范文為教學中作為模范的文章，也常常用來指寫作的模板。常常用于文秘寫作的參考，也可以作為演講材料編寫前的參考。相信許多人會覺得范文很難寫？這里我整理了一些優秀的范文，希望對大家有所幫助，下面我們就來了解一下吧。

愛跑步實用篇一

1發展幼兒跑的能力，增強腿部力量。

2培養幼兒團結合作的精神。

活動準備

在場地上畫好一條直線作起跑線和終點線

活動玩法

將開始跑，一直跑到終點線，然后各組第二名幼兒就接著跑，跑到終點線，就這樣依次進行，直到最后一名幼兒跑完，那一組幼兒最先跑完，就那一組為勝。

活動要求

跑的時候不可以跨出起跑線，不然作犯規。

注意事項

跑的時候注意安全，不要相互碰撞。

《跳繩毽》游戲活動

發展幼兒腿部力量及動作的靈敏性，協調性，準確性，提高平衡能力。

活動內容：踢繩毽

活動方法

1踢繩毽（毽子上面拴一根繩子）手持繩端，用腳的內側，外側或兩腳交替踢毽。

2一踢一接毽子（雞毛毽）用手托毽子，輕輕上拋，用一腳內側踢毽子，再用手接住。反復練習拋，踢，接的動作，還可以用手，腳，面，抬平大腿等處接毽子。

3連續踢毽子，用左（右）叫內側，或外側連續踢毽子，使毽子不落地，也可以用左右腳交替連續的踢毽子。

4集體踢毽子，兩人，三人或多人圍成圈，交替或輪流踢毽子，使毽子不落地。

規則要求

1按照規定動作及要求踢毽子。

2踢毽子過程中，如果未踢中或未接住毽子，使毽子落地則為失敗。

3記數比賽時，從踢中次數最多的一隊為勝。

教與學提示

1年齡小的幼兒，以踢繩毽為主。

2先讓幼兒個人掌握簡單的，不同的繩毽子方法，然后再變換花樣或進行比賽。

3因地制宜制作各種不同的毽子，進行踢繩毽子游戲活動。

《小白兔鉆山洞》游戲活動

發展幼兒聽信號快速變換方向的能力。

活動過程

1老師先向幼兒介紹游戲的名稱及玩法。

名稱：《小白兔鉆山洞》

玩法：1將參加游戲的人，分成人數相等的三個活兩個小組，第一組和第二組幼兒，每個人手拉手舉起來，組成一個山洞。第三組的幼兒就能扮小白兔。

2游戲開始后，老師將小白兔集合在一起，手拉手邊跳邊唱。一二組扮山洞的幼兒也隨著唱歌，一會兒老師突然喊：“狼來了！狼來了！”小白兔們就一起競相鉆山洞，一個洞只能鉆一個人 ，最后有沒有鉆到洞的人，就要表演一個節目。就這樣，第一組和第二組的幼兒相互調換，游戲繼續進行。

2老師帶領幼兒進行游戲，并注意安全。

3游戲結束后，老師做活動總結。

愛跑步實用篇二

1、鍛煉幼兒跑和跳的能力；

2、發展幼兒注意能力和記憶能力；

3、培養競爭意識和遵守規則的習慣。

1、小兔、小鴨、小烏龜、小花貓、大象頭飾若干

2、音樂磁帶、音樂播放器。

3、平整、空曠的活動場所

小朋友們來學學小兔、小鴨、小烏龜、小花貓這些小動物走路的樣子好嗎？。

師：這些小動物都覺的自己跑的快，所以他們決定組織一場比賽，看看誰跑得快。下面我們一起去觀看他們的比賽。

幼兒分成人數相等的4 組，各組分別扮做小兔、小鴨、小烏龜、小花貓。教師扮大象當裁判。

裁判大喊：預備，跑

各組的第一個幼兒開始跑，這個幼兒跑回來下一個幼兒再跑，看哪一組幼兒先跑完。先跑完的為勝。

一輪完成后，可以交換較色再比。

孩子們真棒，現在休息休息，甩甩胳膊踢踢腿，我們準備回教室了。

愛跑步實用篇三

在日常的跑步活動中，我發現孩子跑步的基本動作不夠協調，缺乏擺臂的意識，聽口令不夠專注，跑步時喜歡東張西望。如何讓幼兒在自我的感受體驗中獲得跑的動作要領？如何增加跑的難度，發展幼兒跑的能力？帶著對這一系列問題的思考，結合我班的實際情況，我巧妙地設計了本次活動，將跑作為本班的體育教學內容，力圖提高幼兒跑的速度、靈敏性以及耐力等身體素質，有效地增強幼兒腿部的肌肉力量，發展幼兒跪的能力。

