讓學生真正體會數學來源于生活。使參加興趣小組的同學通過學習，把他們的學習意識變被動為主動。

2、培養學生的知識面。

在興趣小組中我將輸入更多數學的知識并且更多的是講述一些數學的相關知識，讓更多同學在數學知識的學習過程中豐富其他各科的功底，使他們的知識面得到很大的拓展。

3、增加實踐的機會。

由于興趣小組不僅有室內的理論學習而且還參與了實踐，所以給同學以動手的機會，使他們認識到數學并不是僅僅用在“無聊”的計算上，而更大的就是“從生活中來，到生活中去”，使他們意識到學習數學的用處。當然也更增加他們的學習興趣。

4、豐富學生的第二課堂。

從素質的角度豐富學生的課余生活，學生的生活不在僅限于課堂上，更應該讓他們意識到學習的樂趣，更增加學生的學習興趣興趣。

1、活動時間：周四下午

2、活動地點：一年級一班教室

4、活動形式：視頻、課題授課式、演講式、競賽式、課外活動等

數學課外活動的組織形式，要靈活多樣，生動活潑。既有全校性的，也有班級性的，并且適合兒童的年齡特點，富有吸引力。

１、樂學——數學游戲和趣味數學

小學生具有好勝、好奇的特點。將數學知識寓于游戲中，聯系生產、生活實際，學生特別感興趣，能主動積極參與。如猜數學謎語、走迷宮、當售貨員等。學生在數學活動課中，學習趣味數學，既鞏固所學的舊知識，更能學到新知識。同時也能訓練學生思維的深刻性、靈敏性及獨創性，激起學生學習的興趣，使學生在快樂的情境中，越學越想學，越學越會學，并從中領悟到數學知識的奧秘。

２、巧手——操作、實踐

認識來源于實踐，實踐又能深化認識，引導學生操作、實踐，既能深化知識，又能培養學生動手和解決實際問題的能力。在數學活動課中，從學生已有的知識內容和生活經驗出發，讓學生通過畫一畫、折一折、疊一疊、量一量、算一算、剪一剪、拼一拼、擺一擺、貼一貼等教學手段，重點引導學生辦一些內容豐富、形式多樣、圖文并茂的數學日記、手抄報、數學墻報、黑板報等。讓學生多種感觀參與活動，從動手操作中發展學生智力，培養創造意識，在實踐中鞏固掌握所學知識，提高解決實際問題的能力。

3、善思——數學競賽

小學生普遍具有好勝心和上進心，希望顯露自己，以便贏得老師贊賞和引起同學們的注意。數學競賽是學生表現數學能力的機會，能激起學生的積極性。一旦他們在競賽中獲勝，就會對自己學習數學產生強大的動力。在小學數學活動課中，組織數學競賽，能夠營造一種積極向上、互相競爭的學習氣氛。如在期中、期末或某一章節知識學習完成后，要綜合檢查學生所學內容的效果，可采取數學競賽方式。競賽可分為小組團體賽、個人賽、擂臺賽、單項賽、綜合賽等。可用抽簽答題，也可以進行搶答。在競賽中促進學生思維的發展，培養學生的競爭意識。

4、傾聽——數學講座

小學生學好數學，除智力因素和掌握學習方法外，很大程度取決于非智力因素發展。如學生學習數學的態度、學習習慣、刻苦學習的精神等。這就要求數學教育要對學生進行學習數學的態度、動機、責任感、自信心等的培養，對學生進行數學思想教育。因此，在小學數學活動課中，用講座或報告的形式介紹一些數學知識、數學家的成就和數學的歷史，講述青少年學生勤奮學數學的動人事例，對學生進行愛祖國、愛數學的思想教育。培養學生肯于動腦、善于思考，刻苦鉆研，頑強學習的精神和認真、仔細的良好習慣。同時，通過舉辦數學故事會、數學游藝會的形式，講數學故事，玩數學游戲，猜數學謎語等，寓數學知識于各種游藝活動中，生動活潑，寓教于樂。

5、應用——社會調查

數學與現實生活、生產聯系十分密切。在數學活動課中，結合教學內容，組織學生進行一些社會調查，搜集常用數據，了解數學知識在工農業生產、科技和實踐生活中的應用，向學生進行學習數學的目的教育，有利于提高學生學習數學的積極性和自覺性。如把調查來的數據制成統計圖表，引導學生作簡要分析，使學生感受到數學知識應用的廣泛性。同時利用生活、生產中的數學來激發學生強烈的求知欲，使學生樂于獲取課本以外的知識。

