心得體會對個人的成長和發展具有重要意義，可以幫助個人更好地理解和領悟所經歷的事物，發現自身的不足和問題，提高實踐能力和解決問題的能力，促進與他人的交流和分享。優質的心得體會該怎么樣去寫呢？下面我幫大家找尋并整理了一些優秀的心得體會范文，我們一起來了解一下吧。

做養生菜心得體會總結篇一

對聯作為一門古老的文學藝術樣式，多年來一直為人們所喜愛;將養生的一些心得體會，寓于對聯的創作之中，形成所謂的養生聯，讀起來還是頗有情趣的。

“爽口物多終作疾，快心事過必為殃。”所謂養生之道，關鍵在于把握生活中的一個“度”，遇到爽口的，不能過多飲食，否則必為“疾”。同樣，為人處世不能大悲大喜，超過了個人所能承受的“度”，則殃禍也就不遠了。

“只消一盞能和氣，切莫多杯自害身。”酒能養生，亦能害身，關鍵還在于一個“尺度”的問題，適量地飲一些，對身體不僅無害，而且有益，這是經過醫學證明了的，希望飲者當自知。

“閑敲棋子心情樂，悶撥瑤琴興趣賒。”養生的關鍵，在于人的心情是否舒暢，一個人如果長期心情壓抑，哪怕擺在面前的是“瑤琴”，也會興趣全無，而缺少業余生活的人，又何談養生之道呢?那不過是空中樓閣罷了。

“登巒未覺疾，泛水便忘憂。”這副對聯闡明了養生的真諦在于運動，而登山、游水則是最好的活動方式了，忘情于自然山水之中，難道不是最好的養生方法嗎?其它如：“減書存眼力，省事養心王”、“無愁自得仙翁術，多病能忘太史書”在得到藝術享受的同時，也得到養生的啟迪，可謂一舉兩得。

做養生菜心得體會總結篇二

養生，是人們追求健康和長壽的一種生活方式。在現代社會中，隨著人們生活水平的提高和健康意識的增強，養生已經成為一種熱門的話題。而訓心，則是指培養良好的心態和調整情緒。通過養生和訓心的結合，我深刻體會到了人生的真諦。下面將從飲食、運動、休息、心態和社交等方面進行探討，分享我的一些體會和心得。

首先是飲食方面。養生的飲食應該是健康、營養且易消化的。我發現均衡膳食對于保持身體健康非常重要。每個人的身體狀況和口味有所不同，所以我們應根據自身情況來確定適合自己的飲食。吃新鮮、多樣化的食物，如蔬菜、水果、堅果等有助于補充營養。此外，要控制食量，避免過度飲食，以免對身體造成負擔。

其次是運動方面。養生的運動可以提高身體的免疫力和抵抗力。無論是晨跑、游泳還是瑜伽，適度的運動都能增強心血管功能和肌肉力量，預防疾病。我通過每天堅持晨跑，感覺到身體狀態有所改善，精神頭也比以前更好了。不過，要注意運動方式和強度，避免過度勞累，以免適得其反。

再次是休息方面。養生的休息不僅僅是為了補充精力，更是為了讓身體得到徹底的放松和恢復。我們的身體需要每天充足的睡眠時間，一般成年人每晚需6至8小時的睡眠。我每晚堅持按時睡覺，醒來時感覺身心都非常舒暢。另外，我還會利用午休時間進行短暫的休息，以保持精力充沛。

心態也是養生的一部分。訓心是為了培養平和的心態和積極的情緒。面對壓力和困難，我們應該保持樂觀向上的心態。每天花些時間讀書、聽音樂或者與朋友交流，能夠幫助我緩解壓力和放松身心。此外，盡量避免焦慮、憤怒等消極情緒的產生，努力保持平靜和內心的寧靜。

最后是社交方面。養生的社交活動可以帶來溫暖和快樂。交流和溝通是人類社會中不可或缺的一部分，它有利于我們與他人建立聯系和分享幸福。我發現，與親朋好友保持聯系和參加一些社交活動能夠讓我更加開心，同時也感受到了他人的關懷和溫暖。