1．積極參加游戲，體驗跑的樂趣。

2．能雙眼注視前方，曲肘協調擺臂，快速地跑動。

3．能認真傾聽口令，敏捷靈活做出反應。

錄音機；磁帶；布置好場地的三塊區域。

一、準備部分

1．聽口令變換隊形。

師：小朋友，請一路縱隊集合，看誰的動作又快又好。

請一路縱隊變二路縱隊。

請二路縱隊變四路縱隊。

小結：小朋友們排隊的速度又快又好，今天老師要和大家一起來做許多跑的游戲，我們先來做準備活動。

2．幼兒四路縱隊與老師一起做準備活動。

小結；準備完畢了，現在請小朋友在橫線上站成一排，我們一起來玩跑的游戲。

二、基本部分

(一)游戲：誰會跑

1．師：小朋友聽口令，從起點跑到對面，看誰最先跑到終點。

提問：你跑得快還是慢？

小結：小朋友跑得不錯，都想得第一。

2．師：這次我們來記數，看看老師數到幾的時候你跑到了對面。預備――跑！

提問：你跑的幾，你跑的幾“…

為什么有的小朋友跑得快？有的跑得慢？

怎樣做可以讓自己跑得快？（根據孩子的回答做出相應的反應，練習擺臂、跨步）

小結：原來讓自己跑得快的秘密是：要注意聽口令快速地起跑、整理好自己的服裝，手臂彎曲擺動、步子大一點。讓我們再跑一跑，看看是不是比上次跑得快。

3．幼兒再次嘗試跑1次。教師：預備――跑！

提問：你跑的幾，你跑的幾，比上次快了嗎？請有進步的小朋友舉手。我們用掌聲鼓勵自己。

小結：原來用正確的姿勢真的可以讓自己跑得更快。

（二）聽令跑

l.聽口令換位置跑動的游戲。

(l)發出數字指令，幼兒跑動。

師：當老師發出一二三的口令，小朋友就跑出去。

(2)拍掌發指令，幼兒跑動。

師：當你聽到老師的擊掌聲音才跑，明白了嗎？一二，擊掌。

(3)進行加減法計算獲取“三”的指令，幼兒跑動。

師：老師要增加難度了，當你計算出的答案是三的時候才跑（2+2=？2+o=？5-2=3的時候做什么）

小結：小朋友今天真能干，學會了聽老師的各種口令玩跑的游戲，真棒。

2．聽音變換場地跑動的游戲。

幼兒四散場地中，聽序號快速進入對應場地。

師：場地上有三塊場地，它們分別表示l號場地、2號場地、3號場地，當我說出1的時候你就跑到1號場地，明白了嗎？（按123序號做2次，按321序號做2次，無序喊號2次，用手指數來表示區域做2次，用口型來表示區域做2次，用眼神來表示區域做2次）

小結：小朋友學會了周耳朵仔細聽、用眼睛仔細看來接受老師的口令快速地跑動，真棒！

（三）跑步比賽

1．邀請老師參加接力比賽。

2．引發討論：誰獲得了勝利？為什么會勝？為什么會輸？

（四）嘗試多種跑步的方法

提問：剛才我們玩的是往前直線跑，你覺得還可以怎樣跑會更有趣？

小結：我們玩出了這么多的跑步方法，我們真能干，為自己的聰明鼓掌。

三、結束部分

幼兒四路縱隊集合，配合《小白船》的音樂放松肌肉，調節疲勞結束活動。

本次活動，由于心中有明確的目標，采用符合幼兒年齡特點的游戲化、科學化、整體化的方式，激發了孩子跑的興趣。將枯燥乏味的跑步改變成趣味性的游戲；運用自由嘗試法將直接傳授知識轉變為以凸顯幼兒的動作體驗、主動探索與發現、討論交流為主的練習方式。運用激勵性的語言鼓勵孩子在新奇中學、在快樂中練，在一次次的身體運動中理解掌握動作要領，增強身體素質，真正地做到了尊重幼兒的學習方式，優化教與學的過程。幼兒一直以積極、輕松、愉快、自覺的心情主動參與活動。在教學中，我緊抓“主動、探究，合作”的六字方針，把活動還給孩子，把主動權交給孩子，實實在在把自己放在一個組織者、指導者、促進者的角色位置上。根據孩子的學習需求，把奉活動處理成三個部分來達成活動目標：，讓孩子充分體驗到了參與體育活動的樂趣。