略

1、社團輔導班做到定點、定時、定人，每位授課教師做好學生出勤記錄，做到及時與班主任聯系溝通。

2、社團輔導班講授內容要注意知識的拓展與能力培養，同學科的社團輔導，要注意知識的系統性、整體性、層次性。

3、每位學生在家長與教師的指導下選擇一項社團，一學期只能參加一個社團班，不能隨便更換。

4、如遇有特殊情況，某些社團班不能開展，應及時通知各級部，好讓班主任做好學生組織工作。

5、社團活動期間，禁止學生以各種理由隨便離開活動地點，以確保學生安全和活動質量。

小學社團活動計劃美術社團活動計劃篇五

1、每周三下午第三節課進行活動，小組成員準時到達操場集中。

2、社團成員應嚴格遵守紀律，不準大聲喧嘩，在操場不準做與常規社團無關的事，應聽從教師的安排，保證體育過程中的安全。

3、努力學習，致力于提高自身的身體素質和運動技能，培養吃苦耐勞的良好品質。

1、使學生了解一些簡單的體育常識知識，并以游戲為主，提高學生的興趣。

2、以集體訓練為主，以個人練習為輔。

3、給學生自己活動的時間和空間。

4、進行體育游戲，培養體育興趣，調動學習積極性。

1做好組織工作。在學生自愿報名參加的基礎上組成社團隊伍。

2、教師要認真負責，把它看成是學校教育的組成部分，使小組活動開展得生動、活潑、豐富。

3、切實安排好活動時間地點和活動內容。根據學校的統一安排，一般情況下每周組織一次，要堅持課余活動的原則。晴天在室外，雨天在室內。

4、建立簽到程序，完善活動過程。

小學社團活動計劃美術社團活動計劃篇六

小學學生社團是學校中具有共同志趣、愛好的學生自愿組成的學習或活動團體，按照共同約定的時間、內容、活動的方式，有組織的進行活動。學生社團集知識學習、社會實踐、資源共享、技能提升、自主發展為一體，滿足了廣大學生的業余興趣，豐富了課外文娛生活，為學生們發展興趣愛好、提升專業素養搭建了交流的平臺。

說到社團，不少人認為是大學生或中學生的專利，但近幾年來，一些發達城市的小學中，學生社團也如雨后春筍般紛紛冒出來。由于它是學生自發組織，充分發揮了學生自我教育、自我管理、自我服務的積極性，因此具有強大的生命力，是校園充滿生機活力和魅力的積極力量，已成為學校德育工作的重要組成部分。

我校于20xx年成立了“七色陽光”社團組織，下設美知社、美行社、美為社三個分社，分別包含書畫組、文學社、健體組、護綠組、引道組、宣傳組和文藝組七個學生組織，全部由學生自行管理開展工作。建社四年來，組織開展了有聲有色的課內外活動，豐富了學生的業余文化生活。

但在社團的發展過程中，也暴露出了一些問題。

為豐富校園文化生活，發展學生興趣與特長，促進學生的全面發展，以社團活動為平臺，以“豐富生活、展示個性、培養興趣，拓寬知識、開發潛能”為宗旨，成立相應的學生社團活動小組，努力使學校成為學生愉快而有趣的生活學習的樂園。

1、培養學生興趣愛好，張揚學生的個性，讓學生在活動中學習知識，增長能力。

2、凸顯學校的辦學特色，塑造學校社團活動的品牌。

3、積極參加各級演出和比賽，為校爭光。

4、通過多種方式吸收更多學生加入到組織中來，讓每一個學生都有成長的舞臺。

（一）尊重主體，實行雙眩在社團活動實施過程中實行雙選制度，活動前，學校根據每個教師的特點選擇好輔導項目，同時根據課程的開設情況鼓勵學生依據自身特長，特別是興趣所向，選擇合適的社團活動。

（二）落實常規，健全制度

1、為加強常規管理，避免社團活動的隨意性和盲目性，我們要堅持“六定”。一定活動課程；二定活動目標；三定活動時間；四定活動內容；五定輔導老師；六定活動地點。

2、做好輔導老師的準備工作，絕不打無準備的仗。正式開課前，所有輔導老師制定切實可行的活動計劃，安排好全學期的活動內容，并提前備好一周的課，上課前一天要通知好所在社團學生準備好相關活動材料。