綜上所述，養生對于身體和心理的健康非常重要。通過合理的飲食、適度的運動、充足的休息、積極的心態和融洽的社交，我們能夠獲得身心健康的生活。我深刻體會到養生訓心的力量和美好，它為我帶來了健康和快樂。我相信，只有在養生的道路上與身心相守，我們才能真正獲得長壽和幸福。讓我們一起努力，邁向養生訓心的道路，創造一個更加美好的生活！

做養生菜心得體會總結篇三

養生訓是人們追求健康和幸福生活的重要手段。在現代社會中，人們面臨著各種各樣的壓力和挑戰，養生訓成為了許多人的選擇。我也是其中之一，通過長時間的嘗試和總結，我深刻體會到了養生訓的重要性和益處。在這篇文章中，我將向大家分享我對養生訓的體會和心得。

首先，我要強調的是養生訓與身體健康的密切關系。我們常說“養生訓是最好的醫生”，這是深有道理的。通過均衡飲食和適度運動，我們可以保持良好的身體狀態，提高免疫力，預防疾病的發生。不僅如此，養生訓還可以促進身體內臟的功能，增強心肺功能，提高肌肉的柔韌性和力量，從而使我們擁有更強的體魄和抵抗力。

其次，養生訓對心理健康的重要作用也是不可忽視的。現代社會給人們帶來了巨大的壓力，而養生訓恰恰可以緩解壓力，提高精神狀態。運動可以促進大腦釋放多巴胺和血清素等“快樂激素”，使人們感到愉悅和舒暢。此外，養生訓也可以提高人們的自信心和積極性，增強抵抗壓力的能力。長期堅持養生訓，我發現自己的情緒更加穩定，思維更加清晰，對待問題的能力也提高了。

再次，養生訓對人際關系的影響是積極而深遠的。養生訓可以讓人們更加健康美麗，提高自信，從而與他人建立更好的關系。此外，養生訓的均衡飲食和規律作息也使我們更加有時間和精力與家人朋友交流和溝通。在我的親身體驗中，養生訓讓我更加健康自信，這使我的人際關系更加和諧親密。

再者，養生訓還對職業發展有著積極的影響。養生訓不僅可以提升個人身體素質和健康指數，還能增強自覺性和毅力。一個健康而有毅力的人在面對工作中的困難和挑戰時更加堅韌，具備更好的應變能力與執行力。在以往的工作中，我發現保持養生訓讓我更具活力與效率，與同事們的合作也更加順暢。

最后，養生訓對人們的人生追求與幸福感也有著重要作用。生活中有太多的事情會讓人們迷失方向和意義，而養生訓可以幫助我們重新找到平衡與動力。通過關注自己的身體和心靈，我們更容易發現生活中美好的事物，享受當下的每一刻。養生訓讓我更加懂得珍惜生命，用心感受每一個瞬間，帶給我更多的滿足和幸福感。

總結起來，養生訓在現代社會中扮演著極其重要的角色。通過養生訓，不僅可以保持身體健康，提高免疫力，還可以改善心理健康，增強人際關系，促進職業發展，追求幸福感。在探索和堅持養生訓的過程中，我深刻理解了健康與幸福的可貴，也受益匪淺。養生訓并非一蹴而就的事，但只要我們下定決心并堅持努力，必然會收獲美好的人生。讓我們一起踐行養生訓，擁有健康快樂的人生！

做養生菜心得體會總結篇四

我今年八十四歲，去年被評為北京市健康老人，很多同志要我說說長壽的秘訣。秘訣實在是說不上，只能將自己的生活和鍛煉情況總結一下，談點體會。

沒有一個愁字，知足常樂，隨遇而安。我大半生都是在艱苦環境中度過的，但我從不畏懼，從不發愁。天作孽猶可違，自作孽不可活。奮斗，其樂無窮。苦盡甘來，終獲勝利。我坐了四次牢，但處之泰然，認為是非總會大白，真理終會戰勝邪惡。

對人一本忠誠。“處事不求人諒解，為學但問己心安”，是我的座右銘。見到不合理的事情我就說，不藏于心中，所以心地平安。別人給我提意見，有則改之，無則加勉，從不考慮別人對我有無惡意，所以無怨無惡。

我練的養氣功，既不是硬氣功碎石折鐵，也不是發氣給別人治病，而是靠養氣修身之道培養元氣。讓元氣充實起來，強健身心，改善血液循環，促進新陳代謝，使各個臟器的活動機能旺盛起來，祛除自己身上的疾病。