1．尊重幼兒的學習方式。活動采用了四種教學方式引導幼兒主動學習：

(1)以各種游戲方式發展幼兒的基本動作，將枯燥乏味的跑步變成趣味性的游戲。

(2)將直接傳授知識法轉變為體驗嘗試法，凸顯幼兒的動作體驗、主動探索發現、討論交流為主的練習方式。

(3)將音樂有機融合于體育教學，活躍氣氛，陶冶情操，激發幼兒運動的興趣。

(4)運用激勵性的語言鼓勵幼兒在新奇中學，在快樂中練，在一次次的身體運動中理解掌握動作要領，增強身體素質，真正地做到尊重幼兒的學習方式，優化教與學的過程。

2．在體驗探究中學會發現問題，解決問題。嘗試和探索是幼兒獲得經驗的最佳途徑。這個過程中遇到的成功和失敗對幼兒來說，都是寶貴的經驗。活動中，教師讓幼兒先嘗試自己跑，說說自己對跑的感受；接著引導幼兒發現跑步的速度有快慢之分后進行討論：為什么有的跑得快，有的跑得慢，怎樣跑會獲得更快的速度？從而讓幼兒發現問題，找到解決的辦法。在活動中，老師及時地贊同幼兒的想法，提煉和擴散有益經驗，構建出正確的跑步要領。

3.激發靈活思維快速反應。以前，我們把“聽”作為一種習慣來培養，本次活動，教師把“聽”作為一種能力來培養，強調聽準口令敏捷反應、快速站隊、快速游戲，培養孩子思維的靈活性、變通性。老師在游戲中讓孩子聽信號跑，看手勢跑，動腦筋計算出答案后跑，看眼神跑，老師不斷地提供干擾信號，引導幼兒突破常規思維定式，提高思維敏捷性，并學會在集體的游戲規則中約束控制自己。

本次活動既保證了幼兒足夠的運動量，得到科學有效的鍛煉，又促進了每個幼兒思維的靈活性。整個活動始終讓幼兒在動作體驗嘗試中思考，游戲中練習，在整個活動過程：中體驗快樂的跑，跑的快樂。

愛跑步實用篇四

現在的我對于跑步的態度非常佛系，完全聽從心的指示。不求距離長短，不求速度快慢，不參與任何比賽也不參加任何跑團，看身體狀況，不會刻意每天堅持。下面達達文檔網小編準備了，希望大家喜歡。

毋庸置疑，我跑步的初衷就是為了減肥。

因漠視父母的遺傳基因，一向對于自己的身材過于自信，在懷孕時胡吃海吃，以致于生完孩子后的第三天沒戴近視眼鏡從病房出來，看著走廊盡頭玻璃窗里那個胖子心里不懷好意地暗笑。走近一看，原來那個胖子是我自己，深受打擊，從此我便開始踏上了漫漫減肥路。

當我用盡了所有的減肥方法，胖了瘦，瘦了胖，如此周而復始兩三年，衣柜里的衣服尺碼還是越換越大。

第一天開始跑步是因為跟一個跟我同樣陷入減肥困境的女伴的約定，那種信誓旦旦的約定讓我不得不咬牙早起。哪曉得，白天不知夜的黑，大冬天的凌晨五點，空曠的馬路上寂靜得能聽到落葉飄落的聲音。

她終于還是沒來，不得不承認一個人在漆黑的夜木木地站在街口等另一個人的出現是一種對膽量的挑戰，而我膽小如鼠，我終于撒腿便跑。越跑越怕，越怕跑得越快，跑到家已是累得氣喘吁吁，滿身大汗，再一看時間，其實也就跑了十分鐘。第二天問女伴，她大笑，說睡過頭了，沒起來。

有了這一次經歷，我心里便有了底，其實不用起這么早跑步，跑步時衣服也不能穿太多，當然我也沒再約這個女伴，一個人跑步更自在。

很多人被“撒腿就跑”這四個字定義了對跑步的概念，其實不然，真正的跑步是項技術活。剛開始完全不懂，以至于開始跑步的第一個月關節時常受傷。幸好我這人又愛鉆牛角尖，不信那個邪，一咬牙讓自己堅持了下來。

