范文為教學中作為模范的文章，也常常用來指寫作的模板。常常用于文秘寫作的參考，也可以作為演講材料編寫前的參考。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢？接下來小編就給大家介紹一下優秀的范文該怎么寫，我們一起來看一看吧。
國旗下講話體育訓練篇一
老師們、同學們：
大家早上好！今天我國旗下講話的題目是《冬季，請加強體育鍛煉》。冬天這個季節，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產生的熱量增加。同時還增強了大腦皮層的興奮性，使體溫調節中樞靈敏、準確地調節體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8-10倍。
冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不僅能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。
那么，冬季體育鍛煉又要注意什么呢？
準備活動可以提高身體各器官的運作，改善肌肉、關節的靈活性，防止肌肉拉傷，關節扭傷等現象的發生。
學生應在體育教師的指導下適當穿得暖和些，但也不要過于厚重，以免妨礙身體的運動，加重身體的負擔，乃至出汗太多，反而導致感冒，在運動中休息時，切記穿上外套，不讓風寒趁著毛孔張開時，侵入體內導致生病。
大霧天氣不宜長跑，因為運動時呼吸會加深加快，霧天，空氣中的灰塵雜質、細菌病毒含量較多，造成室外空氣相當污濁，能見度大大降低，常會引起呼吸道及其他疾病發生。這時在室外運動就不如在室內活動了。另外，還要注意不要在凍實的河流、池塘中滑冰，以防傷害事故的發生。
冬季氣候寒冷，有時還會有風沙，因此，鍛煉時不要大口呼吸，應采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激，避免冷空氣刺激引起上呼吸道炎癥。
冬季鍛煉應根據天氣情況和個人的身體健康狀況來合理安排運動量。鍛煉中，應循序漸進、量力而行，運動持續時間不宜過長。
同學們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質，才能更好地工作和學習，才能應付各種困難和挑戰。為了你的健康，讓我們一起來鍛煉吧!
國旗下講話體育訓練篇二
老師、同學們：
大家早上好!今天我國旗下講話的題目是：《我運動我健康 我快樂!》。
真的壞習慣。今年，國家教育部、體育總局等部門又發出了全國中小學生每天堅持長跑的號召，其目的就是要形成濃郁的體育鍛煉氛圍,有效的促進學生積極參加體育鍛煉,選擇合適的運動項目，“每天鍛煉一小時”，切實提高學生的體質健康水平 在此要求我們做到以下四點：
第一、跑步時隊伍整齊，眼睛向前看,雙手應該積極擺動,不要插在口袋里;不要一邊跑、一邊講話，因為很容易把跑步時帶起的灰塵吸到嘴里.
第二、冬季鍛煉要注意預防感冒，鍛煉時著裝要合理,鍛煉后要及時穿衣保暖.
同學們，身體是知識的載體,只有健康的體魄,以及良好的心理品質，才能更好地工作和學習，才能應付各種困難和挑戰. “每天鍛煉一小時，健康生活一輩子”，祝愿同學們在參與陽光體育活動的浪潮中變的更健康,更自信!為以后就業、創業打下良好的體能基礎。
國旗下講話體育訓練篇三
親愛的同學們：
很榮幸能在這陽光明媚的早晨，在親切而壯嚴的國旗下做演講。今天我們演講的題目是“積極參加冬季體育鍛煉‘。
寒冷的冬季已經到來，為了抵御嚴寒，增強身體免疫力，越來越多的人都在參加各式各樣的體育運動。人們的體育健身活動已經進入高峰。
”生命在于運動“，這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。沒有運動也就沒有了生命，缺少運動的生命是短暫的。健康的身體需要運動來保證，而人生最大的財富正是健康。所以，要想擁有這筆財富，對于我們而言最佳的方法就是：積極參加冬季體育鍛煉。
如今，美麗的校園正給我們提供了這樣的條件，寬廣的綠茵場給了大家一個充分展現自我的空間。每天，放下手中的功課，跑上兩圈，揮灑一些汗水，倦意便頓時消失，不僅達到了勞逸結合的效果，也豐富了我們的課余生活。若長期堅持下去，必將使我們的體魄有所增強，從而有利于我們以更好的狀態投入學習活動中去。