“氣”是人體生命活動的源泉，也可以說是“生命的動力”，內氣運行于經絡隧道中。氣在哪一個地方受到阻礙，哪一個地方就產生病灶。倘若五臟六腑，四肢百骸，內氣暢通，身體就健康。不論腫瘤疾病，還是風寒之侵，都可以運用充盈的正氣將病邪驅走。

我的處世哲學就是“善養浩然之氣”。做人要正直無私，盡力做好事才能養成浩然之氣。一個人做事要合乎真理，合乎道德。有一件事做得心里不自在，就應反復自省，否則正氣就消失了。我在做任何事時都力爭做到“求放心”/“不動心”/“勿助邪”。這就是說，做事情力求放心，做到心中無愧;淡泊明志，對富貴榮華不動心;清心寡欲不助長邪念。這是養生的大道，也是處事為人的規范。

我認為煉丹成仙，參禪成佛純屬傳奇，從不追求。我練武術大半生，只求身體健康，能自衛防身。本此宗旨，我曾在三十年代就組織過健康與技擊實驗學社，提倡為救國而鍛煉身體。盧溝橋炮響，我們的許多社員都奔赴戰場。

通常我是凌晨三點半起床，練功一個半小時，然后乘頭班汽車到各輔導站查功教功。九點回家吃早飯，飯后處理群眾來信。中午休息一小時，接著便是看材料/會客，酉時也出診。晚上常有些上門求醫的患者待我治療。就寢基本要在十一點半，就寢前再練上一遍功，結束一天的工作。

來基本上是素食，以蔬菜為主，主食少量。早晨喝碗麥皮粥，吃些豆制品，大約在一兩半左右;中午米面不等，吃三兩;晚上喝粥吃小菜。

做養生菜心得體會總結篇五

健康養生

比如海帶

海帶是韓國最普遍的食物之一，韓國人從過生日、坐月子到吃早餐，頓頓都少不了它。營養學家認為，海帶中所含的熱量較低，膠質和礦物質較高，易消化吸收，抗衰老，吃了后不用擔心發胖，是理想的女性健康食品。海帶在韓國常見的吃法是加醋涼拌，或者放點蒜末做成韓式海帶湯。

粥也是韓國最常見的養生食物。韓國街頭有很多大型高級連鎖粥店，一碗粥的價格很貴，約合35—56元人民幣。粥里一般添加海鮮、肉絲、蔬菜、杏仁、松子等，配合肉湯、菜湯長時間熬煮，能起到助消化、增食欲的作用，胃口不好和身體虛弱的人最適合食用。由于蕎麥中含有抗氧化物維生素p，這種物質對腸胃健康很有好處，降血壓和助睡眠效果很好，是大腸“清道夫”，因此，韓國人喜歡將蕎麥和大米一起熬粥，認為有保健作用。

此外，白菜、大蒜等都是韓國人生活中重要的養生食品。營養學家認為，白菜可以退燒解熱、止咳化痰，還能抑制乳癌細胞。所以，韓國人吃火鍋時，一定要加點白菜進去。

養生粥譜五則

一、梨子粥：

梨子2只，洗凈后連皮帶核切碎，加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的潤燥作用，用于煮粥，可作為秋令常食的保健食品。

二、栗子粥：

栗子50克、粳米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的養胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用，尤其適用于老年人腰腿酸痛、關節痛等。

三、芝麻粥：

芝麻50克、粳米100克，先將芝麻炒熟，研成細末，待粳米煮熟后，拌入芝麻同食。適于便秘、肺燥咳嗽、頭暈目眩者食用。

四、胡蘿卜粥：

將胡蘿卜用素油煸炒，加粳米100克和水煮粥。因胡蘿卜中含

有胡蘿卜素，人體攝入后可轉化為維生素a，適于皮膚干燥、口唇干裂者食用。

五、菊花粥：

菊花60克，粳米100克，先將菊花煎湯，再同煮成粥。因其具有散風熱、清肝火、明目等功效，對秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等有較好的治療功效。同時對心血管疾病也有較好的防治作用。