3、加強同志之間的交流探討，濃厚研究氣氛。努力提高興趣活動的效果和效率。

（三）充分重視學生的個別差異，注重因材施教，在全面了解學生個性特征的基礎上，充分開發他們的潛能。把社團活動作為學校實施特色教育的重要途徑。

（四）加強檢查督促，發現問題，及時修改。

成立學校社團活動領導小組，組織、檢查、指導活動的開展，以保證學校社團活動課程建設順利進行。

“社團活動”課程的開發與實施是對教師能力、精力、毅力等多方面的巨大考驗，為此我們將建立規范的內部評價與激勵改進機制，把各自輔導的情況納入教師的考核。

（一）展示時間為6月1日，作為第三屆田徑運動會匯報展演的重要板塊，面向全體家長、面向兄弟學校開放。

（二）展示形態

1、靜態展示的項目：

書法：人人展示自己創作的書法作品，張貼在專用的展板上，并附上活動的圖片。

電腦繪畫：人人展示自己創作的電子小報，張貼在專用的展板上，并附上活動的圖片。

美術作品：人人展示自己創作的作品，張貼在專用的展板上，并附上活動的圖片。

文學：人人展示自己發表、撰寫的文學作品。

科技：展示學生的活動資料、活動情景、活動積累的作品，各類競賽的成績。

2、動態展示的項目：

舞蹈：展示精排的一個舞蹈節目。合唱：展示精排的一至兩個合唱節目。詩詞：現場表演一個集體朗誦的節目。

⑴各班主任要配合輔導老師，告知學生具體的活動地點，定好帶隊學生，保證每個學生都能及時到達上課地點，尤其是低年級。

⑵各輔導老師課前對自己活動的教室預先落實好，如桌椅、音響，特別是專用教室，保證社團活動單位時間的有效性。

⑶各輔導老師對本課程參加的學生每次都要點名，做好記錄。對活動積極性不高、課程任務不能及時按要求完成的同學不能聽之任之，要及時和其談心交流，明確活動的目的性，以達到預期的活動目的。

小學社團活動計劃美術社團活動計劃篇七

落實計劃，認真學習“學校體育工作條例”的重要思想，在訓練中堅持依法治教，以德治教，加大教學，訓練有素，理論聯系實際，體育科組分步實施訓練教學目標；訂出計劃，全面推進素質教育，提高訓練教學質量，進一步培養和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養集體主義觀念，對學生進行訓練，以提高他們的身體素質和技術技能水平。

科學進行訓練，貫徹從小打好基礎，系統訓練，積極提高原則，抓好身體素質、球技。

學校開展足球項目專項訓練，目的是增強學生的體質，增進學生身心健康，通過訓練，建立足球運動的基本技能概念，熟悉球性和控球能力，體會動作要領，初步掌握足球最基本技術和游戲方法，發展靈敏，協調等身體素質，培養勇敢，頑強，機智，果斷等優良品質和團結一致的集體主義精神。

1、培養隊員良好的心理品質及思想品德，在學習技術技能之前先學習做人道理，從思想上重視教育。

2、根據隊員年齡段特點，提高隊員身體健康水平，根據足球專項運動的特點，改善隊員的身體形態，提高機體的運動能力，發展綜合的運動素質。

3、培養隊員的團隊精神，足球運動是一項集體項目，需要每個隊員努力，才能取得好的成績。

4、教會隊員進行專項運動訓練組織、指導工作的基本知識和技能培養隊員獨立進行自我訓練的能力。

周二、周四下午放學后。

①、提高隊員訓練作風，比賽作風，嚴格紀律性。培養良好體育道德作風，嚴格訓練質量。

②、提高隊員的全面身體素質，重點發展速度靈敏。協調。爆發力等素質。，學習掌握跑的正確技術，。提高速度所需要的肌肉力量。，。提高完成各種技術動作所需要的靈敏協調能力。

③、全面提高學生的基本技術（重點傳，接技術）逐步發展學生個人技術特長。，提高活動中控球能力，正確掌握傳接球技術。，提高技術運用能力，注意發現學生特點加以培養。

④、提高隊員的戰術能力。重點是個人戰術和局部戰術。，明確個人攻守的職能，進攻和防守原則，提高個人戰術意識和局部2對1，3對2能力。3。確定基本陣容，初步形成3—2—1全攻全守的基本打法。