或許很多人對我的跑步瘦身是否成功這個問題更感興趣，回答當然肯定的。在我堅持跑步的三個月后，我的體形明顯改變。也不是說瘦多少，只是從視覺角度來講，看上去整個人都不一樣了。精神狀態好了許多，整個人看上去容光煥發，有了活力。看到這里你一定會想：跑步真能減肥，那我明天開始也去跑步。且慢，打擊的話在后頭。我以為我一直會好看下去，至少我不會再胖起來。其實不然，跑步一年后，出現在馬路上的我是一個跑步的胖子。我們的身體是非常喜歡適應習慣的，身體在適應了你的運動量之后，就不再努力消耗脂肪，于是脂肪又漸漸開始堆積起來。當然，要一直瘦的可能也有，那就是要么你不斷地增加跑步時間，要么就是調整你的飲食，以上兩點對我來說都很難。

一開始周邊的人看到我如此大的變化，也紛紛加入了跑步行列，早上三五成群的跑者，在二十年前成了這個鎮上的風景線，最終堅持下來的只剩我一個。

春天多雨潮濕;夏天太陽毒辣;秋天算是最適合跑步的，但是季節太短，冬天就更不用說了，從溫暖的被窩里爬起來不是一點勇氣就夠了。

當然，也可以在跑步機上跑步，不分季節，不用在乎天氣與否，只要有時間就可以跑起來。但是，在跑步機上跑步總感覺像關在圓形籠子里的土撥鼠，一刻不停地奔跑，卻又始終在起點，沒有任何一點成就感。

但非常遺憾，跑步還是像毒藥一樣侵蝕了我的神經，我已經習慣于每天在這個時間醒來，一咬牙起床，穿上冰冷的運動服，戴上耳機，打開收藏夾里勁爆的跑步音樂，開門出去。熱身，快走、起跑，身體感覺到了多巴胺的分泌，我開始興奮，我迎著清晨的第一縷陽光飛奔。

是的，跑步讓我快樂，這就是堅持的理由，我不迷戀跑步，但我喜歡快樂。

我也曾參加過一次跑步比賽，是鎮上的全民運動會。十多年前的老百姓跑步健身意識不強，整個跑步比賽項目總共只有兩名運動員參加，而我只是代表一個居委會的外援運動員，然后我就輕松得獎了。

最近幾年，隨著馬拉松運動的越來越火爆，跑步也漸漸成了老百姓的首選運動項目，老老少少都加入到了跑者行列。看到過一位六十多歲的胖大叔，剛開始他在小區道路跑步，每次看見他氣喘吁吁的樣子，跑得渾身濕透，但非常認真。過了一陣子不再看見他在小區內跑步，以為他放棄了。一年后，在馬路上看到他跑步的身影，已經完全不同于剛開始跑步的樣子，現在的他精神抖擻，看上去充滿自信，最起碼年輕了十歲。

現在的我對于跑步的態度非常佛系，完全聽從心的指示。不求距離長短，不求速度快慢，不參與任何比賽也不參加任何跑團，看身體狀況，不會刻意每天堅持。

愛跑步實用篇五

今天我們在課間操時跑步，我覺得跑步時真有趣。

做操鈴響后，我們初三各班在百米跑道集中，初三一班在前面，我們班在中間，三班在最后面，好不開始后一般在前面為我們開路，我們放肆地往前跑去，在校門口旁的大樹下，前面的同學突然大叫了一聲。我們都很奇怪只見他跑到一邊，當我們經過那時，嚇了我一跳，我差點兒踩到了水溝里，原來沒有水溝的地方竟然出現了一條水溝，真是莫名其妙。原來剛才那個同學踩到了水溝里。漸漸地跑著，整齊的隊伍也散了，有的同學各自為一隊，有的同學在一邊跑，一邊說笑，有的同學還推人家，簡直就像逃兵一樣，所有的同學都沒有集體感。而且還有同學時不時的開玩笑，突然不知哪位同學打叫道：誰的錢掉了。我們不以為是，因為昨天有同學做這樣的'惡作劇。想不到今天確實是真的，只見一個人惶恐的叫到，我的錢掉了只見他往后尋找，最后他尋到了他失去了錢。我們一伙人都哈哈哈大笑起來。

跑到辦公樓是前面的同學停了下來，我以為又像昨天那樣校長要訓什么話，只見我們語文老師攔住了我們，說我們沒有跑整齊，要對我整齊再來再跑，這時幾個同學露出了不情愿的表情說道：好管閑事，我們明明跑好了。廣播的鈴聲還在繼續，這就意味著我們還要跑幾個圈。這時一個同學說到，這該死的廣播操快點停下來呀，漸漸的廣播操停了，我們大家都快速的沖向了教室。

跑步的時候我們應該認真對待，因為鍛煉身體是為我們自己好，我們也只有現在好好鍛煉，在將來中考的時候才能取得較好的體育成績。