然而，有些同學則認為體育鍛練是浪費時間，認為分秒必奪的讀書學習才是硬道理。孰不知，要想在人生的征程中保持優秀的學業，必須要有健碩的體魄來保證，如果哪一天身子垮了，優秀的學業自然也就難以為繼。
我們正是長身體的時候，適當的體育鍛煉會大大提高我們的身體素質，促進生長發育。常言道：’冬練三九，夏練三伏‘，越是氣侯條件不好，也就越能磨煉人的意志。我們應積極到戶外活動。如長跑訓練，每次15~20分鐘；還可在課余時間打籃球、跳繩、踢毽子。
那么，怎樣科學地進行身體鍛煉活動呢？我們知道，體育鍛煉的實質就是通過機體的活動促進某些器官、肌肉的發育，促進身體健康。要想鍛煉取得實效，必須注重科學鍛煉，否則會事倍功半，甚至事與愿違。
體育鍛煉要循序漸進。這就是俗話說的慢慢來，循序漸進。有些家長和孩子看到運動員的身體好，素質好，自己也想練出這樣的效果，一開始就硬干蠻練，不但沒有收到鍛煉的效果，有時還會對自己的身體造成傷害。因此，初次參加體育鍛煉，一定要做到運動量由小到大，運動強度也由小到大，技術難度由易到難。隨著鍛煉時間的延續，可逐步地增大運動量和運動強度，以及運動項目的難度。
體育鍛煉要堅持全面。堅持全面就是要求鍛煉的項目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發展。平常體育鍛煉的內容應豐富多彩，跑步、跳遠、投擲、球類、體操、武術等都可作為鍛煉的內容。在一個單位鍛煉時間里要避免單一重復的運動，在一個星期或一個月的鍛煉中就更應該經常變換鍛煉的項目。鍛煉中應盡可能地避免過多地從事力量型、靜力型的鍛煉。
體育鍛煉要做到持之以恒。體育鍛煉的健身效果不是一次兩次、一天兩天就能得到的，要經過長時間的堅持鍛煉，才能收到實效。此外，堅持不懈地開展體育鍛煉活動，還有利于培養我們的意志力和自制力，使之形成良好的個性品質。三天打魚、兩天曬網？是練不出好身體的。
同學們，為了做到科學地鍛煉身體，讓我們自覺行動起來，制定計劃，有計劃地進行體育鍛煉。良好的體育意識，豐富多彩的冬鍛活動，能有效地提高身體素質，展示出良好的精神面貌，也能給美麗的校園增添勃勃生機。讓我們的生活永遠充滿陽光，讓我們永葆青春的激情和風采！謝謝大家！
國旗下講話體育訓練篇四
尊敬的各位老師，親愛的同學們：
大家早上好!
昨天還是艷陽高照，今天氣溫驟降，冬天確實已來到我們身邊，同時我們也發現這段時間教室里感冒發燒的同學也多起來了，這都是我們的身體無法抵御寒冷結果。
冬天可是個鍛煉身體的好時候呢，我們可以積極參加體育鍛煉，增強體質。一千多年前,在古希臘山巖上刻著這樣一句格言:“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧。”這句格言向我們揭示了一個哲理——健壯體魄人人都可得到，但得積極運動，堅持鍛煉身體。
有些同學也許會說，我很喜歡體育鍛煉，可沒有時間鍛煉呀!作業這么多，就只好犧牲體育鍛煉了。俗話說得好：磨刀不誤砍柴功。我們現在進行體育鍛煉，雖然會占去一點時間，但是，我們所獲得的將是體質的增強和學習效率的提高，這不僅保證你們現在健康學習的需要，而且也是你們將來工作、生活的終身需要。
那么，怎樣科學地進行身體鍛煉活動呢?請同學們記住三點:
第一，體育鍛煉要循序漸進。這就是俗話說的慢慢來，不能一口吃成個大胖子。參加體育鍛煉，一定要做到運動量由小到大，運動強度也由小到大，技術難度由易到難。隨著鍛煉時間的延續，可以逐步地加大運動量和運動的強度。
第二,體育鍛煉要堅持全面。堅持全面就是要求鍛煉的項目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發展。體育鍛煉的內容應豐富多彩,可以跑步、跳繩、踢毽、打羽毛球、打乒乓球等都可以作為鍛煉的內容。
第三,體育鍛煉要做到持之以恒。體育鍛煉的健身效果不是一次兩次，一天兩天就能得到的，要經過長時間的堅持鍛煉，才能收到實效。例如:堅持做好每天半個小時笑鍛煉，堅持上好每節體育課。
同學們、老師們，讓我們一起來鍛煉身體吧!