1—2周熟悉球性顛球練習

1單腳自拋正腳面顛球練習

2雙腳交替正腳面顛球練習

3多部位顛球練習

4兩人或多人交替多部位顛球練習

3—4周踢球練習

1各種踢球動作的模仿練習。

2二人一球，一人用腳擋球（擋球腳腳尖稍翹起腳掌對球，離球約10厘米），另一人做助跑踢球練習。

3學習踢球動作應先從踢靜止球開始，并以踢靜止球、地滾球為主。

4當學生初步掌握一只腳踢球之后，要注意強調使用較差的一只腳踢球練習。

5在簡單的條件下能較正確地完成踢球動作之后，就要在移動中練習踢來自不同方向、不同性質的球，并要逐漸加大動作難度，提高動作質量。

6二人一球，一人用腳擋球（擋球腳腳尖稍翹起腳掌對球，離球約10厘米），另一人做助跑踢球練習。

7踢準練習。

☆二人一球，相距15米左右，中間放一個低欄，要求踢出的球從欄間通過。

☆向劃有標志的墻踢準。

8踢遠練習。

☆在角球區向罰球區內大力踢球。

☆在罰球區線上向站在中線附近的同伴大力踢球。

☆在罰球區線上向中圈踢高球給同伴。

☆向劃有標志的墻踢準。

5—6周傳接球練習

1兩人靜止各種踢球動作對傳接練習

2多人多角度各種踢球動作傳接球練習

3行進間傳接球練習

7—8周帶球、運球球練習

1單人直線帶球跑練習

2單人變向帶球跑練習

9—10周帶球、運球射門練習

1原地靜止球射門練習

2助跑靜止球射門練習

3帶球繞桿兒射門練習

4接球射門練習

11—12周發展反應速度的練習，并穿插進行各種球熟性，動作技術練習

30～50米的計時跑，要求學生在8秒內完成50米跑；

50～60米最大強度的重復跑，每組間歇使學生完全恢復，每次練習共3組。

發展反應速度的練習。根據比賽中可能出現的站立、仰臥、俯臥、背向、后退、跳起等身體狀態設置起跑姿勢，當球被教師踢出去后（或聽到起跑信號后），起跑搶球（或跑到制定區域）。

13—14周發展靈敏速度以及動作速度的練習。

運用短距離、方向不規則的繞過障礙物，在制定區域內進行射門練習。

10×10m方格場地內，多人、每人一球進行快速運、控球練習，要求根據其他隊員活動情況及時改變運球方向、路線、避免與其他隊員人或球越出方格范圍。

穿插進行各種球熟性。動作技術練習

15—16周提高學生身體各部分肌肉的力量，提高學生的身體對抗能力。

身體練習的主要內容

①發展上肢力量的練習。單杠引體向上；雙杠雙臂屈撐；俯臥撐；杠鈴推舉；啞鈴等各種練習。

②發展腰腹力量的練習。仰臥起坐；俯臥背伸；原地收腹跳；單杠懸垂舉腿；肩負杠鈴體轉。

③發展下肢力量的練習。蛙跳；單腿連續跳；立定三級跳。

17—18周發展學生耐力的活動練習

發展有氧耐力的練習。12min計時跑；變速跑；50m快跑與60m慢跑交替進行，總距離3000m。

發展無氧耐力的練習。5～25m×5折返跑；30～50m全速沖刺反復跑。

穿插進行各種球熟性。動作技術練習

19—20周簡單的技戰術活動訓練

1、技術訓練：各種個人顛，控球練習，1對1攻守2—3跑動中傳接配合，搶截球等。

2、戰術訓練：2對1，2對2，3對2對抗攻守，半場攻守練習比賽。

備注：

3．教學比賽

1、此次訓練均為學生自愿參與，自愿報名參加訓練。

2、每堂訓練課都必須奉著“安全第一、健康第一、全面發展”的原則進行，嚴格球隊作風，紀律嚴明，認真刻苦訓練。

3、訓練本著“以人為本”，以適合同齡隊員心理，生理接受能力為提前，積極推行“快樂體育”和“健康體育”讓學生積極主動的投身到訓練中。