做養生菜心得體會總結篇六

養生是維護健康、延年益壽的重要途徑。多年來，我積極探索養生之道，不斷摸索總結，逐漸領悟到了養生的真諦。在我看來，養生并非只是外在的保健行為，更應注重內心的調養，始終保持心態平和、快樂寬容的心境。以下將從身心和環境兩個層面進行論述和分享。

身心調養是養生的重要方面。在現代社會，人們生活節奏快，壓力大，養生已經成為很多人的追求。首先，保持良好的作息習慣是身體健康的基礎。養生并非一蹴而就，需要長期堅持。每天做到早睡早起，定時進食，可以增強人體的代謝功能，提高免疫力，有助于身體的健康。其次，適量鍛煉和運動能夠增強體質，調節身體機能。定期參加戶外活動、打籃球、玩乒乓球等有氧運動，能夠提高血液循環，增強肌肉力量，促進新陳代謝。此外，保持良好的心態也是養生的要素之一。人們常說“心理健康，身體健康”，積極向上的心態有助于身體健康。通過學習冥想、做瑜伽等放松身心的方法，能夠緩解壓力，提高人的心理素質，使人更加平靜、自信。

在養生中，環境的整體氛圍也扮演著至關重要的角色。首先，良好的居住環境對于養生來說至關重要。居住環境干凈、通風、舒適是保持身體健康的前提。保持室內衛生，經常開窗通風，營造一個溫馨舒適的居住環境，能夠有效防止疾病的發生，提高生活質量。其次，保持健康飲食習慣是環境要素之一。合理搭配飲食，多吃蔬菜水果，少食高脂、高糖、高鹽的食物，能夠減少血脂、血糖的積累，預防心血管疾病、糖尿病等慢性病的發生。另外，減少接觸污染物也是養生的關鍵。現代城市空氣污染嚴重，對我們的身體健康造成了巨大的影響。因此，多盡量選擇健康的交通方式，避免接觸和吸入污染物。另外，注意加強身心的保護，避免受到輻射、噪音等對身體有害的因素。

通過長期的養生探索，我深刻認識到養生不僅是對身體的保健行為，更是關于心靈的修行。在生活中，保持一顆平和的心態對于養生至關重要。人們常說“心靜自然涼”，心靜則身心無憂。所以，養生中心靈的養護不容忽視。首先，培養積極的心態是養心的關鍵。積極樂觀的心態能夠調動身體的自愈力，增強免疫力。困難和挫折是人生常有的，我們要學會從困境中掙脫出來，保持堅強的信心和積極的心態。其次，學會放松心情，調節情緒。緊張、焦慮的心情會對身體產生負面影響。通過學習自我調節技巧，如冥想、聽音樂等，能夠使心情豁達，享受生活，提高身體的免疫力。此外，與人為善、有溫度也是養心的重要原則。積極與他人交流、分享，有助于減輕負面情緒，增加快樂的源泉。關愛他人，從心靈層面給予支持和鼓勵，能夠促進心理健康，提升幸福感。

綜上所述，養生論心得體會是一個多角度、多維度的系統工程，養生不僅僅是身體的保健，更是內心的呵護和修行。通過調理身心、營造良好的環境和培養積極心態，我們能夠達到身體健康、心靈寧靜的目標。因此，我們應積極探索適合自己的養生之道，并將其貫穿于日常生活中，以實現全面的健康和幸福。

做養生菜心得體會總結篇七

在沒上保健與養生這門課之前，我總覺得只要吃好吃飽，營養搭配便是做到了日常的養生。在聽了徐敏老師的講授后，才發現自己許多的不良飲食和生活習慣，是我受益匪淺感受良多。

我是個偏胖的女生，平時喜愛吃甜食與口味重的食物，大學雖有許多課余時間，但卻很少主動做相關的體育鍛煉。由于確立了考研的目標，今年大三覺得學習任務重時間緊，還會經常熬夜。有時，班級有事務急需處理時，三餐不規律。

上了您的課后，我反思了許多。恰逢昨晚，我看了網上的一篇復旦女博士于娟寫的文章《為什么我得癌癥》，更是感受良多。深刻意識到，工作或理想都是皮球，而健康確實珍貴易碎的玻璃球。皮球墜落還有彈起來的可能，可是玻璃球一旦破碎將再也沒有機會恢復如初。