謝謝大家!
國旗下講話體育訓練篇五
親愛的同學們：
大家好！
依我拙見，大課間決非浪費時間，相反，這大課間才是決定我們未來的關鍵點。
體育是個人素質的基石。
體育亦決定著國家的興衰。
這絕非危言聳聽。試看百年前的清朝，西方列強的鴉片大肆傾銷入國內，清王朝腐朽無能，不加管控，國家軍人都沉迷其中，不加練習，不重視體育，始終做著天朝上國的美夢。當列強侵略中國時，這些軍人連提槍應敵都做不到，成了名副其實的“東亞病夫”。
體育絕對不是像有些人想的那樣可有可無，他絕對不是文化科的陪襯，他是我們學習生涯中一個不可割舍的必需品。他不僅關系著我們的一生，更關系著我們偉大祖國的`命運。
同學們，體育永遠不嫌晚，讓我們從今日開始體育鍛煉吧！
謝謝大家！
國旗下講話體育訓練篇六
敬愛的老師們，親愛的同學們：
早上好!
今天，我國旗下演講的題目是：“今天，你鍛煉了嗎?”
讓我們先來聽幾組數字：全國第二次國民體質檢測結果顯示：學生超重和肥胖成為一個突出問題，7歲到18歲的中小學生中，每10人中就有1人是“小胖墩”。其中城市男生的超重率達到了13.25%，肥胖率比增長了2.7個百分點;全國大、中、小學生視力不良率居高不下。與20相比，各年齡組的視力不良率均有所上升，我國青少年學生、兒童的近視率已居世界第二位;青少年肺活量水平繼續下降。與年相比，7歲到18歲和19歲到22歲兩個年齡段的城市女生，肺活量分別下降303毫升和238毫升，為下降率最明顯的人群。
近來，我國青少年體質持續下滑，體能素質下降，肥胖率上升，近視率居高不下，這種狀況確實令人擔憂。
為此，國家體委就在多年前提出在全國范圍內開展陽光體育運動。
作為一名小學生，我們應該積極響應國家的號召：每天鍛煉一小時，健康生活一輩子。
對于我們來說，堅持體育鍛煉應該做到。認真做好每天的課間操，動作整齊、到位。有的同學做操時胳膊該伸直時不伸直，該側身時不側身，該彎腰時不彎腰，該跳躍時不跳躍，動作不到位，精神面貌懶懶散散，這樣下來，不但起不到鍛煉的目的，久而久之，還養成了精神面貌懶散，做事不認真的壞習慣。因此，鍛煉身體要從認認真真做好課間操開始。
堅持體育鍛煉，我們還要上好學校開設的體育、藝術、課外文體活動等課程。學校為我們安排了形式多樣的活動課程，保證了我們每天一小時的鍛煉時間。我們應該堅持上好這些活動課程，增強我們的體質。
作為小學生，我們還應該做到：周六、周日及假期，自覺堅持體育鍛煉。
讓我們大家一起努力，做個思想陽光、體態健美的小學生!
每天鍛煉一小時，健康生活一輩子!
謝謝大家!
看過小學關于體育鍛煉的國旗下講話稿的人還看了：