不管是現在還是將來，我都應該擺正自己的心態。這個心態不光是面對生活和奮斗旅途上的挫折與磨難，更是要清楚的理解生活及為理想奮斗的真正意義。“父母在，不遠游”我現在所做的努力，都是想回到安徽老家離他們能近一些。有時累得時候想想爸爸媽媽就覺得所有的付出都是有回報的。但是，在這個過程中我卻忽略了最重要的細節，那就是我的健康。弟子規里說道：身有傷，貽親憂。現在明白其實最讓爸爸媽媽覺得心安，就是我的平安健康，然后才是自己能有所成就。

老師的保健與養生這門選修課給了我一記警鐘，讓我正視自身生活習慣和飲食習慣。考慮到冬日體育鍛煉條件受限，老師給我們分享了每日一練。這些看似簡單細微的保健習慣，卻能讓我們迅速檢查到身體出現的一些問題。長期堅持這些運動，還可以起到意想不到的效果。

我堅持的每日一練是敲膽經、搓耳朵、拍打手臂內側及十指相敲。

主要是在課間進行十指相敲或搓耳朵，晚間回到宿舍在上床睡覺前的十分鐘，敲打膽經100多下。每星期五，宿舍同學休息的時候會讓他們幫我拍打手臂內側。但是，有時會因為一些隨機突發事件所打斷，也怪自己不能長時間堅持下來，中間間斷過兩次。

敲膽經運動我閑來無事的時候就做，取得了明顯的效果，明顯感覺消化比以前快了。中午有時油膩的吃多了，但是晚上很快就可以消化排泄出來了。這是以前所沒有的，體重也有輕微的下降。第一次拍打手臂內側，出現了一些黑紫色的顏色，到第三次在拍的時候明顯感覺減輕很多。手冷的時候，我就用十指敲擊法，發現手馬上就暖起來，而且差不多做了十幾次吧，現在手早已不再冰冷了。有時在圖書館看書疲憊的時候，我也會進行深呼吸調理氣息。頭疼不想看書的時候，就躺在床上輕輕敲打頭部，發現洗頭的時候脫發現象有所減少。這些每日的養生習慣，我會繼續堅持做，慢慢的把這種保健養生的小習慣固定成自己的一種生活方式。

做養生菜心得體會總結篇八

一、增加記憶力：

隨著年齡的增長，人的記憶力也在退轉，所以我聽師父說，步行能夠增加記憶力，我就每天早上走路，我的記憶力越來越強了。

二、打開經絡：

我二十多年寫作，沒注意身體，經絡僵硬了，全身都有小疙瘩，醫生說需要步行，我步行兩年之后，疙瘩就少了很多。

三、放松脈搏：

經絡不通，脈搏自然僵硬，全身都很緊張，很僵硬，我每天下午步行半個小時，后來全身放松了很多。

四、身心輕安：

身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都來自于氣血不通，氣血不通的原因就是經絡不通，所以，身心都不自由，我通過走路，氣血通暢了，身心就自由了。這方面與步禪有關系。

五、增加心臟功能：

我不愛運動，所以心臟不好，通過醫生建議，我就步行，我發現，步行能增強心臟功能，使心臟慢而有力。

六、打通血管：

醫學講，步行能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性，我相信這句話，因為，步行能夠增強全身彈性。

七、增強肌肉力量：

我曾經生活沒有規律，所以，我的全身肌肉僵硬而沒有彈性，就是沒有力量，我確實通過步行之后增強了肌肉力量，還有強健腿力和足力、筋骨，而且關節也靈活了。

八、通暢血液循環：

人體血液不通暢，因為，經絡和脈絡不通，那樣就血液不通暢，人容易得病，步行能夠打通經絡，增強人體血液循環和新陳代謝。

九、減少五臟疾病：

五臟六腑需要運動，如果不運動，自然就硬化而得病，因此，步行可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食欲，增強五臟六腑彈性的功能，很多疾病自然就治愈。

做養生菜心得體會總結篇九

養生論是一種傳統的養生理念，認為人體的健康與心身平衡密切相關。在當代社會，養生論再次受到人們的關注，很多人開始探索養生的奧秘，并從中取得了一些體會與感悟。在我個人的養生實踐中，我深深體會到了養生論的重要性，下面我將以五段式文章的形式來分享我的心得體會。

第一段：了解養生論的重要性

在現代社會，人們的生活節奏越來越快，工作壓力越來越大，身心的疲憊感也越來越明顯。在這樣的背景下，養生論的重要性凸顯出來。養生論認為心理健康與身體健康是相輔相成的，只有通過平衡心身，才能達到健康長壽的目的。通過我自己的養生實踐，我深刻理解到，只有細心呵護自己的身心，才能在競爭激烈的社會中保持良好的狀態。

第二段：培養良好的生活習慣

養生論強調了生活習慣對健康的重要性。在養生的過程中，我逐漸養成了一些良好的生活習慣。首先，我改變了飲食習慣，增加了蔬菜和水果的攝入，減少了油膩和辛辣食物的消費，讓自己保持一個健康的身體。其次，我培養了每天鍛煉的習慣，無論是晨跑、瑜伽還是夜間散步，都能讓我感受到身體的舒適與愉悅。另外，我還學會了適度的放松自己，通過閱讀、旅行和聚會等方式，讓自己的心情始終保持在一個平和愉快的狀態。

第三段：注重情緒管理

心情對人的身體健康有著重要的影響。在我實踐養生論的過程中，我逐漸意識到了情緒管理的重要性。負面情緒的積累會給身體帶來壓力，進而影響健康。因此，我學會了通過積極的思考和調節自己的情緒來保持心情的平穩。有時，我會選擇與朋友或家人進行交流，同時還有定期的心理咨詢，從而更好地管理情緒，保持身心的健康。

第四段：尋找內心的寧靜

內心的寧靜是心身健康的重要保障。在養生論的指引下，我開始尋找內心的寧靜。我發現瑜伽和冥想對于調和心靈的作用非常明顯。在冥想中，我可以遠離外界的喧囂與紛擾，讓自己的心靈沉淀下來。同時，我也學會了面對壓力和困難時，尋找內心的平靜和安寧，使自己能夠更好地應對生活的挑戰。

第五段：養生即養心

通過實踐養生論，我深深明白了養生即養心的道理。專注于自己的養生，讓自己更加健康而快樂。我學會了更好地關愛自己，更好地調理身體和心靈，培養良好的生活習慣并積極管理情緒，通過瑜伽和冥想尋找內心的寧靜。這些實踐為我帶來了許多身心的改變，我感受到了更大的生活幸福感和滿足感。

總結：

通過對養生論的實踐，我深深體會到了它對身心健康的重要性。培養良好的生活習慣、注重情緒管理、尋找內心的寧靜都是保持身心健康的關鍵。養生即養心，只有通過呵護自己的身心，我們才能真正實現健康和幸福的生活。希望能夠與更多的人分享我的養生心得，共同探索養生之道，在快樂和健康的路上不斷前行。

做養生菜心得體會總結篇十

鐘南山院士強調，適當運動對身體大有好處，尤其是年輕人可以參加一些競技運動，有益身心之外，還能培養人的意志和堅持等品質。而對于老年人來說，最適合的運動就是走路，每天堅持走路40分鐘以上，比起不活動的人，不光壽命能提高20%，還能減少疾病的發生。鐘南山院士本人就一直熱衷運動，并以自己健康的體魄被公認為“健康達人”。

在吸煙方面，雖然“吸煙有害健康”宣傳語到處可見，但是很多人卻不以為然，甚至不理解。鐘南山院士表示，吸煙人群患慢阻肺、肺癌的幾率要比普通人高出4~6倍，此外吸煙還會誘發心腦血管等疾病，因此，想要健康長壽，一定要嚴格戒煙。

合理膳食，控制總量

除了運動和戒煙，膳食安排是否合理，與人的健康也是息息相關的。世衛組織提倡，每日飲食應做到營養均衡，食物的種類盡量多一些，保證全面的營養供應。可以多食用深海魚類、水果、蔬菜等。

在攝入量方面，鐘南山院士建議，每餐的攝入應控制在七八分飽，這樣不僅腸道消化效率特別高，而且還能減輕整個消化系統的負荷。

最后，為了做到健康長壽，鐘南山院士還特別提醒大家，保持良好的心態也可以降低疾病的發生率，同時做到定期體檢，將疾病早發現，早治療。